פורום אנשים רגישים מאוד (עמוד 36)

(כמובן אם בא לכם לענות)

•כמה יצא לכם בשאלון של איש רגיש מאוד?
•עד כמה הייתם מדרגים את עצמכם רגישים מ 1-10?

טוב, יופי לי שנכנסתם,

עכשיו אני צריך לעמול קשה כדי לנסות להשאיר אותכם כמה שיותר זמן במצב בוהה,

שתזיזו את העניים מימין לשמאל,

ושלא תשתעממו...

 

אז אני אנסה..

 

נתחיל בזה שאתם.ן חייבים.ות להפסיק לתייג את עצמכם כביישנים.ות, 

אם אתם חושבים שאתם ביישניים.ות בגלל שזה חלק מתסמיני ה"אדם רגיש מאוד" שבורכתם בהם אז תמשיכו לקרוא.

אבל...................

אם אתם חושבים שאתם אדם רגיש מאוד אבל אין לכם ביישנות, ואתם לא רואים קשר בין הדברים, אתם יכולים לדלג הלאה, כי חבל לכם לבזבז את הזמן בלקרוא משהו שלא מבייש עולם ומלואו באורך שלו...

 

בקיצור, ננסה לתמצת..

 

הנתונים על אנשים רגישים מאוד הם פשוטים - 

יש להם אמיגדלה רגישה יותר, ולכן הם רגישים יותר. 

התגובתיות של המערכת הלימבית, זו שמעבדת רגשות במוח, הרבה יותר גבוהה.

 

איך אני יודע את זה?

עשו מחקר על תינוקות שרק נולדו. (כן כן, לא הספיקו לנשום וכבר...)

התינוקות עברו לחדר אחד שבו כולם שוכבים,

והחוקרים התחילו לעשות רעש ולפוצץ בלונים לידם,

חלק מהתינוקות בכו, וחלק לא.

 

ומה גילו?

גילו שתינוק בוכה כ3\1 מכמות הבכי החודשי כשהוא במצב שכיבה...

לא לא באמת... אל תאמינו לי... תאמינו לחוקרים, כי לא אלמן ישראל" וכי "יש חוקרים בירושלים".. וגם רחוק ממנה,

ו..............

הם גילו משהו מעניין,

הם גילו שכל התינוקות שפוצצו להם בלונים והרעישו לידם ובכו = כשהם גדלו הם אופיינו כאנשים רגישים מאוד.

למה? 

 

כי המקום של הבכי היה עוררות יתר של האמיגדלה. אחד מהדברים שהיא קשורה אליהם זה תגובה רגשית גבוהה לגירויים. 

  

טוב אז הבנתם,

רגישות יתר של האמיגדלה זו תגובתיות רגשית גבוהה ושימת לב רגשית לדברים עדינים. לא ביישנות. 

אז איך זה נכנס כאן הביישנות?

 

הביישנות היא לא נכנסת.

היא לא חלק מהאדם רגיש מאוד.

 

אז איך יש הרבה אנשים רגישים מאוד ביישנים?

זה לא כי הם ביישנים. 

זה לא כי הם רגישים,

זה כי הם חושבים שרגישות יתר קשורה לביישנות.

 

כשהיינו ילדים, כולנו, כל אדם רגיש מאוד, צחקנו, השתוללנו, שמחנו, רקדנו, זרמנו, טיילנו, השתובבנו, הכל היה כייף ומלא חיות, אבל פתאום, באיזו שהיא סיטואציה, הבנו שאנחנו צריכים להיות גדולים, רציניים, ולהתנזר, כי אם נשאר עם ההשתובבות נהיה לא אהובים. ואז נסגרנו, וכל גירויי וביטוי של רגש הוא הופך ל"עולם פנימי", והמופנמים שבייננו הפכו אותו לעולם עשיר, ומיוחדות שלא מגלים.

כשאתם לא עומדים מול כולם ואומרים את מה שאתם מרגישים זה לא כי אתם אדם רגיש מאוד, אלא כי אתם אדם פוחד מאוד. ממי? מהרגש שלכם.

 

כשלאמיגדלה יש גירוי יתר של קולות וצבעים, בזמן מסוים זה יגרום לנו לרצות מרחב של שקט. ולפעמים להעדיף אותו.

אבל הרבה זוגות עיניים שמביטות עלינו רוקדים, צוחקים, מדברים, כמו הילדים הרגישים מאוד של אז, שלא חושבים על מה נכון ומה לא, פשוט עושים, לא מפעילות את האמיגדלה לתגובה של פחד. העניים שמסתכלות עלינו מפעילות אותה - ואנחנו מקטלגים את הרגש כפחד. אבל באמת באמת זה התרגשות והתלהבות. בתור ילדים זה מה שהיה -

עד שבמקום מסוים בילדות התחלנו לפחד לבטא את הרגשות בחופשיות כי חייבים להיות רציניים..... כי אם לא....... ידחו אותנו. 

 

זוגות עניים שמביטות עלינו רוקדים צוחקים או מדברים זה לא מפעיל בנו עוררות יתר של קולות וצבעים. זה פשוט גירוי רגיל של כמה\הרבה זוגות עיניים שמסתכלים

- האם הגירוי מפחיד? 

תלוי מה אתם חושבים עליו,

אם אתם מפחדים לבטא רגש בגלל שאתם מפחדים מלבטא רגש אז זה מפחיד.

 

המחשבה על הפחד לבטא רגש היא יוצרת את הביישנות. לא האדם רגיש מאוד.

 

לסיכום:

מופנמות היא לא ביישנות.

ואדם רגיש מאוד הוא לא אדם פוחד מאוד, אלו שני דברים שונים שלעתים מתחברים,

וכשהם מתחברים הם גורמים סבל, כי כל גירוי בחיים מתפרש כפחד, שגורם להימנעות, שלא תמיד נכונה לנו באמת. 

 

 

 

ביבליוגרפיה:

Transc‎ript of "אתם לא נתונים לחסדי הרגשות שלכם - המוח שלכם יוצר אותם"

 

 

ראיתי חברה שלי בוכה והרגשתי עצובה נורא מזה..

כשאני פוגשת אנשים רגישים מאוד אני מרגישה כאילו אני עוד יותר קוראת אותם ועוד יותר יודעת בדיוק מה קורה להם

כל כך קשה לי במוצש

בעקבות שרשור כאן תהיתי

 

תמיד הייתה לי רגישות למגע מאנשים

זה ממש מקפיץ אותי וגורם לי לחוסר נוחות נוראי

 

הנחתי שזה המצב מכל מיני סיטואציות שאמנם לא היו קשות במיוחד אבל הן בהחלט השפיעו עלי

 

האם יתכן שבעצם הרגישות הזו נובעת רק מHSP?

תוהה לעצמי, זה מבלבל

והוא צריך שתחזיק משהו מורכב מקרטון ונייר, לכמה דקות

ו

אממ

 

אתה לא יכול להסביר למה אתה לא רוצה להחזיק את זה, אז אתה מחזיק, ומאבד ריכוז ורועד ובאופן כללי לא מצליח

לא מסוגל להחזיק.

כל כך צפיתי את זה שהפורום לא הולך להיות ממש פעיל

אני אתחיל:
1. יובל דיין (הזמרת) זה התחדש לי היום.
2. קובי מרימי (הנציג שלנו לארווזיון 2019)

מוזמנים להוסיף שמות.
קהילת האנשים הרגישים מאוד
נמצאת בכל מקום, במגוון תחומים
וכוללת אף אנשים מפורסמים מאוד.

תהיו גאים במי שאתם ובמה שאתם

שיש המון אנשים שחושבים שיש להם את זה ואין להם..
הרבה אנשים שמזוהים כמנותקים מהחברה לעיתים חושבים שיש להם את זה .
זה מעצבן אותי קצת. כי דרמטיות או אימפולסיביות או חרדיות או ביישנות זה לא HSP


HSP זה אנשים אלגנטיים עם יכולות חברתיות גבוהות ועמוקות.. זה אנשים שרגילים לאזן את ההצפה אבל לפעמים לא יכולים לעמוד בה.. כמו בראיון עבודה או במקום חדש..
אם את מתכנסת עם עצמך קבוע שאת בסביבה של אנשים זה לא HSP.
ואם את לא קולטת את הסביבה זה לא HSP.

הזדהות?

אני משתגעת מזה!!! אני לא יודעת אם זה קשור לרגישות גבוהה אבל הרבה פעמים סובלת מגרד לכאורה בלי שום סיבה.. זה משגע אותי... אני לא מצליחה לתפקד כשמגרד לי

פתרון יצירתי מישהו? מה עושים כדי להקל על הגרד?

מעניין אותי

 

מישהו מכם נתקל בזה?

כשאתם נמצאים בסיטואציה (עם חברות נניח), והסביבה בטוחה שאתם אטומים כשאתם פשוט מנסים לעשות סדר במחשבות ובתחושות?

 

 

שאתם יותר מוחצנים ובעלי ביטחון עצמי? (לא מדויק אבל הבנתם את הכוונה)

אני הייתי בתקופה ארוכה בחיים שלי יותר מופנמת וביישנית
ואחרי שינוי גדול בחיים זה התחלף אצלי
היום זה די משתנה אבל באופן כללי אף אחד לא יגדיר אותי כמופנמת (וזו רק אני שעוד מתייחסת על עצמי ככזו, לפעמים)

יצא לי גבולי ממש בשאלון.
ואני תוהה אם יש לזה קשר לטינטון? (צליל ששומעים באוזן-לא מצליחה כאגע למצוא הגדרה מתאימה) כי רעש משגע אותי (כמו רולרים של הילדים או בימבה או אפילו לעיסות או בליעה של שתיה) אבל כשנהיה שקט הטינטון מטריף אותי ואז חייבת אזניות עם מוזיקה.

אני לא יודעת אם אני מוגדרת כאדם רגיש מאוד.
אני די נפגעת לעיתים קרובות מדברים שאומרים לי או מדברים שקורים לי או בכל מיני סיטואציות כאלה ואחרות.
(במילים אחרות לוקחת ללב כמעט כל דבר, למרות שמשתדלת שלא ובתקופה האחרונה פחות מתייחסת)
אני מרגישה כשכואב לאנשים (ונובע מכך שגם לי כואב)
אני שמה לב לפרטים הקטנים ושומעת רעשים ממש חלשים שבקושי שומעים אותם.
אני לא אוהבת מגע וחיבוקים
אני לא מרגישה בטוב כשאני נמצאת בהתקהלויות עם מלא אנשים(לא וזה לא בגלל הקורונה😅). אני פשוט לא מרגישה בנוח ואני יוצאת לעיתים כדי להתאוורר ולהרגיע את עצמי.
ועניתי על השאלון אבל אני לא חושבת שאפשר לקבוע משהו על פי שאלון כזה..

דברים שהצלחתם להשיג, לעשות, ללמוד וכן הלאה..
שוטו

בעיקרון אני לא יודעת אם אני מגדירה את עצמי בתור אחת כזו למרות שהזדהתי פה עם המון דברים שכתבו

(וגם אם כן אני מחניקה אתזה חזק ממש)
יאלא



אבל תכלס אני אוהבת אתזה
אבל אפחד לא מבין אותי
אף פעם
|נאנח|


כילו אפילו אם אני...
אוףףף