למדתי על הגוף שלי מה נצרך.
לא הייתי במיטה כל היום, אבל כן נחתי בשכיבה לפחות פעמיים ביום.
כל מה שעלול לגרום ללחץ על הרחם עדיף להימנע,
למשל לרחוץ כלים נשמע לי הרבה יותר גרוע מלבשל.
(ברחיצת כלים הגוף משמש כמו מנוף, עיקר הכובד רחוק מהגוף ולכן לאורך זמן יוצר יותר לחץ)
זה גם תלוי בנסיבות החיים, את יודעת, העולם לא מחכה לנו שנבריא,
מנסיון אישי שלי- במשך עשרה ימים שגם הייתי בחופש מוחלט מהעבודה, וגם לא טיפלתי בילדים בכלל (הם לא היו בארץ) ההמטומה קטנה לי מ7 ל2,
כשהם חזרו, כמה שבעלי עשה הכל ולא הרגשתי שאני מתאמצת, גדל לכמעט 6 אחרי שבוע (מאז הלך ונספג בקצב מאוד איטי)
אין לי ספק שהתקופה הכי קריטית אצלי בתהליך ההחלמה הייתה התקופה שהילדים לא היו בבית
(הייתה לי המטומה מתחילת ההריון עד שבוע 22)
אז מה המסקנה האישית שלי? ככל שנמנעים ממאמץ, הרי זה משובח.
הליכה איטית לא חושבת שנחשבת למאמץ על הרחם.
להתרוצץ עם הילדים- הבעיה היא לדעתי זה שאין מספיק תשומת לב לתנועות הגוף,
נגיד אוטומטית מתכופפים יותר, מונעים נפילה מהילד,
תנועות חדות ומהירות שעלולות לעלות מאוד ביוקר.
אם את לא נופלת בזה אז זה טוב.