פורום הריון ולידה (עמוד 4221)

אחותי נגיד עשיתי לה תיק מהמם מלא בדברים קטנים כאלה (קרם גוף, סבון פנים טוב, איילנר, לקים - דברים כאלה שהיא אוהבת) ויצא לי פחות מ200
סט איפור איכותי?
בושם?

ספר?
כרטיס להופעה כלשהי?
מה היא אוהבת?

היא אוהבת תכשיטים אבל סגנון מסוים, ואני מפחדת שלא תאהב.

היא לא ככ קוראת ספרים.

יש לי הרגשה שתאהב שובר לספא, אבל זה לא כיף ללכת לבד וגם אני לא מכירה ספא טוב שמתאים לדתיות.

בגדול היא גם מאוד חובבת טבע וטיולים בטבע, אבל איזה מתנה אפשר לתת שקשור לזה?

עם כרטיס להחלפה. לדוגמא במגנוליה זה אפשרי

תמיד שימושי...

רחמים

חיים.

יהודה- הודיה לה' על כל החסד שעושה לנו.

שמואל- שמע ה' לתפילתנו.

דוד (המלך) ע"ש אני לדודי ודודי לי. ושהיה בעל תשובה עצום.

אפשר לעשות בהריום תאומים בלי חישוב של תסמונת דאון
עושים את זה בעיקר כדי לראות שהערך של החלבון עובדי שכל שמו נקראת ההבדיקה הוא תקין
אם תוותרי זה לא נורא

אכן שקיפות עורפית כבר עשיתי. (ולא עשיתי את הבדיקת דם שאחרי, שבדיעבד עכשיו הרופא אמר לי שגם לא הייתי צריכה, כי זה תאומים)
ולגבי סקירה מוקדמת, קבעו לי אצל רופא פרטי סקירה מוקדמת בשבוע 19 כי אמרו בגלל שזה תאומים זה צריך להיעשות מאוחר יותר, האם זה בסדר?

 

בשלב מוקדם

אבל סקירה מאוחרת בכל מקרה אצטרך לעשות עד שבוע 24 כך נאמר לי...

אוף אני כבר כל כך מבולבלת!

 

אמרו שאין טעם לעשות בדיקת דם.

באיזה שבוע את עכשו? אולי אפשר יהיה להקדים את הסקירה או לעשות במקום אחר?

כי לא אמור להיות הבדל בגלל שזה תאומים..

שעקרונית ניתן לבצע את הבדיקה וממליצים (לעומת הבדיקת דם של שקיפות שלא עושים)
אבל זה בתקווה שיהיה תקין.. אם לא תקין לא יודעים כל כך למי לשיחך ומה לעשות..
זה היה לפני כמה שנים.
אני לא עשיתי.
את הסקירה המוקדמת קבעו לי בשבועות הרגילים כמו הריון יחיד.
בהצלחה!

א. כן, משתמשת

ב. לא מרוצה, לא נוחות, סינטטיות כאלו - לא נושמות ומתפוררות במהירות

ג. לא זוכרת כרגע חברה, אבל נדמה משהו של צח לון (קופסא שחורה עם כיתובים בירוק)

א. תמיד משתמשת בשחור

ב. מרוצה  רק של חברה אחת

ג. של שרייבר.

תחתונים שחורים לא בתחתונית (לא יודעת מה זה אשמח לקבל מידע)

כמו פדים אבל דקים, כאלה ששמים יומיומי בשביל הפרשות. לא במחזור

יש כאלה ששמות בצבע שחור בשביל לא להכנס לשאולות מיותרות בימים שהן טהורות

א. כן
ב. לא מרוצה, בעיקר כי הן מפרקות כזה...
ג. לא יודעת.. קופסא שחורה עם כיתוב ירוק

לא משתמשת

בעבר הרחוק השתמשתי והיה לא נח, פלסטיקי כזה, עשה לי גירוי בעור

 

כיום לובשת תחתון שחור ולא שמה תחתוניות

התרגלתי בלי

אני לא משתמשת לצערי כי מעולם לא מצאתי תחתונית שחורה.

ברגע שיהיה אין ספק שאהיה לקוחה נאמנה.

 

משתמשת.
לא ממש מרוצהה הן לא ממש מחזיקות
קופסה בצבע שמנת משו שמיוצר בבית אל נראה לי..
הלוואי שהם יעשו משו איכותי שחור..

פעם היה של אולדייז. ואז הפסיקו לייצר. חבל.
עכשיו יש ברמי לוי, של איזו חברה לא משהו, אבל עדיף מכלום. הלוואי שאולדייז יתחילו שוב לייצר. בינתיים משתמשת בלבנים. אבל אשמח שיהיה שחור

א. משתמשת.
ב. ממש לא מרוצה.
ג. אמממ... שמנת ושחור משו... לא זוכרת.

א. משתמשת לעיתים

ב. לא. אבל זה מה יש... אגב זאת הסיבה בגללה אני לא משתמשת הרבה. איכות על הפנים..

אם אני לא טועה..כדאי לברר

א. משתמשת

ב. לא מרוצה, מעפנות ומתפוררות

ג. בחברה שקופסא בצבע שמנת עם כיתוב שחור, לפני כן השתמשתי בחברה של הקופסא הירוק-שחור אבל הן היו כל כך גרועות שהורדתי תמיד את השכבה העליונה לפני שהשתמשתי, כדי שלא יתפורר באמצע היום.

יקר וכל כך לא נעים.
אבל זה מה יש

עוזר לזה אפטגון. זה מקל על הכאב. לא חושבת שמרפא.
עובר לבד

ולהרבות בירקות.
עוזר מאוד מהר. (תוך בערך 3 ימים כבר לא כואב)

שמן אתרי מור לשים עם מנקה אוזניים על המקום ולגרגר 3 טיפות בחצי כוס מים עובר לחלוטין!
) זה שמן מחטא חזק
ממליצה גם לקחת ויטמין סי כי זה מראה על ירידה של המערכת החיסונית

דלעת

דלורית

בטטה

גזר

עדשים כתומות

וכל ירק שמתאים לך להוסיף...

 

מכינים מרק, טוחנים, אוכלים עם שקדי מרק 

 

אצלי זה עובד תוך כמה שעות מהצלחת השנייה 

ובכל זאת כדאי להמנע מ:

ממשפחת הסלוניום הוי אומר מ:

 

תפו"א

חצילים

עגבניה

 

וגם להמנע ממלפפון חמוץ וזיתים

 

ולנסות להיות יותר רגועה כי זה מתפרץ לעיתים עקב מצבי

רוח של כעס

 

לאכול ולמרוח טחינה על אפטות

 

וכן תרופות נגד חומצות קיבה מועילות פלאים

נמכר בכל בית מרקחת

1. לא השתמשתי אבל שמעתי המלצות חמות.
2. החלוק של הלידה עצמה פתוח מאחורה- אבל לובשים שנים כאלה אחד פתוח מקדימה והשני מאחורה, וזה רק בתוך חדר הלידה.
במחלקה יש חלוק אחר מיוחד סגור מכל הכיוונים- שיש בו פתחים שמאפשרים הנקה.

כדאי לך להביא מהבית חולצה נוחה ללבוש מתחת לחלוק. כי לפעמים הם קצרים מדי או שהפתחים להנקה פתוחים מדי.

או להביא פשוט פיז'מה שאת אוהבת

אולי בע"ה לא יהיו לך תפרים, ולא תזדקקי לזה.

(נדמה לי שזה די יקר...)

יקר זה עניין יחסי 

אבל אם זה לא נצרך (ואם אין תפרים, אז מהנסיון שלי לפחות, זה לא נצרך) - אז למה לקנות?

מרססים על שיפשופים, מרגיע ואולי גם מזרז החלמה 

לא מזיק שיהיה בבית.

שנה אחרי הלידה ועוד לא נגמר לי..

השתמשתי להכל פציעות של הביבי כוויות שלי 

זה מעולה!

 

2.בהתחלה שיש מלא דם בחלוק של הבי"ח 

ואח"כ לשלך..ועדיף שחור כמו שכתבתי למעלה

http://www.maccabi4u.co.il/11613-he/Maccabi.aspx

איך ניסית לקבוע את התור? מול המוקד או באתר?
לפעמים כדאי להתקשר ישירות למרפאה ולשאול אותם אם יש להם תור במזכירות, מנסיון כבר ראיתי הרבה פעמים כשדיברתי עם המוקד או ניסתי לקבוע באינטרנט תור אמרו שאין כלום, וכשדיברתי עם המרפאה ישירות היה להם תור פנוי. אז אולי שווה לנסות בכל מיני מרכזי בריאות האישה כאלה

אני במאוחדת. לא מצליחה למצוא מספרי טלפונים של מרפאות בכלל.

איך זה עובד? 

 

אוף, אני מרגישה אבודה!

אבל תכנסי לאתר שלהם, תחפשי מרפאות באזור שלך יחסית, ולרוב כתוב שם את המספר

את עושה בבוקר?
תצטרכי לעשות באותו יום את בדיקת הדם.
גם אם זה בערב תבדקי במכבי אני חושבת שיש אפשרות לבצע את בדיקת הדם בבוקר ולשלוח אחר כך את תוצאות האולטראסאונד.
בהצלחה!

פעם היה צריך להתמיד ביניהן
היום לא.

לגבי המועד 13+5 זה בסדר גמור
בסוף הטווח אבל בטווח (אלא אם כן העובר גדול יותר ואז זה בעיה )

לי בפירוש אמרו, גם הרופאת נשים וגם שם במרפאה שצריך לעשות את זה גג יום אחרי

אלו היו הנהלים פעם
לפני 3 שנים לפחות שינו את זה כי זה חסר משמעות
את יכולה לשאול למשל במעבדות זר...
מאיפה אני יודעת? כי אני במקצוע שקשור לבדיקות האלו
ולא אפרט מחשש אוטינג

מוזר לי שהרופאים והאחיות לא מסונכרנים על העניין.

בררנו ואמרו לנו קודם לעשות תאולטראסאונד ורק אחר כך [אני עומדת לעשות באותו יום] את הבדיקת דם.

אני במקומך הייתי עושה לפי ההנחיה.

אז בדיקת הדם מיותרת

 

אך טכנית- אפשר לעשות את הבדיקה בכל טווח הזמן שאפשר לעשות את השקיפות 11+0-13+6

האחות צריכה להקליד תוצאת שקיפות אולטרסאונד, אחרת לא יבדקו את הדם.

בזמן של קביעת התור לא היה לי ברור בדיוק באיזה שבוע אני וככה יצא.. הגעתי לרופא ואמרתי לו 14+0 וכבר חיכיתי לפרצוף הכועס או שיגיד שאי אפשר
והוא אמר רק- בסדר. מצוין. וחזר לשאול את השאלות הרגילות
אני לא בטוחה שיש לך ממה לחשוש

שנגד זה זה משפיע מאד לאחר החיסון וממש לא משפר את המצב אלא זה היפך מגביר שפעת!!

משמע אולי יהיו תופעות של חום וכאבי שרירים ליןם או יומיים אבל זו לא תהיה שפעת

זה פשוט לא נכון.

כמה שיותר סביבה שלא להיה חולה וגם אם יעביר נוגדנים לעובר מה טוב.
ולא היה לאף טחד מאיתנו תופעות לוואי.

הבחורה שלי נולדה באחד החורפים המשוגעים בירושלים (כל העיר שותקה).

לא היו תופעות לוואי ושמחתי מאוד שעשיתי.

ומתלבטת כמה קריטי להתחסן כבר עכשיו או שאפשר כבר באזור הלידה...
חוששת מתופעות לוואי לי ולעובר

אז עדיף עכשיו כדי שעד הלידה בעז״ה כבר תהיו מוגנים עד כמה שניתן

תסתכלי באינטרנט.

ניתן לזהות בעזרת שלושה תסמינים שקיימים בגוף. 

 

בחודש הראשון את עוד לא תדעי, אבל לאט לאט.. זה טוב בלי קשר- להכיר את הגוף

לצערי נאלצתי לעבור גרידות לאחר שההיריון לא החזיק והיתה תקופה מאוד קה מה שחשוב שתתמוך באשתך ובעזרת השם ולהתפלל כל הזמן לקדוש ברוך הוא תיזכו גם לבנים וגם לבנות הקדוש ברוך הוא לא מאכזב .בשורות טובות לאט לאט וזה יגיע 

עברתי בהריון ראשון לידה שקטה ועכשיו הריון שני עם סיכון מוגבר לתסמונת דאון.. זה ממש לא פשוט. זה קשה מאוד מאוד. וביחד, בונה קומה וקרבה בזוגיות.. זו מקפצה...כדאי לנצל את זה להרים את הזוגיות לגבהים אחרים...
הרבה כוחות ובקלות!!!

אני עברתי 2 הפלות טבעיות וברוך ה נזדקקתי רק לצילום רחם ושם הורידו לי חתיכה קטנה שנשארה

אבל ברוך ה היום חובקת שניים אמנם לאחר טיפולי פוריות מיגעים וארוכים אבל תתנחם שיש סוף טוב ובעזרת ה שיבוא לכם בקלות ובטבעי והכי חשוב בבריאות וידיים מלאות.

רצה ואז ההתמודדות יותר קלה וממשיכים קדימה אתם צעירים ובתחילת הדרך בעזרת השם תהיו משפחה מרובת ילדים צדיקים וצדיקות

התגובות בהחלט מחזקות ונותנות תקווה.
תודה ענקית ...

זה נשמע ממש קשה מה שאתם עוברים. רק מציינת עובדה שאחרי הפלה לכל אחת לוקח פרק זמן אחר להכנס שוב להריון. לפעמים זה יכול לקחת חודשים. ( לי לקח שנה וחצי- אבל בלי טיפולים) אז להתאזר בהרבה סבלנות והרבה תפילות.
מה שחשוב הוא שתמשיכו לתמוך אחד בשני לאורך כל הדרך. בהצלחה רבה

אכן עברנו בהחלט תקופה לא קלה ועדיין עוברים ...
שנה וחצי זה המון זמן - כל הכבוד לכם על הסבלנות והחוזק. בע"ה שניקלט מהר ... רק המחשבה על כך שאולי לא ניקלט בחודש הנוכחי מדירה את שנתי.

המון המון תפילות.

אל תלחיץ את האשה אישה לחוצה ניסגרת  חס ושלום כשאשה רגועה היא נקלטת וזה מניסיון רק בשורות טובות אמן לכל עם ישראל

ללא ספק

בהריון הראשון עברתי גרדה, אחר כך ילדתי שני ילדים ועוד הפלה עם גרדה ואחר כך ברוך ה' עוד שישה בהריונות תקינים לחלוטין, מכירה המון נשים שעברו גרדה, ואמהות להרבה ילדים, בהצלחה, שה' ימלא חסרונכם בקרוב

סלומון, כבד, בשר אדום.

 

גם אני עם ברזל נמוך ובזכות המאכלים הללו מצבי השתפר.

 

אגב, תבדקי גם תפקוד של בלוטת התריס!!!

 

במיוחד סלמון וכבד...

בלוטת התריס תקינה. בדקתי.

פשוט כי לא היתה לי ברירה!!

 

אגב, מה לגבי שווארמה? אוהבת?

אבל כרגע כל מאכל בשרי,

נראה לי דבר שלא ישרוד בקיבה שלי יותר מכמה דקות...

רוב הסיכויים שזה הסתגלות של הגוף להריון

לעניות דעתי אין יותר מדי מה לעשות, רק לנוח כמה שיותר

להוריד ציפיות מעצמך לאפס

את עושה כעת את המקסימום - חיים חדשים נוצרים בתוכך וזה מספיק והותר

נסי להיות נחמדה לילדים, ועם הטיפול בהם חפשי כמה שיותר עזרה - בעל/אחות/אמא/חברה/שכנה/ביביסיטר בתשלום/אוכל מוכן וכו

 

ככה חיזקתי את עצמי בתקופה הזאת. לא קל, ממש לא קל. אבל לנסות להתמרד למצב לא יעזור לו לעבור, רק תכבידי על עצמך עם רגשות אשמה...

אני הייתי ככה משובשת עד בערך שבוע 12 ואח"כ הכל עבר ב"ה והתחלתי להרגיש טוב

 

ברזל לא התחלתי בתקופה הזאת כי זה הקשה עלי עוד יותר, חיכיתי שארגיש טוב ואז התחלתי ברזל.

11 זה לא מדי נמוך בשביל לחכות עם זה 4-6 שבועות

 

 

אני רגילה ל 12-13 ועם 11 כמעט התעלפתי. גם עם 11.7 כמעט התעלפתי.

אין כזו אפשרות פיזית וטכנית.

 

חולשה מחוסר ברזל מגיעה במקרים שבהרזל הרבה הרבה יותר נמוך מזה

 

לחולשה יש שלל סיבות, אני בטוחה שהיתה לך חולשה אמיתי ומאד מאמינה לך. גם אני סבלתי מחולשה לא פעם בתקופות שונות. אבל לא ההמוגלובין הוא הגורם - לא כשהוא בערכים כאלה.

 

את יכולה להחזיק בדעה אחרת, זכותך. גם אני חשבתי כך פעם

והבנתי השתנתה אחרי קריאה מקיפה ומעמיקה בנושא, התייעצות עם רופאים מומחים לדבר ודיבור עם הרבה נשים מסביבי

 

מפתיע לגלות כמה נשים שהיו בטוחות שהן חלשות בגלל המוגלובין נמוך, עשו שינויים אחרים בתזונה או באורח החיים שלהן והצליחו לשפר את מצבן למרות שההמוגלובין לא השתנה. 

וכשהירידה היא דרסטית זה מורגש מאוד מאוד גם כשעוד יש 11, כי לגוף אין מנגנוני פיצוי על הצניחה הפתאומית הזו.

כשהיא הדרגתית 11 באמת לא מביא לעילפון

הלח"ד הנמוך שהוא תוצאה של ההמוגלובין הנמוך

מאמר לדוגמא:

http://www.myheart.co.il/%D7%9C%D7%97%D7%A5-%D7%93%D7%9D-%D7%A0%D7%9E%D7%95%D7%9A/

 

וזה בהחלט גורם אפשרי ל "כמעט התעלפתי" 

 

לא יודעת בדיוק

הרופאה שלי אמרה שלכמה חודשים מתאים בהחלט

1. יחסית יקר בשביל תקופה קצרה

2. תלוי בסוג ההתקן אבל יש התקנים שלוקח כמה חודשים להסתגל אליהם חבל אם זה לזמן קצר

ניתן להשיג ברח דובב מישרים

ירושלים.טל 025386819

ואת יכולה להתקשר למוקד אחיות שיפנו אותך ואז זה עם הפניה ואת לא צריכה לשלם

אני שונאת את החפירות של המוקד
אז אם אני כבר לא צריכה מעדיפה שלא להתקשר...

עד כמה שידוע לי אם את לא מתאשפזת זה לא חינם. את צריכה הפניה

 

לפתוח במאוחדת אני יודעת שאת יכולה להתקשר ל *3833 24 שעות ביממה והם שולחים בפקס הפניה ישירות לבית החולים שאת רוצה ללכת אלין

יש שבוע שממנו זה חינם אם יש חשד לצירים/ירידת מים/דימום וכו'.

אני הלכתי למיון יולדות בגלל מיעוט תנועות והם ביקשו הפניה

 

לא יודעת אם יש שבוע שזה חינם

את יכולה להתקשר למיון יולדות לשאול

תתקשרי למיון יולדות עצמו ותוודאי מולם

זה חינם משבוע 28 למיטב זכרוני

מקבל ממכבי

אירובי, שריפת שומנים בהתמדה...

תנסי להוריד פחמימות.

עצה מחברה שלי שהיה לה הליקובקטר: לאכול הרבה חלבונים. זה משביע לאורך זמן.אצלך זה מסתכם בדג סלמון.. אז תנסי ממש עוף או ביצים או משהו. שתדעי שכבד משביע מאד מאד. גם קטניות. ותורידי את הלחם אפילו לגמרי. תקבלי את הפחמימות מאורז וכאלה.

באמת תלכי להליכה או התעמלות, זה עוזר ממש וגם עוזר למוטיבציה.

להוריד לגמרי סוכר מתפריט. אצלי זה עובד הכי מהר. תקופות ארוכות לא נוגעת בסוכר ולא אוכלת כלום שמכיל סוכר. זה מוריד פלאים.
כשמתחילים לשים לב קולטים פתאום כמה סוכר אנחנו אוכלים בלי לשים לב בכלל.
אבל זה דרך קשה. כי סוכר זה ממכר והתנזרות ממנו דורשת ממש גמילה למי שלא רגיל.
יש כאלה שאחרי שבוע מתחילים ממש להרגיש חולשה וכו' אבל צריך להתמיד ובסוף מתרגלים.
וכמובן שלא מחליפים סוכר בסוכרזית ודומיו- זה ממש מזיק לגוף.

או קישורים עם הסברים?

לדעת שזה קצת "דומה" לגמילה מסמים. הגוף רגיל לחומר (סוכר במקרה שלנו) ומרגיש נזקק לו למרות שזה מזיק לו.
לכן יש בערך שבועיים שהגוף משתגע מהחוסר בסוכר ועושה הכל כדי לקבל את הסוכר שלו... תיהי מוכנה לעצבנות, כאבי ראש, חולשה. את תרגישי רעבה, תרגישי שאת חייבת חייבת חייבת סוכר עכשיו ולא משנה מה החלטת על דיאטה, יהיה לך ברור שהדבר הנכון זה לאכול סוכר ומהר.
אבל אם תצליחי להתגבר על זה, אחרי השבועיים האלה את לא תצטרכי סוכר. תרגישי חזקה יותר ובריאה יותר, הכאבי ראש יעלמו, עם הזמן (ויכול לקחת זמן, זה בריא יותר כשזה איטי) גם תרזי. ההזדקקות הפיזית לסוכר עכשיו תיעלם, מה שיכול להישאר זה הצורך הנפשי- זה עדיין מגרה, את הרי יודעת כמה עוגת שוקולד טעימה... אבל עכשיו יהיה קל הרבה יותר להתמודד, והתוצאות רק עוזרות להתנגד לצורך הזה. תוך כמה שבועות גם הצורך הנפשי יורד ומתרגלים לחיית בלי, וכבר אין מלחמה כל פעם שאת עוברת ליד מאפייה או רואה גלידה...

אני ממליצה להתכונן טוב לשבועיים האלו- לבקש עזרה מהבעל או מחברה ולשתף בהתמודדות, להוציא מהבית את המתוקים, לא לאפות עם סוכר למשך תקופה. להשקיע בקניות בריאות ובבישול בריא, להכין נשנושים בריאים- מקלות גזר, גמבה, קולורבי, ולאכול אותם כשחייבים סוכר. לפצות את עצמך על היעדר הסוכר- אמבטיה וקרמים, ארוחת ערב מושקעת וטעימה.
שימי לב לא לפצות את עצמך בפחמימות ובפירות- שזה בעצם גם סוכר... כי אז לא תרוויחי כלום. את מחליטה כמה פחמימות להשאיר בתפריט- ככל שתצמצמי בהם ככה תרזי מהר יותר, אבל הגוף זקוק לזה לכן לא הייתי מורידה לגמרי. כמה בדיוק? שווה להתיעץ עם דיאטנית כמה את צריכה (תלוי משקל, אורח חיים, הנקה...) אבל שיהיו פחמימות טובות כמו ירקות שורש, קטניות, לחם קל ומלא, ובכמויות מדודות וקטנות יחסית.

אני שכתבתי פה מתחתיך - לי לקח בערך שלושה ימים הייסורי גמילה.

 

הסברת מאד יפה את התהליך

 

אני רק רוצה להדגיש את מה שגם את אמרת שלהוריד לגמרי פחממות זה לא בריא. מי שיש לה סכרת צריכה דיאטת סכרת מיוחדת עם דיטאנית. מי שרוצה לעבור לתזונה בריאה ולהגמל מסוכר לבן צריכה לשים לב כן לאכול פחממות אבל באיזון הנכון ופחממות טובות כמו שאמרת

 

אולי אוכל לעזור

 

הדרך שעבדה בשבילי - הכל או כלום! לא להוריד בהדרגה ולא לחפש תחליפים. 

התנזרות מוחלטת מהרגע הראשון בזבנג וגמרנו. 

 

ביומיים שלושה הראשונים חוויתי ממש יסורי גמילה, זה היה מאד קשה. כל הזמן חיפשתי מה לאכול אז אכלתי אוכל מבושל/ירקות/פירות/שתיתי כוס מים קרים קרים

אחרי כמה ימים זה נרגע וזהו. 

 

מאז קרו לי דברים נפלאים - 

 

1. ירדתי במשקל הרבה יותר ממה שציפיתי

2. התחלתי להרגיש טעם טוב באוכל אמיתי, הכל נהיה טעים יותר. רק אז הבנתי כמה הסוכר דופק את חוש הטעם

3. גיליתי שפרי מתוק או תמר נותנים לי מתיקות שממלאה אותי. להבדיל ממתוקים ריקים של סוכר לבן - עוגות/שוקולדים וכדומה - שהיו עושים לי כמו בור בקיבה שרק דורש עוד. 

היום אני אוכלת תמר אחד ועושה לי טוב, לא דרוש לי יותר.

4. התחלתי להרגיש הרגשה כללית טובה יותר. שמעתי בעבר שסוכר לבן הוא אחד הגורמים לחולשה כללית, וגיליתי שכנראה גם אצלי זה היה נכון.

 

יש עוד, אני לא זוכרת כרגע.

 

לא כל דרך מתאימה לכל אחד, זה דורש כח רצון חזק. אולי גם לך זה מתאים.

אני ממש יודעת שהסוכר עושה לי רע!
 פטריות ברגליים..חולשה כללית..כאבי ראש..

אני לא רוצה לשנות את התפריט שלי אבל פשוט להוריד את כל העוגות, מיצים מתוקים, שוקולדים..זה עושה לי רע! העניין שאני באמת כמו מכורה..חייבת את זה..מן חוסר שקט עד שאוכלת את העוגה/שוקולד..

אם הייתי אוכלת קצת מילא..אני יכולה לאכול חצי חבילת וופלים עם כוס תה בבוקר..ברמה כזאת! או לאכול 4חתיכות עוגה..זה לא נורמאלי! אני לא שמנה בכלל אבל ברור שיש לי מה להוריד.

 

4 חתיכות עוגה היה קטן עלי

הייתי יכולה להתגבר עד שהתחלתי אבל אחרי הביס הראשון זה כבר היה בור שדורש עוד ועוד

 

לכן הלכתי על "זבנג וגמרנו" אחרת לא הייתי מצליחה

 

אני זאת שכתבה שאשמח לקבל טיפים..

בעיקרון התחלתי הבוקר-שתיתי שייק פירות לבוקר, אח"כ אכלתי גזר ועכשיו אוכלת ארוחת צהריים.

אני מקווה שזה יעבוד..אני מרגישה שאני מסיימת לאכול וכבר צריכה לחשוב על הארוחה הבאה..אחרת אלך לאכול לי עוגיות..

ובכלל ארוחות שיותר משביעות. תודה!

וגם שומנים. מוצרי חלב. אבל הכי עוזר חלבונים - ארוחה בשרית משביעה להרבה זמן. כבד בכלל סותם לכמה שעות.

דווקא שייק פירות זה נחמד אבל זה מתוק ויעשה כנראה רעב בהמשך..

לאכול חמש ארוחות מסודרות, לאכול לחם מלא ולא רגיל ולהוריד מתוקים

במיוחד אם את רוצה הריון בריא בע"ה. לצערי אני מכירה משהי שבגלל דיאטה והתעמלות הפילה... ובכל אופן אמא צריכה להיות בריאה ושמחה, אז מציעה פשוט לעבור ליותר ירקות ופירות

הבעיה עם צמחונות היא שאם לא מכניסים מספיק חלבונים לתפריט- אוכלים הרבה מאוד פחמימות ואז משמינים. מנסיון...

לכן ממליצה בחום להוריד סוכרים ולאכול קטניות וירקות!

זה מאוד קשה להפסיק לגמרי עם סוכר, לכן אפשר להשתדל לאכול פירות ופירות יבשים(ללא סוכר) במקום ממתקים... אפשר גם להמתיק בדבש/סילאן/סירופ מייפל טבעי/סטיביה/סירופ אגבה. הממתיקים האלה גם מכילים סוכרים אך הם פחות מזיקים מסוכר רגיל.

קטניות הן ממש טובות, ומהירות מאוד לבישול (רק לוקח זמן לברור אותן...). אפשר תמיד לערבב קטניות עם תוספות וזה קל להכנה יוצא מאוד טעים. (למשל אורז מלא+פפריקה ומלח+בצל מטוגן+תירס/אפונה מקופסת שימורים, ללא סוכר)

 

[דרך אגב, אורז מלא עם טחינה= מכילים את החלבון שהגוף צריך.

אם אני לא טועה גם בקוסמת ובקינואה יש חלבונים. ]

ולגבי ארוחות-

ממליצה (מנסיון אישי, אני לא יודעת אם עובד לכולם...) שכל ארוחה תהיה מורכבת מ:

- 2/3 ירקות (אפשר גם לקחת לעבודה ירקות שלמים ולחתוך אותם בעבודה),

-אח"כ חלבונים 

-ועם הכי פחות פחמימות. כך לפחות הרגשתי אני- הירקות נותנים תחושת מלאות, החלבונים תחושה של שובע ממושכת יותר והפחמימות אנרגיה.

 

כמה רעיונות למאכלים קלים להכנה:

לטבול ירקות ביוגורט ביו ללא סוכר/קוטג'

סנדוויץ' של לחם מלא עם טחינה וירקות

אפשר להכין גרנולה/לקנות גרנולה ללא סוכר ולאכול עם יוגורט/חלב/דייסת קוואקר

פשטידות/קציצות של ירקות

מוקפץ של ריבועי טופו עם ירקות- מהיר להכנה אבל לוקח זמן להתבשל (קצת טופו מצויין, הרבה לא מומלץ בגלל ההורמונים)

 

 

 

הדרך הכי טובה היא לא כל כך מהירה

 

דרכים מאד מהירות הן לא בריאות, אין קיצורי דרך ואין פתרונות קסם. 

 

הבריאות שלך מאד חשובה וההשקעה זה לא רק עניין של זמן, זה בעיקר עניין של גישה. 

 

גישה של תזונה בריאה, פעילות גופנית. 

 

 

מה זה אומר סיבה לא ברורה? אני בהריון שאכלתי מה שבא לי עליתי 25 ק"ג, בהריון ששמרתי, אכלתי בריא, הורדתי מתוקים שטויות ונשנושים עליתי 15 ק"ג. את בטוחה שהסיבה באמת לא ברורה?

 

הטיפ שלי - להצטרף לקבוצת דיאטה כלשהיא. ההשתתפות בקבוצה שומרת אותך בפוקוס, במחויבות לתהליך. 

נסי לא להיצמד לתפריט נוקשה מדי שלא תוכלי להחזיק בו מעמד לאורך זמן אלא להתמקד בשינוי הרגלים להרגלי אכילה בריאה.

 

 

 

אני רק שביעסטית (מהסוג המוזר של האנשים הרזים .שעושים התערבויות ממתקים פעם בכמה זמן)אז אולי אני לא קשורה ,אבל יש לי כמה עצות בשבילך-

 

*תוציאי קמח לבן וסוכר לבן מהתפריט.. (ברור שגם ממתקים , עוגות מיצים וכאלה...)בדוק שיורדים מזה צריך קצת סבלונות ובד"כ תוך כמה שבועות ש תוצאות..

*תתערבי על זה עם מישהו-אחות /גיסה/שכנה חברה/בעלך

מחליטים ביחד שלמשך כמהזמן לא אוכלים א' ב' ג' ומי שנשבר ואוכל- צריך להביא לשני משהו שוה באמת..

אם מצליחים עושים משהו כיף ביחד

 

בסוף אפילו נהנים מזה.. סוג של תחרות מגניבה

 

בהצלחה מממש!!!

שלא תעיזי להפסיק לאכול!!!

- מהר, בטוח ובריא.

אל - בתנאי שעשית את כל הבדיקות והכול בסדר!

מחכה כבר להיות שם!!!!!!!!!!
כיף לך שהגעת!

אבל ממש לא רחוקה ב''ה

תבקשי שתעשה בזהירות ועדינות אם תעשי, כדי שלא תיפצעי.

זה הרבה יותר עדין מבדיקה של שבעה נקיים וזה עם ג'ל בניגוד לעד מבד שיכול באמת לשרוט, אז אין שום סיבה שתיפצעי.

וגם אם נפצעים זה לא אוסר זה רק מסבך, כי צריך לברר עם הרב איך להמשיך לבדוק ואין לוודא שזה דם פצע.. אבל באמת אין סיבה לחשוש מזה. מהבדיקות עצמן הייתי יותר חוששת

יש שחושבות אחרת

בעיני בדיקת הרופא לא כזו קריטית

 

הלחץ שמא ואולי תהיה בעיה בשבעת נקיים נראה לי הרבה יותר קריטי *בשבילי* - זה אינדוודואלי

 

קודם כל הלחץ לראות טיפת דם על הכפפה ולאיזה סרטים זה מכניס אותך - לרוץ לבודקת לבדוק שזה פצע, מה את צריכה את זה על הראש עכשיו? 

 

 

זו דעתי האישית

לא המלצה רפואית

 

בפעמים שכן עשיתי בדיקת רופא אחרי לידה לא עשו לי US, למה את חושבת שיעשו US?