אני אישית ממליצה על פילאטיס.

הייתי אצל מדריכה מנוסה ומעולה, (לא בב"ש..) ותוך חודש ראיתי תוצאות בהיקפים.

אחרי חצי שנה, הייתי בטיול עם המשפחה וכשכולם התנשפו בעלייה אני עליתי בקלילות ובנחת.. (ואני ממש לא ספורטאית מטבעי).

חדר כושר זה בד"כ יותר לנפח שרירים (כמובן תלוי איזה מכשירים ואיזו הדרכה) אבל פילאטיס זה עבודה על השרירים הפנימיים וזה משפיע על כל היציבה, לי נעלמו כאבי הגב, הרגשתי יותר ערנית וכד'.

אבל חשובה ההתמדה וגם שזה יהיה לפחות פעמיים בשבוע..

ולבדוק שהמדריכה יודעת ומזכירה להכניס את הבטן ולעשות את התרגילים כמו שצריך אחרת הנזק יהיה גדול מהתועלת!!!

וזה נחשב מקום טוב.

והוא נותן לך 10 אימונים פרטיים במקום שאת בוחרת (בביתך, למשל)

ב20 ש''ח לשיעור!!!!

אני  וגם חברותי לקחנו את השיעורים האלו. זה היה מוצלח, מקצועי, משחרר וכיף לא נורמלי!

(ד''א מיועד כמובן גם לגברים - עם מדריך)

לילדים שלי היה, אבל לא זוכרת שגירדו הרבה.

ומציעה לך לשאול בפורום הו"ל, שהרבה יותר פעיל.

אם העור בסדר והוא לא מגרד, לקנות לו גם קצר.

שתדבר איתה בטלפון. שכשיחזרו לגן יחגגו לה.

אצלינו משתדלים להתקשר לילדים, ולשלוח סרטונים כדי לשמור על קצת תחושת חיבור כמה שאפשר בין הגן לילדים.

באמת תקופה מורכבת לילדים, מחפשים את השיגרה ואת הביטחון שהם רגילים אליו. 

זה לא סיר לאפיה זה סיר לבישול

ואולי היה כדאי לכסות עם מגבת מעל

שיש לך ולילדים יותר צורך ממנו בימים האלה?

אולי פשוט לדבר איתו על זה

בטח שנסע לעבודה. יש לכם חשבונות לשלם ומשפחה לגדל. צריך להעריך את זה ולקבל את זה קודם כל.

אחר כך אפשר לאזן מחדש.

היה לי ממש מאתגר היום הרגשתי פשוט אמא גרועה/

הייתי כל כך עייפה ורק רציתי שמישהו יחליף אותי ויהיה לי שקט לשעה

אני ממש צריכה שתגיע שעה מוקדם יותר/שתבקש לעבוד מהבית/שתיתתן לי שעה לנוח כשאתה בא כדי שאני אצליח לחזור לעצמי/שתראה את המאמצים שלי/שתיקח אחריות על x וכו

ולא מתקשרים אליהם ישירות לטלפון.

בכל אופן, עוד כחודש יש לנו תור לפסיכיאטר פרטי שקיבלנו עליו המלצות, והוא מקבל בתל אביב. אחרי התור אוכל להמליץ עליו באופן אישי כנראה...

אבלאם אפשר בכל זאת מספר...

את ד''ר ליעד רוטשטיין

ד''ר מאיה אליעזר

במרכז, פרטיות