עצתי לך: תעשי בדיקות דם. 

הרבה פעמים, אצל אנשים צעירים שמתחילה אצלם נשירת שיער, בבדיקת דם מגלים תת-תזונה או מחסור בחומרים חיוניים.

סבירות גבוהה שאת סובלת ממחסור בויטמין B-12 שנמצא בעיקר במוצרים מן החי (עוף, בשר, דגים, חלב ביצים - כך שאם את צימחונית או לא אוכלת כמעט מזון מן החי, זה בהחלט יכול לספק לכך הסבר... ) או במאכלים שהעשירו אותם בויטמין זה - ושאחד הסימנים למחסור בויטמין זה הוא נשירת שיער.   

בקיצור, בלי לחץ. פשוט תעשי בדיקת דם. 

באמת הפסקתי לקחת b12 בחודש האחרון

לא קישרתי

1. יכול להיות שאני טועה ואין לזה קשר דווקא ל-B12 וכדאי לך לבדוק את זה. 

2. אם חסר לך B12, אז סיכוי טוב שחסרים לך עוד דברים שמקורם במזון מן החי וכדאי לך לבדוק גם את זה.  

מעבר לזה, אם רק החודש הפסקת לקחת B12 אז זה אומר שגם כשאת לוקחת את הויטמין הנ"ל, זה עדיין לא מספיק, כי זה ויטמין שאם אוכלים כמויות סבירות שלו, אז הוא נאגר בכבד למשך שנים (3 שנים ויותר) ומחסור בויטמין זה יתחיל להשפיע רק כאשר ייגמר המלאי שבכבד - כך שאם חודש לאחר שהפסקת לקחת B12 התחלת כבר לראות השפעה אז זה אומר שאו שאין קשר בין מחסור בויטמין זה לנשירת השיער שלך, או שגם כאשר לקחת B12, זה לא היה מספיק. 

ודבר אחרון: אם את צריכה לקחת תוספי מזון, אז כנראה שאת לא מקפידה על מזון בריא כפי שטענת. אני חושב שגם כדאי לך להתייעץ עם תזונאית לאחר קבלת תוצאות בדיקות הדם. 

שיהיה לך בהצלחה. 

אעשה בדיקת דם.

אני כבר שנים לוקחת b12 תמיד היה לי חוסר..

לנשירת שיער יש סיבות רבות.

ביניהם:

- מתח/חרדה/פחד/לחץ נפשי/טראומה נפשית

- תרופות/חיסונים

- בעיות הורמונליות

- טיפוליםפ רפואיים

 בכל מקרה, זה סימן שמשהו לא תקין, ולכן אני ממליצה לך לעשות בירור רפואי.

תתחילי מבדיקות דם בקופת חולים

היא כותבת שהיא סובלת כבר כמה שנים מרכיב תזונתי מסוים שמסביר את הענין בצורה מאוד פשוטה - ולכן קיימות 2 אפשרויות: 

1 היא לא צורכת אותו מספיק שאפשר לפתור מאוד בקלות. 

2. קיימת בעיה פיסית שמונעת מהרכיב הזה להיספג - וזה מצריך כבר טיפול יותר קשה.   

האפשרות השניה היא הרבה יותר גרועה - אז למה להיות שלילית?... 

היא אומרת שלוקחת ויטמין B12 על בסיס קבוע. בין אם חסר לה, בין אם לאו, זה לא מסביר נשירה מסיבית של שיער. מחסור בויטמין B12, כידוע, גורם לאנמיה מגלובלסטית, פגיע בחומר לבן של המוח ולנוירופתיה פריפרית.

חוץ מזה, נשירת שיער יש לה כבר "תקופה ארוכה", ואילו ויטמין B12 היא לא לוקחת רק בחודש האחרון.

בקיצור: אם חסר, עליה לקחת, ולא רק B12, אך לא זו הסיבה, או לפחות זאת לא סיבה יחידה.

לשאלתך: אני לא "שלילית", כמו גם לא "חיובית", אני אובייקטיבית.

ולגבי הספיגה - אם ויטמין B12 חסר לה "תמיד", סביר להניח שהיא לא סופגת אותו. אבל בכל מקרה, עליה לפנות לאבחון וייעוץ מסודר.

נשירת שיער - זה תסמין של כל-כך הרבה בעיות, שהוא לבד, כשלעצמו, מצביע רק על דבר אחד: משהו לא בסדר. יוצא דופן יחיד בנושא - נשירת שיער בשנה ראשונה לאחר הלידה.

"חוץ מזה, נשירת שיער יש לה כבר "תקופה ארוכה", ואילו ויטמין B12 היא לא לוקחת רק בחודש האחרון" - תקראי שוב את ההודעה שפתחה את השירשור הנ"ל, המצב הוא בדיוק הפוך. 

נשירת השיער שלה התחילה לפני כחודש ועד אז היא לקחה ויטמין B12. 

מה שמוביל למסקנה, שככל הנראה, אין לה בעיה של ספיגה של B12 אלא בעיה שהיא לא צורכת מספיק ממנו. 

כמובן, שזו רק השערה ולכן כתבתי לה שגם כדאי שתעשה בדיקות דם, אבל מחסור ב-B12 היא אחד הסיבות היותר נפוצות לנשירת שיער. (חיזוק לכך שזו הבעיה אפשר למצוא בעובדה שהיא עצמה לא כתבה על כך דבר. אני העלתי את הרעיון שייתכן וזו הבעיה ולא היא...) 

ובכל מקרה, את זקוקה לאבחון

לנסות חודש בלי חלב.(למרות שלדעתי כדאי להמנע לחלוטין ממוצרי חלב- חלב פרה.)

רצוי להמנע גם משוקולד חלבי, יש כאלו שרגישים לסויה. אם אין לך בעיה עם סויה,אז אין בעיה עם גבינות סויה.

התחליפים האפשריים למוצרי חלב: חלב וגבינות סויה, חלב שקדים, חלב שיבולת שועל, חלב אורז.

אפשר למצא בחנויות טבע.

חלב סויה, חלב ש"ש וכד' מתאימים לתחליף חלב

(נראה אותך כשמגיע השלב לדגני בוקר עם חלב סויה. נורא ואיום).

אבל, יש צורך גם בתחליפים לגבינה, תחליפים עם סידן זמין בכמות גדולה.

טחינה, שקדיה, טופו, עדשים, קינואה,

ברוקולי (ללא תולעים, למרות שבתולעים מן הסתם יש כמות סידן לא מבוטלת)

ואם לא מגיעים לצריכה המתאימה, אפשר לקחת תוספי סידן (לא סידן קרבונט!),

בעיקר אצל נשים, כדי שלא להגיע למחסור.

איפה קונים סויה? קוביות/ גבינות

מה זה חלב ש"ש?

כמה זמן להמנע? - מגיל שנה ועד סוף החיים. אחרי גיל שנה אתה כבר לא בקבוצת גיל. חוץ מאשר נזק לא יצא לך מחלב כלום.

כן, זה כולל כל דבר חלבי. כלומר, אם אתה צמחוני, פירוש הדבר שאתה אוכל רק פרווה.

לא, זה לא כולל סויה, כי סויה זה מצח והיא פרווה. אבל אני לא ממליצה לאכול סויה לגברים.

לא כל-כך מבינה מה פשט "תחליפים לחלב", כי הרי חלב כבר לא אמור להיות בתפריט שלך.  אם השאלה, מה אוכל אדם צמחוני, אז הוא אוכל פירות למיניהם, ירקות למיניהם, דגנים למיניהם, מוצרי קמח למיניהם, ביצים, פירות יער, אבטיח, מלון, קטניות למיניהם וחלק מהצמחונים אוכלים גם דגים.

כלומר, ממש יש מה לאכול!..

אם יש לך שאלה יותר ספציפית - תשאל ספציפית.

עוד לעיונך:

חלב

חלב צמחי

תעשה לעצמך טובה ותפתח את שני הקישורים הבאים: 

מומלץ ללכת לעוד כמה פגישות כדי לסיים את הטיפול.

השאלה רק איזו רפואה ומי המטפל\ת.

האם המטפל\ת בטיפול הקודם סבר שצריך להמשיך לריפוי\התחזקות השלמה ואת החלטת להפסיק?

האם המטפל סבר שעשה את מיטבו ולא יכול לעזור יותר?

תמיד יתכן ששיטת הטיפול אינו יעיל ב- 100% עבור האדם או עבור הבעיה המסוימת.  

יתכן שהמטפל אינו המטפל הכי טוב למטופל.

ישנן עוד סוגים של רפואה משלימה.  יש אנשים שעדיף לעבוד עם סוג כזה ויש שעדיף סוג אחר.

רפואות משלימות שעזרו לאנשים רבים בתחומים שונים הם - ביקום, הומיאופטיה קלאסית, קרניו-סקרל, רפלקסולוגיה, אייפק ועוד ועוד.

תלוי מה זמין לידך ועם מה את מתחברת.  

תלוי גם בעלות כל טיפול ובמשך הטיפול המוצע (לא תמיד ניתן לחזות מראש מה מספר הטיפולים, בד"כ לא ניתן).

שיטת אייפק נוטה לאפשר חיזוק מהיר יחסית ומטפל גם בתחום הפיזי וגם בתחום הרגשי.  

אפשר לבדוק כל דבר באינטרנט ורצוי מאוד להתייעץ עם מכרים שניסו שיטה זו או אחרת ומטפל\ת זה או אחר.

שאלות בנושא אייפק אפשר להפנות אלי באישי (אני לא תמיד נכנסת לפורומים, אבל משתדלת לראות אם יש לי הודעות אישיות).

בהצלחה!

תמיד מחזק.

אינני יודעת, אם קיבלת טיפול  כללי או לבעיה אקוטית כלשהי.

"עזר אבל לא עד הסוף" - או שלא סיימת את הטיפול, או שאת בתהליך וצריך פשוט סבלנות.

בכל מקרה, עליך לפנות להומאופת שלך - אליו ואך ורק אליו - ולשאל אותו. אין שום טעם לשאול אנשים אחרים, שלא מכירים את המקרה ושאין להם מושג   לא מה היתה תוכנית טיפולית, לא איך הגבת ולא כלום....

נערך

האמת שיצא לי לעבור על התחום - והתרשמתי לטובה, אך אינני גורם מוסמך..

ממליץ לך לדבר עם מי שמקצועי בנושא - הנה המלצה לאחת מעולה:

http://www.kidsremedy.com/

רפואה שלמה

האמת שיצא לי לעבור על התחום - והתרשמתי לטובה, אך אינני גורם מוסמך..

ממליץ לך לדבר עם מי שמקצועי בנושא - הנה המלצה לאחת מעולה:

http://www.kidsremedy.com/

רפואה שלמה

ראי - כאב גרון

מגעיל אך יעיל.

כבר שבוע לא יוצאת... סליחה. מציק!

- לאכול  שיבולת שועל לארוחת ערב
- לשתות כל בוקר מי שיבולת שועל (לשים פתיתי שיבולת שועל לטרמוס, לכסות בכוס מים רותחים ולסגור ללילה. מיד בהרמה  בבוקר לסנן ולשתות.
 

- להקפיד על שתיה מרובה! בנוסף לכמות רגילה של שתיה (כלומר, לא פחות מכוס מים כל שעה) לשתות גם תה ירוק, תה עם לימון, תה קמומיל ותה לימונענה.

-  רק אם אין לך רגישות או אלרגיה לצנון או למוצרי כוורת!!! אז אם לא - לקחת צנון, לשטוף, לגזור חור באמצע (כך שצנון יהפוך למין כד), לשים לפתח שיצרת 2 כפות דבש, לחסות ולהשאיר ככה ל-3 שעות, לא בחום. להוציא את המיץ שיתן צנון ולשתות אותו 3 פעמים ביום כף- 2 כפות (לפי כמות הליחה) בכל פעם.

- מקווה שאת לא מעשנת. אם כן - מומלץ בחום להפסיק.

בטעות שלחתי..

מוזמנים להחכים אותי...

שלום רב.

אני מאד ממליץ על הדיאטה של ד"ר סימונס. היא מהירה ובריאה.

עם הערכה של הדיאטה תקבלי ספר הוראות מפורט עם תפריטים יומיים.

בנוסף למוצא אפשרי גם לקנות כדורי "שובע" מבוססים על קונג'אק, צמח טבעי 

המדכא תאבון. 

כאן תוכלי למצוא את הערכה במחיר הזול ביותר וכשר: דיאטת סימונס - דיאטה סימונס

היא רוצה דיאטה מאוזנת, הרגלי תזונה נכונים, ולא דיאטת כסאח, שמכניסה את הגוף למצב של הלם..

ממליצה על אכילה לפי סוג דם, יש ספרים בנושא

תזונה יש להתאים אישית. בגדול:

תזונה נכונה ואורח חיים בריא

ביצים

אין צורך בהוספה מלאכותית של סוכרים

אין צורך באכילת הרבה חלבונים, את צריכה כ-40 גר' ביממה בסה"כ.

פעילות גופנית יש להתאים אישית בהתאם למצב בריאותך וגורמים נוספים.

תאכלי הרבה חמאת שומשום.

תרגישי טוב!

אבל חבל שכתבת את הפרסומת הזאת בשבת...

שאתה סובל מהיפותאירודיזם(תת פעילות של בלוטת התירס) שמשבש את המטבוליזם של הגוף.
לך לרופא, תעשה בדיקות דם. והתעמלות.

אם עלית והמשקל נאצר - סימן שהגעת לטיזון חדש בחילוף חומרים שלך. לזה יכולים להיות כמה סיבות, אבל מאחר והגעת לאיזון - אין סיבה לדאגה והכול מעולה.

אם עלית 8 קילו בחצי שנה ואתה ממשיך לעשות במשקל - כן יש סיבה לדאגה. יש לברר מה הגורם. יכולים להיות אפשרויות רבות ושונות. למשל, עליה במשרל יכולה להיות כתוצאה מדיכאון, כתוצאה מבעיות בלבלב, כתוצאה מבעיות בבלוטת התריס.... וזה לא הכול, לכן יש לעשות בירור רפואי.

אל תחכי עם זה!

הקיץ או טו טו כאן! 

יש שני דיאטות מאד מומלצות, דיאטת סימונס או "שובעטק"

את רוצה לחזור ולעשות איזה תהליך, אז עשי, למה לך "שותפה"? ובמיוחד שאת אומרת שמדובר בתהליך הדורש אירגון ותשומת לב רב, כלומר משהו שעדיף לעשות לבד ולא להסתבך עם מישהי נוספת ס\שאינך יודעת עד כמה היא בעלת תכונות הללו.

נשמע כאילו את מחפשת תירוץ למה בסוף נכשלת...

הכי גרוע - קפה

אחריו השוקו - בגלל החלב שבו, סוכר לבן ותוספי המזון.

הדבר הטוב - זה התה.

הדבר הכי פחות מזיק מהרשימה - מיצים שציינת.

כל השאר - מקום שלישי ברשימת המזיקים אחרי הקפה (קפה - ללא מתחרים מבחינת הנזק שהוא גורם) והשוקו.

קפה ושוקו יותר גרועים מספרינג וכו???? הם תעשייתיים...

ואם אני לא שמה בקפה סוכר או חלב??

זו שאלה כללית מדי אבל ננסה לעזור.

יש כמה אפשרויות:

דיקור סיני

תמציות צמחים לבליעה

עיסוי מגע בטוח (עיסוי הממוקד לטיפול רגשי)

שיטות הרפיה (מדיטצייה, הילינג, דמיון מודרך)

לדעתי, הטיפול הטוב ביותר הוא שילוב של כמה דברים כמו שיחה, דיקור ושיטת הרפיה.

אם מעוניינים בהמלצה למטפלים, נשמח לעזור.

בס"ד

ונגד מעי רגיז?

לדעתי האישית הכי טוב - הומאופתיה, עם שמירת התזונה,כמובן.

קודם כל - להתחזק במידת הביטחון.

חוץ מזה, יש לבדוק אם אין מקור אורגני לבעיה ואם יש - לטפל בהתאם לסיבה.

מוזמנת באישי לפרטים על הT.A.T ומח אחד יכול לעזור מאד .

שניהם עוזרים ויכולים לפתור כמעט כל בעיה (ואני ממש לא מגזימה!! זה מניסיון ) 

חסרים משמעותיים במינרלים ויטמינים שונים, עלולים לגרום לעצבנות/חרדות.

לדוג' מחסור גדול במגנזיום. בבדיקות שגרתיות לא בודקים רמת מגנזיום, ולכן צריך לבקש את זה מהרופא במיוחד.

גם חסר בויטמין B12 עלול לגרום לנ"ל.

תפקוד בלוטת התריס מאד  משמעותי למצבי רוח, כשיש יתר פעילות של הבלוטה זה עלול לגרום למתח/חרדות/עצבנות.

יש לך גם נדודי שינה? התכוצויות בשוקיים? אם כן זה עלול מאד להיות חסר במגנזיום.

לא הרבה יודעים אבל הוכח מחקרית שחסר במגנזיום הוא אחד הגורמים למתח/נדודי שינה/חרדות וכמובן גם התכוצויות שרירים, ועוד הרבה סימפטומים גופניים אחרים.

כדאי לך לערוך בדיקות דם מקיפות בכל מקרה.

אבל אם החרדות הן על רקע של תקופה קשה ומעוררת חרדות, כדאי להעזר גם בטיפול תומך פסיכולוגי. וגם אם זה על רקע של תקופות קשות בעבר זה מומלץ. יש שיטה פסיכולוגית קוגנטיבית התנהגותית   C.B.T  שעוזרת מאד להתמודד עם חרדות ולצאת מהן.

במקרים קשים  שהתפקוד נפגע, והאדם סובל, כדאי להעזר בתרופות . התרופות מסוג SSRI מאד יעילות לטיפול בחרדות. הן לא ממכרות, ולא גורמות לתלות, ולאחר תקופת החלמה בהחלט אפשר להגמל מהן בהדרגה. אגב, התרופות הללו עשויות להועיל גם למעי רגיז. (מחקרים הוכיחו שיש קשר מוחי בין ספיגת הסרוטונין למעי רגיז...)

בקיצור, יש הרבה אפשרויות, ולא כדאי לסבול.

רפואה שלמה!

בס"ד

אכן אני סובלת מחרדות+מעי רגיז

מעקבי סרטונין בדם.

עובד נגד חרדות
 

הרב פרומן נפטר תהיה נשמתו צרורה בצרור החיים (רשי תבות ת.נ.צ.ב.ה.)