אפשר לעשות הצגה עם כלב או חתול מפרווה, להראות תמונות שלהם, לספר עליהם סיפור.. או אפילו להיחשף (לא בצורה מפחידה) לחתול אמתי ברחוב..

הבת שלך חווה איזשהוא קושי והכלב והחתול זה הפתרון היצירתי שלה איך להשאיר אותך איתה.

את לא צריכה בכלל לדבר על הכלב והחתול, הם לא הבעיה והם לא הפתרון.

הנקודה האמיתית והחשובה היא שכשמגיע הזמן ללכת לישון היא חווה קושי - ואת צריכה למצוא דרכים לעזור לה לפתור את הקושי הזה.

קודם כל - תביני אותה. זה מאד נפוץ ומובן והגיוני - במשך היום הילדים פעילים, מעניין להם, הם עסוקים. מגיע הערב, צריך להפסיק את כל הפעילויות, ללכת למיטה לשכב בשקט ואז באות כל המחשבות לראש. החברה שדחפה אותי היום בחצר, הגננת שגערה בי והתביישתי ליד החברות, הממתק שרציתי ולא קיבלתי והאח המעצבן שבכה ואמא טיפלה בו בדיוק כשרציתי שהיא תשחק איתי... הבנת את העקרון? ולפעמים באמת ילד חווה יום אחד משהו שהפחיד אותו או שמע סיפור מפחיד על פיגוע או תאונה ובזמן הזה שהוא שוכב במיטה והולך לישון הוא שוב נזכר ושוב מפחד. עד כאן טבעי ונורמלי.

ותוסיפי את זה שהרבה פעמים כשכבר מגיעה שעת ההשכבה אמא עייפה וקצת חסרת סבלנות ורק רוצה כבר שכולם יהיו במיטות ושקט שיהיה פה. והילד מרגיש את זה ומתחיל להרגיש בודד..

אז אחרי שהבנו את זה, מה עושים?

עוזרים לילד לעשות את המעבר מפעילות לשינה בצורה נעימה כך שהשלב הזה לא יביא אותו לתחושת בדידות או פחדים - משתדלים שיהיה איזהשהוא טקס שינה קבוע פחות או יותר - ארוחת ערב, מקלחת (בסדר שמתאים לך, אני אישית בחורף לא מקלחת כל יום) הולכים למיטה עם חיבוק ונשיקת לילה טוב, קוראים קריאת שמע ביחד. אפשר להשאיר מנורת לילה, אפשר להסתכל בספר עם תמונות במיטה במשך כמה דקות שאת מחליטה (אצלי בגיל גדול יותר אני מרשה לקרוא קצת במיטה - זה עשה פלאים למעבר רגוע מפעילות היום לשנת לילה). אפשר לעשות שכל אחד מספר משהו טוב שקרה לו היום ואז החיבוק והקריאת שמע. אפשר לשים קלטת עם סיפור קצר, שיר אחד או שניים - מה שמתאים לך. העיקר שההשכבה תהיה מתוך אוירה טובה, שמחה ואוהבת.

ואם את מגיעה עיפה ומתוסכלת להשכבה - אז פה יש לך עבודה עם עצמך לדאוג שתגיעי רעננה ועם כוחות להשכבה - תמצאי את הדרך שלך - לקחת לעצמך פסק זמן של קפה ועוגה לפני שאת מתחילה עם ההשכבה, לנסות לנוח כמה דקות, לאכול משהו - הרעב משפיע עלינו ולא לטובה - תחשבי על רעיונות יצרתיים. העיקר שתגיעי לשעת ההשכבה עם מספיק כוחות להיות סבלנית ונעימה באמת 

וואו חפרתי.. מקוה שיועיל במשהו

בהצלחה רבה!!

לילדים שלי היה, אבל לא זוכרת שגירדו הרבה.

ומציעה לך לשאול בפורום הו"ל, שהרבה יותר פעיל.

אם העור בסדר והוא לא מגרד, לקנות לו גם קצר.

שתדבר איתה בטלפון. שכשיחזרו לגן יחגגו לה.

אצלינו משתדלים להתקשר לילדים, ולשלוח סרטונים כדי לשמור על קצת תחושת חיבור כמה שאפשר בין הגן לילדים.

באמת תקופה מורכבת לילדים, מחפשים את השיגרה ואת הביטחון שהם רגילים אליו. 

זה לא סיר לאפיה זה סיר לבישול

ואולי היה כדאי לכסות עם מגבת מעל

שיש לך ולילדים יותר צורך ממנו בימים האלה?

אולי פשוט לדבר איתו על זה

בטח שנסע לעבודה. יש לכם חשבונות לשלם ומשפחה לגדל. צריך להעריך את זה ולקבל את זה קודם כל.

אחר כך אפשר לאזן מחדש.

היה לי ממש מאתגר היום הרגשתי פשוט אמא גרועה/

הייתי כל כך עייפה ורק רציתי שמישהו יחליף אותי ויהיה לי שקט לשעה

אני ממש צריכה שתגיע שעה מוקדם יותר/שתבקש לעבוד מהבית/שתיתתן לי שעה לנוח כשאתה בא כדי שאני אצליח לחזור לעצמי/שתראה את המאמצים שלי/שתיקח אחריות על x וכו

ולא מתקשרים אליהם ישירות לטלפון.

בכל אופן, עוד כחודש יש לנו תור לפסיכיאטר פרטי שקיבלנו עליו המלצות, והוא מקבל בתל אביב. אחרי התור אוכל להמליץ עליו באופן אישי כנראה...

אבלאם אפשר בכל זאת מספר...

את ד''ר ליעד רוטשטיין

ד''ר מאיה אליעזר

במרכז, פרטיות