גם כתנות אפשרי.אבל עדיפות לפיג'מות שני חלקים.
תודה!
דפני11זה קררר
אני חיה בחורף על פיג'מות חמות מפנקות
זה כיףף![]()
אין כמו טאטע!
יעל מהדרוםגם מכירה מישהי מירושלים שממליצים עליה ממש, היא עושה את ההיפוך גם בעזרת תרגילים שאמורים לעזור לו להתהפך לבד.
אשלח פרטים אם תרצי.
ולדעתי אם כבר היפוך אז אצל ד"ר גדנסקי מביקור חולים, נחשב לממש מומחה בכך.
ובאופן כללי, כן הייתי ממליצה לך על היפוך, או לפחות ניסיון מהיר לפני כן לתרגילים להיפוך, כדי לא להגיע ללידה עם מצג עכוז ולא בהכרח יסכימו לילד ככה / להפוך בשלב הזה, ואז התוצאה היא קיסרי.
רק נערות צעירות לוקחות פחות
זמני לשליש1כי הייתה לי בעיה של דליפת שתן בצחוק/עיטוש/קפיצה.
היא לימדה אותי איך להפעיל באופן נכון את השרירים,
אבל אחר כך,
במקום ללמד אותי לחזק את השריר, היא אמרה שאני פשוט צריכה להפעיל אותו כל היום כל פעם שאני מרימה משהו.
בשבילי זה לא היה כ"כ פרקטי...
אח"כ ראיתי שיש מכשיר חדש שעוזר לחיזוק השריר,
התקשרתי אליהם והמחיר היה מטורף אז וויתרתי,
אבל ראיתי שבפרסומת שלהם כתוב שרואים שינוי אחרי חודשיים של 10 דקות יומיות.
אמרתי לעצמי שאם כך, כל מה שאני צריכה לעשות זה 10 דקות יומיות של כיווץ השרירים, שזה קצת יותר ריאלי.
עשיתי במשך חודש רצוף, כל יום, בלי תירוצים,
והרגשתי בלי ספק בהבדל.
עקרונית את יכולה לדמיין שיש לך כדור בתחתית האגן ואת מרימה אותו,
בתכלס זה כמו להתאפק.
אבל בפועל הרבה פעמים מפעילים ביחד גם שרירים אחרים, כמו בטן תחתונה וכדו',
אז אם את רוצה לדייק כדי לחזק את השרירים הנכונים ולא "לבזבז" מאמץ,
כן הייתי ממליצה ללכת לפיזיו' רק כדי להיות בטוחה שאת מפעילה נכון.
אח"כ, ב10 דקות, אני פשוט מכווצת איך שבא לי:
או בכל הכח למשך 10 שניות והפסקה קצרה, או ליותר זמן (בהתחלה א"א אבל עם הזמן משתפרים),
או בכל פעם קצת יותר וקצת יותר עד המקסימום ואז להרפות לאט, (כמו מעלית שעולה ויורדת),
או הרבה כיווצים קטנים (כמו קפיצות),
מה שבא לי בטוב.
בפועל, אני עושה בזמן נהיגה, אז בדרך כלל פשוט מכווצת עד שאני לא יכולה יותר, משחררת לכמה שניות, ועושה שוב.
כנ"ל גם שרירי הבטן, כדי למנוע פגיעה בגב.
זה באמת פשוט כיווץ והרפיה. לחזק את השריר כמו שמחזקים כל שריר אחר.
אם השרירים מאוד חלשים יהיה קשה מאוד לזהות את השריר. אבל למשל כל מי שעושה/עשתה פילאטיס- מכירה את ההדרכה של המדריכות: כמו שמתאפקים לפיפי- זה השריר
כדי לא לפגוע יותר בשרירים, צריך לדעת להתנהל נכון ולכווץ כשמרימים דברים כבדים.
אבל זה לא עוזר לשיפור איכות החיים...
לא יודעת מה לעשות.
מקווה שתקבלי החלטות הכי נכונות.
️שימשיך להיות רק טוב!!!
הריון קל ומשעמם...
חלומות חלמתיהמשך הריון קל ומשעמם...
של תינוקות
לא יוגעת איך הייתי ידנה לפני זה בהריון
אני מדתמשת בשני הצדדים
כי בזמן ערות אני גם על צד ימין, גב, שמאל, אני משתמת ב2 הרגליים שלה
לכן לי זה נוח (כי השידה שלי מימיני ולכן אם נגיד הטלפון במטען אני על ימין ואז יש לי תמיכה גם בימין)
איזה אמצעי חימום טובים יש לכן למה אני קופאת כל היום, יש לנו רדיאטור בחדר אבל הוא בקושי מחמם וגם עושה "קליקים" כאלה, מכירות את הרעש המעצבן הזה?
ואיך אתן מקלחות ילדים קטנים בקור הזה? אין לנו תנור באמבטיה ורחמנות לקלח אותו ככה אני מחממת לו קצת על הרדיאטור מגבת ובגדים אבל כל הזמן בוכה ומבינה אותו כזה קררררר
בדיוק קנינו רדיאטור ממש טוב ומומלץ, של חברת דלונגי זה נקרא "דרגון". הוא חסכוני בחשמל, ומחמם מהר מאד.
קנינו של 10 צלעות, הוא מחמם ממש טוב ומהר חדר של בערך 10-11 מ"ר.
והוא עובד בדממה.
הוא קצת יותר יקר מרדיאטורים אחרים אבל בהחלט שווה ומומלץ!
אם תרצי אוכל לצרף קישור (אפשרי בפורום? אם לא אז אכתוב לך את שם הדגם).
ואני גם ממליצה לקלח את הילד בחדר שינה אחרי שהוא מחומם כמה דקות.
בכל מקרה לדעתי עדיף בחדר, כי בקור הזה המעבר מחדר האמבטיה לחדר להלביש גם ככה קפוא ועדיף הכל במקום אחד...
ליאניי
)
ליאניי

) מאשר להתלבש ולדחות את הארוחה לחלון הזדמנויות הבא..יש לך עכשיו תפקיד חשוב מאד ביהדות שקודם לברכות השחר או לתפילה, וזה הטיפול בתינוקת.
לפי ההלכה (בכל אופן לפי הפסיקה שאני מכירה, שאומר כך הרב עובדיה, ואני שומעת הרבה גם מהרב מוצפי) נטילת ידיים זה בטח חובה מייד כשקמים, אבל ברכות השחר את לא חייבת לומר דווקא בבוקר. את יכולה לומר רק "מודה אני" כשאת קמה, נטילת ידיים ומן הסתם גם אשר יצר, ואח"כ בהמשך היום כשיתאפשר לומר את יתר ברכות השחר, את מתחילה מ"אלוקי נשמה" והלאה.
ואין לך הגבלה של זמן לומר דווקא בבוקר, כאמא המטופלת בתינוקת על אחת כמה וכמה. את יכולה לומר לאורך כל שעות היום 
שזה ממש לכתחילה, ז"א אל תרגישי שאת עושה חלילה משהו לא נכון, אלא להפך הגמור, כי עפ"י ההלכה א. אישה לא מחוייבת במצוות שהזמן גרמא וזמן ברכות השחר אינו קבוע (הוא שנוי במחלוקת ונפסק להלכה שאינו קבוע). ב. כמו שכתבתי התפקיד העיקרי שלך הוא גידול הילדים, או הילדה כרגע
זה מדאורייתא וזה ממש השליחות שלנו, הרבה לפני תפילה שהיא מדרבנן.
דרך אגב, מותר לומר ברכות השחר בזמן הנקה, לפעמים זה דווקא נוח כשבכל מקרה יושבים 
וכמובן שזה לא פוסט מפגר בכלל, נהפוכו!

ויש לה ערוץ יוטיוב מאוד נח ומסודר
אני רק מזכירה לעצמי לא להבהל מהכישרון המטורף שלה
בסוף גם אנחנו בסדר גמור
כבתחילהאני כל הזמן עם המחשבות שלי
בא לי כבר שיהיה לי טוב!
ולמה את ערה?
מזכיר לי ימי הביניים..
חופשייי, הכי טעים בלילה!
כי מי יכול לישון עם כאבים כאלה
העדפתי להיות יעילה יותר ולקום לאכול למשל ;)
חודש שמיני.
עובדת מליון שעות
מגדלת ארבעה ילדים מהממים וממושמעים ונפלאים
בעל מתוק וחמוד ולא נוכח כמעט.......
אז היום קרסתי סופית.
אתמול עשיתי חיסון שעלת כל הגוף שלי כואב.
הלכתי לנוח הם בלגנו...
היה היום מכירה שכונתית בגשם אינסופי ובלתי הגיוני לאסוף מוצרים רטובים (מי שחשבה על משנת יוסף פה לפני כמה ימים...)
יש לי עבודה ענקית וחשובה ומלחיצה לעשות לעבודה. אני צריכה להציג אותה לפני המומחים אצלינו ביום ראשון ואני בחרדה עצומממממה
לא מצליחה לכתוב אותה בכלל.
חייבת לסיים אותה מחר או לפחות להגיע לרמה מסויימת כי עוברים על זה ביום רביעי בשבילי ואז רק תיקונים וכד' לקראת ראשון.
ישבתי הערב כבר שעה התקדמתי קצת אני בערך במחצית הדרך וכבר כתבתי שלושה שבועות מה שאומר שרוב העבודה לפני בזמן בלתי סביר.
אני מורעבת ממש בא לי מרק טעים ואני הולכת להעמיד אותו תיכף.
חייבת גם לישון מתישהו.
אני הכי לא כזאת הכי הכי לא.
תמיד מאורגנת עם כל דבר מוקקקדדדדם. ממש לא עושה לי טוב לחץ. לא מצליחה להיות ממוקדת.
בעלי יבוא עוד שעה רק. משאירה לשתינו את הבלאגן אבל מיד פעם עושה הפסקה לסדר עוד קצת כי אני מוטרפת.
מלא כביסה לקפללללל מתי?????????????????
בכלל לא יודעת מה אני רוצה ממכם.
הלוואי שהייתם באות אלי לחיבוק אמיתי כזה מהלב ולא משהו וירטואלי כל כך.
הפורום עושה לי טוב אבל גוזל מלא זמן.
כל כך אוהבת את האהבה שיש כאן!!
מחר יום חדש אמן!!
נעבור את הסופה הזוווווווו
דיליהזה הבעיה.
בפורום במקום בעבודה.
אוףףףףףףף.
פשוט קורסת.
דווקא יש ימים שאני ראוייה להערצה.
היום סתם אומללה 
אני פשוט יושבת ובוכה מתסכול.
מרגישה כמו הבת שלי כשלומדת למבחן באנגלית.
זה הגשה של פעם בשנה, אני יודעת על התאריך הזה מזממממןןןןןןןןןןן
אוףףףףףףף
אין מצב שאני כותבת דבר קטנטן היום...
זה 5000 מילה לפחות...
הבסיס כתוב לי אני רק צריכה להרחיב.
מדכא.
פשוט כותבת ובוכה....
כועסת על עצמי שהגעתי לכאן.
מתכתבת עם קולגה שהציגה בפעם הקודמת היא מנסה לעזור לי.
שתיתי תה מקודים אבל מאז אני צריכה כל כך הרבה לשירותים שאין לי כוח.
ואם אכנס למטבח להכין תה אני לא רוצה לדעת מה עוד אפגוש שם.
(דווקא המרק מריח מעולה אבל יודעת שלא ארגנתי שם אחרי ההכנה.
חוץ משאריות ארוחת ערב.
כלים בכיור ומליות מצרכים שצריכים להגיע למקומם.
אז כרגיל ד' מנהל את העולם...
זאת שאמורה לעבור איתי מחר על העבודה בקשה שאני אשלח לה את זה היום עד 16 שתספיק לקרוא.
אז חזרתי ב14 מהעבודה ועבדתי עד 16 לא סיימתי ואמרתי לה שזה לא גמור ואתקן אחרי ההערות.
אז עכשיו יש לי ערב מעט רגוע ומחר אשוב להסתער על הסיומים...
וככה יתקפלו פה קצת כביסות ויבושל פה קצת עופות...
וגם לך @פלונית5 העולם באמת לא ימות אם אכשל בעבודה הזו אפילו כבר אשרו לי שנה נוספת לבינתיים אבל זה יוציא אותי כל כך רע אם יצא לי דפוק שזה בכלל לא משנה המשמעות של זה. זה פשוט עניין של תפיסה עצמית שלילית שיש לי על עצמי...
אבל תודה בכול אופן...
בשבילך!!ותחילת העבודה היה להיות מודעת. 
אבל מה לעשות צריך חיים שלמים בשביל לשבור מידה אחת...
פלונית5אחרונהמי מלח, כל הזמן, וכן יש איזשהו שפריץ לאף שמותר, רופא אף אוזן גרון נתן לי.
רפואה שלמה!
Shani_ta
בימבה אדומהאחרונהשמעתי הרבה שזה עזר להם וגם התנסיתי אישית. מאד עזר לבן שלי
אפשר להשיג בסופר פארם נראה לי
אני אשכרה שותה חלקים גדולים של כמו קיר כזה והקומקום מלאאא בהם ואין לי שמץ מה לעשות,
בנות איך מנקים את הקומקום שאני אוכל לשתות תה כבר היום? גם כואב לי הגרון ועל הפנים אני עצבנית אש גם
יצא לי גם פריקה על הדרך אז חיבוק גם יכול להיות טוב 🤒
ילד בן 5, מתוק פיקח וחכם מאוד מאוד ,בוגר להפליא
לאחרונה תופסת אותו בשקרים
וממש לא יודעת איך להגיב
למשל
אומרת את מטלות הבוקר כתיווך למשל צחצוח שיניים, והוא אומר לי צחצחתי כבר..אני אומרת לו מתי צחצחת ? צחצחתי.
והוא לא צחצח בוודאות.
כנ"ל בנושא נטילת ידיים
אני בהתחלה פשוט התעלמתי כאילו שיחקתי אותי מאמינה לו כי חשבתי שזה מה שנכון לעשות אבל בעלי אמר שזה הפוך ושזה מרגיל אותו לשקר
זה גם בדברים הקטנים יותר כמו להוריד בגדים למקלחת הוא עונה אני לא יודע.. והוא יודע פיקס הוא אפילו היה מתקלח לבד מספר פעמים כמובן בהשגחתי
אמרתי לו על זה נגיד " חמוד אני מעדיפה שתגיד קשה לי , אבל לא לומר לא יודע כי זה לא האמת"
בעלי אמר לי שזה לא נכון להגיד
בקיצור מה עושים?!
והאם זה נורמלי?
גם העצות מועילות
תבורכי

