הפתרון הוא לעבוד פחות..

אף אחת לא יכולה לעשות את מה שאתן עושות (לעבוד משרה מלאה, הריון/לידה וגידול ילדים בשרשרת, לגור רחוק משני הצדדים ולהחזיק בית על כל מה שמשתמע מכך..) ולהישאר עם כוחות ואנרגיה!!

בדורות הקודמים הנשים נשארו בבית וחיו בסביבת חמולה של כל המשפחה המורחבת שנתנה יד..

צריך לשנות את הפורמט בראש ולבחור לעבוד פחות ולהסתפק בפחות.. לחפש עבודה אחרת שבה אפשר לעבוד פחות וכדומה.. העיקר שאמא תישאר עם קצת כוח להמשך היום..

או להתרגל לעייפות ולקבל אותה כחלק מהחיים עד לסוף השבוע שבו ממלאים מצברים..

הצעה קצת יותר פרקטית, להזמין ילדה/נערה שתהיה איתך לסירוגין ותוכלי לשים את הראש לחצי שעה, לעזור במקלחות/ארוחת ערב/כביסות וכדומה.. אצלנו משלמים להן עשרה ש"ח לשעה וזה לא יוצא הרבה לפעמיים שלוש בשבוע לשעתיים בכל פעם (הציל אותי בתקופות מסוימות).

זה הדבר הכי בסיסי.

מרוב שהוא בסיסי ומרוב שאנחנו מקבלים את אורח החיים המודרני כיחיד ואין בלתו, לא חושבים על האפשרות הפשוטה הזאת.

אין לי את העומס שלך אבל יש לי עומס מסוג אחר. עבודה- קשה פיזית ומנטלית במשרה מלאה לימודים- לתואר מאוד קשה בנוסף לעוד כל מיני עיסוקים

פעם בתקופה אני לוקח 3-4 ימי מחלה (מספר סיפורים לרופאה) שבהם אני נח את יכולה גם לנסות להוריד קצת שעות בעבודה. לטווח קצר זה יפגע בך אבל לטווח הארוך זה מאוד עוזר.

תשתדלי לעשות לפחות פעם בשבוע משהו שאת אוהבת, רק בשבילך. משהו שעושה לך טוב.

את תראי, זה יתן לך כח ומרץ. מנסיון.

היתה תקופה שהייתי ממש במצבך

כאילו אחרי הלידה לא הצלחתי לחזור לעצמי

כל הבדיקות דם היו תקינות והכל היה בסדר אבל אני הייתי עייפההההההההההההההההה

באיזשהו שלב חזרתי לקחת את הברזל של ההריון. זה ממש עזר לי, הרגשתי שחזרתי לחיים

הסיבה שאני לא ממליצה היא פרמדיק שאח"כ הסב את תשומת ליבי שעודף ברזל בדם זה מסוכן- מקשה על פעילות הלב.. אבל אני כן כותבת את זה כי אני מכירה את ההרגשה ולי היה ממש קשה

וגם אחרי 3 חודשים שנטלתי ברזל על דעת עצמי הפסקתי (בגלל אותו פרמדיק) והמשכתי להרגיש טוב.. אז אולי זה כן שווה..

לדעתי שווה להתייעץ אולי עם רופאה אם אפשר בכל זאת לקחת ברזל- אולי במינון נמוך.

בכל אופן מאוחר יותר המליצו לי על חליטת סירפדים לחיזוק הגוף. אפשר לקנות בחנויות טבע..

תרגישי טוב!

הייתי מציאה לך לעשות רשימת תחומים כמו: בריאות, תחום כלכלי, קריירה, ילדים, זוגיות, צמיחה אישית, סביבה פיזית.

את רושמת תחומים שמעניינים אותך. אחר כך נותנת להם ציונים מ-0 עד 10. כאשר 10 - את מרוצה מאוד מההשגים בתחום.

אחרי זה את שואלת את עצמך, באיזה תחום אם תעשי בו שינוי - הוא ישפיע על כל שאר התחומים לטובה?

ואחר כך רק נשאר לך לענות על השאלה: אילו פעולות את רוצה לעשות בתחום הזה בשביל להרגיש שינוי לטובה? איך את רואה את התחום הזה בשנתיים הקרובות? מה בשליטתך וניתן לשינוי בתחום הזה?

בהצלחה!

לילדים שלי היה, אבל לא זוכרת שגירדו הרבה.

ומציעה לך לשאול בפורום הו"ל, שהרבה יותר פעיל.

אם העור בסדר והוא לא מגרד, לקנות לו גם קצר.

שתדבר איתה בטלפון. שכשיחזרו לגן יחגגו לה.

אצלינו משתדלים להתקשר לילדים, ולשלוח סרטונים כדי לשמור על קצת תחושת חיבור כמה שאפשר בין הגן לילדים.

באמת תקופה מורכבת לילדים, מחפשים את השיגרה ואת הביטחון שהם רגילים אליו. 

זה לא סיר לאפיה זה סיר לבישול

ואולי היה כדאי לכסות עם מגבת מעל

שיש לך ולילדים יותר צורך ממנו בימים האלה?

אולי פשוט לדבר איתו על זה

בטח שנסע לעבודה. יש לכם חשבונות לשלם ומשפחה לגדל. צריך להעריך את זה ולקבל את זה קודם כל.

אחר כך אפשר לאזן מחדש.

היה לי ממש מאתגר היום הרגשתי פשוט אמא גרועה/

הייתי כל כך עייפה ורק רציתי שמישהו יחליף אותי ויהיה לי שקט לשעה

אני ממש צריכה שתגיע שעה מוקדם יותר/שתבקש לעבוד מהבית/שתיתתן לי שעה לנוח כשאתה בא כדי שאני אצליח לחזור לעצמי/שתראה את המאמצים שלי/שתיקח אחריות על x וכו

ולא מתקשרים אליהם ישירות לטלפון.

בכל אופן, עוד כחודש יש לנו תור לפסיכיאטר פרטי שקיבלנו עליו המלצות, והוא מקבל בתל אביב. אחרי התור אוכל להמליץ עליו באופן אישי כנראה...

אבלאם אפשר בכל זאת מספר...

את ד''ר ליעד רוטשטיין

ד''ר מאיה אליעזר

במרכז, פרטיות