במיוחד לא בקיץ.

אני מביאה פושרים בלבד שהורתחו כמובן, ודווקא אם אני מביאה חמים, אז הם פולטים/מקיאים יותר כי אוכלים מדי מהר.

וחוץ מזה שאם מרגילים חם, אז צריך להסתובב כל הזמן עם מים רותחים בהישג יד, וגם בלילה זה מבאס.

כשהיה ממש קר בחורף, הוספתי מעט חמים. 

ממש לא צריך כל יום.

בקיץ- אם מזיע אז מן הסתם יותר מאשר בחורף.

כשיש ריח של פליטות- גם סיבה לקלח.

באופן כללי- ע"פ הרגשתך ומצב התינוק.

אבל לפי דעתי, זה טוב להתרגל למקלחת כל ערב לפני ארוחת הלילה. בהתחלה הם יכולים קצת להרתע, אחר כך לרוב הם נהנים וזה סימן שהלילה מתקרב. זה גם מעביר את הערב, שלרוב הם יותר עצבניים, בקלות יותר. אחרי המקלחת אני ממליצה על עיסוי קטן, אם התינוק עדיין לא מורעב, בעיקר בקיץ כשכיף להשאר רק עם טיטול, ולעשות תנועות שמוציאות גזים. ואחר כך, ארוחה, ולמיטה...

הוא לא יודע מתי לילה, לכן מקלחים, מניקים ושמים במיטה לישון

"לקלח" בהתחלה ע"י מגבת לחה נקיה-

חצי גוף, להלביש וחצי גוף.

אפשר גם עם מעט סבון ובצד גיגית קטנה של מים לנגב את התינוק עם המגבת הלחה.

לא חייבים תמיד להכניס את כולו למים.

זה טוב במיוחד לחורף, במקומות קרים

כל יום. בטח כל יום.

אלא אם חורף ואת גרה בגוש עציון או משהו כזה..

אז אפשר כל יומיים כי קפוא.

כשחברה שלי אמרה לי שהיא רוחצת את התינוקת שרק נולדה "כשהיא מסריחה"

הייתי מזועזעת... גם כיום הילדה בת 5 והמצב לא שונה כל כך ... 

המקלחת יוצרת שגרת ערב נעימה יותר.. אחרי זה אפשר לעשות עיסוי תינוקות,

לשים נעימות של מוזיקה קלאסית ברקע.. להאכיל ולהרדים ברוגע

ולי אישית , עושה ממש כיף להחזיק תינוק נקי ורחוץ, מאשר 

תינוק עם ריח שמנוני על הראש וארומה של פליטות, גם אם היא קלה...

והשיטה של מגבות רטובות שמעתי אותה מחוצניקים שהיו גרים במקומות

קפואים כמו אנגליה או מקומות בארה"ב עם אקלים קר מאוד.

זה לא לאקלים של רוב מדינת ישראל.. אולי מתאים למקומות קרים ביו"ש או לגולן בחורף.

ככל שתניקי יותר, כך יהיה לך חלב לארוחה הבאה.

הגוף לומד להתרגל לייצור חלב לפי הביקוש שאת והתינוק תבקשו ממנו לייצר.

ברגע שמשלבים מטרנה למשל, הגוף שלך לומד לייצר מננה אחת (או יותר) פחות מימה שצריך.

חצי שנה אחרי לידה

הנקה מלאה

זה כי נעים וטוב לו, כבר לא אוכל הרבה בזמן הזה.

כל עוד יש לך זמן ואפשרות- תמשיכי.

או במצב שאת רוצה להגביר את כמות החלב, כשוא מנסה לינוק יותר,

זה משדר לגוף לייצר יותר לפעם הבאה.

שזה לא הכרחי.

אחרי 10 דק'- רבע שעה, מגיע החלב השמן.

כדי שיעלו יותר במשקל- זה עוזר להניק יותר זמן, בעיקר בגלל שהגוף מיצר יותר חלב בעקבות זה.

בכל מקרה- כשאפשר- מעולה להניק שעה.

וכשאי אפשר- צריך לדעת שזה גם בסדר.

ולא למהר להעביר לצד השני, כדי שיהנה מהחלב השמן.

ורק אח"כ קצת מהצד השני

המתוקונת שוכבת על כרית בזמן ההנקה, וממש לבד מקימה את עצמה משכיבה לישיבה (אני רק שומרת שלא תיפול). היא לא יושבת יציב, אלא מתנדנדת כזה... 

לזרום איתה? או לנסות למנוע? היא עוד לא זוחלת. 

הבת שלי פולטת כמויות מטורפות! מהתחלה, כשהיא היתה פיצית, עד עכשיו, כשהיא בת חצי שנה. היא מלכלכת את הבגדים שלה וגם את שלי, וגם את הספה. בקיצור, כל דבר שבסביבתה. 

יש משהו שאפשר לעשות עם זה?! כי עכשיו היא גם פולטת לפעמים פירות שאני נותנת לה. 

וזה לא שהיא אוכלת יותר מדי. כרגע רבע שעה מכל צד, עם הרבה עצירות באמצע. היא יכולה לפלוט מלא גם אחרי 5 דקות של ארוחה, אחרי הפסקה ארוכה מהארוחה הקודמת.

ישר כוח לפותחת! שרשור חשוב ומבורך!

 זה יכול להיות הקאה ולא פליטה רגילה....

אני לא באמת מבינה בזה....

בהצלחה

אני משתפת ממה שחויתי

1. גרעפס - זה מאד מציק, והרבה פעמים מפרשים את זה כרעב ואז הבכי גובר. צריך להרים, אפשר לטפוח בעדינות על הגב העליון, ואז, אם זה זה אז תוך דקה פלוס מינוס זה משתחרר.

2. יציאה - במקרים כאלה אמנם לא ראיתי ממש בכי, אבל אי-נוחות ותזזיתיות כזו. הרמתי ו... הקולות ששמעתי אוששו את העניין...

שלושה שבועות זו תקופה קצרה. בעזרת ה' ההנקה תתבסס ואת תלמדי בעצמך דברים, עוד תראי. מניסיוני, אנחנו האמהות (וגם הסבתות והדודות...) חוששות בדרך כלל לרעב אבל מה שמדהים זה שבדרך כלל זו דוקא לא הבעיה

אני בשלב הזה נתתי 180 מ"ל 3-4 פעמים ביום.

אבל שלי אוכלת יפה ב"ה, והיא עיגול קטן ... (לא בהגזמה , כמו שצריך.. אז היא הייתה אחוזון 60 במשקל ו50 בגובה) 

בת דודה שלי הייתה נותנת 120 והבת שלה לא הייתה מסיימת, והיא הייתה יותר גדולה.

תנסי 180, אם תראי שהיא אף פעם לא מסיימת ותמיד משאירה,

אז תורידי ל150. יש בנוטרילון כפיות של 30, אם את צריכה

יש לי סטוקים ואוכל לשלוח לך בדואר אם תרצי . תשלחי הודעה פרטית אם את רוצה.

רופא רגיל ישים לב רק ללשון שממש קשורה, זה גם מה שבודקים בבי"ח- ואז אומרים לך שהכל תקין.

אבל אם התינוק לא יונק טוב, וגם לא רוצה מוצץ כ"כ בשמחה,

או שיונק אך גורם לפצעים בלי הפסקה, או שאת מרגישה שאין ואקום-

כדאי ללכת לבדוק.

הטיפול הוא ממש ממש קל, התינוק תוך שניה לא מרגיש בזה...

יש רופא בירושלים בשם ד"ר רועי פורר, הבנתי שיש לו אתר שאפשרלהסתכל ולהבין יותר.

גם ד"ר סודי נמיר יודע לזהות,

וד"ר מתי ארליכמן.

בהצלחה!!!

אני מכירה כמה שהחיתוך הפיצי שהיו צריכים פשוט שינה פלאים! עלה יותר במשקל, תינוק יותר רגוע, ישן טוב יותר וכו'  (ובעתיד זה משפיע גם על הדיבור, על אסטמה, נטיה לצרידות ועוד כל מיני בעיות...)

במקפיא אם הוא חלק ממקרר עד 3-4 חודשים אם זה מקפיא נפרד עד חצי שנה. ניראה לי שאת מתכוונת לחלב אם שהופשר מהמקפיא למקרר באמת במצב כזה הוא יכול להחזיק 24 שעות אבל חלב טרי שהוכנס למקרר יכול להחזיק הרבה יותר כמו שכתבתי.

והרי אנחנו רוצים שישתעל ויוציא...

למה לא לתת פשוט אוכל מרוסק?

זה ממש לא אמור להיות ככה. אז ילמד ללעוס בעוד כמה חודשים כשיהיה מוכן לזה באמת

אין לי מושג איך משתמשים ובאיזה אוכל?

אשמח לתשובה.

1. לשטוף אחרי כל החלפה. עדיף לא להשתמש במגבונים- (זה מכאיב ופוצע)

2. למרוח משחה כמובן(כל משחה שקונים בסופר פארם..)

3. יש משחה bpanten ממש טובה. ללא מרשם. (יש אותה מיוחדת לתינוקות ויש לשימוש כללי)

4. תרופת סבתא מדהימה !!! קמח תפוחי אדמה - אחרי שהילד/ה נקיים . פשוט לשפוך בשפע. (כף-2 כפות גדושות) על כל האזור. זה ממש עוזר!!! ממש קסם.. . עוזר במיוחד כשיש כווית..

5.לאוורר את האזור - אפשר להשאיר את הילד כמה שעות בלי טיטול.. או רק עם חיטול מבד.. 

זה לשטוף הרבה במים כמובן

ולמרוח את המשחת לנולין של ההנקה. זה אוטם את הכל מצויין ופשוט נותן לפצעים והאודם להתרפא במהירות.

לא לגעת במגבונים עד שהתפרחת עוברת..

בטח שלא עם בושם.

זה שורף להם וגורם לתפרחת להיות יותר גרועה.

לשלי אני לא נוגעת במגבונים, אלא אם אנחנו בגינה ,

ואז יש לי מגבונים מיוחדים מבית טבע. כמעט לא קרה שעשתה בגינה.

או לשטוף במים וקצת סבון תינוקות בכיור, או צמר גפן עם מים,

או מהגליל של המגבונים היבשים מורטבים בקצת מים , אלה שאין בהם

שום חומר.  

למרוח משחה טובה . מקרים קלים "צינקוד" היא מעולה, 

בבית מרקחת של הקופה היא בהנחה אם יש ביטוח משלים. 

דזיטין יש בבתי מרקחת ובסופר-פארמים אצל הרוקח, חזק לשוק, היא גם מעולה, 

למקרים יותר קשים. הצילה לי את הילדה...

אם יוצא פטריה צריך לקחת להראות לאחות טיפת-חלב או לרופא/ת ילדים

שיתנו משהו נגד פטריות . (פטריה זה כשהפצעים מעלים שכבה לבנה כזו בקצה של כל פצע)

העור הרגיש של התינוק לבין היציאות החומציות שלו.

למה לא להשתמש?

שווה לנסות!

האמת שזה קצת חוש של האמא לזהות ממה הוא בוכה.

קווים כלליים - 
רעב זה בדרך כלל בזמנים יותר קבועים (אם אין קפיצת גדילה או בעיה בהנקה)
אם לא יודעים, אפשר לבדוק. כשנותנים מוצץ - אם זה לא מרגיע זה כנראה רעב.
והם גם עושים תנועה של אוכל עם הפה.

כאבי בטן זה יותר התפתלות ובדרך כלל קצת אחרי האוכל.
* יש תינוקות שגם יבכו מטיטול מלוכלך (לא כולם...)

עייפות הרבה פעמים עם שפשוף עיניים או שוראים שהוא חצי רדום. ואם הוא לא רעב - הוא יקח מוצץ ויירגע (למי שלוקח מוצץ....)

זה מה שאני חוויתי. משתנה מאחד לשני. אולי את תמצאי את הסימנים שמתאימים לך יותר

אם רק הוכנה ולא השתמשו בה, אפשר יותר או לשמור בקרור (תלוי בתנאי מזג האויר). אם כבר אכל, אפילו מעט, שעה ומה שנשאר זורקים.

יש כאלה ששומרות במקפיא, אם לא משתמשים הרבה. לא ניסיתי.

בכל  מקרה, לשמור על הגיינה ושל תהיה רטיבות בקופסא. ברגע שהיא גושית - היא כבר לא טובה.

אצל 3 ילדים לא היתה בעיה.

אצל השניים האחרונים, כל 3 שעות מגיע חלב וכשהוא מגיע יש לי כאב חד משתק בשד.

למה?

אפשר לטפל בזה?

לרשום תאריך ולהקפיא בכמויות קטנות של 60 או 120. עכשיו בקיץ כדאי להפשיר במקרר (לילה קודם) ולא בחוץ. יש כאלו שטועמות כדי לבדוק שלא מקולקל. לא מקפיאים שנית אחרי הפשרה

הליכה של 20 דקות

להשאיר ניו בורן בבית

התארגנות מסובכת מידי

הייתי מעדיפה להמתין יום, כמובן בהסכמה משותפת 

הייתי מתייחסת לזה כתור אתגר חיובי וטובלת בזמן.

זו מצווה יקרה ומאתגרת.. ולפי גודל המאמץ גם השכר..

כן משתדלת להיערך לעניין ולהקל כמה שיותר. בהנחה שהבעל רתום, נגיד לתאם נקודה בדרך שנפגשים ומלווה אותך. (ולבדוק אופציה של הלוך ברכב והבעל ידליק נרות בבית,  הייתי שואלת את הרב)

נראה לי שתבקשי מבעלך להישאר ולהתפלל בבית בליל שבת

כדי שאת תוכלי ללכת לטבול בנחת, ברוגע, בשלווה, ולהנות מלהיות סוף כל סוף מותרים 

שישי יותר מהיר. אין שטיפה לפני. שבת יותר פניות..

בעלי נשאר להתפלל בבית עם הילדים.

וגם להיות עם התינוק בנחת

ואני בוודאות אחזור לבאלגן 

גם רחוק, גם להשאיר תינוק פיצי בלי יכולת לשמוע מה איתו.

(ודוקא אחרי לידה, שיש יותר סיכוי שלא תקבלי מחזור תקופה, אז לא נראה לי דחוף לטבול כשלא נוח).

רלוונטי להשאיר את הילדים לבד?

אם לא, אולי תקחו אותם לגן שעשועים באחד הרחובות הסמוכים למקווה, ואז את.תלכי לטבול (להם אפשר להגיד שאת הולכת להגיד שלום לאיזה חברה כלשהי שמתארחת ליד)

חבל לדחות טבילה, וכמו שאמרו לפני- להתייחס לזה כאתגר טוב

יש משהו מיוחד בטבילה של שבת

לא קצת חבל?

וגם יהיה חשוך, זה מתאים ללכת לגן שעשועים?

שטבילות שהם לא דחופות - כמו נניח בניסיונות כניסה להריון וכו

לדחות מלכתכילה מעש כמובן ברצון 2 בני הזוג

(שוב לא יודעת אם זה מקובל על כל הרבנים)

הייתי עושה מאמץ לא לדחות.. יש נחת בעיני אחר כך להיות מותרים בשבת שזה יום ששניכם בבית.

מה שכן, כדאי לוודא טוב מראש שאת יודעת את הדרך, אולי אפילו להדפיס מפה. מצטרפת להמלצות לפני לקלח בצהריים. והשבת נכנסת בערך בחמש, אם כל מה שנשאר זה רק ארוחת ערב אתם ממש יכולים להשכיב אותם לישון בשבע וחצי שמונה..

יצאו בשבת עם הליכה של מעל חצי שעה ובכל זאת ממליצה לך לא לוותר זה הכי כיף!

את הילדים תקלחו בצהריים המוקדמות

תתארגני בנחת אפילו תקנו אוכל מוכן לשבת או משהו..

הלוך תיסעי עם רכב 10 דק לפני שבת חזור ברגל ואוכלים ביחד סעודת שבת כרגיל..

לק"י

וגם לדאוג לחימום של הגוף

לפעוט בגיל שנתיים הייתי עושה אינהלציות נותנת פניסטיל טיפות. זה במרשם וגם מנמנם אותם אז מבחינתי זה היה מעולה

לילד בן 6 אפשר לתת סירופ ברונכולט לילדים.

רפואה שלמה♥️

אינהליציות עשינו עם מי מלח, פותח את הנשימה אבל לא ממגר.

בעיקרון, אוטיריון נחשב לא בריא בכלל, אבל כן מותר מגיל שנתיים ומעלה( אוטיריון לילדים).

אז, נכון שאי אפשר להשתמש חודש שלם, אבל בלילות שממש אי אפשר לנשום אני כן שמתי לילדים, פעם או פעמיים בלילה, מותר עד שלושה ימים רצוף. ולא יותר. לפעמים זה שמצליחים לנשום ולישון עוזר גם להתגבר יותר מהר על הצינון.

אז לשיקולך, אולי תתייעצי עם רופא או רוקח, נחשב לא בריא אבל עוזר 💪

לק"י

אני קונה קופסה של הרבה בקבוקים קטנים. חושבת שמותר להשתמש עד 24 שעות מהפתיחה, אבל לא בטוחה.

ושמה לקטנצ'יק כשאני שומעת שהאף שלו סתום.

ונראה לי שזה גם מייבש נזלת.

שזה יותר רלוונטי לפותחת.

וזה אפשר להשתמש בלי הגבלה,

כשהיו קטנים אבל לא תינוקות, השתמשתי בספריי כמו סטרימר זה מעולה, היו תקופות שקבוע  במקלחת של הערב היינו שמים ספריי מי מלח באף וככה עם האדים החמים והמי המלח האף היה ממש נפתח וזה היה מקל.

עדיין אוטריוין יותר חזק, מה לעשות.

באמת נראה לי שלכמה לילות כל חורף שזה נצרך אצלנו כרגע זה באמת בסדר... וכנ"ל להחזיק למקרים שלא מצליחים לישון נורמלי בעיני זה בסדר וזו גם התווית של זה המוצר, זה לא במרשם או משהו, למרות שעדיף לי לסמוך עלי ולשאול רופא.

לא בטוחה שזה גרוע יותר מפניסטיל למשל

לתת סמבוק 3 פעמים ביום, בוקר צהריים ערב

גם פעמיים משפיע אבל 3 גומר את זה מהר וממש עוזר לדיבור ולשינה

תודה

אפשר לקנות בבית מרקחת או במקומות אחרים...

בהצלחה!!

פעם- פעמיים - שלוש ואין נזלת. צריך.לזה מירשם

אני קבוע מחזיקה בבית את זה

בגיל קטן עד נגיד גיל חצי שנה לפחות, יש הרבה ציוד, והם לא צפויים. צרכים שעברו לבגדים. מזגן קר או רוח שמצריך שמיכה או בגד חם וכו. סינר הנקה, מוצצים, וכו.

אז יש לי תיק עגלה בעיקר לנסיעות אבל לא רק.

קניתי באליאקספרס. יש מצוינים ויפים. במחירים טובים.

לגיל גדול יותר בד"כ משהו קטן יותר לבקבוק, טיטול, מגבונים.

בסל בד"כ פחות נוח או בסל בתיק כמו של גן.  

מחירו פחות מ150 ש"ח והוא מצוין ממש מרוצה. מכיל המון משתמשת בו תמיד ביציאות.. לא חושבת שיש עניין לרכוש בסכום כזה חוץ מזה שזה מותג ..

לא אוהבת לשים מתחת לעגלה זה תמיד מתפזר..

אשמח להמלצה לתיק מעלי

בילד הקודם קניתי מסין והתיק נקרע מהר

אז אם יש המלצה למשהו מנוסה זה יהיה טוב

תיק חיתולים סובובה מוצק, אופנתי, עמיד למים, תיק חיתולים מרובה תפקודים לשינוי חיתולים לתינוק, תיק גדול ומסוגנן - AliExpress 1501

לק"י

אבל אני בדרך כלל שמה דברים בסל או בתיק גב שלי.

הוא לא עלה 500 ולא קרוב לזה.

והוא לא נוח- יש לו תא אחד גדול ו-2 תאים של בקבוקים.

אלא כי יש בו ארוז כל מה שצריך ליציאה עם תינוק.

בשנה הראשונה כל יציאה מהבית לא משנה לכמה זמן צריך מלא דברים,

אין לדעת מתי ילכלך בגד/יאכל וכו.

ואז זה טוב שלתיק יש גם כתפיות, או שזורקת אותו באוטו.

זה מקצר לי מאד את זמן היציאה מהבית

וגם לא יוצאת להרבה זמן הרבה פעמים. ליציאות קצרות לא לוקחת כמעט כלום/ כלום. ואם נוסעת עם עוד ילדים, בלאו הכי צריכה לארוז עוד דברים גם להם.

ואז גם לא חייבים דוקא תיק של עגלות. אפשר כל תיק נוח.

יותר נוח לי כי זה לא ענק כמו תיק ולא מוסיף הרבה משקל לעגלה.

היה לי תיק והוא הכביד.

החיסרון הוא שאי אפשר לשים על הגב אם צריך

ארגונית לעגלה אולימולי רוזי שחור – Olimoli Rosy - Olimoli - מוצרים משלימים לעגלה ולטיולון

ב-30 שח

בודאי לא שווה להשקיע מאות שקלים על תיק

אבל תיק לעגלה זה מוצר נצרך וחשוב

תיקי ארגון לעגלת תינוק עם נפח גדול, תיק תלוי לנסיעות, מחזיק בקבוקים, תיקי חיתולים לעגלת תינוק, אביזרים לעגלה - AliExpress 1501

בגילאים קטנים ממליצה על תיק שתאהבי, כי הוא נהפך לתיק שלך 😅

וגם ממליצה שיהיו ידיות שאפשר לשים על הגב, משדרג.

מעליאקספרס יש ליונה המלצות באתר שלה. אני סומכת עליה.

זה ממש יעיל ושמיש ודוקא לא משו מיותר בכלל

מה שכן הייתי מחפשת משהו זול יותר ולא משקיעה 500 שח כי זה נראה לי מוגזם 

אבל הוא כבר קרוע 

אני באמת צריכה חדש

ראיתי בבזאר שטראוס באזור 200 ש"ח

תיקים טובים וגדולים ומחולקים ועם תא שמר קור וכו ב80 שח פלוס מינוס.

גם בארץ יש לטוויגי תיק טוב בפחות מ200 שח.

התיקים היקרים זה מותג ועיצוב, אין שום סיבה אחרת.

ממליצה שכן תאהבי אותו כי את תסתובבי איתו הרבה,

ותיק עם כתפיות. שיהיה נח לגב.

לי זה חשוב

יש באלי אקספרס גם טובים תלוי מה הגודל שאת רוצה

לגדולה קניתי באלי ב70 שח בערך לא משנה חאן בעטתי אותו הוא לא נקרע ולא נהרס 😂

ועכשיו קניתי בשילב עם הנחות שהיו לי, ממש רציתי תיק גדול

בכללי אני ממש אוהבת תיקים 😂

התלבטתי עד כמה יהיה נצרך

טוב שהזכרתן את היציאות שצריך לקחת מלא דברים

לא זכרתי את זה... (הקטן שמעל כבר גדול)

לי בד"כ חזר אחרי 6 שבועות ללא כתמים לפני. פעמיים נקלטתי לפני

ואחרי שבועיים מהביוץ- שלושה מההפסקה קיבלתי מחזור.

לקח לי 7 חודשים להכנס להריון אבל עדיין הנקתי אז יכול להיות שזה קשור

שאלה ממש אקטואלית בשבילי😅

הפסקתי סרזט לפני שלושה חודשים אני חושבת, יחד עם הנקה, מאז לא היו לי דימומים וכתמים וחיכיתי שיחזור המחזור

מפה לשם נקלטתי ומחכה לתינוק מתוק🙂

פעמיים ביום מתלבטת אם כדאי להפסיק בשביל למנוע כתמים ועיכובים..

תודה לכן

נשמע שקלאסי זה בערך 5, 6 שבועות...

וזה משתנה בין אישה לאישה,

כן יכולה לומר כשאני הפסקתי סרזט עוד הנקתי בלילות רק, ולאט לאט הפסקתי גם את זה ונקלטתי ב''ה יחסית מהר אז אולי זה לא הפריע למחזור לחזור. ויש גם נשים שנקלטות תוך כדי הנקה. את יודעת על עצמך אם את כזאת או שהנקה מונעת לך?

יכול להיות שההנקה עדיין תמנע לך גם בלי הגלולות.

אצלי הנקה בלילה היתה משמעותית למניעה.

פעמיים חזר לי המחזור אחרי שגמלתי מהנקה בלילה.

לק"י

ניסית?

(אין לי ניסיון עם הפרדות גדולה. כן עם קטנה).

שממש מתמקדת בזה

התחלתי לפני חודש לעשות תרגילים בבית ואני כבר רואה שיפור!

אמנם שיפור קטן אבל משהו לפחות

מאמינה שככל שאתמיד זה ילך וישתפר עוד ועוד

והסבר בדיוק איך עושים

אני לא מוצאת ממש הדרכה וכן רוצה קצת לבדוק בבית איך אני עם זה.

משום מה הקורסים האלה באזור שלי נורא יקרים, 

גם בסטודיו של ההתעמלות שאני שם- על היפופרסיב היא לוקחת פי שלוש מאימון פילאטיס.

אז אני מצאתי ערוץ של מאמנת בשיטה הזאת

היא מסבירה בדיוק איך עושים את זה

אין סיכוי לא להבין

גם אני כמעט נרשמתי אצל מאמנת בעיר וזה היה נורא יקר

אחרי שמצאתי את זה ממש אין לי צורך

הנה קישור

Hypopressives with Alice

לאחרונה היא עשתה סדרה של 30 ימי אימון, כל סרטון 15 דקות 

אבל יש לה הרבה סרטונים.

תוכלי לפרט איזה מהם כדאי לעשות וכמה פעמים ביום?

אם ממש אין זמן למשהו מעבר

היום הראשון

יש תרגילים מעולים לזה.

יש גם תרגילים בכללי של חיטוב בטן שגם יכולים לעזור

בכללי כל אזור בטן רצפת אגן זה אזור ממש חשוב להמון דברים...

לדעתי קצת קשה להתמיד לבד, שווה למצוא קבוצת תרגול ראיתי הרבה פרסומים על זה.  

לפני כמה שנים קניתי באמזון פליימוביל, כשהיה משלוח חינם.

בפער של לפעמים 100 שקל!!!

ויש אתר פלייבמייל. גם יחסית זול

https://www.play-bamail.co.il/?srsltid=AfmBOopUmL62ng-mISKjcwyjbKcX8JLJZASmIMXxVfjRols1ECbUG5dQ

בזמנו עשיתי הזמנה די גדולה. רק אחרי שקבלתי את המשלוח והכל היה לשביעות רצוני הם בקשו שאשלם

הרבה מאד זמן וכשיש תקלות הם לא לוקחים אחריות מניסיוני...אני לא הייתי מרוצה בכלל ..

מצד שני המחירים שם באמת שווים אז לא יודעת מה להגיד 

וזה נראה כאילו מוכרים שם פליימוביל לא מקורי. לא? 

אבל הרוב מקורי. יש גם של פיקולה סיטה שזה דמויות חרדיות/חסידיות ואולי קצת של PAWER PLNNET שזה חיקוי. אבל זה המיעוט. הרוב המוחלט פליימוביל מקורי ויחסית לחנויות אחרות ממש בזול.

כמובן שהכי זול באושר עד. בלי השוואה בכלל. רק יש פחות מבחר

קנינו משם המוווון ערכות. לדעתי איזה 20 מאז פרוץ המלחמה. אין למחירים שלהם תחרות אבל לא תמיד יש מבחר באמת.