אבל משהו קצת פחות שוחה בשמן
(מכינה כאלו > קרקרי כוסמין ודגנים> אבל אני אישית לא מחבבת אותם, אז מחפשת דברים אחרים)
אבל משהו קצת פחות שוחה בשמן
(מכינה כאלו > קרקרי כוסמין ודגנים> אבל אני אישית לא מחבבת אותם, אז מחפשת דברים אחרים)
מסובך, אה?הנורמלית האחרונהאולי מתכון לבייגלה כלשהם? בכל האתרים יש המון דברים שהם המוציא וזה מבאס מאוד, כשומרי מצוות
תודההנורמלית האחרונה
אני מבקשת דווקא מהשנים האחרונות, כי יש דגמים שהיו איכותיים בעבר, ובשנים האחרונות מיוצרים בסין וכיו"ב.
אני מחפשת מכשיר איכותי שאין צורך להחזיק אותו בזמן שהוא פועל...
שמיועד לפחות לקילו קמח פלוס תוספות. כלומר קילו ויותר...
עדיף המלצות ממי שמשתמשת די הרבה במיקסר. אופה חלות כל שבוע, מכינה עוגות ועוגיות בתדירות גבוהה.
כמובן שרצוי גם מחיר טוב, אך משיטוטי בגוגל הבנתי שמדובר ב לפחות 1500 שח.
תודה מראש.
.
בלילה לעוגות בחושות ואם זה אפשרי, אז גם להקצפת חלבונים. חשבתי שמיקסר משמש לכל הפונקציות הנל.

קיבלנו מהחתונה וזה מדהים!!
Mama Guru - מאמא גורו - מיקסר שף 1000 וואט מבית Kenwood
לא יודעת ספציפית על הדגם הזה, אבל קנווד הם נהדרים.
יש דגמים יותר חזקים שעדיפים

מחייכת =)הייתי מציעה פירות, שלמים או חתוכים, אולי כמה אגוזים/שקדים בנוסף.
אפשר גם פריכית אורז עם טחינה/אבוקדו
אני אוכלת דייסת קוואקר עם חלב סויה ולפעמים גם שקדים
עדיף לא לאכול מתוק בבוקר, זה מגביר את החשק למתוק במהלך היום
ובפירות יש המון סוכר
אנרגיה יש בכל פחמימה שאוכלים - לכן המלצתי על קוואקר
פירות חשוב לשלב בערך 3 ביום אבל ממה שאני יודעת ואני קצת מתעסקת בזה עדיף שלא על הבוקר כמו שלא כדאי שוקולד על הבוקר
ברור שיש הבדל באיכות הסוכר אבל זה עדיין סוכר
על הבוקר,על קיבה ריקה.

כוס מים זכים
ובשעה 10 זה בסדר גמור. אם מישהו ממש רעב שיאכל קודם, אבל מבחינה בריאותית 10 זה בסדר.
צום של מעל 3 שעות מהערות מכניס את הגוף לסטרס והוא מתחיל את מגננת ההישרדות שלו. אם היא מתעוררת ב8- סבבה. אם היא מתעוררת בין 6 ל7 וחצי והיא מתרוצצת כל הבוקר עם הילדים או רצה לאוטובוס ויש משהו שהיא מוציאה עליו את האנרגיות, אז עד 10 חוץ מזה שהבטן שלה כנראה תקרקר אז היא גם הורמון הסטרס (קורטיזול) עולה "ומודיע" לגוף להיכנס למגננת הישרדות ואז הוא ישדר לה רעב לא בהכרח עם סינכרון לפי מה שהגוף שלה צריך אלא כל הזמן כי מי יודע מתי יגיע אליה שוב מזון לפה...
תופעה מוכרת להרבה אנשים שאם מתחילים לאכול מאוחר אז פתאום רעבים כל היום... וכשאוכלים בזמן (כל יום, לא יום ככה ויום ככה) אז הגוף יודע למה לצפות והוא רעב בשעות קבועות.
ביצה קשה ומלפפון/כמה עגבניות שרי
שייק פירות עם עלים וזרעי פשתן/זרעי צ'יה
ממליצה מאוד- לא להתחיל את היום עם משהו סוכרי (פחמימה זה סוג של סוכר) ואם כן (כמו בשייק) אז עם אגוזים או משהו בסגנון שיאזן את הסוכר בדם. משמעותי מאוד להמשך התיפקוד לאורך כל היום!
(מדגישה שהכותבת עצמה מתמודדת עם הקושי לעמוד בזה, אבל לפי מה שלמדתי מנטורופטית, זה מה שנכון לגוף)
מגיע עם עוד ערכים וויטמינים סגוליים יחד עם האגוז שיש בו שומן שמאזן את הסוכר בדם. זה מצוין.
* לי יש בפריזר שקיות מוכנות שכל אחד מכיל: תמר, כמה צימוקים, 2 שקדים, אגוז, ועוד כמה דברים בודדים לפעמים קצת שוקולד צ'יפס, אני נותנת לילדים ולי כל יום שקית אחת.
* מקלות סלרי/גזר, עם מטבל של חמאת בוטנים וקצת שוקולד צ'יפס להוספת מתיקות. הילדים שלי מתים על זה
* אפונה/גזר גמדי עם מלח ושמן זית במיקרוגל כמה דקות..
* ביצה קשה (שיהיה מוכן במקרר, לחטוף במקרה הצורך)
* יוגורט עם סילאן
* חלוה
* ירקות או פירות חתוכים (כשחתוך תמיד נראה יותר טעים)
* שייק פירות (תפוח, תפוז, 3 תמרים, יוגורט וקרח - זול תמיד בבית ויוצא טעים, לא חייבים להשקיע במרכיבים יקרים)
* פרוסת גבינה צהובה (למי שלא מפחד משומן, זה שומן שבריא לגוף - לדעתי עדיף על חטיף פחמימות אפילו בלי סוכר..)
*
הסוכר שבפירות (פרוקטוז) עובד תהליך עיבוד בכבד לפני שמתפרק בדם ולכן הוא לא כמו סוכר רגיל שנכנס ישירות לדם, המשמעות היא שהזמן של כניסת הסוכר לתא היא יותר איטית ולכן הצורך בסוכר שנית הוא איטי יותר (שלא כמו עוגה או עוגיה ואפילו גרנולה) תמרים נספגים יותר מהר.
באופן כללי פירות לא אוכלים באמצע היום או אחרי ארוחה (אלא אם כן לא אכלת כלום 3-4 שעות ואז זה אפשרי) מפני שהם מתעכלים מאוד מהר ואם הקיבה מלאה הם תוססים ויוצרים הרגשת אי נוחות.
אז תאכלו פירות בבוקר כמה שאתם רוצים וכמה שיותר. תהנו!

איך מכינים בחורף שיק פירות בלי בננות?
בקיץ פשוט תקעתי כל פעם פירות קיץ שהיו לי (קצת רכים)- מנגו, שזיפים, נקטרינות, אפרסקים, ענבים... עם כמה תמרים
קרח וטחינה גולמית והיה טעים בטירוף.
מה שמים בחורף?? תפוח ותפוז?? לא נשמע מלהיב...


את יכולה להוסיף עוד קצת ירוקים. קיווי, חסה, מלפפון, אבוקדו, סלרי
עלה למעלהאנחנו גם לא מתים על בננות בשייק.
יוגורט ופירות קפואים עם תפוח ותותים
אם את אוהבת אפשרגם שמן קוקוס שמעשיר את הטעם ממש. אני גם קונה מלא פירות קפואים תותים אוכמניות.. ואז זה שוס אבל באמת קצת יקר..
ואם בא לך לשדרג תוסיפי בסוף האפיה פסטו וחמאה מרוחים. זה נספג ומשדרג רצחחח
זה ממש מרשים וטעים
ארץ השוקולדצריך להאמין בזה שאם לך זה טעים אז מן הסתם גם להם יהיה..
וגם אם לא טעים להם, לא סוף העולם. לומדים. אנחנו לא מושלמים ואין מה לנסות להציג את עצמנו ככאלה.
אולי יש לך תפיסות שליליות על עצמך או על איך שאת מבשלת.
ואם יקרה מצב שלא יאהבו את האוכל שלך
זה יוכיח לך שהתפיסות שלך על עצמך הן נכונות.
כשתשני את התפיסות השליליות לחיוביות, הפחד שאחרים לא יאהבו את האוכל יעלם בעז"ה.
למי שיש, הוא גורס קרח? ברמה שאם אני שחמה הרבה קרח זה יגיע למרקם של ברד?
כאילו זה בגלל שיש נוזלים לא?
ט'אני עושה מלבן, מורחת שוקולד (ממרח של עלית, אבל אולי יש מילויים יותר טובים) מקפלת לשלוש משני הכיוונים, יוצא מן ריבוע קטן כזה של 9 שכבות, ואז אני שוב מרדדת למלבן אפשר למרוח שוב שוקולד, מגלגלת לרולדה, חותכת באמצע ועושה בורג.
זה קצת עבודה, אבל השכבות של הבצק יוצאות ממש דקות ונראה לי פחות עבודה מצמה של שלוש רולדות.
בהצלחה!
) ואז זה יוצא כמו ממרח, מורחים המון והעוגה נהדרת.
ויוצא מעין, אהמ, בוץ - אותו משטחים בנדיבות על הבצק ומגלגלים. זהירות מנדיבות יתר - העוגות שלי יצאו מתוקות ברמה קשה מדי

נראה לך יעבוד גם עם מים במקום חלב? לא מחזיקה בבית חלב סויה..
) בשיטה שכמה הציעו פה, של לקפל ל9 ואז לגלגל. יצא אחלה ממש, מהמםם. ובאמת מרגישים את השוקולד הרבה יותר.. קצת מאתגר הרידוד בסוף בלי שכל המילוי יזל החוצה, וגם זה התפוצץ כזה מלמעלה.. אבל סה"כ יצא יפה ולא מאוד מסובך
)אם את לא רוצה חזה יבש, את צריכה לרסס מעט שמן על נייר האפיה וגם מעל החזה

אם יש עוד הרבה אני אשמח מאד, כי בעיקרון את מה שכתבת כאן הכנתי ממש לאחרונה..
אולי באמת נלך על המוקפץ השני שכתבת לאחד מהסוגים, הכנתי יחסית מזמן
תודה על ההשקעה!
*אשתו של בעלי*
חלות > יצאו מהממות, כוסמין מלא ולשם שינוי שומשום רגיל ולא שחור.
טחינה > תיבול של כמון ומלח בלבד. נסו ולא תתחרטו.
סלט אבוקדו + עגבניות שרי + בצל סגול + שמן זית ומעט מלח.
סלט חצילים > קוביות חציל + פרוסות שום דקות + מעט שמן, מלח ופפריקה > לתנור. כשהחציל משחים מוסיפה רסק עגבניות ומעט מים.
סלט כרוב + הרבה בצל ירוק קצוץ + מעט שמן + פלפל לבן ומלח.
סלט סלק + תפוחי עץ.
פירה
רוטב פטריות
שניצלים
כדורי תמרים או עוגת כדורי שוקולד.

לטגן בצל, להוסיף קוביות עגבניות זיתים, פטריות
להוסיף עוף
לתבל מלח פלפל פפריקה גריל עוף ותבלין פיצה או אורגנו ובזיליקום
טיפה מים ולבשל עד שמוכן.

אמא לנסיך קטן
אשליה"דבר" הוא משהוא ש-"מדובר" או "נאמר"
"עשרת הדברים"
וַיַּקְהֵל מֹשֶׁה, אֶת-כָּל-עֲדַת בְּנֵי יִשְׂרָאֵל--וַיֹּאמֶר אֲלֵהֶם: אֵלֶּה, הַדְּבָרִים, אֲשֶׁר-צִוָּה יְהוָה, לַעֲשֹׂת אֹתָם.
וַיֹּאמֶר יְהוָה אֶל-מֹשֶׁה, גַּם אֶת-הַדָּבָר הַזֶּה אֲשֶׁר דִּבַּרְתָּ אֶעֱשֶׂה:
מחפשת מתכון לקיש פרווה, ללא פטריות. משהו לא יצירתי מידי שיאהבו גם אורחים..
אפשרי-
בצל, בטטה
חוץ מזה אם יש רעיון לפשטידה טובה או קיש פרווה- עם תפו"א, קישואים, חצילים זה גם מעולה..
תודה=)



בהצלחה ולבריאות! מקורה מהספר של בני... סיידא? נראה לי.
יוצא סבבה מהקפאה.
אם תרצי מתכון תגידי.
הכנתי פעם גם משהו עם בצק עלים, חצילים ופלפלים מהאתר "עשר דקות". זה יצא ממש מוצלח גם אחרי הקפאה, כשהכנסתי לתנור שוב.
ההורים שלי היו מכינים פעם הרבה פשטידת בטטה. זה לדעתי בעיקר בטטה וגזר טחונים (עם ביצים ושמן וקצת קמח כנראה?), יצא להם מוצלח מאוד גם מהקפאה. האמת שכנ"ל גם קישוא+גזר+תפו"א שהם היו עושים המון, כשזה טחון ומעורבב והכל זה כנראה לא מפריע. עוד: פשטידת תפוחים, פשטידת בצל. הם מקפיאים הכל.


אנחנו התחלנו להכין אוכל בריא וכ'ו 
נניח פוקצה מקמח כוסמין? מרק טעים(בעלי אמר משהו על חיירהרה?)
יצא מממש טעים וקל!
*אשתו של בעלי*