אלופות... יאללה מתחילים על אמת בריאים ומרזים מקווה לטוב מאוד

בשונה מקבוצות הרזיה,לאחר מחשבה נדמה לי שהכי כדאי להגדיר בעצמה מה היא רוצה לממש בחודש הקרוב,

על סמך התשובות היפות והמושקעות שעניתם בשרשור הקודם. 

חוץ מזה כל אחת גם תכתוב מה היא מפחדת שיפיל אותה ואז אנחנו כקבוצה נוכל לתמוך...

 

א. הגדרות של דברים שאת לוקחת על עצמך לשנות בתחום 

תזונה/שינה/התעמלות./התארגנות

ב. מה הדבר שאת מפחדת שיפיל אותך

 

@אם בית @Tm123 @אנונימיות @אנונימית(: @כמה טוב שבאת  @אמהלה @רויטל. @מצפה להריון. @הרפו ודעו.. @פצלש לצורך שאלה @חדשה לשאלה @ואילו פינו @סמיילי12 @YaelL 

@mam+6 @רסיס אמונה @רק שאלה

מוסיפה את @מודה @אמא6

 

וכמובן לא לשכוח את התפילות!!!!!

תודה על הרעיוןרויטל.

א להפסיק קמח לבן

ב גלידה חלבית(אוכלת כמעט חצי כל שבת)

עונהחדשה לשאלה
1.לשתות 2 ליטר מים ביום.
2. החשק למתוק שלא נעלם
אלופה, זה באמת משהו חשוב.מקווה לטוב מאוד

אצלי החשק למתוק נעלם רק אחרי שבועיים עד חודש שאני לא אוכלת למרות הרצון...

כי זה סוג של התמכרות פשוט וצריך לגמול את הגוף...

אח"כ את לא מרגישה בכלל שום צורך לשוקולד או עוגה וכו' 

 

מתחילהמקווה לטוב מאוד

1. אני בעזרת ה' רוצה להגמל לגמרי מגלוטן...

2.  סוכר להפחית ממש למעט בקפה, ובמקום סוכר סילאן טבעי בתבשילים

רשימת מאכלים אסורה: 

שוקולד, 

ממתקים, 

עוגות, 

שתיה מתוקה, 

אורז, 

פסטות, 

כל סוגי הפחמימות למעט תפוח אדמה. 

אוסיף בהמשך עוד כשאזכר. 

3. שינה להשתדל ללכת לישון איזור עשר אחד עשרה

4. התעמלות, רוצה שמשהי מפה תיקח על עצמה לכתוב תרגיל ליום...

ב. מה יפיל אותי, ההכנה!!!!!! צריכה להכין אוכל טעים מראש, ירקות מבושלים וירקות טריים וחלבונים טעימים. הצילו...

אני בסוף רעבה שעות על גבי שעות עד שנופלת...

 

כל הכבוד לך על כל היוזמה הזאת!!תהילה כ

מקנאה בכן...

אני גם אצטרף בע"ה אחרי הלידה...

מחכות לך... לידה קלה💓מקווה לטוב מאוד


תודה רבה לך!תהילה כ

אגב, אני חדשה פה וממש נהנת מהתגובות המעשירות שלך!!

וואו תודה עשית לי את היום😉מקווה לטוב מאוד


אני בהריון, אז הרזיה לא רלוונטי.הריון ולידה_פצ
אבל לוקחת על עצמי דברים לבריאות-
* עד קוביית שוקולד ביום. בשבת אפשר עוד משהו מתוק.
* לישון 8 שעות בלילה.
* לעשות הליכה פעמיים בשבוע.
* לאכול ארוחת צהריים מבושלת ולא קורנפלקס עם חלב..
בהצלחה, לא חושבת שחשוב כאן ההרזיה, אז אולי אעדכן את הכותרתמקווה לטוב מאוד


אני כבר שבוע וחצי מצליחה🙈ואילו פינו
לא לאכול שטויות בין הארוחות אלא פירות, תמרים ואגוזים ושייקים..
ולהגביר חלבונים בארוחות ולהתחיל מהם (פחמימה בסוף.. אם מרגישה צורך בתוספת אז לקחת עוד מהחלבון)

מפחדת שפעם אחת אוותר לעצמי. ואז לא אצליח להתמיד יותר...
אלופה אלופה אלופהמקווה לטוב מאוד

מכירה את התחושה הזאת, אם פישלתי... אז בעצם מה יחזיק אותי?

אין לי תשובה האמת זה קורה גם לי... אחשוב על רעיון

חחח.. תודה..ואילו פינו
אני רוצה להוסיף גם הקפדה על תרגיל קיגלואילו פינו
לפחות פעמיים ביום..
כבר שלושה ימים לא אכלתי לחם לבן בכללרויטל.


יופי!!!!!!!! למה החלטת להפרד ממנו?מקווה לטוב מאוד


גם משמין גם מעלה סוכר וגם בגללו רק רעבים.רויטל.


צודקת, באמת אלופה!!! תצליחימקווה לטוב מאוד


קודם כל, תודה רבה יקרה על הרמת הכפפה!!! עונה---אמהלה

א. כעת כשחזרתי לעבודה, קצת יותר קל לי לשמור על שגרה גם באוכל.

אני עברתי לקמח כוסמין,

לוקחת על עצמי להקפיד על ארוחת בוקר טובה ומזינה

להמשיך לא לאכול אחרי 8 בערב

להשתדל ללכת לישון מוקדם יותר ולקקות לזכות לשנת לילה רצופה (לא קרה מאז לידת התאומות )

להקפיד על הליכה של 1/2 שעה ביום

 

ב. בד"כ אחרי ימים קשים... אני מתנחמת מאד בארוחת ערב לא דיאטתית במיוחד. מקווה להצליח להתגבר על זה יותר.

ולהתמיד בפעילות גופנית- שאני כ"כ לא אוהבת אבל חייבת....

אלופה את, נראה לי אבל טיפל'ה מוגזם לא?מקווה לטוב מאוד

כל יום חצי שעה... את מצליחה?

הצלחתי... עד לפני הסגר. כעת קבעתי חברותא חדשה להליכהאמהלה

מקווה שהיא תמריץ אותי ותתן לי מחויבות.

אני חייבת את זה גם בשביל ירידה במשקל והצרת היקפים. אבל יותר בשביל האיזון ההורמונאלי שפעילות גופנית ממש עוזרת לו... זה בעצם הא בהא תליא...

לא ידעתי שעוזר לאיזון הורמונלי... דווקא תמריץ חשוב.מקווה לטוב מאוד

ומעולה עם חברותא זה באמת מחזיק. תצליחי ותצרי ותתגמשי ותשמחי

אמן!!! זה א"ב באיזון... אמר לי את זה אפילו הרופא נשים....אמהלה

וכמובן נטורופתית מוסמכת אמרה לי ששינוי תזונתי לא מספיק בכלל

פעילות גופנית היא מפתח להרבה דברים טובים. 

טוב, נתת גם לי חשק... חבל שמצאת חברותא חחחחמקווה לטוב מאוד


עונה-הרפו ודעו..
א. ארוחות יותר קטנות, לאכול מה שאני צריכה ולא מה שעיניים רוצות,
התעמלות- הלואי שאצליח לקום לריצות בבוקר/הליכה עם בעלי בערב
בין הארוחות לאכול פירות/ירקות

ב. הזמן והחוסר כוח להכין דברים בריאים טעימים, אוכל בריא דורש יותר זמן הכנה ולפעמים גם יותר התעסקות..
הרבה יותר קל שאני רעבה לפתוח את הארון/מקרר ולפתוח חטיף/שוקולד/עוגיות
איך בא לי להצטרףאל הר המוריה
קודם כדאי שאחזור לאכול קצת נורמלי.

בגדול-
המטרה לאכול יותר ירקות ופירות, והלוואי ואצליח לחזור לפליאו.
אם לא, מקווה שהטיפול שקבעתי לעוד שבוע יעזור ואולי אצליח לאכול כוסמין, עדיף מקמחים ללא גלוטן, ואז לעשות מחמצת.

מה יפיל אותי- אין לי כוח, בחילות, כאבי בטן.
שה' יעזור לי, כבר אני מתחילה לקבל הערות ברחוב שאני חיוורת ונעלמת.. (זה באמת מפחיד)
לצאת מהארון? 🙈אל הר המוריה
סתם, כן, ב"ה, שבוע 14..
וזה הריון אחרי התקף חצי שנה של קוליטיס, נכנסתי במשקל נמוך 🤦🏻‍♀️ ואני פשוט לא אוכלת כלום
לא מומלץ, היום כבר היו לי סחרחורות, הגננת של הבן ראתה אותי ושאלה מה קורה, ואז אמרה לבעלי שיכין לי מרק 🙈
וואו אז שיהיה בשעה טובה.מקווה לטוב מאוד

חושבת שהמקום שלך עכשיו צריך דווקא להקפיד על אכילה טובה ונכונה...

נשמע שאת באמת עוברת טלטול גופני, סתם מעניין אותי דיברת עם הרופאה על זה?

אולי דיאטנית של הקופה?

 

לי זה נשמע כמו משהו שצורך התייחסות

תודה ❤אל הר המוריה
כן, כרגע המצב בטטה, אני לא מצליחה לאכול בקושי, מאמינה שתוך שבועיים הבחילות ירדו, ואני יצליח להגדיל את התזונה.
הייתי בעבר אצל הדיאטנית פה, לא התחברתי..
אני בגדול מבינה בתזונה, הבעיה היא הישום, כשכמעט כל אוכל אי אפשר להריח/עושה לי רע אחרי... זה זמני בעז"ה..
וואו איך קשה, אמן שיעבור לך בקלות ומהר מהר...מקווה לטוב מאוד


בשעה טובה❤️❤️ואילו פינו
בשעה טובה! ממש משמח!ווטר מלון
יאוו בשעה טובה מותק! שימחת מאוד מאוד!אורוש3
תרגישי טוב!
תודה יקרות ❤אל הר המוריה
יאללה עונה, תודה רבה על זה שפתחת! נותן מוטיבציהאם_שמחה_הללויה
1) בעזרת ה׳ רוצה לקחת על עצמי
*לקחת פרנטל
* להוריד את הקפה, במיוחד בחצי השני של היום
*לעשות כל יום כמה דקות של תרגול יוגה/ חצי שעה של הליכה בקצב מהיר
*לשתות חליטות, לא להתעצל להכין לעצמי במקום נס קפה חליטה עם ג׳ינג׳ר נענע ולימון
בעיקר רוצה להרבות בטוב ואז מאמינה שהרע ירד ממילא. להרבות במים, ירקות, פירות, אגוזים,שמן זית,תבשילים חמים כמו מרקים. יותר דברים אפויים ומבושלים ופחות מטוגנים.
״ הורדתי את כל השתייה המתוקה הקרה המתועשת , במקום זה חליטות תה קרות/ מיצים סחוטים/ מים עם נענע ולימון
*משתדלים לא לקנות עוגיות/ עוגות מבחוץ.
*במקום חלב רגיל חלב סויה
שגרת טיפוח
* לא להתעצל לעשות מסיכה לשיער
*להוריד איפור לפני השינה
*להתקלח בבוקר
*לעשות פילינג לגוף (אני עושה עם הבוץ של הקפה שנשאר)
*לעסות את הגוף עם קרם
דבר שיפיל אותי..חוסר בזמן ובכח בעיקר!!!
אבל חייבת!!
עפת על עצמך חחחחח הלוואי אפילו חצי זה אדיר 😆😆מקווה לטוב מאוד

הלוואי שתצליחי הכל

חחחח אמן אמן עכשיו כשאני קוראת באמת עפתי 😆אם_שמחה_הללויה
הדברים שאת "לא עושה" יכול להיות רשימה ארוכהמקווה לטוב מאוד

אבל ה"לעשות" לעניות דעתי... אחד אחד...

חלק מהדברים שרשמתי אני כבר עושהאם_שמחה_הללויה
אבל לא מתמידה..יש עליות וירידות..
סתם עצה שלי, קחי רק 2 דברים או אפילו אחד לשבוע ותתמידימקווה לטוב מאוד

אח"כ תעדכני בפורום שהצלחת ואת עוברת לדבר הבא. 

צודקת, כשאני יורה לכל הכיוונים אני לא מצליחה להתמיד בכלוםאם_שמחה_הללויה
אז אני מתחילה מהקל, לא לקנות שתייה ממותקת ולא עוגיות;)
נשמע ממש רעיון טוב!!!!מקווה לטוב מאוד


אז מעדכנתתתתתאם_שמחה_הללויה
תודה יקרה על העצה להתחיל מדבר אחד.
אז אחרי שבועיים שלא קנינו עוגיות ושתייה ממותקת.
אני עוברת לדבר הבא.
קפה.
איך עושים את זה??
בנות שהפסיקו /המעיטו בצריכת קפה. בבקשה תשתפו מנסיונכן. איך התמודדתן עם התופעות של ה״גמילה״ ובעיקר איך זה תרם לבריאות ולאורח חיים שלכן?תשתפו ותנו לי מוטיבציה!!
ב״ה גם בעלי בעניין להוריד מהקפה, אמרנו שנשתה קפה פעם בשבוע יום שישי בבוקר ושאר השבוע נשתה בבוקר חליטות/שייקים. מקווה שנהיה חזקים.🙏
תנסי לעבור לתה חזק, אפילו עם חלבירושלמית טרייה

זה מאד טעים אבל צריך שהוא יהיה ממש חזק כדי שיהיה טעים עם חלב. ויש בזה פחות קפאין מקפה. אפשר לקחת את זה כשלב בגמילה.

אםשר גם לשתות נטול קפאין לפעמים, שיהיה את הטעים אבל בלי ההשפעה המסממת..

רק עכשיו נזכרת לענותאם_שמחה_הללויהאחרונה
בעלי ממש אוהב קפה ומשקיע בו, יש לו את המכונה והמקציף חלב. וזה קפה אמיתי לא הנס. אז אין דבר כזה נטול קפאין.
עם תה זה רעיון, בינתיים. במיוחד שככה קריר חייבת משהו חם על הבוקר.
אלופה אלופה אלופה... שמחה שהועלתי למשהו לעצמי לבנתייםמקווה לטוב מאוד

פחות...

עונהאמא6
א. להשתדל להמעיט כמה שיותר בסוכר
להשתדל לעשות פעילות גופנית כל יום
לא לאכול אחרי 8 בערב
זה הדברים העיקריים כרגע, יודעת שמעבר לא אצליח (בגדול גם ככה משתדלת לאכול בריא- שנים שאני אוכלת רק קמח מלא, לא שתיה מתוקה, לא קפה וכו', אבל לגמרי נופלת במתוקים...).
ב. עייפות, חוסר כוחות, וחוסר מצב רוח. כשהיה לי יום קשה, אין מנחם כמו שוקולד...
קודם כל תודה! מרגש ומעודד לעשות את זה יחדTm123
1. לאכול ארוחת בוקר
לאכול ארוחות מסודרות ולהתחיל תמיד מירקות ופירות
בלי סוכר בכלל
להוריד קמח לבן כמה שיותר
להכין מאכלים בריאים ופשוטים להכנה
ספורט רבע שעה ביום

2. שבזמנים שחסר לי כוחות נפש לא אעמוד בפיתוי של בצק או מתוק
רק כשאת רעבה או גם אם את שבעה?מקווה לטוב מאוד


צודקת שזה עלול לקרות יותר כשאני רעבה,Tm123
אבח זה גם בעיקר צורך נפשי, כשאני עצובה או לחוצה ישר רצה לחפש משהו טעים
ס"ה בזמן באחרון אני ממש משתדלת להיגמל, אוכלת הרבה פחות שוקולד ופשוט לרוב לא מכניסים שטויות הביתה.
אבל אשמח להמלצות ועצות אם יש לך
איפה אתרויטל.

@מקווה לטוב מאוד

 

 

 רוצים תפריט כל יום.

מה זאת אומרת?מקווה לטוב מאוד


אנחנו רוצות תפריט יומי, מה את ממליצה לכל יום.רויטל.


אז מחר אשתדל להביא מה אני עושהמקווה לטוב מאוד

כמובן שכל הקטע שכל אחת עושה מה שנכון ומתאים לה...

בהצלחה לכולנו

רוצה לשתףחדשה לשאלה
שהיום היתי בסופר וממש התחשק לי שוקולד ועוד היה מבצע על השוקולדים שאני אוהבת ואז חשבתי שחבל כי אם יהיה לי בבית אוכל בכמויות אז ויתרתי... וגם חשבתי שאני רוצה לשתף אתכן שהצלחתי אז התאפקתי
אאאאאאאאאללללללללללווווווווווופפפפפפפפפפפפפפפפפפההההההההההההמקווה לטוב מאוד

ורק שתדעי שחסכת עוד מלא שוקולדים... כי שוקולד שאוכלים מוליד את הרצון לשוקולד הבא....

היי, שכחת אותי!!!נועה נועה
מזכירה - נחתו עלי כמה עניינים רפואיים אז זה כבר מעבר למה שאני רוצה וחולמת. אז - אני מחכה להפניה לדיאטנית כדי לגבש איתה תפריט מסודר, ובעזרת השם לפגוש פיזיו' או מאמנת כושר כדי לבנות איתה לו"ז תרגילים מסודר. כי בשני התחומים האלה מתברר שאני צריכה לעשות המון דברים ואין לי מושג ירוק...
בינתיים אני משתדלת להפחית מתוקים בנוסף לשאר המוני הדברים שאני צריכה להימנע מהם או להפחית. חלק מהזמן מצליח וחלק פחות.
מפחדת שיפיל אותי - חוץ מהצורך במשהו מרגיע (=מתוקים), נורא קשה לי לסנכרן אכילה טובה עם הלו"ז הנוכחי שלי. כנ"ל גם מתקשה למצוא זמן להכין את כל הדברים שאני רוצה כדי שיהיו לי נשנושים טובים.
אה! וגם מפחיתה קמח לבן שזה אתגר בפני עצמו כאן בביתנועה נועה
סליחה ממש העתקתי את הרשימה מהשרשור הקודם...מקווה לטוב מאוד

מוזר שזה לא כלל אותך... וטוב ששמת לב

 

תצליחי מאוד, בטח כשיהיה לך לו"ז ברור זה יהיה יותר קל...

לבנתיים להפחית... נשמע כמו רעיון נחמד

הכל בסדר זה היה בחיוךנועה נועה
אז ככה:מודה
אני התחלתי השבוע בכך שעשיתי דיאטת אורז. בגדול אכלתי בעיקר אורז, תפוע וירקות. זה לא קל וגם כנראה לא ממש בריא (לא מאוזן בעליל) אבל, אני מכירה את עצמי ויודעת שאני צריכה איזה בוסט ראשוני בכדי לראות תוצאה מיידית ואז יהיה לי יותר כוח להכנס לשיגרה של ירידה מתונה. אז בה עמדתי בזה ואפילו הצלחתי לרזות. החל משבוע הבא בעזה אשתדל:
1. לא לאכול אחרי 20:00.
2. לא לשחרר רסן בשישי ושבת. כן להרפות מעט ולפרגן לעצמי אבל לא להתפרע.
3. מאד רוצה להחליט לצאת להליכה אבל ברמות העיפות הנוכחיות לא נראה לי שאצליח ליישם. אז רק רושמת פה בכדי לנסות ולהשתדל...
בהצלחה לכולנו.
חיבוקים גדולים לכל אחת שהצטרפה לקבוצת תמיכה המעולה הזאת ותודה ל @מקווה לטוב מאוד על היוזמה המקסימה!
תודה רבה,מקווה לטוב מאוד

רק להעיר את תשומת ליבך שאורז זה ממש לא מידי בריא זה מתרגם לסוכר על פי מה שאני שמעתי... אבל בטח אם זה רק זמני זה בסדר. 

הקושי הכי גדול שלי זה כמויותמודה
הבעיה שלי היא שאני לא יודעת להפסיק;
אם שוקולד, זה יגמר בחצי חפיסה
אם יוגורט (מאדדד אוהבת), אז אוכלת שלושה
אם עוגיות, זה חצי חבילה
בקיצור, הבנתן את הבעיה...
אשמח לעצות, טיפים, נסיון אישי איך להצליח ולעצור במינון הנכון.
זה קצת הבעיה במתוקים. שהוא גורם לך לרצות עודואילו פינו
מתוק..
איך לאכול רק אחד? אין לי מושג. לי זה לא עבד. ברגע שנגעתי במתוק אכלתי מלא. אבל כשהחלטתי שאני לא נוגעת במתוק זה עזר. ועכשיו כבר לא תמיד מרגישה את הצורך. ואם מרגישה צורך למתוק אוכלת פרי או תמר עם אגוז. שזה מתוק אבל בריא יותר..
בול, גם לי רק זה פותר את הבעיה.מקווה לטוב מאוד


וואו זה בול הבעיה שלי.מקווה לטוב מאוד

לכן הלכתי לקצה השני והוצאתי מהתפריט, פשוט אחרת אין לזה סוף...

 

את מסוגלת להתנזר לגמרי?

מסוגלת להתנזרמודה
אבל זאת נראת לי דרך לא נכונה ללכת מקיצוניות לקיצוניות... אני מנסה למצוא את פתרון הקסם שנותן לי את הכוח לעצור במידה הנכונה.
אגב, אצלי זה לא רק במתוקים; אפילו אם יצא לי סיר מרק טעים או תבשיל מוצלח אני מסוגלת לאכול ממנו כמה וכמה צלחות.
רק פה אני מעזה להתוודות על הקושי הזה.......... מנסה להעזר בכן
לצערי אני מתמודדת עם אותו הדבר... בכל דבר אני קיצוניתמקווה לטוב מאוד


הרמב״ם כותב על תיקון המידות שאם נמצאיםואילו פינו
בקיצוניות אחת צריך ללכת לקיצוניות השנייה כדי להגיע לדרך האמצע.
אני חושבת שגם באוכל זה ככה. אם הרגיל את עצמינו לא לאכול מתוק אז כשנאכל מתוק רק אחד יספיק לנו..

ולגבי האוכל עצמו- אני בגישה שכל עוד זה לא פחמימה או שומן אפשר לאכול כמה שרוצים. אז אם באלי עוד אוכל- אקח עוד מהירקות או מהחלבון..
אבל רוצה להדגיש שיש בזה גם מלא מעלות....מקווה לטוב מאוד


בהתנזרות?מודה
לא, בלהיות רצינית עד הסוף בדברים....מקווה לטוב מאוד

אבל בהתנזרות יש הגיון... הסוכר והפחמימות הם ממכרות... זה בכלל לא תלוי בך ברגע שאת אוכלת, זה כבר לא תלוי ברצון שלך, זה משהו שהגוף שלך דורש. 

ולכן כמו כל התמכרות צריך פשוט להפסיק אותה, בהתחלה זה מאוד קשה... ואח"כ כבר לא צורכים את הדבר בכלל. 

 

 

אגב, מתוק שמקורו בפירות (למשל תמר), לא ממכר?מודה
הרבה פחותמקווה לטוב מאוד

הייתי משאירה את האימון האישי הזה של לחיות בדרך האמצע ודרך המלך לדברים אחרים...

הצטרפתי בסתר מחי
לא רשמית כי אין לי את הכוחות עכשיו להכניס את עצמי למחוייבויות רשמיות ומסודרות, אבל בכללי מנסה להחליף קמח לבן במלא ולהכניס דברים בריאים.
אז בזכות התמריצים שלכן הכנתי אתמול עוגיות בריאות ויצא מושלם! מצרפת את המתכון:
עוגיות שיבולת שועל בריאות שלא תפסיקו לאכול - מתכונים ב-10 דקות

הערות:
לא היה לי טחינה אז שמתי דבש בשביל המרקם.
הרגיש לי קצת יותר מדי שמן, אז מי שרוצה לשים טיפה פחות זה אפשרי.
ויתרתי על הקוקוס והשומשום שאינם לטעמי.
במקום אגוזים טחונים טחנתי אגוזים ביחד עם קשיו, אגוזי ברזיל וגרעיני דלעת ויצאה תערובת מעניינת וטעימה.
ולסיום במקום שוקולד מריר שמתי צימוקים.

אמנם נשמע שהחלפתי את המתכון לגמרי אבל לא, רק התאמתי אותו אלי נצמדתי לכמויות הכתובות ועשיתי כמה החלפות. יצא רך וטעים ממש!
אלופה.... כיף לראות אותך פה, תעשי מה שטוב לך בקצב שלךמקווה לטוב מאוד

בפרט שאת אחרי לידה. 

קודם כל מקבלת בברכה את קמה ש.מקווה לטוב מאוד

@קמה ש. בואי בואי וגם אם את מרזה בעזרת ה', בשום אופן לא להרזות את הלב ה"שמן" שלך ❤❤❤

❤️❤️❤️ איזו קבלת פנים מתוקה! תודה!קמה ש.
בס״ד

אני רוצה להגיב לתחילת השרשור אבל צריכה לחשוב על זה קודם.

(ויש לך אולי קישור לשרשור הקודם?)
ראש חודש כסליו... זמן של התרעננות... בנות, רוצות קצת לעדכן?מקווה לטוב מאוד


תודה יקרה, וחודש טוב, מבורך ושמח לכולן!!!!אמהלה

ב"ה עברתי כמעט באופן מושלם לקמח כוסמין

זה ממש מצוין בשבילי, מרגישה שיפור בעיכול ושבעה לאורך זמן

אני גם ב"ה מצליחה להקפיד על שתיה מרובה של מים.

ומשתדלת לאכול הרבה הרבה ירקות

לצערי עדיין לא חזרתי להליכות,מקווה בקרוב ממש!

כמובן שלא ראיתי שום שינוי במשקל

אבל בטוחה שכשאתחיל ללכת זה יתחיל לזוז....

ואוו! כל הכבוד!!אם_שמחה_הללויה
והכי כיף שאת מרגישה שיפור בבריאות בטוחה שזה גם יוקרן החוצה!
את קונה לחם כוסמין או אופה?
תודה רבה יקרה! אני אופה. יוצא מעולה!!!אמהלה


אשמח למתכוןאם_שמחה_הללויה
בכיף!!! מתכון של רובינפלד עם שיפורים שלי...אמהלה

שמה בקערה לפי הסדר:

כף מלח

קילו קמח כוסמין

1/2 כוס סוכר דמררה

שמרית+משפר / 2 כפות שמרים יבשים (אני משתמשת בשמרית טריה+משפר- לדעתי הבדל ענק בתוצאות)

2 וחצי כוסות מים פושרים (קמח כוסמין אוהב הרבה מים)

 

לשה במיקסר עד שמתגבש לבצק

מוסיפה 1/2 כוס שמן קנולה

לשה כ6 דקות במיקסר, מנוחה של 5 ד' ועוד כמה דקות לישה

מכסה את הקערה בניילון נצמד, מתפיחה עד שמכפיל נפח

 

יוצרת לחמניות/חלה על בסיס מעט משומן (עדיף כל חתיכה לרדד קודם ואז לגלגל לנחש, זה טוב לתפיחה ואווריריות)

מתפיחה עוד 1/2-3/4 שעה

מורחת ביצה ומפזרת קצאח /שמן זית ושום

אופה עד שמשחים יפה

 

בהצלחה רבה!!!

ברוך ה' הולך לי טובואילו פינו
כבר כמעט חודש שלא אוכלת שטויות וכדו' בין הארוחות. וגם בארוחות מקפידה לאכול יותר מאוזן..

ולפני שבוע וחצי הסתכלתי קצת כושר והליכות..

חזרתי לעשות הליכות אחרי שבוע של הפסקהמחי
בנתיים יומיים רצוף 💪 מקווה להצליח לפחות 4 פעמים בשבוע
והפסקתי לאכול קמח לבן (חוץ מפסטה...), מתכננת לאפות לחם מקמח מלא
@אמהלה את חושבת שהמתכון שלך יתאים עם קמח מלא? מחפשת מתכון ללחם. ראיתי הרבה ברשת אבל לא יודעת מה באמת מוצלח
כן בטח!!! במקור הוא עם קמח מלא. זה אותו המתכון רק לקמח חיטהאמהלה

מלא צריך 2 ו1/3 כוסות מים. אפשר לשים 2 וחצי אבל זה לפעמים נהיה בצק נדבק מדי וקשה לעבודה.....

כל הכבוד על ההליכות!!!! ועל השינוי המצוין שעשית!

בהצלחה רבה רבה בהמשך

תודה רבה!!מחי
בהצלחה גם לך +
אמן אמהלה


איך את מצליחה להוציא את עצמך להליכה ולא להכנע לעיפות?מודה
זה פשוט עניין של החלטהואילו פינו
לצאת למרות שעייפים ואין כוח.
ולא להאמין כמה כוח זה נותן...
אני שמה לי מוזיקה כייפית ונותנת למחשבות לרוץ..
אפשר גם לקבוע עם חברה שתעודד אותך לצאת..
כמה דבריםמחי
דבר ראשון לא תמיד מצליחה, אבל משתדלת
לאחרונה אני גם ממש מכריחה את עצמי ללכת לישון מוקדם, למרות שממש קשה לי בלי השקט של הלילה
וכן, רוב הפעמים זו בחירה בין לישון או לצאת להליכה, כי בסוף אין זמן לשניהם, אבל גיליתי שההליכה כל כך ממריצה שזה נותן לי כח לעבור את היום גם בלי לישון
אבל אין פתרון קסם... זה מלחמה עם עצמי כל פעם מחדש, ולא קל בכלל לתזמן מתי לצאת עם תינוק שיונק כל שעה וחצי ולא לוקח בקבוק, אבל שווה ממש
חודש טוב לכולן!Tm123
האמת שאני מרגעשה בנסיגה... אחרי אולי ארבעה חודשים שלא אוכלתשוקולד ומתוק בכלל, ולצערי שינוי במשקל ממש קטן, בשבוע האחרון אוכלת הרבה יותר.
משתדלת לאכול כמה שפחות, אבל לפעמים מתבאסים עלי אם אני אוכלת משהו שקנו/הכינו וגם נפשית קצת קשה לי ומרגישה שזה אכילה רגשית.
עצות יתקבלו בברכה
אני מנסה לעבור לגמרי לקמח חיטה וכוסמין, הבעיה שבעלי וההורים שלי איתם גם אוכלים לפעמים לא אוהבים, יש למישהי רעיון איך מגשרים על הפער הזה ?
מה שכן הודות לחורף במהלך היום אוכלת הרה ירקות ומרקים, עושה הליכות ואוצה לחזןר לעשות תרגילים בבית
באמת מבאסואילו פינו
להשקיע מזל זמן ולא לראות תוצאות משמעותיות... זה הפחד שלי עכשיו..
ואני מפחדת שאר עם הקג העודפים כי אני מניקה ובהנקה הקודמת לא הצלחתי לרדת. ונכנסתי להריון תוך כדי הנקה..
מקווה גם עכשיו שיהיה לי אותו הפרש בילד הבא. אבל מקווה להתחיל את ההריון לפחות במשקל שהתחלתי את ההריון הקודם ולא במשקל שלי עכשיו...
בע"ה את תראי תוצאות!!Tm123
אני גם מניקה ועליתי בהנקה בצורה הזויה למרות שלמשך תקופה ארוכה אכלתי ממש בריא ☹
אחרי בדיקות שהגל תקין, הרופאים אמרו שפשוט כנראה ככה הגוף מגיב בהנקה, אז אנ מודה לה' שאנחנו בריאים ויכולה להניק, ואני גם ממש מתפללת להיריון (בינתיים המחזור לא ככ מסודר).
אגב שאלה רופאה מומחית והיא אמרה לי שנגון שמבאב לא לרדת אבל כל עוד שומרים על הרגלים בריאים, אין בעיה להיכנס להיריון גם במשקלים גבוהים יותר.
בקיצןר יצא ארוךךךך, אבל נראה לי שאם מקפידים לשלב בין תזונה בריאה לספורט נראה תוצאות בע"ה.
המון בהצלחה!!
טוב... אז אני מצטרפת אליכן באמת 🙂קמה ש.

בס''ד

 

השאיפה שלי לחודש כסלו:

 

- לפתוח את הבוקר עם שייק פירות ואח''כ קצת לחם / דייסה. (היום ארוחת הבוקר שלי זה בעיקר לחם + ממרח מתוק)

- לפתוח ארוחת צהריים וארוחת ערב עם סלט גדול (כבר כתבתי על זה בפורום שאני בדרך כלל משאירה את הסלט לסוף, ואני ממש מאמינה שיש כאן מפתח בשבילי כדי לאכול יותר נכון - יותר ירקות ופחות פחממות).

 

 

מה שעלול להפיל אותי:

 

אנחנו בתקופה קצת מאתגרת בחיים שלנו, אני צריכה להתמודד עם כל מיני חזיתות, אז אני לא בטוחה שאני מספיק פנויה לזה. אני מפחדת שזה יוסיף לי לחץ, שזה משהו שאני לא רוצה בחיים (בכלל, ובפרט כרגע). אז אני נותנת לזה צ'אנס והזדמנות. מקווה להצליח למרות התנאים שפירטתי. בונה הרבה על הקבוצה הזאת ❤! תאחלו לי בהצלחה!!!

 

 

יש לי משהי את הקישור לשרשור הקודם בנושא? רוצה להשלים חומר קורץ

 

 

איזה כיף שאת איתנו!!!! טיפ קטן בעניין הסלט:אמהלה

לאחר כשנתיים וחצי שאני עושה בבית רק מה שחייבים וא"א בלי....

חזרתי לשטיפת ירקות יסודית לפני הכנסה למקרר

כולל השריית כל העלים וכו'- (אותם שמה בשקית פס-סגור עטופים בנייר סופג- זה נשמר מלא זמן)

ואז פתאום שמתי לב שכל עוד יש במקרר ירקות שטופים- החשק לסלט גובר

והכנת סלט לוקחת רק דקות ספורות

ופתאום סלט מגרה אותי יותר מפיצה/צ'יפס

כי זה עושה לי טוב בגוף ובנשמה

אז אני ממש ממליצה

אם יש ביכולתך לשטוף הכל מראש

ואז נשאר רק לחתוך, לאכול ולהנות

בהצלחה רבה רבה יקרה!!!

תודה יקרה!! ו-יוווווווווו איך את עושה את זה????קמה ש.

בס''ד

 

זה טיפ גאוני!!

 

אבל נשמע לי כל-כך רחוק מהיכולות שלנו - לשטוף את הכל מראש ככה! זה עשרות ירקות....

כל הכבוד לך!!!

(שמה את זה בפינה של הראש שלי, מי יודע, אולי בעתיד כן אמצא את המשאבים ליישם).

 

ותודה על האיחולים! אמן!!❤

 

אנחנו גם עושים ככהבוקר אור
זה יותר קל ממה שזה נשמע. ברגע זחוזרין מקניות משרים הכל בקערה ענקית עם מים וסבון ואחרי כמה דקות שוטפים ומניחים לייבוש עד שמתייבש לגמרי
תודה!!קמה ש.
בהצלחה יקרה!אם_שמחה_הללויה
שנים שדבר ראשון בבוקר שאני אוכלת זה לחם, בגלל הענין של פת שחרית
בעקבות צפייה בשיעור הזה גם רוצה להתחיל את הבוקר שלי מפירות
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKYq8vgzmISZDS-o5vYxe5hjdeacMjtOU
תודה רבה!!!קמה ש.

בס''ד

 

מה זה העניין של פת שחרית? לא מכירה...

והקישור מביא אותו לדף הערוץ שלו. לאיזה סרטון ספציפי התכוונת? זה על הסוכר בפירות? נשמע מעניין...

התכוונתי לסרטון על שבירת מיתוס על פת שחריתאם_שמחה_הללויה
אבל גם הסרטון של סוכר בפירות חידש לי
תודה, צפיתי עכשיו 🙂קמה ש.


עברנו לקמח מלא, והוא לא נבלע לי בגרון 🙈תודה לך ה' 🙏
אבל לפחות בעלי והילדים אוכלים כמעט רק קמח מלא.
חוץ מעוגות שאני מתחשבת בעצמי ועושה קמח לבן ( רעה שאני!!!)
זהו , מה שעוד מסבך אותי, זה מה להכין תוספת לארוחת ערב???
אנחנו אוכלים את הארוחה הבשרית בערב,
ופסטה/ פתיתים / תפוא - מעדיפה להוריד מהתפריט.
אז מה עושים???
את אופה לבד או קונה מוכן? אני באפייה לא מרגישה שום הבדלאמהלה

בין מלא לרגיל- ההבדל היחיד שזה פשוט הרבה יותר טעים!!!

וד"א- גם בעוגות המרתי הכל למלא 80% ואין שום הבדל בתוצאות!!!!

לכוסמין כן יש טעם טיפיטיפה שונה אבל טעים...

 

בעניין פחמימות- אסור להוריד פחמימות. כן להוריד פחמימות ריקות ולהוסיף פחמימות מלאות

בטטה זה מעולה

תפוח"א אפשר בגבול

אפשר גם אורז מלא (לא הולך אצלי)

ויש פסטות מקמח מלא ואפילו מכוסמין

אופה לבד .תודה לך ה' 🙏
לא יודעת, אצלי זה כנראה פסיכולוגי ....
אורז מלא, פסטה מקמח מלא לא ילך אצלי , אין סיכוי ממש
אוווף זה מיאש!!! 😬😬
אוףףףףמודה
כבר כשלושה שבועות אני ממש מקפידה לשמור: אוכלת המידה, לא אוכלת אחרי ארוחת ערב, לא מנשנשת... וירדתי יפה עד ש.... פתאום היום עליתי חצי קילו. למה???? לא מגיע לי. אוף!
תנו לי מוטיבציה להמשיך...
את תותחית!ואילו פינו
חצי קילו זה יכול להיות בגלל בגד כבד יותר שלבשת, או אם היית מיד אחרי הארוחה. לא בטוחה שזה משקל שלך..
את יכולה להתנחם בזה שאני כבר חודש שומרת, ושבועיים עושה כושר ולא זזתי ק''ג אחד... כנראה כי אני מניקה...
נראה לך שאני נשקלת עם בגדים אחרי אועל?!מודה
אני נשקלת הכי רזה שאפשר... אפילו מסירה משקפיים
חחח😘😘ואילו פינו
אז רק חיבוק.. ותמשיכי להתמיד.. זה עבודה לאורך זמן.. ורק ככה זה ישמר..
בנות תזרקו את המשקל, הוא לא מועיל רק מורידאם_שמחה_הללויה
עבר עריכה על ידי אם_שמחה_הללויה בתאריך ג' בכסלו תשפ"א 14:28
אם כבר לבדוק אז לפי ההיקפים!
והכי טוב זה לפי ההרגשה, את מרגישה קלילה יותר, מלאה באנרגיות? זה אומר שאת בדרך הנכונה
וואו אני מסכימה איתך כל כךמקווה לטוב מאוד

@מודה את ממש בדרך הנכונה... ולכן על תתני ליצר הרע לייאש אותך באמצעות המשקל שלו

העיקר לדעתי זה מה שכתבת שאת עושה...מקווה לטוב מאוד

ופחות משנה זה שעלית קצת, זה לא הנקודה. רק אל תשברי.... כי אם את מצליחה תמשיכי, אוהבות אותך💗💗💗

איזה כיף זה קבוצת תמיכה 😍מודה
תקשיבו... מתביישת קצת לכתוב, אבל אני מה זה לא הצלחתי!!!מקווה לטוב מאוד

כל קילו שאתם הורדתם הגיע אלי 😨😨😨

 

ועכשיו מתחילה מחדש. 

 

העקרונות שלי עכשיו: 

1. חייבת ארוחה כל איזה 3 שעות.

2. חייבת לשתות המון המון מים. 

3. להוריד את 4 כוסות קפה (בלי קופאין שהוא גם לא בריא) ושמתחבא שם עוד כפית סוכר כל פעם. 

4. הליכה כל יום. 

 

אין לי מושג איך לממש את זה. 

קניתי מחברת כדי להתחיל לעקוב כמו שצריך והיא טבעה בהצפה שהיה לי בחדר

 

אני מבואסת שבמקום להיות רזה ויפה אני משמינה והולכת, הצילו!!!!

חמודה, תתחילי קודם כל עם להוריד סוכר בקפה!!!תפחיתי לחצי כפיתאמהלה

ועוד חודש תורידי גם את החצי השני....

זה לפני כל דיאטה!!!!

כמובן לשלב הרבה מים וזה אולי יפחית את הרצון לעוד כוס קפה

נראה לי אלו הצעדים הכי בסיסיים

כמובן הליכות זה מעולה- אבל שוב, בהדרגה....

תודה על התגובה! הבעיה שזהיתי אצלי זה חוסר ארגון משוועמקווה לטוב מאוד

זה נוגע בכל תחום בחיים. 

אבל בזה בסוף אין לי ארוחות בכלל ואני דוחה את ההכנה ובסוף נופלת על חבילת צ'יפס. 

חשבתי שאולי במקום להגיד מה אני לא אוכלת. אני אחייב את עצמי כן לאכול ולשתות. 

ובמילא אני אוכל פחות שטויות

אולי תתחילי אפילו עם משהו אחד אבל תהיי חזקה ממש רק משהו אחדרויטל.

זה ייתן לך המון חשק להמשיך,בהצלחה יקרה.

שמתי לב לעוד דבר שמפיל אותיאם_שמחה_הללויה
שבעלי לא אוהב/ לא משביע אותו דברים בריאים לפעמים:/
ואז אני נגררת אחריו לאכול את מה שאני מכינה לו.
כי אין לי כח להכין במיוחד רק בשבילי.
במיוחד נתקלת בזה בארוחות ערב.
באמת בעיה 🤔מקווה לטוב מאוד

חושב

סבון כלים סנו SPARK- האם כשר לפסחפינק ליידי

נגמר לנו סבון הכלים שרשום עליו כשר לפסח, יש רק spark שיש עליו חותמת בדץ עדה חרדית, ומאושר לכל ימות השנה.

האם זה שכתוב עליו מאושר לפסח שונה במרכיבים שלו, או שעושים לקראת פסח קו ייצור מיוחד?

חושבת שחומרי ניקוי נחשבים "פוגמים" ולא צריכים הכשררוני 1234
אבל אני לא רב…
תבדקי בכושרות. לא נראה לי שצריךיעל מהדרום
אנחנו נוהגים שצריךרקאני

זה משתנה בין מנהגים

חשבתי שהיא מתלבטת אם צריך או לאיעל מהדרום
לק"י

אם הם נוהגים שכן, אז לא יודעת לגבי סבון הכלים הספציפי.

בדקתי, והם אומרים שרצוייעל מהדרום
אם כתוב לכל ימות השנה, זה כולל פסח. לא?קופצת רגע
בבדץ לא. כשרות בדץ לכל השנה אינה כוללת את פסחנפש חיה.
אה אז זה מבלבל. כי לרוב כתוב 'השגחת הבדץ אינהקופצת רגע
כוללת פסח' או משהו בדומה לזה. או שכתוב לימות השנה *בלבד*.

כשכתוב *לכל* ימות השנה זה מובן שזה באמת לכל הימים, כולל פסח. אולי הם צריכים לשנות את זה... 

באותיות הקטנות כתוב שזה אינו כולל פסח כדי להבהירנפש חיה.

שהמוצר עצמו אינו כשר לפסח

כי לפסח יש חומרות אחרות שלא קשורות לכשרות של שאר ימות השנה

אולי אפשר ליצור איתם קשר ולבקש הצעת ייעול

הסתכלתי עכשיו, יש לנו נוזל כלים ספארק שבאת כתובקופצת רגע

עליו הבפירוש שהוא מאושר לפסח,

ואחד אחר שכתוב עליו 'מאושר מטעם הבדץ' עם הסמל של ירושלים בד"ץ העדה החרדית, ולמטה כתוב מאושר לכל ימות השנה. אין עוד אותיות קטנות.

אם הכוונה היא שזה לא מאושר לפסח זה ניסוח בעייתי בעיני.


כאילו אני לא חולקת עליך, פשוט אומרת שזה לא מובן מהניסוח. 

נכוןנפש חיה.אחרונה

(בגדול- החומר צריך להיות כזה שפוגם את החמץ אם ישנו= הופך את האוכל/ כל דבר ללא ראוי למאכל כלב

אני לא מכירה כלבים שאוכלים את הנוזל כלים או כל חומר ניקוי שהוא ....

ככה שזה בגדול מתן כשרות לחומר כזה זו פעולה שיווקית ולא הלכתית. 

הנקהניגון של הלב
טיפים להנקה של קטנטן שכל הזמן מפסיק באמצע? לפעמים מתנתק, לפעמים נשאר מחובר אבל מפסיק לינוק ולפעמים ממש מתנתק ולא מוכן לחזור ואחרי כמה דקות מראה שוב סימני רעב. מה אפשר לעשות כדי להרגיל אותו לינוק ברצף?

ובקשה לעידוד- מתישהו זה נגמר והם מתחילים לינוק נורמלי נכון? כי כרגע הוא יכול לינוק חמש דקות ושעה, ומרווחים בין הנקות של בין חצי שעה ליותר משלוש שעות

בן כמה הוא? בדקתם לשון קשורה?מתואמת
כמה ימיםניגון של הלב
לא בדקנו רשמית, אבל גם האחיות במחלקה וגם יועצת הנקה שהלכתי אליה הסתכלו וראו שאין.

אני יודעת שבשלב הזה זה בדר"כ תקין, אבל המשקל שלט ממש נמוך וצריך לעלות מהר מכל מיני סיבות, אז אני רוצה שהוא ינק כמה שיותר

אם המשקל שלו נמוך - אז הגיוני שקשה לו לינוקמתואמת

זה באמת סיוט... (התנסיתי בזה גם עם הילדה האחרונה)

תתייעצי עם יועצת הנקה טובה איך להחזיק ולסחוט את השד תוך כדי הנקה כדי להזרים לו יותר חלב וגם איך להעיר אותו כשנרדם.

מקווה שתעברו את זה מהר...

ומזל טוב!

אצלישירה_11

זה היה מעגל כזה של לא יונק טוב ומשקל לא עולה וכו

השתדלתי כמה שיותר להעיר אותו ולשבת אותו שיינק

וכשההנקות נהיו טיפה יותר מסודרות

הקפדתי לשאוב את מה שנותר אחרי כל הנקה, זה מה שהיא לא הצליח לסיים עד הסוף וזה עזר לי ממש גם לחלב וגם לתינוק שהתחיל לעלות במשקל

אולי יש לו גרפס?יעל מהדרום
לפעמיםניגון של הלב
לרוב אבל לא, ואני כן עוצרת באמצע ומחכה שיעשה, והוא עדיין יכול לעצור גם דקה אחר כך
תינוקות קטנים באמת עלולים להתעייף מהר יותריעל מהדרום

לק"י


את יכולה לנסות לסחוט/ לשאוב חלב למזרק סטרילי, ולתת לו אחרי ההנקה.

בסוף הוא כן יונק מספיקניגון של הלב
רק שלוקח לו המון זמן

אני יכולה לשבת איתו גם יותר משעה שבפועל הוא ינק פחות מחצי

עדיין זה יכול להיות קשור לזה שהוא קטן ומתעייף מהריעל מהדרום

לק"י


ככל שהוא יגדל ויתחזק, ההנקה עשויה להיות יעילה יותר.

פשוט במזרק צריך להתאמץ פחות.


ואולי הכי טוב להתייעץ עם אשת מקצוע.

מזל טוב!כתבתנואחרונה
שאלות על טבעת נוברינג/דיאפרגמהפרח חדש

אני יודעת שזה שני דברים שונים מאוד

אני פשוט בשלב של התלבטויות והסתבכתי עם עצמי


לגבי טבעת-

כמה זה מעצבן ההתעסקות עם ההוצאה והכנסה לבדיקות טהרה וטבילה? אני יודעת שזה רק להפסק ראשון ושביעי וטבילה.


ולגבי הדיאפרגמה

יש פה בנות שהצליחו למנוע אותם ממש רציני? הכוונה לקיים יחסים בזמן ביוץ באמת ולא להיקלט? כי החשש שלי שאצטרך במילא להימנע בימים הפוריים ואז כבר עדיף להישאר בלי כלום.. למרות שזה לא רעיון טוב בכלל

עונה..הריון ולידה

לגבי טבעת- לר השתמשתי הרבה זמן לדעתי מספר חודשים אם אני זוכרת

מבחינת הכנסה הוצאה היה לי סבבה אבל פעם אחת אחרי שטבלתי וכבר הגעתי הביתה נזכרתי ששכחתי להוציא לטבילה וחזרתי לטבול שוב באותו ערב🤥


לגבי דיאפרגמה- השתמשתי כשנתיים וחצי ברציפות, אסייג ואגיד ששמתי כל קיום יחסים חוץ ממקרים בודדים ממש, שהייתי בטוחה ב100% שהתרחקתי מהביוץ. 

וואו איזה באסה לטבול שוב!רוני 1234
קרה לי גם שטבלתי שוב אבל עוד הייתי במקווה.

בדקתי עכשיו בגוגל ואני רואה שבדיעבד הטבעת לא מעכבת (אולי זה לא לכל הדעות אבל כדאי לדעת שזו אופציה).

עם דיאפרגמהoo

אפשר למנוע שנים ארוכות

זה סיליקון שחוסם פיזית + קוטל לשיפור החסימה

האחוזים יורדים כי נשים שוכחות/ לא מיומנות וזה זז/ חושבות שאפשר בלי/ לא שמות קוטל

השאלה אם אין חשש שלא ימנע פיזיתפרח חדש

אולי תנוחה מסויימת שאישה תעשה או משהו כזה

מספיק שכמה זרעים בודדים יעברו ואשה תיקלט להריון

מלחיץ ממש

ומבחינתי אין סיכוי להפלה במקרה כזה ואאלץ להתמודד עם ההריון

אוף אין לי כבר כח למחשבות והתלבטויות של זה

אפשרoo

לבדוק אם היא זזה בזמנים בטוחים

היא לא אמורה לזוז

(לקאיה יש מין דפנות שמונעות את התזוזה)

והקוטל מוסיף שכבת הגנה בפני עצמו


אני רואה את זה כמניעה בטוחה

דיאפרגמהאנונימית בהו"ל

מונעת עם זה לסירוגין כבר כמה שנים

הקפדתי ללכת למתאמת

בלי ג'ל (חוץ מתקופה מסוימת)

אף פעם לא בודקת ביוץ, פשוט שמה כל החודש.

בין הראשון לשני מנע לי מעולה

בין השני לשלישי נכנסתי עם זה להיריון

אחרי הרביעי הייתה תקופה שהייתי חייבת למנוע רפואית אז הייתי עם ג'ל עד שנמאס לי

ובסוף נכנסתי להיריון ביום שלא שמנו כנראה חח

אז מבחינתי זה מונע, והג'ל מעלה אחוזים ובחרתי לא להשתמש בו, וקרה שלא מנע לי, אבל מקרים כאלה קורים גם עם אמצעים שנחשבים יותר בטוחים…

מניחה שאחרי הלידה אחזור לזה כי האמצעים האחרים לא ככ באים בחשבון

הטבעת לא מעצבנת כל כךרוני 1234

בטוח שזה פחות טירחה מדיאפרגמה.

עונהשאלה גנים

הטבעת הייתה לי אחלה להוציא ולהכניס

התרגלתי די בקלות

לא הכרתי שמוציאים לבדיקות או הפסק, רק למקווה


לגבי דיאפרגמה-

מונעת איתה כבר כמעט ארבע שנים, ברגע שהפסקתי נכנסתי להריון ככה שאני מניחה שהיא מונעת לי מעולה

משתמשת תמיד בג'ל

מנסה לעקוב אחרי ביוץ ולא שמה אותה ב3-4 ימים שלפני המחזור שאז כבר בטוח לא צריך


לגבי דיאפרגמה - כמו שכבר כתבו כאן -

חשוב ללכת למתאמת אחרי לידה / אחרי שינוי משמעותי במשקל (5 ק''ג נראלי) כדי לוודא שהיא עדיין מתאימה + לוודא שאת שמה נכון

להקפיד להוציא לא לפני שש שעות

לשים ג'ל

וכמובן כמו תמיד - להתפלל...

בשבילי זו המניעה האחרונה והיחידה שאני יכולה (מלבד לא לקיים יחסים...) אז לומדת להסתדר עם מה שיש 😅


בהצלחה בהחלטות!!

אני עם הדיאפרגמה כבר 3 שנים בערךהמקורית

אולי יותר

בהתחלה הייתי נמנעת בזמן ביוץ באמת, עכשיו כבר לא. אבל זה ממש לא משתווה לטבעת ובטח שלא אומר שלא לשים כלום (את אותה למנוע לא? מה הקשר לא לשים כלום?). עם קוטל זרע זזה עובד אצלי ב"ה (לא מתקמצנת עליו) ואם יש מחזורים קבועים בערך - כחמישה ימים/ שבוע  לפני העונה הבינונית  ואחרי שזיהיתי ביוץ ועברו כמה ימים אני כבר לא משתמשת בה בכלל וזה בעיניי יתרון מטורף

גמני משתמשת בקאיה

עונה ממה שמכירהאוזן הפיל
טבעת - מוציאה ומכניסה בקלי קלות, אחרי 4 לידות🤷‍♀️, ואני כן מוציאה לכל בדיקה, רק כי יותר נח לי ככה, אפילו שלא צריך. יותר קל וזריז מלסדר את העד על האצבע.

יש לי אחות בזכות דיאפרגמה, אז מבחינתי זאת לא אופציה

דיאפרגמהרק לרגע9
מונעת איתה כבר יותר מעשר שנים. ב"ה אף פעם לא נכנסתי להריון איתה... וכשאני מפסיקה למנוע ב"ה ישר נקלט הריון, אז מניחה שזה עובד טוב. כמובן צריך להקפיד על שימוש נכון, עם קוטל, לא להוציא שש שעות אחרי. למדתי שמפ אז אני לא משתמשת כל החודש, רק בימים הפוריים.
בינתיים החלטתי לנסות חודש אחדפרח חדש

את הנוברינג לפני שאני שוללת לגמרי גם את זה

אם לא יהיה טוב אז לא נותר אלא דיאפרגמה


אני כותבת פה כי רוצה שזה יהיה כתוב ושאני לא ישנה את דעתי עוד מעט שוב ותיכף כבר אי אפשר להתחיל החודש נוברינג 🙃😶

מנענו עם דיאפרגמה בלי קוטל כמה שנים במצטבראוהבת את השבת

כן התאמתי אצל מישהי תותחית..

דיאפרגמה שהרגישה לי יותר הרמטית מהסוג הקודם שהשתמשתי..

אצל לי מילר אם אני לא מתבלבלת..

מנצלשתאנונימית בהו"ל

יש לי דיאפרגמה קאיה

ואני לא מרגישה בטוחה איתה.. הייתי אצל מתאמת  אבל תמיד יש לי נערווים שאולי אני לא שמה נכון ושכחתי איך... פשוט מכניסה משתדלת עד הסוף עמוק+ג'ל

זה מה שאמורים לעשות נכון? לא צריך איזהשהו כיוון מסויים

הכובעמקקה
שבו מכניסים את האמצע אמור להיות מקדימה ואמורים להרגיש שהוא נכנס עד מעל לעצם
ואם אני לא מרגישה עצם?אנונימית בהו"ל
ככה אני הודרכתימקקה

ואני מרגישה עצם כשאני מכניסה

האמת שלא יודעת

אני מרגישה עצם אבל אם אני שמה מעליה אזאנונימית בהו"ל

הדיאפרגמה זולגת לי החוצה

 

אז זה אומר שהיא לא יושבת טובהמקורית

היא צריכה לשבת מעל העצם ולא לזוז, ולא לזלוג

מציעה לך לתרגל שלא בזמן אמת הכנסה, וגם - בזמן אמת, בנחת עד שנכנס טוב

מה הכונה מעליה?אפונהאחרונה
העצם צריכה להיות מחוץ לדיאפרגמה, כלומר שהדיאפרגמה נמצאת עמוק יותר.
סקר התקן לא הורמונליהריון ולידה

1. איזה התקן שמת?

2. האריך והכביד לך את הווסת?

3. היו לך דימומים/כתמים בין וסתיים? אם כן,קיבלת פסיקה מיוחדת ל7 נקיים?

4. היית מרוצה מהמניעה הזו?


בונוס

אשמח להמלצה לרופא.ה להתקנה במאוחדת באיזור השרון. 

עונהאחת פשוטה

1. נחושת

2. האריך ביום.

3.לא היו.  בדקתי ראשון שלישי שביעי. תחתון צבעוני. בלי מוח דחוק.

4. בגדול כן.  חוץ מזה שהיה לי מאוד מאוד מאוד קשה מבחינת הזמנים שאסורים ולכן פעם הבאה שמתי התקן הורמונאלי והחיים חזרו לשפיות

לא קשור לפסח, התייעצות קרעים בלידהכנה שנטעה
עבר עריכה על ידי מנהל בתאריך י"ט בניסן תשפ"ו 0:09

לא היה לי רעיון אחר לכותרת חחח

נקרעתי בלידה הראשונה ותפרו אותי כמה תפרים, עד היום אני ממש מרגישה את התפר של החתך ותפר של קרע אחד (שנה וכמעט וחצי אחרי).

הייתי אצל פיזיותרפיסטית והיא נתנה לי תרגילי קיגל (ככה קוראים לזה?) ואמרה לי לעשות עיסוי פרינאום כזה באזור התפרים. את התרגילים אני משתדלת לעשות, לא חשה שיפור (אולי קצת מבחינת רצפת אגן שגם היא לא במצב וואו), אבל את העיסוי אני לא מעיזהההה פשוט לא מסוגלת לעשות לעצמי, לגעת שם. עושה לי חלחלה וצמרמורת ביחד..

עכשיו ב''ה בהריון שני ומלבד חוסר הנוחות הרגיל אני גם די לחוצה שאקרע שוב בלידה וח''ו יהיה כמו אז אם לא גרוע יותר..

אשמח לשמוע מנסיונכן האם נקרעתן שוב בלידות חוזרות? חוויתן כאב שוב בתפרים ישנים? ורצפת אגן חזרה לכן מתישהו לתפקוד נורמלי? ואולי יש לכן טיפים להרגעה של הצלקות מהתפרים שלא יכאבו כבר?

סורי על באריכות תודה לעונות!

אני נקרעתי קצת רק בלידה 1 ב"ה. בשלוש שאחריה לאיעל מהדרום
יואו🤦‍♀️ הוספתי לך בכותרת את המילה "בלידה"יעל מהדרום
לק"י

כי חשבתי שאני בפורום אחר בניהולי, ששם מבקשים לכתוב בכותרת אם מדובר בהודעה על הריון/ לידה😅

במחילה, את צריכה פזיו אחרתממשיכה לחלום

לדעתי זה לא מענה מספק ,

היא צריכה לעשות עיסוי לצלקת,

מה שאת אמורה לעשות זה לתמיכה אבל לא מחליף..

הפזיותרפיסטית שהלכתי אליה אמרה שאפשר להגיע אליה לפני לידה והיא יכולה לעשות עיסוי כדי למזער את הסיכוי לקריעה של פתח הנרתיק כי זה מגמיש את השרירים.

נקרעתי פעמייםהמקורית

לאזור שלום ב"ה

לידה ראשונה ואקום וחתך יזום

לידה שנייה - ספונטני, לידת בזק

ב2 הלידות תפרים (אותו רופא אגב😅) והוא עשה עבודה טובה ב"ה

אצלימקקה

בלידה ראשונה קרעים רציניים

בלידה שנייה חתך יזום

ההחלמה מהחתך הייתה הרבה יותר קלה

בלידה שלישית ורביעית קרע ספונטני קטנטן

מצטרפת להמלצה להחליף פיזיו

לי היו תפרים בלידה שלישית שהרגשתי המון זמן אחרישאלה גנים

ברמה שחזרתי לרופאה מעל שנה אחרי הלידה. כאב לי שם ממש וגם הרגשתי את התפרים.

עברתי תהליך ארוך של פיזיו רצפת אגן וכמו שאמרת -

זה היה טוב לרצפת אגן, אבל לא עזר לתפרים.

מה שבאמת באמת עזר בסוף - היה ההריון והלידה הבאים 😅

מאחלת לך שזה יעזור גם.


מה שכן, בזמן הבדיקות הרופאה שלחה אותי לרופאה מומחית בתחום (דר' אושרת ברט המדהימה) שנתנה לי משחה הורמונלית למרוח שעזרה מאוד - אבל נקודתית, לא פתרה את הבעיה.

וכן אמרה לי שאם זה ימשיך - היא תפנה אותי לפתיחה של התפרים כי אולי עשו אותם מהודק מידי וזה מה שכואב. ב"ה שלא היה צריך בסוף...


בהצלחה ורק בריאות 🥰

היה לי ככה בלידה הראשונהגפן36

בראשונה נקרעתי היטב ותפרו כנראה חזק מידי/עקום/ משהו כזה. 

הרופאה אמרה שיש כמה דברים שיכולים לעזור-

או פיזיו שלא בטוח יועיל, או לתפור מחדש, או ללדת שוב. 

 

החלטתי לחכות. 

 

הלידה השנייה באמת סידרה את זה. אבל עד אז כאב לי. כנראה שנקרע ממש קצת, רק איפה שהיה תפור יותר מידי והכאיב לי.
 

אמרו לי שזה נפוץ שלידה חוזרת מסדרת את זה.


 

לא תפרו אותי בלידה השניה, רק בראשונה. 

האמת הייתי הולכת להתייעץ עם רופאשלומית.

מומחה לנושא.

אישית אני נקרעתי בכל הלידות (3) אבל תפרו אותי ב''ה בצורה טובה וחוסר הנוחות עבר תוך כמה שבועות.

יש לי חברה שסיפרה לי אחרי לידה שניה שמאז הלידה הראשונה היא סבלה מהקרעים ובלידה השניה אמרו לה שרואים תפר עקום ותיקנו לה...

לידה ראשונה חתך יזום אבלדיאט ספרייט

תפירה גרועה מאוד

לקח לי שבועות להתאושש, הציעו לי לתפור מחדש, אבל העדפתי לוותר.

לידה שניה חתך קטן ממש ממש, תפר קטנטן והחלמה מהירה.

לידות לאחר מכן ללא קרעים.

גם לי היתהשיפור
ממש רתיעה מהמגע בצלקת, הפיזיותרפיסטית עשתה איתי תהליך של התרגלות הדרגתית, אחרי הלידה השניה היה מספיק עם מאמנים, אחרי הלידה השלישית הייתי צריכה עם היד. זה היה לא פשוט, אבל שווה, כשהתמדתי הכאבים עברו לגמרי
חמש לידות,שגרה ברוכה

ארבע מתוכן עם תפרים. רק בראשונה הורגשו בכלל.. השאר היו קטנים ולא הורגשו בהחלמה. לגבי הראשונה, היה הרבה קרעים יחסית(לא חתך. ספונטנים  אבל לא עמוקים מאוד)

התפירה היתה טובה . אבל שבועיים ראשונים כואבים לשבת לשכב לקום וכו'.

לאחר מכן השתפר עד שעבר לגמרי. לא נשאר לי מזה משהו אחכ. לא זוכרת שהתעסקתי עם זה


תרגישי טוב❤️

עונהעם ישראל חי🇮🇱

לידה ראשונה תפרים כי חתכו

לידה שניה תפרים כי האיזור נקרע מעט מעצמו

מהלידה השלישית והלאה עד החמישית ב"ה ללא תפרים.

אני חושבת שזה משתנה מאישה לאישה

יש כאלו שאין להן בכלל תפרים באף לידה

יש כאלה שכל לידה

יש כאלה לפעמים כן ולפעמים לא תלוי איך הלידה מתקדמת ..

ויש גם מיילדות שסתם מתערבות וחותכות שלא לצורך כי אין להם סבלנות (קרה לי לצערי)...

בהצלחה !!

לידה ראשונהאנונימית בהו"ל

קרעים משמעותיים (דרגה 3). כאבים לא נורמליי. הלכתי למוקד ואחד התפרים היו הדוקים מידי וזיהום.

ב"ה אח''כ השתפר ועבר. מכירה כאלה שהיו צריכים לפתוח ולתפור מחדש.

ב"ה שתי לידות הבאות לידות וגינליות (למרות הלחץ מהרופאים לקיסרי) עם חתך יזום.

אחרי לידה שניה היה מאוד קליל ביחס לראשון (גם הזדהם), ולידה אחרונה בקושי מורגש.

אז זה משתפר אצלי מלידה ללידה ב"ה!

ממליצה ללכת לבדוק את זה אצל רופא מומחה לקרעים.


*מאנונימי כי לא מעט מכירים את הרקע לידה שלי

זיהום בתפרים נשמע נוראלומדת כעת
הוי,מקלדתי פתח

היו לי מלא תפרים בלידה ראשונה. אחרי חצי שנה הגעתי למרפאה ייעודית בשערי צדק יש שם כירורגית שבודקת את זה, אצלי אכן היה משהו לתקן (בדקה ובמקום טיפלה, כל הסיפור היה 10 דקות בערך ...) רק אז התחלתי להתאושש. ומהר.

אולי שווה גם בזמן הריון ללכת לודא שהכל תקין. (רק כדי לא לסבול, לא בקטע של דחוף)

החלק המעודד שבלידה שניה היתה לי פתרונות קטנה ושירים מהיר, ובשלישית לא היו כאבים כבר אחרי שבוע.

שיהיה בקלות חוויה מתקנת! 

תודה לכולן על התגובות!כנה שנטעה

מבינה שאין כלל, או שיעבור בלידה בע''ה אמן או שאקרע שוב ח''ו.. לגבי התגובות להחליף פיזיותרפיסטית, אני הולכת דרך הקופה אז מניחה שהמענה יהיה זהה בכל מכון, לא?

לא חושבת שהתפרים לא טובים כי תפרו אותי צוות שלם עם פלסטיקאי ומלא רופאים 🫣..

בע''ה מקווה שיעבור ובלי קרעים בלידה.

שוב תודה לעונות ❤️

היה לך קרע בדרגהאישהואימא

גבוהה?(3 ומעלה)

כי לפי איך שאת מתארת שתפר אותך פלסטיקאי ועוד מלא רופאים, ככה זה נשמע

לבעיות מורכבות בקרעים ותפרים בפרינאום יש את דר' רויטל ארבל בשערי צדק.

היא גם אורוגניקולוגית?מקקה
אם זו היא אז דיסהמלצה
גם אם את הולכת דרך הקופהממשיכה לחלום

פיזיותרפיסטיות שונות עובדות לעיתים בגישות מעט שונות. הם יכולות ללכת לקורסים שונים (כמובן אחרי ההתמחות בפזיותרפיה של רצפת האגן) וזה משנה את דרך העבודה שלהן.

ממליצה ממש לנסות

ממליצה ממש לעבור לפרטימקקה

זו רמה אחרת לגמרי של טיפול

אבל גם בקופה יש טובות יותר ויש פחות

יש הרבה דרכים למנוע קרעים בלידהגלי מטר

הדבר הכי חשוב הוא היכולת להניע את הגוף בחופשיות במהלך הלידה וביציאת הראש בפרט ולבחור את תנוחת הלידה לפי מה שהגוף שלך מבקש, מה שאומר ללדת בלי אפידורל.

זה גם מאפשר לך ללחוץ רק מתי שאת באמת מרגישה שזה נחוץ ולא מתי שהמיילדת אומרת, מה ששומר מאוד על הפרינאום. ואפשר גם ללדת בלי ללחוץ בכלל, ילדתי כך פעמיים. תקראי על רפלקס פליטת התינוק.

וגם עם אפידורל יש דברים שאפשר לעשות כדי למזער נזקים, ממליצה מאוד לקרוא על כך בספר לידה פעילה.

חשוב לי להגיב על זהשלומית.

שאמנם יש הרבה דרכים להפחית סיכון לקרעים, אבל לא כל הסיבות לקרעים קשורות להתנהגות של היולדת. יש סיבות שקשורות גם למבנה הגוף, למנח של התינוק ועוד.

אני ב''ה ילדתי ב3 לידות טבעיות מהממות ונקרעתי בכולן, כך שחשוב לי שמי שנקרעת בלידה לא תרגיש אשמה.

מסכימה- ילדתי בשכיבה על הגב, לידה אחת עם אפידוראל,יעל מהדרום

לק"י


כולל לחיצות. וב"ה יצאתי בלי קרעים.

(אז לא שוללת את מה שגלי מטר כתבה, אבל לא הייתי שוללת אפידוראל רק בגלל זה או בונה על זה שאם אעשה משהו מסויים, אז בטוח שאצא בלי קרעים).


גם אניכורסא ירוקה

כמה וכמה לידות, כולן על הגב, עם אפידורל או משככים אחרים ולא נקרעתי באף אחת. יותר משמעותי להבנתי זה שמן שקדים.

 

ודרך אגב, באחת הלידות המיילדת רצתה להציע לי תנוחות אחרות וזה גרם להאטה רצינית בדופק של העובר, שהסתדרה כשחזרתי לשכב, אז כדאי להכיר שגם זה עלול לקרות

הפסקה השניה- גם אצלי זה קרה😅יעל מהדרום

לק"י


כשעמדתי (או נראה לי שאפילו כששכבתי על הצד) זה גרם לירידות בדופק.

מצטרפת להמלצות ללכת לפיזיו' אחרתשש וארגמן

שהיא תעשה לך את העיסוי!

לא רק לתת הדרכה וזהו. זה לא מספיק.

גם בזה יש בחינה של לא נעים... אבל אולי יהיה לך יותר כל מאשר את בעצמך, וגם אפשר לחשוב על זה שזה מעין ללכת לאימון קשה אבל מחזק. קשה כי כואב וגם לע הכי נעים נפשית, אבל מרפא את הגוף.

אמאלה… הייתי נזהרת עם זהרוני 1234
זה לא סתם אזור בגוף ויכולות להיות לזה השלכות רגשיות. אני לא שוללת ב 100% אבל צריך לחשוב על זה טוב טוב…
נכוןשירה_11
רק מחחשוב על זה נהיה לי חרדה
כתבתי מניסיון אישישש וארגמןאחרונה

הייתי אצל פיזיו' שעשתה לי עיסוי וזה בהחלט עזר להחלמה!

מבינה שזה לא מתאים לכל אחת, אבל שווה מאוד לחשוב על זה.


ולי אישית האימאלה שלך מרגיש מוגזם...

זהו ממש לא נעים ליכנה שנטעה

שמישהו ייגע לי שם בכלל, הבעיה שגם אני לא יכולה לעצמי

מניחה שאין איזה פיתרון קסם כזה או אחר 🥲

עונה- מניסיון של 5 לידותאשת בעלי

המשקלים רק עלו ועלו מלידה ללידה

והראשון נולד 3.8

בראשון חתך יזום וקרעים נוראיים

בשניה חתך קטן- טיפה תפרים ולא מורגשים

מלידה שלישית - אין קרעים כלל!

למדתי 2 מסקנות חשובות:

1. מאוד מאוד מאוד!! תלוי במיילדת . טיימינג של לחיצות וכו . הלידות החוזרות המיילדת עשתה עיסוי תוך כדי לידה עם המון שמן - מה שגרם לכך שלא היו קרעים כלל

2. התנוחה פחות חשובה - ילדתי בכמה תנוחות, בסוף הבנתי שדווקא בשכיבה חצי על הגב יש שליטה טובה יותר למיילדת על הקרעים וכו אז העדפתי את התנוחה הזו.


זה שהיו קרעים פעם אחת - לא מחייב שיהיו שוב

וגם תלוי מאוד איך תופרים- יש מומחים שתופרים ובקושי מרגישים ויש כאלה שפחות יודעים ואז התפרים מורגשים בהחלט


בהצלחה!

יצאתי לחלון וחשבתי שהתבלבלתיהמקורית

איך הגשם שוב פה?

ולמה בעצם?


ושמיים אפורים ועניינים.. עד שיש לי בוקר פנוי באמת להוציא את הילדים לאיזה חוף🙄

ואני אמורה להתארח אצל חמתי היום ואני לא ישנה שם בשום צורה ודרך. אין איזה גלגל הצלה/ חבר טלפוני/ משו???

עד הערב הוא אמור להיפסקoo

חוף כבר לא יתאים היום

אפשר לצאת להליכה בגשם/ בין הגשמים 

פשוט י שמישהו שממשיך לומר משיב הרוחשמעונה
ולא מבין את הרמז☺️☺️☺️
נראה לי צריך להפנים שעכבר בלוטוס

החורף מכסליו עד אייר

ולא מחשוון עד ניסן

כל שנה אנחנו נדהמים מחדש מההפתעה שחוזרת על עצמה ומבחינתנו לא אמורה להיות

 

אממ לא זוכרת שהיה ככה הרבה שנים אחורההמקורית
בטח לא גשם ממש ואווירה חורפית
אולי לא האוירה של החורףעכבר בלוטוס

אבל גשם יש לפחות פעמיים באזור פסח

ועוד פעם פעמיים באייר

 

 

אני זוכרת כמה עצמאות עם גשםooאחרונה
אצלינו הוא היה כל הזמן ..כל המזן קרררפה משתמש/ת
שחלות פוליציסטיות ונרמול!אהבת חינם1

שלום לכולם

אני בת 22 (עוד מעט 23), נשואה כמעט 10 חודשים לבעל מתוק ומקסים!

ברוך השם אנחנו מאושרים, ומאוד רוצים ילדים!

יש לי שחלות פוליציסטיות שמאובחנות מגיל 18 בערך, מאופיינות במחזורים ארוכים של חודשיים שלושה. בשנה וחצי האחרונות לקחתי מדבקות למניעת הריון כדי להסדיר את המחזור. ב4 חודשים הראשונים של הנישואים מנענו הריון מסיבה אישית. וכרגע מנסים להיכנס להריון ללא הצלחה..

ז"א שאנחנו מנסים בערך 6 חודשים.

קיבלתי מחזור (3 פעמים) בתקופה הזו בערך כל 38-39 יום עד למחזור האחרון שעוד לא הגיע ואני כבר ביום ה55.

ולא, זה לא הריון..

הרופאת נשים בלבלה לי את השכל ואמרה לי לנסות חצי שנה ואז להגיע אליה, ועכשיו פשוט שלחה אותי לרופאת פריון שאני מקווה מאוד מאוד שתעזור.

כולם מסביבי בהריון , גם כאלה שהתחתנו אחרי ובאמת קשה לנו ברמות!

אנחנו כל הזמן מדברים על זה, כל הזמן עצובים וגם מקבלים הערות מההורים על זה מה שמגביר את המתח בינינו ואת הלחץ והעצב סביב הנושא הזה..

אני יודעת שאנחנו נשואים יחסית קצת זמן וניסינו יחסית מעט אבל עדיין הלחץ והמתח סביב הנושא הזה וסביב הדרך שעוד מחכה לנו לא מרפה..

מחפשת עצות טובות של נשים מניסיון, הרגעה, או נרמול שאנחנו בסדר וזה יגיע לנו בקרוב.

יודעת שזה הזמן לפתח את הזוגיות אבל מרגישים ככ מוכנים ורוצים את זה ובטח שמתחילה כנראה טיפולים אצל הרופאת פריון אז זה לא שאפשר פשוט להתעלם מהנושא..

אם יש לכן דברים חכמים להגיד מאוד יעזור ❤️

תודה וחג שמח לכולן!

אין לי משהו חכםניק חדש2

רק ש10 חודשים זה עוד בטווח זמן הסביר.

אני פוליציסטית עם מחזורים ארוכים והצלחתי להיכנס עם 3 ילדים תודה להשם.

אז בע"ה בקרוב אצלכם בשמחה ובידיים מלאות!


ולהתעלם מרעשי רקע בהול.

זה מתחיל בילד וממשיך הלאה.

להתעלם.

תבררי על שיטת אביבהנפש חיה.
שיטה טבעית של התעמלות שמזרימה דם לאברי הרבייה וגורמת להם לפעול בע"ה , כסדר.

התמדה בהתעמלות בשיטה הזאת יכולה להביא לקיצור מחזור ולהסדרת הווסתות


@אפונה

בהחלט יעיל מאדאפונה

ממש ממליצה.


במקביל כמו שכתבו לעשות עבודה על ה"עוד לא"

להרפות בתוך החסר, להסכים לקבל את ההמתנה.

לגבי שיטת אביבהאהבת חינם1

האם צריך לשלם כסף וללכת לקורס מסודר אן שאפשר ללמוד את זה באינטרנט?

אני לא במצב כלכלי שמאפשר לי כרגע להוציא אלפי שקלים על קורסים..

אני לא יודעת כמה עולה אבלמשתדלתלהיותאני
אני א יודעת כמה עולה אבל בטוח זה יהיה יותר זול מטיפולים
רק מעירה שטיפולים עד ילד שנישמעונה
ממומנים על ידי המדינה... או מסובסדים
זה עולהאפונה

600 ₪ לפגישה (ארוכה)

וצריך בין פגישה אחת ל3.

אני שילמתי באופן חד פעמי 600₪ עבור ההדרכה הראשוניתנפש חיה.

שהיא בעצם פגישה שכוללת

תשאול ושיח סביב נושא של פוריות , ווסתות וכו'

הסבר קצר על השיטה

ותרגול

לפי הצורך המדריכה נותנת לך תרגילים לעשות

היא מלמדת אותך אותם ובעצם המטרה היא לוודא שאת יודעת לתרגל טוב את ההתעמלות  הזאת

כדי שבבית תוכלי להפיק תועלת ולהמשיך את התרגול.

פגישה שנייה זה גם כדי להשלים חלק מהתרגילים אם לא הספקתם בפעם הראשונה

וגם כדי לחזור שוב על כל התירגול בצורה נכונה

אם צריך.

זה מה שאני יודעת


באינטרנט יש תרגילים אבל אני לא יודעת לומר אם זה תרגול מסודר כמו בשיטה עצמה שלומדים מהמדריכה. 

היו לכם רק 3 חודשי ניסיוןעדיין טרייה

לגמרי הגיוני לא להיקלט במיוחד שקשה לאתר את הביוץ במחזורים כל כך ארוכים. אתם מצליחים לאתר את הביוץ ולתזמן יחסים לפי זה?

אגב מתי פעם אחרונה בדקת הריון?

הצלחנו כמה פעמיםאהבת חינם1
בפעמיים הראשונות הצלחנו לאתר ביוץ עם בדיקות.. והפעם שום בדיקת ביוץ לא יצאה חיובית ועשיתי בדיקת הריון ביתית ולמחרת בדיקת דם ויצא שלילי
בדקת ביוץ לאורך כל התקופה?עדיין טרייה
אפשר גם לנסות לשלב חום השחר שיותר זול לבדוק איתו תקופות ארוכות (למרות שהוא נותן אינדיקציה רק אחרי הביוץ). מתי עשית בדיקת הריון לפני כמה זמן?
בדקתיאהבת חינם1

עשיתי בדיקת הריון שבוע שעבר ובדקתי ביוץ בעיקר סביב הזמן שהיה אמור להיות הביוץ ויצא שלילי..

בביוצים הקודמים (שנדמה לי שהיו ביוץ) היו לי תסמינים כמו רגישות בפטמות, קצת כאבי בטן.. ובפעם הזאת גם היה לי את זה כמה ימים אבל לא קיבלתי מחזור עד עכשיו ונכון לשבוע שעבר אני גם לא בהריון

אז יש מצב שפספסתעדיין טרייה
את הזמן שהיה ביוץ או שהוא עוד לא היה. אם תלכי לרופא הוא ידע להגיד לך אם את אחרי ביוץ. בכל מקרה לא הייתי בלחץ מכל כך מעט נסיונות. בהצלחה!
עם שחלות פוליציסטיותנעמי28

לא הייתי ממליצה לנסות לבדוק ביוץ לבד בבית.

זה לא מקרה רגיל, אין סדר, זה סתם לעשות מלא בדיקות לחינם.

דבר שנינפש חיה.

שחלות פוליציסטיות זאת תופעה שקורית ל 15% מהאוכלוסיה

סה לא אומר שום דבר על סיכויי הקליטה להריון תקין בע"ה

בפרט שאת צעירה ובריאה ב" ה.

יש כאלה שנקלטו באופן טבעי למרות האבחנה הרפואית הזאת.

האבלנה - רק אבחנה 

הקב"ה איתך תמיד, והוא מסדר הכל לטובתך!

 

מעבר לזה

בכל שלב בחיים - תזכרי 

שהכל בהשגחה פרטית

הכל משמיים

והכל לטובה.


 

אל תלחצי משום דבר ואל תתבלבלי מאנשים!


 

לאנשים תמיד יהיה מה לומר

בכל שלב

אם אין ילדים- למה אין

אם יש- מה עם עוד

אם יש כבר כמות ילדים- למה להביא עוד


 

מי שקובע זה את ובעלך והקב"ה. 

ממליצה בחום ומניסיון אישי על דיקור סינימצפה88
ואם יש אפשרות גם לעבור לתזונה כמה שיותר מותאמת לשחלות פוליציסטיות (להפחית סוכר ומזון מעובד), עוד יותר טוב
מה הכוונה תזונהאהבת חינם1
האם צריך ממש לחתוך סוכר? אני ממש אוהבת ואין לי כוח עכשיו להישאב לדיאטת כסאח שאולי לא אראה ממנה תוצאות..
ברור שתראי תוצאותאפונה

התוצאות הן שבע"ה לא תחלי בסוכרת סוג 2 ואם כן אז בגיל מאוחר יותר.

וסיכוי גבוה שגם בטווח הקצר תהיה השפעה לליוב על המחזור.

לא דיאטת כסאח אבל תזונה כמה שיותר לא מעובדתמצפה88
ופחות פחמימות פשוטות וסוכרים. כמה שאפשר כמובן
היי יקרהמחכה להריון

קודם כל חיבוק על הציפייה לילד אפילו שזה באמת לא הרבה זמן אבל כל חודש זה כמו נצח שכלכך רוצים!

ממה שאני יודעת את יכולה לקחת תמצית שיח אברהם זה מאוד עוזר לאיזון הורמונלי וקליטה להריון

וכמו שכבר רשמו דיקור שיטת אביבה דברים טבעיים..הבנתי שזו הבעיית פוריות שהכי קל לפתור אותה יש גם כדורים שנותנים..ושיהיה בהצלחה תבשרי פה בשורות טובות בקרוב🙏

רק לגבי שיח אברהם- כדאי לשאול את הרוקח לפני כןנפש חיה.

אם לוקחים לבד בלי הכוונה

לפעמים הטיפות יכולות לעשות בלגן... 

לא בטוחה שרוקח הוא הכתובת, אולי הומיאופתהמקורית
אתםשירה_11

נשואים עשרה חודשים

מנעתם בהתחלה

והיו לך רק 3 מחזורים עד כה

זה אומר שהיו ממש מעט נסיונות אז זה מעודד זה עוד לא מראה על בעיה


כמובן שזה לא אומר שההמתנה לא קשה ומתישה, לא צריך לחכות 5 שנים כדי שזה יהיה "מוצדק"


מנסיוני אני יודעת שלרופאה הולכים אחרי כשנה

וטוב שלרופאת פריון ולא לרופאת נשים רגילה


הייתי מתחילה מלברר על דרכים טבעיות לשחלות כי זה באמת נושא שיכול לעכב


אני פוליצסטית והתחלנו גם לבדוק אחרי כשנה

עד כה ב"ה 2 ילדים מטיפולים

ויכול להיות שיהיה גם טבעי בע"ה אני לא מונעת


יודעת שיש הרבה גם פוליצסטיות שנכנסות טבעי

מציעה מלהתחיל לעקוב אחרי הביוץאולי בקרוב

אני עם שחלות פוליציסטיות ולא היה לי ביוץ הרבה יותר מחודשיים שלושה.. אז אומנם אני הגעתי לטיפולים אבל כנראה לא רק בגלל זה..

בכל אופן, במצב כזה ממש קשה לדעת מתי הביוץ אז ממש ממליצה פשוט להתחיל ממעקבי זקיקים, שרופא ילווה אותכם הזה ואז בשילוב אולטרסאונד ובדיקות דם תדעו במדיוק מתי הביוץ.

חוץ מזה מצטרפת והרבה דברים שנאמרו פה- סה"כ ניסיתם 3 פעמים.. זה ממש כלום גם כשהכל תקין!80% מהזוגות נכנסים להריון תוך שנה-שנה וחצי, ז"א 12-18 ביוצים ונסיונות.. אז זה גם לגמרי בתווך התקין! וגם שחלות פוליציסטיות זה באמת אחד הדברים הכי פשוטים לטפל בהם.. גם לי המליצו על שיטת אביבה (ובסוף בפעם היחידה שניסיתי זה היה כשנכנסתי להריון עם הבת שלי אבל אני לא יכולה להגיד שזה מה שעשה את זה כי היו עוד דברים בסבב הזה) וגם על תזונה שמעתי שיכול לעזור ולהשפיע, לא ניסיתי עד הסוף להתמיד בזה.. ובכל מקרה, זאת באמת יכולה להיות תקופה כיפיית שאפשר להיות ספונטניים ולעשות בתור זוג כל מיני דברים

הי יקרהכובע לבן

3 מחזורים

זה אומר 3 ביוצים (בהנחה שהגוף ישר חזר לבייץ אחרי גלולות. הרבה פעמיפ זה לא ככה ולוקח לגוף זמן להתאזן. )

והסטטיסטיקה הפשוטה של ההריונות. זה 1 ל5, כאשר מקיימים יחסים בביוץ.


במחזורים ארוכים, יש בכלל מצב שלא הייתם ביחד בימי הפורחות, ואז זה אפילו לא נספר.... 

הטיפול הוא "די"פשוטנעמי28

יש כדורים במרשם לעידוד ביוץ איקקלומין/לטרזול.

נוטלים חמישה ימים ברצף בשילוב של מעקב זקיקים.


ואם אין בעיית פוריות נוספת, זה פותר את הבעיה.


השאלה אם את רוצה להיכנס לתוך זה, או לתת לעצמך זמן באופן טבעי.


ולשחרר את הלחץ זה תרגול בלי קשר לאירוע, החיים כל הזמן יציפו אותנו בשיבושי תוכניות ולחץ חברתי, זה עניין שצריך לעבוד עליו בפנים.

ממש להשתיק רעשי רקע, לא לקחת ללב, ולנשום❤️

כמה דבריםמתיכון ועד מעון

דבר ראשון, לי אין שחלות פוליצסטיות, לפחות לא שידוע לי והיו לי במשך תקופות ארוכות מחזורים של 39 ימים, וב"ה יש לי ילדים.

מעבר לזה, אם את מרגישה שהמתח נכנס ופוגע יש למכון פוע"ה שרות של תמיכה סביב פוריות, אולי שווה לשקול את זה.

מעבר לזה, מסכימה עם מה שנאמר שבאמת לא מדובר בהרבה זמן ונכון להציב גם להורים גבול להתערבות שזה לא מקומם להיכנס בניכם. ובאופן כללי 10 חודשים זה עדיין ממש זמן שבונים זוגיות והוא מורכב גם אם לא מכניסים נושא של פוריות

רוצה להדגישאהבת חינם1
שהמחזורים של ה38-39 יום זה רק ב3 חודשים אחרי שהפסקתי מניעה.. לפני היה הרבה יותר ארוכים והחודש המחזור כבר חוזר לסורו..
מצטרפת לקודמותיישלומית.

אתם מנסים לא הרבה זמן. ומחזורים של 38-39 יום זה ממש ממש בסדר. בגלל שאת פוליציסטית לא יודעת אם כולם כללו ביוץ אבל בהנחה וכן אז באמת את במצב ממש ממש טוב!

דרך אגב, אני לא פוליציסטית והמחזור שלי מאוד לא סדיר (50+-30 ימים) וב"ה נכנסתי בקלות להריונות...)

ממליצה להוריד לחץ, להבהיר למשפחה שזה לא עניינם ושאתם מבטיחים להזמין לברית כשתהיה בע"ה. עד אז אין מה לשאול שאלות ולהמליץ המלצות.

עם כמה שזה קשה, ואני לא מזלזלת בכלל, קחו נשימה ותחיו את הרגע. בע"ה יהיו לכם עוד הרבה שנים טובות ושמחות עם ילדים 

עונהנויה12345

גם עם שחלות פוליצסטיות

לא ממליצה על מקלוני ביוץ לא עובד עלינו כל כך.

לי לקח בהריון השני גם בערך 7 חודשים ללא מניעה אבל אין כל כך ביוצים אצל פוליצסטיות ככה שקשה להיכנס להריון

לי עזר לעשות שינוי באורח החיים, לשתות הרבה מים, פחות קפאין, לאכול טוב ומאוזן ולהקפיד על שעות שינה.

זה ממש עזר לי.

יש מישהי שיש לה פודקסט על הנושא ממליצה לשמוע קוראים לה מירי לאב.

בהצלחה!!!

רק רוצה לשים דגש על משהוהביתמתפורר

הרבה פעמיים בשחלות פולציסטיות אין ביוץ בכלל, ומתישהו הרירית פשוט נושרת בלי ביוץ ולכן יש מחזור.

אם עובר זמן וכל הזמן המקלון ביוץ מראה קצת חיובי ולא חיובי מוחלט ייתכן ואת לא מבייצת ובגלל זה באמת כדאי לברר את זה עם רופאת פריון.

היה לי חשוב לציין את זה כי גם אני עם שחלות פוליצסטיות ואחרי כמה חודשים שניסיתי להבין מה לא בסדר איתי שאני לא מצליחה לברר מתי הביוץ (בכל השיטות, בפרט עם חום השחר) הבנתי שזה לא שאני פשוט לא מספיק  דויקת זה שפשוט אין כזה.

אז הדבר הכי חשוב זה להבין אם יש ביוץ וזה אני מאמינה שהדבר הראשון שרופאת פוריות תעשה.


ועוד דבר קטן, קחו נשימה. אתם בתחילת החיים ובגלל זה זה ככ מציף אבל אתם תראו ככ שהזמן יעבור שכולם סביבכם תמיד יהיו דברים שלכם אין או שאתם מצפים.

כל אחד והמסלול המדויק לו, בעז"ה זה יגיע לכם בזמן המדויק!!.

ותשמחו מזה שכבר מנסים לעזור לכם בשלב מוקדם ואתם לא סתם נמרחים חודשים בלי ביוץ בכלל.

בהמשך למה שכתבואפונה

ממש חשוב לעבד את המרכיב של הלחץ

כי אם אפשר לנטרל אותו, תהיה לכם אפשרות ללכת בדרך הרבה יותר נעימה ומועילה לטווח הארוך.

תוכלי למשל לנסות שיטת אביבה כדי להסדיר את המחזורים, ובמקביל ללמוד שיטת המודעות לפוריות כדי לעקוב בעצמך אחרי הביוץ שלך אם יש ומתי, וכמובן לתזמן יחסים.

שתי השיטות האלה הן כלים מאד אפקטיביים שתוכלי להשתמש בהם כל החיים, בתרחישים כאלה ואחרים.

תוכלי גם ללמוד לאזן את עצמך באמצעות תזונה או דיקור סיני, שישפיעו על הבריאות שלך (יש לתסמונת השלכות נוספות לטווח הארוך, היא קשורה להתפתחות של תנגודת לאינסולין).


הדרך הקצרה לעומת זאת, היא באמת לפנות לרופאת פריון, שתשלח אותך למעקב זקיקים - תהליך מתיש ומייגע שכולל אולטרסאונד מוקדם בבוקר מספר פעמים בחודש עם בדיקת שם, תלות באחות זמינה יותר או פחות שתספר לך מה התוצאות, התערבות תרופתית כדי לגרום לביוץ - שיש לה גם תופעות לוואי.

אנשים נוספים שמעורבים בחדר המיטות שלכם, וברור שהדרך הזאת כוללת גם עליה במרכיב הלחץ.


זו אפשרות כמובן, אבל בעיני פחות טובה.

כשרוצים משהו מאוד קשה להרגיע, ובכל זאתמשתדלתלהיותאני

אני מבינה אותכם מאוד, כשרוצים ילדים מאוד קשה להרגיע ולהיוץ בנחת

במיוחד שסביבכם לכולם כבר יש

במיוחד שההורים לוחצים

ובכל זאת, קודם כל באמת לא ניסיתם הרבה בכלל, זה ממש ממש ממש נורמלי לא להכנס להריון כל כך מהר.


כשחיים בסביבה שכולם ילדים מאוד מהר, אז מי שלא 'עומד בקצב' הרבה פעמים בטעות נכנס ללחץ, אבל אם תסתכלי סביבך על אנשים מבוגרים יותר, תראי שלכל אחד יש את הסיפור שלו. יש את מי שהלך בקלות ואחר כך כבר לא, יש את מי שהלך בקלות אבל גידול הילדים היה מאתגר, יש אנשים שהסיפור שלהם זה פרנסה ויש שזוגיות, לכל אחד את האתגרים שלו בעולם, והדרך לצלוח היא רק להסתכל פנימה ולעבוד על השמחה שלנו. במיוחד כשעדין אין אצלכם בעיה, ניסיתם זמן מועט ואתם נכנסים ללחץ סתם. ואני לא אומרת שהקושי לא מובן לי! כשרוצים כל חודש נראה המון. אז אני לא אומרת שצריך לשמוח בזה, אבל כן זה המציאות שה' זימן לכם, תנסו לצמוח מזה ולנצל את הדברים החיוביים שבזה, תנצלו את התקופה הזאת, זה זמן שלא יחזור

תהנו מהזוגיות

תעשו רשימה של דברים שבא לכם לעשות ומאתגר עם ילדים וכל חודש תעשו משהו

תנסו לשחרר. אני לא אומרת להפסיק לרצות או לא להתבאס כשלא עובד, אבל תנסו במקביל להנות,

אני לא אומרת שזה קל, יכול להיות שבהתחלה זה יהיה בכח, אבל יש לנו יכולת לבחור בחיים שלנו על מה לשים את הדגש

אם לא מצליחים לשחרר בכלל- לכו לטיפול.


ורוצה להוסיף שהיום ברוך ה' יש לרפואה הרבה כלים ושאני מסתכלת סביבי גם זוגות שהתקשו בכניסה להריון, בטווח של כמה שנים לכולם יש ילדים, עוד יהיה לכם בעזרת ה', במיוחד כש'הבעיה' היא שחלות פובלסיצטיות שהיום מטפלים בזה מאוד בקלות.


מבחינת ההשתדלות- בגלל הגיל הצעיר והזמן הקצר שאתם מנסים, לדעתי הכי טוב לפני שנכנסים לסיפור של טיפולים לנסות שיטת אביבה ודיקור סיני, אבל אם לא מתאים לכם אתם יכולים גם ללכת ישר לטיפולים, רק לכו על זה בשמחה שיש היום לרפואה כלים לעזור לכם, ולא במסכנות ועצבות.


וכל האנשים סביבכם שמעירים - קודם כל סליחה שאני אומרת את זה ככה אבל הם מטומטמים, אתם נשואים כולה 10 חודשים, אפילו בעיה אין עדין

וגם אם הייתם נשואים יותר וכן היתה בעיה- זה לא העסק שלהם

דיקור סיני עושה פלאיםאנונימית בהו"ל

בתור מישהי שיש לה מחזורים לא סדירים


 

ואחרי ניסיונות להכנס להריון של שנה וחצי


 

הלכתי לדיקור (זה סדרה של טיפולים, יקר אבל שווה כל שקל)


 

המחזור התחיל לדפוק כל חודש כמו שלא היה לי בחיים

ועכשיו ברוך ה' בהריון.


 

השקעה ששווה כל שקל.

אם תכתבי מאיזה איזור את, אולי אני אוכל להמליץ לך.

אבל חשוב לקחת מישהי מומלצת ולא מהקופה...


 

וכן חשוב לדעת זה לא נחשב הרבה זמן לנסות...

בדכ ההנחיה היא להתחיל בירור רק אחרי שנה של ניסיונות.. וגם לפעמים לגוף לוקח זמן להתאושש ממניעה (שאגב גם בזה דיקור יכול לעזור(

 

חיבוק 🫂


 

 

אם דיקור אז ממליצה על יניב אברהם, מקבל בכפר חבדאוהבת את השבת
ובצפון
אין לי שחלות פוליציסטיותמקקהאחרונה

כלומר, אין את המראה האופייני בא"ס

אבל יש לי מחזורים ארוכים מאוד וחלקם ללא ביוץ

נכנסתי להריון טבעי 4 פעמים, ופעם אחת נעזרתי באיקקלומין, בילד השלישי

זה ממש ממש לא נורא

אני בהריון!!!!שירה והודיה

ולכבודו פתחתי ניק חדש כי הקודמים "שרופים".

לא בדיוק הריון ראשון, אז אני מנוסה אפשר לומר.


ועדיין--

לא מאמינה!! לא יודעת איך להחזיק את ההתרגשות הזאת בבטן - על כל המשמעויות...

ממש קשה לנהל עולמות מקבילים של חיים מלאים משפחה ועבודה ולהחזיק מתחת לכל זה את האושר הזה.


אז קבעתי בעוד שבוע בדיקת דם

ועוד 3 שבועות רופא ודופק (אמן!)


ובינתיים- פשוט לא מעכלת....

איזה משמח!!!! בשעה טובה יקרה!nik
שיהיה בקלות, בבריאות ובידיים מלאות בע"ה!🩷
איזה יופישירה_11

אושר ממש


מעניין מי את

יש לי כל מיני ניקיות ותיקות בראש שחושבת עליהן 

מתרגשת איתך!! איזו בשורה מהממתנשימה עמוקהאחרונה
שיהיה בקלות ובנחת וידיים מלאות!

אולי יעניין אותך