המון המון מים!
מבחינת תזונה לא יודעת אם זה הכי נכון אבל לאכול בשר, עוף, דגים, פחממות, ירקות, טחינה אלו מאכלים עם המון תוספים טובים.
מבחינת כדורים- ברזל וחומצה פולית ובטוח יש עוד של אלטמן.
עכשיו לעיניין הפיזי-ספורט: אם לא עשיתי לפני לא ממליצה במיוחד שההריון רגיש.
כך גם לגבי העבודה, כמה שפחות להרים דברים כבדים. ואם אפשר בכלל לא מעולה.
גם מבחינת התיק יד שלך שלא יהיה כבד.
כמה שפחות משקל עודף עלייך.במידה ואפשרי לך לנוח כמה שיותר. להיות רגועה כמה שיותר.
מחשבות טובות, לבקש ולהתפלל שה'יעזור לך לשמור על העובר הזה תשעה חודשים.
לגבי בדיקות- ממה שאני זוכרת
יש את הבדיקת דם, סקירה מוקדמת, סקירה מאוחרת, כל מיני בדיקות דם ושתן, העמסת סוכר וממליצה גם לבדוק את החיידק gbs אבל זה ממש לקראת סוף ההריון בעז"ה.
הכי חשוב לדעתי- רוגע, נחת, אמונה שההריון הולך להסתיים עם אוצר יקר ובריא בעז"ה🌹