לפני כמה זמן ילדת?

התחושות האלו כבר הרבה זמן?

(אולי זה דיכאון אחרי לידה?)

אשמח לעזור באישי..

באמת נשמעות כדיכאון אחרי לידה.

אפשר לדבר עם רופא משפחה ולאבחן.

אפשר לפנות לארגון ניצ"ה.

כדאי לשים לב ולטפל.

הרבה הצלחה ושמחה!

מאד קשה להסתדר עם שניים צפופים.

ברגע שאת מרגישה מחוקה, שאת לא שווה, שאת אבודה, שהם טובים ואת הרעה.

כלומר התפיסה שלך לגבי עצמך נעשתה שלילית- אלו תוצאות של חשיבה דיכאונית

מגיע לבעלך אישה מקסימה

מגיע לך להכיר בערכך

פני בבקשה לעזרה

אפשר לפנות לארגון ניצה- לדיכאון אחרי לידה.

שיחות וטיפול ממש יעזרו לך.

חוצמזה למצוא דברים שאת אוהבת ולהתחיל לעשות אותם.

לחזור לתחביבים ולעיסוקים שלך ולהנות

אבל יכול להיות שאת צריכה לדאוג לצרכים הפיזיים שלך יותר. תתחילי בלדאוג שאת מקבלת מספיק שינה. ולאכול אוכל מזין.

ולמצוא עבודה זו עבודה בפני עצמה. זה לא קל. ואפשר להמשיך לנסות.

החשיבה שהיא העלתה היא דיכאונית. אני אומרת את זה כאשת מקצוע. בודאי לא מאבחנים באינטרנט אבל זה מעלה נקודה כזו.

יש הבדל בין לא מסתדרת לבין איל שהיא מדברת על עצמה בצורה ממש שלילית.

מה שאת אומרת זה נכון שהיא צריכה לדאוג לעצמה אבל יש מצב שזה לא יספיק.

מה גם שהיא מרגישה כ"כ חסרת ערך שמקשה עליה לדאוג לעצמה.

ובפרט חוסר שינה.

ה' יברך אותך

קודם תטפלי בעצמך.

הרבה יותר קל להגיד יש לי בעיה שאני לא אשמה בה ואני אלך לטיפול מאשר לישון כראוי ולהכין אוכל מזין

אך הבעיה שכשנמצאים בדיכאון לרוב אין לאשה כח לדאוג לעצמה..

חלק מהטיפול בדיכאון הוא שינה מספיקה ואוכל מזין.

עוד חלק הוא להשקיע בנפש, ולעשות דברים שמהנים אותי.

אם זה לא מספיק - אז אפשר גם ללכת לשיחות אצל יועצת.

ואם גם זה לא מספיק - אז מטפלים ברפואה אלטרנטיבית או בתרופות קונבנציונאליות.

כדורים נוגד דיכאון הם לא קללה.

בהרבה מקרים שיחות טיפוליות גורמות לאישה להתחיל לדאוג לצרכים הפיזיים של עצמה.

לילדים שלי היה, אבל לא זוכרת שגירדו הרבה.

ומציעה לך לשאול בפורום הו"ל, שהרבה יותר פעיל.

אם העור בסדר והוא לא מגרד, לקנות לו גם קצר.

שתדבר איתה בטלפון. שכשיחזרו לגן יחגגו לה.

אצלינו משתדלים להתקשר לילדים, ולשלוח סרטונים כדי לשמור על קצת תחושת חיבור כמה שאפשר בין הגן לילדים.

באמת תקופה מורכבת לילדים, מחפשים את השיגרה ואת הביטחון שהם רגילים אליו. 

זה לא סיר לאפיה זה סיר לבישול

ואולי היה כדאי לכסות עם מגבת מעל

שיש לך ולילדים יותר צורך ממנו בימים האלה?

אולי פשוט לדבר איתו על זה

בטח שנסע לעבודה. יש לכם חשבונות לשלם ומשפחה לגדל. צריך להעריך את זה ולקבל את זה קודם כל.

אחר כך אפשר לאזן מחדש.

היה לי ממש מאתגר היום הרגשתי פשוט אמא גרועה/

הייתי כל כך עייפה ורק רציתי שמישהו יחליף אותי ויהיה לי שקט לשעה

אני ממש צריכה שתגיע שעה מוקדם יותר/שתבקש לעבוד מהבית/שתיתתן לי שעה לנוח כשאתה בא כדי שאני אצליח לחזור לעצמי/שתראה את המאמצים שלי/שתיקח אחריות על x וכו

ולא מתקשרים אליהם ישירות לטלפון.

בכל אופן, עוד כחודש יש לנו תור לפסיכיאטר פרטי שקיבלנו עליו המלצות, והוא מקבל בתל אביב. אחרי התור אוכל להמליץ עליו באופן אישי כנראה...

אבלאם אפשר בכל זאת מספר...

את ד''ר ליעד רוטשטיין

ד''ר מאיה אליעזר

במרכז, פרטיות