עבר עריכה על ידי שנייצלית בתאריך י"ט באב תש"פ 16:34
ובתקווה שיש עוד בנות רגישות שחסר להן קצת ביטחון שאני יכולה לעזור להן..
אז כן בדר'כ שורש הבעיה פה הוא ביטחון עצמי נמוך..ברגע שלמישי יש ביטחון עצמי גבהה היא לא תפגע מדברים קטנים כאלו- כי היא יודעת מה היא שווה
אז @חידוש ממש עזר לי והביא לי רשימה מעולהה
ואני משתפת אתכן (עם קצת שיפוציםכדי שזה יהיה רלוונטי לכל אחת) כי זה נראלי אחלה של דבר וחבל שאני אשמור אתזה רק לעצמי. (בשבת האחרונה, היה לנו מן שיח בשבט כזה וראיתי ממש כמה חוסר ביטחון נפוץ אצלנו..כל אחת ממש הורידה מעצמה בלי סיבה..וכמעט אף אחת לא מסוגלת להיות פשוט שלמה עם איך שהיא..שזה חבל בשבילי..)
דרך אגב..נכתב בלשון נקבה אך יכול לעזור גם לבנים וגם לבנות כאחד
אז הינה הקטע הפרקטי- אבלל לפני הכל, שבו ותכתבו לכן 10 דברים טובים שאתן רואות בעצמכן! חשובחשוב!
א. כל פעם שמישהו פוגע לך בערך העצמי או משהו כזה, והתגובה הטבעית שלך היא להתכנס בתוך עצמך וכו' - תתאמצי נגד הטבע שלך, ותאמרי לעצמך ככה: לא אכפת לי! יש לי ערך בפני עצמי וזה בכלל לא תלוי באחרים!!
ותתנהגי ממש בפועל כאילו לא אכפת לך, אפילו אם את לא מרגישה ככה.
ב. יש לך הרבה תכונות טובות. תקפידי כל יום - לעשות לפחות 2 דברים שמבטאים אותן. ותחשבי - אני הולכת עכשיו לעשות את זה כדי לחזר בתוכי את ההרגשה שיש לי ערך מעצמי, ממה שיש בי, ולא תלויה באחרים.
ג. כל לילה תעשי תרגיל כזה - תשבי עם עצמך לבד. תדמייני שיושבת לידך ילדה בבית ספר, שהיא את בעצמך כמו שהיית.
ותדברי איתה. תעשי כאילו היא מתייעצת איתך על חוסר ביטחון שהיא מרגישה באופן כללי, על זה שחברות מתנהגות אליה ביחס שהוא פחות נעים.. כל מה שקרה לך. ואת עונה לה, מעודדת אותה, מסבירה לה כמה היא שווה ולא תלויה באחרים בכלל... ממש תעודדי אותה.
ותדמייני את זה ממש אמיתי. ככה כל לילה לפני שאת הולכת לישון
ד. כל ערב תכתבי לעצמך באיזה יומן או מחברת, עד כמה הצלחת למלא את המשימות האלו
*ה. אפעם אל תשווי את עצמך לאחרות! זה רק פוגע בדימוי העצמי שלך..!
ו. תנסי לחשוב אם יש משו מסוים שמוריד לך את הביטחון-(אני לא מדברת על משו בעצמך,, ממש לא. אני מדברת עלמשו בסביבה שלך, זה יכול להיות קבוצה, התיחסות שלצחברה, רשת חברתית ועוד הרבה דברים אחרים) ואם מצאת, יש לך 2 אפשרויות-
א. 1.להעיף אותו מהחיים שלך!! (זה ממש לא תמיד אפשרי)
2.להרחיק אותו ממך ומסדר העדיפיות שלך
ב. יותר קשה אבל לעיתים יותר יעיל- ללמוד איך להסתדר איתו!! זה עבודה..אבל כן.
נ.ב- חשוב לי לציין שזה עוסק בעיקר בעיקר בביטחון עצמי פחות כלפי חוץ כי זאת פחות הבעיהשלי, אבל לדעתי אם מישי לא שלמה עם איךשהיא נראית זה משפיע
אזז יותר מאשמח שתגיבו מה דעתכן הערות וכו'.. ואם באלכן שאני אעשה רשימה של איך לשפר את הביטחון כלפי המראה אז אני יכולה להביא לכן משו שעזר לי ממש ממש..
רק חייבת להוסיף ש-- לי עזר ברמה מטורפת להחמיא לכולם, וגם אם לא להחמיא סתם מילה טובה, נגיד את רואה מישי באולפנה עם בגד יפה- תחמיאי, את רואה שמישי עשתה משו יפה בשיער- תחמיאי. מישו עזר לך-" יואו תודה איון עלייך." מישי שאת לא מכירה עוברת לידך ברחוב בשבת- "שבת שלום!"
וזהוו בנוות תזכרו תמייד שאתן מהממותת בפני עצמכןן!
ושוב תודה למשתמש שעזר לי!
בפורום הארי פוטר
)
