כדאי משהו שגם ימלא את הנשמה ויכול לתרום לך בעתיד בע"ה .. אבל זה עניין של מה את אוהבת, כי יש כאלה שיעדיפו שהיום שלהן יהיה גדוש בעשייה ובפעילות עם בני נוער וכו', אני חושבת שבזמן השירות קצת קשה לשמור לבד, אבל כשיש מסגרת שמעניקה לך את זה ועוזרת לך להמשיך לבנות את עצמך, להקדיש קצת לריבונו של עולם בשנה המשמעותית הזו, זו תחושת התקרבות לבורא עולם בע"ה ומשהו שללא ספק בונה אותך..
אם זאת הכנה לזוגיות ונישואין, העצמה אישית ועוד.. מלא בהצלחה
נ.ב- בחרתי בשילוב לשנה הבאה בע"ה, מקווה שיהיה טוב אמן וזה היה מתוך כמה שיקולים שאחד מהם זה כפי שציינתי למעלה
את יכולה לעשות שנתיים שילוב או "לשחק" עם זה ולעשות שנה שילוב ושנה גרעין..
שיהיה לך מלא מלא בהצלחה
פשי פשיאני אם לא טועה רוב המדרשות שילוב מעדיפות או יותר נכון באים לשם בנות משנת שרות שניה .
עדיף קודם להתנסות בשרות לאומי רגיל ואז מדרשת שילבו שילוב.
זה כיאלו עוד שלב , יותר אינטנסיבי -קשה .....
קחי בחשבון שלא לכולן זה מתאים , שילוב. יש בנות שרוצות מדרשה שלמה.
שבה למודים כל היום תורה ומתחזקים. את צריכה לברר מה מתאים לה , מה את אוהבת.
נ.ב מניסיון אני מדברת . בתקופה שלי (פחות או יותר ) התחיל עידן המדרשות .....
אז המון חברות הלכו אחרי שנה ראשונה למדרשות כדי להתחזק ...
וגם אני רציתי ובררתי ובדקתי . מדרשות מלאות - יום שלם .וזה לא התאים לי .
לבסוף אמרו לי שי גם מדרשות חלקיות - חצי יום . בררתי על זה . וכן זה התאים לי .
ללמוד חצי -רבע יום , מ17 עד (בערך) 21:30-22.
שבבקר את בשרות לאומי / עובדת /פסיכומטרי (וכך נולד לי שנת שרות שניה ....).
ודבר נוסף : הכסף שאת מקבלת מהשרות הלאומי (לפחות אצלי זה היה כך) הלך לתשלום על המדרשה.
כי שם זה היה ה"דירה שלי".
בכל מקרה בהצלחה במה שתברחי .
אני בוגרת יב' (כבר סיימתי) ואני חילונית עם פטור רפואי.
אני מחפשת תקן שאוכל באמת להביא את עצמי לידי ביטוי, משהו בתחום החינוך שלא חובה להיות דתיה שם.
הסתכלתי על המון מקומות וזה מבלבל בטירוף, אשמח לקבל המלצות או אפילו סתם טיפים לדברים שכדאי לשים לב אליהם כי אני לא מאוד מבינה בזה מאוד.
(אני מעדיפה להתחיל מיד אבל ברור לי שזה כבר אמצע שנה אז גם להתחיל שנה הבאה זה בסדר)
תודה לכל העוזרים והעוזרות! D:
חלילית אלטהי אני לא ממש יודעת אם זה קשור לכאן, אז אם לא אז תסלחו לי...
אז השאלה שלי זה איך אפשר לרדת במשקל בזמן שירות?
אני עושה את השירות שלי בדירה, לא בבית. ואני חוזרת לבית פעם בחודש.
עליתי 6 קילו מתחילת שנה ואני ממש רוצה לרדת אותם אבל אין לי מושג איך...
אז בבקשה תעזרו לי ותתנו לי רעיונות (חדר כושר\ריצות לא באים בחשבון...)
תודה מראש!
כי מה שמשפיע על המשקל זה מה שאנחנו אוכלים.
כלומר, כושר זה אחלה דבר כדי לחזק את השרירים, את מערכת הלב והנשימה, אבל זו לא הדרך לרדת במשקל.
מה שבאמת משפיע זו האכילה.
הצעתי היא כזו:
א. לאכול ארוחות מסודרות. עדיף כמה ארוחות קטנות. שווה לקום קצת יותר מוקדם בבוקר כדי להספיק לאכול ארוחת בוקר. וגם לא לאכול מאוחר מידי בלילה, כדי לעזור לתהליך העיכול.
ב. לתכנן את הארוחות - מה אוכלים כל יום השבוע, בכל ארוחה. אם זה לא משעמם אותך, אפשר להכין רשימה קבועה לפי ימים. זה יכול לעזור גם בקניות.
ג. לא להכניס לדירה שטויות.
שלפי מחקרים אם חסרות לבן אדם שעות שינה הוא יותר רעב כשהוא ער. אז צריך לישון מספיק שעות...
ולהשתדל להתחיל לאכול ארוחת ערב לפחות עד 8. וכמובן כמה שפחות סוכר ושתיה מתוקה, זה מגביר את התאבון.
מצטרפת למה שאמרו: הרבה פירות, ירקות, מים, ארוחות מסודרות בלי שטויות באמצע. אבל צריך הכל: פחמימות כמו לחם מלא, אורז, תפו"א, גם חלבונים כמו בשר, קטניות ודגים, גם פירות וירקות. אבל לא להגזים עם פחמימות וחלבונים.
פעילות גופנית זה מצוין גם לבריאות וגם להרזיה (שגם הם בד"כ קשורים אחד בשני).
בהצלחה!
כמה כללי אצבע:
1. להקפיד לאכול חלבונים: ביצים, טונה (אני קונה מים ומוסיפה שמן זית) עוף בשר. - הגוף זקוק להם, (אם לא אוכלים חלבונים נשארים רעבים באמת)
2. ירקות, ירקות ירקות.
3. פירות עדיף תפוח אגס או תפוז - לא להגזים.
4. פעילות גופנית כן חשובה.
להזהר:
1. פחממות במיוחד ריקות: סוכר (כולל לקטוסז פרוקטוז ודומיהם)קמח וכן זה גם כולל פסטת אורז ותפחי אדמה.
* פחממות זה ממכר -הגמילה קצת קשה אבל משתלמת.
2. הכי משמין השילוב של פחממות עם שומן למינהו: עוגות פסטה/תפא מוקרמים וכו.
3. להזהר ממוצרים מקמח מלא שלא כתוב במפורש שאין בהם סוכר - הצבע הכהה מגיע משימוש בסוכ
3. להזהר ממזון מעובד, הגוף שלנו לא יודע להתמודד אתו ואז אורז אותו בצורת שומנים.
4. פירות יבשים, סוכר חום סילאן (גם זה שאין בו תוספת סוכר)
תכלס לבת שירות: דלת תקציב:
1. ביצים טונה, חזה עוף מהבית(לא שניצל)
2.לבדוק את מרכיבי המוצרים- לברוח מסוכר לחפש מוצרים עם סימון האגודה לסכרת (אי"ל).
3. ירקות נשנושי כרוב או גזר לא יקר ממלא
4. ספורט:לרדת תחנה קודם וללכת ברגל, 10 דקות התעמלות לפני המקלחתל עלות ברגל ולא במעלית.
בהצלחה!
בשיחה עם דיאטנית היא אמרה לי שבדיאטה צריך לאכול פחמימות, חלבונים, ירקות, פירות. והכל לצמצמם חוץ מירקות. ובלי סוכר.
אז גם פחמימות הגוף צריך. אבל בכמות של כוס אורז לארוחה לדוגמה, בזמן דיאטה.
שמעתי גם על מישהי שהפסיקה לגמרי לאכול פחמימות וזה הזיק לה.
)להכניס לקטע גם את החברות בדירה!
כי ברגע שכולם בקטע של לאוכל בריא, כלי שטויות , מכינים בריא ביחד, עושים ספורט ביחד, הרבה יותר קל, וכשאת לבד אז הן מפתות אותך...
בהצלחה!
עוד אין לך חולצה ארצישראלית???הדובדבן שבקצפת
אם אין לך תקן לבת שירות לאומי, אסור לה לעבוד (אלא אם כן יש לה היתר מיוחד....)
אני ממש מסתבכת עם זה..
מותר להצהיר בבית משפט?
או רק בבית דין?
איך זה עובד בדיוק?
ממש אשמח לעזרה, זה דחוף
לא בטוחה לגבי רישיון נהיגה...
סתרי המדרגהאחרונה
אולפנה מתוקה ממש! בלי פנימיה.
מגוון סגנונות של בנות מהממות, (מכל בחינות- לימודית, חברתית, תורנית, סוציואקונומית..)
צוות חם ואוהב ברמות, ראש אולפנה, מנהלת מחנכות ומדריכות מדהימים!
אוירה משפחתית ותורנית. אולפנה שמכוונת גבוה, שדואגת לכל אחת, מלאאה פעילויות חברתיות ותורניות במסגרות שונות. בימ"ד, מדרשה, פעילות חודשית של כלל האולפנה, סדר בוקר, בוקר מדריכות ועוד..
המקום של המדריכות באולפנה ממש אהוב ומשמעותי. אוזן קשבת, שכנשים, יוזמות, פעילויות..
נותנים להן מרחב עצום להביא את עצמן ולממש את הרעיונות שלהן!
אם את חושבת שאת יכולה להוות דוגמה אישית, ליזום, לחלום ולקדם, להביא רוח חדשה ורעננה, להרים ת'אווירה.. ולעוף עם הרעיונות שלך..!
האולפנה מחכה לך..!
מוזמנות לפנות באישי.
יש למשהי רעיון לאולפנה מגוונת, חמה עם עשיה משמעותית ומשפיעה?
אשמח לשמוע. על הצוות, התפקיד, הבנות, האוירה..וכו'.
עדיף מהיכרות שלכן עם המקום ולא סתם... תודה!
אם בלי פנימיה חשוב לי שיהיה באולפנה מקום לקשר משמעותי עם החניכות ולא רק עבודה טכנית.
בכ"מ חשוב לי שיהיה מקום מגוון מבחינת אופי הבנות, ושהצוות יהיה דוס וחם.. ושהעשיה משמעותית. אשמח לשמוע!
אם משהי מכירה את ההדרכה באולפנת ק. ארבע, נווה שרה הרצוג, מא"ד, רעות, דימונה או צביה לוד-
(מקומות ששמעתי ונשמעים לי מתאימים) אשמח גם לשמוע..
תודה!
גם אני רוצה להדריך באולפנה אותו סגנון שתיארת אבל לא פנימיה:-/ קיים??
פליז תביאו רעיונות!! תודההה!
שני רעיונות-
צביה לוד, ששמעתי שהיא בסגנון שכתבתי. הבנות גם מהגרעין וגם מהעיר.. הבנתי שהצוות חם ותורני.
וצביה רבבה,- אני לומדת שם. אני לא אובייקטיבית אבל זו אולפנה מדהימה ממש! העשיה של המדריכות משמעותיות מאד.. מוזמנת לשאול באישי ואפרט לך יותר!(:
אבל היה כתוב באתר שצריך להשאר מלא בשבת..
אולפנא ממש מגוונת עם בנות שבאמת רוצות לקבל.
אווירה שמחה וחמה והצוות ממש עוזר ותומך
אם את רוצה לדעת עוד משהו אני פה
גאולה שלמהעל האולפנא. אולי זה גם יעזור לך
שני אולפנות מעולות,חמות ומשפחתיות עם חצי פנימייה
אחת מהעם הנבחראחרונהקרית שמונה
מרום גליל
מגידו
עתלית
הוסטל טבריה
ועוד מקומות שהעבודה שם היא עם נוער.... ובצפון....
תודה רבה!!!
