* כשמארגנים לשינה בזמן הזה, היא יודעת בבירור שעכשיו הולכים לישון.
כנ"ל קיום הטקס- פיג'צה, צחצוח שיניים, שמע ישראל וכד ' [לפי מה שאתם רגילים]


עקביות וסבלנות.
להסביר לה שאמא פה גם כשהיא לא בחדר 
ולא לוותר מהר. התמדה.

תוך תקופה בע"ה היא תתרגל ותלמד לישון.

בהצלחה רבה!

למה צריך להרדים אותה?

בגילאים האלה אנחנו נותנים להם להחליט לבד מתי הם רוצים לישון.

יש ארוחת ערב, מקלחת ואח"כ שיסתובבו. אם הם ערניים, למה להרדים בכוח?

כשאנחנו הולכים לישון, הם נרדמים כבר. מרדים לראות את כל הבית ישן.

דווקא הולך לנו תמיד.

1. שיהיו לה מספיק שעות לישון בלילה

2.שתישן בחדר שלה ולא אצלנו

3.שיהיה לה סדר יום

4.שיהיה לנו זמן לזוגיות 

היא בטח משלימה ביום שעות.

לגבי 3 - זה כל כך משנה אם סדר היום שלה יגמר ב- 9 במקום ב- 7?

לגבי 2 ו-4 - זה בשבילכם, לא ש"היא ממש צריכה את זה". ואם 4 היא הבעיה המרכזית, אז כדאי למצוא פתרון.

ששעת השינה הסופית נעה בין 8 ל- 10, ובעיני זה נקרא סדר יום.

תינוק זה לא רכבת.

לדאוג לילדים שלך לסדר יום. 

ברוב המקרים ילד עייף לא ילך לישון מעצמו אלא ישתולל יותר (יכול להיות שהמקרה שלך חריד.. גם זה קיים)

בס"ד

האם אתם משאירים לה אור קטן בחדר ? אם לא , אפשר לשים מנורה קטנטנה ליד המיטה.

אפשר לפני כן לקחת איזו בובה שהיא אוהבת ולספר לה .. " הנה הבובה גם הולכת לישון , בואי נכסה אותה ועכשיו תשכבי על ידה ונכסה גם אותך , גם האוטו הולך לישון וגם הכדור ..וכו' ..

שמע ישראל ...

נשיקה וחיבוק , לילה טוב , ניפגש מחר לקראת היום החדש.

אצלנו הטקס הזה קבוע.

לפני כן יש מקלחת ופעילות יחסית שקטה , לא השתולליות , גם לא ממתקים ואוכל כבד לפני השינה.

אפשר לעמעם קלות את האורות בבית , לתת אווירה של שינה .

וגם בקבוק עוזר , תה קמומיל עם דבש / מים חמימים / מטרנה .

*לקבוע שעה שהיא סבירה להירדמות בגילה בהתאם לפעילות שלה במהלך היום ושנת הצהריים , לדעתי האידיאל הוא בן 19:00-20:30 במילא לוקח להם זמן להירדם במיטה והם ממלמלים עד שנרדמים בפועל.

עוד נקודה חשובה ,

חשוב לשדר החלטיות , אם החלטנו משהו לעמוד על כך . 

פעם פעמיים , הילד יבין שההורה הוא הסמכות הקובעת וזה פותר המון קונפלקטים מיותרים מניסיון 

ישנה בצהריים בין שעה וחצי לשעתיים.

ניסתי לקצר לשעה וחצי וגם זה לא תמיד הולך כי היא לא רוצה לקום מהשינה.

(במשחתון שהיא נמצאת היא לא ישנה,רק בצהריים)

מתעוררת בבוקר ב7 בד"כ.

יכול להיות שהיא לא עייפה..

אשמח לשמוע דרכים איך לגרום לה לישון בצהריים פחות זמן

אצלי הילדים שוכבים ומקשיבים לקלטת או דיסק עם סיפור עד שנרדמים... מתאים גם בגיל כזה לדעתי.

בהצלחה

והיא לא מסכימה להישאר לבד בחדר.

היא קמה מהמיטה ובאה אלינו,

גם כשאנחנו מחזירים אותה היא קמה..

אצל הגדולה שלי הכל היה לפי הספר והיא ידעה להשכיב את עצמה כבר בגיל חודשיים.

אצל הקטן, בן שנתיים וחצי זה לוקח יותר זמן. וזה לגיטימי בעיניי.

אחרי  שהוא במיטה, מכוסה עם חושך ומוזיקה (כך אצלנו), אני יושבת לידו. משקיעה נגיד חמש-שבע דקות לשיחה איתו או לסיפור בעל פה.

אח"כ כשהוא רפוי ונינוח אני אומרת לו שאני יוצאת רגע וכבר חוזרת.

מוסיפה מילים מרגיעות: "הנה, תשמע את השיר שאתה אוהב" או מצרפת לו בובה וכו'.

חוזרת אחרי חמש דקות.

או שהוא כבר ישן או שהוא ער וחיכה לי.

נמצאת איתו דקה -שתיים ויוצאת.

לאט לאט זה עובד.

אני הבנתי שיש ילדים שיותר רגישים והם באמת זקוקים לבטחון וליותר הדרגה.

אגב, מאז שאנחנו פועלים כך הוא החל "לרקוד" במיטה  תוך כדי שכיבה ולהגיד "כיף פה"

לילדים שלי היה, אבל לא זוכרת שגירדו הרבה.

ומציעה לך לשאול בפורום הו"ל, שהרבה יותר פעיל.

אם העור בסדר והוא לא מגרד, לקנות לו גם קצר.

שתדבר איתה בטלפון. שכשיחזרו לגן יחגגו לה.

אצלינו משתדלים להתקשר לילדים, ולשלוח סרטונים כדי לשמור על קצת תחושת חיבור כמה שאפשר בין הגן לילדים.

באמת תקופה מורכבת לילדים, מחפשים את השיגרה ואת הביטחון שהם רגילים אליו. 

זה לא סיר לאפיה זה סיר לבישול

ואולי היה כדאי לכסות עם מגבת מעל

שיש לך ולילדים יותר צורך ממנו בימים האלה?

אולי פשוט לדבר איתו על זה

בטח שנסע לעבודה. יש לכם חשבונות לשלם ומשפחה לגדל. צריך להעריך את זה ולקבל את זה קודם כל.

אחר כך אפשר לאזן מחדש.

היה לי ממש מאתגר היום הרגשתי פשוט אמא גרועה/

הייתי כל כך עייפה ורק רציתי שמישהו יחליף אותי ויהיה לי שקט לשעה

אני ממש צריכה שתגיע שעה מוקדם יותר/שתבקש לעבוד מהבית/שתיתתן לי שעה לנוח כשאתה בא כדי שאני אצליח לחזור לעצמי/שתראה את המאמצים שלי/שתיקח אחריות על x וכו

ולא מתקשרים אליהם ישירות לטלפון.

בכל אופן, עוד כחודש יש לנו תור לפסיכיאטר פרטי שקיבלנו עליו המלצות, והוא מקבל בתל אביב. אחרי התור אוכל להמליץ עליו באופן אישי כנראה...

אבלאם אפשר בכל זאת מספר...

את ד''ר ליעד רוטשטיין

ד''ר מאיה אליעזר

במרכז, פרטיות