לשמור על כושר, אפילו חצי שעה הליכה ביום

ובתור התחלה להפחית אוכל שומני, סוכר, ממתקים, קראסונים ובורקסים (אוכל שיש בו מרגרינה), בשר (בשר מעובד להפסיק בכלל), מוצרי חלב

יותר אוכל מבושל, קיטניות, פירות וירקות, דגנים מאוד בריא

להפסיק עם כל מיני משקאות ממותקים ולשתות רק מים 

כולן תואמות את הרפואה של היום (אף אחד לא חולק על זה) ומחקרים, שלא קשורים לרמב"ם, גם הראו שהעצות האלה גורמות לאריכות ימים מתוך בריאות (אם תרצי את ההרצאה על המחקר הזה אשלח במסר).

התמצית העיקרית שלהן בהלכות דעות פרק ד'

http://www.mechon-mamre.org/i/1204.htm

וכך הרמב"ם פותח את דבריו:

"הואיל והוויית הגוף בריא ושלם, מדרכי ה' הוא, שהרי אי אפשר שיבין או יידע, והוא חולה--צריך אדם להרחיק עצמו מדברים המאבדין את הגוף, ולהנהיג עצמו בדברים המברים המחלימים; ואלו הן:"

הוא כותב במפורש כך (מהלכות דעות שקישרתי למעלה):

"ויש מאכלות שהן רעים, ואינן כמו אלו [הכוונה לא גרועים כמו המאכלים הקודמים שהוא כתב עליהם]; ... והסולת שנפו אותה כל צורכה עד שלא נשאר בה ריח מורסן".

אגב, בקמח מלא יש (כמעט) את כל הצרכים התזונתיים פרט לB12

וגם ע"פ כל מיני עניינים בחיטה יש מעלה על פני הכל.

ככה שלרפואה הסינית אין יותר מדי מה לתרום לנו בתור יהודים.

לגבי ערכים תזונתיים, אפשר לבדוק בקלות. בגלל שיש המון מקורות באינטרנט שלא לגמרי דומים אחד לשני בחרתי אחד ע"פ כמה שיקולים:

Wheat flour, whole-grain: nutritional value and analysis

Spelt, cooked: nutritional value and analysis

אפשר לראות יתרון עצום לטובת החיטה.

במקורות אחרים שראיתי אין הבדל משמעותי ביניהם.

אתה מוזמן לספק מקורות רציניים שמוכיחים שהכוסמין כל-כך הרבה יותר בריא.

מי זאת בכלל ענבל נתן שאני אמור לסמוך עליה בתור מקור אמין?

הרפואה הסינית לא בת 4000 שנה, וגם האיורוודה שפחות או יותר בגילה לא נשמרו כמו שהיו.

יש לנו רפואה יהודית, שהמקורות שלה עדיין שמורים פה ושם, לא צריך ללכת לרעות בשדות זרים.

ולבל נשכח את מה שהתורה אומרת כחובה להלכה, שצריך לשמוע לרופאים בכל דור ואכמ"ל מה הסיבה.

עם כל זאת, יש דברים שמקורם בין השאר ברפואה הסינית, ההודית, הערבית וכו' שיש להם בסיס מחקרי.

אבל לא כל הנפצה היא נכונה רק כי מישהו זרק לאוויר את המושג "רפואה סינית".

אגב, הרפואה הסינית פרוצה פי אלף בסין עצמה.

למעלה

המרכזיים בה שמכילים א את כל הסיבים (מה שגורם לזה לעשות בעיות עיכול) וב את רוב הערכים התזונתיים.

זה קמח לבן דומה מאוד לקמח הלבן של היום שהוא פשוט מעוקר מכמעט כל מה שבאמת יש בו.

בחיטה אין שום בעיה בשום מצב צבירה שלה פרט לקמח לבן (עד שלא נשאר בה ריח מורסן)

בס"ד

הלוואי ובאמת אצליח ליישם..

יש שני שיטות ליישום החלטות (למשל להפסיק לעשן, להתחיל לאכול בריא וכ"ד) - אחת זה לאט לאט, צעד צעד - פחות יעיל. השנייה: במיידי. רוצה אורח חיים בריא? לקבל החלטה וליישם החל מהיום.

בבקשה:

שותים רק מים. רק מים. לא מיץ טבעי ולא מיץ ענבים. לא אלכוהול, כלום. מים (ותה ירוק).

שום סוכר. לא חום, כלום. לא גלידה או סוכריות, אין קינוח. 

שום קמח לבן (כולל לחם ופיתות וחלות). שום דבר עשוי בצק - פיצות או בורקסים וכ"ד.

עוברים ל-1% שומן בחלב או יוגורטים וכ"ד. אין גבינה צהובה (או אחרת - אם זה מעל 1%).

לא אוכלים שום דבר מתועש (שניצלים, מזון להכנה מהירה) - מבשלים את כל האורחות לבד.

זה רק חלק ממה לא. מה כן?

דגים, בשר עוף או הודו רזה (חזה), יוגורטים, ביצים, אורז מלא, בטטה וכל סוגי הירקות והרבה, קוטג'. ויש עוד.

בנוסף, מתחילים להשקיע שעה אחת ביום, ללא שום תנאי ("אני עייף", "אין לי זמן" וכ"ד) בכושר - ולא, הליכה זה לא. משקולות, שחיה , ריצה וכ"ד.

ואז,שנה אחרי - רואים תוצאות.

בהצלחה.

זה קשה לעשות את ה-180 מעלות בבת מיליון (לא רק אחת )

כל השאר משחק ילדים

מזל טוב

ללכת לגמ"ח. ללכת לתופרת, להתאים, תיקונים

אני לא מבין אין לך דירה? רהיטים?

קדימה

אני בפחות מ-4 שבועות התחתנתי כולל כל ההכנות הנלוות (מכל מיני סיבות)

יש לך 3 שבועות להתכונן. ומה עם הדרכת חתנים וכלות? גם חשוב מאוד

לפחות לא חם

בס"ד

ואני לא חושבת שאוכל בריא הוא יקר...

בסופו של דבר קונים את חומרי הגלם וזה לא הוצאה יקרה...

ההוצאה מתחילה כשקונים כל מיני שטויות ויוצאים לאכול הרבה בחוץ.

אבל משתלם

אורח חיים בריא כולל הקפדה על: תזונה- אוכל ושתייה, פעילות גופנית, שינה 

תזונה-

אוכל:

3 ארוחות מסודרות ביום+ ארוחה אחת או שתיים קטנות (ביינים)

בכל ארוחה מנת חלבון+ מנת פחמימה+ ירקות

להעדיף פחמימות מלאות על פשוטות- לוקח לגוף יותר זמן לפרק אותן וכך שבעים ליותר זמן וכן מוציאים יותר קל' בתהליך העיכול.

3 מנות פרי ביום וירקות ללא הגבלה מ-5 צבעים.

להעדיף שומן מהצומח (אבוקדו, שמן זית, אגוזים ושקדים) ע"פ שומן מהחי (בשרים שמנים, חמאה) שהוא רווי או שומן טראנס (בצק עלים, מרגרינה). פעמיים ביום מנות שומן קטנות.

לקבוע מראש מנות לנפילה שעוד תבוא בכדי שלא תצא משליטה.

שתיה:

מים- והרבה! מגביר את חילוף החומרים בגוף, שוטף את הרעלים שבכבד- לא לשתות מים זה כמו לשטוף אוטו מלוכלך עם סבון בלבד והלכלוך נשאר, מרכז הצמא והרעב קרובים במוח ולכן אנו מבלבלים בין רעב לצמא.

תה ירוק, שייק פירות ו/או ירקות.

קצת יין.

פעילות גופנית- מומלץ 150 ד' שבועיות לפחות, כל פעם לפחות 30 ד' ברצף. לשלב פעילות אירובית ואנאירובית. לעלות במדרגות. להיות פעילים. להקפיד על חימום ומתיחות לפני ואחרי פ. גופנית.

שינה- להקפיד על שעות שינה מספקות.

מעבר לזה- ממליצה לשבת עם הבעל/ ילדים/ הורים ולכתוב סוג של תפריט אופציות לכל ארוחה שאתם אוהבים.

ממליצה לספר לכמה שיותר אנשים על התהליך שלך כי זה מחייב.

לנסות למצוא פרטנר ולשתף ולשמוע ממנו זה נותן השראה.

לדעת לקום מנפילות.

להשתדל שלא יהיו שטויות בבית- רק קצת ממש, אבל שיהיו נשנושים בריאים או בעייתיים פחות.

להשתדל לגוון- בסוג האוכל, במנות, בסוג הפעילות הגופנית, בתיבול וכו', כשמתחיל לשעמם- נשברים.

לקבוע מטרות קטנות בכל פעם עם תאריך יעד הגיוני- אם זה ירידה באחוז שומן או מעבר ללחם מלא וכו'

לא להשתגע- לא קורה כלום לאף אחד אם אוכלים גם דברים מעט פחות בריאים בייחוד אם יש ילדים בבית ורוצים שהם יגדלו בריאים בנפשם, המטרה להאהיב אוכל בריא ואורח חיים בריא ולא להשניא אותו.

להיות שבעים!

כמובן שהכל בהנחה ואת בריאה ב"ה ובדיקות הדם האחרונות היו תקינות ונערכו בטווח של חודשים ספורים. אם לא- חובה לעבור ב. דם ולוודא שהכל תקין ואם יש ערכים לא תקינים להתייעץ עם רופא ו/או תזונאית.

כדי לאזן את המלוח שאכלת,
תצחצחי שיניים 

עם נטפרי יותר קל אם את יודעת?

1. כנראה קשור לסינון כמו שאמרו ובהצלחה עם זה!!

2. לאחרונה אני אוהבת לקרוא ספרות בעברית ופחות מתורגמת. תלוי בסיגנון שלך גם על העלילה אם את אוהבת משהו יותר עם קשר מקומי אלייך או סיפור דימיוני זר יפה או מרגש במיוחד. וברור שהולכים לספריה מאיפה עוד תביאי ספרים? אם יש באיזור מגורייך ספריה ציבורית טובה יהיו שם גם ספרים ישנים שלא מוצאים בחנות וגם חדשים וטובים וזה נחמד, ובכלופן אפשר לבקש מהם (אני בכוונה לא ממליצה ספציפית כי אני גם לא כזאת תועלת ספרים. היום יש לי יותר פנאי לקרוא ספרות יפה אבל אין לי ידע רחב בזה 🤷‍♀️ אני מכירה אחד גיק של ספרים אבל) ממליצה בכולופן לבקש המלצות או לקרוא ביקורות לפני שאת בוחרת כי באסה להתחיל ולהישבר אחרי 3 עמודים חחחח

בס"ד

תודה על התשובה! אני דווקא קראתי הרבה ויכולה להמליץ על ספרים איכותיים (לענ"ד).

דווקא ספרות עברית, פחות מכירה כי פחות אוהבת. יש את אהרן אפלפלד שהוא מצויין

אבל...מדכא קצת. סביב השואה.

אם את רוצה לקרוא ספר נחמד ולא ארוך, נסי את "זאת הפעם....." , תמר  וייזר.  למרות שמדובר

על קשר שלדעתי אינו מומלץ. אבל היא כותבת נחמד, זורם וכיף לקרוא את הספר.

זה אגב סיפור אמיתי.

"משחקת באש", טובה מורדו. מתורגם מאנגלית. מרתק.  

א. תמיד ראיתי את הביטוי הזה כאמירה נוסטלגית שמתרפקת על העבר, ולדעתי זו אכן הייתה כוונת המשורר. (בניגוד כמובן למה שאמר שלמה המלך: "אל תאמר שהימים הראשונים היו טובים מאלה, כי לא מחכמה שאלת על זה").

האם מישהו בכלל משתמש בביטוי הזה, או מקשיב לשירים הישנים האלה? אני מאמין שאני מהבודדים הצעירים שעדיין נהנים ממוזיקה כזו.

ב. הדברים שלך מאוד הזכירו לי את מה נעשה לביטוי "להיות עם חופשי" שיש לנו בהמנון. המשורר התכוון ליציאה מהגלות ולזכות להיות אדונים לעצמנו, אבל כוחות שונים (גם חרדיים וגם חילוניים, ולדעתי החרדים עשו את זה קודם) עיוותו את הביטוי ל"חופשי" מהמצוות וכראיה לכך שמדינת ישראל קמה אך ירק כדי שכולם יתפקרו.

אבל לי צורם שמשתמשים בביטוי הזה בדור שלנו. זה מזכיר לי קצת, למרות ההבדל הברור, את הגעגועים לגלויות השונות במקום להודות על המצב שזכינו לו.

או את ההערצה לדור החלוצי הישן כאילו הם מלאכים ואנחנו בני אדם, או הם בני אדם ואנחנו כחמורים (ולא כחמורו של ז'בוטינסקי).

גם אני מאוד אוהב את הזמר העברי הזה של פעם, אבל דוקא את היצירות הערכיות שלו, בעיקר סביב בניין הארץ והשליחות. זה שהמילים גבוהות והלחנים תמימים זה לא עושה אותן ערכיות, ולא נותן חותמת לכלל השירים שיש מהם גם שירי כפירה ועגבים ברורים.

ב. "להיות עם חופשי"- אני מעריך שזו באמת לא כוונת המשורר, אבל כשחרדי רואה את ההתנהלות הנפשעת, דורסנות ובוז שהיו כלפי היישוב הישן ואנשי התורה, ורואה במגילת העצמאות את המושג העמום "צור ישראל", הוא גם ממליץ את זה על המנון המדינה. זאת אומרת לא המילים הם מה שגרמו לאותו חרדי לחשוב ככה, אלא המציאות בשטח...

ואני מניח שחרדי סטנדרטי בכלל לא מכיר את ההיסטוריה סביב הביטוי "צור ישראל" כך שדווקא זה אמור להיות בעל רושם חיובי עליו. צריך להיות מאוד מפולפל כדי לחשוב שצור ישראל זה העם. אין אוקימתות כאלה.

וכשאני מסתכל על התורה והמצווה במדינת ישראל, אני רואה ברכה שלא נראה כמוה מימי קדם ומשנים קדמוניות. עשרות אלפי אברכים? תקציבים מהמדינה? גוף רשמי ממלכתי-דתי וממלכתי-חרדי? חזרה בתשובה גדולה? מימון של הילולות? ערוץ טלוויזיה ששם את המסורת על ראש שמחתו (אני מדבר על 14)? ראש ממשלה שמברך שהחיינו במליאת הכנסת על כך שבס"ד התחלנו להחזיר גם את רן גווילי הי"ד? ראש ממשלה שמצטלם אחרי מלחמת "עם כלביא" ואומר בקולו שהיה גם סיעתא דשמייא גדולה? שבתות וחגים בעלי מעמד ומשמעות חוקית? כמות לא נורמלית של ישיבות ואברכים? צבא שבו אפשר להיכנס ולצאת דתי עם רבנות צבאית די טובה (לאבא שלי לא היה שבריר מהטוב שיש היום לחייל הדתי)?

בקיצור, הבנת.

לצערנו, הרבה מהצאצאים של הדור הזה כבר לא מחוברים לארץ.

גם הפורום כיום אינו מה שהיה לפני שנה,

די דעך.

הרבה ניקים ותיקים התחלפו בניקים אחרים.  כנראה הרוב לא יזהו את הניק הותיק, גם אם היית יודע אותו.   

אפשר לעשות חיפוש בפורום ולנסות למצוא אותו

(או לשאול כאן האם מישהי זוכרת את השרשור ויכולה לקשר אליו)

חיפוש בפורומים

ופתחתי חדש

בעו"ס, היינו לימוד תורה.

עד אז אגבש דעה עם בעלי, בטח נשקיע בלחיות היטב בכדי למות היטב

חשוב לא להתרגש

כשמאה מיליון דולר נופלים אל כיסי.

בנוסף לא מצאתי עדיין מי שילמד אותי את הדברים מפיו, ועליי ללמוד לפני שאצא לשדה.

הרבה יותר חשוב להרים מיזמים שיעשו את העבודה ויכניסו כסף אחר כך

מלתרום אותו ובעצם לאבד אותו.

בכללי אני מעדיף לתת דגים ולא חכות.

לא? 

היה לי פעם סיפור עם עבודה משרדית קטנה שהייתה לי וחברה במצב כלכלי לא פשוט. בקיצור נתתי לה את זה נטו כצדקה וגם שילמתי קצת קדימה על עוד חודש כדי לעזור עם חוב ספציפי.

מפה לשם.

בחודש הראשון היה מעצבן והיא עשתה את זה לא כל כך טוב. בחודש השני עשתה את זה טוב. בחודש השלישי עשתה מעולה ממש.

החוב נגמר מזמן. היא עבדה שם עוד שנה והייתי מרוצה מהעבודה שלה. התבאסתי ושמחתי כשהיא עזבה.

הערתי ברצינות אם הציניות פוספסה כדי שלא תצא תקלה

'באתי עדיך - האם הכרתני? הנני היהודי, ריב לנו לעולמים...'

חוץ מזה מי אמר שמותר לנפץ ע"ז שאינה שלך, ואולי לפי דינא דמלכותא כל ממצא שייך למדינה. וגם מי אמר שהוא ע"ז? והאם הולכים בזה לפי חזקה או לפי סימנים או לפי מה שאומר הארכאולוג?

"כי את מזבחותם תתצון, ואת מצבותם תשברון

ואת אשריהם תכרותון."

יהודי כלל לא רשאי להחזיק בפסלים

מבחינה ממונית הפסל לא שווה כלום

ונחשוב כאפר, כי צריך לשרוף אותו.

מותר להחזיק דברים שלא שווים כלום.

ולא בטוח שאיסורי הנאה אכן לא שווים כלום.

ובכל זאת אסור להחזיק פסל

תציץ בפניני הלכה לגבי דין של ביטול עבודה זרה, ובחלוקה שבין בעלות יהודית לבעלות של גוי.

כאן הלכה ה - ביטול עבודה זרה של גוי | פרק י - איסור הנאה | פניני הלכה - הרב אליעזר מלמד שליט"א וכאן הלכה ו - עבודה זרה של ישראל אינה בטלה לעולם | פרק י - איסור הנאה | פניני הלכה - הרב אליעזר מלמד שליט"א

על פניו נראה שלא בטל מזה דין עבודה זרה, אם כי זה יהיה גם תלוי בשאלה האם הפסל נמצא באזור שהיה יהודי או לא. עכשיו באמת תהיה השאלה האם בכלל זה משהו שבידך לאבד או שאתה צריך לתת את זה למדינה. זו שאלה מעניינת מאוד.

צריך שאלת רב על כזה דבר. לא לנחש בעצמנו.

אם זו שאלה רק לעיון - יש על זה מאמר בתחומין לו. המסקנה שלו לא לנתץ, כי עבודה זרה שאף אחד לא עובד היום בטלה מאליה. וגם אם יש חשש שהפסל היה של ישראל, זה ספק ספיקא - כי אולי הישראל לא השתמש בו לפולחן. ראה גם כאן:

הלכה ח - תיירות | פרק יב - בתי פולחן וסמלים | פניני הלכה - הרב אליעזר מלמד שליט"א

זו אמירה מאוד מוזרה.

לאיזה עוד שימוש ישראלים החזיקו פסלי עבודה זרה? בזמן שעבודה זרה שולטת בכיפה, קשה לומר שהיו מי שהחזיקו דבר כזה רק לנוי.

אם חזקת רוב פסלים שהם לנוי. אז בשביל להוציא מחזקה יש כללים הלכתיים ביורה דעה

שרוב הפסלונים של הישראלים לא שימשו לפולחן אלא למסחר או דברים אחרים

(יש על זה הרחבה במאמר אחר בתחומין יג. בלי קשר למאמר - אני שמעתי מארכיאולוגית שמתישהו הארכיאולוגים הגיעו למסקנה שהיו פסלונים שפשוט שימשו למשחק ילדים)

אם יש 9 חנויות כשרות ואחת טרפה ונמצא בשר ביניהם, ושרלוק הולמס אומר שיש ממצאים מיקרוסקופים שזה טרפה, מה הדין?

למשל בתכלת, למרות הממצאים המחקריים, רוב הפוסקים לא פסקו שזה התכלת

אבל מעניין, אחפש לקרוא בתחומין

התרפים שמיכל שמה במיטה של דוד.

או האריות בכסא שלמה.

גם בארכאולוגיה יש כזה דבר פסלים שהם בבירור לנוי. אני לא יודע לגבי הארץ, אבל בבבל היו הרבה כאלה בארמונות

(ואם התכוונת למה שהארכיאולוגית סיפרה לי בנוגע לצלמיות משחק - דומני שהיא התכוונה אפילו לא רק אצל יהודים, אלא בכלל)

וכן, המעשה הנכון הוא לפתוח הפניות 👍