פורום הריון ולידה (עמוד 623)

מקווה יד בנימין (יד בנימין)

סמטת התאנה 6, יד בנימין, Israel

טלפון:

זיוה עובדיה 054-6672662, נאוה ניצן 050-6692691

כתובת:

סמטת התאנה 6, (מול בית הארחה), יד בנימין ישראל

שעות פתיחה:

חורף: 18:00-22:00

קיץ: 19:00-23:00

שישי וחג: 20 דק' אחרי הדלקת נרות למשך 45 דק',

לדעתי לפעמים אנחנו מפרשים מבטים לכיוונו וזה בכלל לא נכון...

הוא דתי דוס? לייט?

הוא מדבר איתך חוץ מזה?

מה היחסים ביניכם?

לא חושבת שאדם יכול להיות כזה חסר טאקט.. מנסה אולי לעזור לך לחשוב בכיוון אחר

אני לא הוזה, אני רואה שהוא מעיף מבטים לשם ואז מסיט מהר..

זה מביך אותי, וכבר כמה פעמים, הסתכלתי לראות שהכול בסדר שאני מכוסה.

הוא דוס, והדיבור שלנו הוא קצר כזה 

לא עכשיו שיחות נפש 

זה פשוט גורם לי להרגיש רע..

לא בגלל שיש אצלך איזה לכלוך או משהו לא מסודר או לא צנוע, אלא להפך, להבהיר לו שאת רואה שהוא מסתכל לשם. שלא יחשוב שזה לא מורגש, או גרוע יותר, שלא יחשוב שאת מרגישה אבל מותר לו לעשות את זה. להעביר את המבוכה ואת האי נעימות אליו.

אני פשוט שמה לב שבזמן שיחה העיניים שלו נמצאות שם, ואז הוא מסיט את המבט מהר

איך שזה קורה אני מיד מסתכלת על עצמי, אולי אני לא צנועה?

אולי באמת אני מלוכלכת?

אני לא מזלזלת בתחושה שלך

רק לדעתי כדאי לך לוודא אם זה לא הסגנון הכללי שלו לא להסתכל לאדם בעיניים כשמדבר עם מישהו/מישהי

זה בדיוק העניין, שהוא מסיט מבט לשם

ואז ממשיך את השיחה רגיל ומסתכל בעיניים כאילו כלום.

לכן זה מרגיש לי מוזר 

שישים לב ועיר לו אחכ ביחידות

ויברר מה קורה עם זה

לא לעניין בכלל בכלל

מובן ממש למה זה גורם לך להתרחק. זה באמת בעייתי שתתרחקי מהם? נשמע לי הכי הגיוני. להנמע מהסיטואציה...

שולחת חיבוק🤗

הצעתי למעלה משהו, אבל אולי יש רעיונות טובים יותר

ומאוד אהבתי את התגובה שלך.

רק שאם הייתי במקומה הייתי מתפדחת בטירוף לומר את זה. הלוואי שיש לה יותר אומץ ממני.

התייחסתי לזה שהיא אמרה שלא נעים לה שהיא מתרחקת- כאילו, גם הוא לא בסדר וגם היא מרגישה לא נעים שהיא מתרחקת.. אז אם הכי נוח לה להתרחק שתעשה את זה בלב שלם.

א. לשתף את בעלך בתחושות. 'אני מרגישה שאחיך נועץ בי מבטים לא נעימים. באזורים צנועים. אני לא יודעת ממה זה נובע אבל זה גורם לי להרגיש מאוד לא בנוח.

מה אתה אומר?'

אם הוא לא חושב בכלל שזה המצב, לומר לו שישים לב לעניין.

ב. כשזה קורה כמו שהציעו פה לומר לאחיו 'התלכלכתי בחולצה?' ולהפנות לשם מבט. שיהיה לו ברור שכל הנוחכים בסיטואציה עכשיו שמים לב למבטים שלו.

ג. אני לא שוללת את את האופציה שיש מצב שהוא מסתכל. וזה לא בסדר. יש סיכוי שהוא םוזל לצד אחר כי הוא לא מסתכל עלייך, אבל אם כך, הוא יבין מהתגובה שלך ב2, שכדאי שיתמקד במקום אחר. 

בעיניי ממש חשוב, גם שהוא ידע מהתחושה הזו, וגם כדי שיהיה עירני אם הוא גם שם לב לזה.

הייתי עם 10 עיניים עליו, גם את וגם בעלך.

אולי אני קיצונית, אבל לא חסרים סיפורים. לא סומכת, לא עם הילדים ולא איתך.

אם מתאים לבעלי יכול לפתוח את זה מולו, אבל זה ממש לא יפתור שום דבר מהשורש

שוב, אני קיצונית אבל שומר נפשו ירחק. אם את בטוחה בזה- לא הייתי מפקפקת. נפגשת רק כשחייבים ואין ברירה.

לכן אני מנסה להתרחק, כי נפשית זה לא עושה לי טוב

זה גורם לי להרגיש "זולה"

למרות שאני מתלבשת בצניעות! מרגישה שמוזילים את הגוף שלי ובוחנים אותו.

וכמובן ששומרת גם על ילדיי, ואני לא חושבת שאשתף את בעלי כי אני מפחדת לסכסך, ושיהיה לבעלי כעס כלפיו.

אבל בהחלט מתרחקת..

צריכה להאמין בהרגשה שלך

את לא מדמיינת, ואפילו אם אחרים לא ישימו לב.

נשמע מטריד ברמות ודוחה,

וכן לשתף את הבעל לדעתי.

חיבוק❤️

היו כאן תגובות שגרמו לי לפקפק בהרגשה שלי, ונתנו לי הרגשה שאני הוזה ומדמיינת.

למרות שלמה לי לדמיין סיטואציה מגעילה כזאת?

אז תודה!!! אני בהחלט לא מדמיינת,

ושמה לב לזה טוב מאוד.

לדעתי זה סוג של נפילה של הבנאדם.

היה לי בוס שהיו לו תקופות שהעיניים שלו 'נפלו', ממש הביך אותי. (הוא דתי, אני דתיה ומתלבשת צנוע.. הוא נשוי, אני נשואה) אבל ראיתי את זה כקושי שלו, לא כהטרדה מכוונת. והיו תקופות שלא.

אולי אני תמימה, אבל נראה לי שזה לא בכוונה רעה. 

או לא

זה דבר מאוד לא ראוי, ואף אישה לא צריכה להיות בסיטואציה כזו בגלל "נפילות" של מישהו בתחום

אם הוא לא מסוגל לשלוט על עצמו שיימנע ממפגש איתן או שיטפל בעצמו

אין לזה סוף... תמיד אפשר להגיד שלא היתה כוונה רעה. גם פגיעה בילדים ח"ו עלולה להיות בלי כוונה רעה אלא "רק" נפילה שיתחרט עליה.

הוא עושה מעשה שפוגע באחרים, זה לא רק שלו. אז הוא צריך ללמוד לשלוט על עצמו.

(להבדיל- אם מישהו התעסק בפלאפון בזמן נהיגה, ופגע לא עלינו בהולך רגל, נגיד שהוא בסדר כי לא היתה לו כוונה רעה? הוא בחר לעשות מעשה שפגע באחר. גם כאן הוא בוחר לעשות מעשה שפוגע באחר והוא צריך להשתלט על עצמו.)

ובחלק מהחודשים גם הורמונים ואוביטרל.

אחרי 3-4 חודשים מאז שקלטנו שיש ביוץ מוקדם. 

הייתי מנסה קודם לפתור את זה בכלים הלכתיים

ז.א. עם מחזור של 23-24 יום

במחזור של 30 יום- לפספס ביוץ בגלל שלא טבלת

זה אומר בעיקר טבילה מאוחרת- ולא ביוץ מוקדם

האם מיציתם את כל הכלים ההלכתיים?

לי יש מחזורים של 28 ימים

והפסק ביום חמישי שישי למחזור

אצלי השלב בין הביוץ למחזור ארוך מהרגיל- 16-17 יום

ולכן מפספסת…

בדרך כלל 16 ימים. 

היו מחזורים עם 17… 

וידעתי בדיוק מתי הביוץ בגלל מעקב זקיקים ואוביטרל וכו'

לביוץ

זה מקובל מאוד בטיפולים

כי זה נשמע לי דבר ממש נדיר כזה פער בין הביוץ לוסת!!

אבל יש הפתעות גם בטבע..

נוכחתי לראות את זה בכל מיני הקשרים

הקושי בזה שבפעם הראשונה שהמחזור אחר הייתי בטוחה שאני בהריון כי הרי ידעתי בוודאות מתי ביוץ

והמחזור היה מגיע באיחור של לפחות 4 ימים, אפילו 5 פעם אחת

זה היה מאד קשה ומאכזב

באמת הרופא לא חשב שזה אפשרי, שלל ביוץ מוקדם (בגלל המחזורים הלא קצרים)

והתחלנו הזרעות

ובמעקב זקיקים של ההזרעה הראשונה קלטנו את הפספוס המשמעותי..

מה גם, שהיה לי הפרשות מאוד פוריות באמצע שבעה נקיים (ימים 3-4) 

זה בהחלט לא נחשב תקין, אבל זה לא אומר שזה לא קיים..

כלומר כמה ימים מתחילת הוסת?

כי אני עם מחזורים של 30 יום

והביוץ שלי יוצא איזה שבוע אחרי המקווה..

אני טובלת ביום ה12. עושה הפסק ביום ה5. במעקב הקודם הרופא ראה שהביוץ שלי יום לפני המקווה. ולכן נתן לי לקחת אסטרופם. דיברתי גם עם מכון פועה אבל ביום הרביעי והחמישי יש עוד דימום בד"כ.

ימים או ישר בדיקת דם דם לחכות כ

עוד כמה ימים?

ציון, נעמה, אור, תחיה, בת עמי

מכירה שתיים כאלה. 

אבל תראי איך בקלות התחיל משהו

כשרק טיפלת בעניין הביוץ!

יש סיכוי מצויין שחודש הקרוב כבר תיקלטי מחדש!

תני אבל מקום לכאב ולאכזבה

זה ממש חשוב.

❤️❤️❤️

תפנקי את עצמך, ובעז"ה בשורות טובות בקלות.

זה באמת כואב...

ה' ימלא חסרונכם, ובקרוב!!!

מומחיות להתאים את החזיה הכי טובה בשבילך.

ויש גם במקום תופרת שעושה תיקונים/ממירה לחזית הנקה.

בהצלחה

סלון בלומה ברחוב רבי עקיבא, איפשהו למטה לפני פינת הזול. יש להם תיקונים במקום, מבחר גדול והן ממש מומחיות. בהצלחה יקרה!!

יש כזו חזיה שהכתפיות שלה מסוכלות בגב?

כי זה נראלי פתרון לבעיה הזו

ושווה לנסות ולבדוק לסכל את מה שיש לך, לפעמים זה פשוט לביצוע (לתופרת).

ידנית זה בעייתי

איפה את מתכוונת בעיר בירושלים אשמח לרעיונות אם את מכירה

ואז זה מסתדר.

פשוט ללכת לחנות ולמדוד כל מני מידות. לא הייתי מזמינה מחו''ל במצב כזה.

אני בעבר קניתי של חברת מוניקה ממישהי שמוכרת בבית חולים לניאדו, יש להם דגמים מסויימים רק מכותנה ומצד שני זה חזק והחזיק לי הרבה זמן

חזרה צריכה חשבת טוב הן בהיקף מתחת לקו החזה

והן בתמיכה לשד

זה שתי מידות שונות

שאי אפשר לקזז בניהן

הגודל של הקאפ זה לא משהו ממש אבסולוטי

לכן הדגשתי שצריך פשוט למדוד מה יושב טוב 

ויכול להיות שבחברה מסוימת המידה שלה b

ובחברה אחרת c

אבל ממה שכתבת זה היה נשמע שאפשר לקזז מידה בקאפ ולהעביר להיקף

וזה לרוב יגרום לחזיה לא לעשות את העבודה...

שהיא לוקחת הקף יותר גדול ואז הקאפ גדול לה, במקרה כזה אז מנסים קאפ אחר עד שיתאים...

חזיה שההיקף שלה גדול והקאפ קטן, את מכירה חזיה כזו? חברה ספציפית?

אני לא בדקתי אבל מה שהיא אומרת זה שיצרני חזיות מייצרים קאפ קטן רק עם היקף קטן יחסית. ובהיקף הגדול - הקאפ גדול עליה

( כמו שאם את לוקחת שמלה במידה גדולה יותר כדי שהיא תהיה ארוכה יותר, אז היא גדולה יותר גם ברוחב שלה, ואז הרבה פעמים או האורך יתאים יצטרכו להקטין את הרוחב כדי שיתאים גם...)

הייתי צריכה 65e  פעם פעם כשהייתי רזה...

ולפחות בחלק מהחברות לעלות בהקף ולרדת בקאפ היה פותר כי את הצידה הזו אף רחד באמת לא חשב ליצר..

אז אני כן חושבת שיש הגיון בלנסות לעלות בהקף ולקחת קאפ גדול יותר, לכל הפחות למדוד.

בפקט בחזיות ללא עצם, ובגודל הזה לא חייב עצם זה יכןל לשבת טוב.

הרעיון הוא שהבסיס של הקאפ כן יושב על הקף החזה, בדיוק לכן הכתפיות לא יושבות טוב כששמים 2 מאריכים...

1.82₪ 75% OFF|1/5pcs נשים חזיית רצועה מתכווננת כפולה כתף בחזרה hasp חגורת אבזם בלתי נראה אלסטי רצועות חזיית extender| | - AliExpress

או את זה

1.82₪ 78% OFF|9 יח

יש גם מאריכי חזיה באורכים שונים, אז אולי במקום שניים תמצאי אחד ארוך יותר, אני הזמנתי מחו''ל והגיעו מאריכים מצויינים ב''ה, גם עם גומי וגם זולים וארוכים יותר ממה שהיה לי.

היה לי כך באחת הלידות - בכל ערב התחילו לי צירים ואחרי כמה שעות נפסקו. בסוף כשלא יכולתי יותר נסעתי לבית החולים (בהתייעצות עם הדולה והרופאה שלי), והרופאה עשץה לי סטריפינג ואחרי ארבע שעות ילדתי... (לא יודעת אם הייתי יולדת באותו יום בלי הסטריפינג)

בשעה טובה ובקלות ❤️

תנסי אולי זירוזים טבעיים כדי להפוך אותם לאפקטיביים יותר.

רפלקסולוגיה, דיקור, הליכה (לא ארוכה, שלא תתעייפי!), יחסים אם מתאים ונעים לך עכשיו, מקלחת חמה כשיש צירים..

אז זה עוד לא ממש צירי לידה.

בלידה, מים חמים מזרזים את הצירים.

לפני לידה הם מרגיעים אותם.

אבל נשמע שהדברים האחרים שעשית כן הועילו קצת.

ובינתיים תנסי לפנק את עצמך. לאכול משהו טעים, לנוח, שבעלך יעשה לך מסאז נעים או משהו..

הרעיון הוא שאדרנלין עוצר צירים ואוקסיטוצין מעודד אותם.. אז תגרמי לעצמך להרגיש טוב (וחוץ מזה הכי טוב להתפנק לפני שמגיע הבייבי)

צירים משגיעים לכמה שעות ונראה כמו לידה

ואלרי כמהצזמן נעלמים

אבל ב''ה לידות מהירותת וקלות אחרי זה אמן שאצלך גם

ולהיכנס למצב הרפיה כי נשמע שהגוף ממש מתכונן וכדאי להגיע עם כוח

אולי תלוי בסוג, אבל אני לא הרגשתי שזה יעיל

פתרונות אחרים לבן 2.5 שמתעייף בהליכה מהמעון הביתה?

לשים את התינוק במינשא כל הדרך זה גם לא אופציה..

את האמת שאין לי פתרון טוב.

אני הייתי נסחבת איתם.

לפעמים מחזיקה קצת על הידיים, אבל באמת לא זכורה לי חוויה נחמדה במיוחד.

שימש ומשמש.

מעולה ממש.

לא מרגישה שלא נוח כי התרגלתי אז לגמרי נוח לי ומקל כל יציאה עם הילדים.

אתמול אפילו גילינו שאפשר שהגדול יישב על הטרמפיסט והקטנה תעמוד ואז הוא תומך בה שלא תיפול, היא בין הרגליים שלו.

של בוגבו, אחורי

לי יש מושב בלי משענת

כזה

בורד טרמפיסט לעגלת בוגבו דרגונפליי Bugaboo Dragonfly - Bugaboo - אביזרים וטרמפיסט לעגלה

יתאים גם לעגלה אחרת ?

כי זה מתחבר לעגלה עם חיבור מותאם ולא עם איזה צבת שאפשר להתפיס על כל עגלה.

לא מצליחה להסביר, יש חלק בעגלה עם שני חורים ובטרמפיסט יש שני ברזלים שנכנסים לתוך החורים.

תנסי לראות לפי התמונה בקישור.

יש טרמפיסטים אוניברסלים אבל אין לי ניסיון איתם

יש עגלות שאפשר להשחיל את הגלגל הקדמי על הציר האחורי של העגלה,

ואם לא - הוא נוסע לידך חלק מהזמן, שזה מעייף פחות מללכת, ואם הוא מחליט ללכת ממש אפשר לקפל את הבימבה

רעיון

אולי ננסה

בחלק מהעגלות

אצלנו הבימהה ג'וק לא הייתה יציבה והיא נפלה מידי פעם מהציר, כשחוצים כבישים זה סופר מסוכן.

יש לנו טרמפיסט אחורי ומאוד מרוצים, כדאי לשים לב אם לדגם של העגלה שלכם מייצרים טרמפיסט במיוחד או שאפשר להשתמש בטרמפיסט שמתחבר לרוב העגלות

כל פעם שאת מדמיינת תסריט מפחיד, תכריחי את עצמך לדמיין לו סוף טוב או תרחיש טוב יותר

לדמיין לידה מהממת ושמחה ותינוק בריא ושלם...

להתפלל לקב"ה שיקח ממך את הפחד

שתהי אמיצה.

שיעבור בטוב.

אני ממש ממש התפללתי על הפחד עצמו- שיקח אותו ממני.

ודמיינתי לידה מהממת כמו שאני רוצה

אם יש לך פחד הוא שם והוא ינהל אותך בלידה. ממש ממליצה לעבוד יחד איתם לפני הלידה.

שלב ראשון לקחת דף ולעלות על הכתב את כל הפחדים שיש הקטנים והגדולים. לא לפחד מהצפה זה מנקה את המערכת. פשוט לכתוב בכל גם פחדים "שטותיים" וגם גדולים.

שלב שני להסתכל על הרשימה ולדוג 2-3 שבאמת ככה יושבים עמוק ולהבין מה הרגש שעומד מתחתם. הפחד להרגיש חסרת אונים? להיות לא שמורה בעקבות כאב? לחוש אכזבה או כישלון?  פשוט לכאוב את הכאב שיושב שם. להיות רגע אחד איתו כמו שמומלץ בצירים. להסכים לו להיות ואז הוא ישתחרר.

שלב שלישי. בניית אמונה תומכת. אחרי שנתת לכאב מקום. עכשיו קחי את אותו דבר ותשאלי את עצמך איך תרגישי בסיטואציה הפוכה לגמרי. ממש לייצר דמיון מוחשי של רגע בלידה שאת רוצה שיהיה עם כל התפאורה. הקולות. הרגשות מה את רוצה שבעלך יגיד לך. המיילדת וכו' לדמיין את הטוב ואת התהליך כולו. ושוב תני מקום עצום לרגשות שזה קורה. אני מרגישה אהובה, בטוחה, שמורה וכו'.

תוכלי ממש לכתוב את כל חזון הלידה שלך כמו סיפור ולהקריא בקול לעצמך כל יום עד הלידה. זה מכניס את הגוף ממש למצב כאילו זה היה במציאות. ולכן סיכוי גבוה שגם יהיה בלידה בעזרת ה'.

לא נשמע לי בעייתי בכלל. ילדים נופלים מגובה עמידה שלהם כל הזמן. ב"ה הגולגולת בנויה לזה.

תחשבי שהוא היה רץ במהלך היום, נופל ומקבל מה מהרצפה. היית דואגת?

אבל לא זוכרת במדויק

יכול להיות שהרמתי אותו טיפה נניח עד גובה האגן שלי ונפל על השטיח

פשוט היה רדום ושמעתי חבטה בראש מאחורה מהנפילה

ומגובה האגן שלי שזה גבוה מגובהו

באוויר ונחת על הראש?

נפילה מעמידה אפילו לתינוק בן שנה לא כזה מסוכנת הם נופלים מלא כשלומדים לעמוד וללכת

אלא אם את רואה משהו חריג..

זה לא חמור? שוב נפל ממצב מאוזן בהרמה מעל לגובה שלו

לא עמדתי בטוח הייתי על הברכיים ותפסתי אותו עד שהוא נפל לי אבל זה עדיין גובה לא???

זכור לי שאמרו לי פעם שגובה בעייתי זה פי שתיים מהגובה של מי שנפל.

לא זוכרת מקור אז בערבון מוגבל

יתייחסו לזה כסכרת הריון.

פעם היו מתייחסים רק אם ערך אחד לא תקין והיום נוטים להתייחס יותר גם אם ערך אחד לא תקין.

בכל מקרה גם אם על הנייר זה סכרת וגם אם לא לכאורה כדאי לך להקפיד יותר על התזונה כי זה כן ערך גבולי...

בהצלחה

שהכי קריטי הערך בצום. שאר החריגות פחות עניינו אותו.

מצד 2 החריגה שלך מזערית..

נראה לי האבחנה תהיה תלויה בגישה של הרופא. יש שמקילים ויש שלא לוקחים סיכון.. הגיוני שירצו התאמת תזונה והמשך מעקב בסיסי לפחות..

בשבוע יותר מתקדם. לא יודעת אם קשור.

הייתי מתקשרת למוקד אחיות להתייעץ איתן,

אני תמיד מעדיפה ללכת להיבדק ליתר ביטחון...

בהצלחה ובשורות טובות!

למרות שהיו לי גם הפתעות🤭

בכל אופן, אני תמיד מעדיפה לסוע להיבדק בשביל השקט הנפשי שלי...

שאלתי את אמא שלי, והיא אמרה שהיא בחיים לא הייתה חושבת ליסוע על מכה בגב.

קיבלתי עכשיו הפניה מרופאה למיון

ממש לא יודעת מה לעשות

אומנם מכה די רצינית, נפל עלי משהו וקיבלתי מכה בגב, במיון השאירו אותי להשגחה לילה..

זה באמת משבש ומורכב עם ילדים, אבל אני הרגשתי שזה חשוב לי לשקט הנפשי.

אני די לחוצה באופי...

אבל חלילה, רק המחשבה שאולי היה יכול להיגמר רע אם הייתי פועלת אחרת מחזקת אצלי את החשיבות.

בהצלחה בקבלת החלטה😘

לא צריך לרשום את זה שוב😅

פשוט מוזר לי ממש ומעניין במה זה תלוי

פעם אפילו דיברתי אישית עם מישהי שעובדת שם והיא אמרה שמנחים אותם לשלוח למיון על כל דבר ולא לקחת אחריות כדי להיות מכוסים בפני תביעות...

הייתי במיון, וב''ה הכל תקין!

תודה שהייתם איתי ברגעי הלחץ וייעצתן❤️

מוצלח מאוד.

יש לה אנרגיה חיובית וחיוך מדבק

וכושר ממש מדורג

כמובן בשלב הבא המשימה היא להתמיד...

סרטונים יחסית קלילים, גם כשזה רמה קשה היא משדרת קלילות כיפית כזו עם אנרגיות טובות..

מסודר לפי שבועות וכל שבוע עולים ברמה אז ממש נוח שזה מותאם להסתגלות של הגוף לכושר.

מסבירה מאד ברור את התועלת של כל תרגיל, ואיך לעשות אותו מדויק שיהיה אפקטיבי.

בתקופה שהתמדתי- כזה חודשיים שלושה, היה שיפור משמעותי ממש בחיטוב והגמישות (ספציפית משקל פחות היה לי משמעותי אבל גם זה נראה לי ירד קצת)

הכי כיף שזה שהקורס שלך לתמיד. אז אם יש תקופה שלא נוגעים בזה, תמיד אפשר לחזור ושוב לתרגל.

תודה על הפירוט

האמת שהכי חשוב לי זה ירידה במשקל וחיטוב

נשמע ממך שזה עזר לך

ואיך הצלחת להתמיד? פשוט לראות את הסירטונים?

מתלבטת אם זה יעבוד לי, או שאני יתייאש

מצד שני רואה ששום ספורט של לצאת מהבית שייך עבורי עכשיו אז זה אולי הפיתרון..

זה שהגוף פשוט מתחזק.. ואז ההיקפים והמשקל זה תוצאה נלווית, שאם את גם עושה איזהו שינוי בתזונה זה בכלל אפקטיבי.

אממ התמדה זה באמת בעייתי. אין לי פתרון קסם

מודה שאני אחרי תקופה ראשונית של התלהבות די הזנחתי את זה. בעיקר עם ההריון (למרות שיש לה סרטונים ייעודיים)

צריך להכניס את זה ללו"ז.. נגיד מיד בבוקר/בערב אחרי שהילדים נרדמים/יחד איתם בצהרים.

יש לה גם לפעמים אתגר כזה שצריך לאשר אימון כל יום ואז יש הגרלה על כל מני דברים. לא עזר לי.

רציתי להירשם לקורס שלה אבל בדיוק עכשיו גיליתי שאני בהריון.. (ואני שוקלת מלא.. מפחדת לסיים את ההריון הזה פילה..)

השאלה אם בכלל אפשר להתחיל משהו חדש בהריון?

היום ההנחיה היא שאפשר להתחיל ספורט בהריון גם אם לא התעמלת קודם. אבל לא בטוחה.

בכל מקרה תהיי קשובה לגוף..

יש את הקורס הרגיל שלה, שאם את מבקשת מראש היא תוסיף לך כמה סרטונים ייעודים להריון+הסבר מפורט איזה שיעורים ואיזה תרגילים מותר לעשות ואיך.

אני לקחתי אותו כי רציתי משהו שישאר לי גם אחרי..

ונראה לי שיש קורס נפרד שמיועד להריון ולאחרי הלידה, לא ניסיתי אותו.

אפשר לשאול אותה, היא תכוון למה שמתאים

אפילו סוג של תחרות😉 או דירבון אחת של השנייה..

מהניסיון שלי זה ממש עוזר.

או לעשות לעצמך טבלת הישגים כמו של ילדים, עם יעדים ברי השגה.

למשל, אם במהלך ה-3 שבועות הקרובים את מצליחה לעשות 3 אימונים בשבוע. בסוף את קונה לעצמך משהו.. יוצאת לבילוי כיף..

בהצלחה! תתחילי, תראי כמה זה עושה טוב לגוף!

תודה זה באמת יכול לדרבן

נקודות לעצמך

חשוב לדעת שזה 80% תזונה. בתקופות שעשיתי מלא ספורט ולא הקפדתי על תזונה לא ממש הצלחתי לרדת במשקל. התחטבתי, והתחזקתי. אבל נשארתי באותו משקל וגם לא ירדתי לצורך העניין מידה בבגדים...

אם רוצים באמת לרדת במשקל אין ברירה אלא לשלב בין השניים.

לספורט כמובן יש מלא יתרונות בריאותיים גם בנפרד מהמשקל עצמו.

אני עכשיו ממש שומרת דיאטה רצינית וגם מחזיקה תקופה

חייבת ספורט, זה יתן לי דרייב מטורף לראות תוצאות

אבל אני  כל כך פדלה בשביל לצאת החוצה..

בבוקר אין סיכוי שאני יקום מוקדם בשביל זה

בערב אני סחוטה ולא רואה את עצמי יוצאת

(ניסיתי כמה פעמים ופשוט לא עבד)

לכן עכשיו מחפשת פתרון..

להוריד את המילה אין סיכוי

כשנכנסתי לכושר הכרחתי את עצמי לקום ב6:30 ולצאת. קבעתי עם חברה וככה לא יכולתי להבריז. גם כשהייתי גמורהההה. ואני הכי הכי בטטה. ולא בן אדם שקם מוקדם סתם ככה.

בכל מקרה גם אם תרשמי לתוכנית כושר, צריך משמעת עצמית. אפילו אם תרשמי לחוג בתשלום, את יכולה הרי להחליט שאין לך כח היום לצאת. אז קודם כל חייבים שינוי תודעתי. אם זה חשוב לך, אם את מבינה כמה טוב זה יעשה לך, פשוט עושים בלי לחשוב. לי עוזר ללבוש בגדי ספורט נניח ישר כשחוזרת מהעבודה ואז אני כבר בהתכווננות לזה. בנוסף באמת הכי עוזר למצוא פרטנרית או קבוצת ליווי שינדנדו לך לעשות את זה. כשנרשמתי רק לתוכנית כושר (אני עשיתי את של מאי מור, מניחה שזה אותו סגנון), לא הצלחתי להתמיד לבד, היה לי יותר קשה. כן עשיתי פה ושם אבל לא כמו שהייתי רוצה, שלוש פעמים בשבוע. 

שנים שנים הייתי עושה הליכות וריצות בחוץ (בתקופה שהייתי רווקה ורזה🥴)

והרגע שהכי אהבתי זה היה הרגע שחזרתי הביתה😂

כל כך לא אוהבת כושר

אבל מבינה שזה פשוט חובה עבורי כרגע

הלוואי ואצליח גם להנות ממנו

היא כותבת שם שמפסיקים להיות עייפים בצהריים. זה נכון?

שהפחתתי פחמימות וסוכרים. לא נמנעת לגמרי אבל בהחלט מפחיתה

מאמינה שאם אעשה ספורט זה ממש יוסיף אבל לא הגעתי לזה

כפי שאת כבר יודעת ;)

היום הבאתי בייביסיטר וזה שאב כ"כ הרבה אנרגיות, לסדר לפני.. 

אין עלייך איך את תמיד באה לשמח יהודייה מבולגנת ❤️❤️

ומזדהה. ההורים שלי היו פה שבוע שעבר, וואי זה היה מרתון מטורף... ועדיין היה פסארה

חחחח

ולא הבנתי מה את כותבת על הר הבית...

זה אומר שאני עייפה מידי?🤭

מיג'דייף הכוונה נהיה ג'יפה

עשיתי לו הטיה לשונית לא תקנית 😅

פשוט בהתחלה קראתי 'איזה מֵהָר הבית...' ואז לא הבנתי מה הקשר להמשך... חשבתי שאת מדברת על הר הבית, אז ההמשך לא היה הגיוני.... בסוף קלטתי שאני צריכה לשנות פה את הניקוד...🤭

אם אני רוצה שהבית יהיה מסודר אני צריכה לעבוד בזה כל הזמן

בררר

השקעתי כל כך במוצ''ש לשמר את הסדר של שישי

לא החזיק עד היום

ובאמת אם יום אחד אפילו אין כוח - אז הבלגן והג'יפה נערמים לממדים מבהילים...

מה שנקרא - "אם תעזבני יום, יומיים אעזבך"...

מתפללת איתך שישובו הכוחות שלך!

מההצטברות

אמן!

המלצות:

גרביון לחץ אמור לעזור (אפשר לבקש הפניה אפילו באתר מרופא משפחה/ נשים/ כלי דם).

להימנע מעמידה/ ישיבה ממושכת.

הליכה עוזרת.

קומפרסים קרים מקלים מעט.

בגדול אומרים ששחיה אמורה לעזור, וגם תוסף תזונה ליקולייף/ ליקריץ. אני ניסיתי את שניהם ולא עזרו לי.

בהצלחה! זה מציק ממש.

תנסי לשים קומפוסט קר

לא לשבת הרבה

להרים רגליים על הקיר

להשתדל לא לעמוד הרבה על הרגליים

מה בעצם הגרביים יכולות לעזור?

זה הרי לא ורידים ברגליים

גרביים יוצרות לחץ על הורידים מה שמשפר את הזרימה ויכול לעזור 

אבל טייץ עם עם תמיכה טובה במפשעה יכול להקל על הכאבים

נגרמים מקושי של הדם לחזור חזרה מהרגליים, הם בעצם "נתקעים" בתוך הורידים בדרך חזור.

כאשר גורבים גרביון אלסטי, הוא גורם ללחץ במקומות הנכונים על הורידים ברגל, מה שעוזר לדם לחזור יותר בקלות בחזרה למעלה.

הייתי אצל כירורגית כלי דם והיא המליצה לי על גרביון לחץ, למרות שאין לי ורידים ברגל, והסבירה לי את הנ"ל.

המליצה ללבוש אותו גם חודש אחרי הלידה.

ברחוב שמגר 14.

תחפשי בגוגל ותנסי לחייג רק לוודא שהם אכן שם לפני שאת הולכת.

זה תחתונים עם רצועות שסוגרים אותן והן לוחצות על כל אזור רצפת האגן.

אני סבלתי מורידים באזור והתחתונים האלו היו הצלה בשבילי. שמתי אותם והפכתי מבן אדם עצבני מכאבים לבן אדם רגוע ושמח

תבררי מקופת החולים אם יש אפשרות לקבל החזר כי עולה לפחות 350 ש"ח אאל"ט.

ממש מרגישה שהכאבים האלו משפיעים לי גם על המצב רוח

אני טיפה עומדתצוכבר צריכה מהר לחפש מקום לשבת

אנסה גם אני, חיפשתי מלא.

לי היתה נפיחות שנגרמה מבצקות, ויצרה גרד ממש לא נעים.

הבצקות נספגו ימים ספורים לאחר הלידה.

כי יש לי הפעם גם משהו ממש מוזר

בצקות בחזה 🙈

הייתי אצל כירוגית שד

אמרה שלא ראתה את זה אף פעם..

אבל אמרה שזה לא מסוכן

וב"ה כל הבדיקות תקינות

בקיצור, ההריון הזה עם כל מיני הפתעות חדשות 😃

יכולה לנחם שבהריונות אחכ זה לא היה ברמה הזאת..

בגדול לא מצאתי פיתרון.. הרבה שטיפות במים חמים בשביל להרגיע וגם כל מיני משחות שמצאתי (שמתאימות לאיזור האינטימי) כי זה בעיקר גירד לי כל הזמן..

אמרו לי שיש תחתונים אלסטיות, אבל לא הרגשתי שאני מסוגלת ללבוש את זה..

עדיף לקרר

זה גם מקל על הכאב וגם מכווץ קצת...

אני הסתובבתי עם קרחונים.

הייתי מקפיאה פחיות ומשחילה בטייץ בין הרגליים.

גם בישיבה לא שרדתי בלי זה קל וחומר בעמידה.

ולעידוד

עכשיו שוב בהריון ולא חזר לי! אפילו שאמרו ליש זה תמיד חוזר.

ואני ב38, בעז"ה אלד בלי לחוות את העןנג הזה

גם אנונימית שמעליך

כבר התחלתי לחשוב איך עושים את זה עוד פעם אחר פעם.. כי זה בטח רק נהיה יותר גרוע

אבל אם זה לא הריון ראשון שלך למה את דואגת?

כנראה שאצלך לא בכל הריון..

בקיצור אני לא מצאתי משהו שעזר והייתי סובלת עד הסוף, פשוט לשבת מידי פעם, לא ללכת הרבה. ואחרי יחסי מין זה גם כואב..

האמת שלא ניסיתי גרביונים, כי ההריונות שלי היו בעיקר בקיץ, אבל אולי שווה לך לנסות.. 

ולקחת בחשבון שעם כזאת המטומה גדולה גם יכול להיות שיהיה לך דימום מאסיבי

לפעמים היא נספגת ולפעמים היא יוצאת החוצה

אז כן ללכת להיבדק במקרה הזה אבל כנראה זה לא מסוכן כמו שזה נראה מפחיד.

מרגיע שזה לא מסוכן

אני סתם בלחץ

נשימה עמוקה

תודה על זה

אני פשוט עברתי פה על שרשורים ישנים

בנות שתפו על לידות בשבוע 30

אחת אחרת שיתפה על הפסקת הריון

עוד אחת על זה שלא היה מקום לעובר לגדול אז יילדו בשבוע מוקדם

תקשיבו אני לא בנויה לזה

מצד שני, אין מקום לעוברוני, לא צוחקת

זה ענק!!!!!

הוא מתקפל לו בפינה, מםחיד אותי

אנסה רגע לצרף צילום 

תגובה

לשלוח

ואז לערוך אותה ולהעלות אותה שוב.

רק ככה הצלחתי 

רק מתלבטת פתאום אם זה לא פרטי מידי

מצד שני זה נראה בדיוק כמו התמונות ברשת אז אולי אין בעיה

בתמונה לא רואים משהו מעניין

צד אחד ימין עליון עובר מתקפל

צד שמאל מרכז המטומה

אני רק חושבת שזה לוקח לבייבי כל-כך הרבה מקום לסיבוכים

אוף מבואסת בשבילו

טוב, אני מידי רגשית, הכל יהיה בסדר 

מקווה לא לעבוד שם כפול

אני נחה, כן

שותה הרבה

הרופא לא אמר לי ישנו על תלת מימד, ללכת פשוט מווזמתי לעשות סקירה פרטית  זה יפתור את הבעיה?

ומה היה אצלך בסוף (אם מסכימה לשתף)?

וב"ה נספגה וההריון המשיך תקין וילדתי בזמן ילדה מתוקה חמודה וחכמה והכל טוב איתה ב"ה.

אז תשמעי גם סיפורים מעודדים.

מה שכן, ליתר ביטחון אולי כן כדאי ללכת למעקב הריון בסיכון, או לפחות לשלוח לרופא, רק שיהיה למעקב...

ומקווה שאת ממש לא עושה כלום ולא מרימה שום דבר.

את מסוגלת לשתף את אמא שלך במצב ולהבהיר לה שאין מצב שאת מרימה גפרור??

אחרת זה ממש קשה לאחרים להבין.

לדוגמה, פעם התארחנו אצל ההורים של בעלי וכולם קמו להביא דברים לשולחן ורק אני נשארתי לשבת ובדיוק חמי רצה להעביר לי קערה עם משהו

והוא כבר הושיט באוויר במטרה שאתפוס,

וייבשתי לו את היד, אמרתי לו להניח ושאסור לי להרים את הקערה, זה אינסטינקט, זה לא מחשבה,

אבל להרים קערה עם יד מושטת קדימה זה ממש לא טוב.

נשמע לי ממש מוזר ההנחייה של מכון פועה, מה זה תנסי.. זה לא משחק.

להיפך תשמרי כמה שיותר. בטח בשבוע כזה.

את יכולה לשאול פה כמה שאת רוצה, מתי שאת רוצה, שאלות טכניות, פריקות, מה שבא לך..

אני ממש מבינה את ההרגשה שלך כי הייתי שם. בשביל זה הפורום מיועד.

הייתי שם עם המטומה..זה מפחידד

חייב ממש ממש כמה שיותר לנוח ולהיעזר ככה היא תהיה בכיוון להיספג..

ומה פתאום יחסים? אצלי הרופאה אמרה שממש לא. עד שההמטומה נספגת

חיבוק!!! וואי תקופה לא פשוטה..

טוב על מיטות קצת יותר זולות.

כשלא ישנים טוב ומסתובבים במיטה כל הלילה (הגוף מנסה למצוא תנוחה שאפשר לנשום בה יותר טוב) אז לפעמים גם כואב הגב, גם סובלים מעייפות למרות שישנים מספיק זמן, מחוסר ריכוז, מקוצר רוח ועוד.

אני ישנה על מיטה זולה בהרבה וישנה מצוין.

נחירות פוגעות באיכות השינה, קודם כל של הנוחר עצמו ורק אח"כ של הסובבים אותו.

כדאי לבקש הפניה למעבדת שינה, שם יבדקו את איכות השינה ויתנו המלצה מתאימה.

לפעמים צריך ניתוח במחיצות, לפעמים צריך להפחית במשקל.

כשאני התחתנתי מדריכת הכלות אמרה לי שאישה ובעלה חייבים לישון באותו החדר גם כשאסורים. הייתי צעירה לא ולא ידעתי לשאול, אין לי מושג אם מה שהיא אמרה נכון ועל איזה עניינים הלכתיים היא עומדת, אבל באופן כללי כשהוא לא ינחר תוכלו לישון יחד במיטה מתכווננת או רגילה, זולה או יקרה ולדעתי שניכם רק תרוויחו.

בהצלחה  

אם אתם במינוס זה כנראה יקח כמה שנים לחסוך כזה סכום. בנתיים הוא אולי ישנה את דעתו.

רק תשימי תנאי- לא לוקחים הלוואה בשביל זה ולא קונים בתשלומים.

(אם מקדישים לזה 200 שקל כל חודש זה יקח בערך שש שנים)

וכשיהיה בה מספיק- אז אפשר לקנות

לא קונים מהמינוס

ולא בתשלומים שאין כרגע איך לשלם

(והמיטה הכי נוחה בעולם לא תעזור לישון טוב- אם הוא לא יטפל בנחירות...)

שום רהיט לא שווה את זה בעיני האמת

ואפשר בכיף לקנות מיטה סטנדרטית ולמצוא מזרונים נוחים במחיר סביר

ומילא אם היתם משופעים בכסף

אבל במינוס?!? מה הקשר

אנחנו אישית לא קונים אף רהיט מהחנות במצב כזה ..הכל יד2.. לא קונים בכסף שאין ..רק ההכרחי

וגם עוד נשים כאן

ומה זה משנה בעצם?

האשה הראשונה שדעתו מענינת אותו כבר אמרה את דעתה

נראה לך שאנחנו נעזור? מה אכפת לו מאיתנו?

בא נםריד כמה דברים

יש לכם מצוקה כלכלית, אתם במינוס- איך אפשר לפתור את זה? פעמןנים, מקימי, מה דעתו בכלל מראש על הענין?

השינה בלילה נשמע שהוא סובל, לדעתי מצריך טיפול רפואי בדרך כלל נחירות בעוצמה שאת ךא נרדמת אומר שינה לא איכותית וממילא כאבי גב.

שינה משותפת זה חשוב. מאד. אבל אם את תסבלי שם מה הועלנו.. בקיצור טפלו בנחירות...

כי רוב הטיפולים לא באמת יעילים ודיאטה לרוב לא מחזיקה מעמד (זה מוכח מחקרית)…

אומרים שעל הגב יותר נוחרים ...

נראה לי מתחילים מרופא משפחה.

הכי יעיל לנחירות מכשיר c pap.

יקר מאוד, אך במרשם מאוד משתלם. 

וברצינות, מה שגם עוזר זה כמו שנביעה כתבה, אני דוחפת אותו קצת וזה עוזר. לפחות לכמה דקות.

אני גם מרגישה שזה משהו מחשבתי, כשהחלטתי שאני מפסיקה להילחם בזה ויותר זורמת עם הנחירות, הן פחות מפריעות לי... סוג של רעש רקע בשיגרה.

ופשוט גילה שקמח עושה לו את הנחירות

כי אחרי שהפסיק לאכול קמח לתקופה הוא פשוט הפסיק לנחור!!! ומיד כשחזר לקמח חזרו גם הנחירות.

אז לא, אני לא מפרסמת את התכנית (אם כי אני חושבת שהיא אחלה) אבל מאד יתכן שאם בעלך יעשנ דיאטה כזו או אחרת הוא יגלה שסוג מאכל מסוים עושה לו את זה

כשבעלי הוריד פחמימות בצורה משמעותית הנחירות פסקו

כי ברור שאם הוריד פחמימות אז ירד במשקל...אבל מאז כן עלה קצת אבל עדיין מעט מאוד פחמימות והלילות שקטים..

דווקא אצלו לא ירד במשקל.. אכל דברים משמינים אחרים.

אבל הליחה שגרמה לנחירות פסקה

שמה שאת מתארת זה רק ביטוי של משהו עמוק יותר שמפריע לך.

א. את ישנה בחדר נפרד בגלל נחירות? גם בעלי פעם היה נוחר ולא העליתי על דעתי לעבור לחדר אחר. 

ב. נשמע שהקניה של המיטה זה רק סימפטום לקושי כלכלי שמלווה אותכם. וקושי כלכלי בהחלט יכול להיות כר פורה לקשיים אחרים בין בני זוג. 

לכן נראה לי שהמיטה היא פחות הענין פה. 

אין לי איזה פתרון, אבל גם אם מליון אנשים יגידו לך שצריך לטפל בנחירות או צריך קודם לחסוך, כל עוד בעלך לא בענין של לעשות את זה זה כנראה לא יצליח. שיחה פתוחה וכנה היא כיוון שנראה לי יותר נכון.

אז זה יותר זול מלקנות מיטה מתכווננת ב-15 אלף.

האמת שאני מבינה אותו, כאבי גב ממזרון זה מרגיש נורא.

יכולים לשבת שניכם ולחשוב ביחד על פתרון שיתאים, ככה הוא ירגיש שאת באה לכיוונו.

לפעמים לא צריך להחליף את כל המיטה מספיק לקנות מזרון מחברה טובה וזה יוצא הרבה יותר זול. כשיש מבצעים אפשר לקנות גם מזרון איכותי ב-1500-2000 שח. תשבו תחשבו איך חוסכים ומגייסים את הכסף. ואם הוא פחות בעניין תגידי לו שאת מאוד רוצה שתהיה לו מיטה טובה אבל 15 אלף זה לא בתקציב ומה הוא מציע פתרון במקום זה. תחשבו יחד ובעז"ה תגיעו לעמק השווה עם פתרון הגיוני למצב הכלכלי ולמצב הגב.

בהצלחה מותק 

אז בעיקרון כן,

יכוליות שיגידו שהוא חלש עדיין (אולי בהתחלה...) אבל אם הוא לא סוטה מידי אז כן.

מזל טוב ובשורות טובות

מתי היה ביוץ (מעקב זקיקים, אוביטרל וכו')

אבל זאת ההזדמנות היחידה שבעלי יכול להיות איתי.. הפעם הבאה שיכול להיות זה רק בשבוע 11

עדיף לחכות עד אז?

בסוף לא מסתדר בשבוע 7.

זה או ללכת בשבוע 8 לבד , בלי בעלי

או לחכות לשבוע 10

מה עדיף? 

והולכת לבד

גיל הריון מדויק

מצד שני אני ממש מפחדת ללכת לבד אז לא יודעת מה להגיד

בהצלחה יקרה🩷

פוחדת להגיע לבד ויגידו לי שאין דופק..

ממש מעדיפה להגיע עם בעלי

9 עוד אחלה, 10 כבר לא מדויק

אבל אם היה ביוץ מאוחר אז יכול להיות שעוד לא.ואז יבקשו לבוא שוב עוד שבוע-שבועיים

אז תתכונני לאפשרות ולא להלחץ

אם המחזור שלך היה ממש סדיר והוא לא יותר מ30 יום כנראה השבועות יחסית מדויקים בשבילך

ואלך לבד..

מתפללת שההריון תקין.. לא רוצה להתמודד לבד עם הבשורה