בחורף כדאי להרבות בשתייה חמה של חליטות צמחים בכדי לשמור על טמפרטורה מאוזנת בגוף.
לדוגמא: חליטה של ג'ינג'ר וקינמון בכל בוקר משפרת את זרימת הדם וחימום הגוף.
כמו כן בחורף כדאי להוסיף לתזונה תבלינים וצמחי מרפא המחזקים את מערכת החיסון.
לדוגמא:
קינמון- מחמם את הגוף, מזרים את הדם, מפחית ליחה.
שום- אנטיבקטריאלי\ויראלי\פטרייתי. מוריד לחץ דם ורמות שומנים וכולסטרול בדם. מונע משפעת להתחיל.
ג'ינג'ר- מחמם את הגוף, מפיג ליחה, נוגד הקאה, עוזר מאוד לדלקות מפרקים ומעיים. ניתן להשתמש בג'ינג'ר כתבלין בכל תבשיל, מעצים את שאר התבלינים ועוזר לעיכול.
