פורום הריון ולידה (עמוד 1849)

אולי יש לך שינוי במאזן החומצי בקיבה או משהו

לרוב הבחילות כשהבטן ריקה נובעות מזה שיש חומציות בקיבה שמתחילה להפריע לקיבה ומביאה לבחילות, וברגע שאוכלים - החומציות הזאת מתעסקת בפירוק האוכל במקום בלהפריע לקיבה וכו'

תעשי בירור זה ייתן לך מענה

אי פשוט סובלת מגיל צעיר מהבטן ויודעת בערך מה מי מו

בדיוק את זה אני עושה, ואחר כך או לפני יוצאת להליכה של חצי שעה. 

וגם חופן אגוזים. 

ואני לא רואה שינוי מהותי

עדיין מדשדשת באיזור ה100 לפעמים מגיעה לפחות. 

הבעיה שהדיאטנית בכלל לא זמינה. 

אני חושבת להתקשר עכשיו למרפאה שיעבירו את השאלה לרופאה. 

נורא נורא לא רוצה אינסולין, כי אני מבינה שזה יוצר איזה חוסר איזון ויכול להביא להיפוגלוקמיה. 

אבל אם אין ברירה, אז זה מה שאני יעשה. 

חשבתי אולי יש למשהי רעיון נוסף שלא ביצעתי. 

בבוקר שותה כוס קפה עם כפית מחוקה סוכר עד כאן הסוכר הלבן לכל היום. מקווה שזה לא מה שעושה את ההבדל. 

בערך ב8:30

2 פרוסות לחם קמח מלא + ירקות חיים (מלפפון, עגבניה, פלפל וחסה) + חלבון (גבינה/ גבינה צהובה/ביצה)

בערך ב11 : 

פרי אחד(תפוח/אפרסק וכו') + יוגורט טבעי + בערך 10 שקדים טבעיים

בערך ב1:

או 3 פריכיות אורז או 2 מיני ארטיק לייט (כל אחד מכיל 9 גרם פחמימה)

בין 3 ל - 4 ארוחות צהריים: 

צלחת שכוללת חצי צלחת ירקות מבושלים , רבע צלחת חלבון מן החי (רבע עוף, 2 מנות חזה עוף, דג וכו') ורבע צלחת פחמימה מורכבת (קוסקוס מלא וכו')

בערך ב6 פרי נוסף 

בערך ב8: ירקות ו2 פריכיות

בערך ב10:30 : טוסט + ירקות + חלבון (כמו בבוקר)

אח"כ יוצאת להליכה לחצי שעה 

ואוכלת כ6 חצאי אגוזים טבעיים

האמת שאני קוראת את זה, ודי מתלהבת... ממש לפי הספר לא

מבינה בקטע של הפריכיות, ואת זה אני יכולה להוריד. 

ולשאלות: 

1. את אומרת לא לאכול בכלל לחם?

2. בקשר ליוגורט חשבתי שהוא בעיקר חלבון ולא פחמימה והסתכלתי עכשיו זה 8.7 גרם פחמימה לגביע - באמת הרבה. 

השאלה אם אני יקח רק ארוחת ביניים אחת אוכל בכל זאת לאכול את זה. כי זה ממש משביע אותי. 

הייתי אתמול אצל הרופאה

והיא באמת לא הייתה מרוצה מהערכים של הצום בבוקר, 

אבל בזכות כל הדברים שכתבתם לי, אמרתי לה שאני חוששת שאני באמת אוכלת יותר מידי פחמימות. 

אז סיכמנו שניתן עוד צ'אנס לפני אינסולין (ברוך ה')

מאוד דומה אגב להמלצות שלכם 👏:

א. לעשות רק ארוחת ביניים אחת בין ארוחות. 

ב. לא יוגורט עם פרי, אלא רק אחד מהם + אגוזים. 

ג. ארוחת ערב בין 7 ל 8  בערב. 

ד. לנסות לעבור לשיפון או כוסמין

ה. לא לאכול פריכיות ולחמית בכלל

ו. אם ערכי הצום לא ירדו מתחת ל90 תוך 4 ימים לעשות עוד ארוחת ביניים בערך ב10 בלילה שכוללת 2 צנימים או משהו כזה משיפון שכחתי את השם של זה + טחינה או יוגורט ואגוזים. 

ז. בבוקר דווקא אמרה לי שזה בסדר הפחות מכפית סוכר לקפה, אבל אם הולך לי גם סוכרלוז אז עדיף. (עברתי הבוקר לסוכרלוז היה בסדר) אני שותה בערך חמישית כוס חלב בקפה ככה שלא משמעותי לדבריה. 

היום קמתי עם 88 

תודה לכם! אני ממש לוקחת את כל העיצות ברצינות. (כמו לא לאכול ארטיק לייט)

אמשיך לעדכן בעזרת ה'. 

אגב, מאוד מעניין אותי @קול ברמה איזה שינויים נוספים היית עושה. 

חוץ מהכל אני גם רוצה שאם כבר אני כל כך מתאמצת אני גם ארד במשקל, אז כנראה עכשיו יהיה לי יותר סיכוי

שזה בהגדרה של יועצת הנקה רק שבאמת זה עם ליווי צמוד מאוד שאת זה

קשה למצוא. מאוד יכול לעזור! גם אחרי לידות ראשונות וגם במתקדמות

הייתי רוצה שזה לא יהיה מוגדר מראש. כמובן שבלילות בהודעות בלבד ומדי

פעם ביום בשיחות.

לגביי המחיר, לא יודעת לומר.

בהצלחה

אבל באמת צריך להיות יועצת הנקה בשביל זה..
לא יודעת כמה הייתי משלמת, האמת.. 
 

אישית לא הייתי פונה וגם לא מפנה למישהי שלא עברה הכשרה מקצועית, גם אם יש לה המון ניסיון.

אני מבינה לאיזו נישה את מנסה לכוון, ובעיני זה טוב ויפה אם את עושה את זה כחברה או כאחות. אבל כשאת משווקת את עצמך וגם מבקשת כסף, זה כבר מחייב בעיני הכשרה מקצועית. (אפילו את מול לקוחות, אם חלילה יגרם נזק או תפספסי משהו).

אם זה אחרי הכשרה מקצועית, נשמע לי תהליך נהדר. לא בטוחה שיועצות הנקה לא עושות אותו ממילא (זמינות לשאלות חוזרות וכד').

בהצלחה!

חייבת להגיד שאני תלותית בהם, אבל לא חושבת שזה רע, אם לא, זה נרות וכו'.

מעולים מעולים.

בחוץ,

וזה לגיטימי שזה מעצבן,

לא נראלי שהייתי אומרת משהו,

אולי לבעלי בחדרי חדרים,

אחרי הכל זה לא שטח פרטי של אף אחד,

ואם תבחרי תוכלי גם את לצאת לשם ולעשות שם כרצונך

הבהייה בעיקר מפריעה לי ואני תמיד תמיד תמיד שואלת "אפשר לעזור?" או "את צריכה משהו?" אם מסתכלים... ואם אומרים לא אז מעירה...

באלי לשלוח לך פינוק! ואין איך.. אז רק תדעי שאת בלב!