תזונה נכונהshmolikcohen

כתבה עם כמה מאכלים בריאים לגיל ההתבגרות, חשוב לשמור על תזונה נכונה בגיל הזה

וכמובן על מינון נכון. תהנו ובעזרת ה' נהיה בריאים. חיוך  

 

תזונה נכונה

אוולה!!! כמה שזה מלמד אין דברים כאלה...Coollit
אוווף!! אני לא אוהבת בשר, דגים ירקות ופירותאוהבי ה'
ואני ממש רוצה להיות בריאה כי בנתיים אני רק משמינה * אבל אני לא מצליחה!! אני לא מצליחה לאכול את זה

* אני לא נראת שמנה אבל אני כן... תגידו לי כמה בערך אני אמורה להוריד ואני יודעת שזה קשה כי זה לפחות 10 קילו
אז ככה אני בגובה 1.62 ושוקלת 80
הדברים הבראים הם בד"כ הכי פחות טעימים לא כך?Coollit
בשביל הבריאות עוווושים הכללללCoollit
את לא מבינה כמה אני רוצה אבל אני לא מסוגלתאוהבי ה'
להכניס את זה לפה הבעיה היא שלפחות פעם עוד היה סוג של לחץ שדחף אותי יותר לעשות את זה... אמרו שיהיה לי בעיות עם המחזור וזה ודווקא קיבלתי הכל וסבבה אז אין כאילו את הדבר המלחיץ הזה פעם ניסיתי לאכול קוביה פיצית פיצית פיצית של מלפפון ולא הצלחתי ציפיתי אותה ב"רך" של הלחם מ4 (!!!) פרוסות אני לא מצליחה זה מתסכל
תיכנסי רגע-קול דממה
יש הרבה דברים רעים שיכולים לקרות אם לא אוכלים בריא.
לדוגמה סכרת. (אני מכירה את זה מקרוב... לא ממני אבל מקרוב משפחה)
עכשיו- לא צריך לעשות את זה בהגזמה.... מותר ואפשר לאכול כל מה שאת רוצה, רק במינון נכון (לא יותר מדי) וכן להשתדל לאכול קצת יותר דברים בריאים.
אבל אני לא רוצה שתקחי את מה שאמרתי בתור עובדות, שלא תגיעי ח"ו למקומות לא טובים מזה...
אם יש לך שאלות או משהו תשאלי
יש לי בתדודה עם סוכרת נעורים אז אני מכירה את זהאוהבי ה'
אמרת מותר אך במימון איך אני יכולה לעשות מימון אם אני לא מסוגלת לאכול לא את זה לא את זה. ... מה?! איזה מימון? למה את מתכוונת?? ותודה על העזרה
*מינוןיהודי!!


צודק התבלבלתי אוהבי ה'
התכוונתיקול דממה
שאפשר לאכול דברים שפחות בריאים, רק לא יותר מדי וצריך לשלב גם מאכלים שכן קצת יותר בריאים....
ואם את לא מסוגלת, תעבדי על זה! נגיד יום אחד אולי לאכול חתיכת תפוח קטנה ויום אחרי קצת יותר.... ותנסי לאכול גם ירקות וכו...
טוב...יש לי הרבה מה להגיד על זה :/אוהבי ה'
את מוזמנת קול דממה
זה ארוך, מסובך ואף אדם בעולם לא מבין אותי בקטע הזה אוהבי ה'
זה נורא פשוט לחישוב...מאיר.

משקל חלקי הגובה בריבוע כלומר

80 חלקי  הגובה בריבוע

כרגע יש לך BMI של 30 
אז את צריכה להוריד בין 8-ל18 קילו בהצלחה

ואו ואו!! יש לי עבודה תאמת שדיעיגלתי :/ זה כןאוהבי ה'
היה 77 כזה מאז שבדקתי ומאז אני גם יותר מקפידה ( פחות שטויות ודברים משמינים) אני משערת שירדתי איזה 2 קילו ... זה הגיוני בחצי שנה בערך?!
תראי משו-ג'ינג'י

את לא חייבת לאכול מה שאת לא אוהבתהמום מוזר לא?

אבל תאכלי מאוזן-לא יותר מידי מכל דבר(לוקח יומיים להתרגל) וברגע שתגווני יותר במה שאת אוכלת את תהיי פחות רעבה ולאכול חלבונים מהניסיון שלי עוזר! מלאן אנשים מזלזלים בזה אבל אחרי שהגוף מקבל את החומרים שהוא צריך את פשוט לא רעבה (בעיקרון אמורים לאכול גרם ליום לכל קילו משקל גוף) בהצלחה לך!!!

עצה שליתמר5

אל תלמדו יותר מידי על תזונה כי אני למדתי וזה לא עושה טוב ,כי מפסיקים לאכול מרוב שכל הזמן בודקים מה משמין ומה לא משמין . 

סליחה-אבלג'ינג'י

נראה לי יש פה טעות בבסיס, קודם כל לאכול מאוזן!!! הבסיס של לאכול פחמימות חלבונים וכל זה

אני פעם לא שמתי על זה בגרוש אבל כשהתחלתי לעשות כושר ברמה גבוהה המאמן שלי אמר לי להתחיל לאכול ככה וככה וככה ותאמינו לי שלא צריך את כל ה"מאכלים המיוחדים" אלא קודם כל תלמדו לאכול מאוזן כי אם לא אין לגוף מאיפה להתחיל בכלל!!

אמרו לי שזה טוב לעשות סוג של דיאטת פחמימות זה אומראוהבי ה'
משהו כמו 3 חודשים לא לאכול פחממות ואז מרזים!!! מי שאמר לי עשה לתקופה של חודשים והוריד איזה 6 קילו... זה באמת טוב??
אני לא מבין גדול בתזונה, אבל..יאירוש

לפי מה שאני יודע, הפחמימות הם בתחתית פירמידת המזון. שזה אומר שזה ממש חשוב!

וחוץ מזה, נניח שתרזי את לא רק תראי מקל. את תהיי חלשה ברמות! את יודעת מה זה פחממות?

קחי דוגמאות: לחם, אטריות, אורז, פתיתים, תפוח אדמה, תירס, עוגות ללא קרם, קמח מדגנים שונים.

קיצר, נראה לי ממש לא מומלץ.

אהממ.. חברה שלי הורידה תוך שבוע 11 קילו ואני 7...קיפודה


עשיתם את הדיאטה ההזויה הזאת?יאירוש
עבר עריכה על ידי יאירוש בתאריך ז' באדר תשע"ה 20:48

בכל מקרה, חיפוש קצר בגוגל מגלה שקוראים לדיאטה הזאת ( אם זה מה שהתכוונת) דיאטת אטקינס. 

זה הערך של זה בויקיפדיה: http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%AA_%D7%90%D7%98%D7%A7%D7%99%D7%A0%D7%A1

תסתכלי בביקורת למטה.

אני ממש לא יודעת ולא מבינה במה מוגזם אני פשוט זוכרת שחברות שאוהבי ה'
לי ממש התפעלו!! יש מצב 26... או 16... זה היה נראלי מוגזם מדי... כנראה שלא
זה נראלי קצת מסוכן ולא בריא-קשה זה טוב!!
לא לאכול כזה הרבה זמן מצרכים שמחזקים את הגוף..

למשלל..
הדיאטה שלי - שכולם מסביבי ישמינו(:
וואו חזק יאירוש


תקשיבי את צריכה פחמימות זה בונה את הגוף שלךתמר5

כאילו לא לאכול הרבה  אבל חייבים לאכול .... ודרך אגב איך אפשר לא לאכול פחמימות?[ אלא אם כן אכלת רק ירקות]

זה בדיוק הבעיה שלי... אני חייה מפחממות!!אוהבי ה'אחרונה
את כל השאר אני בקושי אוכלת... אז אין לי מצב לעשות את זה למרות שזה יכול להרזות בטירוווף
אני לא חדשההרהמורניק

למה כ"כ משעמם פה?????

חיפוש קוראים לסיפור קצר שעומד לצאת לאוראורנשטיין

מחפשת קוראים/קוראות מהמגזר הציוני-דתי, כדי לקרוא סיפור זכרונות קצרצר של יוצא ברית המועצות לשעבר, ולענות על כמה שאלות. 

 

הסיפור באורך 38 עמודים. 

 

פרטים על הספר:

השעון המתקתק במרתף - סיפור מהווי נערותו של הרב מיכל וישצקי, מאחורי מסך הברזל. 

 

תקציר:

 

ברית המועצות, תשט"ו. סדרי הלימוד של מִיכֵל וישצקי די רגילים: לימוד גמרא בבוקר, ולימוד חסידות עם אביו אחר הצהריים – שחזר מגלותו בקזחסטן חודשיים קודם לכן.

אלא שאז החסיד האגדי, ר' מענדל פוטרעפאס גם משתחרר ממאסר פתאום. הוא מאתגר את מיכל בסדרי לימוד חדשים – המובילים בקלות לרצף סיכונים חדש.

עד להימור הגדול מכולם. 


מעניין אתכם?
כתבו לי ואשלח לכם את המסמך:
יהודית אורנשטיין -
0553075722
yehuditorens@gmail.com


 

את יכולה להפסיק להספיםנקדימון

אף אחד לא רוצה פה לקרוא את מה שאת מציעה. אין לזה היענות.

אין כמעט אנשים חדשים שמצטרפים לפורומים אז מה שאת עושה זה פשוט לטמטם לנו את המוח.


 

אולי די כבר?!

נשמע סיפור מענייןקעלעברימבאראחרונה
חיפוש קוראים לסיפור קצר שעומד לצאת לאוראורנשטיין

מחפשת קוראים/קוראות מהמגזר הציוני-דתי, כדי לקרוא סיפור זכרונות קצרצר מהווי נערותו של יוצא ברית המועצות לשעבר, ולענות על כמה שאלות. 

 

הסיפור באורך 38 עמודים. 

 

פרטים על הסיפור:

השעון המתקתק במרתף - סיפור מהווי נערותו של הרב מיכל וישצקי, מאחורי מסך הברזל. 

 

תקציר:

 

ברית המועצות, תשט"ו. סדרי הלימוד של מִיכֵל וישצקי די רגילים: לימוד גמרא בבוקר, ולימוד חסידות עם אביו אחר הצהריים – שחזר מגלותו בקזחסטן חודשיים קודם לכן.

אלא שאז החסיד האגדי, ר' מענדל פוטרעפאס גם משתחרר ממאסר פתאום. הוא מאתגר את מיכל בסדרי לימוד חדשים – המובילים בקלות לרצף סיכונים חדש.

עד להימור הגדול מכולם. 


מעניין אתכם?
כתבו לי ואשלח לכם את המסמך:
יהודית אורנשטיין -
0553075722
yehuditorens@gmail.com


 

הנוער הדתי לאומי לאן הוא הולך בצבא ?אביגיל מלאך

האם אתם חושבים שכל הנערים של הציבור הדתי לאומי מכוון ליחדות עילית או גם למקומות רגילים אחרים ?

הציבור הדתי לאומי - מגיע לכל היחידות והתפקידיםזמירות

בדיוק כמו בחיים האזרחיים

הציבור הדתי לאומי לא מתרכז בגבולות גזרה צרים - אלא נמצא בכל מגוון החיילות והתפקידים, קרביים, תומכי לחימה, ג'ובניקים, אנשי מחשוב, כלכלה, הנדסה, המון עתודאים שמתפזרים בכל יחידות הצבא עם סיום התואר בכל מגוון התפקידים הפתוחים בעתודה האקדמאית.

ובהמשך בחיים האזרחיים- בכל ענפי המשק, הכלכלה, התעשייה, האקדמיה, חקלאות, מסחר 

..יהודי חסידיאחרונה

אבל בוודאי שיש הרבה הכוונה בציבור הדתי לאומי לצאת דווקא לתפקידים משמועתיים ומובילים בכל מקום ובפרט בצבא

הפצות!!יהודי חסידי

ב"ה אנחנו זוכים להקים ארגון שיעודד את כולנו ביחד לצאת להפצות, להתחבר לצמא הגדול שיש בעם ישראל להתחבר לאבינו שבשמיים.

 הארגון הוקם אחרי שבסוכות האחרון היה אירוע גדול בתל אביב - 'טולולולב - נוטלים לולב בתל אביב' שהשתתפו בו למעלה ממאתים בחורי ישיבות מישיבות שונות, ולמעלה מ-10,000!! יהודים זכו ליטול לולב.

 

בעז"ה ביום חמישי הקרוב יהיה אירוע השקה בהתוועדות 'צמאה' של הישיבות גבוהות __מגיעים ומתחברים דפוס .pdf

 

יצא עלון יפה, עלון (6).pdf מוזמנים לראות.

 

 

כמו כן יש אתר נחמד מתחברים - הנקודה היהודית שלי | קירוב לבבות והפצת יהדות

 

אשמח לתגובות....

וואודומיה תהילה
מדהים!
קצת תמונות מהפעילותיהודי חסידי

וקצת תמונות מהאירוע בבניני האומהיהודי חסידי
סיפוריהודי חסידיאחרונה

אחד הפעילים זיהה אדם שהניח תפילין בשבוע שעבר והציע לו להניח שוב. להפתעתו, האיש ענה: "לא". כשנשאל מדוע, הוא הסביר בחיוך: "בפעם הקודמת שהנחתי אצלכם, הרגשתי התעוררות כל כך גדולה, שלא רק שקיבלתי על עצמי להניח בכל יום – אלא שכבר הזמנתי דוכן תפילין קבוע למספרה שלי!"

 

הופכים את העולם!
מתחברים - הנקודה היהודית שלי | קירוב לבבות והפצת יהדות

מחפשים בני נוער לכתבהדבדב

לכתבה על שמירת נגיעה לנוער דתי לעולם קטן (השבועון)

מחפשים: שני בנים ובת (דתיים) - לראיון קצר בטלפון

על איך הם רואים את הדברים, מה המצב בשטח בנושא ועוד מספר שאלות.

אפשר גם אנונימי אם לא נוח בשם המלא.

אם מתאים לכם - אנא פנו לנדב בווטאסאפ בלבד 0545645411

תודה  

כתבה לנוער על שמירת נגיעהדבדב

לכתבה על שמירת נגיעה לנוער דתי לעולם קטן (השבועון)

מחפשים: שני בנים ובת (דתיים) - לראיון קצר בטלפון 

על איך הם רואים את הדברים, מה המצב בשטח בנושא ועוד מספר שאלות.

 

אפשר גם אנונימי אם לא נוח בשם המלא.

 

אם מתאים לכם - אנא פנו לנדב בווטאסאפ בלבד 0545645411

 

תודה  

חיפוש קוראים לסיפור על נער מתבגר מאחורי מסך הברזלאורנשטיין

מחפשת קוראים/קוראות מהמגזר הציוני-דתי, כדי לקרוא סיפור זכרונות קצרצר מהווי נערותו של יוצא ברית המועצות לשעבר, ולענות על כמה שאלות. 

 

הסיפור באורך 38 עמודים. 

 

פרטים על הסיפור:

השעון המתקתק במרתף - סיפור מהווי נערותו של הרב מיכל וישצקי, מאחורי מסך הברזל. 

 

תקציר:

 

ברית המועצות, תשט"ו. סדרי הלימוד של מִיכֵל וישצקי די רגילים: לימוד גמרא בבוקר, ולימוד חסידות עם אביו אחר הצהריים – שחזר מגלותו בקזחסטן חודשיים קודם לכן.

אלא שאז החסיד האגדי, ר' מענדל פוטרעפאס גם משתחרר ממאסר פתאום. הוא מאתגר את מיכל בסדרי לימוד חדשים – המובילים בקלות לרצף סיכונים חדש.

עד להימור הגדול מכולם. 

אולי יעניין אותך