אני כותבת לי מה חובה לאכול כל יום כדי להשלים את כל החוסרים..

אז נגיד כתבתי לעצמי מוצרי חלב, ביצה, ירקות, אגוזים

כמובן תבני לעצמך את מה שאת אוכלת שבונה את כל פירמידת המזון, וכשאת קמה תאכלי משהו מהרשימה.

מבחינה בריאותית, למרות הכבדות שאני ממש ממש מזדהה איתך,  הייתי כן מתעקשת בבוקר כשאת קמה (גם אם זה ב11) לאכול פחמימה - כריך קטן אפילו רק עם גבינה וירק שאת אוהבת

ואם לא זורם לך כריך אז אולי דייסת שיבולת שועל,

אבל משהו שיחזק אותך לאורך כל היום

ואחרי שעה או שעתיים תתחילי להכין את הצהריים לילדים ותאכלי לפני שהם באים- תכיני את הצהריים לפי הרשימה

ואחרי זה תשלימי במהלך היום לפי הרשימה שהכנת

עם קוסקוס בצד וירקות חתוכים (סתם כי לחתוך סלט יותר מעייף)

בולונז זה קצת יותר עבודה אבל זה מוצלח עם פסטה

לבוקר הכי קל פריכיות עם ירקות/חביתה/גבינה/טחינה

אם את אוהבת יכולה לנסות דייסת שיבולת שועל

פשוט עושה חביתה משתי ביצים, אפילו לא מערבבת בצלחת, שוברת ישר למחבת , ביצת עין או מקושקשת, מוסיפה מלמעלה מלח ופלפל שחור.

אפשר עם פריכיותב אפשר עם גבינה/ קוטג', אפשר עם פיתה, גם אני עושה נטילה ב12 וזה אחרי שאני קמה ברבע לשבע לארגן את הילדים... עד אז אוכלת פרי וקפה ועוגה. מאוד בריא מצידי, כן .. 

לא היתה לי ברירה בבוקר, בעשר דקות שאני ערה כדי להכין בקבוק פה ושם להכניס תבנית לתנור, על 150 מעלות עד הצהריים זה מוכן.

אז בלילות הייתי מכינה תבנית עם עוף/ ירקות/ אורז/ פתיתים, מתבלת והכל ובבוקר לתנור.

או מכינה את הרוטב לפסטה בערב, בצהרים מוסיפה מים ופסטה.

או מכינה רוטב שעועית בלילה.

את הכל הייתי עושה אפילו שגמירה מעייפות (תאומים) כי פשוט אין ברירה.

חלק מהעייפות זה חוסר אוכל...

איך זה נשמע על כך קליל לזרוק עוף לתנור.... בשבילי זה חתיכת פרויקט..

מה את עושה עם הנוצות שתקועות בעור? 

כי הייתי נגעלת. אבל היום, פשוט זורקת ככה אם זה לא נורא, אם זה ממש מגעיל גוזרת במספרי הבשר שלי.

למדתי להיפטר מהעור אחרי בישול. 

שזה בדיוק לזרוק אותו לתנור.

יש בעיר שלי מעדניית בשר כמו בית מרקחת יכולה להמליץ וגם הכשרות גבוהה. רק המחירים די גבוהים לצערי. אבל אני מוכנה לספוג כי אוכלים בשר כמעט רק בשבת

כדי להגיב בהמשך.. בגדול דואגת פעם ב להכין הרבה ממשהו שקל ולהקפיא כמו לחמניות ביתיות לא. בוקר, טחינה מוכנה במקרר או ביצים קשות וכו..

לצהרים כשלא היה לי כח וזמן פשוט חפשתי מתישהו ביום זמן כשכן יש לי כח והכנתי דברים שאפשר לשמור על ההכנה/ הארוחה במקרר כמו מרק עוף בסיר בלי לבשל (שאלה רק על הבצל), עוף בתבנית עם או בלי תפוא וירקות, אורז מוכן וכו ואז זה רק להעמיד ב11 וחצי על האש או לחמם לפני האוכל..

מרגישה שאין לי כוח בכלל לכל מה שכתבתן,

ולא יודעת מה לעשות.

עוף בתנור, נגיד שזה כן סבבה אם אני לא מנקה אותו (בעקרון זה רק לשבת אצלנו. אבל נניח שפעם בשבוע- שבועיים אפשר).

לקלף ירקות/ תפוחי אדמה אין לי כוח.

דייסת קוואקר אני לא אוהבת.

חביתה אפשר אבל זה לא משביע ומתאים לי כארוחת בוקר או ערב אבל לא לצהריים.

אורז ופסטה ופתיתים אני אוהבת רק עם תוספת בשרית או משהו ואין לי כוח להכין עם זה כלום. אפילו לא רוטב לפסטה.

בקיצור, אני רוצה כבר להרגיש טוב ושיהיו לי כוחות. אולי זה כבר מוגזם חוסר הכוח הזה

מה היית מכינה לפני הלידה?

מי מכין אוכל לשבת? אולי אפשר להוסיף תוך כדי כמה מנות לאמצע שבוע

אבל מלאאא זמן והתעסקות לנקות אותו.

אוכל לשבת זה פרוייקט לנו מאז הלידה, בעלי והילדים הכינו אבל הכי מינימלי שיש. זה רעיון לנסות להכין יותר. פשוט צריך פה גם ככה כמויות גדולות ב"ה והם גם ככה מסתבכים, אז קשה להכין כמויות נוספות, אבל אפשר לנסות.

מה הכנתי לפני הלידה זה שאלה טובה...תמיד אני מהמסתבכות עם האוכל. אבל כן היה לי יותר כוח לקלף ירקות ותפוחי אדמה, לנקות חזה עוף וכדומה.

בלי התעסקויות, אותי טיפה יותר יקר, אבל נראה שצריך לשבור את הגלגל איכשהו..

אוכל לצהריים אני חושבת שאני מכינה לא יותר מחצי שעה גג למשפחה, לא כולל שטיפת כלים.

ברגע שעושים דברים כמה פעמים זה כבר יותר קל.

צריך ממש תפריט קבוע.

אם הילדים גדולים הם גם יכולים לעזור בהכנה ערב קודם.

בהצלחה!

נקי. אני קונה ברמי לוי חזה פרוס לשניצלים אבל הוא רחוק מלהיות נקי. גם כשקניתי בסופרים אחרים זה ככה.

חצי שעה להכין אוכל זה גדול עלי עכשיו.

ובכל מקרה לוקח לי יותר (אם אני מכינה לכולם ולא רק לי. כ9 אנשים שאוכלים, ואוכלים הרבה ברוך ה').

הילדים גדולים אבל..הגדולה המתוקה שעוזרת באהבה כבר לא בבית. ואחריה ילדים שלא אוהבים לעזור וצריך אלף בקשות.. גם ככה יש להם תפקידי ערב של ארגון הבית והכנת כריכים לביה"ס לבוקר ולצהריים. כל דבר מעבר לזה נענה בחוסר חשק ומראש כבר לא בא לי לבקש.

תפריט קבוע באמת יכול להועיל לי.

צריכה לחשוב מה. זה מוזר לי כי לא התרגלתי מהבית וזה נשמע לי משעמם כל שבוע אותו דבר אבל זה יכול להוריד לי הרבה מההתעסקות.

תודה!!!

חיוני להבראה שלך, לא כעל משהו שהוא לא חובה.

אפילו להכין רק לעצמך ולאכול ב11 וחצי, כשכולם עדיין במסגרות, ואז את לא צריכה להכין כמויות מדברים מיוחדים, והילדים יכולים להסתפק בדברים פשוטים יותר...

זו רק תקופה, הם יסתדרו עם זה ואת יולדת, זה טובה גם בשבילם, הם צריכים אמא מבריאה וחזקה. 

סליחה ששואלת - אבל מה את מתכוונת לא נקי?

אם יש קצת חתיכות לבנות בצד - באמת באמת - לא מרגישים אותן אחרי הטיגון/אפיה. 

אולי כדאי לנסות לתקופה הזו להוריד סטנדרטים? ראיתי שכתבת גם אם דברים קנויים בריאים וכו'

נראה לי שכרגע הזמן הוא לאכול, אוכל מזין. לא לאכול כלום זה יותר גרוע מלאכול משהו קנוי שיש בו עוד כמה חומרים..

כנ"ל לגבי לאכול קליפה של תפוחי אדמה או ירקות אחרים - אם אופים/מבשלים החיידקים מתים. ממש אין צורך לשפשף לפני האפיה.

אצלי היו תקופות שהייתי קבוע מכינה סיר אורז בתחילת שבוע, וסיר פסטה/אטריות אורז/תפוא מבושלים. כיום זה סיר אורז וסיר קינואה/כוסמת.

ואז הם בסיס לארוחה - אפשר לאכול בפני עצמם ואפשר לשדרג.

מרק עוף הוא מאוד קל להכנה  - אני מקפיאה כנפיים מחולק לשקיות ואז שמה שקית בסיר, עוד קצת ירקות (לא צריך לחתוך קטן, יתבשלו מעולה גם שלמים). (אני גם אוהבת לקלף בדכ, אבל בתקופה של חוסר כח מוותרת על קילוף של חלק מהירקות, קישוא בטוח לא צריך)

ואז מרק עוף עם אורז זו אחלה ארוחה.

קינאוה/כוסמת עם ירקות חתוכים - אחלה סלט משביע

אוהבים פה גם כוסמת מבושלת עם שמנת חמוצה/אשל/גבינה.

אורז עם כל דבר  - בשרי, ירקות קפואים(שעועית/תירס/אפונה/לקט ירקות), את יכולה לקנות רטבים מוכנים ואז לערבב אורז/קינואה/פסטה עם ירקות קפואים ורוטב ויצאה לך ארוחה מתובלת וטעימה בקלות. אורז עם טונה וירקות..

תפוא מבושלים -אפשר לרסק לפירה, אפשר לטגן קצת במחבת, לאכול עם מוצרי חלב, להוסיף לסלט ירקות, להכין חביתה עם תפוא. הייתי מבשלת עם הקליפה ואז כל ילד מוריד לעצמו את הקליפה - חוסך את הקילוף.

תפוא שלמים בתנור - זה ממש טעים.  וקל להכנה, רק התנור עובד ארוכות. או לעטוף אחד אחד בנייר כסף ולשים בתנור, או לשפוף שקית מלח גס (2 שח) ולהניח מעל תפוא. יוצא טעם של תפוא ממדורה. לאכול ככה עם מלח או קטשופ/שמנת.

חומוס זה גם אופציה מזינה וקלה - אל תבשלי בעצמך כרגע, כן? תקני קופסת שימורים/קפוא, ואז אפשר לאכול ככה, או להוסיף לאורז. 

בשרי פחות הצד החזק שלי אבל כתבו לך רעיונות. שניצלים וקציצות הם הכי התעסקות בעיני אז הייתי עוזבת אותם כרגע אלא אם כן אחד הילדים שלך מתלהב מהעניין.

עוד רעיונות:

לחם קלוי בטוסטר עם שמז ושום זה 30 שניות הכנה וממש טעים. לאכול עם גביע שמנת/יוגורט

יוגורט עם גרנולה

ביצים קשות - גם אפשר לבשל מראש ואז לאכול כמו שזה או להוסיף לסלט.

כל הכבוד שאת דואגת לעצמך !

מה התפריט שלכם?

הם לא אוהבים אז לא תמיד עושה כמות גדולה, אם לא נשאר אז פסטה פרווה או פלאפל קפוא.

שאר הימים -

שניצל

חזה עוף צלוי

עוף בתנור

קציצות או בולונז

מרק עוף

עוף ותפוחי אדמה בסיר

זה הבסיס פחות או יותר.

יש עוד כמה מנות שעושה לעיתים רחוקות יותר

זה דורש בשרי כל יום... השקעה. גל הכבוד

השני זה לשים בסוטאז שמן, מלח, שום, פרוסות תפוחי אדמה, על זה את העוף לצרוב את זה 10 דקות רבע שעה, ואז להנמיך את האש ולבשל איזה שעתיים שלוש, יוצא עם תחתית שרופה ממש טעים 

לגבי תפו"א, אין שום צורך לקלף זה טעים ובריא עם קליפה. ואפילו אפשר לקנות את הקטנים העדינים ולהכין אותם שלמים בתנור.

אחרי האפיה?

אם הוא שלם הוא מלא בדברים שצריך לנקות, בפנים ובחוץ. נשמע מסובך לנקות אחרי האפיה.

ותפוחי אדמה, אם לא מקלפים צריך לשפשף טוב עם סבון לפני הבישול, לא?

(אולי קטנים עדינים לא צריך, אני לא מכירה).

אולי טיפה שומן אפשר להוריד במספריים לפני, אפשר גם לא...

את העצם הקטנה שבאמצע לא מוציאה. מי שנתקל בה לא אוכל אותה.

תפו"א קטנים ממש נקיים.

בטח הגדולים, ולקטנים או את, או בעלך או אחד הגדולים- וגם, רק עצמות או משהו כזה.

את מתכוונת ללבנים האלה? או שגוזרת אם זה גדול או שלא מתייחסת וזה נעלם איכשהו בבישול

מה אני מפספסת? אתן לא מנקות את כל החתיכות האדומות והלבנות?

@שופטים בדיוק קניתי באושר עד "שניצל פרמיום" של עטרה. לזה את מתכוונת?

היה בו הרבה מה להוציא..

אולי אני סתם מוציאה ולא צריך? אבל אחר כך יש חתיכות שומן ו'חוטים' כשאוכלים וזה מגעיל..אז אני לא מבינה איך אתן מסתדרות עם זה כמו שזה. 

מי שלא אוהב מוציא תוך כדי אכילה.

זה חלק מהעוף בגדול זה לא משהו שבעייתי לאכול 

כי אחרי לידה ואין זמן ואין כוחות מיותרים.

אבל כן יש צורך לאכול, אז מדחיקה את הגועל ואחכ לא חושבת על זה. לא מוצאת אחרי בישול דברים מוזרים. לפעמים גיד לבן כזה אבל בקלות שולפים אותו לפני בישול עם מזלג. 

אני כן מוציאה אץ החתיכות הלבנות, אבל באמת שאין הרבה

אפשר לדעתי לשטוף קליל במים וזהו

באפיה כל החיידקים גם ככה ימותו...

איזה תיבול? ואיך את מכינה בנינג'ה (איזו תוכנית וכמה זמן)?

סליחה על הניצלוש, נשמע לי רעיון טוב גם בשבילי.

תיבול בסיסי- מלח, פלפל, כמון. כורכום/פפריקה(רק בשביל הצבע)

תוספות אחרות לפי הטעם.. מי שאוהב לפעמים במקום פלפל שחור מוסיפה ממש מעט פלפל חריף ירוק

אפשר קינמון/גריל עוף/גריל שווארמה.. אני פחות אוהבת תערובות מבחינה בריאותית אבל יש שאוהבים

סילאן, שומשום ועוד

ב20 דק ותבדקי אם צריך להוסיף עוד זמן

נראה לי כדאי גריל נמוך או בינוני

אין לי נינג'ה, אז בתנור על מצב של גריל זה לא נשרף מבחוץ ונשאר חי מבפנים?

כמה מעלות?

לכסות?

סליחה על ההתקפה 😉

חזה שלם בתנור מצריך חום לא גבוה מדי וכיסוי

אני הייתי עוטפת בנייר אפיה מעל התבלינים וכנראה חום 160-180 כזה

הרבה זמן לא הכנתי אז לא זוכרת....

יש מתכונים מסודרים יותר ברשת

זה לא נשרף תבדקי שאת על מצב גריל ולא צלייה במצב של צלייה זה שורף את הבחוץ

לא צריך לכסות

180 מעלות

בערך 30 דק'

להוסיף טיפה מים בתבנית שלא יתייבש

אפשר להוסיף תפוא או בטטה ולעשות ציפסזה אותם תנאים בתנור ואותו זמן

משרים במשרה ואופים את זה באפיה רגילה מכוסה (אפשר עטוף בנייר כסף ונייר אפיה)

בחום לא גבוה, איזה חצי שעה לפחות.

כמו שניצלונים/ קציצות בשר קפואות/ המבורגרים וכאלה??

היום מוכרים גם שיפודי פרגיות מוכנים מתובלים, רק לשים בתנור/ נינג'ה

יקר נורא אם אני מכינה לכל המשפחה. אולי רק לי זה אפשרי, מקווה שזה בריא וטעים ולא מכניסים לזה מלא דברים לא בריאים. אם אני כבר מוציאה על זה כסף לפחות שיהיה בריא.

תודה!

אפשר במרקים, אפשר חומוס לצד קוסקוס משקית ואז זה חלבון מלא, אפשר עם אורז לשים עדשים ואז זה גם חלבון מלא.

אפשר סתם לטחון חומוס עם טחינה ומלח ולאכול עם לחם- וזה בריא, מחזק ומזין לא פחות מאוכל מבושל

אחרי לידה... גם אני כזאת שמסתבכת עם ארוחות,

חיבוק יקרה, הכל טוב את עדיין לגמרי יולדת.

מה שעוזר לי, זה לתכנן בראש *ערב קודם* מה להכין מחר, ברמת הפרטים הקטנים, פותחת את המקפיא רואה מה יש ומשם בא הרעיון.

אם זה בשרי, מעבירה את הבשר למקרר או אם קר אצלכם אפשר לשים בכיור וכשבעלך קם בבוקר יעביר למקרר.

אח''כ גם מה שמאוד עוזר לי שאין כלים בכיור וחפצים על השיש, פשוט משטח נקי, זה גם מנקה לי את הראש וגם לא עושה לי גועל ותסבוכת.... מישהו יכול לעזור לך בזה? בעל/ ילדים?

וגם להכין כל פעם להכין ליומיים, אפשר לגוון בפחממה, נגיד הכנת קציצות עם אפונה כמות כפולה, יום אחד עם אורז ויום אחד עם קוסקוס.

בהצלחה יקרה, ותדעי שזה ממש נורמאלי להרגיש ככה אחרי לידה ויש עוד ילדים, אנחנו תמיד ממהרים להחלים כי צריך פה אמא מתפקדת, אבל מצד האמת, זה נורמלי ביותר. 

להפשיר מהערב בשרי ולהכין דיי מהר ישר אחרי שאכלת משהו בקטנה בבוקר גם תוספת את יכולה מהערב לשים במים ובבוקר לבשל כמו אורז קטניות

לגבי סלטים- לחתוך ירקות ולסדר בקופסא בלי רוטב כל ירק במקום ולא לערבב זה נשאר טרי טרי וכל פעם להוציא לך לצלחת מה שאת רוצה ולהכין רק רוטב. מתאים

אפשר להכין לארוחת ערב ומה שנשאר לשמור לצהריים למחרת

להשתמש בירקות שימורים מוכנים במים ומלח

חומוס, תירס, שעועית לבנה/אדומה, פולים, עדשים וכד'

גם טונה בשימורים

אפשר להכין קילו בצק ולחלק ל-2-3 פיצות גדולות לאפות ולהקפיא ולהפשיר בהמשך

או פיציות קטנות ולאכול עם סלט גדול

אפשר גם בטוסטר חלבי לעשות חתיכות לחם עם מעט שמן זית וטיפונת מלח גס ולאכול עם שמנת וסלט גדול

פסטה אפשר להכין כמות גדולה לסנן ולשמור במקרר לפחות יומיים בלי רוטב

להכין ביצים קבות כמות גדולה ושמור במקרר אפילו 5 ימים וכל פעם להוציא לחמם בכוס ולהוסיף לארוחת או סלט

כשאת קמה כן תאכלי לחם עם גבינה/ חביתה. זה משביע. זה יחזיק אותך ויתן לך כח

העוגה והקפה מקפיצים את הסוכר ופותחים את התיאבון לחינם לעוד הרבה פחמימות

בצהריים המוקדמים אפשר לאכול סלט עם טונה שישמור אותך קלילה. יש בזה חלבון וזה משביע לאורך זמן

וממה שתכיני צהריים לילדים, הייתי שומרת מנה לערב.

עכישו באמת הכי חשוב המנוחה ולא נורא הילדים יאכלו פחות מזין.....

לעצמך הייתי דווקא מנצלת את הבוקר לאכול ארוחת בוקר מיזנה ומיטיבה

כשהילדים נמצאים יותר קהש לאכול בנחת...

לעצמי אני אוהבת מאודדד

ביצת עין כפולה

3/5 פרוסות לחם חום

סלט טעים(אפשר לשים במקרר דברים לשדרוג- מה שעושה לך וכל יום להשתמש קצת- פטריות/ עשבים/ גרעינים/ שקדים פרוסים/ כרוב חתוך/ זיתים/ בולגרית/ אלף האיים- מהשו שייתן לך דרייב להכין סלט..)

טחינה או ממרח חלב כלשהו

וככה היום מתחיל באנרגיות וכוח

לצהריים הכי פשוט זה מרקים

ומרק עדישם אדומות הכי קל

כי לא צריך להשרות ומוכן מהר

מתכון לדוגמה-

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://nikib.co.il/misc/vegan-recipes/38818/&ved=2ahUKEwii7_Szx_-IAxXrR_EDHQsvEzYQFnoECAQQAQ&usg=AOvVaw2ppp3QtXYl_o_i14LIPQ9t

עוד אחד

זה לטגן קצת קוביות בצל, קצת שום, ירקות קוביות קצת מה שיש, עדשים, עגבניות קוביות לא חובה, רסק עגבניות, סוכר תבלינים ומלא מים רותחים,

ותוך  חצי שעה י ש לך מרק מזין טעים ובריא.

אה אפשר גם להוסיף אטריות דקיקות באמצע הבישול - אבל לא הרבה- משדרג!

בהצלחה יקרה!!!!

ותקראי את הפוסט של 'בהתהוות' בגוגל על משכב לידה.

הוא גאוני וישר המפקססססס

חיבוק וכוחות!!!!!!

טורטיות עם בשר טחון- גם, נטו הכנה של בשר טחון עם תבלינים ואז למלא טורטיות, אפשר עם רוטב מוכן ליד, עם קצת ירקות בפנים...מה שאת אוהבת.

אורז עם עדשים כתומות-וככה יש גם חלבון, 5 דק עבודה 20 דק בישול.

דגים- אם את אוהבת, זה אחלה ממש של פתרון לחלבון בריא ומהיר מאוד! סלמון למשל קצת תיבול זורקים לתנור תוך רבע שעה מוכן. אני גם שמה עם ירקות מסביב כמו בטטה חתוכה דק למשל ואז זה סוגר פינה. גם אמנון זה דג זול עם הכנה מהירה שיוצא ממש טעים. 

ארוחת צהריים- אפשר להכין בערב לפני. לפחות את המנה הבשרית/ירקות מבושלים. ואז נשאר רק להוסיף פחמימה מהירה כמו קוסקוס משקית. אורז, פתיתים, פסטה וכו.

אני בזמנים כאלה אוכלת צהריים מאוחר. באזור 16+. כי לא רעבה אם אכלתי בוקר ב11+.

עוד משהו, אני ניצלתי את החופשת לידה להכין לי ארוחות בוקר מפנקות. סלט שווה, שקשוקה, דייסת קוואקר עם תוספות וכו. זה כיף להתחיל ככה את היום. את גם עם יותר אנרגיה אחרי ארוחה כזאת. וגם מרגישה טוב שהשקעת בעצמך ואכלת ארוחה מזינה. ולמה נועדה חופשת לידה אם לא קודם כל לשמור על הגוף שלך שיתחזק ולטפל בתינוק?!

רק באתי להזכיר שאת שלושה שבועות אחרי לידה!! עדיין במשכב לידה!!

זה נורמלי שאין לך כח לכלום.

במצב אידיאלי מישהו אחר היה מכין לך אוכל ואפילו מגיש לך

מה מציאותי לך? אני לא יודעת (לדעתי אם אפשר שהבעל יכין דברים מראש, כמו סלט, סנדויץ או אוכל מבושל, זה טוב). אבל חשוב שתוך כדי שאת מנסה לדאוג לעצמך, תנמיכי ציפיות ולגבי הילדים, להוריד סטנדרט לזמן מוגבל. (ואולי גם לשנות לזמן מוגבל את הסטנדרט לגבי כמה כסף תוציאו על אוכל)

בכיתי אתמול כמו לא יודעת מה.

איפה אני ואיפה רשימת המאכלים שכאן.

אז תודה על מה שכתבת!!!

באמת תקופה מטורפת!

אז מזכירה לך שוב שבעקרון בתקופה הזו אמורים רק להתאושש מהלידה ולטפל בתינוק.

כאב לי הלב לקרא שבכית,

בכי נגרם מאכזבה מציפיה שלא ממומשת.

הרבה פעמים ( בחיים או כאן בפורום) נשים אומרות לי שצריך אחרי לידה להתאושש ולא לבשל ורק לנוח וכו',

אבל כל עוד אין לי משרתות שגרות אצלי בבית ועומדות לרשותי בכל עת, זה לא מציאותי,

ולכן היה ממש נחמד לקרא שאת מחפשת מתכונים שקל להכין, כי זה מה שמתאים לך.

ותבחרי מה שמתאים ליכולות שלך, ואם לא מתאים,אז אין חובה לאכול 3 ארוחות מושקעות.

ואפשר לצאת ידי חובה בארוחה קלת הכנה לילדים ובשאר לדאוג לדברים שלא מצריכים הכנה.

אבל האוכל זה באמת זניח, אני בטוחה שלא תגוועו ברעב ,הנפש יותר חשובה - אל תיכנסי למקום של אכזבה ממשהו שלא יכול לקרות אצלך. תתמקדי במה שמציאותי למציאות חיים שלך במשפחה שלך.

ברך הנולד. הכל נכון.

לא לכולן זה מסתדר ואפילו לא לכולן זה נכון.

מצטרפת ללא להתאכזב, וגם מחזקת אותך על הרצון לקום ולעשות, את אישה חכמה מאוד.

תנסי כן לדאוג לעצמך.

איך הילדים מסתדרים ביומיום? מה הם אוכלים ומי מכין להם למסגרות?

תרשי לעצמך גם מידי פעם להזמין ולהתפנק (בלילה לעצמך)

לבוקר הם מכינים בתורנות בד"כ.

לצהריים אני מכינה להם קופסאות לביה"ס או כריך נוסף (אבל הם חוזרים רעבים בכל זאת).

הקופסאות שאני מכינה זה לא משהו שאני אוהבת לאכול בעצמי. למשל צ'יפס ונקניקיות/ קוסקוס ושניצל תירס.

תודה רבה!

שאני מדברת על מצב אידיאלי.. ושאני לא יודעת מה מציאותי לפותחת

רק היה לי חשוב להזכיר לה שזה נורמלי שאין לה כח. ושכדאי שתנוח עד כמה שניתן.

ואת צודקת ממש שזה חשוב לזכור שזה נורמלי שאין כח.

אני חושבת שמכיוון שה' נתן לנו תקופת ילודה מוגבלת ועמוסה, אז זה המצב האידיאלי,

ובמצב הזה אין יכולת לנוח כמו שתמיד אומרים לנו,

אבל כן נוצר תסכול מהציפיה שלא מתממשת מהאידאל שלא מתגשם ( וזה יוצר דכדוך, ולפעמים גם האשמה לסובבים אותנו) ולכן היה לי חשוב לכתוב .

עזרתן לי מאוד!

סליחה שאני לא מגיבה לכל אחת שהשקיעה וכתבה, אני לא רוצה לשגע את כולן אבל קראתי את כל התגובות ואני מודה לכל אחת ואחת על העזרה, המחשבה והרעיונות הטובים!

בקצב של הכניסות,

אם משתמשים במייבש,

עד כמה הילד מלכלך בגדים,

וגם עד כמה הילד רוצה לבחור בעצמו בגדים, או שלא אכפת לו.

לשבת יש לכל ילד בערך 3 סטים, שיספיק אם מתלכלך ואם יש יומיים רצופים.

ליום חול, אני לא יודעת.

מספיק 4-5 סטים, אם מכבסים בתדירות מספיקה ואין צורך להורה או לילד ביותר מידי גיוון.

אם לא, כדאי שיהיה יותר.

וכדאי גם כמה חולצות לראש חודש, או ימים שצריך חולצה לבנה אבל לא ממש חגיגי.

היו 4 סטים - סט אחד חולצה עם כתם שלא יורד. שם מכנס שנקרע.

תכלס לא נשאר כלום. הרגע מזמינה מנקסט.

לק"י

יש בקיווי 3 חליפות ב-100 או 3 פריטים בודדים ב-50.

אבל משומה החולצות יותר גדולות ורחבות עם שרוול כמעט 3/4, ביחס למכנסיים.

(או שחלק התכווצו במייבש. לא יודעת).

יש לו בערך 10 חולצות של יום חול (חצי מהן משנה שעברה שעדיין עולה עליו), ובערך 20 זוגות מכנסיים שמתוכם חצי קצרים שקניתי וחצי ארוכים אבל דקים שנשארו לו משנה שעברה. אבל זה רק בגלל שהוא עוד מפספס מדיי פעם אז אני חייבת שתהיה לי תחלופה, אחרת לא הייתי קונה לו כ"כ הרבה.

שבת יש לו 2 חולצות לבנות ו-2 זוגות מכנסיים

לק"י

אבל אני שוקלת לקנות לו עוד חליפה או שתיים.

ולשבת זה הצטבר, כי חלק מהבגדים מתאימים לו עוד משנה שעברה- 3 זוגות מכנסיים, ועוד איזה 5-6 חולצות, אבל חלקן סתם טריקו לבנות חלקות. אז זה פחות חגיגי, אבל נוח לי שיש לו.

אני כן צריכה לחדש לו, כי חלק כבר נראים פחות טוב.

אני גיליתי שאני לא אוהבת כמויות גדולת מידי כי אז הכביסה הופכת למדהו דאני לא מצליחה להשתלט עליו..

מצד שני אני לא יכולה לרדוף אחרי בגדים נקיים כל היום.

אז מנסה ליצור איזון

שמתי לב שאני צריכה בערך 5 חולצות, 4 מכנסיים שמתאימים ליותר מחולצה אחת.

לשבת 2 אפשרויות, 3 חולצות לבנות לילד בערך.

זה גם משתנה לפי האופי של הילד, למשל ילד שמלכלך מאוד או נוטה לקרוע את הבגדים מצריך כמות גדולה יותר

וואלה הייתי שמחה אם היה עוד אבל לא קריטי לי, הוא בן ארבע

ליום חול האמת מלא,  אבל רק כי קיבלנו. בפועל מכוסים כל יומיים אז משתמשים מקסימום בארבעה, אולי חמישה סטים

יום חול-

10-12 חולצות

7-8 מכנסיים

שבת -

6-8 חולצות

3 מכנסיים קצרות

4 מכנסיים ארוכות 

איזור ה15 מכל סוג ליום חול

איזור 5 מכל סוג לשבת

ורק דברים שנעים להם ללבוש

בתקופות של גמילה מחזיקה גם יותר מזה.

התדירות כביסות פה לא גבוהה ככ ולא יכולה לחיות בלחץ שאין להם מה ללבוש מחר.

10 ליום חול

4-5 לשבת

כדי שאני לא אהיה לחוצה על כביסות

אבל נראה לי מי שמסודרת ומכבסת ומקפלת בקצב טוב אפשר הרבה פחות

מגנטים

קוביות

סברס

לגו דופלו

אם הם בעניין, אפשר בובות, כלי מטבח, מכוניות

אפשר גם לצייר, מדבקות, טושטושים, בר בצק.

יש גם משחקים של דגמים, כמו משושים.

פליימוביל

מכוניות, יש גם כל מיני מסלולים וכאלה שזה לבן 5 וגם סתם מכוניות

לאחרונה קנינו מאמזון בחול שככה יותר זול

ואו זה אחד המוצלחים!! הבן שלי בן 4 כל היום על זה

והקטנה בת שנה וחצי גם מצליחה ממש יפה להרכיב מגדל

ממש ממליצה

יש גם פליימוביל שהולך אצלנו טוב

ומשחק רכבות מעץ ממש רץ

וכמובן מגנטים

גם חבילה של חיילים קטנים

פליימוביל

מגנטים

לגו

קליקסים

פאזלים

משחק זכרון

כלי מטבח

זה מה שעולה לי כרגע🤔

ואצלינו בכל גיל הכי רצוי זה פליימוביל

אפשר את החלקים היותר קטנים לשים בצד, אבל לשיקולך...

משחקים אצלי שעות בגילאים שכתבת...

פליימוביל גם משחק אהוב

מטבח וכלי מטבח

משחקי קלפים קלים, כמו מלחמה, רביעיות לפי תמונות, משחק הפרצופים ועוד

אם בנים אז כל מיני משחקי הרכבה לגו ודופלו וכל אלה 

אהבתי חחח

מגנטים

קליקס

מכוניות - והרבה

חיות

ובגדול משחקי הרכבה 

כלי מטבח

בעיני אם יש קופסא מלאה מהסוגים הנ''ל

לא צריך הרבה מעבר

אצלי כל השאר סתם יושב בארון

אפשר לגדול יותר שיהיו משחקי קופסא לשחק עם חברים אבל הקטן עוד פחות בגיל

אולי לוטי קרוטי וכדומה

איזה קשה זה ושוק ממש❤️💕🩷 לא מקנאה בך על הטראומה...

ובאמת מקווה שזה יגדל מהר וישאר לך מזה רק סיפור לספר לו כשיגדל😉

גם בחלקה בשבילי זה משבר... פתאום אין תינוק , יש ילד ענק! הרגת אותי הוא נראה בן 40 🤣🤣

איך אנחנו אוהבות אותם קטנים... פווו... 

אבל שימשו אותי נאמנה כמה שנים טובות, גיליתי איתן כמה וכמה הריונות וכשלא היה הריון יצא שלילי.

עכשיו שבאתי לקנות בסופר פארם קלטתי איזה מחירים מוגזמים. כשזה לא בתוקף כמובן לא לבנות על זה, אבל בגדול קונים בתוקף.

מסכימה איתך

קניתי גם לפני שנים.

בהריון הקודם היה קו ממש חזק ביום האיחור או יום לפני.

הפעם היה קו כמעט שקוף באותו זמן, כי הבדיקות כבר לא בתוקף. אבל היה קו.

ובדקתי כמה פעמים כשלא היה הריון וזה לא הראה כלום.

עולה גרושים ומחזיק לכמה שנים. לא מתקרב למחירים בארץ. 

ולא היה הריון בפועל.(גם לא כימי או משו. עשיתי את הבדיקה בערב, בבוקר הלכתי לעשות בטא והיא הייתה אפס)

בהחלט שווה

אבל לא פעם ב9 שנים כי אין תוקף ואז לא אמין

יצא לי להשתמש בכאלו ללא תוקף והראו לפעמים קווים שקריים- לא כי מי- בדקתי בחברות אחרות ולא היה פס 

המלצתי פה עליה כבר מלא פעמים

מעולה ביחס למחיר ובכלל

אני ראיתי בהרבה מקומות בפחות מ-500

ויש מבצעים וכו זה לגמרי מגיע גם ל-400 ... (ואם רלוונטי לכם אז מוכרים אותה בהרבה חנויות שיש בהצדעה כמו מוצצים ושילב ואז בכלל יוצא יותר שווה)

היא מחזיקה יפה מאוד יש לנו אותה שלוש שנים+ חרושה ללא הפסקה הרבה מהזמן גם עם שני ילדים עליה ומחזיקה יפה לגמרי! אני לא אגיד שהיא במצב חדש אבל היא לגמרי עדיין טובה.

אחרי כמה המלצות. בינתיים מחזיקה טוב, אבל לא השתמשנו הרבה, אז לא יודעת להגיד.

אם רלוונטי, ממליצה להעביר לפני הלידה, שהגדולה לא תרגיש ש"לקחו" לה.

אינפנטי רויאל

עלה 400 שקל

ממש נוח

אני קניתי יד נשיה בזול ממ שומצב חדש

ממש טיולון טוב

קל נח לקיפול ונוסע טוב ממש

אני אוהבת

ברמה הראשונית להתיישב במיטה, להוריד מיד את הרגל לרצפה עוזר.

 (השריר מתכווץ, וכשאת מורידה רגל לרצפה את מותחת, אז זה עוזר)

ואז חקרתי את זה וראיתי שכותבים ששרירים תפוסים זה ממחסור במגנזיום, 

ובאגוזי ברזיל יש המון מגנזיום, אז קניתי לי שקית, ואכלתי 1-2 ביום 

(בהמשך אפילו על זה לא הקפדתי כלומר לא כל יום אכלתי)

ובהריון האחרון לא היו לי בכלל התכווצויות ב"ה!

צריך לשים לב שבאגוזי ברזיל יש סלניום, שבמינונים גבוהים עלול לגרום להרעלת סלניום.

ולכן חשוב ממש לצרוך בצורה מבוקרת!

בריאות שלימה, ובעז"ה בידיים מלאות אמא בריאה ותינוק בריא.

א. כשזה קורה מייד למתוח את הרגל

ב. מגנזיום. או כתוסף או בבננות ודברים שמכילים מגנזיום

מאוד מאוד עוזר

אני לקחתי כמוסות, אפשר גם לנסות להוסיף בננות לתפריט.

היה לי גם בהריון

ואצלי כשזה קורה, בגלל הסימפי אני אפילו לא יכולה לרדת לרצפה לדרוך על הרגל
כאבים אמיתיים

תנסי לקחת מגנזיום

צריך אישור מרופא לקחת? מרשם? או שפשוט קונים בבית מרקחת?

זה סיוט, מתעוררת כמה פעמים בלילה. ומפחדת ממש אם יקרה בלידה, כי הפעם זה בעוצמה חזקה הרבה יותר מההריון הראשון🙈

ובהריון תמיד יש קושי עם יציאות, אז מעדיפה להימנע😭... וגם זה יותר מדי פירות בשביל סוכרת הריון😭😭

יותר מדי מסובך כל המותר ואסור שלי🤭🤭🤭

בפרט שכנראה באמת יש לך חוסר.

כמובן לפי הכמות היומית המומלצת שכתובה על האריזה.

חוסר במגנזיום

הרבה בננות

אגוזים וזרעים עשירים במגנזיום

קטניות עדיף מונבטות

שמה שנתפס זה השוק, אז משהו יותר קל מלדרוך על הרגל - בשכיבה או בישיבה ליישר את הברך, להרים את הבהונות של כף הרגל למעלה ולהוריד.

זה מותח את השרירים בשוק ואצלי כמעט תמיד שחרר מיד.

לפני שאת רצה לקנות מגנזיום, תתייעצי עם רופא ואולי כדאי לעשות בדיקת דם.

מה שמשפיע על שרירי הרגל יכול להשפיע גם על שרירי הרחם וצריך להיזהר עם זה.

אתייעץ איתו שוב. פשוט בשבועיים האחרונים הז נהיה בלתמ נסבל. כמה פעמים בלילה, ולהרבה זמן...

תודה