בואי ניתן דוגמא לביקורת בין איש לאישה, סתם דוגמא יחסית בנאלית.
איש שזורק גרביים על הרצפה בסלון.
כשאני כאישה אומרת לו בטון ביקורתי (ואגב המילים פחות קריטיות מהמנגינה)
כל המן אתה זורק את הגרביים על הרצפה, או מתי כבר תאסוף אותם,
אני בעצם פונה אליו, ומבקרת מעשה שלו, אבל מה שקורה ברבדים עמוקים יותר
זה שאני חווה לדוגמא חוסר אכפתיות שלו, וחוסר כבוד אלי ולכוחות ולעבודה שלי בבית, ובעומק אני מרגישה שאני נניח לא מספיק חשובה לו, או שהוא לא רואה אותי ולא דואג לי.
כשלומדים לזהות תחושת כאב בלב, ולפני שפוניפ החוצה לסביבה, להתחיל בלהקשיב פנימה, בדיוק למקומות האלה (לרוב זה גם יותר עמוק ורחב, אבל נתתי פה דוגמא)
קורים 2 דברים;
1. אני קודם כל מרפאת את עצמי. אני לומדת לראות את עצמי, לאהוב את עצמי, להיות בחמלה כלפי עצמי.
להבין את השורש של מה שמפריע לי (מקרה הגרביים הוא מקרה יחסית פשוט,
אבל בזוגיות ובכלל, קיימים מצבים בהם נפגע מדברים שלכאורה לא תמיד מובן למה לעשות מהם עניין)
וגם לומדים איך לשחרר את המשקעים האלה (והשורש שלהם עמוק ועתיק יותר מאשר זריקת הגרביים מעכשיו וגם לפני שנה).
2. הפעולה שלי כלפי חוץ, ועוד יותר בזוגיות תהיה מכוונת.
במקום להשליך את הכאב והמטען הרגשי העמוק שלי על בעלי ועל הגרביים,
אני אוכל לפנות אליו ממקום נקי. אפשר לבקש או לדבר על נושא הרמת הגרביים
בזוגיות נכון יותר לשתף במקומות וברגשות שמעלה בי הדבר הזה,
ובמקום ליצור אוירה רעילה ודיבור שלא יקדם את הצד השני
(וביקורת לא מקדמת....) אנחנו יוצרים או שיח ענייני, או מעבר לזה
מפגש רגשי משמעותי עם התחושות הפנימיות שלי ועם מה שחשוב לי וישמח אותי, ומאפשרים לבעל להיות שם בשבילנו
שזה דבר שהוא בסוף במהות הקשר הזוגי.