כוסית קטנה של ג'וני ווקר

כוסית בינונית של רוסקי סטנדרט

כוסית גדושה של בנדקטין

בקבוק של גלנפידיך

 

החיים זורחים!!

טוב מה יכול להיות?!
שמעתי על שילוב גרוע יותר- קורנפלקס עם מיץ תפוזים.

(נננ)

פנשה לתינוקות. 

מכל אלה הייתי בוחר בבקבוק גלנפידיך

אחד המשובחים

 

אבל אני לא קונה עד שאני לא אדע שיש לי אפשרות לחסום אותו..

1. יש Netspark לאייפון. זה לא האפליקציה, אבל יש דרך אחרת.
2. יש בקרת הורים מובנת במערכת הפעלה. זה טוב עם לא רוצים גישה מלאה לאינטרנט, אלא רק למס' אפליקציות מסויימות. יכול להיות שאפשר גמישות רבה יותר אבל זה מה שאני מכיר.

 

מזה בדיוק חוסם ?

אני חשוב לי שזה יחסום בעיקר את תמונות לא צנועות ואתרים ממש לא צנועים וכאלה

@efraim37

זה מחבר את המכשיר לשרת של Netspark בעזרת VPN. זה נשמע אותו רעיון כמו תוכנת רימון למחשבים. מעבר לזה אתה יכול לקבוע איזה רמת הגנה תקבל עפ"י הממשק של Netspark. כדי לשים לב שהממשק שלהם יותר גמיש מרימון (לפחות הממשק של הספק אינטרנט).

לפי מה ששמעתי Apple לא אישרו את אפליקצית הסינון של Netspark לiOS ולכן לא היה אפשרות להשתמש באפליקציה כמו לאנדרואיד.

זה משהו כנראה בהגדרות שגורם שכל תעבורת האינטרנט תהיה דרך VPN. אל תשאל אותי איך זה עובד כי אני לא יודע.

 

למה זה כל כך מסובך 

אפשר אולי להסתפק בסינון של ספק הסלולר שלך. תשלם להם עוד 10ש"ח ותקבל משהו כנראה יותר מבסיסי.

אבל זה רק על הסים לא מסנן גלישה בוויפי

 

מפחד שזה יאט לי את הגלישה

ברוך השם

לא לשכוח לתת היום זכר למחצית השקל!

 

בזמן בית המקדש היו אוספים חצי שקל מכל גבר מעל גיל 20 ומשתמשים בזה לקרבנות.
היום נותנים זכר למחצית השקל לצדקה, יש כמה דעות איך וכמה בדיוק.

אפשר כל חודש אדר,

אבל הכי טוב זה לתת בתענית אסתר לפני מנחה,

כדי שיצטרף לכפרה של הצום.

 

(את מחצית השקל המקורי אספו בחודש אדר)

גם המנהג הוא על זכרים מגיל 20?

ולמה דווקא היום כל כך חם??

זו שאלה רטורית. אני יודע מה התשובה, טכנית.

כי זה לא שיש בעיה טכנית בשביל זה.. בנות שירות לא צריכות מדים ויש להם נסיעות חינם

אמורות לשמש רק לנסיעות לצורכי "עבודה". דהיינו לבסיס\דירת שירות\ישיבה וחזרה. לכן צהל סומך על זה שאף אדיוט לא יסתובב במדים יותר ממה שהוא מחויב שזה רק ביציאה מהבסיס וכניסה אליו.

נשאלת השאלה - למה לביינישים ובנות שירות (חלקן, לפחות) אין הסדר דומה?

נאמרת התשובה - נראה אותך מכריח אותם לשים מדים.

שנאמר: "בייניש או לא להיות"

לימדתי היום בקושי

פשוט ראינו סרט שקשור

 

עליתי וירדתי מיליון מדרגות

ו-שכחתי לשתות אתמול .

חום גבוה יחסית לעונה, ובעיקר יובש רציני

לי תיאבון, והצום עובר בקלות.

ושים לב שאתה לא מתייבש

הצום.

מתי בדיוק יוצא הצום?

את עונה לעצמך?

סתם יפה שאת מעדכנת..

יותר טוב ב"

ישנתי ממש חזק.

לא הצלחתי עם כאב הראש להירדם וב''ה התבטל לי השיעור שהייתי אמורה להעביר. חסדי ה'.

א  לַמְנַצֵּחַ, עַל-אַיֶּלֶת הַשַּׁחַר;    מִזְמוֹר לְדָוִד.
ב  אֵלִי אֵלִי, לָמָה עֲזַבְתָּנִי;    רָחוֹק מִישׁוּעָתִי, דִּבְרֵי שַׁאֲגָתִי.
ג  אֱלֹהַי--אֶקְרָא יוֹמָם, וְלֹא תַעֲנֶה;    וְלַיְלָה, וְלֹא-דֻמִיָּה לִי.
ד  וְאַתָּה קָדוֹשׁ--    יוֹשֵׁב, תְּהִלּוֹת יִשְׂרָאֵל.
ה  בְּךָ, בָּטְחוּ אֲבֹתֵינוּ;    בָּטְחוּ, וַתְּפַלְּטֵמוֹ.
ו  אֵלֶיךָ זָעֲקוּ וְנִמְלָטוּ;    בְּךָ בָטְחוּ וְלֹא-בוֹשׁוּ.
ז  וְאָנֹכִי תוֹלַעַת וְלֹא-אִישׁ;    חֶרְפַּת אָדָם, וּבְזוּי עָם.
ח  כָּל-רֹאַי, יַלְעִגוּ לִי;    יַפְטִירוּ בְשָׂפָה, יָנִיעוּ רֹאשׁ.
ט  גֹּל אֶל-יְהוָה יְפַלְּטֵהוּ;    יַצִּילֵהוּ, כִּי חָפֵץ בּוֹ.
י  כִּי-אַתָּה גֹחִי מִבָּטֶן;    מַבְטִיחִי, עַל-שְׁדֵי אִמִּי.
יא  עָלֶיךָ, הָשְׁלַכְתִּי מֵרָחֶם;    מִבֶּטֶן אִמִּי, אֵלִי אָתָּה.
יב  אַל-תִּרְחַק מִמֶּנִּי, כִּי-צָרָה קְרוֹבָה:    כִּי-אֵין עוֹזֵר.
יג  סְבָבוּנִי, פָּרִים רַבִּים;    אַבִּירֵי בָשָׁן כִּתְּרוּנִי.
יד  פָּצוּ עָלַי פִּיהֶם;    אַרְיֵה, טֹרֵף וְשֹׁאֵג.
טו  כַּמַּיִם נִשְׁפַּכְתִּי--    וְהִתְפָּרְדוּ, כָּל-עַצְמוֹתָי:
הָיָה לִבִּי, כַּדּוֹנָג;    נָמֵס, בְּתוֹךְ מֵעָי.
טז  יָבֵשׁ כַּחֶרֶשׂ, כֹּחִי, וּלְשׁוֹנִי, מֻדְבָּק מַלְקוֹחָי;    וְלַעֲפַר-מָוֶת תִּשְׁפְּתֵנִי.
יז  כִּי סְבָבוּנִי, כְּלָבִים:    עֲדַת מְרֵעִים, הִקִּיפוּנִי; כָּאֲרִי, יָדַי וְרַגְלָי.
יח  אֲסַפֵּר כָּל-עַצְמוֹתָי;    הֵמָּה יַבִּיטוּ, יִרְאוּ-בִי.
יט  יְחַלְּקוּ בְגָדַי לָהֶם;    וְעַל-לְבוּשִׁי, יַפִּילוּ גוֹרָל.
כ  וְאַתָּה יְהוָה, אַל-תִּרְחָק;    אֱיָלוּתִי, לְעֶזְרָתִי חוּשָׁה.
כא  הַצִּילָה מֵחֶרֶב נַפְשִׁי;    מִיַּד-כֶּלֶב, יְחִידָתִי.
כב  הוֹשִׁיעֵנִי, מִפִּי אַרְיֵה;    וּמִקַּרְנֵי רֵמִים עֲנִיתָנִי.
כג  אֲסַפְּרָה שִׁמְךָ לְאֶחָי;    בְּתוֹךְ קָהָל אֲהַלְלֶךָּ.
כד  יִרְאֵי יְהוָה, הַלְלוּהוּ--    כָּל-זֶרַע יַעֲקֹב כַּבְּדוּהוּ;
וְגוּרוּ מִמֶּנּוּ,    כָּל-זֶרַע יִשְׂרָאֵל.
כה  כִּי לֹא-בָזָה וְלֹא שִׁקַּץ, עֱנוּת עָנִי--    וְלֹא-הִסְתִּיר פָּנָיו מִמֶּנּוּ;
וּבְשַׁוְּעוֹ אֵלָיו    שָׁמֵעַ.
כו  מֵאִתְּךָ, תְּהִלָּתִי:    בְּקָהָל רָב--נְדָרַי אֲשַׁלֵּם, נֶגֶד יְרֵאָיו.
כז  יֹאכְלוּ עֲנָוִים, וְיִשְׂבָּעוּ--    יְהַלְלוּ יְהוָה, דֹּרְשָׁיו;
יְחִי לְבַבְכֶם    לָעַד.
כח  יִזְכְּרוּ, וְיָשֻׁבוּ אֶל-יְהוָה--    כָּל-אַפְסֵי-אָרֶץ;
וְיִשְׁתַּחֲווּ לְפָנֶיךָ,    כָּל-מִשְׁפְּחוֹת גּוֹיִם.
כט  כִּי לַיהוָה, הַמְּלוּכָה;    וּמֹשֵׁל, בַּגּוֹיִם.
ל  אָכְלוּ וַיִּשְׁתַּחֲווּ, כָּל-דִּשְׁנֵי-אֶרֶץ--    לְפָנָיו יִכְרְעוּ, כָּל-יוֹרְדֵי עָפָר;
וְנַפְשׁוֹ,    לֹא חִיָּה.
לא  זֶרַע יַעַבְדֶנּוּ;    יְסֻפַּר לַאדֹנָי לַדּוֹר.
לב  יָבֹאוּ, וְיַגִּידוּ צִדְקָתוֹ:    לְעַם נוֹלָד, כִּי עָשָׂה.

מה שלומך גברת?

איזה אזור? או שפשוט את רוצה לשמוע לאן הכי כדאי להגיע?

היא הופכת ירושלמית ליום אחד

לא משנה אזור.
משהו באווירה תורנית ומרוממת
רצוי באזור המרכז

בס"ד

אני מתקשרת..

 

 

יוצא בשעה- 4:27  (בירושלים)

מי שהולך לישון ומתכנן אולי לאכול אח"כ צריך להתנות את זה מראש.

מותר לומר שאני לא מבינה את אלוקים או שלומר את זה נחשב כפירה?
שואלת ברצינות.

כפירה לומר שאת כן מבינה.

בקטע של 'אני לא מבינה מה הוא חושב שהוא עושה' (כמו לומר למישהו 'מה אתה דפוק??') יותר בתלונה מאשר בתמיהה.

הסתבכתי.
מותר להתלונן על אלוקים?
לי מרגיש שהכל אסור.

לא אם זה מותר אלא אם זה נכון (כפירה זו לא..), הרי את יודעת שאת לא מבינה למה אז זה לא שאת חושבת שהוא טועה (שגם זו לא כפירה אלא פשוט טעות) אלא מתבאסת וכועסת על מה שקורה למרות שזה ככל הנראה צודק.

 

לא תמיד המציאות נעימה לנו, לא תמיד השם אשם - לפעמים אלו אנחנו...

וגם אם הוא 'אשם' - אנחנו לא מבינים למה אבל אמינים שזה לטובה.

מתחשק לי לדבר עם מישהו. וזה נדיר (יש לי חשד למה זה ) .

@ימ"ל

אני חושדת שהוא פצל"ש.. אבל אל תדאג, זה לא אמור להשפיע על תוכן השיחה.

 

 

שם אף אחד לא יאבחן אותך או ישפוט אותך

אני לא מדבר איתו, הוא משוגע הבנאדם הזה.

@אן_שרלי תראי למה גרמת..!

 

אותך ל@אן_ שרלי 

נפלת בפח של טרולית מפוצלשת ידועה..

אחרי ימים ארוכים
כאן.

בס"ד

עכשיו חזרתי מחינה של בן דוד...

הכל ביחד?

השאר לא בא לי.. 

(בינתיים )

עכשיו מותר עדיין

תודה ששיתפת

לפי מה שראיתי, אני הכי זקן פה.

בס"ד

כמה אנשים שהלכו לחלי ממן וממש הצליחו לרדת יפה..!

בינתיים אני יודעת רק איך עולים 5-10 קילו

שינוי תזונה קיצוני וכושר תוך כדי.

 

כדאי לנסות לתפוס שיטת התעמלות שנהנים ממנה, ולאכול אוכל בכמות נכונה, וכמה שיותר בריא.

וכדאי גם להקפיד שהאוכל אחרי האימון בלבד (עצה מהרמב"ם שאומר שזה עוזר להתגבר על הרבה בעיות)

בס"ד

 

ולא אוכלים סתם, אז מרזים לאורך תקופה.

עדיפות להתעמלות ופעילות ספורטיבית.
אין פתרונות קסם, אבל כשמתרגלים לאוכל בריא המשקל קורה מעצמו.
טכנית קשה להשמין מירקות

יש גם פורום סגור בערוץ שעוסק בסוגיה

כאילו, יש שם אנשים עם ניסיון? או לפחות רציניים?

ובטח גם בשבילו צריך להיות ידועים בציבור.
אז איך אפשר להצטרף?

מכירה אתזה ?!

אז ככה הייתי בקבוצה של דיאטה דומה לחלי ממן אבל משו יותר מתירני...

ז"א בשבת מותר קצת עוגות ויש ממתק יומי מה שאסור אצל חלי ממן...

מה אכלתי?5 מנות פחמימה ביום שכל מנה היא עד 80 קלוריות.

פעם ביום ממתק יומי שזה עד 120 קלוריות

מנת חלבון אחת גדולה

ו3 קטנות 

ומלא ירקות ופירותתתתת

 

אני גם מאמן וגם מתעסק בתזונה. אשמח לענות / לעזור.

מה השאלה בדיוק? איך מעלים במשקל בריא (מסת שריר ולא שומן)?

יש נוסחא שמחשבים כמה אנרגיה שורפים ביום רגיל, בפעילות רגילה. עושים ממוצע שבועי. אוכלים 200 קלוריות מעל הצריכה ביום - ועולים בצורה בריאה.

 

לשם כך, כמובן, צריך לדעת כמה קלוריות יש בכל מאכל (כולל בכפית סוכר של הקפה).

 

בנוסף - שרירים יש לכולם, בנפח כזה או אחר. רקמת שריר שורפת במנוחה יותר אנרגיה מכל רקמה אחרת - וכך כל מי שרוצה לרדת במשקל חייב לבנות מסה כלשהי. 

 

ואולי זה לא ידוע לכולם - אבל שרירים של מפתח גוף או דוגמן אי אפשר לבנות באימוןן+תזונה. חייבים שימוש מסיבי בסטרואידים והורמוני גדילה. 

יש לך טיפים להורדת כמה קילו?

תוך כמה זמן וכמה קילו, באחוזים ממקשל גוף? תאכלי פחות, תתאמני יותר. יש יותר זמן? תאכלי קצת פחות.

 

שוב - יש נוסחא. לפי גיל, מין ומשקל גוף. בשביל לדייק עוד יותר, מוסיפים אחוז שומן. בונים תפריט (ותוכנית אימונים) - זה למתקדמים. לחפיפניקים - פשוט טוכלים פחות.

 

אם את יכולה להעזר באיש מקצוע זה יהיה מצויין כי זה מבוקר, אם לא תבדקי מחשבון bmi באינטרנט ולפי זה תציבי יעד ריאלי שממקם אותך במקום בריא.
בקשר לתזונה - ארוחות מסודרות (הכי טוב כל 3 שעות) לחלי ממן יש באינטרנט תפריטים שפויים וטובים, אפילו סתם כדי לקבל רעיונות.
המון מים!! ורק מים (חוץ משבתות וכאלה) חשוב ותורם לדיאטה ולחיים בכלל.
להוריד סוכר בקפה/תה שינוי פשוט ושמוריד המון.
בקשר לספורט - תעשי הליכה ותרגילים בביצ מיוטיוב יש המון. אם את צריכה מוטיבציה יש כל מיני חוגי ספורט לנשים כמו זומבה ופילאטיס וממש מעודדים שם.
לא ממליצה על ריצה זה לא בריא לברכיים בכלל אבל אין ספק שזה שורף מלא. תעשי חבל במקום.
ובכללי לא להתעצל טיפ שאני תמיד מזכירה לעצמי - לא לסנג׳ר אנשים זה גם תורם לסביבה וגם מונע ממני להתעצל.
מלא מלא בהצלחה! זה אפשרי ואת תצליחי בע״ה ❤️

שהברכיים לא ישחקו

תלוי במשטח, תלוי בנעליים, תלוי בתדירות.

ברור שלרוץ זה בריא, אבל תלוי איך רצים.

 

אבל בסך הכל זה לא מדע אטומי. לסיכום, כדאי

גם בלי קשר להרזיה. 

קודם כל לא להישאר רעבה, להכין מראש מלאי של דברים שמותר לך לאכול שיהיו בהישג יד בבית/ בעבודה/ בלימודים... לדוג'- פירות/ ירקות/ מוצרי חלב/ מסטיקים/ פריכיות אורז....

לשתף כמה שיותר אנשים סביבך שאת מתכננת לרדת- שיתמכו בך וגם כדי שלא יהיה לך נעים שלא לרדת

אם אפשר להצטרף לקב' שומרי משקל או משהו כזה או אפילו ליצור לעצמך שותפות עם חברה שרוצה גם לרדת ולעשות את זה יחד, שוב שיחייב אותך.

מומלץ מאוד לערוך לעצמך יומן אכילה מסודר שתדעי בדיוק מה את מכניסה לפה, ואת תופתעי.

לקבוע יום ושעה קבועה לשקילה ולהישקל בקביעות.

לישון מספיק שעות!

להיות עסוקה ופעילה. למנוע ככל הניתן אכילה רגשית.

כמובן להתעמל, כדאי למצוא 2 סוגים של ספורט שאת אוהבת- מחול/ הליכה/ ריצה/ מכשירי כושר/ שחייה/ רכיבה.... כדאי לקבוע זמנים קבועים לאימון.

 

בהצלחה!! ותזכרי נפש בריאה בגוף בריא- להיזהר לא להיסחף...

 

המגרש השכונתי- אחד ה-מקומות השווים!

הייתי כנראה טיול שמתבטל או משהו כזה..

 

 

יבשנים פה האנשים, אה?

 

עשו חשק ללמוד

תודה על השיתוף פעולה ;)

הייתי בלונדון בתור בחורה, הלכתי עם חברה והתארחנו אצל דודים שלי, היה נחמד.
הייתי עם בעלי והגדול כשהיה בן שנתיים - לפני שנה וחצי, בארה"ב, היה מעולה.
בארץ יש מלא מקומות מהממים, גורנות הגליל, דלתון, פרוד ועוד ועוד

וואי לונדון ממש חלום שלי, יקר, אבל חלום

חו"ל הרבהה יחסית
וגם בארץ בצפון בעיקר, תכלסס הכי כיף שק"ש ופק"ל קפה

מתי?-פעם
למה? - ככה

הייתי בארה״ב (ניו יורק, ניו ג׳רזי, הוליווד ופלורידה)
באירופה הייתי באוסטריה, איטליה, שוויץ וברלין.
הייתי גם בקנדה וכמובן גם באומן אצל רבנו!

בארץ מקום מגניב ויפה בצפון צוק מנרה ובדרום הכל יפה לדעתי.

אם הייתי טיול הייתי טיול שנתי של שמינסטים כי אם כבר אז אחד שיזכרו וינצלו עד הסוף.

רוב הטיולים שלי היו בארץ...  אבל בתכלס אני לא מהבקיאים במקומות.

זכור לי שהייתי ביהודיה, בריכת המשושים (ככה קוראים לזה?) ועוד איזה מקום שאין לי מושג איך קוראים לו.

שאר המקומות היו סטנדרטיים..  אוהל בכינרת, מלון באילת וכו'

 

לגבי חו"ל...בזמנו חסכתי כדי לטוס לתאילנד אבל "פתאום" חזרתי בתשובה אז טסתי עם הכסף לאומן כמה פעמים.

וזהו חוץ מאומן לא הייתי בחו"ל.

אני דווקא הייתי באטרף ליסוע לשם.    קודם כל אני חולה על חיות  

 

דבר שני,  הנוף שם  ואווווו!!!! וביחד עם שמש..  (בטח יש כאלה שיגידו שיש כאלה דברים בארץ אולי הם צודקים

אבל אני מדבר מנקודת מבט של פעם.) 

 

 

אשריך

איזה נופים... לא מצאתי שם שום כלום ששווה לטוס בשבילו חוץ מר' נחמן.

 

רק רוסים מסטולים זה מה יש שם.. חח

דווקא גן סופיה יפה וגם בקבר של ר׳ נתן עם כל המדרגות יש נוף יפה

הייתי שם
לא באומן אבל באוקרנה
ועוד בשלג.
שלג שלג שלג ואוקריינים שיכורים
ופעם אחת בקיץ וזה היה סבבה..יש הרבה עצים והרבה שיכורים

שכחתי מזה לגמרי

 

תודה

יפסיק, לא אוכל לצום מחר, כי אני מוציא המון נוזלים מהגוף.

לדעתי אסור לך לצום מחר גם אם זה מפסיק.

לרפואה שלמה!!

זה נורא.

שלא תגיע למיון מהתייבשות.

תשתה מיץ ענבים - של קידוש , במנות קטנות 5-10 משל כל 5-10 דק' כדי שלא תקיא את זה גם.

מי שלא אכל כל היום כמעט לא בטוח שמים יעזרו לו לשרוד צום יום אחרי זה

איזה כיף.

נמאס לי להיות חולה!

בס"ד

 

נשממהה!

מה יש לך??

איך את מרגישה עכשיו....?

הגוף שלי פתח בשביתה
כבר שבועיים
אנחנו לא מצליחים להגיע להבנות

בס"ד

רפואה שלמה בעז"ה בקרוב ממש!!