אשמח להצעות ושיתוף מה אתן מכינות לעצמכן לאכול במשך היום בעבודה.
המגבלות שלי הן כאלה:
לא בשרי
משהו שלא צריך הכנה בעבודה (כמו חיתוך ירקות)
משהו שניתן להכין בבית בקלות ובמהירות
בין הארוחות-לא עוגיות ולא ירקות.
בריא- לא ג'אנק
גיוון
אם אין לכן רעיון, תכתבו מה אתן מכינות לעצמכן ואולי זה יתן לי רעיון
אשמח אם תכתבו גם עד איזה שעה אתן עובדות
תודה
הכי טוב זה לחם , משהו משביע ומומלץ להכין מהערב ולשים במקרר
רעיונות לסנדוויצים: חביתה, גבינה צהובה, בולגרית, טונה, אבוקדו, ביצה קשה, חומוס ומלפפון חמוץ, שקשוקה,ממרח עגבניות מיובשות, ממרח זיתים, פסטו, גבינה לבנה, טוסט.
עוד רעיון קופסא עם אוכל מבושל - להכין אוכל ליומיים ואז לקחת יום למחרת בקופסא לעבודה ( אורז, פתיתים,פסטה , בורגול, מגדרה, אורז ושעועית, וכו), אפשר להוסיף גם טבעול או דגים או קופסת טונה.
בין הארוחות-
לחמית או פתית או קרקרים עם איזה ממרח, פירות, תמרים ואגוזים, גרנולה בכוס עם חלב, יוגורט עם גרנולה, חטיף גרנולה או חטיף בריאות כלשהו (יש המון מתכונים, אפשר להכין כמות ולהקפיא).
פירות קוואקר חטיף בריאות
כריך עם ביצה-גבינה ועגבניה-אבוקדו
עד 1 העבודה
על הבוקר משהו ב10 סנדויץ
וב12 עוד משהו בעיקר פירות-תפוח וזה
וגם פשטידות קטנות. לוקחת את זה קפוא ועד שמגיע הזמן לאכול זה כבר מופשר.
-ארוחת ערב של אתמול (הרבה פעמים מתכננת את הארוחות ככה שיהיה משהו שאפשר לארוז למחרת)
-סנדוויץ' שווה (חביתה עם מיונז ועגבניה, חמאת בוטנים וריבה)
-יוגורט, שקית עם גרנולה, צרור ענבים או בננה.
-שניצל דג וקטשופ
-קרקרים עם גבינה או חומוס
(אני בבית כל היום אבל בעלי עובד מחוץ לבית וזה מה שאני שולחת איתו)
עם מים רותחים אפשר להכין בעבודה אחלה דיסת קווקר עם חלב וסוכר, מזין , בריא, ולא צריך הכנה מוקדמת.
ירקות שלמים כמו עגבניות שרי, מלפפונים אפשר לאכול בלי לחתוך...
מי שיש לו רעיון למי הכלבים שייכים שיפנה אלי בבקשה באישי
עד היום לבש ארוך בקיץ,
מסכן שכל החברים בגן עם קצר מרענן - הוא חם לו עם ארוך.
אבל כשהוא עם קצר בשרוול/במכנס הוא מתחיל לגרד כי זה נגיש…
עם השנים למדנו יותר להתנהל עם האטופיק ועכשיו ההתפרצות במצב סבבה
מפחדת לקנות לו מלאי של קצר ולהתבאס (מה שקרה קיץ אחד שפשוט מלא כסף הלך לחולצות שלא השתמש…)
לא יודעת להגיד כי כל החורף סתיו לבש ארוך
בקיצור, באיזה גיל כבר יכלתם לשים להם קצר בקיץ? אם בכלל…
לילדים שלי היה, אבל לא זוכרת שגירדו הרבה.
ומציעה לך לשאול בפורום הו"ל, שהרבה יותר פעיל.
אם העור בסדר והוא לא מגרד, לקנות לו גם קצר.
אני מרגיש, שאת הילדים מטרידה בעיקר ההפסקה הפתאומית (מבחינתם) של פעילות מסגרות החינוך, כשבינינו אף אחד לא יודע מתי יחזרו.
לכל השאר הם יחסית מתרגלים ומסתגלים...
,למישהו יש טיפים איך לתת להם בטחון בנושא זה (יש לילדה אחת לדוגמה עוד חודשיים יום הלדת בגן, וכבר עכשיו מוטרדת האם יתקיים או לא...)?
שתדבר איתה בטלפון. שכשיחזרו לגן יחגגו לה.
אצלינו משתדלים להתקשר לילדים, ולשלוח סרטונים כדי לשמור על קצת תחושת חיבור כמה שאפשר בין הגן לילדים.
באמת תקופה מורכבת לילדים, מחפשים את השיגרה ואת הביטחון שהם רגילים אליו.
בעקבות המלצה פה של @פשוט אני קניתי סיר בישול איטי.
שמתי בבוקר חלקי עוף ותפוחי אדמה, הוספתי תבלינים והדלקתי על החום הנמוך (יש שתי דרגות חום- נמוך וגבוה, ועוד אפשרות של שמירה על חום)
לאחר חמש שעות בדקתי וראיתי שהעוף לא מתחיל אפילו להיות עשוי, בעוד שעל החום הנמוך ההמלצה היא 6-8 שעות.
בהתייעצות עם גי פי טי הוספתי כוס מים והגברתי לחום הגבוה, חיכיתי עוד שעתיים, וכעת העוף מוכן בקושי, רחוק מאד מלהיות רך ועסיסי כמו
שתארו לי. התפוחי אדמה מוכנים אבל מעט קשים. בקיצור, ממש לא מה שדמיינתי.
אשמח שתאירו את עיני איפה טעיתי, כי תוצאה כזאת יכולתי להשיג גם אם הייתי מניחה סיר עם עופות על האינדוקציה לכמה שעות (ואז החום היה הרבה יותר גבוה והבישול יותר טוב)
בנוסף, הנוזלים בתבשיל בקושי מבעבעים, זה נראה כאילו החום כל כך חלש!
זה לא סיר לאפיה זה סיר לבישול
ואולי היה כדאי לכסות עם מגבת מעל
בימים הראשונים האיש שלי עבד מהבית, ועכשיו נוסע לעבודה.
מה אתן עושות כדי לגרום לאיש שלכן להבין שיחד עם העבודה, יהיה קשוב לצרכים שלכן ושל הילדים?
שיש לך ולילדים יותר צורך ממנו בימים האלה?
אולי פשוט לדבר איתו על זה
בטח שנסע לעבודה. יש לכם חשבונות לשלם ומשפחה לגדל. צריך להעריך את זה ולקבל את זה קודם כל.
אחר כך אפשר לאזן מחדש.
היה לי ממש מאתגר היום הרגשתי פשוט אמא גרועה/
הייתי כל כך עייפה ורק רציתי שמישהו יחליף אותי ויהיה לי שקט לשעה
אני ממש צריכה שתגיע שעה מוקדם יותר/שתבקש לעבוד מהבית/שתיתתן לי שעה לנוח כשאתה בא כדי שאני אצליח לחזור לעצמי/שתראה את המאמצים שלי/שתיקח אחריות על x וכו
או הסביבה, ירושלים, או כל מקום אחר.
לא דרך הקופה
מישהו פרטי שאני יכולה להתקשר אליו לפלאפון באופן אישי.
אשמח לטלפון בפרטי
ולא מתקשרים אליהם ישירות לטלפון.
בכל אופן, עוד כחודש יש לנו תור לפסיכיאטר פרטי שקיבלנו עליו המלצות, והוא מקבל בתל אביב. אחרי התור אוכל להמליץ עליו באופן אישי כנראה...
אבלאם אפשר בכל זאת מספר...
את ד''ר ליעד רוטשטיין
ד''ר מאיה אליעזר
במרכז, פרטיות
