שרשור חדש
00אהבה.
החורף הגיע, זה די ברור. התשוקה שלי לפשמיכה מדהימה אוי. יש בי מסקנות אור. איזה פלא.
אני מעוננת. כמו העולם. אבל הפעם יש בי עמוד שלם של יציבות. אני מאוהבת. אני מאוהבת בבורא. בעצמי. בעולם. באבא. ברבנו. מאוהבת ביכולת לאהוב. ביכולת לנשום ברור ונקי.
הנסיך הקטן אומר יפה שקיעת השמש ללב עצוב. וזאת השעה שבה הלב שלי מתרחב, לא משנה אם הוא בדיוק מורחב או מכווץ או על מצב שינה. הוא מתרחב. והלב מקבל טיפות של אהבה, שעה כזאת של אמא. של חיבוקים וסלט וגינה.
פתאום בבוקר ראיתי זריחה ונעצרתי במקום, השמש בדיוק עלתה והצבעים בשמיים, וואי. הצבעים בשמיים.
והים. וואוו. יפה שקיעת השמש ויפה זריחת השמש ויפה השמש בעצמה. ויפה השמש שהיא נחה או מסתתרת. בעצם כל דבר יותר יפה, כשמסתכלים עליו באהבה.
וכל מילה יותר נכונה כשאומרים אותה עם הלב.
וכל חיוך יותר אמיתי כשיש אבן ובור ופרח.
לי יש גינה, עם פרחים ואבנים ובורות. ויש לי חיוך שטוב ללב עצוב. ויש לי תמיד שמש, איפשהו.
אני מאוהבת.
הי ואיבברסלב בוער אש!

זה עשה לי טוב לראות את זה!

זה כל כך מתוק וקסום וחלומות..חלומות.

אפשר לשמור ל?

 

ואי והתמונה.מדהים. זה ממש ממש הוסיף.

 

 

עריכה שכחתי להגיד שזה כזה אויר של חורף וזה עשה לי את זה מאוד.

אההה חורף איזה אהבה😍

תודה נשמה שליאהבה.
כתבתי את זה מול הנוף של התמונה חח
אה זה גם את צילמת?בברסלב בוער אש!

חשבתי הבאת מהאינטרנט..לא אז זה בכלל מדהים ומופלא ביותר.המום

נכוןאהבה.אחרונה
בית ספר שומם זה מוזרחסוי מאוד


מי ער/ה?ציפור שיר.
גם לצעריציפור שיר.
יש לי מחר מלא לימודים.
ואני חייבת לישון. אבל זה לא קורה😕
בנוהלניצוץ.אחרונה


באלי לשמוע שיר יפהאייסקפה

יש למישו?

כן😁משבצת

ואת כבר יודעת מה אני הולכת להציע לך, לא?

בעברית?הוד444


לב חדש? אייסקפה


תודה 😊אייסקפה


זה אלישע בירנבאוםמשבצת


לא. זה מישהו אחר.בהסתרה
יפה כלבנה של אביתר בנאי גרסת מיקה משהחופשיה לנפשי
תודה אייסקפה

שיר יפה ממש!

לא מכירה..אייסקפה

תכף אכיר

ממילץ ממש שיר ממש יפה הקשבתי לו גם ששלחתיהוד444


יפה ממש! תודה אייסקפה


בשמחההוד444


אחח מיקה משהה איזה קול של מלאךרודף אהבה בימים

אגב סיפקתי לך 2 שירים 

אחד בשם של הניק ואחד בחתימה

רסיסים, כי אין הרבה מה לעשות,יש לך שני אוצרות פהבוער לארץ השלמה


עוד שירים יפיםרודף אהבה בימים

את לא ידעת

יש לך אותך

תלויה באוויר

גיא ויהל בכללי

יובל דיין בכללי ובפרט:

שרק תחייך

סופרת תדקות

דמעות שקופות

עידן חביב בכללי

עקיבא בכללי

שער הרחמים

עד מחר

יפה כלבנה

שמור עלי

רסיסים

נתן גושן בכללי

 

זה מה שעלה לי עכשיו מוזמנת לשמוע

אבל זה הסגנון שלי.. לא בטוחה שתתחברי להכל

שלמים כמובןבוער לארץ השלמה


זה ברור מאליו, אין צורך לכתוברודף אהבה בימים


אה וגםםרודף אהבה בימים

מעבר לנהר

באת אלי פתאום

בלעדיך

אבא אמא וכל השאר

הגברים בוכים בלילה בביצוע של זוהר זכרוב

הדרך שלך

כל יום כמו נס

ים הרחמים

אם כבר בציפר למוזיקה אזז אמא אם הייתי של זכרוב וציפלבוער לארץ השלמה


מארק אליהו ENDLLESבוער לארץ השלמה


התקווה 6כיפת ברזל-סרוגהאחרונה
לחזור הביתה, משהו נעים לנשמה, מה שיהיה יהיה...

אלוקים אני צריכה לישוווןןןןבימאית דמיונות

אז למה אני לא עושה את זה???
 

 

אולי כי קצת קשה לקום מהמחשב אחרי שעבדת קשה כל היום ועכשיו יש כמה דקות (שעות?) של שקט.....

לא להפסיק להתרגשבימאית דמיונות


בררר יש לי צמרמורות עיפותבימאית דמיונות

אני עוד אפתח לעצמי חום עם ההתעללות הזאת...

 

 

 

מי מגרש אותי?

 

אין לי כח לצחצח שיניים.בימאית דמיונותאחרונה


בשעתיים של למידה רצינית ממש עד מגרנות מטורפות עשיתי חציבימאית דמיונות

מהסטוריה.

עכשיו נשאר 3 שיעורי מ"מ,

ללמוד למבחן בהלכה,

לעשות פרק ושלושת רבעי בתורה

ואת החצי השני של 3 השיעורים בהסטוריה הנ"ל.

 

וחוץ מזה יש לי 2 בוקריפורטים על הראש

 

וכל זה עם 3 אחים רעשניים ששניים מתוכם דורשים טיפול 24/7 ואמא בשיעורים בזום

אואהפשטות.
בהצלחה!
עידודים מרחוק
תודהבימאית דמיונות

נראלי אני הולכת לישון

..פשטות.
לכי עלזה.
אני לא יכולה להדרם בשעות האלה, דפקה של המוח שלי.
אמאלה אני כבר שומעת צילצולים באזנייםבימאית דמיונות

מת

יאללה יאללה לכי לחלוםפשטות.
אעאעעעע גם צריך לסרוק את זה?!?בימאית דמיונותאחרונה


איזה קרציותתתתת יאווווווווווווווווווובימאית דמיונות

אני-שונאת-שונאת-שונאת-שונאאאאתתת

להתרים אנשים!!!!!

 

במיוחד אם אני מכירה אותם!!!!

 

ולא,אל תגידו לי להתרים משפחה כי אני נראלי הפריקית ועשיתי לעצמי מספיק פדיחותת עם זה

וואי זה פשוט מחדל!~אניגמה~

 

 

חדל להתרים אנשים חדלל

בצרידי עשיתי שיחה אחת וברחתיצבע לחיים

איזה פאדיחות

אוף אבל דוקא הפעם זה ממש חשוב.... אפילו אם לא היו אומרים ליבימאית דמיונות

הייתי כמעט מתרימה לזה....

מי תורם?בימאית דמיונותאחרונה

זה באמת משו חשוב!!!!

#@$%פלא.

יפה שקיעת שמש ללבבות בכללי.

 

יש לי דיוקן עצב, איך עצב אמור להראות.

כמה אופנתי לבכות במיטה, לנשוך את השפתיים בכאב, לחבק איזה חתיך שהוא במקרה החבר המושלם שלי. להיות יפה ולשתוק, ולהרהר בצער על איזו מטרה נעלה שלא הושגה.

 

כמה אופנתי ללכת צעד אחד רחוק מדי. לכיוון הנכון כמובן. לשבת עם כל האבודים, לראות ניצוץ עצוב בעיניים.

 

בכנות, אף פעם לא ראיתי עיניים של מישהו עצובות כשהוא צוחק, ואם ראיתי, זה היה מפני שהוא רצה שאני אראה, מפני שהאושר הכי גדול שלו זה להיות דיוקן עצב מהלך.

ובאמת קל יותר להביט אל העולם בעיניים עצובות, מיואשות, לזרוק הכל לפח, לתקוע כדור בראש ולסגור את הבסטה, כי הבסטה אמנם נסגרת. אבל יש בונוסים בצד.

 

בכנות , כשאני עצובה מאוד אני לא בוכה, כשאני עצובה מאוד אני כועסת על כולם, וכולם צועקים עלי, וכשמישהו מנסה לחבק אותי אני דוקרת, והוא בדרך כלל לא חבר ולא חתיך. וכשאני כן בוכה, למרבה הבושה, זה לא כי מישהו מת, ולא כי החיים קשים.

זה בגלל שחטפתי מכה בראש, או שמישהו שאני אוהבת פגע לי נורא באגו. ואז אני לא יפה ולא שותקת. יוצאות ממני מילים מכוערות. והאף שלי אדום.

 

...

 

דיברנו קצת, הקול שלו רעד, אבל מה בעצם אני יודעת עליו, אולי הקול שלו תמיד רועד.

ואביה אמרה תקשיבי איזה חמוד הוא, ולא רציתי שתחשוב שהוא חמוד, אבל בעצם איך אפשר שלא.

 

מצחיק שכותבים שירים דרמטים, שבכל הסדרות והסרטים הכל כל כך אינסטקטיבי.

ולי מספיק לראות אותו מחייך, מספיקה לי הודעה אחת , ולראות את השם שלו על המסך.

  

 

והיום כשדיברתי איתה פתאום הבנתי שאנחנו בוחרים את מי לאהוב, שהתאהבות זה דבר כל כך נפוץ, שאנחנו מפזרים הבהובים של אהבה בכל מקום שהיינו בו. אבל אהבה, אהבה באמת, זה לא זה.

אהבה בונים. לאט לאט, אהבה זה זמן, זה סבלנות, זה לכעוס, זה לנשק, זה לדבר עד מוות, ולשתוק עד מוות, זה לצחוק ולבכות, וזה כואב, וגם נעים., וזה כלום לפעמים, ימים ארוכים וריקים. אהבה זה לתת הרבה. המון. גם כשאתה מרגיש מרוקן. אהבה זה לחכות, זה למות ולחיות, זה להיסחט לגמרי ולא לוותר. בחיים לא לוותר. 

עת לאהוב.

ועת לא לאהוב.

 

עת לא לעשות.

עת ליפול. להתרוקן. להתאהב ולשנוא. עת לקנא. את לקרוע את החוט, ואז לקשור אותו מחדש ולגלות שהוא קטן יותר, שאנחנו קרובים יותר.

עת ליפול, עד הסוף, כשכבר כואב להחזיק ,עת להרפות. עת להישמט למטה למטה, רק כדי שנוכל לטפס את כל זה שוב, עת להבין שהיום רע. רע באמת. בלי דילוגים. ושלטוב אנחנו צריכים לחתור גם כשהזרוע כואבת, לפעמים את הטוב מרגישים דווקא כשהזרוע כואבת.

 

היום הבנתי שהתמכרנו לעשייה. שכל רע שאלוהים שולח לנו הופך אצלנו בידיים ללימונדה, לדרך חיים של תיקון. 

אבל התמכרנו.

ולכן קשה לי לראות בעיניים גאולה, קשה לי לראות בעיניים שלמות. קשה לראות את כל העבודה הקשה שלנו מתממשת פתאום, כי מה נעשה אז. בבית. מה נעשה בלי לדעת שצריכים אותנו , בלי לדעת שקשה בלעדינו, איך נצליח לכופף את עצמנו מתחת לענני הכבוד כמו גבעולים רכים ולומר, וואלה, זה לא אני עכשיו. 

 

לפעמים קשה יותר באור, לפעמים קשה שלא נדחקים לפינה, לפעמים קשה כשיש הרבה זמן. מה לפעמים. תמיד

הו ואוואהבה.
הקראתי לעצמי בקול, זה מיוחד ממש, את.מיוחדת ממש.
איזה מסקנות פלא.
...פלא.

תודה

נורא הצטרכתי מילים טובות עכשיו

זה וואורוח סערה
כשמך(כניקך) כן את.
אבא.בברסלב בוער אש!

אני כמעט יצאו לי דמעות.

זה כל כך האמת. האמת שבפנים. זה מה שמתחבא בעומק עומק עומק של הלב.

קשה לי להגיד מה זה עשה לי. זה..אוף זה כל כך האמת. ה א מ ת.

מדהים.בכללי, את כותבת פשוט אמיתי. עמוק. מהבפנים של הלב, מה שמפחדים להגיד. שמסתירים.

וזה..תדעי זה מיוחד ממש.ממש. לא נשאר הרבה אנשים כאלה שמעיזים ככה.

ואו הדהים אותי החוכמה שלך הזאת שמשתוללת פה

תודה גדולה ❤

וואו א המשך של ניק ישן או שאת חדשה?בוער לארץ השלמהאחרונה


עכשיודשא סינטטי

ברשמי אפשר כבר לשמוע שירי חנוכה?

לא חכי לסוף חשווןחתול עם רישיון


יאפארצ'יבלדאחרונה


מה יהיה?ציפור שיר.
טוב.רודף אהבה בימים

בטוח

 

לא כזה בטוחציפור שיר.אחרונה
ערבנושם ובועט
מי פה?
אכן ערב~אניגמה~

 

אני

לא אני אני בדיוק שםחתול עם רישיון


ערב. הלוואי שטוביש סיכוי לאהבה?
אני
אהלןחיוךך
אניפשטות.אחרונה
..יש סיכוי לאהבה?
עבר עריכה על ידי יש סיכוי לאהבה? בתאריך כ"ד בתשרי תשפ"א 23:12
נערך
זה לא יפה שאני רק מתלונן בפורום הזה... אז נספר לכםחסוי מאוד

שהיום היה לי מבחן בהסתברות, ויצאתי בתחושה ממש טובה (גם ההשוואה הבודדת היחידה שעשיתי היתה טובה).

מחר אני חוזר לעבוד. מחרתיים סמסטר הבא...
קיצור חוזרים לשיגרה.

🙈משבצת

השכנים באו כי התקלקל להם המייבש...
אז שמתי להם את הבגדים במייבש ונראלי שהעפתי גרב אחת לאבדון

 

אז אם פתאום אחד מהילדים שלהם יתחיל להסתובב עם גרביים לא תואמות - זאת אשמתי

🧦🧦

אייסקפהאחרונה


אל תרד בסולם!!דמעה שקופה

╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬מה אתה לא מקשיב?! אל תרד!
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬ברצינות? אמרתי לא!
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬ תעצור את זה!
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬אוקי, אם אתה רוצה לרדת.
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬אני מזהיר אותך
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬ בבקשה אל תרד
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬אבל אמרתי לך לא לרדת
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬אל תרד!
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬
╬═╬

חחח איזה חמוד אייסקפה

כבר חשבתי ששמת למטה איזה תמונה מפחידה או משו....

בסוף ירדתי וצדקת הגעתי לתגובותחתול עם רישיוןאחרונה


ניסיוןשקד מהצפון

מטורללמטורללמטורלל

ישש עבדדשקד מהצפוןאחרונה


אוףףבת סוד
לרמוז לא עובד.
להגיד גם לו.
אז איך תבינו?
סוף פריקה.
אי. אני זמנית כאן

ברחוב ענק בתל אביב
מלאכים עפים
אנשים לא מבינים
למה חם להם בלב וכמה זה כואב
שהאצבע לא נוגעת
בדבר הכי יפה שהעולם רוצה
שנפגש בכל שעה ושתמיד נחייה

אני רק יושב
יושב בתוך חצר ומתפלל
יושב ומחכה להשתחרר
ורק בסוף הכל יתבהר
ומישהו יספר מה שעובר
על כל הנשמות שבעולם
כי אין דיבור אחד שנעלם
ואין כאב שלא ייגמר

הזיזו את הוילונות, הדליקו את האור
הטיול האמיתי מתחיל
אפשר להיות בכל מקום, שמחה וריקודים
ואם אתה רוצה
אז כבר שמעו אותך ותילחם על זה
שהרצון שלך אף פעם לא יכבה

אני רק יושב...





וואוצבע לחיים

בהתחלה חשבתי שאתה כתבת תמיליםחיוך גדול

*שאת יוסף נטיב. הלוואיאני זמנית כאן
אופסיצבע לחיים

גם בי טועים אבל

הכל בסדר..אני זמנית כאן
מילים גוועלד מהשיר:אני זמנית כאן
#אנשים לא מבינים
למה חם להם בלב

#וכמה זה כואב
שהאצבע לא נוגעת
בדבר הכי יפה שהעולם רוצה
שנפגש בכל שעה ושתמיד נחייה

#ורק בסוף הכל יתבהר
ומישהו יספר מה שעובר
על כל הנשמות שבעולם

#כי אין דיבור אחד שנעלם

#ואין כאב שלא ייגמר

#הטיול האמיתי מתחיל
אפשר להיות בכל מקום, שמחה וריקודים

#ואם אתה רוצה
אז כבר שמעו אותך ותילחם על זה
שהרצון שלך אף פעם לא יכבה

אנשים!כיפת ברזל-סרוגה
התפקדו!
|מתפקד|~אניגמה~


#2שם נורמלי ????
מתפקדת!
גם אני 3הוד444


אבל למה לצעוק?קיבוצניקית
|מניף ידו|פטל.


כן המקפרד (מצדיע)חסרת טאקט


- כן המפקדדדדחסרת טאקטאחרונה


דברים שמציקים לי בוואצפ #739קיבוצניקית
שלפעמים אנשים לא מגיבים על הודעה ואתה לא יודע אם בטעות התפספס להם או שהם התעלמו ממנה בכוונה
צאי מנקודת הנחה שלרוב זה בכוונהמהלך בדרך...
אז זהו, שיש לי כמה חברות שפשוט לפעמים מפספסות כמה הודעותקיבוצניקית
אבל אני לא שואלת כי אני באמת יוצאת מנק הנחה כזאת
צודקת.. לכןח"י
את יכולה לסמן אותה שוב בנקודה
זה קורה שמתפספס - לי הרבה פעמים
אחחחחחחחחחחחח שונאת את זהחסרת טאקטאחרונה