גם אם זה לא שורש הבעיה, הרבה פעמים חוסר שינה מגביר את הבעיות הקיימות.

שלב א' זה לשמור על הגוף. כמובן שאחרי זה, אם המצב ממשיך, צריך לבחון מה שורש הבעיה ולטפל בה.

לרדת ל3 יחידות- והחיים יפים.

זה לא כזה פתרון טוב

מה שמעודד זה שבסוף יגיע קיץ

זה קורה לי המון!!!

כיף לשמוע שזה קורה לעוד אנשים ולא רק לי...

זה בא מחולשה של הגוף וזה אחד מהתסמינים של החורף- הליכות מאוד עוזר, במיוחד בבוקר. גם לי יש את זה בחורף ברוב הימים, יותר לקראת ערב והלילה, זה עושה חוסר חשק ואפילן גם לחברות, אין לי כח לצאת מהבית וגם להכין שעורי בית וגם יש לי הרבה תאבון . 

אז אני משתדלת לעשות הליכות וזה מה שעוזר מאוד, מזרים את הדם ונותן מרץ ומחזק את הגוף. פעם אחת היה לי זמן לפני הלימודים ועשיתי הליכה טובה ככה בבוקר וזה עשה לי מרץ כל היום- זה הכי טוב לעשות בבוקר.

אני ממליצה לכולם..

אבל זה ממש תלוי איך לוקחים אתזה..

אם לוקחים קשה ונתקעים על איזה מצב מעצבן אב אפשר להיתקע שם שעוות!! וזה יכול ממש לגרום לדיכאון..

אבל אם אומרים "יאלה אלה החיים.. נזרום.. ויהיה בסדר... ה' מכוון הכל אז באמת הולך חלק ושמחים.."

בטח שזה קורא אבל... גם לי... וזה קשה לראות בכזאת עיין חיובית.. אבל כגישה לחיים זה טוב..!!
וגם נגיד אם יש לכם איזה מבחן תכוונו בחונן הדעת!!! זה עוזר!!!
בהצלחה!!
חיים מאושרים!!!

זה לא דיכאון של חורפ..

זה אופפ לא יןדעת

את לא צריכה לסבול. תספרי את זה אולי לאמא שלך שתעזור לך למצוא טיפול מתאים לזה 

זה 'יהלום שבכתר' לא 'היהלום שבכתר'

זה קורה לכל בנאדם, אין מישו שלא היה לו זמן שהוא היה בדיכאון למשך כמה זמן, במיוחד בחורף

דבריםפ שאני אוהבת.. (לא איזה ספר. במקרה שלי זה הודעה מהקיץ שכל פעם שאני קוראת אותה עושה לי טוב ואני פשוט מאושרת..) משהו שבאמת משמח אותך.. ממשהו שאת אוהבת

ואצלי זה יותר בקיץ אבל אולי זה קשור לדם..

זה הגיל, שהמצב רוח משתנה מהר אבל זה יעבור

תכריחי את עצמך פשוט לקום ולעשות דברים, במיוחד שאת אוהבת!

השעמום וחוסר התזוזה רק מחמירים את זה

בקיצור תעשי כמה שאת יכולה, זה רק מצב זמני (אם יש לך חברות נודניקיות תסמכי עליהן שתעשו משהו)

מכריחה את עצמי לקום, ותוך רבע שעה וכוס תה הדברים נראים אחרת

לי זה קורה כשאני הולך לישון במצב רוח לא-טוב, או כשהיום לפני לא מלהיב.

אחת המסקנות החשובות שהיו לי היא שאת ה"כדאי" ו"חשוב" ו"זה יעשה לי טוב" - צריך לסדר בראש לפני שהולכים לישון.

בבוקר הכל נראה באור שונה. צריך שיהיה לך רצון ברור לקום, כך שברגע שתתעוררי תקומי בלי להתחיל לחשוב על מה ולמה.

הייתה תקופה שזה קרה לי הרבה. כדי לצאת מזה הייתי צריך לשנות גישה, ולהשתדל ללכת לישון שמח.

זה ממש עוזר

נקודה חשובה: לא רצית לקום ובסוף קמת מאוחר, ונדמה לך שנהרס לך היום?

לא נורא. תעשי משהו שמשמח (ולא סתם משהו מרגיע או מסיח את הדעת), או תדברי עם חברה על זה.

העיקר הוא לתפוס את עצמך כך שתוכלי להציל מהיום כמה שאפשר, ולהמשיך אותו בשמחה. בלי קשר למה שהיה עד עכשיו.

(לגלות לך סוד? זה טריק של יצר הרע. ברגע שהוא הצליח לגרום לך שלא לקום, הוא אומר לך -"לא קמת, עכשיו את בבאסה.")

זה ירד מאדד (ברוך ה'..)

אבל עכשיו יש פחות פעילות ממה שהיה לפני הקורונה

בבסיס אני חי כי זה לא דורש ממנו שום פעולה אלא קורה לבד.

ואני ממשיך לחיות כי אני רוצה להתפתח ולהיות יותר שלם ומאמין שעוד יהיה לי טוב.

בנוסף אני מרגיש שיש לי פה תפקיד בעולם שאולי יהיה משמעותי

לא יודע.

מבררים את זה, מחפשים את זה

הלוואי וידעתי

כל הזמן והמטרה שלי היא לאסוף כמה שיותר כוחות כשאני למעלה כדי להצליח לעלות אחרי הירידה הבאה...

ככה עד שיבוא המשיח....