אין כדור בטוח להריון

שגם שומר על הטהרה???

כמו מחזור... 

לקחתי בסוף כפית קינמון פעמיים ביום וגם כל השבעה נקיים ליתר בטחון.

ומאז כבר כמה חודשים לא נראה שום דימום...

אם הדימום ממשיך מדי הרבה זמן - מנסים לראות אם 2 כדורים ביום עוזרים.

בדר"כ הדימום מפסיק לאחר כמה ימים.

שבוע לאחר שהתחלתי היה לי דימום כמו מחזור. אח''כ זה עבר והצלחתי לטבול ומכיוון ששמעתי שזה יכול לעשות כל מיני כתמים אז לבשתי רק תחתונים שחורים ולא הסתכלתי אף פעם בטישו. פעם אחת קרה שראיתי איזה כתם ושאלנו רב והמראה היה טהור. מאז לא היה לי שום דבר במשך 10 חודשים. אבל זה מאוד אינדיבידואלי, כל גוף מגיב אחרת.

עם תופעות לוואי לא רק לטווח ארוך אלא גם לטווח קצר, ואחת מהן - דימומים.

הייתי ממליצה לך כמובן לנסות שוב, לא להתייאש מיד, אבל, וכאן בא אבל ענק שנוצר בעקבות חודשים של דם ודמע, אם את רואה שזה לא מסתדר, תעזבי!!!

פני למכון פוע"ה, הם אלופים בעניין, סופר מקצועיים וסופר רגישים.

הגלולה הזו יכולה להיות מצוינת עבור חלק מהנשים אבל לרוב מכריע ומבהיל, אין סיכוי לטהרה שפויה איתן ( לא מילים שלי, אלא של מכון פוע"ה, מידע של שנים!!!)

יש פתרונות אחרים, טבעת נוברינג למשל.

ויש עוד הרבה.

מאחלת לך מכל הלב שכן תסתדרי, אבל אם לא, פני אליהם מהר לייעוץ.

בהצלחהההההההההה!

היה לי דימום הסתגלות שבוע אחרי שהתחלתי אותו ומאז שקט שנה..

ואז שכחתי כדור והתחיל דימום שלא הצלחתי להפסיק בשום צורה ופשוט הפסקתי עם הגלולות...

בהצלחה!

נראה לי לא היה לי במחזורים דם כ"כ טרי וחזק כמו שיש לי עכשיו כנראה כתוצאה מהסרזט?

אני מרגישה שזה מחליש אותי- כנראה שאני גם צריכה לשתות יותר..

ממש חוששת מהכמות הזו זה נראה לי ממש חריג...

אחרת, ולכן קשה מאוד לקבוע כלל גורף האם זה הגיוני או לא.

הבעיה בגלולה הזו שהיא גלולה שאמורה להסתדר טוב עם ההנקה, אז בשונה מהגלולות הרגילות בהם יש שני הורמונים והן חזקות מספיק, הגלולה הזו מכילה רק הורמון אחד. ולהרבה נשים זה פשוט לא מספיק חזק.

ניתן ממש לבדוק את זה בעזרת אולטראסאונד.

מבקשים הפנייה לבדיקת עובי הרירית.

אם היא דקה מדי, הגלולה הזו לא תצליח לעצור את ההתפרקות והדימומים שלה.

ואז הרופא יכול להמליץ לקחת שתי גלולות ביום, או לעבור לגלולה אחרת מהסוג הזה...

או לנסות אמצעי מניעה אחר.

הנוברינג- מעולה לנשים כאלו!

לי לא היה דימום כמו שאת מתארת, אבל עברתי גיהנום מסוג אחר לגמרי.

כל כמה ימים התחיל לי דימום חלש ומעצבן.

לא היה סיכוי למקווה חודשים!!!

(לצערי הרופא שלי לא היה בקיא בעניין, ופשוט לא ידע איך לעזור לי)

עד שהיה לי השכל והמזל לפנות למכון פוע"ה.

בשיחת טלפון אחת נפתרו כל הבעיות!

אחרי לידה. כי גם הוא מכיל את 2 ההורמונים ומפחית חלב.

רק כאשר הילד לא תלוי בהנקה - יש כאלה שממליצים עליו.

הטרטולוגי ולא את הגיניקולוג שלך. אין לו מושג בעניינים האלה.

המכון הטירטולוגי ( הגוף האחראי על אישורי תרופות, לא יודעת איך בדיוק הכינוי הארוך שלהם...) מאשר שאין בכך שום סיכון להנקה היות וכיון שזו טבעת וויגנלית הקרובה מאוד למקום החשוב, מספיקה שם כמות מאוד נמוכה של ההרומונים.

אני מכירה הרבה מאוד בנות שהחליטו להאמין למכון פוע"ה ולא לרופאים מנוכרים והמשיכו להניק חודשים ארוכים ומאושרים.

הם מציעים כמובן להיות עירניים ולראות שאם חלילה יש הפחתה בכמות החלב אפשר לעצור באותו הרגע ושום נזק לא יתרחש, החלב יחזור.

עוד לא שמעתי על חברה אחת שזה הפחית לה.

הרופא שלי לגלג עלי ואמר ( כשאני בוכה מולו ) אין בעיה, קחי, אבל זה ייבש לך את החלב על בטוח.

איזה אושר היה להודיע לו חודשים אח"כ שאני משתמשת מאז ואני עדיין מניקה מלא!!!

רק שלא אטעה,

מכון פוע"ה ממליצים לכל יולדת מניקה שלא מקבלת ווסת, לנסות בחצי שנה הראשונה פתילות לא הורמונליות.

רק אם האישה כן קיבלה ווסת ולא מסתדרת עם סרזט ודומיו הם מציעים את הנוברינג.

לדעתי, ממה שאני יודעת. מכון פו"עה מציעים טבעת נוברינג רק לאחר חצי שנה- שיתכן וההנקה מעט פוחתת כי יש לה משמעות על החלב.

(הטבעת מכילה 2 הורמונים שאחד מהם הוא האסטרוגן שמתחרה עם פרולקטין- הורמון החלב.כשהאסטרוגן עולה החלב יורד...)

מנסיון אישי- השתמשתי  בלידה הראשונה שלי בנרות גלוואן חצי שנה- היה מעולה ומנע (טוב- אז לא קיבלתי ווסת כל ההנקה..)

ולאחר חצי שנה עברתי לנוברינג ולמרבה הבאסה פחת החלב אך המשכתי להניק עד כמעט גיל שנה!  אך היה שווה לא להתעסק עם הגלולות שמהם מאוד פחדתי..(הכתמות וכו')

אז לדעתי הוצאת ידיעה גורפת שטבעת לא מורידה חלב אינה נכונה... (אולי את לא מכירה נשים כאלה וזה קיים...)

אין לי את השיחות שלי עם הרבנים שם מוקלטות. ואני לא אעלה לכאן ציטוטים מההתכתבויות שלי איתם. ( בכל אופן קצת דיסקרטיות...)

אולי פשוט לא הבנת מה כתבתי.

כתבתי מפורשות כמה דברים:

הם לכתחילה תמיד ימליצו לאישה שלא מקבלת ווסת, חצי שנה ראשונה פתילות גלוואן לא הורמונליות.

( שמחה שזה עבד לך, אני הייתי מסוייטת מכך שחזר לי המחזור ופחדתי להסתמך עליהן).

רק במקרה שאישה כן מקבלת ווסת ו/לא  מסתדרת עם גלולות של הורמון אחד- הם ממליצים על נוברינג!

אם את חוששת, וזו זכותך כמובן, את יכולה לברר איתם למקרה ספיציפי טלפונית או לשלוח להם שאלה באתר או סתם לעיין בארכיון הש"ות שלהם באתר.

לגבי הפחתת החלב- אין לי עניין להפריח מילים באוויר. אלא לתת לנשים את התקווה שניתנה לי באופן מאוד נחרץ והחלטי. אחד הרבנים הראשיים שם אמר לי מפורשות ואף איפשר לי לוודא את זה בעצמי, מבחינת המכון הטרטולוגי אין סכנה ממשית להפחתת החלב, כמות ההורמונים מזערית יחסית לגלולות המשולבות,  ויתרה מכך, אם מישהי חוששת שהופחת לה, היא יכולה להוציא את הטבעת והכל יחזור לפי ביקוש התינוק.

אולי פחת לך החלב בגלל הטבעת, אבל אולי בגלל שהוא כבר היה בן חצי שנה? ואכל דברים אחרים והיה שבע יותר ולא ינק כ"כ הרבה, כך שההיצע ירד בעקבות הביקוש שהתמעט?

אני וודאי לא מציעה לכל אחת להסתמך על הדברים, אלא מאירה לכן את המצב שאין סיבה להתייאש, ואפשר למצוא פתרונות. ולדעתי לכל אחת שמתחבטת כדאי לפנות למכון ולפרט את סיפורה לפרטים. הם יעזרו לכן!

אז קראתי שוב ומסכימה אתך באמת .

אף אני מתייעצת עם מכון פועה הרבה ושחשבתי שוב- אולי באמת החלב שלי פחת בגלל שהבן שלי אכל גם אוכל מגיל חצי שנה והיה יותר שבע ופחות ינק...רק ה' יודע...

יתכן מאוד שזה גם נבע משילוב הדברים- הטבעת שהפחיתה את החלב אפילו בכמות מזערית וכן האוכל שאכל והשביעו.

יישר כח על ההמלצה לבנות להתייעץ תמיד אתם הם באמת יודעים את נפש האישה ובהתאם להלכה פוסקים לנו (לא כמו הרופאים- שרק אומרים את ההיבט הרפואי ולא הלכתי).

שוב, יישר כחך!

וסליחה אם זה פגע בך- ממש זו לא היתה הכוונה.

נ.ב.

תאמיני לי כ"כ בא לי לחזור לתקופת הטבעת- היא באמת  קלה לשימוש ולא עשתה לי ב"ה (כמעט) ת"ל והכתמות ורק בגלל ההנקה מחכה אתה...ונותנת צ'אנס לסרזט "לפעול עלי"- אולי זו תקופת הסתגלות...(אולי לא ...מחכה- תאמיני לי התקופה הזו באמצת באמת קשה לי!)

תקופת הסתגלות.נשמע לי פשוט חלום למי שמסתדר לה!

אל דאגה, לא נפגעתי כלל.

בהצלחהההההההההה מכל הלב!!!!

שאלתי את מכון פוע"ה. והם ממליצים עליו רק מעל גיל חצי שנה שהילד בדרך כלל מתחיל מוצקים ולא ניזון בלעדית מהנקה.

כי זה מפחית את כמות החלב....

מילים שלהם.

דימום הסתגלות יכול להיות ממש רציני למשך שבוע-שבועיים..

גם כן כמעט שלושה חודשים אחרי הלידה.

אבל זה נגמר בסוף וב"ה הסתדר אחרי כמה זמן של הסתגלות.

אח"כ כבר התירו לי כתמים שונים שצצו..

עכשיו כמעט ואין לי שום דבר ב"ה.

יודעות עליהם??

אין כ"כ פתרונות בנושא למי שמניקה...

אז מעניין אותי מה הם אומרים כי זה רלוונטי גם לי..!

בתוכו אנשי מקצוע והלכה, ואם תשאלו אותי- גם אנושיות מדהימה.

וודאי שהם יודעים יותר ממנו.

הם עוסקים בנושאים הללו יומם ולילה, חוקרים בלי סוף, ועוזרים לכל פונה בהתנדבות מלאה.

כשהתקשר אלי הרב שלהם, ( לאחר תקשורת ממושכת במייל) פשוט התחלתי לבכות.

אחרי חודשים של אטימות מצד הרופא לסבל ההלכתי שלי, הגיע אדם שלא חייב לי מאומה ועשה הכל כדי לעזור.

המכון יכול לייעץ, לכוון באופן אישי, להפנות לרופאים מעולים ורגישים המתמחים המניעה למניקות דתיות מה לא.....

העיקר לא להתייאש, יש פתרונות!!!!!!!!

הוהוהו, ממש אני נשמעת פה יחצנית לפוע"ה, חחחח.....

פשוט אני הרגשתי שהם הצילו את חיינו הזוגיים ורק בזכותם זכיתי לצאת מהסיוט של אחרי הלידה...

אז אשמח אם עוד בנות שכואבות תוכלנה להיעזר בהן.

לי זה ממש, אבל ממש הפחית את החלב בצורה משמעותית (והתחלתי כשהקטנה ינקה הנקה מלאה בגיל 7 חודשים...).

ברגע שהפסקתי (כשהטבעת עשתה לי בלגן שלם, פטריות ושאר מרעין בישין...) החלב חזר ובגדול.

אני יודעת בבירור שזה מהטבעת. אמנם לא היו לי שום דימומי הסתגלות אבל בהחלט היו לי הרבה תופעות לואי.

אבל מה שאת כותבת כאן כן יכול לעודד ולתת תקווה לאחרות- שהן יכולות לנסות ולבדוק.

ואז אם זה לא הולך להן, הן יפסיקו, והחלב יחזור ובגדול.

מעולה. לא?

זה קרה אתמול בערב מתישהו

לא להאמין כמה אני מכורה😂

אצלי מתעדכן רק בכניסה ויציאה מהפורום ולא מריפרוש הדפדפן

@משה

רציתי לכתוב מה קרה שהפורום כל כך שקט

עד שהבנתי שיש מלא שרשורים שהוא מסרב להראות לי אותם

גם אם בלידה נראה שיצא הכל, יכול להיות שנשארו שאריות שגורמות לדימומים.

נבדקת אחרי הלידה?

מכירה אישה שיש לה דימומים וכתמים בתקופת ההנקה )קבוע( לא יודעת את ההסבר במדויק אבל בעצם בהנקה רירית הרחם לא מתעבה תקופה ממושכת וכנראה שאצלה הרירית ככ דקה שיוצר כתמים.

מטפלת בזה ברפואה אלטרנטיבית אבל זה לא עוזר 100%

גם כדי לבדוק שאין שאריות ברחם

וגם אם הרחם נקיה - שתבדוק ממה זה - מה מצב רירית הרחם, מה המצב ההורמונלי ואם יש לה עוד רעיונות ממה זה יכול להיות.

גם אם אין לזה משמעות רפואית, דימום לא מוסבר במשך 3 חודשים אחרי הלידה, זה בהחלט מצריך יחס ופתרון רפואי היות שזה מפריע.

שאריות שליה.

חשוב ללכת שוב לאולטרה סאונד ואם לא רואים מספיק טוב אז להיסטרוסקופיה

איך היה בהנקות הקודמות?

בפרט אם זה קורה לאחרכ שאתם ביחד...ולפני לא היה.
אם היא מוצאת פצע- אתם מותרים וזה מקל עלייך,כי אז יודעים שיש לך פצע בצוואר הרחם וזה מקור הדימום.
אם אין פצע- זה אוסר אתכם, (כמובן היא גם מתקשרת לרב ומסבירה והוא אומר את דעתו ההלכתית) וכדאי ללכת לרופאה כי יאז מקור הדימום הוא מהרחם, או הורמונאלי מהנקה...

תשאלי קודם כל את מכון פועה תתקשרי אליהם

הם טובים ומקצועיים.

דבר שני

יש לפעמים הפרשות דמיות בהנקה

צריך להיות כל הזמן עם תחתון שחור

אפשר לשים תחתונית שחורה

ולא להסתכל בניגוב

ראיתי גם שיש נייר לניגוב שחור ואז זה גם מגניב כי את לא רואה את.ההפרשות האלו

דבר נוסף כמו שאמרו ממש תבקשי אולטרסאונד לראות שהכל נקי בבטן

והיתה פעם שלא היו כתמים אך כן נשארה שארית והרופאה פספסה, כדאי לוודא.

זה מרגיז שנאסרים בטעות גם לי קרה, זה באמת קשה לא לדעת בדיוק מה קורה. אל תעשי לך מצפון..

לי היה אחרי שבועיים בערך דימום כמו מחזור שאסר

כלאמר ההוצאה עצמה והימים הבאים אחריה, לא היה כלום?

אבל הרופאה אמרה לי שזה יכול גם להיות באותו היום

השרשור נועד לכל מי שחפצה בפרקי זמן של -

התאוורורות,

מנוחת הראש, הגב, העיניים ואצבעות הידיים,

נוכחות עם עצמה ועם היקרים לה,

מיקוד, ריכוז ויעילות 🙂

אנחנו מקדישות זמן איכות לעצמינו / בן הזוג / הילדים / כל מי שיקר לנו, ומתנתקות מהפלאפון ומהמחשב על מנת ללהתאוורר - ולהתחבר שוב למה ולמי שחשוב לנו.

איך זה עובד? כל אחת שרוצה כותבת בשרשור מתי היא מתכוונת להיות בלי מסך.

מוזמנות להתעניין, לשאול "איך היה?" לפרגן ולתמוך אחת בשנייה ❤️. וגם לנחם ולעודד כשלא הלך (קורה...). ההתעניינות ההדדית נותנת מוטיבציה וכוח!

הפרויקט מוקדש לעילוי נשמתן של רנה שנרב הי"ד, רעות שוורץ ז"ל, הודיה מעודד ז"ל וקרן אורה יוסקוביץ ז"ל.

מי שרוצה תיוג כשיש שרשור חדש - תכתבו לי בתגובה להודעה הזאת בבקשה 🙂❤️

ל3 שעות וחצי!

זה לא היה לגמרי מתוכנן מראש, אבל זה היה כל כך כיף ומשחרר.

הייתי רק בקשר עם הבית למה שהיה צריך וזהו.

מבחינתי זה היה מושלם!!

אני רוצה לקחת הבוקר לאיזה זמן אבל עוד לא תכננתי לגמרי איך הולך הבוקר שלי.. יש כמה טלפונים שאני צריכה לעשות וכזה.. אז אעדכן בע"ה בהמשך 😀

יש משהו ממש פותח את הראש כשהגלישה היא לא אפשרות בכלל.

איך היה לך הבוקר?

אני חשבתי קצת לשנות קונספט, עד עכשיו לקחתי הרבה בזמן שאני עם הילדים ואז בלילה מצאתי את עצמי שקועה במסך. אז ברור שלא כדאי להיות שקועה במסך בזמן עם הילדים אבל אני רוצה לנסות את הגמילה בשביל עצמי יותר, חושבת להחליט על שעה שממנה אין אינטרנט עד הבוקר, אולי תשע וחצי?

כמובן שגם בצהריים אני אשתדל להיות יותר פנויה לילדים, אבל היום אני בעזרת ה' מכבה את האינטרנט מתשע וחצי בלילה עד הבוקר

ולגמרי שכחתי מהזמן רנה, ונגררחי ועוד דברים לא נצרכים...

מנסה שוב, מעכשיו עד 16:00 בלנ"ד.

בעייני כלום.

או שמביאים משהו מכולם ואז אפשר לפנק במשהו קטן או ארוחת בוקר נחמדה וצנועה.

או כלום.

הכוונות טובות. אני בטוחה. אבל זה יוצר מתח במודע או שלא במודע מול הורים אחרים ומול הצוות שאחרי דברים כאלה הם סוג של משוחדות...

אם לילדים טוב, תפרגני להם בהודעות. תכתבי מכתב להנהלה/למפקחת. הרבה הרבה יותר משמעותי מעוד כוס עם שוקולד. 

אני כבר מאבדת את הראש

האנשים סביבי לא ככ עשירים ולמרות זאת התפיסה שגננות ומורות חייבות לקבל כל הזמן מתנות.

גם כשזה מטפלת פרטית שאני משלמת לה טבין ותקילין כל חודש.

כל ראש חודש יש מתנות בגן, א. בוקר/שוקולדים וכו.

טו בשבט חנוכה ראש השנה תחילת שנה חזרה לשגרה.. בפורים יש משלוח מכל ההורים אבל בנוסף ככככלללל האמהות שולחות עוד משהו.

מעבר לעלות אני סתם לא טובה בהפקות האלה ולמצוא כל פעם ברכה בחרוזים ולנסח יפה ולכתוב בכרטיס מעוצב... ממ משתגעת מזה

וגם לא מרמינה שהגננות כבר מוחמאות, כי זה ברור לי נאבד בסך הכל הכללי..

כמורה- מרגישה שזה ממש לא המצב

מחנכות כן מקבלות פרגונים, אבל כמורה מקצועית- וואו אף אחד לא רואה אותךך

אם מתקשרים זה רק כדי להתלונן;)

לצורך העניין, היום יום המורה וההתייחסות היחידה הייתה שוקולד בקערה בחדר צוות- מבית הספר! לא מההורים/תלמידים...

כנראה צריך לגעת איפה לעבוד

גם אני וגם אני רואה עוד הורים שנותנים משהו מדי פעם ואני לא חושבת שזה גורם למתח והשוואות.

אפשר גם לארגן מכל הגן וזה עוד יותר מהמם אבל דורש הרבה יותר כוחות.

ולא עולה שקל

לבעלי יש קבוצה שבה הוא שומר את כל הודעות המרגשות של הורים, קורא בזמנים קשים

ולא מהבינה......

זה הכי נותן כח והכי מחמם את הלב.

לא עוד כוס או קרם לחות לארון....

בחנוכה זה חג החינוך

זה אותם מילים

אני אוהבת לעצור ולהגיד תודה

והם מתרגשות מאוד משוקולד

או שיש לך ליד הבית זולסטוק או מקס ותמצאי משהו סמלי לחנוכה ארוז יפה

ממש סמלי

ופתק

זה מהמם

וגם אז הייתי מביאה, רק אם הייתי בטוחה שיסמכו על זה.

וגם הכשרות של שאר המצרכים.

(בהכללה) בישובים או בקהילות סגורות שכולם מכירים את כולם ואותה אוכלוסיה פחות או יותר, זו באמת לא בעיה

בעיר שהגן מורכב מכל מיני סוגי משפחות, זה בהחלט כן..

אני עובדת במקום לא דתי, ולא אוכלת מכל אחת, גם אם היא מצהירה שהיא שומרת כשרות (כי אין לי מושג מה זה כשרות מבחינתה....).

ואמזה כיף לשמעע שהילדים נהנים ומרוצים, זוכרת ששנה שעברה היו קשיים מול הילדים עם צוות הצהרון

לק"י

הם נהנים מדברים קטנים.

בני כמה הם?

לק"י

אפשר טפטופי ניירות על דף עם הגדול.

לקחת גליל נייר, להדביק מסקנטייפ על צד אחד (על הפתח), לצייר עליו עם טוש לא מחיק, ואז להכניס פנס לתוך הגליל ולהאיר על הקיר.

לאפות ביחד עוגיות או לקשט סופגניות.

לשיר ולרקוד.

ואנחנו גם עושים סביבון עם הפתעות בפנים. אפשר לתת לילדים לקשט.

הכנתי סביבון מקרטון(כמו שיש בגן, ואפשר להגזים פחות ולקנות מוכן..)

ואז כל יום אחרי הדלקת נרות יש הפתעה קטנה בסביבון.. לא משהו גדול בכלל! אני שמה בדכ יצירות/הפתעות של שקל כאלה/דברים שגם ככה תכננו לקנות(נגיד השנה ביום הראשון יהיה פניני הלכה לילדים החדש של חנוכה, שאר הימים יהיו ממגירת ההפתעות אלא אם במקרה אגיע לחנות לקנות דברים במיוחד)

זה משהו שממש מחכים לו והופך את כל החוויה של הדלקת נרות לזמן משפחתי כייפי..

מדליקים נרות

שרים מעוז צור

מביאים סביבון הפתעות

ואז נשארים ביחד סביב הנרות, לפעמים יש משהו טעים כמו ספינגים אבל לא כל יום, מתעסקים בהפתעה החדשה, מנגנים קצת אם זורם, משחקים בסביבונים... ואז ארוחת ערב ולישון

זה עדיין החג הכי כייפי שיש!

אפשר גם לעשות יצירות לקשט את הבית זה גם מכניס לאווירה ממש

ורוקדים איתן.. זה עושה אווירה כיפית ולא דורש הרבה.

בימים שאנחנו בבית אם יש לי כח,  מכינה משהו שמתאים לחג- לביבות/ ספינג' משהו שובר שגרה קצת

אולי תתייעצו עם חמיך?

עלה לי שואב שוטף ידני או רובוטי..

השאלה אם תשתמש בו..

בטח אם הכל עליה

ואם זה משהו שאין לה אז בכלל כדאי

אנחנו קנינו בכל מיני הזדמנויות להורים: שואב שוטף, מטחנת בשר, מדיח כלים (לא היה להם אבל כן הייתה הכנה במטבח), מקרר - כשהמקרר שלהם גסס וידענו שקשה להם לקנות.

יש דרך הקופה

אפשר לקבוע פגישה עם העוס, זה ללא עלות בכלל. פשוט לצלצל לשאול מתי היא נמצאת, אמורה לעבור בין מרפאות.

והיא עוזרת למצוא ולהפנות הלאה.

אם הטיפול הוא דרך הקופה זה ממש בחינם, רק לפעמים יש המתנה.

העוס יכולה לסיע בקיצור ההמתנה אם תחשוב שזה דחוף...

יש גם טיפול תרופתי שמאד עוזר. אני הרגשתי שצריכה את העזרה התרופתית כי אחרת לא אתמיד בטיפול, כי לא היה לי באמת כח לטפל בעצמי.

מה קורה בטיפול?

בגדול, נותנים מקום להכל. הרבה פעמים דכאון נובע ממקום בתוכינו שמכל מיני סיבות  אנחנו חונקים בפנים. והחנק הזה מחלחל כמו מוות של איזור מסוים בנפש. וזה מוביל לדכאון המדובר.

כשמגיעים לטיפול ויש מקום להכל, להניח כל רגש כל חויה כל תחושה, עצם האוורור הזה מאד מקל ומסיע לחזור לחיים.

יש גם כלים מעבר שעוזרים להתמודד.

ועוד 2 נקודות חשובות:

ויטמינים- למלא מאגרים של משפחת ויטמיני בי, ברזל, וויטמין די. בשלושתם מצוי מאד מחסור אצל נשים בפרט אחרי לידה והם קריטיים לבריאות הנפש.

ספורט- לא תמיג זה ישים אבל אם כן, כל פעילות גופנית, גם הליכה של 20 דקות בפרט אם נעשית בשמש- מעלה רמות של הורמונים בגוף שאחראיים על מצב רוח חיובי.

ואם יורשה לי לעודד- זה עובר. זה לגמרי יכול לעבור.

ספורט התגלה מחקרית כיעיל כמו טיפול תרופתי כשהוא נעשה במינונים מסויימים.

אם אני זוכרת נכון זה משהו כמו 20 דקות של פעילות מאומצת (נגיד הליכה שמתנשפים) 3 פעמים בשבוע, אבל לא זוכרת במדויק.

וממש התגלה שמוחית זה עוזר כמו טיפול.

וויטמינים סופר סופר חשוב.

לנסות טיפול דרך הקופה.

ומצטרפת גם לזה שדיכאון מגיע בדרך כלל מסיבה מסוימת, וכשאת מבינה מה הסיבה ומטפלת בה הרבה פעמים הוא פשוט עובר...

מה עושים שם אבל? מדברים?