🔹מזכירה לפחות פעם ביום לפנות לעצמך זמן.זמן, בו את נושמת, מתפללת, נרגעת.
התרגול הזה, כשהוא מתבצע באופן קבוע,מאוד משפר את איכות חיים ועוזר לנו להיות יותר מיושבים בדעתנו, במיוחד בימים טרופים אלה.
🔹לרשום לעצמך משפטים שיתנו לך תקווה ויעצימו אותך.
הדרך הכי קלה: קודם כל לרשום את הפחדים שלך בדף אחד ובדף שני לרשום משפטים שיתנו תקווה ויעלימו את אותו פחד. אח״כ לזרוק את הדף עם הפחדים.
לדוגמא: ״אני מפחדת על המשפחה שלי״
להחליף במשפט: ״אני והמשפחה שלי מוגנים ויש עלינו השגחה מיוחדת.״
״עם ישראל חלש״
-להחליף לעם ישראל חזק ומאוחד וה׳ איתנו והוא ילחם בשבילנו.
״אני מרגישה חוסר וודאות מהמצב״- ה׳ מנהל את העולם וזה מהלך אלוקי שמקרב אותנו לגאולה.
🔹לא לראות חדשות, אם את מרגישה שזה פוגע בך, את לא חייבת להיות מעודכנת. מה שאת צריכה לדעת כבר יגיע עד אלייך.
🔹למלא את עצמך בעשייה, להיות עסוקה.
🔹למלא ״מצברים״. קריאת תהילים מאוד מרגיעה, שיחה עם בן אדם אופטימי, להזמין אוכל שאוהבים, להאזין לשיר אהוב או לשיעור תורה עם דברי אמונה וחיזוק. כמובן כמה שיותר חיבוקים עם הבעל והילדים.
👨👩👦
מאחלת לכן המון שלווה ונחת וגאולה שלמה בקרוב ממש.


