אני, בתור אדם קצת היפר אקטיבי, הסתבכתי עם אותה בעיה, אבל יש כמה פתרונות יעילים וטובים:
1. מי אמר שצריך ללמוד בישיבה? אני פשוט הולך תוך כדי לימוד (כדאי למצוא מקום נוח להליכה כדי שנוכל להתרכז מצד אחד בתנך ומצד השני לא לגלות את עצמנו על הרצפה...)
2. נשמע מאוד מטופש- אבל לתת לעצמנו צ'ופרים (למצוא איזה אוכל שאוהבים ולהחליט שאחרי כל פרק אוכלים כך וכך...). זה יכול לתת המון מוטיבציה אם את לא עובדת על עצמך ואוכלת כמה שאת רוצה...
3. לקבוע הספק מראש- ספונטיניות, אם כל היתרונות שבה, קשה לביצוע כשאין משהו שכובל אותך, ואם את מחליטה שאת חייבת לגמור 20 פרקים- את תצליחי בעזרת ה' לגמור אותם (המלצה אישית: לקבוע הספק מראש לכל יום).
כמובן, אפשרויות 2+3 תלויות בכמה את יכולה להכריח את עצמך.
4. אפשר לבקש מחבר או חברה להתקשר לוודא שסיימנו מה שרצינו (כך שתהיה לך אי נעימות אם לא תגמרי את החומר).
בהצלחה!
אייל מטס