היא אומרת - תאכלי לפי הטבלה:
ארוחה עיקרית, ביניים, ארוחה קלה.
לשלב חלבונים, שומנים, כמובן ירקות.
במקום פחמימות פשוטות-
לכי על מורכבות:
דגנים מלאים, קטניות.
שתי מנות פרי, לשלב עם יוגורט או אגוזים
אפשר אורז. פריכיות. רק לא להגזים
צריך לדקור,
למדוד במכשיר
ולרשום.
בבוקר.
לפני האוכל, אחרי, בצום.
העיקר -
אנחנו רוצים למנוע עלייה חדה בסוכר.
ואני - הייתי רוצה לריב איתך לפי הטבלה:
מנומסת, מנומקת, עם עקיצה קלה.
לשלב בויכוח טיעונים וסיבות
במקום האשמות -
לדבר על הרגשות:
זכרונות כואבים, חוויות.
אפשר פעם בשבועיים, כשמתרגזים
יש זוגות שיותר. אבל לא להגזים
לא לדקור
לא לזכור
ולרשום.
זה הולך איתי אחר כך בלב כל היום
העיקר -
לא ליפול שוב ללבד, החשוך, הקר.
)