שעות שינהמילי דשטותא

אני בחטיבה וההורים שלי לא אומרים לי באיזה שעה אני צריכה ללכת לישון, ואני גם לא רוצה שהם יאמרו לי..

אני בד"כ ישנה בערך 6 שעות בלילה וזה ממש לא טוב למשהי בגיל שלי! ואני גם לא רוצה שזה יקרה..

בגלל שאחר כך בלימודים אני מתה מעייפות וכמעט כל שבוע יש לי איזשהוא יום שאני חוזרת מהאולפנה ופשוט קורסת וישנה כמה שעות טובות.. ומתבזבז לי הזמן של הצהריים!!!מבולבל 

יש פה למישהו עצות איך ללכת לישון בשעה סבירה בלי שההורים יחליטו בשבילך 'שעת כיבוי אורות'?

אם כן- אשמח שתכתבו בבקשה 

 

(ואגב אני חדשה אז אין לי מושג אם אני שולחת נכון למקום שאליו צריך לשלוחחיוך)

לשים שעון מעוררמבשר שלום
באזור שעה עשר וחצי-תזכורת ללכת לישון.
זה מלחמה,אבל אפשר לנצח…
אבל אני בעייתית..מילי דשטותא

גם שאני עולה לחדר בעשר וחצי- אני מוצאת את עצמי עולה למיטה אחרי שעה וחצי בערך..

אם זה טלפוןמבשר שלום
אפדר לכבות אותו בשעה קבועה,נגיד 23,ואז הולכים לישון…
זה לא..מילי דשטותא

זה סתם להימרח- ואני לא מצליחה לצאת מיזה

מה יש להימרח שעה וחצי בחדר?מבשר שלום
בלי טלפון או מחשב?
זה מאוחרא"י לעמ'י
עשר וחצי מאוחר?מבשר שלום
אפשר שעון יותר מוקדם…
חחח סתם נו אני ישנה מתי שבאלי פשוטא"י לעמ'י
אפילן 7!!
אני מגיע בשבע הביתהמבשר שלום
אני גומרת ללמוד בששרוקדת בגשם
זה לא תמיד אפשרי
לבקש מההורים שבשעה 22:00 יזכירו לךכבתחילה
שהשעה עכשיו עשר.

זה יהיה תזכורת בשבילך שהגיע הזמן להתחיל להתארגן לשינה.
אני לא קולט את השאלה {אולי פסיכולוג יעזור} {בלי לעליב}המלך 1


הצעהה=)ארץ אהובה

אני עשיתי התערבות עם חברה ללכת לישון שבוע שלם בעשר וחצציייליקוק

לא עמדנו בזההההצוחקצוחק

רצוןע מ
תרצי לישון בזמן.

כשזה יתנגש לך עם רצון אחר, לעשות איזה משהו - תחשבי מה את רוצה יותר. (לא מה יותר חשוב, אלא מה את רוצה באמת, כי כשאנחנו רוצים משהו אנחנו נעשה אותו גם אם הוא פחות חשוב.)

ברגע שאת רוצה, שום דבר מלבד אקדח שמוצמד לרקה לא אמור למנוע ממך לישון.
וואו זה בול מה שקורה לימתופפת

וכל יום אני אומרת לעצמי הלילה את הולכת לישון מוקדם ואני לא מצליחה נראלי שפשוט תמקדי את זה ותגידי "אין לי משמעת עצמית" (נראלי שזו הבעיה שלך)

פשוט לישון שאת עייפה.שאני עיפה אני לא דופקת חשבון לאף אחדא"י לעמ'י
ואפילו ב 7 אני במיטה
אולי תעשי לעצמך תיזכורת/שעון מעוררהי אנשים!
רבע שעה כזה ליפני שאת רוצה לישון...
להתחיל את השינוי בהדרגהחתולה פרסית
אם את רוצה ללכת לישון מוקדם יותר .. אז את יכולה לעשות בשיטה הזאת:
בפעם הראשונה תלכי לישון 15 שעה מוקדם יותר
אחר כך 30 דקות מוקדם יותר
אחר כך שעה
אחר כך שעה וחצי
אחר כך שעתיים
אחר כך שעתיים וחצי

ובקיצור להתחיל את השינוי בהדרגה. . זה עוזר לגוף להתרגל מצב החדש..
נ.ב אץ יכולה להגדיל את הזמנים שאמרתי..
ואם הבעיה היא הטלפוןחתולה פרסית
א- מומחים קובעים שללכת לישון אם פלאפון במיטה זה לא בריא ויכול לגרום אפילו לסרטן❗
ב- יש כזה דבר שאת עושה בהגדרות של הפלאפון שמסך שחור לבן .. פרסמו על זה בפורום טכנולוגיה פעם..
ג- יש דבר כזה שאת יכולה לעשות הפלאפון יסגר בשעה מסוימת ואז את לא יכולה לראות התראות או להתקשר ולקבל שיחות ובקיצור לפתוח את הפלאפון... היה לי את זה פעם על המחשב וזה מעולה
ד- לבקש ממישהו שישה לך את שיטת הנטלה-
פעם אני ועוד קבוצה של בנות רצינו להעיר מישהי אז פשוט מילאנו נטלה במים ואמרנו לה: "אם את לא קמה אז אני שופחת עליש את המים" ובהתחלה היא לא התייחסה ואז אחת הבנות הלילה ללטף עליה קצת מים ואז היא נבהלה וקמה. ..
תיקון טעויותחתולה פרסית
לטפטף
להילחם על זה..נער גבעות מצוי

במקרים כאלו אין עצה קלילה ואין מנוס מלהתאמץ..

 

כמובן, תבקשי מד' שיעזור לך לקום ולישון בזמן.

וואו עמה אני מבינה אותך! לי מאד עוזרגאיוש
לעשות לי סדר ערב. כותבים על דף בכל שעה מה עושים וככה מסדרים את הזמן עם הדברים עד לשעה שבה את רוצה לישון... לא תמיד זה מצליח אבל זה בהחלט מוציא מהלב את הלחץ הזה של לישון מוקדם... לי גם מאד מאד קשה להירדם אז כשאני שומעת מוזיקה מרגיעה בלי מילים אני נרגעת ונרדמת בשניות... תנסי... בהצלחה אחות!
וכמובן שרק תפילות... המון תפילות!!גאיוש
תודה רבה לכולם!מילי דשטותא


אפשראהרן שטרן

כל נגיד 3 ימים לישון 5 דקות מוקדם יותר  זה עובד מנסיון (עברתי מ12 ל10 וחצי)

ואז גם אפשר לקום מוקדם ( 7 ל 4 וחצי אבל זה רק למשוגעים כמוני)

בתכלס אני פשוט עושהגייליאחרונה
לעצמי זמן שמימנו אני מפסיקה להיות בטלפון.
כי אני יכולה לביות שעתיים במיטה מוכנה לישון ולהיתעכב רק בגלל הטלפון..
אז לטמר לעציי למשל שעוד חצי שעה אני רדומה..
בהצלחה נשמה
..גיימס פוטר
הסיבה שכמעט ריק בחצי מהפורומים פה זה כי הייתי בתקופת הקורונה שפשוט היה פה מפוצץ ועכשיו זה רגיל? 
עכשיו בגלל המלחמה הם עוד יחסית פעילים😅הרמוניה

זה ירד מאדד (ברוך ה'..)

כבר זמן רב שאין מצטרפים צעירים חדשים לפורומיםפ.א.
והפעילות בפורומים ירדה משמעותית 
חד משמעית בקורונה היה ה הרבה.סוורוס סנייפאחרונה

אבל עכשיו יש פחות פעילות ממה שהיה לפני הקורונה

מי רוצה לחזור ללימודים??ניגון❤️

ואוו איך בא לי כבר את החופש הגדולל🤭

אני כבר שנה וחצי בבית...ההרהמורניקאחרונה
גם פרה זקנה יכולה להניב חלב..😌😌עוד חומייני חי
כעעען כען
למה אתם חיים?מעייןאהבה

מה הסיבות שלכם בחיים?

חתירה מתמדת להגשמה עצמיתפ.א.
כי ככההרשפון הנודד

בבסיס אני חי כי זה לא דורש ממנו שום פעולה אלא קורה לבד.

ואני ממשיך לחיות כי אני רוצה להתפתח ולהיות יותר שלם ומאמין שעוד יהיה לי טוב.

בנוסף אני מרגיש שיש לי פה תפקיד בעולם שאולי יהיה משמעותי

אני חיהניגון♥️
כדי לעשות טוב לעולם ולאנשים ואני מאמינה שכל אחד יכול להפוך את העולם למקום יותר טוב ושמח ואוהב ♥️ וגם לעבוד את ה' שזה הכל בסוף
נהנה מהחיים פשוטההרהמורניק
וואוצאצא

לא יודע.

מבררים את זה, מחפשים את זה

הלוואי וידעתי

אם כבר הגעתי לעולם ואני כאן - נעשה הכל כדי להנותGini
מהחיים, לחיות טוב, באושר, בשמחה, בסיפוק, ולדאוג לעתיד שלנו כאן 
אני הגעתי למסקנה שהחיים זהגלגל שבו אני עולה ויורדתתמימלה..?אחרונה

כל הזמן והמטרה שלי היא לאסוף כמה שיותר כוחות כשאני למעלה כדי להצליח לעלות אחרי הירידה הבאה...

ככה עד שיבוא המשיח....

יש אנשים!הרשפון הנודד

הפורום חזק להיות פעיל והם דיבורים חזקים אז מוזמנים להעלות נושאים מעניינים שאתם מתלבטים בהם אם סתם שאלות, חוויות, רגשות ופריקות

למישהו יש הדרן?איידן

יש לי הדרן ויש תקלה ואין לי אינטרנט במכשיר (שהוא גם ככה דפוק (חצי טאצ) ובלתי נסבל) אני לא יכולה לקבל לטלפון אימיילים ובנוסף האפליקציה שלהם לא עובדת 

יש למישהו דרך לעזור לי?

בבקשה אני נואשת נראלי אם עד סוף שבוע הם לא חוזרים אליי אני עוברת לנוקיה (ונוקיה זה זוועה)

אם מישהו יעזור לי אני אשמח מאוד

למישו יש את היי סקול מיוזיקל בדרייב?נחט

או סרטים אחרים 

יש פה אנשים ערים?מעייןאהבה
תמיד...אנא בכחאחרונה

אולי יעניין אותך