בהרבה מהזוגות אחד יותר רוצה לפתור את הכל כאן ועכשיו ואחד צריך את הספייס שלו לעבד את הדברים ולארגן את המחשבות.

מה שפשוט כדאי לעשות זה ללמוד לתקשר אתזה- קודם כל לעצמך, מה קורה לך בפנים מה את צריכה, מתחיל בלהיות בהשלמה עם זה שזה הדפוס הטבעי שלך - כמו שאת מתארת, בלי קשר לבעלך, אח''כ אפשר וכדאי מאוד לתקשר את זה לבעלך בכל צורה שתתאים לכם (סימן מראש, דיבור מפורש- אני מאוד רוצה שנפתור הכל אבל חייבת זמן אני בבלאגן עם עצמי) עצם הלתקשר אתזה יכול מאוד מאוד להקל על שניכם - לך על רגשות האשמה והתחושה שאת עושה משהו לא בסדר, ולו על הצורך לדעת שגם את רוצה להשלים ומה בכלל קורה איתך.. אני חושבת שככל שדווקא מצד שניכם תתנו מקום לדפוסים הטבעיים שלכם + תקשורת, יכול להיות שתגלי שאת צריכה פחות זמן לארגן את עצמך והוא יגלה שהוא יכול לנשום רגע לפני שפותרים הכל.

טיפולי שתיקה זה באמת עינוי מכוון מראש ועם תחושת עליונות ברורה, אדישות וקרירות. תשאלי את בעלך מה הוא חושב על השתיקות שלך תדברו עלזה ותראי מה התשובה - אולי הוא עצמו ירגיע אותך  

אני שואלת בגלל שקשה לו עם השתיקה שלי,

ולכן כמו שאמרת להנגיש לו את זה.

לא מצליחה להיות שלמה עם הדפוס הזה שלי

מרגישה המון אשמה איך אני מתנהגת ככה שבעלי רק מעוניין לדבר ולפתור..

אני חושבת שזה לגיטימי ונורמאלי כמה זמן אחרי לא להיות מסוגלת לדבר,  שעה. אבל חשוב לדבר על זה עם בעלך להגיד לו, כשאני ככה, תניח לי שעה, תן לי את הזמן רגע ואז אני אתאושש. אגב זה ממש חומר במח שמופעל בשעת סטרס הגוף מתנגד והוא יכול גם להוציא מילים שהתחרטנו עליהם אח''כ, אחרי כ40 דק' יורד הקורטיזןל ואפשר לדבר יותר הנורמליות.

אם את רואה שזה קורה לך חצי יום, שבוע שאת לא מדברת זה כבר דרך התנהגות שצריך לטפל בה.

כל הכבוד על העירנות! 

אני באמת רואה שבשעה הראשונה כשזה פגיעה גדולה אני באמת לא מסוגלת לתקשר וחייבת להתנתק ולהשתבלל בכאב, מרגישה כאילו יוצא לי "קוצים" כמו קיפוד ובאמת שמילים שאומרים בזמן הזה לא מקדמות.

איך מטפלים בזה?

פשוט מרגישה גזרת גורל שזה ככה אני וזה כואב לי

גם אני משתבללת כשאני פגועה או עצבנית, עם הזמן למדתי לתקשר את זה וזה עוזר לשנינו.

אני עכשיו מעדיפה שלא נדבר על מה שקרה כי אני צריכה זמן עם עצמי לחשוב על זה, אני מרגישה שאני לא אצליח לבטא את עצמי כמו שאני רוצה עכשיו כי אני נסערת אז אני רוצה שנדבר על זה מחר בבוקר.

זה בסדר וטבעי לדעתי.

להאמין שזה אפשרי להגיע למצב שאני מצליחה לתקשר אותי.

כי עד עכשיו כשאני לא מצליחה אני אכולת מצפון ואשמה שאני מתנהגת בצורה מזעזעת בשתיקות שלי. אבל באמת שאתקשר את זה יהיה טוב יותר. 

קראתי וראיתי סרטונים בנושא ועדיין לא הבנתי את השורש של זה, לא מצליחה לרדת לסוף העניין של מה זה בדיוק.

זה אומר שאת ממש לא נרקסיסטית,

נרקסיסט בחיים לא טועה,הוא בסדר גמור מי שלא בסדר זה מי שסביבו.

יש הרבה מאפיינים לזה אבל המרכזי הוא לא בהכרח טיפול בשתיקה אלא שהוא פשוט לא רואה אף אחד סביבו רק את עצמו וכל השאר נועדו לשרת אותו.

ואת ממש ממש לא כזו.

עצם זה שאת מרגישה רע לגבי זה ואוכלת את עצמך, כבר מוכיח שלא.

זה פשוט הצורך שלך.

אם מדובר בזמן קצר, כמה שעות ולא כמה ימים, בעיניי זאת דרך התמודדות לגמרי לגיטימית.

לשקף לו שאת פגועה מידי לדבר על זה ורוצה לפתוח את זה עוד כמה שעות.

יש לזה הרבה יתרונות, במקום תגובה אימפולסיבית ומלאת רגש, יכולה להיות לך תגובה רגועה ושקופה יותר למצב.

(בפגיעות קשות גם כמה ימים זה לגיטימי)

בעיניי בין לא להיות מוכנה לדבר על הנושא, אבל להמשיך לענות לעניין בהקשרים אחרים (ניהול טכני של הבית, תיאומים וכו')

לבין לסרב לדבר על כל דבר, גם שלא קשור למריבה.

לעצם העניין, בעיניי הדבר הכי חשוב זה לדבר על זה בזמן מריבה.

כמו שלך קשה מאוד עד בלתי נסבל לדבר בזמן כעס

ייתכן מאוד שאצלו זה הפוך. קשה מאוד עד בלתי נסבל שלא לדבר.

אז כדאי להיפגש איפשהו באמצע ולנסות לבוא אחד לקראת השני.

למשל מסכמים מראש שבזמן מריבה הוא נותן לך שקט לx זמן, אבל אחרי זה גם אם את לא לגמרי בשלה לזה את לא מתעלמת ומוכנה לדבר.

את לא דווקא שותקת כדי להתעלל בו.

את פשוט מתכנסת פנימה. ועוד לא מוכנה לדבר. זה ממש שונה.

אל תרגישי רע עם עצמך!!!

תקבלי את זה שזאת דרך ההתמודדות שלך. זה שאת מבינה את הצורך שלך זה דבר טוב! חשוב לדבר על זה עם הבעל בזמן רגוע ולחשוב ביחד איך מתנהלים עם זה.

בהצלחה!

זה סכום יפה גם ככה

ולא חייב עציץ אפשר גם משהו מתכלה כמו שוקולדים

אגב כדאי שובר שאפשר לקנות במבצעים

ושיש לו אופציה דיגיטלית

דרים קארד יותר ספציפי לחנויות

וכרטיס פיזי זה עוד יותר מגביל כי צריך שהוא גם יהיה עלי ברגע הנכון

רק טלפון כשר, ונראה לי פחות נחמד להדפיס בבית דף עם השובר.

כאילו, עשיתי את זה בעבר אבל עכשיו חשבתי אולי שיותר חגיגי לתת כרטיס פיזי. 

יודעת כי קיבלנו

העברנו את הקוד לסמארטפון

אבל אפשר להשתמש בכרטיס הפיזי…

ולעומת זאת דרים קארד יש לי איפה לקנות קרוב לבית.

מעניין איפה קונים ביי מי באמת

רציתי רק להוסיף שלפעמים נשאר איזה עודף שלא יודעים מה לעשות איתו ומי שאוסף "נתקע".

כמובן שעדיף להשתמש בכל הסכום, אבל אם לא יוצא לדעתי לגמרי אפשר לקנות משהו קטן שלא יוצא בול בסכום, נניח שוקולד, ועם היתרה אפשר לקנות משהו קטן לילדים כמו שלוקים תוך שמעדכנים את ההורים..

סייעות 175, ואז זה בדיוק 550. אבל מתלבטת כי נראה לי שהסייעות בתכל'ס עובדות בדיוק כמו המורה אז זה לא יפה.

או בעצם פשוט אולי 175 לכולן ו 25 באמת לתרום למשהו/ לקנות שלוקים לילדים

הן לא עובדות אותו הדבר המורה מתכננת בבית אחראית על הכל וכו

אבל

היתי נותנת בסכומים שלמים

170 או 180

לפעמים יש הנחות על כרטיסי מתנה, ואז אפשר למצוא אפילו כרטיס במחיר טיפה גבוה יותר באותו סכום.

לא הייתי אוספת עוד כסף.

גם מתנה פיזית אם את מוסיפה - יש קופונים ומבצעים ואז יש קצת יותר אפשרויות באותו הסכום 

בהנחה שהיא על חשבונך האישי.

יש כל מיני מבצעים בחנויות וקודי קופון שלא מוגבלים לשימוש אחד לפי תז או משהו כזה

אמנם אפשר לרכוש עד 5 תווים כאלה, אבל אם זו ממילא לא הנחה שהיית משתמשת בשביל עצמך אז זה לא על חשבונך. מניחה שגם אם לך אין מועדון בטח תוכלי למצוא מישהו עם מועדון שלא משתמש בהטבה הזאת

כרטיס דרים קארד של 180₪

ולהוסיף צרור ברכות מהתלמידים וההורים אפשר להוסיף שוקולד מיוחד ולאסוף עוד כמה שקלים ממהורים בשביל זה לצרף הכל יחד

הביא מהגן חטיף . התברר שהוא לא אוהב אותו , חילק לאחים תוך כדי אמירה- אל תשכחו לומר לי תודה!

בבוקר יצאנו לגן . בספסל ישבה שכנה מבוגרת , לידה כלב רחוב . הוא - נתפלל שהכלב שלא יאכל אותה!

בתחילת שנה לקח לו כמה שבועות להתרגל לגן. אז הוא סיפר לי שגננת טרפה ילד . שאלתי - רק ילד אחד?

הוא ענה - רק אחד , כל השאר הלכו הביתה מהר.

אני שואלת אותו "איפה האף שלך?"

הוא עונה לי "במטבח".

(הטישו היה במטבח).

לפעמים באמבטיה הוא מתחיל לשאול אותי על השמפו והסבון "מה זה?", למרות שהוא יודע את התשובה.

אז פעם בצחוק עניתי לו דברים לא קשורים.

מאז הוא בעצמו שואל ועונה דברים לא קשורים.

וגם- כל לילה כשאני שרה לו 'המלאך הגואל אותי מכל רע' הוא אומר אל תגידי מכל רע, רק מכל טוב! (אחרי כל ההסברים שניסיתי

ושואל שוב ושוב בטון עולה ומתעצבן "איפה החריף שלי!?"

לקח לי כמה דקות טובות להבין שהוא מחפש את החטיף שקיבל מהגן.

גם אצלנו בן ה4 מברבר כל מיני פנינים.

באחת הפעמים אבא שלו שם אותו מהר מהר בחדר לישון אז הוא אומר לו- אבא אבל למה אתה לוקח אותי בהילוך מהיר?😂😂

לשני הילדים אין כתמים.

אני בגישה שאם יש לך חשק לפיצה, כנראה הגוף רוצה את זה.

תאכלי ותהני.

אם לא יהיה חשק, אל תאכלי בכח. 

איך פיצה תרגום לכתם לעובר? מהכוונה בכתם?

סליחה, אבל נשמע כמו איזו אמונה תפלה.

וגם אם היה בזה שמץ של אמת- מה הבעיה בכתם בצורת פיצה? נראה לי מגניב ממש

אבל אם יש חשק אז למה לא לאכול?

בכל מקרה כתם לא יהיה את יכולה להיות רגועה

שלא מומשו

הרעיון זה פשוט לסלוח לעצמך כשיש לך חשק כי זה טבעי ואם בא לך ויש לך אפשרות - פרגני לעצמך ותאכלי אם את רוצה

זה הכל

אכלתי פיצה אחת

ועכשיו אכלתי עוד אחת

למזלי לפחות אין לי תאבון

כי לפני ההריון הייתי אוכלת אפילו 3

בשם ד"ר רז בכר. היא עובדת בשיבא ומומחית באדומטריוזיס, ובאחד הפרקים של הפודקאסט היא אירחה פיזיותרפיסטית רצפת אגן שמטפלת בנשים עם אנדו'.

מצרפת קישור, אולי יהיו לך תובנות מהפרק שיעזרו לך

על הצלקת אני לא יודעת להגיד

לגבי השרירים, הגעת מתישהו לשלב שהם היו תקופה בסדר?

או רק להטבה כל פעם?

משתמשת במאמני נרתיק בין הביקורים אצל הפיזיותרפיסטית?

משתמשת במאמנים

הגעתי רק לשיפורים קצרים

לא נעלם לגמרי

מתיחות של האזור כדי לשחרר את השרירים התפוסים?

מוזר, אם זה רק שרירים תפוסים זה אמור להשתפר די מהר עם מתיחות ותרגול עם מאמנים.

צלקת מהלידה זה מציק אבל גם בר טיפול ומשתפר עם הזמן.

לפעמים טיפול רגשי יכול לעזור, כי הגוף כבד מתרגל שזה כואב ומתכווץ כל פעם וזה גורם למעגל של כאב.

וגם את מוזמנת לפנות בפרטי ואשלח לך קישורים לקבוצות וואצאפ ופייסבוק של מתמודדות עם כאבים.

אני יודעת שהיו מקרים שהיא פספסה דברים.

בכל מקרה ממליצה להיכנס לקבוצות היעודיות ולהתייעץ עם מתמודדות בעצמן.

אולי היא תיתן המןצה לטיפול שונה

או תמקד את הפזיותרפיסטית

לפני עשור פלוס, אכן שילמתי.

הדיסק עלה 30 שקל אם אני לא טועה, וזה לכל הזמן, לא מנוי חודשי.

התזכורות היו בעצם דרך מיילים מתוזמנים. (לא זוכרת אם התוכנה יצרה אותם או בעלי, בכל אופן זה היה שניה וחצי להכניס לגוגל קלנדר)

כיום שאפשר ליצור בקלוד דבר כזה (כולל התזכורות) לא הייתי משלמת.

אם בא לך לעשות לזיכוי הרבים, אחלה.

אם זה בשביל הכנסה כלכלית לדעתי על תבני על זה לטווח ארוך.

מתזכרת אותי בעיקר על ימי פרישה

כי את השאר אני זוכרת מרוב שזה מעיק עלי...

לא רואה סיבה לשלם כשיש חינמי.

בעלי מחשב את הימים.

אני זוכרת.

לא מרגישה צורך במשהו נוסף.

נקודות שעולות לי שכדאי לקחת בחשבון:

* אנחנו מחשבים את ימי הפרישה בצורה אחרת מהמקובל. אז אם יש אפשרות לבחור שיטות שונות לחישוב.

* לא הייתי רוצה שהילדים שלי יראו תזכורות בטלפון ויתחילו לשאול שאלות. אז לחשוב איך אפשר לתזכר בצורה שתישאר דיסקרטית.

אני רושמת שם

זה נוח לי שלא צריכה לזכור פרישות

מקבלת תזכורות למייל אז זה דיסקרטי

ושלום

(משו כמו 20 לחודש, 18 אולי)

ומסתדרת סבבה

לא רואה צורך באפליקציה 

ספורט קבוע

קורס דיגיטלי או פרונטלי לפיתוח תחביב

לימוד תורה

השתלמויות אם יש דברים רלוונטיים

הכנה לשנה הבאה

לסדר או לעצב איזו פינה בבית

התנדבות

לקבוע עם חברות או משפחה או לנסוע למקומות מעניינים כי יש זמן

מזדהה עם הקושי לסדר לעצמי לו"ז ולא ללכת לאיבוד בזמן הפנוי, אולי בזה אני שמחה שאני לא מורה ;)

כל מיני פרוייקטים בבית כמו סידור ארונות וכו'

ספורט

התנדבות

קורס 

אבל אחרי שאני רואה את העבודה שלהן כל השנה, אוותר על החשק הזה...חחחח
 

האמת שבשלב הזה בחיים הייתי שמחה לעבודה עם פחות יציאות מהשגרה, אפילו שמדובר בחופש... אבל מניחה שעם הילדים החשק הזה יעבור

למשהו קבוע יותר עוד אין לי תוכניות. מחכה שבעלי יסיים את המילואים ואז נראה...

יש לך רעיון איפה יש השתלמויות לא יקרות מידי?

בד"כ קבוע מחכה לסדר אלבומים בקיץ

קורס

ימי עיון לנשמה - תנ"ך, בכל לבבך

לקבוע עם חברות/אחים/משפחה

להגיע לסדר דברים שאין לך זמן היומיום

ליצור

וכמובן להאט את הקצב ולהנות מהנחת

משלוח חינם זה בפחות מזה.

נס שלפחות מה שקניתי התאים לנו אחרת היתי מתבאסת ממש

אין סיכוי שיוותרו לי?

להגי שעריןר ניסיתי וזה היה כזה מסובך האתר הרשמי ודורש טפסים ויאללה התיאשתי

ואצלי עוד היתה סיבה כי כשהמזנתי הזמלא היה מפורסם ישרד המכס

הז כבר הופץ ופורסם לפחות שבוע-שבועיים

אני כבר קבלתי את החבילה לשי אפילו

יש לי הזמנה גדולה משם

לק"י

רציתי להזמין בסכום גבוה יחסית. אבל אולי זה יהיה בסדר.

איך אני יודעת מי המוכר?

וניסיתי עם כרטיס אשראי שאני משתמשת בו בשגרה.