ח' באייר תשע"ח 11:10
והעביר את הצירים בטוב, שנתן אולי גם הרגשה של שליטה, איזה תרגילים ו או נשימות עשיתן? אשמח לשמוע מכן על עצמכן מה עשה טוב
ח' באייר תשע"ח 11:23

 

לחשוב על מקומות מרגיעים, חוף ים, שדה פורח וכו',

ולנשום עמוק ותוך כדי לשחרר את הגוף ולהרפות.

לי זה מה שעזר.

לא אשקר לך לפעמים יצאתי מהפוקוס ע"י כאב חד במיוחד אבל השתדלתי לחזור מהר כי זה מה שהרגיע אותי בתכלס.

אולי גם מוזיקה שקטה תעזור?

לכאבים- אני הנחתי בקבוק קר על הבטן ובקבוק חם על הגב, זה עזר לי מאוד להרגיע את הכאב..

ח' באייר תשע"ח 11:29
אצלי זה הדבר היחיד שעוזר ומשאיר אותי בשליטה.
"אהההה" גרוני כזה, לא צווחני. לא אכפת לי איך אני נשמעת בחדר לידה.
והכי טוב במקלחת נשענת קדימה ומחזיקה בידית שבקיר, עם זרם מים חמים חמים על הגב התחתון.
ח' באייר תשע"ח 11:30
אז זה לא תרגילים שעשיתי לבד..
אבל קודם כל תרגילי המחשבה,
הגוף שלי יודע ללדת, כל ציר מקרב, דמיינתי ממש בכל ציר איך המקום נפתח והראש של התינוק דוחף, הקשבתי לגוף שלי בכל ציר וכיוונתי את עצמי לתנועות שמרגיעות אותי, שמתי ניגונים שקטים שעושים לי טוב וחושך בחדר.
התרגילים שהדולה עזרה לי והם ממש עזרו לי היה איך להשען על הקיר בתנועה שעוזרת, מגבת למה על הגב שמאד הרגיעה, שמיניות באגן נשימות וכו
אבל בעיקר הייתה העבודה להכיל כל ציר באהבה ולדעת שזה מתקדם ושאני יכולה לעשות את זה.
אני לא זוכרת את הלידה חוויה כואבת, לא כאב לי
ח' באייר תשע"ח 11:31

הסתובבתי עליו בדבקות.

וכשכבר לא יכלתי לרדת מהמיטה- ביקשתי שילחצו על הגב התחתון הכי חזק שאפשר. זה עזר.

ח' באייר תשע"ח 11:41

שינוי תנוחות ולצרוח איי איי

ח' באייר תשע"ח 12:31
הידיעה שהוא עובר
לנשום עמוק (למרות שלפעמים באינסטינקט של כאב מפסיקים לנשום)
מסאג חזק בגב.
דמיון שעוד רגע אפגוש את התינוק בין ציר לציר- ככה קיבלתי כל ציר באהבה כי הוא קירב את התינוק אלי.
ח' באייר תשע"ח 12:41
החלטתי לשתף - סיפור הלידה שלי... - הריון ולידה

זה נעוץ. סיפור הלידה שלי, ובתגובות כתבתי מספר טיפים. קוראים להערה 'ריכוז טיפים' (כמדומני)
ח' באייר תשע"ח 12:47
מה שעזר לי להגיע לזה זה אמית לידה
נתנה לי הרבה בטחון בעצמי ובגוף שלי

ומוזיקה שמרגיעה אותי עשיתי פליליסט לידה שריגש מאוד..
ח' באייר תשע"ח 13:29
זה מקלחת חמה . ישבתי בבריכה ושמתי מיים חמים על האיזור הכואב.
ח' באייר תשע"ח 18:54

אבל- אפידורל! 

אל תוציאי אותו מהאופציות שלך, לפעמים הוא פשוט מוצר חובה! (בטח בלידה ראשונה)

 

בהצלחה לך יקירה! מקווה ומתפללת איתך ללידה קלה וטובה!

ממני שכל הנ"ל עזר לה פחות או יותר בשלבי הצירים המדומים ובתחילת השלב הלטנטי ולא עזר בכלל (!!!) בשלב הצירים האמיתיים.

ח' באייר תשע"ח 20:20
מאחלת לעצמי להספיק לקבל גם בלידה הבאה
ח' באייר תשע"ח 19:38
כמה נשים סיפרו אחר כך שהועיל גם להן...
מפרטת- - הריון ולידה
ומוסיפה שאני מתחילה עם הנשימות עוד לפני הצירים הממש כואבים, ברגע שאני קצת צריכה להתרכז בצירים אני מתחילה לנשום עם כל ציר. זה גם עוד תרגול לקראת הצירים החזקים, וגם עוזר כי אז בצירים החזקים את כבר אוטומטית מתחילה לנשום.
ח' באייר תשע"ח 20:25

-כאילו להתנגד לציר, או "לבלום" אותו

-מישהו צריך להחזיק אותך. את עם הגב אליו, ובכל ציר את מתכופפת למטה, הוא משמש כמשענת לידיים, ואת יורדת למטה בכל ציר ומוסיפה כמו נהימה עמוקה פנימה- ממש עוזר!!

-מקלחת חמה

- להשען על קיר ופשוט להתנגד לו

- סיבובי אגן

 

המלצה 2ו3 ממש עוזרים בפתיחה יותר מתקדמת!! 

ח' באייר תשע"ח 22:09
@תחיה דולה

ח' באייר תשע"ח 22:10
מי שתוכל תבורך
ח' באייר תשע"ח 23:39

לאנשים שקטים

יש את המוחות הרועשים ביותר

ט' באייר תשע"ח 00:50
סיבובי אגן
נשימות
לצרוח בקול שבחיים לא חשבתי שיצא ממני
(חייבת לציין שבלידת בזק כלום לא עזר)
י' באייר תשע"ח 07:53

אולי יעניין אותך