כשבאים לסדר להתחיל תמיד מהסלון, שהוא מרכז הבית, ומשם "לכבוש" אזורים נוספים לאט לאט.

מצאתי שזה מאוד עוזר לי. כשאני יודעת שעכשיו אני עושה רק את הסלון אני לא מתפזרת ומתייאשת.

אני חושבת שזה משהו שהודפס בעיקר למשפחה. יש שם זכרונות ממנה ומתכונים.

הכי חשוב שתקירי את הכוחות שלך. מתי הראש שלך הכי פנוי וניצול הזמן שלך עם ההספק הכי גבוהה.

אז אירגן המחשבות: תכתבי מה צריך לעשות - לדרג לפי חשיבות - ותת

לעשות לוח זמנים: משימה - צריכת זמן - באיזה יום - גם להכניס הפסקות!! - הלוח צריך להיות מעשי - לא להקצות קצת מידי זמן ולהיכנס ללחץ - הלוח צריך להיות תלוי במקום ציבורי כמו מקרר - לשלב בני משפחה ולרשום אותם גם בלוח - כך לכל אחד מוגדר מה לעשות מתי - 

להעלות למודעות איזה משימה קשה לי ולמה ולמצוא פתרונות יצירתיים זמניים או קבועים 

אני למדתי המון מהשיעורים של יעל זלץ - תמצאי בגוגל

בהצלחה! 

אני רושמת לי על דף מה אני צריכה לעשות מחר ביום שישי ושמה לי במקום מרכזי.

כשאני יודעת לקראת מה אני הולכת זה הרבה יותר קל.

לדוגמא:

כביסה בהירה

חמין

שטיפת סלון

לטגן חצילים

לקנות חלות וכו' וכו'...

וגם לפני שבאים לעשות משהו להיות מוכנים לזה עוד קודם.

שמתי לב שכשאני צריכה לבשל ואני יודעת מה אני הולכת לבשל- הרבה יותר קל ומהר לבצע את הפעולה.

אבל כשהפשרתי למשל עופות ואני לא יודעת עדיין מה אני הולכת לבשל להיום אז הכל מתחרבש והזמן עובר בלי לשים לב ולא מספיקים כלום. אז לדעת לקראת מה הולכים בדיוק.

כשאין כ"כ זמן לעשות דברים לפי היעילות שלהם-

כדאי להפעיל קודם כל דברים שלוקחים זמן פעולה כמו להפעיל מכונה. לוקח זמן עד שהבגדים מתכבסים.

ואז להעמיד סירים שלא צריכים יותר מידי השגחה.

ואז, תוך כדי לעשות דברים אחרים כמו שטיפת הבית וכו'.

וכשמסיימים את ה"דברים האחרים" אז הכביסה כבר מוכנה והולכים לתלות. והגז פנוי יותר לטיגון ולדברים אחרים שצריכים לעמוד ליד וכן הלאה....

ואז בבוקר ישר מתחילים בעשייה ממוקדת ולא מבזבזים זמן ואנרגיה על התלבטויות. וגם מה שצריך להפשיר כבר הופשר.

לוותר על דברים שלא ממש חשובים לך. למשל פעם הייתי מקפלת תחתונים אחד אחד. היום לכל אחד בבית יש בארון סלסילת תחתונים ושם אני זורקת אותם ושלום. בזבוז כוחות מבחינתי לקפל אותם.

בכלל בענייני כביסה- יש לי בחדר כביסה שיש קטן, עליו אני מקפלת את הבגדים ומכינה ערימה לכל אחד, ישר מהמייבש או מהחבל וכל אחד מסדר לעצמו בארון. וממש לא מעניין אותי איך הארון שלהם נראה. זה בעיה שלהם. (מגיל מסויים כמובן)

פעם לא הייתי מכניסה הביתה ג'אנק פוד. זה עבר לי. בתקופות עומס או חוסר כוחות הילדים מקבלים נקניקיות או שניצל תירס. אני השלמתי עם זה והם מאושרים.

אני אוהבת לרכז עבודה. למשל כביסות- אני הרבה פעמים עושה יום של כביסות אחת אחרי השניה, וכבר מקפלת הכל.

בישול- מבשלת הרבה לשבת ושישאר לעוד ימים. 

ניקיון ביום שישי- כבר עושה על הדרך סדר יסודי בבית. וכו'

שבמקום לקנות נקניקיות/ שניצל תירס אפשר לקנות שניצל עוף פרוס ומוכן. ובעיתות לחץ/ עומס/ עייפות- לתבל בשמן וכמה תבלינים ולהכניס לתנור ל-10 דק' או לטגן. קל ביותר כמו שאת מכינה נקניקיות או שניצל תירס!
יוצאת אותה עבודה ואותו מחיר (לפעמים החזה עוף אפילו זול יותר)  של הכנת הג'אנק פוד אבל יותר טעים ובריא!

מומלץ לנסות!

אני אישית לא מכניסה הביתה שניצל תירס ונקניקיות ועושה כנ"ל...

(רק אולי בתשעת הימים קניתי חבילה אחת של שניצל תירס. הילדים אכלו פעם אחת וזה נותר במקפיא ללא שימוש... העברתי לגיסתי שכן משתמשת בשניצל תירס...)

מעדיפים נקניקיות וכד'?

לפעמים אני ממלאה מכונה, מכנסיה חומרים ושמה אותה על "שעון שבת" קטן.

מפעילה אותה ע"י השעון שבת בשעת בוקר מוקדמת ועד שמתארגנים וכו'- יש לי מכונה מוכנה לתלות.

וכזחורים אחה"צ מהעבודה- הבגדים כבר יבשים...

(זה תקף רק במכונות שהן לא אוטומוטיות אלא יותר מכניות עם כפתור מכני/ ידני ללחיצה...)

זה לא מבזבז המון חשמל ומים?

לי אין טיימר אז לא הבנתי איך העניין עובד...

למשל- מפעילה בלילה שעון שבת שידלק ב-6 בבוקר ולוחצת כבר בלילה על הכפתור של המכונה.

ב-6 בבוקר המכונה מתחילה לפעול וב-7:30 יש לי כביסה מוכנה לתליה...

שהבגדים יושבים במכונה!!

אצלי מה שמאוד מייעל את המערכת מתחיל מחוסר פרפקציוניזם.

יש בת שממונה על מיון הכביסות בין בני הבית, וכל אחד מסדר לעצמו בארון. כולל הילדה בת ה-8.

והחידוש הגדול - כולל בגדים שמיועדים לגיהוץ! כי אצלי מגהצים מה שלובשים מחר (או היום..)

אין פרוייקטים מתישים של גיהוץ!!!

והיא מסתיימת בערך שעה וחצי- שעתיים אחרי, אז היא נשארת במכונה כולה כמה שעות עד שתקומי....

זה לא כזה סיפור...

רק שאצלנו היא עושה מנגינות כשהיא גומרת...קצת עלול להפריע לישון.. חחח

אני אישית מעדיפה לעשות כביסות בתוכנית קצרה כשאני באה הביתה...

רק כשאני רואה שיש המון בגדים שצריכים כביסה עדינה אני מתחשבת בהם ועושה תוכנית עדינה..שהיא יותר ארוכה.

לעמוד ולגהץ ערימה של חולצות ובגדים- פעם בשבוע בערך ולא לפתוח כל יום קרש גיהוץ ולהפעיל את הקיטור וכו'.

מבאס לגהץ רק פריט אחד או שניים...

זה גם פרויקט.

אבל כשנעמדים לגהץ חולצה אחת- מקבלים כבר חשק לסיים לגהץ הכל!
ואז לא צריכים לעמוד לפני השינה/ על הבוקר/ דקה לפני שבת ולגהץ כי אין חולצה מגוהצת בארון.

אבל זה סתם ענין של העדפה...

מגבונים! אני משתמשת בהם להכל כל הזמן ובזכותם הבית שלי נקי. אבק, שולחן, רצפה בנקודות קטנות, בשירותים יש לי חבילה של מגבוני חיטוי ואני מעבירה בערב. ובעוד מקומות שאני לא מצליחה לחשוב עליהם כרגע.

כוח ההרגל!

לדוגמא - לימדתי את הילדים שלי להכניס את הכביסה ישר למכונה וכשהאחרון באמבטיה אני מעמידה מכונה ובד"כ עד סוף קריאת שמע איתם המכונה כבר מוכנה לתליה/ מייבש.

טיימר - אני שמה טיימר לזמן ריאלי לכל משימה. נגיד 10 דקות כלים חלביים, 10 דקות בשרי ו-10 דקות סדר סלון. מה שלא סיימתי כבר לא יקרה היום (נדיר מאוד שזה קורה) ואם נשאר לי זמן אני מעבירה מאחד לשני, משחקת עם זה.

ואני פריקית של רשימות. לכל יום יש לי רשימות של מה אני צריכה לעשות מרגע שאני מגיעה הבייתה. משימות לעבודה, לבית, לשוטף, ילדים וכו...

בישולים - אני מבשלת ואופה בכמויות גדולות ומקפיאה. עוגות בכפולות ואז אחד לשבת הנוכחית ואחת לבאה, קציצות לפחות פי 3 ממה שנאכל כשאני מכינה. מרקים אני גם מקפיאה.

בהצלחה!

לשטוף רק חלק מהכלים... זה גם משהו.. או לפחות רק כלים שצריך לעכשיו ...

בישולים- להכין משהו מהיר כמו קוסקוס מהיר הכנה... פתיתים...(רק צריך לדאוג מראש שיהיה כזה בבית). שניצל תירס במיקרוגל או בטוסטר אובן (או בטוסטר לחיץ אם זה עונה על המענה של ארוחה חלבית)

להכין לשבת מלא אוכל וככה נשאר לעוד יום-יומיים...

כביסה- אין לי טיפ... פשוט מכבסים.. אולי כשמורידים כביסה ישר לקפל אותה ואז לא מצטברת ערימה גבוהה.

ניקיון- כשאין לי כח לשטוף והרצפה קצת מלוכלכת אני פשוט שופכת נטלה ומעבירה עם סמרטוט... (ובפעמים שאין לי כח לגעת בסמרטוט, אם הרצפה נשארה רטובה מדי אני לוקחת סמרטוט אחר יבש לגמרי ומעבירה מעל... וככה עד יום שישי ששוטפים נורמלי)

אין לי מיבש אבל אני קונה את התרסיס הזה למיבש של "סנו מקסימה" או "בדין" וכד'.

ובסוף שטיפה או סתם כשאני רוצה לנגב-

אני מרססת מהתרסיס הזה על סמרטוט יבש ומעבירה בבית. מריח טוב ונפלא!

אולי הייתי עושה 10 ואז עוד 10...ואם יש לי כח אז עוד 10.... ככה לצבור זה בטוח יעבוד יותר...

(שיטות של עצלנים לנסות להפטר מהעצלנות)

אצלנו מכונה עלתה באש באמצע הלילה כשפעלה. רק בנס מישהו היה ער..

תקראי קצת את פורום "אנשים רגישים מאוד" פה באתר, ותראי אם את רואה הקבלות לסיטואציה שלה. זה לא אומר שהיא בקטגוריה כי קטונתי מלאבחן. רק שזה שווה בדיקה.

לא בטוח שמעבר למסגרת אחרת יפתור את הבעיה.

כתבת שהיא בכיתת לקויות למידה. היא עברה אבחונים מקיפים? האם יש לכם הדרכת הורים?

לצערי אין לי המלצה ספציפית על מקום לימודים, אבל כדאי קודם לבדוק לעומק מה היא צריכה.

בהצלחה!

על ידי @מתואמת .

כתבת שהיא בדיכאון, אם כן האם פגשה פסיכיאטר? האם מטופלת על ידי פסיכולוגית ובמידת הצורך בטיפול תרופתי?

זה לפני מחשבה על מסגרת, וגם כתבת שהיא בכיתות ל''ל, האם היא באמת ל''ל או שזה היה המענה היחיד שהיה ואולי כדאי לעבור למסגרת סל אישי בקוד 57 (במידה ויש אבחון פסיכיאטרי) ולקבל מענה מותאם עבורה

בס"ד

אתם נשמעים הורים מדהימים. שה' יאיר לכם הכי בקרוב שיש!

לפעמים זה שלב כזה שהן עוברות. מתבגרות זה סופר מאתגר בעולם של היום. תלכו לפסיכיאטר, עדיף פרטי. תאבחנו (אל תמהרו עם כדורים. אפשר אולי להתחיל עם כדורים קלים כמו פריזמה, זה מה שאנחנו עושים) ותעשו הערכת מסוכנות, תשקלו אולי אפילו אשפוז במוסד מאזן (ככה אני קורא לזה למרות שהם האמיתי זה מוסד פסיכיאטרי) לתקופה קצרה אם הפסיכיאטר ימליץ על זה והכי חשוב, אל תפלו לדיעות קדומות. זה רק יכול להזיק.

ב"ה מטופלים ומלווים ע"י אנשי מקצוע טובים

ועם תרופות .

הרגשנו שהיא צריכה ביהס יותר טיפולי בשבילה

אחרי התייעצויות

אבל במחשבה שניה אנחנו עוצרים את המירוץ לחיפוש אחרי מוסד והעברת דירה בתוך כדי שנת לימודים

גם בגלל שזה כיתה ח

וזה אמצע שנה .

זה יהיה מאתגררר ובאמת כמו שכתבו פה לא בטוח שיעזור במשהו. .אנחנו בכיון של לשלם לה סייעת בכיתה הקטנה

אם לא נצליח להשיג סייעת לכיתה קטנה.

ולצערי לא הצלחנו לקבל קצבה מהביטוח לאומי

הגשנו לבד ועשינו ערעור עם עורך דין ולא זכינו.

וזה ממש מבאס כי אנחנו מוציאים עליה אלפים אלפים

אבל העיקר שכל ההשקעה תעזור לה ותצמיח אותה. מתפללים על זה מאוד במקרה שלנו.

ואגב, מכירה מתמודדים שעלו על דרך המלך והיום כל כך רגישים לאחר, שהם מטפלים או עוסקים בנתינה ברמות מדהימות ובכלל אנשים עם עוצמות.

בהצלחה לכם משפחה יקרה.

לאיזה סוג מסגרת ממליצים?

קודם כול, מחזק אתכם על כך שאתם מוכנים לעשות שינוי משמעותי בשביל הבת שלכם. ❤️ הייתי ממליץ לפנות לפסיכולוגית חינוכית או לפסיכיאטרית ילדים ונוער, ולבדוק מסגרת שמשלבת כיתה קטנה עם מענה רגשי וטיפולי לאורך היום, ולא רק התאמות לימודיות. כדאי גם לפנות לשירות הפסיכולוגי־חינוכי ולמחלקת החינוך ברשות המקומית כדי לברר אילו מסגרות מתאימות לה. אל תמהרו לעבור דירה לפני שבודקים שיש מסגרת מתאימה בפועל. מאחל לכם שתמצאו מקום שבו היא תרגיש בטוחה, מובנת ושייכת, ושתוכל להתחיל לפרוח בקצב שלה. 🙏

בית ספר לבנות עם קשיים נפשיים. מקום נדיר מהיכרות אישית עם אחת הבנות. ויש את הפנימיה בדולב . פוסט אישפוזית. מקום טוב.

הלב יוצא אליכם. ❤️ אולי כדאי לפנות לעמותות ולארגונים שמתמחים בנוער בסיכון ובבריאות הנפש, ולבקש הכוונה למסגרת חינוכית טיפולית לבנות דתיות, עם כיתה רגשית וליווי מקצועי צמוד. הייתי מתחיל גם דרך פסיכולוגית חינוכית והרשות המקומית, כדי לבדוק מסגרות מתאימות בכל הארץ. חשוב שהבת שלכם תהיה שותפה לתהליך, בלי לחץ, ושתרגיש שמחפשים מקום שבו יראו אותה ויבינו אותה — לא רק את הקשיים שלה. מאחל לכם מכל הלב שתמצאו את המקום שבו היא תוכל להרגיש בטוחה, להתחבר ולפרוח. 🙏

הפורום הזה לא פעיל

(יש נטיה ידועה בפורומים של ערוץ 7 לא להיצמד לכותרת הפורום ולא לנהל שרשורים ודיונים בנושא שלשמו נועד הפורום)

תקראי קצת פה: יש לה עולם שלם של אתגרים שהקריאה היא רק חלק ממנו.

פורום אנשים רגישים מאוד | ערוץ 7

(סיכוי טוב מאוד שגם את בקטגוריה או האבא של הילדה, זה עובר בתורשה הדבר הזה).

הוא יותר פעיל.

בהצלחה!!

אם מישהו מרגיש שהייעוץ הזה אינו מדבר גם אליו - אפשר לחפש מישהו אחר.

יתכן שאחרי ששמע בתחילה את אשתך, הבין כאילו הבעיה נמצאת רק בהרגשה שלה - ולא גם בהרגשה שלך.

כמובן, לאידך, שייעוץ טוב אינו אמור להיות זירת טענות הדדיות. זה לא לחפש "מי אשם", אלא איך בונים בטוב יותר את ההדדיות.

אז עצות של הפתעות קטנות, עזרות, התעניינות בשלום השני - הן טובות מאד. אבל זה לא מספיק, כשהן מופנות באופן בולט רק לכיוון אחד.

לגבי להקשיב מה מפריע לך, בחיים, בעבודה וכו' - זה דבר חשוב מאד. אלא שמישהו כזה, לפעמים יתמקד במה שבין בני הזוג, ופחות במה שמעבר לכך.

אני יכול לשלוח לך בפרטי, שם של מישהו (קרוב משפחה) מנוסה מאד, חביב וישר, מייעץ בהירות ובפשטות - ותוכל להתקשר אליו, להסביר מה הבעיה שמצאת בייעוץ הנוכחי - ולשאול אם יש לו רעיון...