אם זה מה שאתם אוהבים, אי אפשר להתרגל בכוח למה שלא אוהבים. אלא אם כן אוכלים פחות ירקות כי אין זמן וכוח לבשל או לחתוך סלט.
אם אתם לא אוהבים, כנראה שהקטנה "נפלה עליכם" מבחינת הטעם וההעדפות האישיים
.
לנו בבית יש ילדים שטורפים חסה ומלפפונים וילדים שלא מוכנים לגעת, גם לא בתפוח...
אני לא רואה פסול בציפס (
טוב - לא כל יום, וגם מטוגן בשמן טרי ומתפ"א טריים). וכדי לגוון אפשר פירה, או קוביות תפ"א במרק עם קוביות מירק אחד נוסף שכן אוהבים - גזר אולי, או אפונה ירוקה מהמקפיא.
בטטה זה קרוב לתפ"א. אם אתם או היא מתחברים לזה, אפשר בקלות להכין בתנור או במרק עם תבלינים וירקות עלים כמו סלרי/כוסברה (אפשר להזיז הצידה, לא חייבים לאכול) ולהוסיף לקוסקוס.
גם חזה עוף בכל מיני ווריאציות זה מצויין לקטנה. ובעצם גם פאי רועים זה מעולה! (אבל עדיף לקנות נתח שלם, לסלק את השומן, ולטחון בעצמך).
(לשבת אפשר להכין בחמין קציצת בקר עם סולת או בלי).
אם אפשרי מבחינתכם להוסיף פטרוזיליה קצוצה או ירק עלים אחר לפאי או לקציצות, זה גם משדרג מבחינת הערך התזונתי.
עם לזניה יהיה לה קצת יותר קשה, אבל אם היא אוהבת פסטה, אפשר פתיתים, אפשר אפשר פסטה צדפים קטנים.
ביצה ליום - חשוב.
כדאי בכל זאת לנסות לחשוף אותה לגבינה לבנה, אשל, יוגורט - אם היא אוהבת, זה חשוב.
לחם אתם אוהבים? גם ארוחה של לחם + ממרח שאוהבים (בריא כן?) זה טוב : אפשר לחם בחמאה, לחם עם טחינה, עם חמאת בוטנים טבעית (לא לאלרגים) ומעל גיל שנה גם עם דבש. (ממרח חומוס עדיף תוצרת בית - שטויות להכין, ובריא מאוד).
בקיצור, בסופו של דבר מה שהילדה אוהבת, זה מה שהיא תאכל.
כמו שכתבתי, אצלנו בבית יש ילדים שהתפריט שלהם מאוד מצומצם ולא עוזר לחשוף אותם לירקות חתוכים בצורה מגרה וכו'. הם פשוט לא שם. ואף על פי כן, מבין הילדים במשפחה הם אלו שלא נחלשים - מעולם לא נזקקו לבדיקות דם או לתוספי מזון.
אוכל צריך להיות טעים ומשמח
.