עבר עריכה על ידי ספק בתאריך כ"ד בתשרי תשע"ז 14:58
עבר עריכה על ידי ספק בתאריך כ"ד בתשרי תשע"ז 14:57
עבר עריכה על ידי ספק בתאריך כ"ד בתשרי תשע"ז 14:56
ויטמין c לא באמת עוזר אם אין לך חוסר בדם של הויטמין וצריכה מופרזת שלו עלולה לגרום לכאבי בטן ושילשולים. (מעבר לזה הוא לא עושה עוד נזקים או תועלת ורובו מופרש בשתן).
באופן כללי, דווקא מומלץ לא לצרוך מיצים - גם לא מיצים טבעיים - בגלל שהם מלאים בסוכר. עדיף לצרוך את הפירות בצורתם הטבעית.
כוס מיץ תפוזים מכילה כמה וכמה תפוזים ומדובר על מאות קלוריות מיותרות. במיוחד בהתחשב בעובדה שהשמנה היא אחד מגורמי הסיכון למגוון מחלות קטלניות בעולם המערבי. (ובאופן כללי זה לא בריא להכניס כ"כ הרבה סוכר לגוף במכה).
מעבר לזה, במיץ גזר יש הרבה ויטמין A שאם אין לך חוסר שלו, אז צריכה מופרזת שלו עלול לפגוע בכבד. (מן הסתם משליש גזר ביום לא יקרה לך כלום, אבל אסור להפריז ולהתחיל לשתות בכל בוקר צהריים וערב כוס של מיץ גזר).
באופן כללי, למי שחסר ויטמין A אז מן הסתם כוס מיץ גזר תעזור עם החוסר הזה - אבל אם אין חוסר וצורכים ממנו יותר מדי, אז הוא יכול לפגוע.
לכן, כדאי לעשות בדיקות דם וללכת לדיאטנית שתגיד לך האם את בכלל צריכה את זה, ואם כן, אז כמה.
בגדול, חיזוק מקבלים מתזונה מאוזנת ולא מצריכה מופרזת של שום דבר ופעילות גופנית.
אני לא חושב שאנשים בריאים בארץ שאינם סובלים ממחלות רקע סובלים מאי אלו חוסרים תזונתיים.
כל דבר אחר יעלה לך הרבה כסף ויש סיכוי שיגרום לנזק במקום לתועלת.