פורום הריון ולידה (עמוד 529)

קניתי עכשיו, היא מעולה ממש.

עלתה 400

כי אני לא רואה טעם..

ברגע שאני אחזור לעבודה (מסיימת חופשת לידה ארוכה בספטמבר( אני די בטוחה שזה יסתדר

ממציאה משו ובאה...

נגיד שכואבת לי הבען

אמצע היום כזה

בבוקר ולקראת ערב נהיה מלא

אני הגעתי פעם ראשונה בשבוע 8

ראו דופק והעובר היה ממש קטן.. ביקשה שאגיע שוב בשבוע 10.. מפה לשם, מחר אגיע בעזרת ה'

נראה אם הכל בסדר.

מבינה אותךך 

אני חושבת שהכנה ללידה זה הרבה מעבר לידע.

בהכנה ללידה שניה מתמקדים בהכנה נפשית ללידה, חיבור לעובר, תרגילים והשלמת ידע במידת הצורך.

לכן גם לדעתי לא מספיק גוגל, כי זה משלים ידע, אבל לא מכין באמת...

אני הרגשתי שההכנה ללידה השניה הייתה לי מאוד משמעותית

למרות שאני בעצמי מהתחום ולא היה חסר לי שום ידע טכני.

גילוי נאות: אני בעצמי מעבירה מפגשים כאלה (;

כשאת רוב הדברים אני מכירה…

חיבור לעובר יש מלא מלא😍😍

נפשית אני ברוך ה׳ מרגישה שאני על זה

אני באמת מחפשת טכנית את התרגילים הנכונים

ביוטיוב ותנסי בעצמך ותראי אם זה מספיק לך?

אם תרגישי שזה עדיין לא אז תלכי לקורס

כשאני ביררתי היה טווח משמעותי מאוד בין מדריכות שונות.

תרגילים את יכולה לנסות ללמודגם מסרטונים.

אני חושבת שאין תחליף אמיתי לפגישה פנים אל פנים

אבל אם מה שאת מחפשת זה נטו תרגילים, מאמינה שאפשר למצוא משיטוט באינטרנט

את יכולה לקחת דולה שתעשה איתך את התרגילים תוך כדי הלידה?

אני אישית בעד דולה שנמצאת ועוזרת תוך כדי

לעומת קורס הכנה שזה קצת באוויר ולא תמיד רלוונטי למה שקורה בפועל

(יהיה מאוד פסטורלי לעשות קורס מושלם על לידה טבעית, בפועל אם אישה צריכה לידה מסוג אחר - הקורס לא ממש יעזור לה)

כמובן כל אחת ומה שהיא חושבת ומרגישה 

זה לא אופציה…

מי מכיר אותה שאני אלד לידה🤣

בעייתית בנושא

בעיניי אותו דבר

שעה אחרי הלידה היא נעלמת לי מהפרצוף

אם כי לגמרי מבינה, יש באמת כאלה שלא מתחברות וזה הכי נורמלי שיש

הכל מתקבל

אני עשיתי בשתי הלידות ומאוד שמחה על זה...

מכל לידה רק לומדים יותר, וכשאת באה מוכנה את מדוייקת יותר, והמידע שאת צוברת מדוייק לך יותר.

בטח ובטח כשכל לידה שונה זו מזו... 

אני עשיתי את השינוי הזה שאת מתארת ככה, וזה היה מעולה ב"ה.

העניין של התמודדות עם כאב מאוד משתנה בין לידות.

היו לידות שנשימות הצילו אותי ב"ה

והיו לידות שהתחלתי לנשום בדיוק אותו דבר ופשוט כלום... לא מדגדג ולא מרגיע ולא כלום.

עד שהתחלתי עם סיבובי אגן או הליכה והכאב היה נסבל

מבחינתי ללמוד זה להגיע עם ארסנל של אפשרויות התמודדות ולבחון אותן בזמן אמת.

אין לדעת מה יועיל וגם אין להתייאש ממה שלא עבד פעם.

ממליצה על לידה פעילה (תמונות לא צנועות), סרטונים על התמודדוץ עם כאב בצירים, ובעיקר תנועתיות-

שזה אומר להקשיב לתנועות שהגוף מבקש לעשות ולא לפחד. אולי לטלטל אגן בעדינות, או לגלגל קדימה ואחורה, יכול להיות שלכרוע, או לסובב אותו במעגלים, הליכה, ללחוץ על הגב התחתון בחוזקה עם משקוף של קיר או עזרה של אדם אחר.  

יש המון חומר ביוטיוב ובאינסטגרם

מה שהכי חשוב שיהיה מישהו בליגה שיזכיר לך לעשות את זה, אולי מומלץ לראות עם הבעל או אמא

כי בלידה עצמה, אצלי לפחות, המוח נמחק לחלוטין

אגב, יש החזרים לקורס הכנה ללידה גם מהקופה וגם מרוב בתי החולים 

והלכתי למפגש אחד של שעה וחצי עם דולה (לא לקחתי אותה ללידה, רק מפגש)

בדיוק כדי ללמוד תנועות, נשימות ולהרגיש יותר ביטחון ביכולת שלי לעבוד נכון בלידה.

זה נתן לי הרבה כח, ובאמת בסוף ילדתי לידה טבעית והיה חלום, הרגשתי שיש לי כלים להתמודד עם הכאבים.

יש משהו בלתרגל עם מישהי שזה לא כמו לראות סרטון, כשאת מתנסה בפועל הגוף ידע גם יותר לתפעל בזמן אמת..

הרגשתי צורך בהכנה רגשית ונפשית

פחות בהכנה פרקטית

וזה כן חשוב בעיניי

עשיתי קורס הכנה מעולה ללידה ראשונה

כולל תנועתיות ותרגולים ונשימות וכו'

בסוף ילדתי בקיסרי מתוכנן בגלל עכוז

עכשיו מרגישה שמצד אחד יש לי את כל הידע כתוב ואני יכולה לחזור אליו

ומצד שני לא התנסיתי בו

דברתי עם הדולה שאז עשיתי אצלה את ההכנה

שאלתי על אופציה של פגישה בודדת, להתמקד בתנועתיות ותרגילים, וזה לגמרי אפשרי

סיכמנו שאעבור קודם על החומר שכתוב לי מההריון הקודם, ואז אגיע לפגישה מוכנה עם כל הנושאים שאני רוצה לדבר עליהם

מבחינתה - כל מה שנכנס בפגישה של שעתיים-שעתיים וחצי זה סבבה, כמה נושאים שארצה

תשלום של 250

יכול להיות שזה קצת זול כי פריפריה

אבל עדיין

פגישה בודדת לא תעלה לך כמו קורס שלם

מניחה שתוכלי למצא מישהי טובה לבוא אליה לפגישה ממוקדת. בעיני זה שווה

אבל מפחדת לבלוע את הכדור עכשיו...שלא אקיא

אוףף סרטיםםם

אני מכירה

נחמדה מאד, היא יסודית. לא יודעת כמה שנים היא בתחום אבל כשהיא לא בטוחה במשהו היא מתייעצת עם מומחים

אבל גם אם זה 1%, את לא רוצה להיות האחוז האחד הזה 🫥

תרגישי טוב ובשורות טובות🙏

תרגישי טוב, ותהני מפעימות הלב של הבייבי: )

מה שמנחם לדעת בשבוע כזה זה שהעובר כבר בשל להיוולד, אבל מקווה שיתפתח בצורה טבעית

איך תרגישי אם חס וחלילה יקרה משהו לעובר שהיה יכול להימנע אם היית נבדקת..

סליחה על ההלחצה הבוטה, אבל לדעתי אין פה מה לחכות ולהתלבט. ממליצה לך לצאת להיבדק בהקדם

אבל מתלבטת האם ללכת לבי"ח קרוב (5 דקות) שממש לא בא לי ללדת בו

או מרחק נסיעה של שעה וחצי שבו אני מלכתחילה רוצה ללדת 

במוקד הניטור היה תקין?

אם כי ניטור תקין מייד אחרי המכה לא מעיד על כלום

כי עלולה להיות היפרדות גם עד 24 שעות אחרי, משהו כזה

החלטה ממש מאתגרת

מקווה איתך לטוב

היא אומרת שלא הרגישה שזה ממש מרוקן אותה

ושהיתה לפעמים ממשיכה את הסוף עם ידנית של הייגן

אבל היא לא שאבה בלעדית אז פחות שינה לה והיה לה נוח שזה אלחוטי וקליל

חשבתי אולי רק אני לא מניחה טוב...

ידוע לי על 3 מארה"ב שנחשבות חזקות מספיק גם לשאיבה בלעדית

Willow, zomee, elvie

ולקח המון זמן עד ששאב משהו בכלל גם כשהייתי מלאה...

אבל גם עם משאבה אחרת נחשבת היה לי לא קל.... כן נתנה תפוקה יותר מהביאמבה.

אצלי שחקולי הנוחות גברו

אני למשל...

מעל שלוש שנים.

אני יודעת את זה בוודאות כי ראו את זה באולטרסאונד וזה לא רק הרגשה שלי.

לגבי הווסת, חלק מהנשים לא מקבלות בכלל. אני שנתיים קיבלתי אבל בכמות מופחתת ממש. בשנה וחצי האחרונות רק כתמים מעטים פה ושם.

מקווה בשבילך לשקט.

הזה?!

ירחם ה' עלי.. אין לי כח.

היית מניקה?

אני רוצה מירנה ואני בונה על זה שזה בלי ווסת

וכל מה שזה דורש

אני דווקא מרוצה משום שסטטיסטית אני תמיד נופלת על הגרוע

אז עצם זה שהיה לי דימום ממש מועט (לעומת שטפונות) ושזה הפסיק מתישהו אחרי קרוב לשנתיים - אני מבסוטה...

לא הנקתי.

כדי להצליח לטבול בעז"ה

עצם זה שאני לפני ביוץ יכול לגרום לדימומים?

כי זכור לי פעם שמישהי אמרה שאם לוקחים פרימולוט לפני ביוץ יש סיכון לכתמים..

אני כבר לא אעמוד בזה.. 11 שבועות כבר עברו מהלידה

לפני ביוץ?

אני עם כאבים בצד ימין שממש מזכירים לי את הכאבי ביוץ. לא עשיתי אולטרסאונד לבדוק

אבל כבר לוקחת מיום שישי פרימולוט כדי שלא יהיו כתמים

והיום הופיעו שוב קצת כתמים... בינתיים לא פסל את השבעה נקיים

אבל תוהה מה לעשות.. הכדורים האלו גם עושים לי לא טוב באופן כללי אבל אם ככה אצליח לטבול אז שווה לי

אבל מפחדת שעכשיו יהיה לי רק כתמים..

משהי מבינה בזה??

לא ניסיתי

זה כבר באמת יותר מידי 

אתמול היה טיפהלה כתמים וכבר נלחצתי

ה תרחם עלי שיעבור בשלום כי הכדור הזה מזעזע 😵‍💫

כי הוא מפריש פרוגסטרון שמחזיק בעצם את הרירית ומשאיר את הרירית דקה כך שאין מה לנשור הוסת שבאה אחרי הביוץ

אבל כנראה שיש נשים שכן מקבלות מחזור איתו והמנגנון הזה לא בדיוק פועל..

איך יכול להיות שיש ביוץ כל חודש בלי ווסת באמצע?

לק"י

נניח אצלינו יש 35-36 מעלות ולא 40....

אבל מצטרפת לשאלתך.

מה זה החום הזה??🥵

אני לא מנסה לקוות אפילו שזה יעבור לפני...

תמיד יש מן שבירה כזאת...

תהי חזקה

אצלנו עברו כבר הימים הנוראאא חמיםםםם

עכשיו יש גשמים וממש כיףףף

אבל לפני איזה חדש חדשיים היה סיוטטטטטטט

תהיי במזגן, ואם אין לך אז לפחות מול מאוורר כל היוםםם

השבתות מתחילות להתקצר,

כל דקה פחות שמש בעיקרון פחות חם.

סוף יולי, עברנו חצי קיץ!

אני מתה כל יום כל היום

מצליחה להזיע אפילו במזגן.

נעים לי רק בחוץ בלילה אבל עד שמגיע הלילה אני נגמרת ואין לי כח לצאת...

כבר חשבתי שהבעיה אצלי

לא מצליחה להתגבר על הלחות הזו

אני תמיד נזכרת בחורף וחוזרת בי

הקור, המאתיים שכבות ועדיין הקור חודר לעצמות, שאי אפשר לתלות כביסה, שהעור יבש וסדוק לא משנה כמה קרם אמרח, שאין מים להתקלח, ששוטפים ידיים והמים קפואיםם כמו קולר, ששותים פחות כי קר ואז מתייבשים, שאוכלים הרבה כדי להתחמם ומשמינים, שאי אפשר לצאת ונאלצים לבטל תוכניות בגלל מזג אויר, שקשה לנהוג והנהיגה מסוכנת,

אז במבט לחורף- הקיץ הוא מושלם..

חם, נכון,  אבל אפשר להתקרר עם ברד, גלידה, ארטיק, ללכת לים מופרד ולהצטנן, להיות במזגן... כביסה שמתייבשת אחרי חצי שעה ומסיימים עם הערימה בשעתיים-3 ...

החיסרון היחיד זה ג'וקים אבל גם לזה יש הדברה

מקווה שהבאתי הסתכלות אחרת💞🙏

אולי פה הבעיה. חח

אני מגדרה

עד מרץ. רגישה לקור... כשהייתי בהיריון בחורף זה היה נהדר D:

במקום שאני גרה בקושי מרגישים את החורף, אבל הקיץ סיוט עם החום והלחות

בדרך כלל אני מתה על הקיץ ושונאת חורף

אבל זה פעם ראשונה שאני בהריון בקיץ ופתאום כבר לא אוהבת אותו...

את הקיץ בכלל ורק נהנת מהיתרונות שלו...

גם קיץ קודם לא סבלתי כי עבדתי מהבית מול המזגן, יוצאת רק לתלות כביסה או סידורים באוטו ממוזג..

קיצר אני חוצפנית שבכלל שיבחתי את הקיץ, אין לי זכות דיבור חחחחח

וב"ה בירושלים ואין פה לחות

אני רק מגיעה להורים נהיית עצבנית!!!

סוג של אוגר אבל טוענים שיותר קל לגדול ביתי

לא מנסיון...

אני הכי אוהבת אקווריום😌

אין לי בעיה אגב לשחרר מהכלוב לפעמים

אבל גם לא להגזים🫢

ארנב נראה לי הכי חמוד אבל רק אם הוא נחמד🫢

שאצלנו יש חיות או במקפיא או במקרר או בצלחת.

לפעמים יש בראשים וגם על הרצפה. 🤭

יש גם אוגר סורי.

הוא בד"כ חי לבד. אבל אני לא יודעת כמה הוא ידידותי.

זה המטרה

רק שלא תהיה מדי קשה כמו נגיד כלב

אם את לא אוהבת העבודה תיפול עלייך ולכי תחפשי לאיפה להעביר

לנטוש אותם זה עגמת נפש

צריך ממש להזהר מצער בעלי חיים

הייתי ממליצה לחכות שיגדלו

גילוי נאות : יש לי מלא בע״ח 

עבדתי בנערותי בחנות חיות , כמה אמהות מיואשות היו חוזרות להחזיר את הארנבות /שרקנים /אוגרים כי העבודה נפלה עליהם , לילדים נמאס ועכשיו הן רוצות להחזיר ובעל החנות לא היה מסכים להחזיר היו זורקות לרחוב - שזה מוות וודאי (יטרפו ע״יחתולים או תנים)  

שום חנות לא תקח חזרה … והיו באים עם בע״ח מלאים בפרעושים זה היה מחזה נורא 

ללכת לפינות חי זה טוב … כשגדלים ממש והאחריות לא תיפול עלייך אז להביא 

אני כן אוהבת ארנבים.אוגרים קצת

ותוכים פשוט מרגישים לי בעיקר ליופי ..אבל גם אופציה בתנאי שאפשר בחוץ בכלוב גדול

והילדים ישמחו..

רק שפשוט לא רוצה משימה מדי דורשת..כדי שאעמוד בה לאורך זמן בסבבה

אבל הבנתי שארנבים פשוט לא יתאים לילדים ..לכן מתלבטת

אוגרים צריך לדאוג שלא חם או קר מידי

ככה גם ארנבים וככה גם זנים של תוכים אחרת כולם ימותו לך וחבל על הטראומות של הילדים ועל הדינים של צער בעלי חיים … נכון שאנשים עושים את זה אבל זה צער גדול מאוד מאוד לבעלי חיים ובדרך כלל מחוסר מודעות .. 

אני יכולה לשים את הכלוב של הארנבים או אוגרים בבית...

ואמרתי שיש גינה כי חשבתי שזה שיש מרחב לחלק מהחיות זה נחמד

קיצר נראה לי שרק מנסים לשכנע אותי שזה לא מתאים לי בגלל שביקשתי משהו לא קשה מדי..

זה לא מצב שהילדים רוצים והאמא לא ואז מחפשים משהו שהילדים יטפלו וכו

אני אטפל ואני יוזמת את זה גם כי לי זה נחמד וגם כי רוצה לשמח אותם מאמינה שזה עושה טוב לגדל חיות

היה נחמד בסך הכל, אני ממליצה.

רק מציינת שאני מאוד אוהבת חיות ובמשפחה שגדלתי בה היו יש המון חיות מסוגים שונים כך שמבחינתי האוגרים היו באמת די 'בקטנה'.

אנסה לציין כמה נק' שעולות לי בטח יצא ארוך 😅

1- כדאי להתחיל עם אוגרים שרגילים לידיים. כשהן מפחדים הם נושכים ואז הילדים מפחדים להחזיק. אפשר לנסות למצוא ממשפחה שמגדלת, לפעמים גם מוסרים גוריםמתבגרים זה הכי טוב.

2- אוגרים סיבירים הם הכי קטנים, ולכן מצד אחד הכי חמודים וצריכים קצת פחות מקום, מצד שני הם באמת קטנים ועדינים, ילדים לא עדינים עלולים למעוך אותם( באמת למעוך, הם עלולים למוות)אז צריך לשים לב לזה.

3- בהמשך לזה, גם אוגרים מטופלים היטב עלולים למות מכל מיני גורמים, אז להיות מוכנים לזה שגידול חיית מחמד מפגיש עם נושאים שקשורים לגלגל החיים ולמוות.

4- הומלץ כאן לשים לב שלא יהיו לך זכר ונקבה, כאן אני לא בטוחה, אצלנו כן היו זוג וכן התרבו, מצד אחד הילדים מרותקים, וגורים שמתחילים להסתובב בכלוב זה מתוק להפליא. מצד שני אוגרים מסיבות שונות אוכלים את הצאצאים 😱 וזה מגעיל במיוחד. וגם כשיש גורים אי אפשר לשחק עם הנקבה, והרבה פעמים צריך להפריד כיתה מהזכר, אז להיות מוכנים לכך שזו הרבי התעסקות.

5- הם קטנים מדי לגידול בחוץ ואם לא מנקים את הכלוב לעיתים קרובות הם מסריחים מאוד.

בקיצור בעיני זה כן מומלץ, אבל רק למי שבאמת נהנית מענייני בעלי חיים בעצמה.

יש לי עוד הרבה מה לכתוב נראה לי, אם מעניין אותך מוזמנת לשאול אנסה לכתוב עוד בהמשך

אם זה בבית אז אוגר

ארנבים צריך לשחרר בבית שיטיילו כי מאוד מצער בשבילם להיות בכלוב כל היום . יש את עמותת בית נתנאל שאפשר לאמץ מהם ארנבים והם מטופלים גם וטרינרית

דגים זו חיה הכי פחות מטריחה, ויש דגים מהממיםם ומיוחדים

תודה רבה 💖

שיטפלו בהם יחליפו להם את המים וידאגו שהם מקבלים אוכל ולא מתים

מידי פעם אפשר לקנות דג חדש

או להוסיף צעצוע לאקווריום (אבנים/ עץ)

נעים מאד ללטף

לא מלכלך

לא מוריד שערות

ולא צריך לדאוג לו בכלל

אני לא חושבת שיש חיה ש'קל' לגדל. אולי חוץ מדגים. חיה זה אוכל, רעש לפעמים, לכלוך, ריח.

או שאוהבים את זה ממש והולכים על זה או שלא..

ואגב, תבררי על ההבדלים בין ארנב לשפן..  (אני לא יודעת להגיד מה ההבדלים אבל זו לא בדיוק אותה החיה ויכול להיות שאחד מהם יתאים יותר)

לא שמעתי שזו חיה שמגדלים בבית.

שרקנים זה סבבה

הם לא צריכים כלוב גדול

כן צריך לקנות אוכל ונסורת.. ולנקות את הכלוב פעם בשבוע או קצת יותר

אני הייתי קונה רק אם הילדים מבינים את המשמעות ולוקחים על זה אחריות

לפי מה שאת אומרת

חיבוק קר מזו שתמיד עם פאה.... ויודעת כמה זה מלאה כשחם!

או שתלכי הביתה.

הלכתי לשבת באוטו עם מזגן עכשיו חוזרת

זה באמת היה בלתי!!!!!

אנחנו סיפרנו ממש בהתחלה לאמא שלי, וסביב שבוע 12 לחמי וחמותי.

זה מה שהתאים לנו...

אגב, זה השתנה בין הריונות.

הריון שני בשבוע 6-7

הריון ראשון מאוחר כי ככה הרגשנו שנכון לנו

הריון שני לא..

תקשיבי לתחושת הלב שלך ❤️

אם באלך לצד אחד - ספרו לצד אחד

לא בא לך אז לא

בלי היסטריה זה לא שווה את זה 

וזה גם שלב שפחות נורא שיפרסמו.

עכשיו שמרנו עד חודש שלישי בהמלצת הרב, אבל היה מאתגר מאוד חחח

אבל בהריון הנוכחי שבוע 10,

הייתה אמורה להיות לי אתמול בדיקת רופא אחרי שבשבוע 8 היא לא יכלה לתת את כל פירוט ושלבי ההריון כי העובר היה קטן לפי מה שראתה. אני עושה רק א.ס. ביטני לכן כך ראתה.. לכן אמרה לי לחזור בשבוע 10, אתמול כאמור, אבל התור התבטל כי היא הייתה חולה...

קבעתי שוב ליום שישי, לפני שניסע שבת להורים, מאמינה שאז נספר להם...

להוריי.. פשוט גם נורא קשה לי כל ההתחלה, וכשנסע לשם ונספר תהיה התחשבות ועזרה מצידם... 

להורים של בעלי, לא יודעת מתי.

מתי שיזדמן... לא בלחץ

שהריון הבא באלי לספר כשרואים!! וזהו לא קודם

מרגיש לי חודרני שחמותי יודעת על הריון כשלא רואים, כמו רנטגן על הגוף שלי.כי כל הזמן מחפשים לראות: אולי רואים? אולי רואים?

ו--- לא רואים!

הבעינ היא שזה ככה עד חודש 6 אז נאחס חחח

לפני איזה חדשיים הייתה לי חתונה של גיס וממש שמרתי כמה חדשים טובים עם דיאטה והתעמלות

נראתי טוווב בחתונה

ואז בדיוק בשבע ברכות נכנסתי להריון ומאז נראה לי כולם חושבים עלי שרק שמרתי לחתונה אבל עבר והנה אני אוכלת גם כל מה שלא אכלתי חצי שנה חחחחח

ומבטיחה שלא אוכלת כמעט כלום חוץ מחרייייף כל היוםםם

ואחרי זה העובר

חחחחח הצחיק אותי כמה שאני מכירה את זה🤣

על ההתחלה צריך ללבוש רחב, הזוי

בכללי נפגעת מכל שטות

גם חמותי מהרגע שיודעת שאני בהריון רק בודקת כמה גדלתי...

אוףףף

בעיני זה מתחיל ממודעות

למה את מתפרצת להם למשפט? מה את מרוויחה מזה?

כי זה בסה''כ מנגנון שהתרגלת אליו

והוא מאפשר לך משהו

אבל גם מחסיר ממך משהו

ההבנה תעזור לך יותר להצליח לא בצורה מאולצת

אלא תקשיבי הקשבה אמיתית למה שיש להם לאמר.

לא רק למילים, תקשיבי לסאב טקסט. תחשבי מה הם רוצים להגיד לך, מה את יכולה להבין ממה שהם אומרים.

1. להיות מודעת

2. להשתדל

3. להתפלל על זה

4. לוודא שהבנת מה הוא אומר ורק אחכ לענות

5? להמשיך להתאמן

זה לגמרי בר שינוי 

הרופא הביא לי אנטיביוטיקה והיתה הטבה משמעותית אחרי יממה בערך..

וחיבוק, זה כואבבב

תשימי בתוכה קצת מלח גס וכמה טיפות אקליפטוס ותשאפי את האדים.

ממש עוזר

וגם לעשות עיסויים סביב העיניים, הגבות..בסינוסים

וואי זה סיוטט בעה שיעבור מהר!

ראיתי מאוחר מידי סליחה

מקווה שאת בטוב

אבל מה באמ הנוסחה של זה? כדאי לי לשמור לפעם הבאה (שלא תהיה בעז"ה)

ומה שלומך את? הרבה זמן לא היית פה...

ברוך רופא חולים

סינוסים זה דבר כואב מאוד

כורכום הוא חומר אנטי דלקתי ואנטי וראלי

הוא סופח נוזלים

שותים כפית מהתבלין מעורבב במים שלוש פעמים ביום, ומרגישים שיפור כבר מהמנה השלישית

חשוב לתפוס את זה בזמן ולא לחכות

כורכום הוא למעשה אנטיביוטיקה של הטבע

אם התבלין מגעיל אפשר לקנות בכדורים אבל מהניסיון שלי הם פחות חזקים מהתבלין עצמו

צריך לדעת שכורכום קצת מייבש

אם יש לך נטיה לעצירות חשוב לשים לב לשתות הרבה

הוא יכול גם, בזמן השימוש, להפחית מעט את כמות החלב לנשים מניקות. כשמפסיקים החלב חוזר

אני ב"ה בסדר, באמת אני לא פה לאחרונה

אני גם בכלל לא באתר

כמעט ולא פותחת חדשות

הלב שלי כואב מידי מהמצב ופשוט לא מסוגלת לשמוע יותר חדשות

ומנסה להפחית שימוש בפל בכללי

רק הווטסאפ זה משהו שעוד לא הצלחתי להיגמל ממנו. זוועה. עצות יתקבלו בברכה  

וכל הכבוד על הגמילה.... בקרוב אצלי...

(לב)

שאיפה של אדים חמים, אפשר עם מלח ושמן אתרי כמו אקליפטוס, מנטה..

בעיקרון דקסמול צינון ופוקוס וכאלו אמורים לעזור (לא לוקחים בהנקה ולדעתי גם לא בהריון..)

אבץ, ויטמין c לחיזוק מערכת החיסון באופן כללי.

רואה עכשיו שב"ה את מרגישה טוב יותר. אבל מניחה פה אולי יעזור למישהי..

הלוואי והייתי מצליחה לישון אוף אחד התסכולים

אני גם אשמח לשמוע על מנות חלבון קלות מאוד להכנה.

על הבוקר אני מכינה לי שייק פירות עם שיבולת שועל - זה החלבון היחיד שאני אוכלת.

לגבי התחושות לקראת שבוע 16 אני מאמינה שתרגישי יותר טוב 

משהו בערב. או בכל היממה.

ברמה שבעלי חוזר הביתה סביבות 5 וחצי, הוא דואג להם לאוכל אחרי שכל היום אני איתם בבית ומסכמת זאת בפרוסות... פשוט לא מסוגלת להתעסק עם אוכל, לראות, להריח וכו.  אם מישהו יביא לי אוכל מוכן, אולי אטעם אבל אני מעצמייי לא יכולה

זה המצב שלי עד בערך 6 בערב

ולפני התרופה הנוכחית אז 24/7

וכמובן שעד היום יש דברים שלא באים בחשבוןןןן

אמרתי לו שאני לא מסוגלת, יש לי בחילות...לא יכולה להריח.. אמיתי..

בעלי הגיע בהמשך, פתח לו כשלא הייתי באזור

מגעיל אותי הדברים שמלאים בשמן או מפוצצים בסוכר….

ממש ברמה שהקאתי כשראיתי את אחי שותה קולה…

המבורגר, ציפס זה משהו שלא בא בחשבון

וכמובן עוף נא אני לא יכולה אפילו להסתכל עליו……..

אבל ממש ממש מבינה אותך כי קרה לי ככה בהריוןהראשון שפשוט ירדתי מעל 5 קילו כי לא אכלתי כלוםםםםם

מזל שלא היה לי במי לטפל עדיין

גם בקטניות אם יש אצלכם קטניות כמו של סנפרוסט או קופסאות שימורים זה ממש קל )גם להשרות ולבשל לא סוף העולם אבל דורש הכנה מראש)

חומוס, שעןעית בכל מיני צבעים

קודם כל להרגיע- בחיטה יש חלבון, אפילו די הרבה. מהסימון התזונתי על קמח לבן בארון שלי יש 10.8 גרם חלבון ב100 גרם קמח. זה לא רע בכלל...

רק מה? חלבון מורכב מחומצות אמינו, חלקן הגוף יודע ליצור בעצמו והן נקראות חומצות אמינו לא חיוניות וחלקן הגוף לא יודע ליצור בעצמו וצריך לצרוך אותן במזון והן נקראות חומצות אמינו חיוניות. לכן חשוב לגוון ואם רוצים חלבון מהצומח אז צריך גם קטניות וגם דגנים וביחד מקבלים חלבון מלא.

ביצים זה יופי של חלבון, כי יש בחלבון של הביצה את כל החומצות אמינו החיוניות. למה רק ביצה קשה? אפשר חביתה, מקושקשת, ביצת עין.

עם ביצים אפשר להכין לחם מטוגן, יש כל מיני שיטות ומתכונים, אם את רוצה הרבה חלבון ולא הרבה עבודה אז הייתי שמה רק ביצה ופרוסת לחם, משרה את הלחם בביצה ומטגנת ואז הלחם עם הרבה ביצה יחסית וזה לא הרבה טיגון כי זאת פרוסה אחת על כל ביצה.

אפשר גם שקשוקה מהירה- קופסא שלעגבניות מרוסקות, תבלינים לפי הטעם, כשזה רותח מוסיפים פנימה ביצים ומכסים עד שהביצה מוכנה כמו שאוהבים. נכון קל? בשביל ילדים זה לגמרי מספיק.

טונה כבר כתבת

אפונה- אפשר מקופסת שימורים או קפואה מהמקפיא, זה בישול ממש קצר. אני אוהבת אותה גם ככה, אם פחות זורמים אצלך אז קצת בצל מטוגן ואבקת מרק, או רוטב עגבניות.

ובכללי קטניות בקופסאות שימורים או קפואות- חומוס, שעועית לבנה, שעועית ירוקה.

עדשים כתומות זה קטנית ממש כיפית כי היא עדינה כזאת, לא צריך השריה ובישול די מהיר. אפשר להכין מרק עדשים או להוסיף אותן לכל מרק אחר- מרק כתום עם עדשים כתומות זה ממש מוצלח. אפשר לבשל דאל עדשים זה תבשיל כזה קצת סמיך, תחפשי מתכונים בגוגל ותתאימי את התיבול למה שהילדים אוהבים.

מוצרי חלב מכילים חלבון. אפשר להכין פשטידה די מהירה רק לערבב ולתנור, עם מוצרי חלב וביצים ואז יש לך חלבונים בארוחה. למשל פשטידת פצפוצי אורז.

אפשר גם למרוח על הלחם ממרח עם חלבון: חמאת בוטנים (מלא חלבון!), טחינה, חומוס, גבינה, שקדיה.

מוצרי סויה בימים שאין זמן וכח- שניצל סויה, נקנקיות סויה וכו' זה לא יומיומי אבל פעם ב... אם הילדים שלך יזרמו אז זה מקל.

ובשרי כמובן אבל זה אולי מגעיל אותך להתעסק עם זה בתור הריונית... אם זורם לך אז חזה עוף ממש עשיר בחלבון ודי מהיר הכנה. אפשר לחתוך לרצועות, לתבל בשום ופפריקה או ברוטב סויה או סילאן או איזה סגנון שבא לך. לחמם טיפה שמן במחבת גדולה ולהכניס את כל החזה ככה ברצועות, מדי פעם לערבב וזהו.

הם לא אוהבים ביצים מקושקשות או עין… רק קשות

ניסיתי כבר המוןןן ולא הולך פשוט

או חביתה עם שתי ביצים ואגוזים

ביצים קשות הכי קל - אפשר גם להכין מראש ולשמור במקרר אם את שוכחת.

ביצה בקן - מניחים בטוסטר מרופד בנייר אפיה 2 פרוסות לחם. בעליונה עושים חור עגול ושופכים פנימה ביצה חיה. סורים את הטוסטר ותוך כמה דקות זה מוכן.

טחינה (למרוח או לנגב ירקות)

חומוס

חביתה

פשטידות קלילות - מערבבים מוצרי חלב, ביצים, קמח+אבקת אפיה, קצת שמן ועוד משהו (זיתים, תירס, פטריות, ברוקולי, וכו') אפשר להוסיף מים אם העיסה סמיכה מידי, ולאפות בתבנית גדולה או תבנית מאפינס.

קינואה - להכין ממנה סלט גדול עם ירקות.

עדשים וקנטיות אחרות אפשר להנביט בקלי קלות, לשמור במקרר ולהוסיף לכל סלט.

כותבת מהטבלה על המוצרים אצלי בבית-

100 גרם אפונה עדינה מוקפאת מכיל 8.3 גרם פחמימות ו5.7 גרם חלבונים.

100 גרם אפונה יבשה מבושלת במים מכיל 21 גרם פחמימות ו8.3 גרם חלבון.

זה לא עשיר בחלבון בטירוף אבל זה בהחלט מקור טוב לחלבון...

לשם השוואה, חומוס שכן כתבת מכיל 27 גרם פחמימות ב100 גרם חומוס יבש מבושל (ו9.5 גרם חלבון)

10 גר' חלבון ל100 גר' מוצר.

והתכוונתי לממרח חומוס. הוא מכיל גם חומוס וגם טחינה, סה"כ פצצת חלבון לא רעה.

18 גרם לשקית של 80 גרם!

כמובן עדיף לאכול אוכל בריא יותר, אבל בעיני זה לא רע בתור מקור קל לחלבון  לימים קשים...

אבל חיטה אני מתארת לעצמי שהילדים שלה אוכלים באופן יותר בריא מביסלי ובאפונה יש חומצות אמינו אחרות...

אפשר לשחק איתו בכל מיני צורות, לטגן בצל, להוסיף את הטופו (חתוך לקוביות) ולתבל בסגנון שווארמה, להכין רוטב אדום מעגבניות מרוסקות ולהוסיף עם עשבי תיבול, להכניס לתנור עם קצת שמ"ז וסילאן ולשים בסלט חסה או כמו שזה. אם הולך אצלכם שייקים להוסיף לשייק ולהעשיר אותו תזונתית

מאמינה שיש עוד הרבה אפשרויות הכנה, והקטע שזה כמעט לא צריך זמן בישול

טופו עם סלט ירקות, הטעם שלו ניטרלי ולא גורם לבחילה.

תרגישי טוב 🩷

הבן שלי ממש אוהב שלוליות גבינה

2 כפות גדושות גבינה כלשהי

4 כפות קמח

טיפה אבקת אפיה

ביצה

אפשר להמתיק טיפה עם סוכר או משהו טבעי

מטגנים כמו פנקייקים

אני כבר עושה לפי העין, לא מודדת כלום

משחקת עם זה עם גבינות שיש בבית וכל מיני תוספות בפנים. לפעמים מחליפה קמח בקוואקר. הוא אוהב וזה סוגר פינה.

הן חלב נכרי

אנחנו מאד מקפידים בזה

ואלו שחלב ישראל נוראאא יקרות…ד קונה רק בחנוכה, שבועות וכו או ארועים מיוחדים

אשריך!!

ואולי טוב שכך, מוצרי חלב זה לא בהכרח בריא (חוץ מהחלבון והסידן שבכיף אפשר להחליף עם טחינה רק בלי התוספות הלא בריאות של החלב)

יש שיבולת שועל שאפשר להכין להם דייסת קוואקר או פנקייק מקמח שיבולת שועל.

או גרנולה

פרוסה עם טחינה/חומוס

ואין לי עוד רעיונות. חח בעיקר כי אני בעצמי בררנית עם מוצרי חלב וביצים חחח אבל הציעו לך למעלה עוד הרבה💞