לפני הכל חשוב לדעת שבכל תהליך שינוי
יש שלב מלאכותי, לפעמים לאורך תקופה. עד שהוא הופך טבעי.
אם תסכימי לתקופה מלאכותית ותהיי סבלנית אלייך (וזה לא תמיד פשוט..)
תגיעי לתקופה טבעית שזה יזרום בעז"ה.
אני חושבת שקודם כל כדאי לך לחשוב על:
למה זה חשוב לך להביע רגשות?
להבין מה זה יאפשר לך?
ולדמיין איך זה יראה כשתביעי רגשות כלפיו (ואולי גם כלפי שאר האנשים..)
ההבנה למה זה חשוב , והדמיון של זה קורה
יתנו לך הרבה כח ויצירתיות לעבוד על זה.
אחרי זה יש כמה דברים לעשות-
1) להתחיל לשים לב לרגשות שלך בזמן אמת ולעצור ולהתחבר אליהן.
נגיד: הוא שלח הודעה שהוא הכין לך הפתעה כלשהי.
אז לעצור ולשים לב מה את מרגישה נגיד התרגשות ושמחה.
להתחבר להגדיר ולהרגיש..
את יכולה גם לרשום לעצמך.. פתאום תשימי לב אלו רגשות ממלאים אותך בהקשר שלו
(והאמת גם בכללי בחיים).
2) כמו שאמרו להתחיל ממה שקל לך נגיד הודעה, פתק, מתנה , הקלטה וכו'.. אפילו שזה מרגיש לא את בהתחלה!
3) לנסות להיזכר בפעם/ פעמים שבהם כן הצלחת להביע רגשות כלפי מישהו/י.
מה היה שם?
מה אפשר לך את זה? וכו'
ולנסות לגייס את המחשבה/ ההתנהלות של אותו אדם
שאיפשרה אז גם לכאן..
לפעמים תגלי שיש משהו שהבחור יכול לעשות כדי לעזור לך ותוכלי לבקש
הוא בטוח ישמח לעזור.
זו עבודה שתקדם אותך בהמון מישורים נוספים בחיים
בעיקר לקראת האימהות בעז"ה..
הרבה הצלחה ותבשרי טוב בקרוב!
(דרך אגב יש באינטרנט כזה מאגר של שמות של רגשות שממש עוזר ומרחיב)