ככה שלא תצטרכי להכין לה במיוחד, רק למעוך אם היא צריכה.

יש יופי של פירות! עזבי אותך מבישולים

ארוחת בוקר: אבוקדו

ארוחת עשר: פרכית אורז או בננה

ארוחת צהריים: מרק שבישלת פעם בשבוע בסיר ענק והקפאת במנות (אין צורך לטחון, רק למעוך עם מזלג)

ארוחת ארבע: פרוסת לחם עם ממרח כלשהו (רצוי מאוד מלא. פרוסה ליום זו השקעה כספית מזערית ביחס לתועלת)

ארוחת ערב: דייסת קוואקר - בישול של דקה

לפני השינה: בקבוק תמ"ל

היא אוכלת את האוכל שלנו , רק שאני לא יודעת איך מכניסים את כל אבות ה מזון ליום אחד של תינוקת...

אם אתם יכולים לענות בסגנון של אברכית- זה יעזור מאוד

לדעתי אין כל כך חשיבות ל"כל אבות המזון ליום אחד".

תסתכלי מערכתית: מנת בשר פעם בשבוע, ועוד מנת קטניה פה ושם, ועוד איזה אגוז ביום אחר, מספיק חלבון.

פחמימות - בטח היא עוברת ממילא את המנה שהיא אמורה לקבל... קשה להימנע מפחמימות בימינו!

וויטמינים - כאמור - קיץ ממש מעבר לפינה! הגישי לה פרי בכל הזדמנות גמרנו! מסודרים! התזונה מאוזנת

לילדים שלי הכמויות האלו אף פעם לא הספיקו...

תחברי את ארוחת בוקר, 10, ארבע וערב ביחד זה ארוחה אחת של הילדים שלי.

מה שאמרו לי כשגמלתי את הגדול בגיל 9 חודשים:

ארוחת בוקר- פירות... כמה שהוא רוצה. ו/או דייסת קווקאר

ואז ארוחת עשר בקבוק.

צהרים:- כל מה שאת אוכלת- מרק, קטניות, פחמימות הכל...

ואז שוב בקבוק

אחרי צהרים- שוב פירות/ירקות...

ערב- לחם, ירקות, ביצה(אם היא כבר אוכלת)

ובקבוק ולישון...

רק מה שאמרו לי.

את יודעת יפה מאוד שאני לא אוכלת.

את לא יכולה לכתוב לי בארוחת צהריים "מה שאת אוכלת " כי המשמעות היא או כלום או ירק...

עכשיו את מבינה מה הבעיה שלי? אין לי מושג איך אנשים נורמליים אוכלים,

התחלתי לאכול ארוחה אחת ביום כשהתחתנתי... (לפני כן- 0 או סנדוויץ..)

ארוחות צהרים: מג'דרה- מצוין יש בזה גם קטניות וגם פחמימות ויוצר ביחד חלבון מושלם.

                   מרק ירקות עשיר עם קוסקוס

                  פירה+ קציצות דגים

                  תבשילי אורז ושות'

ואם את רוצה עוד מתכונים ורעיונות מוזמנת להתקשר...

אפשר לקנות גם בתפזורת, אבל אז צריך לברור וזה ממש סיפור.

מבשלים את זה דקה אחת - אני עושה רק עם מים, בלי תוספות. זה ממש נחטף אצלנו. אבל בד"כ עושים עם חלב, סוכר, קנמון...

בניגוד לכוסמת ואורז ודברים כאלה, זה לא מצריך לעיסה איכותית כי זו דייסה רכה.

אני מכינה ממנה גרנולה  כי בשלב מסויים ראיתי שאני לא מצליחה לברור כראוי את השיבולת שועל מהתפזורת.

גם אני כמוך נמצאת רוב הזמן עם ביחתי ולא מבשלת צהריים.

מאז שהתחתנתי לא בישלתי  צהריים ממש מלבד בבין הזמנים.

וכשביתי גדלה זה ממש לא היה לעניין שהיא תאכל ירקות או סנדוויצ'ים כמוני.

לכן, הכנתי מרק בתחילת שבוע מירקות טובים כמו: גזר, כרפס, 2 שוקיים, בטטה, תצפו"א וכו'

ריסקתי, חילקתי למנות קטנות ולמקפיא.

והסדר יום שלנו התנהל כך:

ארוחת בוקר: בקבוק תמ"ל + דייסת שוקו.

בין הארוחות: פריכיית אורז עם ממרח כלשהו/ ביסקוויט/ פרי או משהו בסגנון כי היא הייתה נרדמת אח"כ ולא רציתי שיהיה לה כבד.

ארוחת צהריים: מרק (מה שכתבתי קודם)

בין הארוחות 1: פרי/ ירק/ ביצה

בין הארוחות 2: פרוסת לחם על 2 מרוחה חמאת בוטנים, גבינה, חומוס, טחינה גולמית וכיוצא בזה

ארוחת ערב: בקבוק.

לפעמים הייתי מוסיפה מעדן..

אבל לאחרונה, התחלתי לבשל כל יום כי נמאס לי שבעלי חי מסנדוויצ'ים.

אז אני מבשלת, שמה לו בחמגשית ואת הפליטה- לנו.

אז יש לנו סדר יום שונה:

ארוחת בוקר- בקבוק

בין הארוחות- פרוסת לחם על 2 מרוחה חמאת בוטנים, גבינה, חומוס, טחינה גולמית וכיוצא בזה

ארוחת צהריים- מה שבישלתי (בד"כ זה מנה בשרית+ פחמימה)

בין הארוחות 1- פרי/ ירק/ ביסקוויט

בין הארוחות 2- מרק

ארוחת ערב- בקבוק.

שיהיה בהצלחה, ובתיאבון!

שירשור- ממש הבנת לליבי...

עזרת לי המון...

שהייתה לי בזמנו

עם הזמן לומדים.

(כאילו שאני איזו זקנונת בת 60+)

אתמול בלילה נתתי לה פעם ראשונה חלב עם דייסת 'שמונה דגנים' (במקום הנקה) והיא לא הייתה מוכנה בשום אופן(!!!ניסיתי כמעט שעה ובסוף נכנעתי והנקתי אותה..)

ראיתי מה שכתבת תמ"ל+דייסת שוקו: זה טעים יותר? מתוק? אולי כדאי לנסות וכך היא תאכל? מה את אומרת?

תודה שוב,

רומי.

לכן שווה להתחיל ממנה, היא יותר מתוקה ויותר "דייסתית ביחס לתערובת דגנים.

תנסי להתחיל ממנה.

אצלי לפחות זה פתח את הפתח הראשוני לאכילת מוצקים קבועה...

תמ"ל אני מבינה, זה במקום הנקה. גם גרבר אני מבינה, כי לטחון פירות זה ממש סיפור מעצבן ואפשר להשיג את הגרבר המקורי ללא תוספות.

אבל מה זה ה"דייסה" הזה, במילעיל?! למה להרגיל תינוקות לטעם שוקו? למה לא להכין במקום זה אוכל?

בשלב מסוים לתמ"ל יש טעם נוראי.

כי הילד מגלה עוד טעמים מיוחדים כמו אורז, ירקות וכו'

וכדי שהוא לא יפסיק עם התמ"ל מוסיפים את הדייסות למיניהם.

אחרי הכל, הוא עדיין זקוק לתמ"ל בגלל הוויטמינים שהוא מכיל.

חוץ מיזה, שבגיל כזה כבר  לא אוכלים כל 3 שעות, והדייסה ממלאה את הבטן.

וכשהיא טעמה את דייסת השוקו והוניל

היא התלקקה עליהם עד הסוף

לדעתי הוניל לא טעים, יש לו ריח נוראי (היא אוהבת אותו)

והשוקו ממש נחמד, זה סולת ושוקו יחד, שזה משביע אותם וזה טעים (גם לי זה טעים   )

בבוקר:הנקה (או בקבוק במקרה שלך)

ב8:30 פרות (בננה, תפוח, מיץ מפרי הדר-לבלנדר/ עכשיו אני חותכת לה חתיכות ושמה על המגש והיא אוכלת לבד) וביסקוויטים

ב11:30 א.צוהרים (או מרק או כיום מה שיש בבית חותכת דק את הבשר)

מנוחה נעימה

2:00 שמנת עם גבינה

5:00 הנקה

6:00 ארוחת ערב: דייסת 7דגנים עם קינואה של B&D  ולחם עם טחינה או ביצה (כרגע בשאיפה לגוון ולהפוך לארוחה- צריכה רעיונות)

אמבטיה

הנקה לפני השינה

באמת אפשר להכין דייסת קווקר עם מים? וזה באמת רק כמה דק'? איך יודעים שזה מוכן?

אך בהחלט יותר בריאה.

מרתיחים מים, מוסיפים את הקווקר, אני מוסיפה גם מעט סוכר וקינמון.

מבשלים, מערבבים תוך כדי בתדירות גבוהה

וכשרואים שזה מסמיך  (ממש כמה דקות), מכבים ת\את האש ומקררים מעט.

לשובע, זה ממש משביע!

לדעתי הרבה יותר טעימה וממש קלה להכנה. (מהקנוי כמובן)

רעיון נוסף שאפשר להכין במקום לקנות- דייסת סולת (בדיוק באותו עיקרון כמו הקוואקר) ואם רוצים אפשר להוסיף שוקו כדי שיהיה באותו הטעם של הדייסה הקנויה... הרבה יותר עדיף מהאוכל המתועש!

(אני לא יודעת מה עוד מכניסים לשם)

אגב קוואקר יותר בריא...

סתם עוד רעיון אפשר לתת גם מעדן עם גבינה (דני וניל או שוקו)

לילדים שלי היה, אבל לא זוכרת שגירדו הרבה.

ומציעה לך לשאול בפורום הו"ל, שהרבה יותר פעיל.

אם העור בסדר והוא לא מגרד, לקנות לו גם קצר.

שתדבר איתה בטלפון. שכשיחזרו לגן יחגגו לה.

אצלינו משתדלים להתקשר לילדים, ולשלוח סרטונים כדי לשמור על קצת תחושת חיבור כמה שאפשר בין הגן לילדים.

באמת תקופה מורכבת לילדים, מחפשים את השיגרה ואת הביטחון שהם רגילים אליו. 

זה לא סיר לאפיה זה סיר לבישול

ואולי היה כדאי לכסות עם מגבת מעל

שיש לך ולילדים יותר צורך ממנו בימים האלה?

אולי פשוט לדבר איתו על זה

בטח שנסע לעבודה. יש לכם חשבונות לשלם ומשפחה לגדל. צריך להעריך את זה ולקבל את זה קודם כל.

אחר כך אפשר לאזן מחדש.

היה לי ממש מאתגר היום הרגשתי פשוט אמא גרועה/

הייתי כל כך עייפה ורק רציתי שמישהו יחליף אותי ויהיה לי שקט לשעה

אני ממש צריכה שתגיע שעה מוקדם יותר/שתבקש לעבוד מהבית/שתיתתן לי שעה לנוח כשאתה בא כדי שאני אצליח לחזור לעצמי/שתראה את המאמצים שלי/שתיקח אחריות על x וכו

ולא מתקשרים אליהם ישירות לטלפון.

בכל אופן, עוד כחודש יש לנו תור לפסיכיאטר פרטי שקיבלנו עליו המלצות, והוא מקבל בתל אביב. אחרי התור אוכל להמליץ עליו באופן אישי כנראה...

אבלאם אפשר בכל זאת מספר...

את ד''ר ליעד רוטשטיין

ד''ר מאיה אליעזר

במרכז, פרטיות