טוב, הגעתי למסקנה שמצבנו לא טוב. לא מזעזע, אבל הוא לא טוב😅 החלטתי שאני רוצה לעשות שינוי בסדר יום שלנו בבית, ובעיקר-בעיקר, באוכל.
רקע משפחתי: הורים שלא אוכלים מסודר בעצמם, די בררנים באוכל, והרבה פעמים מסתפקים בחטיף כדי לסגור פינה. ילדה בת 4 שמקבלת הזנה בגן, בררנית באוכל כמו ההורים שלה. בבית מנסים לשמור על הסדר שלה באכילה, יחסית אלינו היא סבבה.
אנחנו לא אוהבים פירות (רק תפוח, ופירות קיץ בעונה שלהם, ותפוז בחורף), לא אוהבים כל מיני מאכלים מוזרים, אלא רק אוכל ''של ילדים'', ולא אוהבים ירקות מעבר למלפפון, עגבניה וגמבה (הילדה אוכלת רק עגבניה).
אז כותבת איך אני רוצה שיראה הסדר יום, ואשמח לרעיונות במקומות שנתקעתי, וכמובן להארות🤗
בוקר: משהו קטן לאכול בבוקר. כרגע זה בד''כ עוגיה, ואני לא אוהבת. זה צריך להיות משהו קטן, שיספק את הבטן לשעה-שעה וחצי, אבל שאפשר במידת הלחץ גם לקחת ולאכול בדרך לגן (אי אפשר לאכול בגן)
צהריים: זה ב''ה אני די מרוצה מהאוכל, חוץ מהעובדה שהיא כל רגע קמה (עובדים על זה😅)
אחה''צ-ערב:
(עד עכשיו היא הייתה אוכלת משהו קטן ב16:30, ואז לא אוכלת ארוחת ערב כמו שצריך, והולכת לישון רעבה.)
17:30 מתחילים הכנה לארוחת ערב. בד''כ היא אוכלת חביתה, זיתים ושוקו🤦 רעיונות לפחמימה שתזין אותה?
18:00 בערך, החשכת אורות, מקלחת.
18:30 נשנוש קטן (במקום הנשנוש שהיה בצהריים שדילגנו עליו), ביחד עם הקראת ספר.
19:00 צחצוח שיניים ולישון.
בנוסף, רעיונות לדברים בריאים יותר שאפשר לנשנש?
אני רוצה להפסיק להכניס חטיפים הביתה, אבל אם אני לא קונה, אז אנחנו פשוט נשארים רעבים ולא אוכלים🤷
תודה מראש🙏❣️
