א' בתמוז תשע"ד 10:39

אז אין טעם לקחת אפידורל...

א' בתמוז תשע"ד 12:15
מכשיר איזי טנס עזר ממש לצירים הקלים.

לשנות תנוחות-למצוא כל פעם תנוחה חדשה

מגע עזר מאוד.

גם לנשום עמוק ולהוציא קולות נמוכים בנשיפה.

וגם התמיכה והחיזוקים מבעלי והדולה מאוד נתנו כח. יותר מהכל.

בסוף הגז צחוק הכי עזר לי.
א' בתמוז תשע"ד 12:35

1.עיסויים מהבעל עמוקים מאוד בגב התחתון- לבקש ללמוד בהכנה ללידה

2.מקלחת

3. נשימות פשוטות בזמן הצירים, בעיקר בצירים בהתחלה.

4. ישיבה על כדור פיזיו- גם לצרים הקלים יותר בהתחלה.

5. תנוחת כריעה בצירים החזקים יותר- זירז את הלידה וגם המקלחת זירזה.

5.הרגשת ביטחון- אני בבית, עם בעלי האהוב, המיילדת שאני סומכת עליה, בעזרת ה' יהיה בסדר.

 

הגוף שלך בנוי ללדת, בהצלחה!

א' בתמוז תשע"ד 12:51


א' בתמוז תשע"ד 13:32

העובדה ששניה שאחרי תחילת הציר ידעתי לאסוף את עצמי ולעשות מה שצריך- פיזית ונפשית.

 

א' בתמוז תשע"ד 17:22
לשנן לעצמך משפטים מחזקים.

ממליצה על הספרים 'הכנה רוחנית ללידה' ו'לידה פעילה' ועל הדיסקים של מרגלית שרפר 'לקראת אמהות'.

אני מאמינה שזה הכל מתחיל בראש..

מעבר לזה תנועתיות, נשימות ודימיון מודרך.
כמובן שגם תמיכה מבחוץ גם מאוד עוזר, פיזית (עיסויים) ונפשית (עידודים וחיזוקים).
חשוב מאוד גם ליצור לעצמך כמה שיותר סביבה שאת מרגישה הכי בנוח!
אם זה אנשים שאת סומכת עליהם ואם זה דברים שעושים לך טוב (מוזיקה, ריחות טובים או אפילו סתם כרית מהבית שאת אוהבת).

חשוב מאוד גם לעשות הכנה טובה! ממליצה להשקיע בקורס הכנה ללידה!

אשמח לעזור עוד!
א' בתמוז תשע"ד 17:57
הקורס שעשינו ביחד. תירגול נשימות בעיקר והכי חשוב מבחינתי התמיכה של הבעל.
לפני כל ציר שראינו במוניטור בעלי אמר לי עכשו לנשום, וידעתי שיש לי 40 שניות בערך של ציר ואז זה עובר... ושאואוטו יוצא התינוק...
א' בתמוז תשע"ד 18:57

פשוט כל ציר התמקדתי בכאן ועכשיו, לא משנה מה היה ולא חשבתי על מה שיהיה.

 

כל ציר הוא קצר, כמה דקות, אז בכמה דקות האלה אני נושמת כמו שצריך ועוד מעט זה עובר..

א' בתמוז תשע"ד 20:06

והיתה לידה עם צירים מטורפים שכלום לא עזר. רק ללדת!

הלידה עצמה היתה יותר קלה מהצירים!

א' בתמוז תשע"ד 21:19
וגם מראה שזה אפשרי ללדת ככה, כי בינתיים הרוב חושבים שאני מוזרה, וגם אם אני מנסה אז שתמיד אדע שיש אופציות אחרות (אפידורל כמובן)
א' בתמוז תשע"ד 23:31
מחשבה חיובית, הכנה לפני.

אולי יעניין אותך