כדאי לך למצוא סיבות ופתרונות לסטרס, כשהחיים רגועים אפשר ללמוד להסתכל אחרת ולהגיב ברוגע.

להיות אמא זה קשה ולפעמים זה מוסיף לסטרס או ממש יוצר אותו.

כדאי למצוא את הדרך להאט את החיים לקצב שיותאם ליכולות והרצונות.

ואיך להגיב כשהם קורים?

אם לא אז בוודאי שכל פעם יקרה הפתרון היחיד שאת מצליחה לשלוף שזה צעקות.

ואז נוצר מעגל קסם שאת מגיבה לא כמו שאת רוצה, מתחרטת, שונאת את ההורות ושונאת את עצמך בהקשר הזה.

אם תהיה לך דרך להגיב נכון כל המעגל יישבר.

בנוסף כמו שאמרו להרגיע את הסטרס בחיים. להוריד הילוך.

אגב מאוד עוזר שיש כלים לעצור את האיבוד שליטה.

בלי קשר לסיטואציה שנוצרה.

למשל אומרים לספור עד 10.

אז אפשר בדרכים אחרות.

אני למשל הייתי שרה וזה עזר לא לצעוק.

אפשר גם להפריח בועות סבון או לנפח בלון.

גיל ארבע זה גיל מהמם. את עושה אותה דברים כיפיים גם או שכל היום סובב סביב סדר יום?

יש לכם משחקים חדשים, ספרים, יצירות?

הדרך הכי טובה לסור מרע זה לעשות טוב.

זה גם יעזור לאזן את תחושת הכישלון.

אבל את כן בלופ גרוע

סטרס משבש את צורת החשיבה וההתנהלות

את במוד הישרדותי 

לא רגועה 

מרגישה שלוחצים עלייך כל הזמן

אני חושבת שזו הנקודה הראשונה לטפל בה. למה את לחוצה ? 

ובנוסף, הייתי דואגת עבורם לתעסוקה ועבורך להפוגה. אם את איתם בבית, אז זה באמת קשה

אני בימים כאלה שקשה לי איתם - הייתי יוצאת בחוץ. לוקחת איתי לקניות

סתם לצאת החוצה

שמה אותם בבריכה במרפסת

עם מוזיקה או עם בצק 

אפילו חול קינטי. כל בלאגן של משחק הולך אצלי כל עוד זה מאפשר לי רוגע ולהם תעסוקה ואווירה נעימה 

כל דבר שיסיח את דעתם ואת דעתי כדי להימנע מעימות בלתי נמנע כשאני מתקשה לנהל את עצמי 

האמת שזה נשמע לי קצת לא מציאותי לבטל את כלהסטרס.

ילדים קטנים זו אחריות,ועשיה ומליון בלתמים שלא קשורים אלייך גם אם את מתארגנת מראש.

אז קודם כל, את ממש אבל ממש ממש לא לבד!

ואני ממש מבינה אותך.

עצם זה שאת מרגישה ככה אני חושבת שזו כבר דרך ותהליך.

לא לשכוח שאנחנו בחופש גדול הכל הרבה יותר קשה!

תכף שגרה ויש סדר יום בעזרת ה'

את אמא טובה ומדהימה.

ה' שלח לך את הילדים האלה כי את האמא המושלמת בשבילם!

לכולנו יש עבודה לעשות אף אחת ואף אחד לא מלאך. הכל בסדר.

ילדים הם לא נוצות. יש להם בחירה בגיל שלהם.

לפעמים הם פועלים ממקום שהם רוצים תשומת לב וככה הם מקבלים אותה, זו גם בחירה שלהם. ולפעמים צריך משהו חזק  ועוצמתי לוויסות רגשי, קצת כמו שמיכת כובד.

אני לא אומרת שצריך לצרוח עליהם ולהשתולל כל היום אבל שום דבר לא קרה לילד מזה שכשהוא איבד את זה ההורה שם גבול בטון גבוה.

טיפ שכן אני יכולה לתת לך, תמצאי לעצמך זמן של פינוק

אמיתי בלי יסורי מצפון! את חייבת להתמלא שיהיה לך ממה לתת.

וגם חברה טובה שעוברת משהו דומה, שאפשר לפרוק בלי לקבל פרצופים/טיפים/עצות אלא רק הקשבה...

זה אולי דבר שקשה לעשות, אבל בעיניי בהחלט נדרש בשביל איכות חיים נורמלית וwell being.

סטרס גורם לעצבנות, עלול להפריע לשינה, לגרום לחוסר איזון הורמונלי, לחרדות ועוד שלל דברים.

זה משהו שקורה, נכון. אבל לנרמל אותו זה לעשות לעצמנו עוול לדעתי. וגם לסובבים אותנו שסובלים מההשלכות של זה.

והדבר הכי חשוב - סטרס הוא דרך של הנפש שלנו לזעוק לנו שאנחנו מתנהלות/ חושבות/ פועלות/ חיות במציאות שלא תואמת את הכלים הנפשיים שלנו. אם נסתכל על זה ככה ולא נחיה אותו כחלק מהחיים, זו בהחלט מקפצה

לקבל שלפעמים זה לא תלוי בנו.

איך אפשר לבטל סטרס. של חופש גדול? מנסה להבין פרקטית

זו בחירה איך לנהל את החיים ובאיזה קצב לחיות אותם.

עם כמה ילדים קטנים זה באמת קשה עד בלתי אפשרי לחיות ללא סטרס, אבל זו גם בחירה (ללדת אותם)

גם ללדת ילדים זו לא תמיד בחירה.

יש אנשים שען ילד אחד יש להם סטרס שהחצלא יודעים להתנהל

ויש גם שבלי ילדים

ויש אנשים שלחוצים יותר מטבעם

ויש שעם 19 ילדים יש להם נחת.

ויש גם תקופות

ולא, לא תמיד זו בחירה שלנו, יש המון בלתמים

ויש בחירות שח אנשים סביבנו וגם של ילדים.

אני לא מסכימה עם זה סליחה....

באה אשה עם מצוקה

והעמדה הזאת שמה אותה במקום מאשים,

מה גם שאני חושבת שאין אחת מאיתנו שחיה חיים קלילים ונעימים נטולי לחץ ודאגות תמיד.

זו לא עמדה מאשימה, זו המלצה ללמידה.

ריבוי ילדים בהחלט עלול לעלות את הסטרס ולהנמיך את היכולת לשלוט בו. אין סתירה שיש אנשים גם בלי ילדים מלאי סטרס.

יש אמצעי מניעה די מוחלטים, רוב ההריונות הלא מתוכננים מקורם בחוסר מניעה הרמטית, נכון יש מקרי קצה ואפשר ללמוד מהם איך להתנהל בעתיד, אין משפחות מרובות ילדים שמקורם בהרבה הריונות לא מתוכננים ולכן זו בהחלט בחירה.

הרבה- אולי אפילו כל  הבחירות שלנו בחיים גורמות לנו לעמל ולקושי.

וזה הכיף שיש חברות בספסל בגינה / בפורום לפרוק ולקבל עצות.

אדם לעמל יולד, אנחנו באנו לעולם הזה לעמול, והפותחת היקרה שמכירה בקושי ופורקת ובעז"ה תצמח ממנו! היא עושה את תפקידה נאמנה בעולם הזה.

כמו שלאישה שתפרוק על שלום בית זה יהיה לא שייך שיגידו לה שזו בחירה שלה,היא יכלה להישאר רווקה בדירת רווקות, אבל אנחנו בחרנו להתחתן למרות שזה כרוך בקושי ובעמל.

זה ממש לא שייך להשליך קושי של הורות בהחלטה ללדת. אנחנו בוחרות ללדת לא מתוך חוסר הכרת אמצעי מניעה אלא מתוך ידיעה שאנחנו מביאות חיים לעולם מוסיפות הרבה אור וטוב בעולם למרות שזה כרוך בקושי ובעמל!

לא כרוכים בקושי ועמל יותר מאשר רווקות.

כל ילד מביא איתו עבודה וזו בחירה כמה ילדים להביא.

כשיש קושי שמתסכל הורה וילד כדאי להתייחס אליו ולא לנפנף אותו באדם לעמל יולד.

(לא נכנסת לדיון האם נכון להגביל את מספר הילדים בגלל הקושי בגידול שלהם. זה לא הנקודה. אבל בדיון פה, בעיני, גם אם את חושבת שהגורם לכך הוא הבחירה ללדת הרבה ילדים, לא חושבת שזה יועיל לפותחת לשמוע את זה. ואגב, היא בכלל הזכירה רק שני ילדים, לא יודעת אם יש לה יותר או לא. למרות שלפעמים שני קטנים זה דווקא קשה יותר מאשר כשיש יותר וחלק מהם גדולים...)

גם לאחר שהילדים נולדו, ההבנה שהם הביאו איתם קושי ואיתו צריך להתמודד עוזרת להבנת המצב ולתכנון ההוה והעתיד.

ומה שכתבתי על הרבה ילדים לא כוון לפותחת אלא לדיון שהתפתח.

הקושי מגיע כי 'אדם לעמל יולד'

ואין באמת חיים ללא קושי בכלל.

זה יכול להיות קושי עם ילדים או עם זוגיות או עם פרנסה או כל דבר.

ילדים הם לא עיקר הקושי בחיים ולא הגורם העיקרי לו, אלא שהם מציפים אצלנו קשיים שקיימים בנו הרבה פעמים ואנחנו לא מודעים אליהם או לא מצליחים לתת להם מענה.

הקושי הוא, לדעתי, היכולת להתנהל בתוך הסיטואציה. שמושפע מהרבה הרבה דברים כמו ההסתכלות והמענה שלי לצרכים של עצמי, הציפיות שלי מעצמי מול התוצאה, הכלים שיש לי, המודעות, ובסוף - גם הרמה הפרקטית של איך עוזרים לעצמנו גם ברמה המעשית

(וגם, כל אדם תופס קושי בצורה אחרת ומושפע מדברים אחרים)

אני בעד ילודה לפי הכוחות. ממש. אבל בדיעבד, ותוך כדי קושי שעולה, מאת השם הייתה זו ואפשר רק לגדול מזה

חוץ מהמשפט:

׳ילדים הם לא עיקר הקושי בחיים ולא הגורם העיקרי לו׳

בעיניי הילדים הם גורם משמעותי להרבה קשיים, גם אם יודעים להתמודד עם הקשיים הללו.

אמנם אני לא יכולה להיות אוביקטיבית, אבל אני  אעיד על עצמי שאני יודעת היטב להתמודד עם הקושי בגידול הילדים שלי, ועדין רוב הקשיים שלי נובעים מהיותי אמא.

זה מאוד אישי

לכל אחת יש נקודה אחרת שהיא נקודת הקושי שלה..

יש לי ילד אחד(ולא ממש מבחירה אבל זו פחות הנקודה), הוא בן חמש ככה שיש לי מספיק נסיון של זמן שאני אמא לבודד ממה הקשיים שלי נובעים...... זה נכון שלפעמים האמהות מגבילה, כמו שעבודה לפעמים מגבילה או מקום מגורים או כל מיני תנאי חיים אחרים

אבל הקשיים שלי(ויש לי שפע, אני יכולה לתרום אם מישהי רוצה) לא נובעים מזה שאני אמא, לא התחילו כשנהייתי אמא ולא ייפתרו אם האמהות שלי חלילה תפסיק. הם קשורים לכל מיני דברים אחרים, והאמהות אולי גורמת להם להיות קצת מאתגרים יותר או להראות פנים אחרות.. אבל הילד שלי והאמהות שלי הם ממש ממש ממש לא הגורם לקשיים שלי.

וזה הגיוני שאצלך כן, וזה בסדר גמור, אבל חשוב לי שתדעי שזה סובייקטיבי. זו לא עובדה מוחלטת שנכונה אצל כולם באופן גורף אלא *אצלך* הקשיים נובעים מזה, ואצל אחרת הקשיים נובעים ממקורות אחרים. (דוגמאות- משפחת המקור, זוגיות, רפואי, נפשי ועוד)

זה אחד מהקשיים המשמעותיים. לי אישית זה הקושי הגדול של החיים.

זה קושי שיש הרבה השתקה לגביו והרבה ניסיונות לתלות אותו בקשיים אחרים.

לק"י

אני חושבת שהנישואים והזוגיות מייצרים קשיים/ אתגרים שלא היו ברווקות (לאנשים מסויימים לפחות).

וגם ילדים מביאים איתם אתגרים נוספים.

אבל לבוא ולהגיד שנישואים זה הדבש של כולם והילדים זה העוקץ, זה פשוט לא נכון 

אבל נישואים יכולים להיות משהו שמוסיף לחיים ולא מקשה עליהם.

ילדים זו עבודה ועשיה סביב השעון, אוביקטיבית זה מוסיף קושי.

שמכביד נפשית ולוקח כח, שמוסיף קושי אובייקטיבי גם כן

כל אחד ואיפה שהאתגר שלו

בעיניי ההשואה של קושי בנישואים לקושי עם ילדים לא נכונה, אבל זה לא האישו של הדיון, האישו הוא הקושי עם ילדים.

תראי כמה תגובות מנסות לצמצם את הקושי הזה, תשאלי את עצמך מה הסיבה, למה אנשים מוטרדים מדיבור על קושי עם ילדים, בזמן שזה אוביקטיבית קושי.

הוא יכול להיות קטן ולא מורגש, הוא יכול להיות גדול, אבל הוא תמיד יהיה שם.

כי בעיני לא נכון להציג אותו כחזות הכל וכמקור הקושי.

הוא קיים, גם כתבתי למעלה שהאמהות מגבילה והיא לפעמים גורמת להתמודדות עם הקשיים לפנים אחרות ולאתגרים שונים.

אבל הילדים הם לא הגורם לקשיים ובלי ילדים העולם הוא לא תותים עם קצפת.

לא אומרת שלגדל ילדים זה תמיד קל ופשוט, וברור שיש גם אתגרים טכניים.. ואני מבינה שלך כנראה זה קשה במיוחד.

אבל את מציגה את זה מאוד קיצוני ושחור לבן, וזו התבוננות מאוד לא נכונה בעיני שיוצרת המון מרמור.

הורות זו עבודה

וזו עבודה מאתגרת, עם תגמול משמעותי.

יש תקופות שהיא יותר מאתגרת מאשר מתגמלת, יש תקופות שהפוך

אבל אני מתנגדת נחרצות לאמירה שלהיות הורים זה קושי שתמיד יהיה שם והגורם להתמודדות.

זה בוודאות לא נכון.

בכלל לא קיצונית, אני אומרת דברים בכנות ובפשטות בלי גוזמות ובלי דרמות.

אני לא ממורמרת, הפוך, אני די מאושרת ומרוצה מחיי, זה לא סותר להגיד את דעותי בנושא בקול ברור.

שעבודה ועשיה = קושי

וזו משוואה שאינה מובנת מאליה.

במשוואה נחבאים משתנים של סוג עבודה ונפח עבודה ולכל אדם יש סף מסוים של כאלה שמוביל לקושי (ברמות משתנות).

כאשר ערכים אחרים של אותם משתנים יובילו דווקא לשמחה, מרץ, משמעות.

בקיצור, אני מסכימה עם טארקו שהציגה את גידול הילדים כעבודה מאתגרת.

ויש גם נשים שתולות את הקושי בחיים שלהן בהימצאותם של הילדים,

כשלמעשה הילדים הציפו אצלה את הקושי מעצם היותם, או 'מעמיסים' בחוויה של האישה

על ההתמודדות עם החיים בזה שהם דורשים,  אבל הם לא יצרו את הקושי בעצמם, וזה מושלך עליהם.

אבל הקושי הפיזי עם ילדים קודם כל פוחת עם השנים, לדעתי. אם הבנתי למה התכוונת,.

והעניין הרגשי הוא מאוד אינדיבידואלי לנק' הפתיחה של כל אישה, ומול מה היא מתמודדת

הן במישור האישי שלה, והן מול הילדים שלה

לא כולן מרגישות שהן עובדות עד כדי כך עם הילדים 24/7. 

אישה שנעזרת בביייביסטר או מתחלקת עם הבעל או מקבלת עזרה מהמשפחה זה שונה מאישה שחיה כאילו היא

על אי בודד ואין לה עזרה

זה תלוי בהרבה משתנים.

אז מדובר בתקופה שבה יש קושי. אבל זו תקופה. ואז הקושי עובר ונהנים מהפירות 

ומי שיש לה ב"ה משפחה גדולה תיקח בחשבון תקופה ארוכה יותר של קושי פיזי

ואני מאמינה שמי שבוחרת בזה מבינה שזה ה'מחיר' ומוכנה לשלם אותו.

מה גם, שהיום יש הרבה יותר מודעות לענין של פניות להורות. אז גם לא נמענים מהריון,

כן מודעים לעניין של עזרה וחלוקה בנטל ושמירה על הכוחות והתאווררות וזה כבר אחרת ממה שהיה לפני 20-30 שנה לצורך העניין 

הקושי קיים את צודקת

בטח שזה דורש וגם יש רגעים שמרגישים את הקושי בפועל

ויש קגעים שפחות

וחווים את הסיפוק את המשמעות את האהבה השמחה המתיקות החיות השליחות

שיש בהורות

בגידול ילדים

יש קושי

ויש שמחה

יש הכל מהכל

אני לא מתעלמת מהקושי

וכשהוא מורגש

אני גם בוכה ומתלוננת לא לדאוג

אבל אני חושבת שחשוב

לומר

שילדים

זה לא רק

קושי

וגם

הקושי

הוא זמני

הוא יתבטא באופן אחר כשהילדים יגדלו

וגם כל אחת היא שונה

כל אחת מתמודדת אחרת עם קושי

כל אחת מפרשת אותו אחרת

גם לכל אחת ילדים שונים

עם מזג שונה

וחוויית גידול שונה

פשוט הרצון להגיב באופן תמציתי וחותך לפעמים מפספס הרבה מרחב ומגוון ועומק שקיים

וגם בעיני

קשיים תמיד יהיו שם

בלבוש זה או אחר

אין טעם לבאוח מהם

עיקר העבודה זה ללמוד להתמודד איתם באופן בונה ומצמיח

בעיניי כשיש קושי, צריך להתמודד איתו כמו שהוא, בלי כיסויים יפים, לחפש פתרונות ולארגן את החיים בצורה שתאפשר להתמודד בצורה מיטבית, זו דרך טובה יותר מאשר להמעיט מערכו של הקושי ולעטוף אותו בדברים הטובים.

כיסוי יפה. זו מציאות.

אנשים שקשה להם הרבה פעמים רוצים אמפטיה, חיבוק, עידוד, מחמאה על כמה שהם טובים,

שיגידו להם שמאמינים בהם שהם מסוגלים ויש בהם את הכוחות להתמודד עם הקושי.( ותכ'לס, זה באמת נכון גם. הניסיון נועד כדי שיתגברו עליו)

גם בלי יותר מדי שינויים פרקטיים כאלה ואחרים. עידוד מנטלי רגשי יכול לעשות שינוי בחיים של אדם. ומשם דווקא בן אדם יהיה לעתים יותר פתוח

לחפש פתרונות פרקטיים שייטיבו איתו

לפתח עין טובה על המציאות ושמחה ב-יש זו עבודה, 

להתבאס ממה שחסר וקשה ולחפש לפתור אותו כדי להרחיק את הקושי לעתים זה פתרון יותר קל

שאני בעדו אגב הרבה פעמים והוא לגמרי לגיטימי מבחינתי בהרבה תחומים

אבל לפעמים זה גורם לרצונות שלנו להתנגש עם אידאלים וגורר בחירה

כמו במקרה של ילדים, למשל

ייתכן והרבה חוות קושי כזה או אחר 

יש נשים שיחליטו שהן עוצרות בX ילדים כדי שלא יהיה להן קשה מדי ועד פה הן יכולות להתמודד

ויש נשים שיחליטו שהן עובדות על לפתח עין טובה על הסיטואציה ו'לגמד' את הקושי מול התועלת,

כי הן מאמינות בכל לבן שהמשפחה הגדולה שווה את המחיר שהן משלמות, והקושי הוא חלק מזה

יש פה בהלה מוגזמת מהדברים שלי, להתייחס לקושי באופן נקי ולהתבונן בו.

שזו בהלה.

פשוט האופן שבו הדברים מנוסחים, יוצא תחושה שזו האמת המוחלטת עבור כולם.

את מציבה כאן משוואה לפיה:

ילדים = קושי

ילדים צפופים = עוד יותר קושי

ולכן בהכרח כל מי שתבחר בזה, יהיה לה קשה.

מעבר לזה, זה מוצג כאילו הכל בחיים נתון לבחירתנו. כאילו כל קושי הוא תוצר של בחירות וכל שאנחנו צריכים לעשות הוא פשוט ליצור סדר עדיפויות שבו אין קשיים.

כשבפועל זה לא ככה.

הדברים מוצגים בצורה פשטנית ולא מורכבת.

יכול להיות שאת הגעת אליהם דווקא מתוך יכולת חשיבה ביקורתית ואצלך זה מגיע בצורה בצורה עצמאית שמתאימה לך ואכן שונה מהחברה שבה את חיה.

אבל האופן שבו את כותבת, מציג את זה בצורה לא מורכבת לצד השני, גם אם בפועל את כן מקבלת מורכבות.

ואני חושבת שמכאן מגיעה ההתנגדות למה שכתבת.

יש אימהות שקשה להן יותר

יש כאלו שקשה להן פחות

יש כאלו שהקושי נובע מהפרשי הילדים

ויש כאלו שיש להם קשיים אחרים

אין דרך אחת נכומה להתמודד עם קשיים

לגיטימי להחליט להכניס את עצמנו למצב ש2שה, ולגיטימי גם להתלונן על זה.

לגיטימי להחליט לשלם מחירים על הבחירות שלנו, ולגיטימי שאנשים אחרים לא יבחרו לשלם מחיר שאנחנו חושבים שהוא נכון

לא כל קושי ניתן לפתרון מיידי

ויש אנשים שמקבלים קשיים יותר גדולים מאחרים

יש כאלו שיש להם יותר בחירה, ויש כאלו שפחות

לא הכל שחור או לבן

לאישה אחת מתאים ילדים קטנים וצפופים

ולאחרת לא

הדבר החשוב זה לדעת להתבונן בעצמי, ולהחליט מה מתאים לי.

וזה נכון לכל חברה, וכל גישה

ואין משהו אחד שבוודאות נכון

זה נכון שאחרי שיש התמודדות יש לנו בחירה איך להתמודד. אבל ברור לי שיש התמודדויות שמגיעות מבחירות ויש כאלו שלא.

זוג שמתמודד עם קושי להביא ילדים, זו לא בחירה שלהם. נכון, זו בחירה לרצות ילדים. אבל זה לא אותו דבר כמו להתמודד עם קושי של גידול ילד

ואדם שמתמודד עם מחלה קשה, זה לא אותו קושי כמו להתמודד עם עומס של ילדים ועבודה שנעשה מרצון.

יש התמודדויות שאנחנו בוחרים, ויש ניסיונות שה' מחליט להעמיד בהם בני אדם, וזה לא נתון לבחירתם.

וגם קשיים שמגיעים מתוך בחירה, כמובן שאפשר לבחור להתמודד. אבל זו עדיין דרך. זה לא קורה ברגע

והרבה מדרך ההתמודדות נובעת דווקא ממפגש עם הקושי, ולא מניעה שלא מלכתחילה

אז הבחירה איך להתנהל בחיים קיימת תמיד לכולם בצורה שווה, לקשיים שונים בגודלם.

• למה את מתכוונת,

אני מסבירה איך זה נקרא מבחוץ

גם אם אני מבינה שאת מנסה להעביר משהו אחר.

את חושבת שנבהלים מהדברים שלך

וזה לא נכון בעיניי, האופן שבו הם מנוסחים גורם לזה להתפרש אחרת ממה שאת מתכוונת

מה 'שאמרתי נכון לגבי כל נושא בעולם

זה גישה איך לגשת לכל דבר בחיים שמורכב מגם וגם

איך שמגדירים אותו בראש

ככה גם ניגשים אליו

גם לידה זה כאב וקושי וזה גם עוצמתי ומדהים

גפ זוגיות זה עבודה וזה גם הדבר הכי ממלא ומשלים שיש(בעז"ה)

גם ילדים זה קשה אבל זה גם מספק ומשמח

גם לעבוד זה דורש ומחייב אבל זה גם מגדל ומלמד

וכו

אם תגדירי דבר רק בראי הקושי שלו

ככה גם תיגשי אליו

מכווצת דרוכה מפוחדת..

וגם

זה פשוט לא האמת

וזה יגרום לך להיות שקועה רק בקושי

במקום לאפשר לקושי שאכן נוכח גם לעצב ולגדל ולהצמיח אותך.

אני ממש מבינה כמה זה קשה בפועל בכל מיני זמנים

אף אחד לא מתכחש

אולי בתרבות המערבית יותר מציגים לידה ותינוק רק כשופינג ובגדים מתוקים וקניית ציוד וצילומים מתוקים..

אבל גם אם בהתחלה היתה לנו קצת אשליה שהכל יהיה מתוק וקל.. המציאות מהר מאוד מספרת לנו שזה אכן מורכב.. ולא קל..

אז אין עניין להעצים ולמרכז את הקושי ולהנציח אותו כלב ההתרחשות.

אבל אני גם יודעת על עצמי שדוקא כשהפסקתי

לחוות את ההורות כבעיקר קושי והתמודדות

ויו לי תקופות שהרגשתי יותר בהשרדות

וכל זמן עם הילדים היה משימה שצריך לצלוח

ועברתי תהליך מאוד ארוך ופנימי וגם מקצועי(אני היום מדריכת הורים)

כדי בעצם

לספר את הסיפור אחרת.

לא מבטלת את הקושי כי אי אפשר לומר שהוא לא קיים

אבל להנקיח את עצמי בעיקר במה שכן יש. במתיקות במשמעות בסיפוק באהבה בשליחות ובכל מה שהם עבורי ומה שאני רוצה להיוץ עבורם.

וחושבת שכצובן כדי לא לחוות רק או בעיקר קושי

חשוב גם לשים לב

לאיזונים בריאים בחיים

לדעת מתי נכון לשלוח למסגרת

לדעת לתת לעצמך זמן ומקום ולספק צרכים גם פיזיים וגם נפשיים.

לא להשאר בכלא תרוצי ה'אין מה לעשות'

אלא להשקיע בעצמינו בגוף ובנפש.

בעיני זה משנה חיים

וכאמא לצפופים(מבחירה!) זה גם אפשרי!

׳אם תגדירי דבר רק בראי הקושי שלו

ככה גם תיגשי אליו

מכווצת דרוכה מפוחדת..׳

בעיניי פשוט לא נכון

פיזיולוגית זה נכון מחקרית

כשאת ניצבת מול סיטואציה שאת מגדירה סכנה נגיד

הגוף מגיב פיזיולוגית ומתעוררים החלקים במח שאחראיים לטפל במצב סכנה

לדוגמא

ככשאני ניגשת ללידה כאל הסיןט מתחיל

אני גם בנפש וגם בגוף אהיה מכווצת

לעומת לומר לעצמי- אני הולכת לקראת תהליך עוצמתי ומדהים וכואב מאוד

שמעולם לא קרה לך שרגע אחרי לידה הבת שלך היתה צריכה אשפוז, ובמקביל גילו מחלה ממארת אצל אבא שלך וחברה טובה איבדה ילד בתאונת דרכים.

לאנשים אחרים דברים כאלה קורים. וזו לא תוצאה של בחירה שלהם. אלא של מציאות.

לא. לא תמיד הסטרס הוא בחירה. ולדעתי ההודעה שלך היתה מתנשאת ולא במקום.

כאילו הסטרס נובע מבחירות לא נכונות.

לפעמים החיים מעמידים אותנו בניסיונות שלא נדע, בלי קשר לבחירות שלנו ולמה שעשינו.

ואמירה של 'זו בחירה איך לחיות את החיים'- נשמעת מאשימה. אבל לפעמים יש תקופות שיהיה בהן לחץ. זה חלק מהחיים וצריך לדעת את זה.

בזמנים קשים אפשר לבחור איך להתנהל. אני לא מאשימה אף אחד, אני נותנת כיוון למחשבה ולמידה.

סטרס אינו לחץ, הוא התנהגות בשעת לחץ, אפשר גם בזמן לחץ לשמור על רוגע במידת האפשר.

ואני באמת מאחלת לך שהקושי בגידול הילדים יהיה הקושי הכי גדול שתחווי בחייך.

סטרס הרבה פעמים נובע מציפיות לא ממומשות או מהלך רוח שצופה קושי מראש

הרצון לוודאות ושליטה בסיטואציה הם הדברים הכי חשובים לנו כביכול לבריאות הנפשית, אבל בעצם - גם אולי הכי מזיקים,כי החיים הרבה פעמים לא צפויים. ובכל סיטואציה יכולים להיות בלתמים. ולכן, כששומרים על ראש פתוח וגמישות מחשבתית, במיוחד כשזה קשור לעוד אנשים בסיטואציות משתנות, רמות הסטרס יורדות הרבה. זה דורש יציאה מאיזור הנוחות לפעמים, כמובן.

בנוסף, לחשוב על חלופות ואופציות מתאימות בהתאם לנפשות הפועלות.

והיא לא אמרה שהיא שונאת את אוגוסט.

היא אמרה שהיא שונאת את עצמה. ושזה התחיל מאז שהיא אמא.

לא ברור לי איך אפשר לנרמל מצב כזה.

זועק פה לעשות שינוי.

או בהתנהלות מול הילדה שזה הפיק או בחיים באופן כללי, לא משנה ממה להתחיל צריך להתחיל ממשהו כדי לשפר את איכות החיים.

אף אחד לא רוצה לחיות בהרגשה שהוא איש רע ולשנוא את עצמו.

הילדה בת 4 והאמא אמרה שהיא מתחילה את הבעיות.

אבל אני ראיתי ילדה שבסך הכל רוצה תשומת לב ואהבה.

עד לא מזמן היא היתה היחידה, ואז הגיעו האחים.....

בס״ד

ללמוד את מקצוע ההורות, זה תהליך לטווח ארוך.

אנחנו מתחילות עם מלא שאיפות, עם חזון, עם אמונה שנהיה כך וכך - ועם מיליון הבטחות כלפי עצמינו.

ואנחנו גם מתחילות את הדרך... עם אפס ניסיון אמיתי, וחלקנו גם די בלי כלים (תלוי באיזה בית גדלנו וכו׳) 🙂

ואז -

במוקדם או במאוחר,

אנחנו מגלות שאנחנו לא מצליחות להיות שם, באימהות האידיאלית הזאת שקיווינו כל-כך שהיא תהיה שלנו.

אנחנו מגלות שגבולות הגוף והנפש שלנו חזקים מהחזון היפה והטוב...

ואנחנו טועמות את טעמן המר של הנפילות, המעידות והטעויות שלנו. וגם של החרטות ושל הדימוי העצמי הפצוע כתוצאה מכל זה.

התחברתי מאד למה ש@אם מאושרת כתבה לך. הורות (כמו זוגיות) זה תהליך שכרוך בהרבה עבודה ומאמצים, הרבה ניסוי וטעייה, הרבה לקום וליפול ולקום שוב, הרבה למידה...

בנוסף, ההורות מפגישה אותנו עם המון דברים עמוקים שבתוכנו, דברים לא פתורים, פחדים, כאבים עתיקים וכו׳.

ומצד שני, זה גם סוג של ״מגרש אמונים״ שהקב״ה הכין לנו, כדי שנצליח להרחיב את הגבולות שלנו, לגדול, להתפתח, לצמוח... שזה אחד הדברים הכי מספקים וממלאים בעולם.

זה דורש כנות.

זה דורש מודעות.

זה דורש נכונות לעבוד.

ולפעמים גם לחפש כלים אצל מומחים מאיתנו.

אבל זה בעיקר דורש המון סבלנות -

כלפי התהליך וכלפי עצמנו ❤️

ולזכור שהעיקר הוא הדרך, הכיוון, המאמצים, ההתקדמויות הקטנות. עד שנגיע בע״ה ליעד, אפשר לשים לב למה שעוד לא הולך, ולחשוב על דרכים לשיפור המצב. אבל בלי להתייאש מעצמנו!

ובמקביל כדאי מאד להתמקד באיפה אנחנו כן כבר מצליחות, כי זה משהו שנותן לנו את הכוח לצעדים הבאים.

שבע יפול צדיק וקם.

ואני אומרת לעצמי תמיד - שבע תיפול אמא וקמה.

בהצלחה אמא יקרה, תמשיכי לצעוד קדימה ובע״ה תראי שהכל יהיה בסדר. רק תזכרי בינתיים שהורות זה דבר שנבנה לאט לאט, וזה בסדר גמור, כי ככה זה כנראה אמור להיות 💕💕💕💕💕

אפילו שאני כבר לא אמא צעירה. לחלוטין צריך סבלנות לתהליך ולדרך...

תודה על התגובה ועל ההזדהות! 

תודה יקרה שכתבת בחזרה.

וממש יצאו עלייך בשרשור הזה בצורה לא הוגנת

אני קוראת אותך ואת פשוט נשמעת אמא-ממוצעת-בסוף-אוגוסט.

לא באה להגיד שהמצב מושלם ואידיאלי. וברור שאם יש לך יכולת לזהות את הטריגרים ולעקוף אותם זה מאוד מאוד כדאי

אפילו ללמוד מה הדברים אצלה שמקפיצים אותך ולעבוד על הנקודות האלה עם עצמך כדי להתחזק מולן וללמוד להגיב בנחת.

אבל, עם כל הפסקה שלפני... אני חושבת שכמה שזה מצב מתסכל ולא טוב, סוף החופש הוא לא הזמן להיות קשות עם עצמנו ככה. כולנו בסיר לחץ, החופש ארוך מידי לקטנים, החוסר שגרה יכול להוציא ילדים הכי טובים ורגועים מדעתם, להמציא להם פעולות סביב השעון אחרת הם עושים נזקים ושטויות זה מעייף ומתיש ובמקביל החיים לא נעצרים, יש עוד דברים שקורים.... אז תהיי קצת יותר רכה עם עצמך, תספרי את הימים, תחשבי על דברים שיעשו *לך* טוב ויחזקו *אותך*, תדאגי לזה *שלך* יהיה אוכל טוב בימים האלה ושתיה קרה וכל מה שאת יודעת שמשאיר אותך באיזון, ותנשמי עמוק עמוק כי עוד שלושה ימים שגרה🙏

אמא יקרה את אלופה

תסתכלי כמה הרבה את כן עושה

מגיעה לך מדליה!

ולא, אני לא באמת אמא גרועה. אני כן תחת המון המון סטרס מכל מיני סיבות ולפעמים כן ״מאבדת״ את זה וצועקת עליה. ומרגישה רע לגבי זה, כן, ומנסה לשנות את זה. ויש לי עוד הרבה עבודה.

תודה רבה לך וגם לאחרות שכתבו ועודדו, אני ממש מעריכה את זה.

(וגם יש קטע שהתגובות הראשונות בשרשור מאוד מכתיבות בו את הטון..)

גם אני היום צעקתי הרבה על הבת שלי ויודעת שזה רק בגלל סוף החופש ושהיא איתי כל היום, שתינו מחורפנות

אבל גם: עשיתי איתה יצירה

הקראתי סיפור

לקחתי לקניות

נתתי רק לה ממתק

בישלתי צהרים

ועוד אינסוף...

לכל אחת מאיתנו תמיד יש מה לשפר

אבל כך או כך אין כמונו

אני יכולה כ"כ להבין אותך וגם להזדהות עם הרבה ממה שכתבת בתקופות מסוימות בחיים,

על החלום הזה שלנו לפני שנהיינו לאימהות, להורים

הציפייה והאידיאל שבנינו לעצמנו כשהבטחנו ואמרנו ודמיינו לעצמנו "איזו אמא אהיה"

שהם שונים כ"כ לפעמים מהמציאות, לפעמים אפילו הפוכים.

והפער הענק הזה פשוט כואב! וקשה! ומתסכל!

ו-אוף איתו כבר!!!

אני בטוחה שרצית להיות אמא רגועה, ואף פעם לא לחוצה

אולי גם בתור ילדה כאשר הרגשת לפעמים את אמא שלך לחוצה אמרת לעצמך בלב: "אני לילדים שלי לא אעשה כך!"

אני בטוחה שרצית להיות אמא שתמיד תמיד פנויה לילדים שלה

גם פיזית, גם רגשית

תמיד מכילה

תמיד שם בשבילם.

ואז באה המציאות וכאילו "טופחת" על פנייך.

איזה מכילה איזה?

איזה רגועה איזה?!

איזה פנויה איזה?!

חח יותר לכיוון ה-סופר לחוצה-לא פנויה-עצבנית-צועקת-כעסנית

ואי וזה קשוח.

חתיכת פער זה.

אז קודם כל צריך להבין את עצמנו.

שוב לשאול את עצמנו

איזו אמא רציתי להיות?

איזו אמא אני בפועל? (ו*לא* לשכוח גם את הדברים ה*טובים* שאנחנו כן עושות!!!)

ואיזו אמא אני שואפת להיות?

ואז בעצם לנסות להתאים קצת בין הציפייה למציאות -

להתאים את הציפיות.

לא להעלים אותן - אלא *להתאים* אותן למציאות.

להבין שכולנו בני אדם.

ומתוקף כך כולנו כאשר אנו רעבות/עייפות/לחוצות/חולות/דואגות/טרודות/אחר - לא הגרסא הכי משופרת של עצמנו,

אלא כן - עם פחות סבלנות, פחות הכלה.

ולזכור גם שאנחנו רק אחד.

לא 2 ולא אלף אלא רק אדם אחד.

אז אם אני מחליפה חיתול לקטן והגדול צורח - אני עדיין אמא טובה, הכי טובה.

כי אני לא יכולה להתחלק ל2! ניסיתי וזה לא הצליח...

ואם אני מקריאה סיפור לגדולה - אז אני לא יכולה להפריד בין הקטנים,

ואם אני בטלפון עם אמא - אני לא יכולה לשמוע את הסיפור של האמצעי

ואם אני מכינה ארוחת ערב- אז

וכו' וכו'

את רק אדם אחד!

שמנסה ככל יכולתו

ופשוט עושה את ההכי טוב שהוא יכול.

אבל מה לעשות שההכי טוב הזה הוא לא מושלם והוא גם לא יכול להיות מושלם?

זה מה שיש ועם זה ננצח! 

אז אל תלקי את עצמך מדי

ופחות רגשי אשמה (השם השני לאימהות זה רגשי אשמה) 

אלא להבין שאת בן אדם.

שלפעמים אין לו כוח ולפעמים הוא עצבני.

והוא רק אחד.

וזה בסדר!

הכל טוב! מותר לך להיות האישה האנושית שאת!

לקום וליפול ושוב לקום

ולחשוב ולהשתדל ואז להתרסק ואז שוב להבין מה היה פה ואיך לשפר.

ככה אנחנו... לא שלמות, אלא בהשתלמות.

בבקשה תזכרי שאת אמא נהדרת,

אמא מסורה

טובה

אחראית

חכמה

מעניקה

אוהבת

מחבקת

מנסה ומשתדלת

ותשתדלי לזכור שלפעמים אכן אנחנו מוצאות עצמנו במצב של חוסר שליטה מול הילדים,

שמנסים מה שאפשר - והשאר בידי הקב"ה בלבד,

שאנחנו אימהות מספיק טובות ומסורות, שאנחנו עושות את ההכי טוב שאנו יכולות.

ושהלימוד של ההרפייה, השיחרור,

הלא-לדעת מה יקרה הלילה והיום ובכל זאת להמשיך לתפקד ולחיות בשמחה ובנחת - היא היא העבודה הפנימית והאישית שלנו בתור הורים.

פשוט לחיות, להשתדל שבטוב ובשמחה, ולזרום עם מה שלא יבוא.

וכמובן כמובן אל תשכחי גם שבתוך כל העומס והקושי האובייקטיבים האלה, 

יש לך בוודאי עוד אלפי רגעים שאת אמא כמו שחלמת להיות!

אמא ששמחה רוב הזמן, צוחקת עם הילדים שלה, רוקדת, שרה, נהנית איתם, רוצה להעניק מעצמה בשבילם כל הזמן, נמצאת שם בשבילם, אוהבת אותם עד אין סוף ומעניקה בלי סוף.

וכ"כ כ"כ אוהבת!

וכ"כ כ"כ משתדלת!

וכ"כ כ"כ רוצה עוד ועוד, ומנסה כל הזמן לשפר את עצמה.

זה מדהים. באמת. 

תחשבי ותזכרי בכל אלפי הפעמים שחיבקת את המתוקה  הזו,

שהרגעת,

שליטפת,

שנישקת,

שהשכבת לישון

שקראת סיפור

שקנית הפתעה

שהכנת אוכל

שדיברת

שצחקת

שדגדגת

שקמת בלילה

שהאכלת

שהנקת

שילדת

שסחבת 9 חודשים

שאהבת

שניגבת דמעות

שניקית פצעים

שקילחת

שעודדת

שתמכת

שהתפעלת ממנה

שאמרת לה מילים טובות ומעצימות

שהיית שם בשבילה!!!

שהיית אמא שלה!

כמה כמה כל הטוב הענקי הזה גדול ונוכח כ"כ, ובטח שהרבה הרבה יותר מרגעי החולשה!

ואת ***זה*** הבת שלך תזכור, את האווירה הכללית הטובה הזו

את כמה אמא אוהבת אותי ומשקיעה בי

הילדים זוכרים בעיקר את האווירה בבית ואת הרוב, בדיוק כמו שמרדכי היהודי, שנאמר עליו "ורצוי *לרוב* אחיו" - לרוב! לא לכל!

אי אפשר אף פעם כל! אנחנו לא מלאכים ולא מושלמים אלא בני אדם!

אז כל עוד הסך הכללי הוא טוב, ויש כ"כ הרבה אהבה וטוב - הרגעים הללו של החולשה נבלעים בתוכם ולא זוכרים אותם אפילו.

תמשיכי להעצים עוד ועוד ועוד את כל הטוב הענקי הזה שקיים בך, באמא שאת!

אז כן, נכון שיש בך גם חלק שלפעמים כועס, וחלק שלפעמים צועק, וחלק שלפעמים "מאבד את זה", אבל כל אלה הם פשוט חלקים אנושיים שנמצאים בכולנו מהיותנו בשר ודם, וכן, גם בך.

זה לא מי שאת. זה לא מגדיר אותך. את הרבה הרבה יותר מזה. ואפילו רוב הזמן!

זה בסך הכל מה שזה - חלק אנושי שכועס וצועק כאשר הוא מגיע לסף מסוים שמעליו הוא לא מסוגל יותר.

לכולנו יש את הסף הזה. אם לא היה לנו - לא היינו אנושיים.

אני מדמיינת מה זה ערב עם כמה ילדים - את לבד איתם, כל אחד מהילדים צריך אותך, יש צעקות, בכיות (של הילדים), צרחות, ריבים ביניהם,

"אמאאא הוא לקח לי", "אמאאא בואייי", "אמאאאא הוא שבר לי", "אמאאא נשפך לי", "אמאאא אני רעבבב" "מה-מה ובכי של תינוק"

אמאל'ה! רק לכתוב את זה עושה לי אשכרה סחרחורת! מבטיחה לך!

אז פלא שבשלב כלשהו תצעקי?!

ומה איתך?

עוד לא דיברנו עלייך.

אחרי יום שלם שעברת עם הילדים או בעבודה - את מגיעה לבית, עם כל מה שכרוך בזה- ניקיונות שלא נגמרים, ובישולים וכביסות וחיתולים ואמבטיות וסיפורים ושיעורי בית והשכבות ולגשר בין ריבים וטרדות ומה לא,

ואת בסך הכל רוצה להתפנות ואת ממש זקוקה לתנאי בסיסי שכזה - וגם שם אין לך שקט!

ולא בטוח שהספקת בכלל לאכול ולשתות,

ולא בטוח בכלל שלילה קודם ישנת רצוף (בטח הצחקתי אותך, איזה לישון רצוף?! ואיזה לישון בכלל?!), ויש לפנייך עוד לילה של חוסר שינה וקימות בלתי פוסקות,

וככה יום אחר יום

לילה אחר לילה.

אז הגוף שלך, שעייף ורעב וצריך להתפנות ועוד עבר לידות והריונות והנקות - אומר סטופ!

והרגש שלך שעמוס ורוצה טיפה זמן לעצמו ולהבין מה קורה כאן צועק סטופ!

והנפש שלך שלא מבינה את השינוי הזה בהתנהגות כלפי חוץ גם היא - צועקת סטופ!

וזה יוצא בצורת צעקה

או "איבוד של זה"

או כעס

או "דיייי כברררר אם עוד פעם אחת אני אשמע את המילה אמא אני קופצת מהחלון!!!"

וזה כ"כ כ"כ טבעי!

וברור מאליו שיקרה!

אל תלקי את עצמך כל כך הרבה.

את אמא טובה, נהדרת, שבסך הכל מנסה לג'נגל במירוץ החיים המטורף הזה ועם ילדים ולפעמים גם לבד עם הילדים.

תקבלי את זה!

תקבלי את זה שזה באמת מצב שלפעמים מרגישים שאי אפשר יותר - כי באמת אי אפשר יותר!

תנשמי. עמוק עמוק. 

תאמרי לעצמך עד כמה את מדהימה ותותחית,

ועד כמה כל שנייה שלך לטובת הילדים, וכל ילד בנפרד היא נפלאה ומטיבה עבורם, וכמה כל כך הרבה שניות וכל כך הרבה רגעים כאלה *כן יש* ו*את כן מספקת* להם.

אז בסדר, יש גם רגעים שלא. זה העולם.

יום ולילה.

טוב ורע.

קושי וצמיחה.

זו תנועת החיים. פעם אנחנו למעלה ופעם אנחנו למטה. בתנועה כל הזמן.

וזה הכי בסדר שיש, והכי אנושי שיש.

את בטח לא מבינה את עצמך לפעמים, וזה יכול ליצור פחד ותסכול.

כי מאישה שאת מכירה את עצמך שהיא רגועה, ונינוחה, וטובה - את פתאום פוגשת לראשונה (ואז שוב ושוב) מן מפלצת כזאת שצועקת וצווחת, ואת אומרת לעצמך "אמאל'ה! מי זאת?! זאת אני?! אני זו המפלצת הזו שעכשיו צרחה על ילד בן שנתיים?! איך?! אני לא רוצה להיות כזו! אני הרי טובה! אז מה קרה לי?!"

והאמת היא שאת לא השתנית!

מה שהשתנה - זו המציאות של החיים שלך!

את נשארת נהדרת וטובה ורגועה ונותנת וטובת לב,

זה פשוט לא פייר להשוות את עצמך של לפני הילדים ולפני כל הטרדות והאחריות הקריטית הזו לעצמך של עכשיו עם כל זה!

זה באמת לא פייר!

את עכשיו אותה אחת נהדרת + כך וכך לידות + כך וכך הריונות + כך וכך ילדים + חופש גדול + עומס מטורף + גוף עייף + חוסר שינה + עוד ועוד ועוד דברים - אז העצמך של עכשיו הטובה הזו - הצטרפו אליה גם חלקים שכועסים לפעמים וצועקים לפעמים - כי קשה להם!!!

אז הם מביעים את הקושי הזה, הם לא צוברים אותו בבטן - הם כנים, ואמיתיים, ורגישים - וזה טוב!

כי הם בסך הכל מבטאים את מה שהם מרגישים.

ושוב, כל אישה הכי מדהימה בעולם, יכולה למצוא את עצמה כועסת וצועקת בתנאים כאלה של ילדים קטנים וצפופים, וגם בתנאים אחרים. 

זה לא אומר שאת רעה. את טובה!

וזה לא אומר שהשתנית, אל תדאגי.

זה רק אומר שאת נפגשת עם חלקים שבאים לידי ביטוי בקושי החדש שהצטרף לחיים, ולא היה שם קודם.

המציאות השתנתה.

נסי להקשיב רגע לקושי הזה.

מה קורה לך שם שאת צועקת על הילדה ו"מאבדת את זה?"

מה היא אומרת לפני?

מה קורה שם בבית לפני?

ואיך את מגיבה?

ומה קורה אחרי?

ואיך את מרגישה בזמן שזה קורה? איזה רגש עולה לך?

ואיפה את מרגישה אותו בגוף שלך?

נסי להקשיב לעצמך בשלמות ולענות על השאלות הללו בשבועיים הקרובים.

אולי הרגשות הללו יושבים אצלך על כל מיני מקומות - שאם תהיי מודעת אליהם תוכלי לנסות להתחיל לפתור אותם.

ולגבי הבת המתוקה שלך -

אני מציעה לזכור שאין ילד שהוא נגד ההורים שלו,

אלא ילד הוא בעד עצמו!

ז"א, שהילדה המתוקה שלך לא נגדך - אלא בעד עצמה.

אם היא מדברת ושואלת ו"מנדנדת" זה כי היא צריכה משהו

מה היא צריכה?

אולי זמן אמא רק לה?

לזכור גם שכל ילד באשר הוא צריך להרגיש גם אהוב

גם רצוי

גם שייך

וגם שווה ובעל ערך

אולי בתך רוצה להרגיש אפילו עוד יותר אהובה, מוערכת, שווה, נחוצה ובעלת ערך?

- עוד נקודה -

לפעמים אנחנו, ההורים, נוטים להתמקד רק ב"בעיה" שיש לילד, ולחשוב עליו, על כל המהות שלו כ"X הבעייתי עם ה___" וזהו, כאילו זו חזות הכל, ולא כך היא.

יש בכל ילד, גם הרבה מאוד חוזקות ואור וטוב.

ואת ברגישותך ובאהבתך ובאמא הטובה שאת - זוכה לראות זאת ולהאיר זאת. 

וזה לכשעצמו יכול להוות אחוזים מאוד (מאוד!) גדולים מהפתרון.

אנסה לחלק לסעיפים את הדברים:

1. מה שיכול לעזור לכל ילד באשר הוא, גם אם הוא עם קשיים כאלה ואחרים וגם אם לא - זה להעצים ולהאיר (בא') את החוזקות שלו,

ולהחשיך את החולשות שלו.

כאשר ההבנה שעומדת מאחורי זה היא חשובה מאוד: הוא ילד.

בכל ילד יש חוזקות וחולשות.

גם בכל אדם בוגר יש חוזקות וחולשות.

גם בך, בי, בכולנו יש חוזקות וחולשות.

וזה *בסדר*.

זה בסדר לא להיות מושלם.

זה בסדר לא להיות 100% בה-כ-ל.

ילד (כמו גם אדם בוגר, אבל ילד במיוחד), לא באמת יכול להיות מושלם בהכל.

גם מכבד הורים,

גם התנהגות למופת בכיתה ובבית,

גם גאון ומוציא ציונים טובים

גם רגיש,

מקסים,

חכם,

מוכשר,

עוצמתי ברמות אחרות

ועוד כל החוזקות שלו -

וגם להיות מושלם בכל השאר.

זה פשוט לא הגיוני.

ההבנה הזו לכשעצמה - עושה הרבה.

.2 ילד הוא ילד הוא ילד

ז"א, ש*עכשיו* בילדות, *זה בדיוק* הזמן שלו למעוד, לטעות, להתנסות - אם לא עכשיו מתי ילמד?

עכשיו הוא לומד על העולם,

מבין איך העולם הזה עובד, איך הקשרים בו עובדים, מה התוצאות של המעשים שלו, בודק גבולות - לי הוא נשמע ילד מאוד בריא בנפשו!

אם תהיה לו קרקע מאפשרת בילדות להתנסות, לקום וליפול, להבין שאפשר ומותר לטעות - ומזה אפשר לצמוח וללמוד - כל חייו הבוגרים יכולים להיראות הרבה יותר טוב.

והילדה שאולי היא גם הבכורה שלכם (?) ולפעמים יש נטייה להורים בעיקר עם הבכור לשאוף ולקוות שהוא פשוט יהיה מושלם.

גם כי זו הפעם הראשונה שלהם בכל תחנה בחיים שהילד עובר, וגם הפעם הראשונה שלו, והציפיות הן בשמים.

גם אם הוא לא הבכור, זה עדיין יכול לקרות.

איך את באופייך?
מהן החוזקות שלך?

והחולשות?

האם גם לך חשוב להצליח ולהיות 100% בתחומי חייך?

ואיך בעלך כל השאלות הללו כנ"ל?

אחרי מחשבה עמוקה על כל הנ"ל חשוב לזכור - שהיא רק ילדה. צעירה מאוד.

וזה בסדר שילדים טועים ולא מושלמים. זה הזמן שלהם להיות ילדים ולעשות שטויות.

3. אם התפיסה היא "הילד מקולקל. אנחנו צריכים לתקן אותו" זה משהו אחד (זו תפיסה לא נכונה),

ואם התפיסה היא "הילד לא מקולקל. אנחנו ההורים צריכים לשנות את ההסתכלות שלנו עליו ולקבל כלים איך לנהוג נכון כדי להוציא מאיתנו ומאיתו את המיטב - משהו בסגנון "חנוך לנער על פי דרכו" - להסתכל על האוצר שלכם כפי שהוא.

להבין ולקבל שהוא - זה הוא.

עם שלל מעלותיו (הרבות!)

וכן, גם עם חסרונותיו, כמו בכולנו.

ועכשיו שאני, בתור אמא של הילדה הזו עומדת מולה-

אני צריכה לשאול את עצמי

מה הילדה הזו הייתה רוצה ממני?

מה היא צריכה ממני?

מה היא היתה אומרת לי עכשיו לו יכולתי לשמוע אותה?

מה היא אוהבת בי?

איפה היא מרגישה אהוב על ידי?

מה היא אוהבת שאני עושה איתה?

מה היא לא אוהבת שאני עושה איתה?

אם הייתי יכולה להזיז את השעון קדימה ולהגיע לעתיד שהיא בת 30 - מה היא היתה מספרת לי על הילדות שלה? שאיך היא חווה אותה? שאיך היא הרגישה כלפי עצמה אז?

ומה איתך -

איך את הרגשת בתור ילדה?

האם אחד מההורים או שניהם נהגו איתך בצורה דומה לאיך שאת מתנהגת עם ילדך?

איך הורייך התייחסו לחולשה או חסרון שהיה בך בילדות?

איך הגיבו? מה אמרו לך?

איך זה גרם לך להרגיש?

אם היית חוזרת לילדה היית - מה היא הייתה רוצה לומר להם באותו רגע?

מה היה חשוב לך שיזכרו וידעו באותה בעת?

האם הילדה שלך מזכיר לך אולי את עצמך לפעמים?

האם את צמפה ממנו לפעמים לקצת יותר מדי אולי?

אולי באיזה מקום היא המראה שלך - וברגע שתפתרי זאת בינך לבין עצמך - ותהיי במקום שלם ובטוח בעצמך ובאמא שאת וגם בילדה שהיית ועדיין בתוכך - זה ישפיע פלאים גם על הקשר על הבת.

4. עכשיו לגבי הקושי שתיארת מולה - 

נסי להסתכל רגע על התכונה/ות בה או ההתנהגות שלה שמציבים אותך מול קושי - ונסי לחשוב על אותן התכונות הללו כאילו היא הייתה לא בתך, אלא בילד אחר.

מה את חושבת על התכונה הזו?

אולי יש בתכונה הזו הרבה מאוד טוב?

אולי להיות דבק במטרה ולעשות הכל ולפעול בכל דרך כדי להגשים אותה - זה משהו חיובי?

אולי דווקא התכונה הזו תעזור לה כל כך גם בחייו הבוגרים?

הסקרנות הזו

הרצון לבירור עד תום הזה

הכוח רצון הזו,

הדבקות במטרה הזו,

הלפעול ללא חת כדי להגשים מטרות הזו.

זה המון!

5. כדאי ליצור בין ההורים לילדים תקשורת פתוחה ומבינה,

לא תקשורת שבה ההורה "שופך" את משנתו והוראותיו והילד רק בעמדת המקשיב והצייתן,

ולא רק תקשורת שבה ההורה אומר את דברים ומקשיב לדבריו של הילד -

אלא תקשורת שכוללת גם מה שההורה אומר + לשמוע ולהקשיב אבל *באמת להקשיב* למה יש לילד לענות +

לשאול את הילד גם על הרגשוטת שלו והחוויה שלו -

אם הילד ירגיש שגם עצרו והקשיבו לו,

שגם נתנו לו להתבטא ושמעו את כל דבריו,

וגם נתנו לו להביע רגשות וחוויות - וממש הרגישו אותם יחד איתו - התקשורת תהפך להיות הרבה הרבה יותר יעילה ומטיבה, לשני הצדדים.

לו יצויר שהיום תרצי לומר משהו לבתך החמודה,

נסי לומר את הדברים,

לעצור שניה

לשאול אותה מה דעתה?

לשמוע אותה.

לשאול אותה איך זה גורם לה להרגיש?

ומה היא חווה?

והיא ממש תרגיש שהיא יכולה לומר את הכל-

ואת תשקפי את המילים+המחשבות+הרגשות+החוויות שלה - ומכאן תמשיכו את התקשורת.

זה נראה אחרת לגמרי מאשר אמא אומרת X והילד מקשיב ואין לו שום סיי.

כדי שתהיה הקשבה, צריך לשים את העמדות והתפיסות שלנו בצד,

לשאול את הילד,

להתעניין בו,

להבין יותר לעומק את העמדה *שלו*.

אם ההורה באמת מקשיב לילד, ואחרי זה - אפילו שהילד לא יסכים ויגיד לא - הילד לפחות ירגיש ש*הבינו אותו*,

התחושבה שהבינו אותי עד הסוף היא *הכרחית*. בשביל זה צריך כמובן להתעניין ולשאול שאלות. מדוע אמרת כך? למה התכוונת? מה זה גרם לך להרגיש? - ממש לשאול ולהבין אותו עד הסוף.

לגלות אמפתיה כלפיו.

להיות במקום של "לא יודע" - לא לבוא אליו ממקום של "אני ההורה ויודע הכל אז אני עכשיו אגיד לך X ותבצע אותו מיד ואני גם יודע מה אתה חושב ומה אתה הולך לענות", אלא להיות ממקום של "לא יודע" - ולשאול את הילד שהוא יגיד מה הוא מרגיש? ש*הוא* יגיד מה הוא חווה וחושב? - כך תיווצר הקשבה הדדית.

6. גם לכל מבוגר, גם לכל אמא ולכל אבא חשוב להרגיש שהם אהובים, נחוצים ושווים ובעלי ערך.

נסו לחשוב עם עצמיכם, גם את וגם בעלך - איפה אני אהוב על הילד?

מה אני עושה למענו שהוא משקף לי שזה טוב לו ומשמח אותו? - ולחזק את הנקודות הללו.

נסו לשאול את עצמיכם - "איפה אני מרגישה נחוצה?" - ולחזק את המקומות הללו

ונסו לשאול את עצמיכם "איפה אני מרגיש/ה שווה ובעל/ת ערך? איפה אני תורמת לילד? איפה אני משמעותית עבורו במי שאני? - ולחזק את המקומות הללו.

7. יחס אישי וזמן אישי רק איתה - תמיד יכול להועיל. ואף פעם לא יכול להזיק.

8. ספורט זה תמיד טוב ופורק אמוציות.

וכמובן בנוסף לכל זה אפשר תמיד לפנות להתייעצות מקצועית וכל הטיפולים הרגשיים האלה והאחרים. בידיעה שהם באים כנדבך נוסף על המקום ההורי, שהוא המקום הכי חשוב לילד.

9. שיקוף, תיווך ולגיטימציה/אישרור של הרגשות: 

לנסות כמה שיותר לתמלל מול הילדה את הרגשות

לזהות אותם

לקרוא להם בשם

לתת להם לגיטימציה

לאשר אותם

לתווך אותם

להכיל אותם

לתת להם מקום.

לומר למשל "את כועסת?

את צודקת, זה באמת מכעיס ש___"

או: "את רעבה? את צודקת, זה באמת לא נעים בבטן שמרגישים רעב".

"היה לך לא נעים שאחותך חטפה לך צעצוע?

הרגשת עלבון?

זה באמת מעליב שחוטפים משהו..."

וכן הלאה...

לשאול, להתעניין, לתמלל אותה ואת מה שהיא מרגישה - עצם נתינת המקום הזו מרגיעה ומשחררת המון המון אצל הילדים (האמת גם אצלנו המבוגרים )

זהו בינתיים

בהצלחה רבה רבה אמא מדהימה שאת! 

את מתארת סיטואציה שבה הבת שלך חווה מצוקה רגשית ועושה דברים שהיא יודעת שלא נכונים כמו להציק לאחיה,

ובאותה מידה גם את מרגישה מצוקה רגשית ועושה משהו שאת לא רוצה לעשות כמו לכעוס עליה

וחוזר חלילה❤️

זה באמת מעגל קשה ומתסכל שמביא הרבה כאב וחוזר אונים..

וכמובן יוצר גם מעגל נוסף שלך מול עצמך של אכזבה ואשמה וכעס

ושוב וחוזר חלילה❤️

המפתחעיני, הוא ללמוד לזהות ולעצור את הדברים באיבם.

מה שגורם לנו להתנהג בצורה רחוקה משבאמת היינו רוצים-

אלה תחושות קשות בתוכנו, שאנחנו לא יודעים נכון לזהות לתת להם מקום ולפרק.

הצורה החלופית שלהם לצאת היא בלהציק לאח הקטן, להתחצף, להרביץ לעשות משהו אמא לא מרשה..

ובאותה מידה כשאת כאמא רואה את הבת המתוקה שלך

עושה משהו שגורם לך לכעוס, ובעומק הוא גורם לך להרגיש אשמה או חוסר אונים או שאת אמא לא טובה או להתאכזב מעצמך, זה גורם גם לך לפרוק אותם בצורה של כעס ושנאה וכו'

אם אנחנו לא לומדים להתנהל נכון מבחינה רגשית

לזהות, לתת מקום ולפרק תחושות כאלה,  זה רק מרחיב את המעגל.. שוב התפרצות ושוב אכזבה והאשמה ושנאה עצמית וחוזר חלילה..

גם כלפי הילדים שלנו, כמה שאנחנו רוצות, ואני בטוחה שרובנו רוצות

להיות קשובות, מבינות, מכילות, סבלניות

להגיב ממקום בוחר ולא מדחפים ובצורה שמרגישה חסרת שליטה לפעמים,

כל עוד לא נהיה אנחנו במקום מאוזן ורגוע רגשית, יהיה קשה עד בלתי אפשרי לעשות את זה.

גם אם נהיה מאופקות ונכבוש את התחושות הקשות שלנו,

לרוב הלב לא באמת יהיה פתוח וקשוב..

אז קודם שולחת לך חיבוק

ומציעה לך ללמוד להיות ביותר חמלה דבר ראשון כלפייך

ומתוך כך כלפי הילדה בע"ה.

וכמובן אם יש לך אפשרות ללמוד להתנהל נכון מבחינה רגשית

כך שתוכלי להיות במקום נקי או לדעת לפרק תחושות קשות בצורה מבוקרת ולא עלייך/על הילדים/כל אחד אחר הכי טוב❤️

שלדעתי ממש יכול לעזור לך.

שיעור ממש חשוב לכל אמא, והיא ממש מתייחסת לרגשות שאת מתארת.

ממש בקצרה, היא אומרת שהסוד להיות אמא אוהבת וכיפית ושמחה, זה לדאוג לשני דברים:

1. לדאוג להטעין את עצמך. למצוא זמנים ודברים שימלאו אותך, ויתנו לך את הכוח לתת לאחרים.

2. לקבל את הרגשות שלך. להיות מוכנה להיות אמא כועסת לפעמים, ועצובה לפעמים, ומפחדת לפעמים. מותר לנו ואנחנו צריכות להיות אנושיות, ורק כשנקבל את זה נוכל לחוות גם את הרגשות החיוביים של השמחה והאהבה לעצמנו ולסביבה.

השיעור הוא בכנס 'תשובת הלבנה' של ליאון קנדיל.

האמת שגם השיעור אחריו מדבר על הנושא של קבלת הרגשות שלנו (לא שמעתי עד הסוף, אבל נשמע לי שאולי הוא גם יוכל אולי להוסיף לך).

את יכולה להירשם מפה (בחינם) ואז השיעורים שהזכרתי פתוחים לך עד מוצ"ש (בשבועות הקרובים יהיו עוד שיעורים בנושאים אחרים, יש לו"ז מלא בקישור) -

הרשמה לכנס תשובת הלבנה

רק ש10 חודשים זה עוד בטווח זמן הסביר.

אני פוליציסטית עם מחזורים ארוכים והצלחתי להיכנס עם 3 ילדים תודה להשם.

אז בע"ה בקרוב אצלכם בשמחה ובידיים מלאות!

ולהתעלם מרעשי רקע בהול.

זה מתחיל בילד וממשיך הלאה.

להתעלם.

התמדה בהתעמלות בשיטה הזאת יכולה להביא לקיצור מחזור ולהסדרת הווסתות

@אפונה

ממש ממליצה.

במקביל כמו שכתבו לעשות עבודה על ה"עוד לא"

להרפות בתוך החסר, להסכים לקבל את ההמתנה.

האם צריך לשלם כסף וללכת לקורס מסודר אן שאפשר ללמוד את זה באינטרנט?

אני לא במצב כלכלי שמאפשר לי כרגע להוציא אלפי שקלים על קורסים..

600 ₪ לפגישה (ארוכה)

וצריך בין פגישה אחת ל3.

שהיא בעצם פגישה שכוללת

תשאול ושיח סביב נושא של פוריות , ווסתות וכו'

הסבר קצר על השיטה

ותרגול

לפי הצורך המדריכה נותנת לך תרגילים לעשות

היא מלמדת אותך אותם ובעצם המטרה היא לוודא שאת יודעת לתרגל טוב את ההתעמלות  הזאת

כדי שבבית תוכלי להפיק תועלת ולהמשיך את התרגול.

פגישה שנייה זה גם כדי להשלים חלק מהתרגילים אם לא הספקתם בפעם הראשונה

וגם כדי לחזור שוב על כל התירגול בצורה נכונה

אם צריך.

זה מה שאני יודעת

באינטרנט יש תרגילים אבל אני לא יודעת לומר אם זה תרגול מסודר כמו בשיטה עצמה שלומדים מהמדריכה. 

לגמרי הגיוני לא להיקלט במיוחד שקשה לאתר את הביוץ במחזורים כל כך ארוכים. אתם מצליחים לאתר את הביוץ ולתזמן יחסים לפי זה?

אגב מתי פעם אחרונה בדקת הריון?

עשיתי בדיקת הריון שבוע שעבר ובדקתי ביוץ בעיקר סביב הזמן שהיה אמור להיות הביוץ ויצא שלילי..

בביוצים הקודמים (שנדמה לי שהיו ביוץ) היו לי תסמינים כמו רגישות בפטמות, קצת כאבי בטן.. ובפעם הזאת גם היה לי את זה כמה ימים אבל לא קיבלתי מחזור עד עכשיו ונכון לשבוע שעבר אני גם לא בהריון

לא הייתי ממליצה לנסות לבדוק ביוץ לבד בבית.

זה לא מקרה רגיל, אין סדר, זה סתם לעשות מלא בדיקות לחינם.

שחלות פוליציסטיות זאת תופעה שקורית ל 15% מהאוכלוסיה

סה לא אומר שום דבר על סיכויי הקליטה להריון תקין בע"ה

בפרט שאת צעירה ובריאה ב" ה.

יש כאלה שנקלטו באופן טבעי למרות האבחנה הרפואית הזאת.

האבלנה - רק אבחנה 

הקב"ה איתך תמיד, והוא מסדר הכל לטובתך!

מעבר לזה

בכל שלב בחיים - תזכרי 

שהכל בהשגחה פרטית

הכל משמיים

והכל לטובה.

אל תלחצי משום דבר ואל תתבלבלי מאנשים!

לאנשים תמיד יהיה מה לומר

בכל שלב

אם אין ילדים- למה אין

אם יש- מה עם עוד

אם יש כבר כמות ילדים- למה להביא עוד

מי שקובע זה את ובעלך והקב"ה. 

התוצאות הן שבע"ה לא תחלי בסוכרת סוג 2 ואם כן אז בגיל מאוחר יותר.

וסיכוי גבוה שגם בטווח הקצר תהיה השפעה לליוב על המחזור.

קודם כל חיבוק על הציפייה לילד אפילו שזה באמת לא הרבה זמן אבל כל חודש זה כמו נצח שכלכך רוצים!

ממה שאני יודעת את יכולה לקחת תמצית שיח אברהם זה מאוד עוזר לאיזון הורמונלי וקליטה להריון

וכמו שכבר רשמו דיקור שיטת אביבה דברים טבעיים..הבנתי שזו הבעיית פוריות שהכי קל לפתור אותה יש גם כדורים שנותנים..ושיהיה בהצלחה תבשרי פה בשורות טובות בקרוב🙏

אם לוקחים לבד בלי הכוונה

לפעמים הטיפות יכולות לעשות בלגן... 

נשואים עשרה חודשים

מנעתם בהתחלה

והיו לך רק 3 מחזורים עד כה

זה אומר שהיו ממש מעט נסיונות אז זה מעודד זה עוד לא מראה על בעיה

כמובן שזה לא אומר שההמתנה לא קשה ומתישה, לא צריך לחכות 5 שנים כדי שזה יהיה "מוצדק"

מנסיוני אני יודעת שלרופאה הולכים אחרי כשנה

וטוב שלרופאת פריון ולא לרופאת נשים רגילה

הייתי מתחילה מלברר על דרכים טבעיות לשחלות כי זה באמת נושא שיכול לעכב

אני פוליצסטית והתחלנו גם לבדוק אחרי כשנה

עד כה ב"ה 2 ילדים מטיפולים

ויכול להיות שיהיה גם טבעי בע"ה אני לא מונעת

יודעת שיש הרבה גם פוליצסטיות שנכנסות טבעי

אני עם שחלות פוליציסטיות ולא היה לי ביוץ הרבה יותר מחודשיים שלושה.. אז אומנם אני הגעתי לטיפולים אבל כנראה לא רק בגלל זה..

בכל אופן, במצב כזה ממש קשה לדעת מתי הביוץ אז ממש ממליצה פשוט להתחיל ממעקבי זקיקים, שרופא ילווה אותכם הזה ואז בשילוב אולטרסאונד ובדיקות דם תדעו במדיוק מתי הביוץ.

חוץ מזה מצטרפת והרבה דברים שנאמרו פה- סה"כ ניסיתם 3 פעמים.. זה ממש כלום גם כשהכל תקין!80% מהזוגות נכנסים להריון תוך שנה-שנה וחצי, ז"א 12-18 ביוצים ונסיונות.. אז זה גם לגמרי בתווך התקין! וגם שחלות פוליציסטיות זה באמת אחד הדברים הכי פשוטים לטפל בהם.. גם לי המליצו על שיטת אביבה (ובסוף בפעם היחידה שניסיתי זה היה כשנכנסתי להריון עם הבת שלי אבל אני לא יכולה להגיד שזה מה שעשה את זה כי היו עוד דברים בסבב הזה) וגם על תזונה שמעתי שיכול לעזור ולהשפיע, לא ניסיתי עד הסוף להתמיד בזה.. ובכל מקרה, זאת באמת יכולה להיות תקופה כיפיית שאפשר להיות ספונטניים ולעשות בתור זוג כל מיני דברים

3 מחזורים

זה אומר 3 ביוצים (בהנחה שהגוף ישר חזר לבייץ אחרי גלולות. הרבה פעמיפ זה לא ככה ולוקח לגוף זמן להתאזן. )

והסטטיסטיקה הפשוטה של ההריונות. זה 1 ל5, כאשר מקיימים יחסים בביוץ.

במחזורים ארוכים, יש בכלל מצב שלא הייתם ביחד בימי הפורחות, ואז זה אפילו לא נספר.... 

יש כדורים במרשם לעידוד ביוץ איקקלומין/לטרזול.

נוטלים חמישה ימים ברצף בשילוב של מעקב זקיקים.

ואם אין בעיית פוריות נוספת, זה פותר את הבעיה.

השאלה אם את רוצה להיכנס לתוך זה, או לתת לעצמך זמן באופן טבעי.

ולשחרר את הלחץ זה תרגול בלי קשר לאירוע, החיים כל הזמן יציפו אותנו בשיבושי תוכניות ולחץ חברתי, זה עניין שצריך לעבוד עליו בפנים.

ממש להשתיק רעשי רקע, לא לקחת ללב, ולנשום❤️

דבר ראשון, לי אין שחלות פוליצסטיות, לפחות לא שידוע לי והיו לי במשך תקופות ארוכות מחזורים של 39 ימים, וב"ה יש לי ילדים.

מעבר לזה, אם את מרגישה שהמתח נכנס ופוגע יש למכון פוע"ה שרות של תמיכה סביב פוריות, אולי שווה לשקול את זה.

מעבר לזה, מסכימה עם מה שנאמר שבאמת לא מדובר בהרבה זמן ונכון להציב גם להורים גבול להתערבות שזה לא מקומם להיכנס בניכם. ובאופן כללי 10 חודשים זה עדיין ממש זמן שבונים זוגיות והוא מורכב גם אם לא מכניסים נושא של פוריות

אתם מנסים לא הרבה זמן. ומחזורים של 38-39 יום זה ממש ממש בסדר. בגלל שאת פוליציסטית לא יודעת אם כולם כללו ביוץ אבל בהנחה וכן אז באמת את במצב ממש ממש טוב!

דרך אגב, אני לא פוליציסטית והמחזור שלי מאוד לא סדיר (50+-30 ימים) וב"ה נכנסתי בקלות להריונות...)

ממליצה להוריד לחץ, להבהיר למשפחה שזה לא עניינם ושאתם מבטיחים להזמין לברית כשתהיה בע"ה. עד אז אין מה לשאול שאלות ולהמליץ המלצות.

עם כמה שזה קשה, ואני לא מזלזלת בכלל, קחו נשימה ותחיו את הרגע. בע"ה יהיו לכם עוד הרבה שנים טובות ושמחות עם ילדים 

גם עם שחלות פוליצסטיות

לא ממליצה על מקלוני ביוץ לא עובד עלינו כל כך.

לי לקח בהריון השני גם בערך 7 חודשים ללא מניעה אבל אין כל כך ביוצים אצל פוליצסטיות ככה שקשה להיכנס להריון

לי עזר לעשות שינוי באורח החיים, לשתות הרבה מים, פחות קפאין, לאכול טוב ומאוזן ולהקפיד על שעות שינה.

זה ממש עזר לי.

יש מישהי שיש לה פודקסט על הנושא ממליצה לשמוע קוראים לה מירי לאב.

בהצלחה!!!

הרבה פעמיים בשחלות פולציסטיות אין ביוץ בכלל, ומתישהו הרירית פשוט נושרת בלי ביוץ ולכן יש מחזור.

אם עובר זמן וכל הזמן המקלון ביוץ מראה קצת חיובי ולא חיובי מוחלט ייתכן ואת לא מבייצת ובגלל זה באמת כדאי לברר את זה עם רופאת פריון.

היה לי חשוב לציין את זה כי גם אני עם שחלות פוליצסטיות ואחרי כמה חודשים שניסיתי להבין מה לא בסדר איתי שאני לא מצליחה לברר מתי הביוץ (בכל השיטות, בפרט עם חום השחר) הבנתי שזה לא שאני פשוט לא מספיק  דויקת זה שפשוט אין כזה.

אז הדבר הכי חשוב זה להבין אם יש ביוץ וזה אני מאמינה שהדבר הראשון שרופאת פוריות תעשה.

ועוד דבר קטן, קחו נשימה. אתם בתחילת החיים ובגלל זה זה ככ מציף אבל אתם תראו ככ שהזמן יעבור שכולם סביבכם תמיד יהיו דברים שלכם אין או שאתם מצפים.

כל אחד והמסלול המדויק לו, בעז"ה זה יגיע לכם בזמן המדויק!!.

ותשמחו מזה שכבר מנסים לעזור לכם בשלב מוקדם ואתם לא סתם נמרחים חודשים בלי ביוץ בכלל.

ממש חשוב לעבד את המרכיב של הלחץ

כי אם אפשר לנטרל אותו, תהיה לכם אפשרות ללכת בדרך הרבה יותר נעימה ומועילה לטווח הארוך.

תוכלי למשל לנסות שיטת אביבה כדי להסדיר את המחזורים, ובמקביל ללמוד שיטת המודעות לפוריות כדי לעקוב בעצמך אחרי הביוץ שלך אם יש ומתי, וכמובן לתזמן יחסים.

שתי השיטות האלה הן כלים מאד אפקטיביים שתוכלי להשתמש בהם כל החיים, בתרחישים כאלה ואחרים.

תוכלי גם ללמוד לאזן את עצמך באמצעות תזונה או דיקור סיני, שישפיעו על הבריאות שלך (יש לתסמונת השלכות נוספות לטווח הארוך, היא קשורה להתפתחות של תנגודת לאינסולין).

הדרך הקצרה לעומת זאת, היא באמת לפנות לרופאת פריון, שתשלח אותך למעקב זקיקים - תהליך מתיש ומייגע שכולל אולטרסאונד מוקדם בבוקר מספר פעמים בחודש עם בדיקת שם, תלות באחות זמינה יותר או פחות שתספר לך מה התוצאות, התערבות תרופתית כדי לגרום לביוץ - שיש לה גם תופעות לוואי.

אנשים נוספים שמעורבים בחדר המיטות שלכם, וברור שהדרך הזאת כוללת גם עליה במרכיב הלחץ.

זו אפשרות כמובן, אבל בעיני פחות טובה.

אני מבינה אותכם מאוד, כשרוצים ילדים מאוד קשה להרגיע ולהיוץ בנחת

במיוחד שסביבכם לכולם כבר יש

במיוחד שההורים לוחצים

ובכל זאת, קודם כל באמת לא ניסיתם הרבה בכלל, זה ממש ממש ממש נורמלי לא להכנס להריון כל כך מהר.

כשחיים בסביבה שכולם ילדים מאוד מהר, אז מי שלא 'עומד בקצב' הרבה פעמים בטעות נכנס ללחץ, אבל אם תסתכלי סביבך על אנשים מבוגרים יותר, תראי שלכל אחד יש את הסיפור שלו. יש את מי שהלך בקלות ואחר כך כבר לא, יש את מי שהלך בקלות אבל גידול הילדים היה מאתגר, יש אנשים שהסיפור שלהם זה פרנסה ויש שזוגיות, לכל אחד את האתגרים שלו בעולם, והדרך לצלוח היא רק להסתכל פנימה ולעבוד על השמחה שלנו. במיוחד כשעדין אין אצלכם בעיה, ניסיתם זמן מועט ואתם נכנסים ללחץ סתם. ואני לא אומרת שהקושי לא מובן לי! כשרוצים כל חודש נראה המון. אז אני לא אומרת שצריך לשמוח בזה, אבל כן זה המציאות שה' זימן לכם, תנסו לצמוח מזה ולנצל את הדברים החיוביים שבזה, תנצלו את התקופה הזאת, זה זמן שלא יחזור

תהנו מהזוגיות

תעשו רשימה של דברים שבא לכם לעשות ומאתגר עם ילדים וכל חודש תעשו משהו

תנסו לשחרר. אני לא אומרת להפסיק לרצות או לא להתבאס כשלא עובד, אבל תנסו במקביל להנות,

אני לא אומרת שזה קל, יכול להיות שבהתחלה זה יהיה בכח, אבל יש לנו יכולת לבחור בחיים שלנו על מה לשים את הדגש

אם לא מצליחים לשחרר בכלל- לכו לטיפול.

ורוצה להוסיף שהיום ברוך ה' יש לרפואה הרבה כלים ושאני מסתכלת סביבי גם זוגות שהתקשו בכניסה להריון, בטווח של כמה שנים לכולם יש ילדים, עוד יהיה לכם בעזרת ה', במיוחד כש'הבעיה' היא שחלות פובלסיצטיות שהיום מטפלים בזה מאוד בקלות.

מבחינת ההשתדלות- בגלל הגיל הצעיר והזמן הקצר שאתם מנסים, לדעתי הכי טוב לפני שנכנסים לסיפור של טיפולים לנסות שיטת אביבה ודיקור סיני, אבל אם לא מתאים לכם אתם יכולים גם ללכת ישר לטיפולים, רק לכו על זה בשמחה שיש היום לרפואה כלים לעזור לכם, ולא במסכנות ועצבות.

וכל האנשים סביבכם שמעירים - קודם כל סליחה שאני אומרת את זה ככה אבל הם מטומטמים, אתם נשואים כולה 10 חודשים, אפילו בעיה אין עדין

וגם אם הייתם נשואים יותר וכן היתה בעיה- זה לא העסק שלהם

בתור מישהי שיש לה מחזורים לא סדירים

ואחרי ניסיונות להכנס להריון של שנה וחצי

הלכתי לדיקור (זה סדרה של טיפולים, יקר אבל שווה כל שקל)

המחזור התחיל לדפוק כל חודש כמו שלא היה לי בחיים

ועכשיו ברוך ה' בהריון.

השקעה ששווה כל שקל.

אם תכתבי מאיזה איזור את, אולי אני אוכל להמליץ לך.

אבל חשוב לקחת מישהי מומלצת ולא מהקופה...

וכן חשוב לדעת זה לא נחשב הרבה זמן לנסות...

בדכ ההנחיה היא להתחיל בירור רק אחרי שנה של ניסיונות.. וגם לפעמים לגוף לוקח זמן להתאושש ממניעה (שאגב גם בזה דיקור יכול לעזור(

חיבוק 🫂

כלומר, אין את המראה האופייני בא"ס

אבל יש לי מחזורים ארוכים מאוד וחלקם ללא ביוץ

נכנסתי להריון טבעי 4 פעמים, ופעם אחת נעזרתי באיקקלומין, בילד השלישי

זה ממש ממש לא נורא

לגבי טבעת- לר השתמשתי הרבה זמן לדעתי מספר חודשים אם אני זוכרת

מבחינת הכנסה הוצאה היה לי סבבה אבל פעם אחת אחרי שטבלתי וכבר הגעתי הביתה נזכרתי ששכחתי להוציא לטבילה וחזרתי לטבול שוב באותו ערב🤥

לגבי דיאפרגמה- השתמשתי כשנתיים וחצי ברציפות, אסייג ואגיד ששמתי כל קיום יחסים חוץ ממקרים בודדים ממש, שהייתי בטוחה ב100% שהתרחקתי מהביוץ. 

בדקתי עכשיו בגוגל ואני רואה שבדיעבד הטבעת לא מעכבת (אולי זה לא לכל הדעות אבל כדאי לדעת שזו אופציה).

אפשר למנוע שנים ארוכות

זה סיליקון שחוסם פיזית + קוטל לשיפור החסימה

האחוזים יורדים כי נשים שוכחות/ לא מיומנות וזה זז/ חושבות שאפשר בלי/ לא שמות קוטל

אולי תנוחה מסויימת שאישה תעשה או משהו כזה

מספיק שכמה זרעים בודדים יעברו ואשה תיקלט להריון

מלחיץ ממש

ומבחינתי אין סיכוי להפלה במקרה כזה ואאלץ להתמודד עם ההריון

אוף אין לי כבר כח למחשבות והתלבטויות של זה

לבדוק אם היא זזה בזמנים בטוחים

היא לא אמורה לזוז

(לקאיה יש מין דפנות שמונעות את התזוזה)

והקוטל מוסיף שכבת הגנה בפני עצמו

אני רואה את זה כמניעה בטוחה

מונעת עם זה לסירוגין כבר כמה שנים

הקפדתי ללכת למתאמת

בלי ג'ל (חוץ מתקופה מסוימת)

אף פעם לא בודקת ביוץ, פשוט שמה כל החודש.

בין הראשון לשני מנע לי מעולה

בין השני לשלישי נכנסתי עם זה להיריון

אחרי הרביעי הייתה תקופה שהייתי חייבת למנוע רפואית אז הייתי עם ג'ל עד שנמאס לי

ובסוף נכנסתי להיריון ביום שלא שמנו כנראה חח

אז מבחינתי זה מונע, והג'ל מעלה אחוזים ובחרתי לא להשתמש בו, וקרה שלא מנע לי, אבל מקרים כאלה קורים גם עם אמצעים שנחשבים יותר בטוחים…

מניחה שאחרי הלידה אחזור לזה כי האמצעים האחרים לא ככ באים בחשבון

בטוח שזה פחות טירחה מדיאפרגמה.

הטבעת הייתה לי אחלה להוציא ולהכניס

התרגלתי די בקלות

לא הכרתי שמוציאים לבדיקות או הפסק, רק למקווה

לגבי דיאפרגמה-

מונעת איתה כבר כמעט ארבע שנים, ברגע שהפסקתי נכנסתי להריון ככה שאני מניחה שהיא מונעת לי מעולה

משתמשת תמיד בג'ל

מנסה לעקוב אחרי ביוץ ולא שמה אותה ב3-4 ימים שלפני המחזור שאז כבר בטוח לא צריך

לגבי דיאפרגמה - כמו שכבר כתבו כאן -

חשוב ללכת למתאמת אחרי לידה / אחרי שינוי משמעותי במשקל (5 ק''ג נראלי) כדי לוודא שהיא עדיין מתאימה + לוודא שאת שמה נכון

להקפיד להוציא לא לפני שש שעות

לשים ג'ל

וכמובן כמו תמיד - להתפלל...

בשבילי זו המניעה האחרונה והיחידה שאני יכולה (מלבד לא לקיים יחסים...) אז לומדת להסתדר עם מה שיש 😅

בהצלחה בהחלטות!!

אולי יותר

בהתחלה הייתי נמנעת בזמן ביוץ באמת, עכשיו כבר לא. אבל זה ממש לא משתווה לטבעת ובטח שלא אומר שלא לשים כלום (את אותה למנוע לא? מה הקשר לא לשים כלום?). עם קוטל זרע זזה עובד אצלי ב"ה (לא מתקמצנת עליו) ואם יש מחזורים קבועים בערך - כחמישה ימים/ שבוע  לפני העונה הבינונית  ואחרי שזיהיתי ביוץ ועברו כמה ימים אני כבר לא משתמשת בה בכלל וזה בעיניי יתרון מטורף

גמני משתמשת בקאיה

יש לי אחות בזכות דיאפרגמה, אז מבחינתי זאת לא אופציה

את הנוברינג לפני שאני שוללת לגמרי גם את זה

אם לא יהיה טוב אז לא נותר אלא דיאפרגמה

אני כותבת פה כי רוצה שזה יהיה כתוב ושאני לא ישנה את דעתי עוד מעט שוב ותיכף כבר אי אפשר להתחיל החודש נוברינג 🙃😶

כן התאמתי אצל מישהי תותחית..

דיאפרגמה שהרגישה לי יותר הרמטית מהסוג הקודם שהשתמשתי..

אצל לי מילר אם אני לא מתבלבלת..

ללמוד שיטת הפוריות הטבעית- כיצד לא להרות באופן טבעי...יודעת שיש דבר כזה.
מניעה בנרות, דיאפגרמה, שקפים...- אין הורמונים...

חברה אמריקאית שיתפה אותי במניעה מעולה שיש שם, אולי יש גם בארץ? אני לא נתקלתי. מעניין אם מישהי פה מכירה
שבב כזה קטן שמחדרים לתוך העור בזרוע- נשמע מפחיד, אבל מונע נהדר ובלי השפעת הורמונים ככה אני מבינה ממנה. אולי שווה לך לברר?

גם אני סבלתי מסוגים שונים של מניעה הורמונלית

בסוף ויתרתי והשתמשתי בנרות. יש גם שקפים ועוד אפשרויות. נכון, אחוזי ההצלחה יותר נמוכים ,אבל הם גם די גבוהים. חושבת שבאיזור80% (לא זוכרת בדיוק)

אז זאת גם אופציה

נכון זה גם מורכב אבל זה בטח ובטח עדיף מההצעה שלך של לא לקיים יחסים בכלל.

מקסימום בהמשך כשתדעי להשתמש בה טוב תוסיפי דיאפרגמה רק בימים הבעייתיים.

לא הייתי מתחילה עם שקפים ונרות שזה לא נחשב בטוח בכלל בכלל

ותכלס הזוי להשתמש בזה כאילו זה כלום

יש לזה השפעות ככ מטורפות על הגוף.... והנפש..

מירושלים למרכז ובחזרה

הרבה פעמים במלחמה הזו

אני לא מפחדת

אבל הרבה אנשים כנראה כן מפחדים

כי הכבישים יחסית ריקים

מה שחשוב אם נוסעים

זה להחליט על אסטרטגיה מראש

מה עושים בזמן התראה/ אזעקה

כדי לא להיכנס ללחץ

(אני ממשיכה לנסוע

זה מרגיש לי הכי בטוח)

אני למעשה נמנעת מתחילת המלחמה לנסוע להורים שלי כי אזעקות ואין אצלם ממד, כי נהגים הרבה פעמים מגיבים בחוסר פרופורציה וזה יכול לגרום לתאונות

ולדעתי זה משו שיכול לחכות לימים רגועים יותר

בעלי במילואים והמשפחה שלי במרכז

נסעתי אליהם כל שבת הלוך וחזור עם הילדים

וואלה לא כל כך מפחיד אותי,  לא יודעת. אגב בירושלים יש הרבה פחות אזעקות מבמרכז

מצד שני אני ממש מבינה את מי שמפחדת

הייתה לנו אזעקה בדרך והיינו באמצע שומקום. היה מאוד מפחיד...

אבל אין מה לעשות. חייבים להמשיך בחיים וחייבים להפסיק לפחד. וכשיש התרעה מוקדמת לחפש בוויז מקלט...

לא מסוגלת לתקוע את החיים שלי ברמה כזו.

אבל למרכז לא מגיעה בכלל ( בלי קשר למלחמה, פשוט אין לי מה לעשות שם)

לא יודעת מה באמת "נכון"

ההורים שם...

אין לי משפחה במרכז אז לא יודעת מה הייתי עושה אם הייתי צריכה. אבל בירושלים אין המון אזעקות, בערך כמו אצלינו, אולי אפילו קצת פחות. אז משפחה - זו משפחה

אם זה להגיע מרחוק לדעתי את לא מגזימה

ממש לא נעים להתקע בדרך עם ילדים קטנים

אם זה לשבת שלמה אולי הייצי טורחת

אבל בשהיל ביקור קצר לא בטוחה שהייתי יוצאת

הבאנו איתנו גם מזרוני יוגה כדי שאם נצטרך לשכב יהיה נעים יותר.

בעיני הכי חשוב זה להיות באמת רגועים ולא לשדר לחץ לילדים ולהפוך את זה לחוויה (זה באמת מצב לא נעים אבל לחץ לא עוזר), בפועל כשהייתה התראה בדקנו בוויז איפה יש מרחב מוגן קרוב והספקנו להגיע ולהתמקם בנחת...

אנחנו ממש רוצים לנסוע להורים, אבל אני מפחדת שתהיה אזעקה בדרך - אז אנחנו לא נוסעים..

אולי בעלי יסע לבד כדי לבקר אותם.

ממש שאת מפחדת

אבל מבינה גם את בעלך

אנחנו כן נוסעים

לא אצא לטיול במרכז או בהרי ירושלים, זה נראה לי פחות אחראי.

אבל נסיעה סטנדרטית שמאפשרת לפגוש משפחה ולשמור על איזושהי שגרה, זה חשוב ורצוי שווה את זה.

גרים קרוב למרכז, עם המון אזעקות. בכל האיזור הקרוב יחסית למדנו איפה כל המיגוניות והמקלטים, וכשיש התרעה נוסעים למרחב מוגן הקרוב. כמו שאמרו במחסומים המון פעמים יש מיגוניות, בתחנות דלק.. כך שיש מקטעים יחסית לא ארוכים שאם תתקבל התרעה לא יהיה לי מקום בטוח לעצור בו.

כן עושים השתדלות לשמור על ההנחיות אבל בהחלט נוסעים.

היום הגיעו אלינו משפחה ממש מכל הארץ, ב"ה גם מי שהיה בדרך ידעתי לומר להם בהתרעה לאן ללכת וב"ה הספיקו להגיע למרחב מוגן

כי חשבתי שאני בפורום אחר בניהולי, ששם מבקשים לכתוב בכותרת אם מדובר בהודעה על הריון/ לידה😅

לדעתי זה לא מענה מספק ,

היא צריכה לעשות עיסוי לצלקת,

מה שאת אמורה לעשות זה לתמיכה אבל לא מחליף..

הפזיותרפיסטית שהלכתי אליה אמרה שאפשר להגיע אליה לפני לידה והיא יכולה לעשות עיסוי כדי למזער את הסיכוי לקריעה של פתח הנרתיק כי זה מגמיש את השרירים.

לאזור שלום ב"ה

לידה ראשונה ואקום וחתך יזום

לידה שנייה - ספונטני, לידת בזק

ב2 הלידות תפרים (אותו רופא אגב😅) והוא עשה עבודה טובה ב"ה

בלידה ראשונה קרעים רציניים

בלידה שנייה חתך יזום

ההחלמה מהחתך הייתה הרבה יותר קלה

בלידה שלישית ורביעית קרע ספונטני קטנטן

מצטרפת להמלצה להחליף פיזיו

ברמה שחזרתי לרופאה מעל שנה אחרי הלידה. כאב לי שם ממש וגם הרגשתי את התפרים.

עברתי תהליך ארוך של פיזיו רצפת אגן וכמו שאמרת -

זה היה טוב לרצפת אגן, אבל לא עזר לתפרים.

מה שבאמת באמת עזר בסוף - היה ההריון והלידה הבאים 😅

מאחלת לך שזה יעזור גם.

מה שכן, בזמן הבדיקות הרופאה שלחה אותי לרופאה מומחית בתחום (דר' אושרת ברט המדהימה) שנתנה לי משחה הורמונלית למרוח שעזרה מאוד - אבל נקודתית, לא פתרה את הבעיה.

וכן אמרה לי שאם זה ימשיך - היא תפנה אותי לפתיחה של התפרים כי אולי עשו אותם מהודק מידי וזה מה שכואב. ב"ה שלא היה צריך בסוף...

בהצלחה ורק בריאות 🥰

בראשונה נקרעתי היטב ותפרו כנראה חזק מידי/עקום/ משהו כזה. 

הרופאה אמרה שיש כמה דברים שיכולים לעזור-

או פיזיו שלא בטוח יועיל, או לתפור מחדש, או ללדת שוב. 

החלטתי לחכות. 

הלידה השנייה באמת סידרה את זה. אבל עד אז כאב לי. כנראה שנקרע ממש קצת, רק איפה שהיה תפור יותר מידי והכאיב לי.
 

אמרו לי שזה נפוץ שלידה חוזרת מסדרת את זה.

לא תפרו אותי בלידה השניה, רק בראשונה. 

מומחה לנושא.

אישית אני נקרעתי בכל הלידות (3) אבל תפרו אותי ב''ה בצורה טובה וחוסר הנוחות עבר תוך כמה שבועות.

יש לי חברה שסיפרה לי אחרי לידה שניה שמאז הלידה הראשונה היא סבלה מהקרעים ובלידה השניה אמרו לה שרואים תפר עקום ותיקנו לה...

תפירה גרועה מאוד

לקח לי שבועות להתאושש, הציעו לי לתפור מחדש, אבל העדפתי לוותר.

לידה שניה חתך קטן ממש ממש, תפר קטנטן והחלמה מהירה.

לידות לאחר מכן ללא קרעים.

ארבע מתוכן עם תפרים. רק בראשונה הורגשו בכלל.. השאר היו קטנים ולא הורגשו בהחלמה. לגבי הראשונה, היה הרבה קרעים יחסית(לא חתך. ספונטנים  אבל לא עמוקים מאוד)

התפירה היתה טובה . אבל שבועיים ראשונים כואבים לשבת לשכב לקום וכו'.

לאחר מכן השתפר עד שעבר לגמרי. לא נשאר לי מזה משהו אחכ. לא זוכרת שהתעסקתי עם זה

תרגישי טוב❤️

לידה ראשונה תפרים כי חתכו

לידה שניה תפרים כי האיזור נקרע מעט מעצמו

מהלידה השלישית והלאה עד החמישית ב"ה ללא תפרים.

אני חושבת שזה משתנה מאישה לאישה

יש כאלו שאין להן בכלל תפרים באף לידה

יש כאלה שכל לידה

יש כאלה לפעמים כן ולפעמים לא תלוי איך הלידה מתקדמת ..

ויש גם מיילדות שסתם מתערבות וחותכות שלא לצורך כי אין להם סבלנות (קרה לי לצערי)...

בהצלחה !!

קרעים משמעותיים (דרגה 3). כאבים לא נורמליי. הלכתי למוקד ואחד התפרים היו הדוקים מידי וזיהום.

ב"ה אח''כ השתפר ועבר. מכירה כאלה שהיו צריכים לפתוח ולתפור מחדש.

ב"ה שתי לידות הבאות לידות וגינליות (למרות הלחץ מהרופאים לקיסרי) עם חתך יזום.

אחרי לידה שניה היה מאוד קליל ביחס לראשון (גם הזדהם), ולידה אחרונה בקושי מורגש.

אז זה משתפר אצלי מלידה ללידה ב"ה!

ממליצה ללכת לבדוק את זה אצל רופא מומחה לקרעים.

*מאנונימי כי לא מעט מכירים את הרקע לידה שלי

היו לי מלא תפרים בלידה ראשונה. אחרי חצי שנה הגעתי למרפאה ייעודית בשערי צדק יש שם כירורגית שבודקת את זה, אצלי אכן היה משהו לתקן (בדקה ובמקום טיפלה, כל הסיפור היה 10 דקות בערך ...) רק אז התחלתי להתאושש. ומהר.

אולי שווה גם בזמן הריון ללכת לודא שהכל תקין. (רק כדי לא לסבול, לא בקטע של דחוף)

החלק המעודד שבלידה שניה היתה לי פתרונות קטנה ושירים מהיר, ובשלישית לא היו כאבים כבר אחרי שבוע.

שיהיה בקלות חוויה מתקנת! 

מבינה שאין כלל, או שיעבור בלידה בע''ה אמן או שאקרע שוב ח''ו.. לגבי התגובות להחליף פיזיותרפיסטית, אני הולכת דרך הקופה אז מניחה שהמענה יהיה זהה בכל מכון, לא?

לא חושבת שהתפרים לא טובים כי תפרו אותי צוות שלם עם פלסטיקאי ומלא רופאים 🫣..

בע''ה מקווה שיעבור ובלי קרעים בלידה.

שוב תודה לעונות ❤️

גבוהה?(3 ומעלה)

כי לפי איך שאת מתארת שתפר אותך פלסטיקאי ועוד מלא רופאים, ככה זה נשמע

לבעיות מורכבות בקרעים ותפרים בפרינאום יש את דר' רויטל ארבל בשערי צדק.

פיזיותרפיסטיות שונות עובדות לעיתים בגישות מעט שונות. הם יכולות ללכת לקורסים שונים (כמובן אחרי ההתמחות בפזיותרפיה של רצפת האגן) וזה משנה את דרך העבודה שלהן.

ממליצה ממש לנסות

הדבר הכי חשוב הוא היכולת להניע את הגוף בחופשיות במהלך הלידה וביציאת הראש בפרט ולבחור את תנוחת הלידה לפי מה שהגוף שלך מבקש, מה שאומר ללדת בלי אפידורל.

זה גם מאפשר לך ללחוץ רק מתי שאת באמת מרגישה שזה נחוץ ולא מתי שהמיילדת אומרת, מה ששומר מאוד על הפרינאום. ואפשר גם ללדת בלי ללחוץ בכלל, ילדתי כך פעמיים. תקראי על רפלקס פליטת התינוק.

וגם עם אפידורל יש דברים שאפשר לעשות כדי למזער נזקים, ממליצה מאוד לקרוא על כך בספר לידה פעילה.

שאמנם יש הרבה דרכים להפחית סיכון לקרעים, אבל לא כל הסיבות לקרעים קשורות להתנהגות של היולדת. יש סיבות שקשורות גם למבנה הגוף, למנח של התינוק ועוד.

אני ב''ה ילדתי ב3 לידות טבעיות מהממות ונקרעתי בכולן, כך שחשוב לי שמי שנקרעת בלידה לא תרגיש אשמה.

לק"י

כולל לחיצות. וב"ה יצאתי בלי קרעים.

(אז לא שוללת את מה שגלי מטר כתבה, אבל לא הייתי שוללת אפידוראל רק בגלל זה או בונה על זה שאם אעשה משהו מסויים, אז בטוח שאצא בלי קרעים).

כמה וכמה לידות, כולן על הגב, עם אפידורל או משככים אחרים ולא נקרעתי באף אחת. יותר משמעותי להבנתי זה שמן שקדים.

ודרך אגב, באחת הלידות המיילדת רצתה להציע לי תנוחות אחרות וזה גרם להאטה רצינית בדופק של העובר, שהסתדרה כשחזרתי לשכב, אז כדאי להכיר שגם זה עלול לקרות

לק"י

כשעמדתי (או נראה לי שאפילו כששכבתי על הצד) זה גרם לירידות בדופק.

שהיא תעשה לך את העיסוי!

לא רק לתת הדרכה וזהו. זה לא מספיק.

גם בזה יש בחינה של לא נעים... אבל אולי יהיה לך יותר כל מאשר את בעצמך, וגם אפשר לחשוב על זה שזה מעין ללכת לאימון קשה אבל מחזק. קשה כי כואב וגם לע הכי נעים נפשית, אבל מרפא את הגוף.