עצות להריוניות ולמיניקות (גם הן צריכות לשתות הרבה) -
* מים קרים - כל אחד וטמפרטורת הנוזל המתאימה לו. מי שאוהבת קר מאוד,
אפשר להקפיא חצאי בקבוקי מים, להוציא מהמקפיא, למלא את החצי השני במים, לחכות מספר דקות, (אולי גם לנער את הבקבוק מעט) ולהנות ממים מאוד קרים. חוזרים על הפעולה עד שנגמר הקרח, ולוקחים את הבקבוק הבא מהמקפיא... כך גם נמנעים מהריחות של המקרר 
* מיץ - כאשר החשיבות היא הרווית הגוף בנוזל, כדי להמנע ממיגרנות או מביקור במיון לקבלת עירוי (השלב הבא לאחר שלב המיגרנות), ואני לא מצליחה לבלוע את המים (לא משנה הטמפרטורה, ולא עזר שהוספתי לימון ו\או נענע), ו ח י י ב י ם לשתות, אז חייבים לשתות מיץ או משהו אחר שטעים לי כשהברירה השניה היא להתיבש!!!!
חשוב לדעת, שיש נשים ששותות מספיק מים, אך עדיין יכולות להיות בגבול ההתיבשות, כי הגוף שלהן מעביר את המים ב"צנרת" אבל הגוף לא סופג \ סופח את הנוזלים. ז"א האדם שותה ורץ לשירותים, בלי תועלת משמעותית.
כאשר הגוף שלנו מזהה וימינים \ מינראלים \ חומר אחר לעיכול (כגון, הסוכר שבמיץ) , הגוף עוצר את הנוזל בגוף, לוקח מהנוזל את מה שהוא רוצה, ועל הדרך גם סופג את הנוזלים ולא רק מעביר בצנרת.
* אבטיח ו\או מרק ירקות נוזלי - אפשרות נוספת היא לאכול את הנוזלים, כפשוטו. מי שקשה לה לשתות, או שהגוף שלה לא סופג אפילו מיץ במידה הראויה, מוזמנת לאכול אבטיח שלם כל יום (לא אבטיח אישי, אבטיח של 5,6,7 ק"ג, רק לאמא המניקה \ לאשה ההריונית). אפשר גם לאכול כל יום סיר שלם 5-7 ליטר של מרק ירקות נוזלי, עם שפע ירקות נוזליים, כגון קישואים.
המרק לא חייב להיות חם. אפשר לבשל, לקרר \ לשים במקרר, ולאכול \ לשתות אותו קר. העיקר לבלוע!
נשים רבות שלא הצליחו לשתות מספיק, הצליחו לאכול מספיק נוזלים
.
בהצלחה!!!
נ"ב התיבשות אינה טובה, לא לנו ולא לעובר, אף פעם, בכל גיל שהוא.