(למי שמכיר ויודע - יש לי פורום שלם לעניין הזה).

כל פעם שיש לי משהו לעשות או רעיון מבריק אני כותב אותו.

לפעמים זה מתבצע למחרת ולפעמים אחרי שבוע.

למדתי לזהות "התקפי יעילות" (זמנים שבהם בא לי להיות יעיל ולעשות משהו), ואני מנצל אותם למטלות.

אם אין לי כח - אני עושה מטלות קטנות ולא חשובות. זה עוזר כדי לנקות את הרשימה וברגע שיהיה לי יותר כח אוכל להספיק יותר.

כשאני בעבודה (או מול מחשב באופן כללי) - אני מחלק את הזמן ליחידות של 6 דקות. אם הצלחתי לעבוד 6 דקות אני רושם את זה בטבלאות שאני מגיש ללקוחות שלי.

אם חיסלתי מטלה קטנה בערב, לא אצטרך לבצע אותה בבוקר בעבודה. זה לבד עוזר לי להשלים פער של כשעתיים-שעתיים וחצי עבודה כל שבוע.

רשימות כלליות, רשימות מפורטות, רשימות בהתאם ללו"ז שבועי, רשימות בחלוקה של שעות כולל הפסקות וחישובי זמן הגיוניים, רשימות על דפים, רשימות ביומן, רשימות אלקטרוניות למיניהן.

אבל לקום ולעשות.

איך הקטע הזה של ה6 דקות עובד? זה נשמע מעניין וחדש..

נגיד עכשיו אני מתקדמת דיי יפה ח"ח שרה.

זה שיטה שפיתחתי בגלל שיש לי יותר מדי עניינים על הראש, ואני בתור ADD נוטה להחליף בניהם ולברוח ממטלה אחת לאחרת.

מה שקרה זה שאני התחלתי לרשום שעות בצורה עשרונית, כלומר 0.1 שעה = 6 דקות.

אם דעתי הוסחה מעבודה אחת לאחרת, אני זורם עם מה שבא לי לעשות באותו רגע, מבצע אותו, כותב בטבלה ואחר כך חוזר לעניין המקורי.

ככה אני מצליח לחסל בעיות קטנות / דחופות / "דחופות" סתם בגלל שהן נתקעו לי בעיניים (למשל בגלל טלפון או מייל של הודעת שגיאה).

מה כתוב לך ברשימות שאת לא מצליחה לעשות?

דבר שני, אם יש תור קרוב לנוירולוג של הקופה אפשר לבקש ממנו. הרבה פעמים נותנים בלי בעיה.

בעיקרון מי שמורשה לרשום כדורים לקשב וריכוז זה נוירולוג או פסיכיאטר, ולאחר שיש מרשם קבוע רופא המשפחה יכול לחדש לך אותו מדי חודש בחודשו. 

אנחנו מהמרכז, ובגלל שזה נהיה לנו דחוף אנחנו מוכנים גם לנסוע רחוק

התור הקרוב בקופה הוא לעוד 3 חודשים

מה שכן, חשוב לי ללכת למישהו שיתן לי מענה תרופתי, ולא ינפנף ב"זה שום דבר"

אפשר לקבוע דרך כללית/מכבי/מאוחדת איפה שאתם

קרובות באיזורים יותר פריפריאליים

וואלה.. מעורר מחשבה...

והפורום הזה באמת נראלי לא פעיל וחבל....

יש עוד הרבה דברים שיכולים לגרום לזה, אני ממליץ לעשות אבחון פסיכודידקטי, הוא הרבה יותר מקיף ומתייחס לכל קשיי הלמידה, הריכוז והחשיבה

שהייתי צריכה להחזיק את עצמי שלא להירדם, 

אבל אם זו התחושה- כנראה שצריך להחליף כדור.

כדור אמור לעזור להתרכז, לא להפריע.

היא ממש מגניבה- כאשר יש מחסור בדופמין והורמונים נוספים, היא מאיצה את ייצורם,

וכאשר יש עודף- היא מונעת מהם להיספג במוח.