פורום הריון ולידה (עמוד 469)

יותר מפעם אחת)

או לבקש באפליקציה מרופא המשפחה או רופא הנשים

לכתוב שהיית שם אתמול ושכחת, אין להם בעיה להוציא אישור ביקור

רגיל שהוצאתי מהרופא (ואז אפשר לבקש באתר)

ומציינת שעבור בדיקה בהריון, נא להוריד משעות הריון

אצלנו מתקבל בלי בעיה

צרבת. היא באה בגלל ההריון הרבה פעמים לא בטוח שאפשר לעצור אותה רק עם תזונה אבל האמת שלא ניסיתי כי אכלתי המווןן מהכלל

אני ממש סבלתי ולקחתי אומפרדרס בבוקר על בטן ריקה וביי לסבל. 

בדכ זה בשלבים מאוחרים יותר.... לא שבוע 8..

ומזה הכדור הזה? מותר גם בלי מרשם? 

לקחתי טאמס האמת ושתיתי סודה כי היו לי יתר בחילות מצרבות

ויש עם מרשם ובלי. אני לקחתי עם מרשם אבל בשבועות מאוחרים יותר

אבל זוכרת שקראתי שדווקא בניגוד למצופה, מזונות חומציים יכולים *לעזור * לצרבת, כי הקיבה מפרישה חומר לווסת את החומציות. ואם אוכלים אוכל בסיסי, כמו חלב סידן וכדו', לטווח הקצר זה עובר, כי חומציות הקיבה יורדת, אבל אחר כך הקיבה מפרישה חומרים שיעלו חזרה את החומציות.

מה שיש לך עכשיו זה ממש צרבת? זה לא בחילות כאלה של רעב שיש בהתחלה? 

מרגישה שזו צרבת..

שאם אקח משהו לבחילה, זה לא יעזור... 

שזה מנגנון דומה לצרבת.

אבל באמת לא בשלב ככ מוקדם בהריון.

מה שהיה סביר אצלי- לא מתוק, לא מטוגן, לא קפה.

מרגישה שממש קשה בלי כל הנל..

לא מטוגן, לא קפה,.לא מתוק..

אשמח לרעיונות - אז מה אכלת בימים אלו??

מה אכלתן? 

מעלה פה זכרונות.. חלק מהתקופה גם מוצרי חלב לא עשו לי טוב, אז מציעה שתבדקי פשוט איך דברים משפיעים עליך ותחליטי:

יוגורט טבעי עם/בלי פצפוצי אורז טבעיים (חייתי על זה תקופה )

תפוח ירוק

שקדים

מלפפון. גם סלט חי עם עגבניה,חסה וכדו עבד עם תיבול פשוט

כריך עם : חומוס, טחינה גולמית, גבינה לבנה

ביצה קשה/רכה

יוגורט ומוצרי חלב פחות אוכלת.. 

אבדוק לגבי השאר 🤗

לא בטעמים או עם תיבול חזק

לחמניה בלי כלום

לחם צנים בלי כלום

על הבוקר את הקרקרים של פיטנס

מכירה? עשו לי ממש טוב

וגם בייגלה, גריסיני, קרונפלקס בלי כלום והיו כמה ימים של שקדי מרק🙈🙈🙈

אני גם הייתי שותה על הבוקר את המשקה של מים עם קוביות אלוורה אחרי שהיה כל הלילה במקרר, שותה אבל לאט לאט לאט

אבל לא אוהבת את כל היבשים האלו.. וגם לא מחזיקה אותם בבית...

רגילה לטעמים😅

תודה, אנסה ממה שיש פה 🤗

קטשופ וזיתים/תוספת שאוהבים?

הגבנ"צ לפעמים מכביד. ככה אני עושה בכל אופן.

בהצלחה!

וליד זה עזר לי לבן/רויון/קוטג'

לא עגבניה

פירות גם אפשר לנסות, לא פירות הדר אפשר בננות תפוחים

עוגה בצורת היחידה

לכתוב לו שיר קטן בחרוזים

לנפח בלונים

אפשר לקשט אותם,

להכין שלט כזה-עם אותיות חלולות שאפשר לצבוע ' אבא שלנו גיבור!' או איזה משהו פשוט וקצר שהקטן מקשט המדבקות, הגדול מצייר את אבא הגיבור .  .

אוכל טעים וחגיגי, בשביל ילדים זה מספיק להזמין פיצה קולה...בשביל אבא - מה שהוא אוהב..

ובאמת כל הכבוד גם לו וגם לך!!!

לא לעשות משהו רועש ומעייף, לא משהו שדורש ממנו לתת הרבה תשומת לב לילדים,

לא משהו חם.

משהו נעים, רגוע, שקט ובלי ציפיות מוגזמות.

לילדים הייתי קונה ממתקים או משהו שיעסיק אותם ויתרגשו גם בלי היחס מאבא.

אפשר למשל לסגור בריכה משפחתית עם שולחן פינוקים.

אבל כזה שאת לוקחת על עצמך לטפל בילדים.

מה שהוא יעשה זה טוב, מה שלא- גם טוב!

ובלי בלונים.. כשהם מתפוצצים זה לא נעים..

אם אתם אוהבים פאזלים יש את הסדרה family pieces

שזה גדלים שונים של חלקים בתוך פאזל אחד.

למשל הצד הימני יש חלקים יחסית גדולים והצד השמאלי יחסית קטנים..

וככה אפשר להנות מהרכבה משותפת ברמת קושי מותאמת.

הרעיון שזה מאפשר לכל אחד להשתתף בהתאם למה שהוא מרגיש.

קחי בחשבון שינויים מהירים במצב הרוח. רגע אחד זה יראה שיש לו כח לעשות דברים משוגעים, אבל תוך עשר דקות זה יכול להתהפך והוא ירצה בעיקר שקט.

בעיקר להרגיש אותו, ובלי ציפיות.

לעשות משהו קליל ונחמד.

ועוד רעיון, בלי קשר לקבלת פנים,

כדאי לעשות איזה עיבוד לתקופה הזו עם הילדים.

אצלנו מאוד עזר לעשות משחק "דומה ושונה"

מה דומה בתקופה שאבא היה בבית ולא היה בבית, ומה שונה.

וגם בהמשך לפחות עם הגדול יותר, לשאול מה היה לך טוב ומה לא היה טוב. מה נתן ל כח ומה הקשה עליך.

זה ממש חשוב לילדים לדבר על מה שהיה ולתת לזה מסגרת. זה מצמצם את הבלאגן שהיה להם בראש ובלב ומאפשר להם מעבר חלק יותר לקבלה של אבא בבית.

אפשר להכין אלבום תמונות או חוברת ציורים לפי נושאים לסיכום התקופה.

בהצלחה!

כמה טוב שבאת הביתה!

ולקשט אותם יחד, לקשט עוד את הבית.

אפשר לשבת עם הילדים ולעשות מן דף חוויות. עם שאלות מנחות, שאת כותבת את התשובות שלהם, שיישאר למזכרת. נגיד, מה אתם חושבים על אבא שנלחם בשבילנו? למה הכי התגעגעתם לאבא? מה היה כיף לכם בתקופה הזו?

ועוד כיד הדימיון הטובה...

לנשים שעוד חלק מהמאמץ של המילואים, אתן יכולות לעשות קלסר עם ציורים של הילדים לאורך התקולה, זאת מזכרת חמודה מאוד

לא מצליחה לערוך...

תכינו עוגה ואם יש לכם חיילי משחק תקשטו עם זה או סוכריות ירוקות וליצור סמל של צהל. או של היחידה שהוא משרת

הכי חזק מכתב ממך

כוס עם תמונות לקפה

עוגה

שתשני לפני דיהיה לך כוח להכיל את הסחטואציה על שלל אפשרויותה

שהילדים יכינו את הדרגות

וצלש- על סיכה כל שהי

ושהם ינהלו את הטקס

ותכיני גם לילדים בהפתעה... גם להם מגיע

ואז אחרי שהילדים הולכים לישון

תזמינו משהו לאכול

ותזמיני לעצמך משהו מתנה...

כי הכי מגיע גם לך

בית מקושט, אולי איזה סרטונים שהסרטתם מכל המשפחה שמאחלים לו חזרה נעימה לשגרה, או מצגת חמודה וקלילה..

הייתי מצרפת איזו ערכת טיפוח לאמבטיה טובה, פיג'מה חדשה ונעימה, ואולי לעשות מזה גם איזה טקס קטן עם הילדים

תודה רבה רבה לכל אחת מכן.

אתן מעולות

באמת מחפשת משהו פשוט פשוט, בלי שואו.

נטו להראות שאנחנו אוהבים והתגעגענו ונתתן רעיונות טובים.

תודה❤️

חולצה אישית עם כיתוב מודפס של- גאווה שלנו, אוהבים אותך

בסגנון..

ראיתי שהעלו רעיון של שלט לדלת שהילדים מכינים, ממש מרגש

אפשר אולי מגנט מודפס עם תמונה שלכם למקרר וליד מזמור לתודה.

סתם מעניין אותי כי ראיתי כמה ילדים שהסנטר שלהם היה רוטט (וזה כזה מעלף 😍) והיו מריירים הרבה. ואלה שלא רטט להם, לא היו מריירים הרבה... 

מטומטם

סליחה על הבוטות...

מה זה משנה מה אתה חושב???

תכבד את הבנאדם שמולך על העקרונות שלו

גם אם הם לא מובנים לך

זה נימוס בסיסי!

שלדעתי אם היה מדובר בתירוץ אחר שבגללו אני לא רוצה לתת לו לגעת בי זה אולי היה מתקבל יותר יפה בלי כל הפולמוס ההלכתי. לא יודעת כמה הוא הבין אותי חח

ומצבים.

היית צריכה לטפל בנושא. טיפלת. בא לסגור את הנושא.

יופי. ביי להתראות.

ברגע שהתחיל לדבר על דודה שלו זה שיחה מעייפת מבחינתי.

פעם הייתי נכנסת לזה יותר ומסבירה שזה שהיא לא מחבקת לא אומר שהיא לא אוהבת (אולי זאת פרשנות שלו שגרמה לו להיפגע ולא המעשה של הדודה)

היום אני לא פסיכולוגית של אף אחד.

נעלבת מדודה שלך? איך זה קשור אלי???

תתקדם.

ולא, אף אחד לא יתן לי כיף בניגוד לרצוני ולא משנה מאיפה זה נובע, וממש לא מעניין מי כן נותנת לך כיף ואיזה כסרש יש לה לה הראש ומה רמת ההקפדה שלה.

היא זורמת? יופי לכם, תהנו.

אני לא עושה את זה, בזה זה נגמר.

כמו שאף אחד לא ישכנע אותי לאכול משהו שאני לא אוהבת ולא משנה אם סבא שלו הוא שף, ואם כולם מחמיאים לו על האוכל.

לי זה לא מתאים וזהו.

מה הקשר דודה שלך..?

גמני לא הבנתי ולא היה לי נעים להיכנס לפינה הזו

תודה, עשית לי סדר ❤️

פשוט סתומים.

או שהם עושים את עצמם סתומים. שזה יותר גרוע.

פגשתי בשבת אבא של תלמידה,

אני אחרי לידה,

והוא שאל אותי - מה שלומך? מה נשמע? מה איתך? נו ...  חזרת לעצמך?

🙄😲😳

אני דוסית מאוד, וגם אם לא..זה פשוט לא שייך. 

זה מזכיר לי שאחרי לידה הלכתי לקבל תעודת הצטיינות על סיןם הלימודים. משו רשמי כזה.

טוב

בדיוק הייתי עם התקף אלרגי שהצרחך סטרואידים והתנפחתי קשות. ועוד אחרי לידה. איזה עוגמת נפשש🥴

ראיתי את החבר'ה שלמדו איתי שם והם חשבו שאני שוב בהריון.

😭

באמת זמן לא ארוך לאחר מכן נקלטתי שוב ב"ה, אבל הרגשתי ככ רע עם איך שנראיתי שרציתי לברוחח

לפעמים עדיף לשתוק

או יותר נכון -- תמיד עדיף ללשתוק. ככה אמרו חזלנו

לא מעוניינת שתיגע בי.

אם הוא בוחר להעלב זו הבעיה שלו

לא רלוונטי בכלל אם אני חילונית, דתיה או חרדית לא רוצה שיגעו בי, וזו זכותי המלאה.

לא הייתי בכלל מדברת על שמירת נגיעה וחרדים.

אלא הרבה יותר פשוט- לא רוצה. אם הוא ממשיך- להזהיר שזו הטרדה.

אסרטיביות בתחום הזה מבריחה את הטיפוסים האלו..

בלי שום התנצלות, פשוט לומר לא!

כשהתחלתי לעבוד איפה שאני עכשיו, האחראי בטיחות הראה לי כל מיני דברים כמו איפה המטף ואיך מזעיקים עזרה וכל מיני כאלה, ואז הוא רצה להראות לי איך נחלצים מהחדר קור (אל תשאלו.) במידה וננעלים שם בטעות.

אחרי שהוא הראה לי, הוא אומר: "ועכשיו כתרגול אני אנעל אותנו ונראה איך את נחלצת!" ולפני שהספקתי למצמץ הוא טרק את הדלת ונעל אותנו בפנים!

אבל אז באותה שניה הוא קרא "אוי לא!" ופתח את הדלת בעצמו 😂

אחראי בטיחות: "נזכרתי שיש דבר כזה ייחוד.. טוב אז אני אנעל אותך בפנים לבד ונראה איך את יוצאת!" ברח החוצה וטרק עליי את הדלת שננעלה 😂

בחור קצת מוזר אבל מתחשב אין מה להגיד חחח

בתור עובדת חדשה, זה מזה לא מתאים

לא יודעת למה, בכל מקום שהתחלתי לעבוד בו לקח לי זמן להכיר את השטח. בטח ובטח להסתגל לעבודה עצמה. 

הצלחת לצאת..?

לא חושבת שזה מתאים לנעול את עצמך בחדר גם עם עובדת ותיקה, וגם עם עובדת בכלל, דתיה חילוניה וכו' זה דיי מטריד

כן חחח

ורובם לא דתיים

ולא חושבת שמישהו מהם חשב לתת כיף, גם לא לעובדות חילוניות, איך זה קשור ביחסי עבודה?

הבן אדם סתם הזוי ולא קשור למציאות, ומטריד...

באופן כללי המחזור שלך סדיר?

אם הוא סדיר הייתי מחכה עוד יום - יומיים ומבצעת בדיקת דם - זה הכי אמין

או שתקבלי עד אז..

מהסל לידה לפי סוג השבן שיש לך

אם את על הכי גבוה

אמור להיות לך החזר של עד 1600 או עד 80 אחוז - תשאלי את המזכירה בקופה היא תדע להגיד הכי טוב מה יש לך לפי חבילת השב''נ

לגבי דולה אני מכירה 3 מקסימות ממש,

שלושתן ממש לא רוחניקיות, כן חרדיות.

אבל ממש ממש מקסימות

כל אחת עם מחיר אחר

את יכולה לפגוש אותן ולהחליט

נעמי גוטליב - אין לי את הטלפון שלה אבל יודעת שהיא מקסימה

יעל אקרמן - מהממת ממש, מתמחה במיוחד בליווי של לידה ראשונה 053-711-6430

רבקי שפר - גם כן מקסימה. במסגרת החבילת ליווי שלה היא עושה 2 טיפולי איזון והכנה לפני הלידה. היא רפלקסולוגית במקצוע - התחילה לפני כמה שנים גם להיות דולה, ממש מדהימה בעיניי

052-681-9805

ממש מומלצת

אף פעם לא השתמשתי במתאמים, מניחה שזה כן מסורבל והשלדה תופסת מקום בבגאז'..

כמה עולים המתאמים? כמה ההבדל במחיר?

ואולי לחפש דונה יד 2 אם יקר לך? 

אם דןנה אז זה חד 2 בכל מקרה..

אבל יש לנו הרבה דברים שצריכים לקנות אז מנסים לא הכל בבת אחת..

יש מצב שיש מתאמים אוניברסליים ואז הם יתאימו לך לסלקל והעגלה, לי היה דונה אבל לדעתי זה אותו אפקט

(קיבלנו במתנה כיסא מגיל לידה אז לא היינו צריכים סלקל וקנינו דונה יד 2 לנסיעות שעשיתי לא עם האוטו שלנו)

אני הרבה יותר אוהבת את הסלקל

פחות כבד, קל לתפעול (אמנם לא כמו הדומה, אבל ממש בסדר)

תופס פחות מקום במושב

והידית של העגלה יותר גבוהה מזו של הדונה

מאגר המאבחנים.ות המעודכן של מרוצפות - אוטיסטיות כותבות

אבחון כבר עשינו,

אלא כדי לדעת אם יש צורך בטיפול תרופתי. 

ואם לא צריך- הוא לא יהסס לומר את זה.

דלתק לא מטופלת יכולה לעלות לכליות

וגם את סתם סובלת

לתרבית לוקח יומיים להגיע, קחי בחשבון עוד את הזמן הזה

לכן כדאי כמה שיותר מוקדם

תרגישי טוב

תרבית או סטיק בשעות האלה?

חשבתי שרק בבוקר..

סטיק אם יש אחות במרפאה בשעות האלה היא עושה

אבל היא לא נותנת מרשם, רק אם יש רופא זמין שאת יכולה לבקש ממנו

בדיוק מה שקרה לי הלילה

אני חודש רביעי אמנם, אבל כל השאר מדויק

אני מרגישה מתוחה כי אני גמורה מעייפות אבל עדיין לא מצליחה להרדם ובאמת כמעט כל לילה קופצת לי הרגל כאילו הגוף לא רגוע

אני כל פעם מחדש מנסה נשימות או לדבר עם ה' שיעזור לי

בכל אופן, עוקבת💞

בעיקר שרוצים לנצל את הזמן עד שיש תינוק קטן שלא נותן לישון.

אולי לנסות מה שטוב בכללי, כמו להמנע ממסכים לפני השינה, מקלחת חמה וכאלה.

אם נפשי - תרגול נשימות, מדיטציה, דמיון מודרך.

אם פיזי - אולי תוסף מגנזיום, לעשות מתיחות/יוגה לפני השינה, לישון עם כרית הריון 

לשתות תה קמומיל לפני השינה.

זה פשוט עוזר לי להרפות והשינה אח''כ הרבה יותר נינוחה.

תנסי וספרי איך היה.

יש לי גם קושי נפשי להירדם (דאגות מהלידה וכו') אבל בקטע הזה אני מרגישה שזה ממש פיזי.

מקלחת חמה לפני השינה אני כבר עושה. ממסכים אני מנסה להימנע, אבל כשלא מצליחה להירדם בורחת אליהם...

אנסה באמת תה קמומיל, כי זה פתרון קל וזמין. אם לא יעזור אחשוב על הכיוון של מגנזיום וכאלה... (כרית היריון לא רואה טעם לקנות, כי יש לי גם ככה מלא כריות במיטה מכל הצדדים)

ואני סחוטה! אחרי יום מתיש ואחרי שבלילה הקודם גם כמעט לא ישנתי...

ולא יכולה עכשיו לשתות תה קמומיל, כי בבוקר עושה בדיקת דם שדורשת צום...

בעיקר מציקות לי הידיים, שגם במשך היום היו כבדות ותפוסות כאלה, וגם פרפורים מוזרים (כמו תנועות עובר) באזור של הלב.

בחיי שבא לי להתעלף או לאבד את ההכרה לכמה שעות רק כדי שאוכל להתנתק קצת מהגוף הזה שלי

אולי תהיה לה עיצה כלשהי?

אם את יכולה לישון במשך היום, אז אולי תנזי חקרוא ספר במיטה. אני נרדמת ככה כשאני עייפה.

קבעתי תור לרופאה, אבל רק עוד שבועיים בערך.

במשך היום לפעמים אני מצליחה לחטוף תנומות. דם טכנית זה פחות מתאפשר.

אולי באמת אנסה לקרוא במיטה. למרות שהעיניים שלי ממש נעצמו מעייפות אבל לא הצלחתי להירדם

(ישנתי בסוף, אבל לא רצוף ולא במנוחה... ועד עכשיו אני מרגישה את העייפות וחוסר המנוחה)

אבל עכשיו (אחרי זריקות שקיבלתי) הוא בערך 500. או שאולי הוא שוב ירד?🤔

התופעה הזאת התחילה בעיקרון אחרי שסיימתי עם הזריקות (כבר לא זוכרת בדיוק מתי)

שגם אני בחודש האחרון בקושי ישנה

פשוט לא מצליחה לישון. מנסה ולא הולך.

בשעה 4 אני פשוט יוצאת מהמיטה כי חבל על התסכול בשכיבה..

זה שילוב של דברים פיזיולוגיים וחששות ודאגות בנפש...

ממליצה לשמוע מדיטציות

ללמוד על נשימה סרעפתית

זה מאודדד חשוב לקראת הלידה לדעת לנשום נכון ועמוק ועמוק...

זה כלי מאוד עוצמתי ומשמעותי בהריון ולידה ובכלל בחיים...

לא יודעת איך זה בקיץ, היינו בסתם יום שיגרה של חורף והיה ריקקק אז היה ממש כייף

יש מוזיאון המוזיקה שגם הוא יפה

נקבת השילוח אם אתם בקטע של להכנס למים

אפשר לשכור סווגוי אבל זה אסור בהריון

יש את מוזיאון יד ושם אולי פחות מתאים לנופש זוגי...

שזה נחמד, ןגם מנהרות הכותל.

אפשר ליצור בכד וחומר, זה רומנטי

מוזיאון עיר דוד, טיילת החומות

פרימה פאלאס

פרימה המלכים

יש הרבה, לא זןכרת..

צריך לבדוק לגבי מפונים

כן יודעת שחשוב שיהיה כמה שיותר

וכמובן חשוב שזה יהיה בטוב ובכיף

אני עם הבן שלי שגם לא נהנה מזמן בטן

ישבתי לידו ליטפתי חייכתי שיחקתי

ליטופים בגב

ברגע שהתחיל להתעצבן הפכתי קצת לגב

ואחרי קצת זמן שוב לבטן

ככה הלוך חזור.. 

כל תינוק כמה שהוא מסוגל עד שהוא בוכה וכל הורים כמה שיש להם כוח לשים על הבטן ולעודד ואז להפוך לגב כשבוכה.

לאט לאט הזמן על הבטן מתארך..

אני לפעמים הייתי שמה על הבטן, אחרי דקה הוםכת לגב ועושה עם התינוקת סיבוב בבית, ואז שוב שמה על בטן וכו' גם 5 פעמים ברצף

במצטבר. חחח ברור לכולם שזה לא יהיה אבל כמה שיותר

אני בדכ שמה על הבטן שהיא שעה אחרי אוכל (למזער פליטות).ומהנצלת את זה לתרגול - התהפכות,סיבוב ציר , עידוד זחילה וכו' ובזמן שנותר מניחה ככה שתשחק עם עצמה

אני שמה ואחרי כמה דקות צרחות, ואז הוא מתעייף או רעב ואחרי אוכל הוא פולט

אז במצטבר לא יוצא הרבה זמן ביום

תשתדלי לשים כמה שאת יכולה.

התינוק יתפתח גם אם הוא יהיה פחות על הבטן.

פתאום מגיעים לשלב שהם כבר רוב הזמן על הבטן, בלי ששמים לב.

כל פעם לשים קצת עד שקשה לו אבל לחזור על זה כמה שיותר פעמים במשך היום.

לא מזמן ראיתי סרטון על איך לעזור להם להתרגל להיות על הבטן, לא ממש זוכרת הרבה מזה אבל אפשר לנסות לחפש...

או במילים אחרות, כמה שהוא מסכים.

שמים על הבטן עד שהוא מתעצבן, נותנים קצת מנוחה, ושמים שוב. לאט לאט הם מסכימים קצת יותר.

אפשר לדים על הבטן בעגלה ולצאת לסיבוב בחוץ, אצלי אוהבים את זה, נותן להם עניין. אפשר גם לשים עליכם, בד"כ הם יותר אוהבים את זה וזה גם קצת יותר קל. 

הבת שלי גם בגיל חודשיים פלוס מינוס בקושי הסכימה להיות על הבטן.

חצי דקה והיתה מתעצבנת ובקושי הרימה את הראש.

מתישהו החלטתי לקחת את העניינים לידיים

ספרתי שכל יום אני משכיבה אותה על הבטן לפחות 8 פעמים.

עד שמתעצבנת.

בדר"כ זה היה 20-30 שניות.

אבל 8 פעמים במהלך כל היום.

בנוסף עשיתי לה טיפונת תרגילים לחיזוק שמצאתי באינטרנט.

תוך 5 ימים הילדה שכבה על הבטן 3 דקות עד שהיתה מתעצבנת, הרימה את הראש מקסים והתחילה להתהפך.

ננסה

תודה רבה 

על הבטן ויש יותר שליטה לאן להסתכל ולזוז קצת.

בהצלחה רבה!!

כמובן באווירה טובה ובכיף, תוך כדי משחק

כך שאנחנו חושבים להעביר רק את השבע שנים הראשונות (לא יצאתי לשבתון. וכרגע גם ככה לא מאשרים לכל אחד לצאת....).

להעביר את הכסף שנצבר שם לקרן אחרת זה כמעט בלתי אפשרי.

אבל אפשר שהכסף שכבר נצבר יישאר שם (ותוכלי גם להשתמש בו ליציאה לשבתון אם תרצי פעם), ועכשיו לעבור לקרן השתלמות אחרת, שבה הכסף ייצבר מעכשיו (למי שלא מתכוון לצאת לשבתון, הבנתי שהרווחים שם גבוהים משמעותית לטווח ארוך).

אני לא רוצה לתקוע את עצמי....(חוץ מהשבתון האחד שיש לי).

אבל תודה! אולי נעביר לשנים הקרובות, ומקסימום נחזור.

זה בעצם סותם את האפשרות לצאת לשבתון.

אבל אם אין כוונה לצאת לשבתון, ורוצים לחסוך את הכסף לטווח ארוך (שזה די משתלם כי יש הטבות במס בקרן השתלמות אז מרוויחים בה יותר מאשר חסכונות אחרים), אז כדאי לשים בקרן לא של עובדי הוראה, שבה אפשר לשים במסלול בסיכון גבוה, שגם מניב רווחים גבוהים יותר (בטווח הארוך זה יכול להגיע להבדל של מאות אלפי שקלים, בגלל אפקט הריבית דריבית').

אני כבר מזמן החלטתי שזה מה שאני רוצה לעשות אבל זה עוד לא קרה למעשה, כי לא השקעתי את הזמן לבדוק איך עושים את זה בפועל🤭

מקווה שאני מדייקת. בכל שש שנים נסגרת לך קופה לשבתון ואם את לא מנצלת אותו אז בסוף תוכלי לקבל את הכסף, אבל בכל פעם שאת יוצאת לשבתון אז משתמשים בעצם בכסף מהשש שנים האחרונות שנסגרו, ובדרך כלל כיוון שהשכר בתחילת הדרך נמוך יותר השווי של השנים הראשונות נמוך יותר.

אם את יוצאת לשבתון את מקבלת מהקרן השתלמות סכום לפי ממוצע המשכורת שלך בשנה שקדמה לשבתון, בלי שום קשר לסכום שיש בקרן השתלמות שלך. לכן ממש כדאי שהשבתון יהיה על חשבון השנים הראשונות.

עובדי הוראה שיוצאים לשבתון מקבלים בשנת שבתון "משכורת" מסויימת שהגובה שלה נקבע לפי המשכורת בשנה שקדמה לה (ולא לפי סכום הכסף הקיים בקרן השתלמות). המשכורת הזאת כאילו מגיעה מתוך הקרן השתלמות ובעצם ככה את מנצלת אותם, בין אם זה יותר כסף ובין אם זה פחות.

בכל שש שנים נסגרת קופה של הכסף שהצטבר בקרן השתלמות ואפשר לנצל אותה לשבתון. אם לא יצאת לשבתון ועברו עוד שש שנים אז נסגרת עוד קופה. כשעובד הוראה יוצא לשבתון ה"שכר" שהוא מקבל בשבתון מגיע על חשבון קרן ההשתלמות האחרונה שנסגרה.

מי שלא יוצא לשבתון ולא מנצל את הכספים האלה יוכל למשוך אותם ככסף (לא יודעת מתי, אולי בפנסיה? אני לא בטוחה)

אז המסקנה היא שכדאי לנצל לשבתון את הקופה עם הסכום הכי נמוך כי בכל מקרה הסכום שתקבלי בשבתון לא מושפע ממנה והכסף שישאר בקרן כן.

איך אפשר לעשות את זה? לצאת לשבתון לפני שנסגרת הקופה הבאה כלומר בין שנת העבודה השביעית לשנת העבודה ה12. (בהנחה שבקופה הראשונה יש סכום נמוך יותר כי המשכורת בשנים הראשונות נמוכה יותר, זה כמובן תלוי גם באחוזי משרה וכו', לא תמיד זה נכון.)

כן נקבע לפי הסכום שנמצא בקרן

די בטוחה בזה

ולפותחת- יש קבוצה בפייסבוק "הכסף של עובדי ההוראה" שווה לך להכנס ולשאול. יש שם אנשים שממש מבינים

שמש בשמיים כתבה נכון.

מקבלים לפי המשכרות האחרונות. 

לפי מה שהבנתי, זה לא לפי משכורת מלאה, אלא 66% מהמשכורת אחרי 6 שנים, 77% אחרי 7 שנים, או 88% אחרי 8 שנים.

לא מניסיון...

יש לחברות השונות מסלולים שלהם

נתן רווח ממש יפה על הקרן שמשכתי

יש שם עוד אחת שגם עושה רווח יפה

לא מכירה את הקרן של המורים, לא יודעת להשוות לה

ואשתו לא מורה? ככה זכור לי...

מה הוא אומר על זה?

לק"י

בעלי חבר שלו. והוא דוקא מתייעץ איתו בנושאים האלה.

כנראה שהוא לא ידע איך עושים את זה....

תקבעי בהקדם תור לרופא מומחה לטחורים - פרוקטולוג.

(כירורג פרוקטולוג)

אין מה ללכת לרופא משפחה. זו לא המומחיות שלו - אלא אך ורק לרופא מומחה בתחום.  

כעזרה ראשונה את יכולה לנסות את המשחה הזו, ללא מרשם:

משחה זו אינה תחליף לבירור של רופא מומחה, שיתאים לך טיפול.  

תשתמשי גם באבקת נורמלקס, שעוזרת לרכך את היציאות.  

פתרון טבעי במקום נורמלקס - להשרות שזיפים מיובשים בכוס מים למשך הלילה.   לשתות בבוקר את המים.   

שמעתי על מישהו שזה העלים לו את זה לחלוטין..

לדעתי זה היה דיקור.

האמת שזה מאוד נפוץ לצערנו.

גמני מאז הלידות סובלת מטחורים. לפני לא ידעתי מה זה בכלל

יש משחות שאפשר להשתמש בהן, ברור. ממליצה גם על עזרקאין לאלחוש אם כואב

ושינוי תזונה,או לפחות לשתות הרבה הרבה מים. ולהזיז כמה שיותר את הגוף. 

*לפני שיש לך שירותים ללכת הלוך חזור הלוך חזור עד שאת ממש מרגישה שיוצא

לא להיכנס לפני כן לשירותים ולא לשבת סתם בשירותים

*במקלחת לשטוף את האזור עם מים קרים ולדחוף אותו פנימה בעדינות, ממש להרים את האזור טיפה כלפי מעלה

*לא להרים כבד!!

*להשתמש בתכשירים שמקלים

*לשתות מלאאאא מיםםםםם

*בלידות הבאות להתייעץ על תנוחה שמתאימה ללידה (משמעותי מאוד, אני תמיד השלמתי עם זה שאחרי לידה יש לי טחורים-בלידה האחרונה הדולה ייעצה לי איך ומה לעשות. ולא היה לי טחורים אחר כך!!!)

טחורX

ניתן להזמין אונליין

שימי לב שאם את מניקה אז השמן אורגנו שמגיע כמתנה ביחד הוא לא מתאים להנקה, תתקשרי שם ותבקשי להחליף לאבקת מורינגה

טחורים משחה, טבעי | משחה מומלצת לטחורים, הפתרון לטחורים | המלצה מפי שמן טוב! 👇

אופני כושר או הליכון, במקביל לצפייה בסדרות/סרטים

או לנסות לווותר על הרכב כשאפשר, ללכת יותר ופחות לנסוע

צריכה סופר? תחפשי סופר לא רחוק אבל גם לא קרוב מדי

ותלכי אליו ברגל

הלחות איומה לי פה ואני סובלת, נורא קשה לי להיות בחוץ

לסחוב קניות גם פחות..

אבל אןפניים זה רעיון, רק שאין לי חח אולי אשקול לקנות באמת

מה עם לנסות אירובי בבית עם סרטון יוטיוב שיש בו מנחה שעושה יחד איתך?

אני ממש אוהבת

מרגישה שלא סובלת לבד חחח

לא צנוע (כלומר, טייץ עם כגופיה)

יש ביוטיוב מלא בסגנון

אני מתחברת אליה

עושה את זה כל יומיים בערך.. בינתיים לא נצפתה ירידה במשקל חחח אבל יחסית לחודש שמיני אני מרוצה שקצת זזה מהכסא

תרשמי לחוג

כשתשלמי זה יתן לך מוטיבציה ותצאי מהבית

אבל הם סוגרים מוקדם מדי, ב8.

לא בטוח שהילדים ישנו עד אז ורק אני מרדימה פה. לא מוכנה שזה יבוא על חשבון הזמן איתם. למרות שאני מאוד רוצה, אבל בכלל לא בטוח שיקבלו אותי למכון עם ההסטוריה הרפואית שלי🙊 צריכה לבדוק האמת

לא יודעת מאיפה את בארץ, אבל נגיד ללכת ברגל מתחנה המרכזית לכותל, ולחזור. הליכות עם יעדים יעילות יותר וייתבצעו מאשר הליכה לשם הליכה בלבד.

 מעדיפה שלא האמת

אולי אין לי ברירה האמת ואצטרך לקנות איזה מכשיר ייעודי ולקוות להתמיד בו, או לקחת פרויקט ולנצנץ את הבית חח

ולא אחד שתופס חצי בית🤦‍♀️

הליכון פחות קורץ לי ואופניים זה יותר אינטנסיבי נראה לי

הן מתקפלות

בואי נראה כמה כח יהיה לי לקפל אותן אם אזמין 🙃

משלמת אז חייבת ללכת 

וגם כשממש לא באלי אני הולכת ואין פעם שהתחרטתי שהלכתי זה עושה כל כך טוב לא רק לגוף גם לנפש

מלמעלה עד למטה. אם יש לך כזאת...

גם לנקות חלונות נראה לי יגרום להזעה...חח

אני לא מוצאת בלוז זמן שהגיוני לי ללכת בו כרגע עם העבודה+ פיזור בבוקר והשכבות עם הילדים. אז מוותרת על התענוג, אבל לא על העניין עצמו

אולי ארקוד לי בסלון בינתיים עד שאחליט אם להזמין ועד שיגיע. יותר טוב מכלום

אחרי שהילדים נרדמים ובעלי חוזר מהתפילה

צריך לקבל החלטה שזה משהו שלא מוותרים עליו ולמצוא פעילות שגורמת הנאה, אחרי שמתמידים תקופה, זה נעשה קל כי הספורט הופך לצורך.

אני שחיתי תקופה ארוכה, כשרציתי לעשות ספורט באופן יומיומי השחיה פחות התאימה, אז עברתי להליכות.

אני הולכת כמעט כל יום בשנה פלוס האחרונה, יש לזה השפעה משמעותית על הגוף והנפש.