יום ראשון:
שתי פרוסות לחם קל+ שניצל טבעול+ כפית קטשופ+ חמש זיתים+ פילפל צהוב+ קרקר.
יום שני:
שתי פרוסות לחם קל+ כפית דבש+ פילפל כתום+ חטיף אנרגיה.
יום שלישי:
שתי פרוסות לחם קל+ מרובע גבינה צהובה+ כפית קטשופ+ פילפל צהוב+ שתי ביסקיוויטים.
יום רביעי:
שתי פרוסות לחם קל+ חלבה+ שתי מלפפונים חמוצים+ קרקר.
יום חמישי:
שתי פרוסות לחם קל+ ביצה מקושקשת+ מלפפון+ חטיף אנרגיה.
יום שישי:
שתי פרוסות לחם קל+ כפית ריבה+ מלפפון+ שתי ביסקיוויטים



