תזונה בגיל ההתבגרותאומנותי

אשמח לשמוע  מניסיונכם:

הגדולה שלי בת 10 עולה לכיתה ו'.

היא עובדת בקייטנה ביישוב ולכן סדר הארוחות שלה הוא

:10:00 ארוחת בוקר-סנדוויץ' ופרי.

14:00 ארוחת צהריים מלאה (בדר"כ מרק או שניצל עם תוספת וכדו')

16:00 "ארוחת מנחה" - מנשנשת פירות או קורנפלקס עם חלב

18:00 ארוחת ערב לכולם - לרוב טוסטים/ פיצה/ דייסה וכדו' ארוחה חלבית מלאה.

 

ומה השאלה?

הרבה פעמים קורה שבין השעות 20:00-22:00 היא טוענת שהיא שוב רעבה.

 

חשוב לציין שהיא קמה שבעה מהשולחן, כך היא גם מעידה על עצמה.

אבל שוב מתעורר רעב לארוחה מלאה שעתיים אחרי ארוחת ערב מלאה ומשביעה.

זה הגיוני?

קרה לכם דבר דומה?

זה בריא כי היא מתבגרת או משהוא בסגנון?

 

ב"ה היא לא שמנה בכלל.

אוכלת מאוד בריא ומודעת לכך שארוחה בשעה מאוחרת כ"כ היא לא בריאה, אבל טוענת שהיא רעבה.

 

הבעיה שלי היא בעיקר שאין לי כח כבר בשעות האלה להכין עוד ארוחה ובטח שלא מתאים לי שהילדים הקטנים יראו ויצטרפו לחגיגה...

אני רוצה להבין עם הבעיה אצלי שאין לי כח וכו' ולכן אני מתנגדת לשתף עם זה פעולה או שזה באמת לא סביר ולכן נכון לעצור את זה ולא לאפשר לה לאכול בשעות האלה.

אשמח לשמוע מניסיונכם.

לא מניסיון. יש לי קטנטניםמפצחת האגוזים

אבל יצא לי הרבה פעמים לקרוא על התופעה של מתבגרים רעבים כל הזמן, בגלל הגדילה המואצת. 

 

וגם, ראיתי את זה על אחותי הקטנה. כשהתחילה את גיל ההתבגרות נהייתה זללנית אמיתית. ולא, לא השמינה בכלל...

 

את יכולה להחליט איתה מראש על נשנושים בריאים שיתאימו לשעות האלה, משהו קליל כמו פרי, ירקות חתוכים, יוגורט עם כמה כפות גרנולה וכדו'...

הגיוני שהיא רעבה שובO.K
ובגיל הזה היא יכולה להכין לעצמה - סלט + סנדוויצ'ים או חביתה
מכירה את החוסר כח..ישועת ה' כהרף

כשבתי בת התשע מכריזה שהיא רעבה ולי אין כוחות אני אומרת לה שהיא יכולה לפתוח את המקרר ולקחת לה משהו (פרי/ירק/מעדן/קוטג) או את ארון המזונות (קרונפלקס/בסקוויטים/קרקרים/לחמית)..

או להכין פרוסה עם משהו..

מסבירה לה שאין לי כוחות להכין משהו ואם היא רעבה באמת היא יכולה להסתדר עם ההיצע שיש..

לפעמים הולך בקלות ולפעמים היא מתלוננת..

בכל אופן אני לא מסוגלת לעשות משהו אחר..

ונראה לי חינוכי שהיא תבין שאמא לא עובדת אצלה וגם לאמא נגמר הכח בערב (אחרי ארוחת ערב ומקלחות).

^^^^או לאכול קרקרים/ קורנפלקס/ ירקותיעל מהדרום
זה בדיוק מה שקורה...היא מסתדרת לבד, אני רק תוההאומנותי

אם זה בריא שהיא תאכל שוב ארוחה ועוד לפני שינה...

האם זה הגיוני שהיא באמת כ"כ רעבה?

בגיל ההתבגרות רעבים יותריעל מהדרום
18 זה דיי מוקדם לאכול ארוחת ערבO.K
אם יוצא לי לאכול עם הילדים בשעה הזו
אני אוכל גם אח"כ כי אהיה רעבה.

וחלבי לא תמיד משביע כ"כ

הייתי מאפשרת לה לאכול שוב, אבל עם כללים ברורים
כמו שהציעו פה- אחרי שהקטנים הולכים לישון

ומוסיפה- להשאיר מטבח נקי.
ואפשר גם להגביל בשעת מקסימום, נגיד לא אחרי 21-22, מה שמתאים לכם.
ארוחת ערב לפי התיאור שלךפסיפלורה מנגו
על בסיס פחמימות.
משביע מהר לטווח קצר

ע"ע אינדקס גליקמי
אז אם אגיש ארוחת ערב שלא מבוססת פחמימות היא תהיהאומנותי

שבעה לאורך יותר זמן?

אפשר דוגמא בבקשה?

יכול להיות שכןפסיפלורה מנגו

אני לא מכירה את הבת שלך,

ואני כותבת רק על סמך ה

 

"ארוחת ערב לכולם - לרוב טוסטים/ פיצה/ דייסה וכדו' ארוחה חלבית מלאה."

 

שנשמע בעיר , לחם/בצק/קוואקר

 

לא יודעת כמה גבינה, טונה, ביצה, טחינה, ירקות וכו' יש

 

שווה לנסות בעיני, זה גם יותר איכותי לכולם

 

אבל גם אם זה לא יצליח, תני לה.

אולי תפתחי לה מרחב לדאוג לעצה בשעות המאוחרות, עם הצעות מראש של מה שיש כמו שכתבו כנ"ל. אם היא יכולה לעבוד בקיטנה, אז הגיוני שהיא יכולה לדאוג לעצמה לנשנוש ליל

 

בהצלחה

מכירה את זה מקרובמתנת חינם

גם את הצורך של הילדה לאכול מאוחר יותר ואת את הצורך שלי כאמא שהבית ייכנס לאווירה של הירדמות ולא כולם יתחילו ארוחה לילית.

אני אישית סיכמתי עם הבן שלי (11) שהוא מחכה שהאחים שלו יירדמו ואז הוא יכול לאכול שוב.

כמו שאומרים ב-שו שו

 

ומה בתפריט?

רוב הזמן אני לא במשוואה הזו כי הכוח והסבלנות שלי יצאו למנוחה לילית,

אז בד"כ הוא יודע שזה עניין שלו, הוא חושב מה הוא רוצה ובא לשאול אותי אם אפשר.

אם יש רשות עקרונית הוא מכין לעצמו.

 

אולי אצל מי שמקפיד לאכול בריא זה מסובך יותר אם מחפשים משהו משביע,

אצלנו זה יכול להיות גם טוסט עם גבינה צהובה, פרוסה מרוחה בחמאה, פריכיות אורז או אפילו מלפפון שלם יכול לרצות אותו.

חשוב לזכור, שבגיל הזה הם גם מחפשים וזקוקים להרגיש גדולים ושיש להם אפשרות להחליט מה ומתי לאכול,

אז לפעמים מספיק להם שהם יודעים שהם יכולים לאכול מאוחר יותר, ולא תמיד הם זקוקים לאוכל עצמו, או לפחות במינון נמוך יותר ממה שהם מבקשים כשאנחנו לחוצים לא לתת להם.

תודה...זה ממש נכון...אומנותי

באמת ראיתי שכשהבת שלי יודעת שהיא יכולה לאכול מאוחר יותר, היא לא אוכלת או אוכלת פחות...

וגם אצלנו זה בשו שו ורק כשכולם כבר במיטות...

סתם תוההggg
איך בת 10 עובדת? הילדה שלי בת 11 הולכת לקיטנה לא עובדת בה...
דבר שני, סתם חושבת- אולי לאחר את ארוחת הערב שלה. אצלינו יש ילדים גדולים יותר שמתחילים ארוחת ערב ב19:00-19:30 בחופש שאז גם בעלי חוזר מהעבודה ואז כולם אוכלים ביחד.
(את ההכי קטן אני מאכילה לפני)
ועוד משהו- יש ילדים וגם מבוגרים שתמיד ירצו לנשנש בין הארוחות. לא כולם יכולים לאכול רק ארוחות מסודרות. גם אני לא...
עדיף כמובן לנשנש פירות וירקות
היא מתנדבת בקייטנה ביישובאומנותי

שנינו- בעלי ואני מעולם לא הבנו מה יש לעשות בקייטנה אחרי כיתה ג'....ועוד קייטנה בבית ספר...נמאס...

וגם הבת שלנו כבר ביקשה את הבית.

אז הצענו לה להתנדב בקייטנה ואנחנו נשלם לה. (בשנים קודמות 100 ש"ח, השנה זה בהתנדבות מלאה, היא לא ביקשה תשלום)

וזה עובד נהדר כבר מהחופש של כיתה ד'...

היא נהניית מהפעילויות ונהניית מהאחריות שנותנים לה.

היא מתפקדת כסייעת לכל דבר ותורמת ממרצה, זמנה וכישרונותיה.

 

טווח הגילאים בבית לא מאפשר למשוך ארוחה אחרי 6.

והכוחות שלי כרגע (הריון)  לא מאפשרים לי לפתוח שולחן כל שעה...

הפיתרון כרגע הוא שאני באמת מאפשרת לה עצמאות במטבח בשעה מאוחרת יותר.

רק צפיפות הארוחות נראתה לי תמוהה.

אבל לפי מה שמתארים פה זה הגיוני...

אם היא עולה לכיתה ו' אני מתארת לעצמי שהיא כבר קרובה יותר44444
ל-11. אצל בנות זה כבר גיל התבגרות. הצורך באוכל הוא כמו של מבוגר ולפעמים יותר.

גם אני, בתור מבוגר, רעבה שוב בערב אם אני אוכלת ב18:00 טוסט ואפילו עם כמה ירקות.
מצד שני, הבעיה שלא רעבים שוב ב19:30 שזו שעה הגיונית לארוחת ערב אלא יותר לכיוון 21:30-22:00 . לכן, מלכתחילה עדיף לאחר את ארוחת הערב לשעה סבירה. הגיוני שלבת 10 יהיו צרכי אכילה שונים מבני 4 (לא יודעת בני כמה האחים...) ובגיל הזה, אפילו לעומת בני גילה (הבנים).
ספצפית לימים האחרונים, כנראה אין בשר בקייטנה בתשעת הימים44444
בשר משביע לאורך זמן והתחליפים פחות משביעים.
בנוסף, בתור אחת שאכלה בשירות לאומי אוכל בבי"ס יסודי המנות מותאמות לילדים קטנים, גם אני הייתי רעבה לפעמים (גם בכיתות הגבוהות לפעמים היו ילדים שהיו רעבים). המנות הכילו שוק קטן או 2 כדורי בשר בגודל פלאפל+ 2 כפות פחמימה+ כף ירק מבושל+ סלט קטן+ פרי (היה לחם אבל אף אחד לא אכל אותו). כמויות קטנות. סביר לכיתה א' אבל כבר לא ל-ה'.
היא יכולה להכין לעצמה ארוחת ערב.44444
בגיל 10 הגיוני כבר להכין סנדוויץ'/ לחמם אוכל/ לחתוך ירקות.
לגבי המנות- אצלינו הכמות כפולה מהתאור שלךיעל מהדרוםאחרונה
הזכרת לי את עצמי בתור בחורהרק אמונה

זכור לי רעב מתמיד

זה עבר...

מניחה שזה בגלל גיל ההתבגרות

הגוף צריך את זה לגדול..

היתי אוכלת בארוחה חצי כיכר לחם

ואני רזה מקל.

לא השמנתי מזה

 

כן.רפואה שלמה
הבת
שלך
רעבה
וזקוקה
לתוספת
אוכל
כי
היא
מתבגרת.

שתכין בעצמה ושלא תישאר רעבה.

הגיוני שתהיה שוב רעבה. שתאכל יותר לכיוון 19:30.44444
אין סיבה שתאכל כל שעתיים.
אגב, אתם מחכים 3 שעות אחרי בשר?
אחרת, בלי קשר, יש בעיה הלכתית....
תודה לכולם! אנחנו צמחונים...וכנראה שזה נורמלי וסביר לגילהאומנותי

תודה לכל מי ששיתף והציע רעיונות.

אאפשר לה לאכול סביב 9 בשקט במטבח ובלבד שהקטנים לא יראו ושהיא תדאג לעצמה לארוחה...

בתפילה לגאולה שלמה כבר בימים הקרובים!

נסי לשלב יותר חלבונים בארוחותO.K
הם משביעים ליותר זמן
יש בקטניות ובביצים
עדיף לא לאכול יותר מביצה ליום.44444
אם אוכלים ביצה עדיף קשה שמשביעה יותר.
מציעה רעיון אחרגלי91
אומרים שארוחת הבוקר היא החשובה ביותר.
אולי כדאי לתת לה לאכול כשמתעוררת ארוחת טובה כמו לחם עם חביתה וירקות (או משהו אחר שמכיל חלבונים ופחממות). יכול להיות שהתוספת בבוקר תשפיע על כל היום.
אפשר גם שתאכל ארוחת ערב ב19:00-19:30 במקום ב18:00.
הגיוני שרעבהפאז
תאפשרי לה להכין לעצמה משהו
מחפשים קהילהאבא פגום

אנחנו הורים ל 7 ילדים גרים היום בשכירות ברמלה, בגרעין התורני ומחפשים להשתקע במקום עם קהילה תורנית אבל לא לוחצת. בגלל שאני עובד בבני ברק, מחפשים מקום שמצד אחד המחירים עדיין שפויים ומצד שני לא רחוק מידי מהעבודה. חשוב לנו קהילה תורנית שמשקיעה בילדים ונוער.

נשמח מאד להמלצות ☺️

ילגים מפרק א וצוואהיל 000

לא מצאתי פורום מתאים מקווה שפה אפשרי

שלום  בעלי נפטר יש לו ילדים קודמים

לנו משותפים

הכל היה בסדר לא ראיתי את זה בא

סעדתי את בעלי בזמן שילדיו קודמו בעבודות


אימא שלהם הילה חכמה הגיע חטפח בו בבית חוליל לגבות טת הילדים מול המשפחה שלא תראה שלא באים

ואני לא יכלתי לעבוד

כי גם לא רציתי בעלי קודם להכל


מבעל חזק שלא היה חולה  אף פעם לא ראיתי אותו שוכב עם חום או משהו דומה לא כדורים כלום

עובד פיזית קשה כל חייו

לא יכולה לפרט הכל

שמר הכל בפנים עד שהגיע למחלה ומהר הלך

ילדיו רצו מידע על כל  דבר

על עורך דין שמטפל אפלו אני ובעלי לא התענינו

לא הבנתי מה ילד שבקושי רואה את אבא שלו מתענין בקצבה

מאשים אותי שאני יודעל אל כל המידע

אין לי תו ירודה לא נותנים מידע  גם לאישה

אבל הם בשלהם


עכשיו הכל מובן הכינו את הקרקע

ילד שכל חייו לא הספיק לו מה שנתן רצה עוד

עגשיו מרגיש שיכול להכניס לי

אני לא בתחרות


הם יושבים מולי ומחלקים  את הבית

החלק שהם לא הבינו שאטאמטית הבית נאשם על שמםץ מי שמדריך אותם מהמשפחה לא מבין ולא אמר להם

הם אמרו לא נוציא אותך מהבית


לא בטוב לב,בהתנשאות

פה שתקתי


שאני רצתי עליו בעלי עבד ואני נלחמתי לקנות אותו כן מפרנבס עיקרי

כי לא היה שעות בבית וכל עול הבית היה עלי עד שהתמוטטתי בעבודה


ועבדתי פחות

לא היה לו עזרה משום צד

המשפחה שלו ידעה על מצבו הקשה

ולא באו לבקר פעם אחת

לא יצאו לקפה או שהבאו אליהם

רק רצו שנפכש במסעדה פעם בחודשים

 אבל הוא לא יכח רצו לעשות וי

התנהגו אלי לא מכבד בבית חולים

קראו לי בשמה של,גרושתו


ולא אמרתי כלום

בעלי גוסס והם אבים איתי מולו

שתקתי

אבל הילדים שלו איתם יד ביד

אז גם אני שינתי את גישתי ואהיה בקשר עם משםלתן גם לי יש,ילדים

אימא שלהם השחקנית הראשית פה

הראתה לי שהיא איתי

ותקעה לי סכין בגב חיממה את הילדים שלא מבינים הרבה

על התערבות בכל נישא


לקחה את הפיקוד על משפחת בעלי לא ידעתי שהיא כל יום מדווחת עלי היתה מגיעה כאלו לעזור

ומדווחת הכל לא הבנתי למה המשפחה שלו לא מתיחסת

אלי

אני איתו בכל הטיפול והם  לא מתיחסים אלי רק לגרושתן אפלו קוראים לי בשם שלה


בשבעה היא לא יכלה לראות שברים חברים של בעלי הכל  רצתה לדעץ להתערב


 היום הילגים שלו מתנהגים אלי כאלו זהו

הוא מת את כלום

רוצים את חלקם לא  מוותרים על כלום


אני לא גרה בבית ויש להם פה זכות


הכי כאב לי שהם התנתקו מאחים שלהם

ובקשר טוב עם המחה שלא ביקרה את האבא כי הם בדיור כמוהם

לא הבנתי איך אני הרעה פה

מה עושים אין לי עורך דין כל מי שהגעתי אליו לא היה בטוח במצב

חיבת עורך דין שיתן לי בטחון

אין פה מיילוינים אבל יש לי ילדים קטנים ואני לא בריאה מצבי לא ממד טוב נםשי פיזי


מצטערת לשמוע על בעלך ועל המורכבותנעמי28אחרונה

תפני לעורך דין.


לחוק לא אכפת מרגשות ומי מסכסך.

אם מגיע להם, מגיע להם, מה ששלך יהיה שלך בעזרת עורך דין טוב שישיג לך אותם.

פרסום הנסחן120

שלום וברכה,

חשוב לי מאוד לשתף בנס עצום שנעשה לנו.

לביתי הקטנה חולשת שריר בעין הגורמת לפזילה, לאחרונה הפזילה החמירה ונוירולוג מומחה הפנה אותנו לבדיקת הדמיה של המוח בהרדמה.

הילדים הם האוצר הגדול ביותר שלי והתפללתי לבורא עולם שיעזור לי לחזק את הביטחון והאמונה ולהילחם בפחד ובחששות שהרי הכל מאיתו יתברך מאבא מלך העולם.

ב"ה הבדיקה חזרה תקינה וקיבלנו את התוצאות מבלי להמתין את כל זמן ההמתנה המקובל.

"הודו לה'כי טוב כי לעולם חסדו" תודה רבה ריבונו של עולם,

כמה חשובה ויקרה הבריאות , כלום לא מובן מאליו .

בתפילה  לבשורות טובות ישועות וחיזוק הביטחון והאמונה והקשר התמידי לריבונו של עולם והבנה והכרה בכל הטוב שבורא עולם עושה איתנו.

עבודה סמינריונית על ליקויי למידהEva

שלום רב,

שמי חוה.


 

אני בהחלט מבינה שהפורום הזה לא בנוי לשליחה של שאלוני מחקר, אך אני לא יודעת לאן עוד אפשר לפנות.


 

אני והשותף שלי לכתיבת עבודה סמינריונית מפצים את השאלון מחקר שלנו כדי לסיים בהצלחה את לימודי התואר הראשון באוניברסיטה הפתוחה.

אנחנו מחפשים אנשים עם ליקויי למידה אשר מתבטאים בדיסלקציה או בדיסגרפיה או בדיסקלקוליה, אשר מילאו להם 18.  


 

אנחנו צריכים עוד 21 תשובות של אנשים עם ליקויי למידה לשאלון שלנו, אשר בוחן את ההשפעה של לקות למידה על תפיסת מערכות יחסים מקוונות (משפחתיים / חברתיים / תעסוקתיים) שנוצרו ברשתות חברתיות ובדידות חברתית.


 

האם יש בקרבתכם אנשים שיש להם ליקויי למידה ומעוניינים להשתתף במחקר או שאתם עצמכם עם ליקויי למידה שפירטתי בשורה למעלה?

אולי אתם מכירים מקומות לאן אפשר להפיץ את השאלון שלנו?


 

אם כן, אנחנו נשמח לכל עזרה אפשרית.


 

השאלון אנונימי וקל. אנחנו נתנו זמן מענה עליו עד 30 דקות, כך שלא צריך למהר לשום מקום ולהילחץ מהגבלת זמן.


 

קישור לשאלון: השפעה של לקות למידה על תפיסת מערכות יחסים מקוונות (משפחתיים / חברתיים / תעסוקתיים) שנוצרו ברשתות חברתיות ובדידות חברתית


 

תודה רבה לכם בכל מקרה.


 

יום טוב ונעים לכולם.

 

עוד הרבה ועוד קצת בבת אחתEvaאחרונה

אנחנו צריכים עוד 20 תשובות מאנשים שיש להם לקויות למידה המתבטאות בדיסלקציה, בדיסגרפיה או בדיסקלקוליה!


תעזרו לנו לסיים בהצלחה את תואר ראשון.


תודה רבה. יום טוב.

השבת אבידה - כלבי האסקי סיבירייהודיה מא"י
שני כלבי האסקי סיבירי נמצאו בהר כביר ביום שישי האחרון (חוה"מ פסח)

מי שיש לו רעיון למי הכלבים שייכים שיפנה אלי בבקשה באישי

אמהות לבנים עם אטופיק- יש תקווה לשרוול קצר בקיץ?שיח סוד

עד היום לבש ארוך בקיץ,

מסכן שכל החברים בגן עם קצר מרענן - הוא חם לו עם ארוך.

אבל כשהוא עם קצר בשרוול/במכנס הוא מתחיל לגרד כי זה נגיש…

עם השנים למדנו יותר להתנהל עם האטופיק ועכשיו ההתפרצות במצב סבבה

מפחדת לקנות לו מלאי של קצר ולהתבאס (מה שקרה קיץ אחד שפשוט מלא כסף הלך לחולצות שלא השתמש…)

לא יודעת להגיד כי כל החורף סתיו לבש ארוך


בקיצור, באיזה גיל כבר יכלתם לשים להם קצר בקיץ? אם בכלל…

משהו אחד- במזגנים בקיץ לא כזה חם....יעל מהדרום
לק"י

לילדים שלי היה, אבל לא זוכרת שגירדו הרבה.


ומציעה לך לשאול בפורום הו"ל, שהרבה יותר פעיל.

ואפשר לקפל לו את השרוולים ולבדוק איך זהיעל מהדרוםאחרונה
לק"י

אם העור בסדר והוא לא מגרד, לקנות לו גם קצר.

משפחה תורנית מחפשת יישוב קטן, קהילתיbula

עם קליטה פתוחה ודירות להשכרה

אשמח לרעיונות

באיזה אזור?פתית שלגאחרונה
מעון/משפחתון תורני מומלץ בהדר גניםאושי 9
בננו הבכור יהיה בספטמבר הקרוב בין שנה ותשעה חודשים. אנחנו אמורים לעבור להדר גנים, פ"ת. יש למישהו המלצות על מעון/משפחתון תורני ואיכותי?   הרף המינימלי, שתהיה למקום כשרות בשרית למהדרין. 
יש ברחוב בגין מעון חסידימתיכון ועד מעוןאחרונה
שנראה לי די מוצלח, המינוס העיקרי זה שיש בו המון ילדים, מנהלת ממש משקיענית ואכפתית

אולי יעניין אותך