פורום הריון ולידה (עמוד 685)

נמוך. אבל הוא קיים. הנרות מורידים מאוד את הסיכוי. וגם כנראה ההנקה.

מטורף? תלוי עד כמה את ממש ממש לא רוצה הריון. קשה להגיד האם את יכולה להיכנס להריון בהנקה או לא, כי זה תלוי אישה ואפילו תלוי הנקה. קשה להגיד האם הנרות יעילים מאוד או לא.

בקיצור זה לא הרמטי😕 לצורך העניין אם היית במצב בו *אסור* היה לך להכנס להריון כן הייתי אישית ממליצה לך להחליף אמצעי מניעה. 

רק לא מתאים לי עכשיו

כמובן שהכל מלמעלה ואם צריכה להיכנס אכנס בכל מקרה ואודה לה' על כך אחרי ההלם הראשוני

אבל מעדיפה שלא

מבינה גם את הקושי בלמצוא פתרון טוב זה באמת סיוט בהנקה.

במצב כמו שאת מתארת הייתי ממשיכה אז כמו שעכשיו , אבל תכלס כן הייתי בודקת פעם ב הריון ליתר בטחון. יש סטוקים של בדיקות הריון איכותיות מאלי אקספרס, אולי שווה לקנות שתוכלי לעשות חופשי רק בשביל ה"שקט" הנפשי. 

לי זה סיוט גם שלי הנקה

יש לך משהו שמוצלח לאחרי הנקה?

עדיפות למינימום הורמונים

פשוט יש יותר אפשרויות...

לצורך העניין אצלי גלולות משולבות היו יותר מוצלחות מגלולות הנקה. גלולות הנקה עשו לי מצב רוח ירוד, חוסר חשק יובש וכאבים. בגלולות רגילות לא היה יובש וכאבים. כן השפיע על מצב הרוח כנראה. ועל חשק.

אבל יש התקן הורמונלי. ונובה רינג. ההבדל הוא בעיקר דווקא באמצעים ההורמונליים המותרים. 

נרות זה בשביל מצב כזה 

שאם נניח תגלי הריון

לא תפלי מהכיסא

או לא תיכנסי למיטה בלי לרצות לצאת ממנה

ואם לא מתאים לך הריון- אז נרות זה לא בדיוק יעיל.....

למה שתאריך מהתקנת התקן? את בטוחה שזה הפסיקה אצלכם? לרוב הדעות זה לא אוסר

והתקן לא יגרום לך להתחיל לקבל מחזור אם ההנקה מונעת. זה מנגנונים שונים

וזכור לי מפעם קודמת שהתקנתי שזה עושה דימום הסתגלות יחסית ארוך....

פשוט עוד לא בא לי להיאסר -לא חושבת שבנוייה לזה

אני יודעת שאף אחד לא שואל אותי

אבל איזה כיף להיות מותרים בלי הורמונים שהורסים את החשק והמצב רוח

כשאני לא בהריון ונהנית כל כך

וכן, תכלס נכנסתי להריון..

היום אין מצב שאני לא מונעת או עם התקן או עם נובה רינג... ירד הלחץ מההורמונים ומההתקנה,

עלה הלחץ להכנס להריון שלא בזמן המתאים😎

יש את יהודית בירנבוים , מקבלת בגני טל בבני ברק

את צריכה לדבר ישירות עם המזכירות שם

תודה לכולן

אלא רק דרך השרפ.

אני הצלחתי לקבוע רק במוקד ולא באתר.

קבעתי לדר הדסה וורנוביצקי והיא מהממת!!! הייתי אצלה במעלה אדומים והיא מקבלת גם בבית שמש ועוד מקומות.. ונסעתי רחוק ממש.

שיפתחו יומנים.

עכשיו יכול להיות שכל התורים מלאים.

זו התמכרות ולרוב לא עובר סתם ככה בלי טיפול מתאים. יכול להיות שכל הלחץ של המלחמה הביא אותו לאיזה מקום נפשי שצריך לפרוק ואז את יודעת חוזרים למוכר.. הייתי ממליצה לך להתייעץ עם איש מקצוע.

חיבוק גדול על ההתמודדות

לדעתי קודם תציעי לו, שתפרידו חשבונות, זה יכול להיות הגיוני? לא מביה בזה אבל זה מה שעולה לי.

שלא יכניס אתכם לחובות כיזה בור בלי תחתית

וברור שעדיף שיסתובב בלי אשראי וכו שיתחיל לטפל בעצמ זריז, איאפשר לצאת מזה לבד 

חיבוק ובהצלחה ענקית

תודה רבה לכן על התגובות.

עשינו חשבון משותף לפני ממש כלום זמן כי הוא ביקש הוא רצה שאני אשלוט בזה..

אבל הידיעה שהוא עשה את זה עכשיו כשאני יכולה לנחש לאן עובר הכסף באמת.. מבאסת אותי מאוד ומראה לי שזה חזק ממנו..

הוא בן אדם טוב ובעל מדהים והכל בסדר ב''ה ביננו מרגיש שהוא נפל למשהו בטעות ושקע לזה..

אם נפריד חשבונות שוב זה יהיה קצת תמוה במיוחד שהרגע איחדנו וגם כי אני חוששת שהוא יכנס שם למינוס או משהו וכן כנראה שהוא יסתובב בלי אשראי מעכשיו.. 

אז שיביא לך אותו, הוא יודע שאין לו שליטה הרי

בעיקר קשה לי התחושה שאני מרגישה שקשה לי לדבר איתו במיוחד כשאני יודעת שהוא משקר לי בכל מה שהוא אומר לי.

ומול זה התחושה של- הוא יצא מעזה והוא בריא ושלם ב''ה כמה זה לא מובן מאליו היום. אז למה אני מגזימה?

פשוט קשה לי שהוא שיקר לי וגם כששאלתי אותו על זה הוא שיקר לי שוב ושוב..

אני מגזימה? 

הוא מודע לטעות שלו, אולי הוא חושש מהתגובה שלך? (בצדק)

ואני חושבת שנכון שב"ה שהוא יצא מזה בריא ושלם אבל זה לא אומר שעכשיו על כל דבר קטן נרגיש לא בנוח לבכות.

השבוע ישבתי עם דמעות מתסכול כי א ני ל אמרגישה את בעלי מהעומס של הלימודים שלו ואין לי עזרה ואני מרגישה לבד, מיד נזכרתי בכל הנשים האלה שעפר אני לרגליהן ברצינות, והתאפסתי אבל גם הסכמתי לעצמי לבכות קצת, ולהביןמה אני עושה עם עצמ י

כן צודקת.. תודה רבה

שולחת כוחות בחזרה🙏

הוא ילווה כסף מההורים מהאחים מהחברים ואין לזה סוף.

רק טיפול עובד בדברים האלה לא יודעת בדיוק איזה אבל בטוחה שתוכלי למצוא דברים טובים באינטרנט.

אולי רטורנו?

וכדאי כמה שיותר מהר כי זה בור בלי תחתית. 

כי אפשר לעשות דברים עם מס'בלבד

או שהוא כבר שמר את המס' שם באתר

ממליצה לפנות לרטורנו / 12 הצעדים

זה התמכרות לכל דבר. חייב טיפול 

אהובה, קודם כל חיבוק.

לצערי זה לא 'גילוי על הבעל' אלא אירוע הרבה יותר גדול משאת חושבת.

הימורים ממכרים יותר מסיגריות, אלכוהול וסמים. צריך לעבטר את זה עם טיפול.

המחשבה שלך די תמימה, שתקחי אשראי וזהו.. זה לא יעבוד. מהמרים מוצאים דרך להשיג כסף מהלוואות ואם את לא רוצה למצוא את עצמכם בחובות קחי פיקוד דחוף.

את צריכה להתייעץ עם גוף שמתמחה בתחום, מוסד לגמילה. ומהר.

אפשר לצאת מזה, יש אנשים שעשו את זה, אבל מעצמו זה לא יעבור, והבטחות בתחום הזה הן ממש כלום- כי זה לא בשליטה! זו התמכרות!

אני לא רוצה לתת לך עצות פורום לא אחראיות. לטובתך- תתקשרי מייד למוסד גמילה ותתיעצי. הם מבינים יותר טוב ממנו.

אתם לא היחידים שמתמודדים, רבים וטובים באותה הסירה.

ומילה אחרונה- ממש לא לדחות את זה בגלל המלחמה. ולsOs להודיע כתנאי לקשר שהוא יוצא מכל שותפות של החשבון וגוזר את האשראי במיידי. (באהבה, הוא חייב להבין את חומרת מצבו).

לקחת אשראי לא עוזר כי מי שמכור ומבזבז עשרות אלפי שקלים יכול להגיע חלילה גם לשוק האפור. וזה קורה..

אתם צריכים לפנות לייעוץ מקצועי שמטפל בגמילה מהימורים ומציעה גם ייעוץ עבורך לבד כדי להבין בפני מה את עומדת, ולהפריד חשבונות בדחיפות. גם אם רק עכשיו איחדתם.

לדעתי כדאי עכשיו לפני שיהיה מאוחר. יש אנשים שמגיעים למצבים קשים קשים השם ישמור

תודה רבה לכן על התגובות.

היינו בחשבונות נפרדים ובגלל זה הוא יכל להמר בלי שידעתי.עכשיו כשאנחנו במשותף אני מרגישה שאני יכולה לראות מה הוא עושה.

זה לא הימורים במזומן, אבל באמת אין לי ערבות לכך שהוא לא יתחיל להמר בכרטיסי גירוד פתאום כשהוא לא יוכל להשתמש באשראי יותר...

ואני לוקחת את זה לגמרי. אני חשבתי שאם לא יהיה אשראי זה אולי יפתור את הבעיה אבל אתן לגמרי צודקות. מהמרים מחפשים את האקשן והריגוש ובלי טיפול שיסביר מה המקור האמיתי לצורך הזה זה לא יעבור אז אני יהיה על זה ואגיד לו שזה קו אדום מחינתי ושהוא חייב טיפול..

תודה לכן.

כי החשבון שלו

ברגע שהחשבון משותף ויש חובות - הם גם שלך

ואם המשכנתא יורדת מהחשבון המשותף (אם יש) ויש לו זכויות בחשבון הוא גם יכול לקחת הלוואות שיעשו לכם בלאגן

את לא צריכה להיות במקום ש'שומר' עליו עד כדי כך, אם הוא מהמר כפייתי - הוא עלול להפיל את שניכם כלכלית חלילה, ולא מרוע. זו התמכרות.

להפריד עכשיו חשבונות קודם כללדעתי ולהציב קו אדום של טיפול. מקווה שישתף פעולה

אם לא - הייתי מערבת משפחה מורחבת. זו דעתי

אם מישהי מכירה במקרה מרכז גמילה מסובסד ובסגנון אני אשמח לשמוע.

תודה 

ליוויתי מס' מקרים דרכם ועשו עבודה מעולה. בהצלחה רבה לכם!

גם אם החשבונות נפרדים, התקציב המשפחתי הוא משותף בכל מקרה. במקום שהוא יכניס כסף לתקציב המשפחתי, הוא מוציא כסף ונכנס לחובות. ברור שזה עניין שלה, גם אם החשבונות נפרדים...

כך אני הייתי נוהגת בכל אופן, במקביל לטיפול כמובן

ואפשר כמובן שלא להסכים

חשבון שחוזר לו צק -כי יום קודם הוא משך סכום

עלול להכניס אותה לרשימה שחורה של הבנקים.

זה באמת תחושה קשה מאוד מאוד. חיבוק גדול לך

הייתי מעדכנת משפחה וחברים שלא יעזו להלוות לו כסף והוא נמצא בטיפול. כמה שזה לא נעים.

ענו לך הרבה, להתחיל טיפול של איש מקצוע. אני רק רוצה להוסיף  שהשקר ממש יכול להיות חלק מהסיפור של ההתמכרות, זה בא יחד. גם אם יגיד "אני לא מכור" "אני אפסיק" זה לא מעיד על מצבו. יתכן מאוד ועם טיפול והתחלת שינוי תגלי מצד אחד יותר פתיחות ואולי תשמעי דברים קשים, אבל מצד שני עם הזמן גם בטח תהיה הרבה פחות הסתרה, אולי ישתף אותך כמי שעוסקת לו, או אולי דוקא ירצה תמיכה ממקום אחר.

הוא/אתם זקוקים לעזרה ושיקום. וככל שמחכים פחות כן ייטב. מניחה שזה מורכב בתקופה זו אבל לפחות להתחיל לברר איפה ואיך וכו' כדי להתחיל טיפול ברגע שיהיה אפשר.

אפשר אולי להתייעץ עם רטורנו לגבי טיפולים שקיימים גם בקהילה.

בהצלחה גדולה. רק לא להתייאש

ב''ה אנחנו במצב כלכלי טוב, בלי חובות, והכל בסדר.

ופניתי לרטורונו ולעוד כמה מקומות ובע''ה נתחיל בקרוב.

כרגע שומרת את זה אצלנו, לא מתכננת לשתף מישהו מהמעגל הקרוב אלינו, בכל זאת בעלי אדם נורמטיבי, עובד, ובאמת בסדר גמור מאמינה שעם הטיפול הדברים יתבררו ונצליח לטפל בבעיה הזו. ואני לגמרי על זה כמה זמן שזה יקח ומאמינה שיהיה טוב.

תודה רבה לכולכן על העצות והעזרה 

ועל ההכוונה המתאימה מול אנשי המקצוע!

נשמע שאתם בדרך הנכונה ב"ה, תמשיכו להיות מלווים ועטופים בכל צעד מול אנשי המקצוע המתמחים בהתמכרות זו

ושתהיה המון ברכה והצלחה בטיפול ובהשתקמות

אלופים שניכם, לגמרי 💪🏆

הימור הרבה פעמים יכול להיות התמכרות.

מציעה להתייעץ עם איש מקצוע איך נכון להתנהל מול זה❤️

יש מנקה ריפודים של ליאור קוקה שאומרים שהוא טוב ונמכר בשופרסל

אני שמעתי על להמיס טבלית של חומר למדיח בצמים רותחים, להרטיב סמרטוט שעוטף מכסה של סיר, ולעבור. אבל תלוי איזה כתם

אני בכל אופן מנקה ריפודים עם המשחה הוורודה של הpink stuff, לא איכזבה אותי

לא יודעת מה ככ אפשר לעשות...

זה המצב ומחכים שיעבור אחרי הלידה..

אולי יהיה למישהי פה רעיון

אני לא מכירה

וורידים...

גם אצלי זה ככה..

🥵💜

יש מה לעשות עם זה?

לא רואים משהו חיצוני...

יש תחתונים כאלה שיכולים לעזור עם הכאבים של היום למחרת אם את רוצה יכולה לחפש לך מספר של מישהי שמוכרת , יוכבד ממודיעין עילית נדמה לי .

ולגבי הכאבים ביחסים נשמע קשוח ממליצה על הספר פשוט לרצות של מיכל פרינס וגם להתייעץ עם דמות הלכתית שאתם סומכים עליה מה ניתן לעשות. לא צריך לכאוב לך ושתרגישי שאת מתה שזה יגמר חיבוק ובהצלחה

ואין כ"כ מה לעשות פשוט לנוח אחרי

לי הכל כואב כל מגע ואם בהמשך זה מכביד בלי קשר אפשר לקנות חגורת בטן 

בשפתים יש הכי הרבה ורידים, לכן כואב יותר.

לא קרה לי אבל אם הגוף אומר לך שבי אז תשבי,

תקשיבי לו.

יש גם תרגילי הרפיה לאגן.

תרגישי טוב

כשכואב אחרי יחסים, אני עוד מתמודדת עם זה כי אני פשוט מתיישבת איפה שאני... בגדול...

אבל ביחסים, כמה שהוא מנסה בעדינות, זה כואב... אז מבאס ממש...

אבל, איך אומרים?

צרות של עשירים...

תודה לה' אלף פעמים על הבעל, ההריונות והילדים.

ומשהי כתבה לי מסר, אבל לא הצלחתי לפתוח משום מה. 

ברור שצריך להודות על הזוגיות ועל ההריון

אבל זה לא אומר שצריך לסבול בקיום יחסים.  ממש לא.

זה לא עסקת חבילה שחייבת לבוא יחד

בטח לא כשזה משהו מתמשך עד סוף ההריון...

תפנו לייעוץ רפואי וליעוץ הלכתי איך אפשר שתהנו שניכם בלי כאב.

בעלך יודע כמה שזה כואב לך?

קריטי לומר לו

ולמצוא פתרון

אחרת מלבד הכאב עכשיו זה גם עלול לגרור קשיים במיניות בהמשך גם אחרי הלידה כשהבעיות הפיזיות ייפתרו בעז"ה

שיש מלא אנשים בלי בית, מלא שכול בכל מקום,

אנשים נלחמים על חייהם כפשוטו,

ואני מרגישה הזיה להתלונן על קצת כאב בחיבור.

נכון שזה לא אידאלי... אבל מה אפשר לעשות? נשואה כבר למעלה מעשור, והיה לי כל מיני תקופות של כאבים מסיבות שונות ואח''כ זה עבר, לא השפיע עליי קשה...

ברור שאני אומרת לבעלי... 

נכון שהמלחמה יכולה לתת פרופורציות וטוב שנלמד לשמוח בכל הטוב שיש גם כשיש קושי. אבל זה לא מקטין את הצורך לטפל בקשיים.

כמו שאם יש לילד קושי בקריאה, אנחנו לא נחליט שלא נעבוד על זה כרגע כי יש בעיות הרבה יותר קשות בעם ישראל. כך גם בקשיים אחרים- מה שדורש טיפול בשגרה דורש טיפול גם עכשיו. 

להקטין קושי אישי בגלל קושי לאומי זה לא דבר טוב לעשות

כן לקבל פרופורציות. לא להקטין

קודם כל לקיים יחסים רק בתחילת הלילה, ומוקדם - שיהיה לך הרבה זמן לנוח אחר כך.

ומיד אחרי לעבור לעמידת נר, שהאגן מוגבה. כמה שאפשר.

אם נגיש לך לשחות זה מאוד עוזר לוורידים ונפיחות בהריון.

הלחץ ההידרוסטטי של המים עוזר למערכת הלימפית לנקז..

שמעתי מפזיותרפיסטית מומחית

עזר לי מאוד

סובלת מזה כנ"ל ובזכותך הלכתי לשחות היום!

לאורך זמן- אניצריכה להתמיד בשחיה בשביל לראות השפעה ניכרת.

רק בשבוע 23 וזה מתחיל להיות בלתי נסבל לפעמים. חייבת למצוא פתרון הולם לדבר הזה.

ראיתי שהמליצו פה בעבר גם על ליקוריץ, לוקחת כבר שבועיים וזה לא עזר בכלל... באסה.

שפשוט כתבת אותי.......

תודה ששאלת ותודה לכולן על המידע....

תגידו זה עובר אחרי ההריון?

צריך לעשות עם זה משהו כדי שיעלם אחרי ההריון?

אגב זה כואב לי וכאילו צועק לי "שבי" גם בלי קשר ליחסים... סתם יכולים להיות ימים כאלו....

תקין?

הוא אמר שזה לרוב עובר אחרי הלידה,

אבל מחמיר מהריון להריון (בהחלט 🙄)

ולהרים רגליים, להיות בהליכה או בישיבה, אבל לא בעמידה סטטית...

רפואה שלימה לשתינו... 

היומיומית לפעמים....

תודה לך!!

ומסעדה אז תלוי כמה יעלה וגם הכשרות כמובן

יש לך רעיונות?

בקפה תמרה (הבשרי) והיינו מאד מרוצים.

ושמעתי המון מחמאות גם על החלבי. אני לא יודעת אם הם ערוכים לברית מבחינת כסא אליהו וכל זה.

מציעה לך לחפש בגוגל.

אגב, לדעתי ארוע בבית כנסת עם קיטרינג כמו שתיארת (מגשי ארוח) יעלה בכמה סדרי גודל פחות מאשר ארוע במסעדה שבה המנות כנראה יהיו הרבה הרבה יותר יקרות.

חברים שלנו עשו שם ברית מילה. אבל אין לי מושג כמה עולה...

אנחנו עשינו פעמיים באולם של בית כנסת ופעם אחת באולם של מכון מאיר (בקריית משה) - אולם חמוד מאוד, לא יודעת אם אפשר לקרוא לו "אולם בוטיק"... הוא מתאים לשבעים איש, נדמה לי. אם אני זוכרת נכון, הוא עלה 900 ש"ח.

גם אנחנו משתדלים לעשות את הברית כמה שיותר מוקדם... (בכל מקרה לא אוכלים בשרי)

מציעה לך לבדוק את האפשרות של אולם כמו מכון מאיר, ובאמת להזמין מגשי אירוח חלביים... (ככה אנחנו עשינו בכל האירועים שלנו)

את יכולה גם לבדוק את אולמי טרייפוס בגבעת שאול - זה מקום קצת יותר מהודר מהאולם של מכון מאיר...

עולה נראה לי 130 למנה כולל אולם יוצא ל70 איש משהו באזור ה9500 כולל הכל

מקווה שזה בסדר לכתוב עליו

הייתי שואלת את עצמי (אם הייתי במקומך) אם האירוע בסדר גודל כזה נצרך ולא עדיף לעשות ברית מצומצמת יותר בבי"כ וכך לחסוך בהוצאות על הדרך

אחרי הרבה עבודה מצידי והבנה של מה חשוב באמת בחיים.

נגיד תמיד מזמינים אצלנו חברים של ההורים וכו ועושים באולם עם מוזיקה חיה, צלם, איפור וכו

אז מה שאנחנו מתכננים לעשות זה יהיה ביכולת שלנו בעז"ה למרות שפחות מקובל אבל אני לא מתכוונת להיכנס למינוס בשביל להרשים אחרים (במיוחד שאצלנו לא נותנים כסף בתור מתנה, זה לא בתרבות, אז זה לא שנוכל לכסות אפילו חלק מההוצאות עם מתנות...)

אבל עדיין יש גבול כמה פשוט אני מעיזה לעשות

לא יודעת מה המחירים, היה ממש יפה ומכובד.

אבל בזמנו עשינו שם בבית הארחה. ולדעתי היה אחלה.

*בשרי

עזרתן לנו! עכשיו נשאר לנו לברר על המקומות

יכול להיות שהזרם יותר חזק/ חלש?

תבדקי גם אם יש לו פטריה בחיך או כאבי אוזניים או גזים.

כל זה יכול לגרום לאי נוחות בהנקה.

האמת שאין לי מה לומר על זה

את מונעת?

אם לא - אולי ווסת מתקרבת ואז הטעם של החלב משתנה. אבל נשמע לי קלוש ומוקדם מדי האמת

אולי אחרות יעזרו לך

אני חושבת שהייתי מתעקשת שוב ושוב,

ומנסה להחליף בין הצדדים ותנוחות שונות (פוטבול / הנקה אינסנקטיבית / כמו התנוחה הרגילה אבל אוחזת בעורף ובראש שלו עם היד הנגדית. אולי קוראים לזה תנוחה אנגלית).

ואם לא משתפר, לוקחת מחר לרופא.

קבלי הזדהות וחיבוק, כי זה ממש מתסכל שהם פתאום לא רוצים לינוק...

עשיתי מחקר קטן באינטרנט, וזו תופעה קיימת שלרוב עוברת אחרי כמה ימים. יש כמה עצות שיכולות לעזור (חלק מנסיון שלי וחלק מהאינטרנט):

להניק עור לעור

להניק מתוך שינה

חשוב לתת לו לאכול בדרך אחרת אם הוא לא יונק. טוב שהוא מסכים בקבוק (כדאי בדרך תומכת הנקה).

כמובן לבדוק שרפואית לא מציק לו שום דבר.

היו עוד עצות אבל אני לא זוכרת...

המון בהצלחה!

בלילה קרו שני דברים. הוא הסכים לאכול אבל התברר שהוא מצונן🥺

כנראה שאתמול האף שלו היה סתום. (אבל לא היה נזלת..)

נשים לו מי מלח מקווה שיעבור את זה בשלום🙏

אבל קשוח ממש, מקווה שאין לך גודש...

רפואה שלמה לפצפון!

אצלינו לא הגיע לשביתת הנקה אבל כן פתאום קשה לו להתחבר והוא כל הזמן מתנתק ותוך כדי אני שומעת את הנשימות המצוננות שלו, אז לא ידעתי אם זה בגלל הפטריה או בגלל הצינון, ראיתי שכתבו לך על פטריה ועל צינון לא כתבו לך, לכן העליתי את האופציה...

מבער עולה 30 ש"ח בניצת הדובדבן

עם שמן אקליפטוס רדיאטה

השפיע מדהים

תינוק מצונן זה סיוט ממש...

אולי אפשרי לקחת לכמה שעות בשבוע בייביסיטר? ואז היא תתעסק איתם ולך יהיה זמן לעבוד, וככה גם הזמן שישאר לך איתם יהיה זמן איכות..

לא עומס, רק דברים מלחיצים.

יש לי המון זמן איכות איתם, וב"ה אנחנו נהנים מאוד, אבל מבפנים אני לחוצה.

מיינדפולנס

אאמא

בטח יש עוד..

ממליצה לקחת טיפות רסקיו לפני השינה כדי להירדם יותר בקלות,

לפחות יחסוך לך את העייפות ❤️

שעובר הזמן כי הגוף מתרגל?

כי עוד כמה זמן אני אצטרך רסקיו בשביל משהו, ואני לא רוצה שהוא פחות ישפיע.

ואיפה קונים?

לא הייתי חוששת מזה

קונים בבתי מרקחת

ויש עוד אופציות דומות ללא מרשם

אפשר לנסות גם הרפיות

ולהתרחק ממסך בשעות הקרובות לזמן השינה

מלטונין. הורמון משרה שינה. נמכר ללא מרשם בחול, וגם באתרים כמו iherb

פיתחו את זה במקור לטייסים... שצריכים לישון בין הטיסות. זה עוזר להירדם

זמנים לפינוק עצמי שהם רק שלך בהם את לא רק אמא /עובדת. משהו קטן לעצמך. קפה בשקט עם עצמך או מקלחת מוקדם בבוקר (שווה לי לקום קצת לפני)  או להגיע למקום עבודה טיפה לפני .

וגם סדר יום מאוד משפיע על רמת העצבים, לישון בזמן לקום בזמן, לאכול בזמן.

טיפות לבנדר על הכרית לפני השינה (זה טבעי לגמרי) או בקבוק בתיק להרחה כשאת מרגישה לחוצה.

ובכללי להאט בחיים, זה משהו שלמדתי עם השנים ועשה לי רק טוב.

זה רק שני דברים ספציפיים עכשיו שמלחיצים אותי.

בעיקר אל מול המלחמה אבל לא רק

תרגישי טוב יקרה ושיהיה ב"ה לברכה והצלחה ❤

התמודדות עם מתח וחרדה:

הידיעה שגם אם נשבר נקום ויש לנו כלים לקום יכולה לחזק אותנו.

ניצור את הכלים הללו,

נזהה אותם

והם יהיו איתנו כל הזמן כאשר נזדקק להם.

נדבר לעצמנו בדיבור עצמי מחזק וחיובי.

נאמר לעצמנו: "אני נשברת", "אבל אני יודעת גם לצאת משם".

"אני יודעת ליפול אבל אני גם יודעת לשים לזה סוף ולצאת משם."

ולתרגל את זה.

לשים לב גם לתחושות הגופניות שלנו כאשר אנו מתרגלות את זה -

מה אני מרגישה בגוף כאשר אני נשברת?

מה אני מרגישה בגוף כאשר אני יוצאת מזה?

ככל שמתרגלים בהתחלה זה הרגשה של אינסוף יאוש, ממש יאוש אינסופי.

וככל שיודעים שיש את האפשרות לצאת מזה זה נותן לנו פרספקטיבה - עכשיו אני נשברת, יקח לזה זמן, אבל אני אצא מזה.

כולם נשברים לפעמים. וקמים.

ואני יכולה לשאול את עצמי -

בפעם הבאה שתישברי - איך תיגשי לזה אחרת?

למשל, אומר לעצמי שזה לא אינסופי.

למשל, אוכל להקצות את המקום והזמן להישבר. מתי שכן אפשרי לי כמו בלילה, בשירותים וכו', בכמה דקות שאני לבד באמצע היום וכן הלאה.

ואז אני יודעת ששם, בזמן התחום והקצוב הזה – מותר לי ואני יכולה להישבר. ואח"כ אני גם אוספת את עצמי וקמה מזה.

אני יכולה להקשיב לעצמי, להקשיב לחרדה שלי, לתת לה מקום.

לאחר מכן ליצור מודעות (דף ועט זה תמיד מעולה) ולמפות – מהם מקורות המתח שלי? ממש לכתוב דבר דבר.

ואז לנסות לראות ולכתוב מה יכולות להיות הדרכים להתמודדות ולפריקת המתח?

אני יכולה להתחזק בידיעה שיש פתרונות. ויש אפילו כמה פתרונות אפשריים כמעט לכל בעיה.

אני יכולה לחשוב בעצמי, אני יכולה להתייעץ עם חברות, אני יכולה ללמוד ולקבל כלים, אבל אני אצליח!

אני יכולה לשאול את עצמי איך התמודדתי *בעבר* וזה עזר לי?

ואיך אני בוחרת להתמודד *בהווה*?

ואיך אני יכולה להתמודד *בעתיד* אם וכש אצטרך?

איך אני מתמודדת עם המתח ביומיום שלי?

איך אני יכולה למצוא עוד דרכים יעילות לפרוק את המתח הזה שנוצר בי?

אילו תכונות טובות ועוצמות יש בי שיכולות לעזור לי גם עכשיו?

איזו מנטרה יכולה לחזק אותי אם אשתמש בה בעת הצורך?

ושוב – לתרגל את זה.

התירגול חשוב מאוד.

ואז אוכל ממש לבנות תוכנית פעולה לאיך אני פועלת אם אני במצב הקשה.

כי יש משוואה מאוד פשוטה אבל גם מאוד חשובה שאומרת –

המתח שנוצר פחות המתח שמשתחרר = המתח שקיים בך עכשיו.

אפשר לשאול ולמצוא היכן את מרגיעה את עצמך?

למשל:

לעצור

לנשום

לכתוב

לחשוב

לשתף או להתייעץ עם אנשים

כדאי לכתוב את הנוסחה האישית שמתאימה ונכונה לי ואת הרשימה של מה עוזר וכך בזמן אמת לתרגל, וכך תהיי גם את כמו חייל שמתאמן ומיומן.

מיומנת בכוחות הנפש שלך

מיומנת בתעצומות הנפש שלך וביכולת לקום גם משבר ונפילה.

כמה דברים שיכולים לעזור ולחזק אותנו בזמנים קשים באופן כללי:

- דיבור עצמי,

חיזוק עצמי

מאוד יכול לעזור.

- לומר לעצמנו: "הכל בסדר. אני בסדר."

ממש לחזור על זה כמה וכמה פעמים כמו מנטרה, להאריך את המילה במלרע, לדבר את זה בטון רגוע ושלו. אפשר להגיד גם בקול וגם בלב.

- גם נשימות יכולות מאוד לעזור.

או לשאוף אוויר 6 שניות - ואז לשמור את האוויר בפנים 2 שניות - ואז להוציא את האוויר לאט 4 שניות

וככה לחזור על הסטים האלה עוד ועוד עד להקלה.

או "נשימת הקופסא" - לשאוף 4 שניות - להחזיק בפנים 4 שניות - להוציא (לנשוף) 4 שניות - להחזיק 4 שניות.

או תירגול של מיינדפולנס, מדיטציה קשובה לפחות 8 שבועות. לתרגל להחזיר את הקשב לכאן ועכשיו.

- לשתות מים, לאכול אם רעבים, לישון אם עייפים

- לשמוע שיר מחזק

- תפילה אישית או מזמור תהילים

- שיעור תורה מחזק

- לבקש חיבוק ארוך ועוטף

- לדבר את זה.

לדבר על זה.

עם חברה, עם האיש, עם אחות, עם הקב"ה, עם עצמי, עם איש מקצוע, עם כל מי שיעשה לנו טוב לשתף אותו.

- לצאת החוצה, לראות טבע, אנשים, אוויר, עולם.

- כמובן כמובן האמונה בקב"ה, הידיעה שכל מה שעושה הקב"ה לטובה הוא עושה, שיש סיבה ומסובב לכל.

- להיות בהרפייה

- הידיעה שעוד מעט זה יעבור ויוקל יותר

כי טבען של ירידות שהן בתנועה, ולאחריהן תגיע גם העלייה ב"ה. זה כמו גל שצריך לעבור כעת.

- לחשוב מה עזר לנו בעבר לצאת ממצב דומה

- להתחזק בטוב שבנו

- להתחזק בטוב שכן יש לנו בחיים

- להודות בפה לקב"ה על הטוב שיש לנו בחיים

- לראות איזה צעד, רק צעד אחד, נוכל לעשות כדי להתקדם אפילו טיפה במקום שבו אנחנו נמצאות אל המקום אליו אנחנו רוצות להגיע.

- לכתוב עם עט ודף את כל הרגשות וכל אשר על ליבנו

- לצייר ציור חופשי

- לדמיין את עצמנו במקום בו אנו רוצות להיות, לנשום לתוך זה, אולי בליווי מוסיקה מתאימה.

- להתפנק במשהו כיפי שיכול לשמח אותנו

- להיות עם הילדים / האיש שלנו / כל מי שאנחנו אוהבים עם דגש על הרגע הזה, על הכאן ועכשיו, וממש לשאוף את הרגעים הללו פנימה

- לחזור כל פעם לכאן ועכשיו.

גם בעזרת תירגול מיינדפולנס.

להיות בהווה.

- להקשיב לגוף

- להקשיב לרגשות ולזהות אותן

להוציא את הרגשות ולהביע אותן, לא להתעלם מהן

- בכי מרפא, הוא מתנה

- תזונה נכונה

- תרגול של הכרת תודה, לכתוב 3 דברים טובים שקרו היום

- שינה מספקת

- נשימות טובות, אפשר להוסיף דמיון שמכניסים אוויר וטוב ורוגע ומוציאים את הענן השחור של הסטרס.

- אם שייך לשאול איך אחשוב על זה עוד שנה או 5 שנים מהיום.

- ויסות רגשי:

א. לשיים את הרגש - מה אני מרגיש/ה? לעצור ולכתוב את זה,

לפני השינה/בטבע/בזמן שקט אפשר ממש לכתוב: "אני מרגישה....."

ב. מהו סט החשיבה שלנו - משולש רגש, מחשבה, התנהגות:

מהי המחשבה שעולה לי למול הסיטואציה הספציפית הזו?

מה הרגש שעולה לי מול הסיטואציה הספציפית הזו?

מהי ההתנהגות שלי הנובעת מכך?

אפשר לשאול את עצמינו:

האם זה בהכרח כך?

האם יש דרך אחרת לראות ולחשוב על הדברים?

- להתחזק גם בזוגיות שלנו,

גם בעת ריב, לזכור להוסיף הרים של חמלה עצמית כלפי עצמנו והרים של חמלה עצמית כלפי בן/בת הזוג שלנו - אנו במצב מלחמה וקשה לכולנו.

מותר לריב, השאלה היא לא האם רבים אלא *איך* רבים נכון.

לומר מה אנחנו מרגישים

לומר מה אנחנו צריכים

ליצור בקשה ברורה.

ננסה לשמוע גם מה הצד השני מרגיש. מה חי בו בפנים.

הצד השני בעצם אומר לנו:

אני בכאב, יש לי צורך שלא מתממש.

זו הדרך שלו לומר "בבקשה", אפילו שזו דרך עקומה.

נאמר לבן/בת הזוג שלנו:

האם אתה מרגיש....?

כי אתה צריך.....?

לא לשמוע מחשבות.

אלא להבין שמחשבה יכולה להיות רק חלון ולשמוע את הצרכים מאחורי המחשבות. דיבור של צרכים.

"המילים הן חלון. או הן קירות.

הן דנות אותנו או משחררות אותנו." (ד"ר מרשל רוזנברג)

----------------------------------------------

שישה מרכיבים עיקריים לחוסן נפשי (מעובד בעיקר עפ"י דבריה של יהודית כץ):

1. מערכות יחסים – להתחזק בזה שאני לא לבד, אני לא עוברת את זה לבד.

להתקרב ולהתחזק מכל מערכת יחסים מיטיבה שיש לנו בחיים ומכל האנשים שיקרים לנו בחיים.

2. משמעות – יש משהו יותר חשוב, משהו יותר גדול, ואני מוצאת את המשהו הגדול יותר הזה להיאחז בו.

ההשגחה העליונה, תהליך הגאולה, העתיד שיהיה טוב ב"ה, המדינה, האחדות, המשפחה, התקווה, ההשגחה העליונה. וכן הלאה.

3. מסוגלות עצמית – התחושה שיש דברים בידיים שלי. אני שמה עליהם את הפוקוס, אני ממקדת לשם את השליטה.

אני מחזירה שליטה במה שאני כן יכולה ומסוגלת ושם אני ממוקדת.

4. גמישות מחשבתית – איזה סיפור אני מספרת לעצמי על מה שקורה. האם אני מצליחה לראות עוד סיפורים, עוד גירסאות,

האם אני יכולה להוסיף סיפור שיש לו מסגרת יותר אופטימית ומחזקת לכל המתרחש?

5. מיינדפולנס ולהיות בנוכחות ברגע הזה– להיות בתוך הדבר עצמו. בכאן ועכשיו. ולעבור את הדבר הזה רגע אחרי רגע. לא צריך עכשיו את כל התשובות, אנחנו עוד לא יודעים, אנחנו בתוך אירוע שעדיין קורה. בואו נעבור רק את היום. יום אחרי יום, רגע אחרי רגע. זה המצב. זה עכשיו.

6. אופטימיות ורגשות חיוביים - האם אנחנו יכולים בתוך הקושי למצוא גם את מה שטוב, את הרגעים הקטנים שתומכים בנו, את הדבר הטעים שאכלנו, את זה שקמנו בריאים ושלמים בבוקר, את השיחה הקטנה הטובה ההיא, הטלפון ההוא למישהו שאנחנו אוהבים, משהו אחד קטן בתקופה הזו שעושה לנו טוב. כל דבר קטן שעושה לנו טוב הוא חשוב.

------------------------------------

מודל התמודדות בזמן חירום – שלושת ה-L (ד"ר יעל דורון):

LOOK – מבט בעיניים.

בזמן חירום כדאי שנקפיד להביט אחד לשנייה בעיניים, זה מגביר אינטימיות ויש לזה ערך גדול.

LISTEN – להקשיב. להקשיב אחד לשני. לשמוע לסיפור של בן הזוג כמו שהוא מספר אותו. לא לקטוע, לא לבטל, להקשיב.

גם הסיפורים הם נורא חשובים ויש להם גם ערך טיפולי לאדם של לעבד עם עצמו דברים. זה אקט תרפויטי. לספר את הסיפור מול עין אוהבת ואוזן מקשיבה ושומעת.

LINK – לקשר. לקשר את בן הזוג לכוחות שלו, לעבר שלו, לקשר שלנו, למה שטוב בו

- לא לחכות עם הדברים הטובים "ליום שיגיע", אלא לחגוג ולהינות מהחיים עצמם גם בכאן ועכשיו.

- להודות ולהגיד תודה

- להסתכל אחד על השנייה בעיניים טובות ואוהבות ולהגיד: אנחנו ננצח את זה.

יהיה טוב.

יש לנו כוח.

יש סיבות שבגללן הפכנו להיות זוג.

התחלנו מאהבה מאוד גדולה.

עברנו דברים לא קלים בחיים שלנו,

יש לנו כבר דרכים ומנגנונים שאנחנו מכירים את עצמנו.

באמת יהיה טוב.

* המקורות לחלק מהדברים שנכתבו/עובדו: יהודית כץ, ד"ר יעל דורון, ד"ר כרמי אומרו, ד"ר מרשל רוזנברג, ד"ר ג'ון גוטמן

בתפילה לבשורות טובות ולישועה שלמה לכל עם ישראל המתוק, בשלמות, בגלוי, בחסד וברחמים ובקרוב ממש ב"ה 🙏

שנזכה לראות ישועות גדולות בקרוב

תנסי להקשיב לשירי אמונה. לשיר יחד עם המוזיקה.

כדאי לך לקרוא פה - יש פה עצות נפלאות

למלא עוד קצת את ארגז הכלים שלנו לימי המלחמה - הריון ולידה

הלוואי שתצליחי לעבור את הגל הזה. בעז"ה הכל יהיה בסדר.

נשמע לא רחוק מידי ... וכן בסגנון

בהרי ירושלים יש נופים מהממים 

מחפשים קצת להרחיק, ירושלים מוכרת לנו

אם לא נמצא משהו אחר אולי באמת נלך על האיזור הזה

ועוד שאלה- איך שם מבחינה בטחונית?

בצימר מדהים בנופי פרת - כפר אדומים.

נקרא "נהרה במדבר"

תגגלי...

ממליצה ממש

הסתכלתי באתר ונראה מושלם!!! אבל בטח יקר לא? כמה זה עלה?

עכשיו במקום לעבוד אני מפנטזת על נופש...

איך באלי!!!

הסתכלתי באתר ובאמת נראה מדהים ובסגנון שאנחנו מחפשים! הנוף הורס

זוכרת כמה שילמתם בערך? לא ראיתי שכתוב מחיר

ומרכך רגילים

לפצפון שלום

אני אף פעם לא מקפידה על זה

במיוחד בחודשים הראשונים. 

רובם אצלי עם עור די רגיש אז לא משחקת עם זה.

בכל מקרה בד"כ משתמשת בג'ל כביסה, ואין הבדל במחיר אצלנו בין ג'ל בייבי לג'ל רגיל.

ועם בעל במילואים .. ובתשיעי אני לא מתכוונת לסחוב אבקות כביסה ומרככים

ואגב עם כולם בהתחלה לפעמים התחלתי עם של תינוקות ובסוף עברתי לרגיל

ועם האחרונים נראה לי מלכתחילה

נרון יש מקרים של אלרגיה אבל הם די נדירים..

לא משהו שהיתי חוששת

ועל כולם זה עבר בשלום ב''ה

אז פחות מעוניינת לבדוק את זה על תינוקות בני יומם.

חוץ מזה שאני אוהבת את הריח של התינוקות בבגדים😅

אני מכבסת לכולנו תמיד עם אבקה/גל של תינוקות..

אני עם עור רגיש, אני חושבת שהבן שלי פחות... אבל בשבילי אני משתמשת בחומרים שהם "סנסיטיב" וכפועל יוצא גם לתינוקות...

וזה לא יקר יותר🤷

אני אוהבת את הריח, כולם אצלי עם עור רגיש

וזה יוצא אותו מחיר.

לתינוק קטן הייתי מפרידה ומכבסת לבד לפחות בחצי שנה הראשונה.

יש בשילב שמיכת פוך מחממת מאוד ונעימה 

ולגב המכשיר אני גם רוצה לדת שניםםם ועוד לא החלטתי

לא לייזר. כזה שמוציא את השערה מהשורש.

אכן כואב... אבל לא יודעת להשוות להסרות אחרות כי מאז ומעולם הורדתי איתו.

אמור להפלית כאב בשימוש תדיר. לי יוצא להוריד פעם בחודש בערך כי לא צומח עבה בכלל. ואחרי שימוש של שנים יש אזורים עם קרחות נרחבות

לא ברמה בלתי נסבלת אבל כן כואב. מה שכן, קראתי ביקורות שונות על המכשיר. חלק מהנשים כתבו שזה עשה להן כוויות. לי אישית זה גרם לא לקנות. יש במקביל גם המון ביקורות מאוד חיוביות, אבל אותי זה קצת הלחיץ הביקורות של הכוויות.

לגבי הכאב, גם בלייזר במכון,

את יכולה בכל מקרה למרוח "אמלה" לפני הטיפול, זה משחה מאלחשת שמאוד עוזרת בזה.

אבל אני לא חושבת שיש דרך להסרת שיער שלא כוללת כאב בכלל, מלבד סכין גילוח. 

שמיכת קטיפה שמד אחד יש כמו צמר

זה ממש מחמם

אני לא שמה פוך לתינוקות וילדים,לדעתי פחות בטיחותי

זה הרעיון

ולקחתי במשך 5 ימים.

עליי באופן אישי הוא השפיע ממש לא טוב. הייתי מסוחררת וחלשה נורא.. הפעמים שאח"כ עברתי לגונאל והיה לי סבבה לגמרי.

אבל זה מאוד משתנה מאחת לאחת, יודעת על כאלו שלטרוזול היה להן מצויין וגונאל ממש לא.. מאוד תלוי.

אם את מרגישה שהוא לא הבין אותך כמו שצריך הייתי מתקשרת לוודא💕

זה רק דרך האפליקציה ואז תגובה בסוף היום...

נשמע לי יותר להתחיל לקחת בייום ה-5 כי זה מה שאמר לי פעם קודמת...

מהרופא הנחיה שבסבב הבא (שהלוואי ויקרה נס ענק ולא יהיה עוד סבב)

אקח ביום השביעי.

זה תלוי בתוצאות המעקב זקיקים שלך

באורך המחזור

וזה גם תלוי במינון.

בפעם האחרונה לקחתי 3 כדורים (המינון הכי גבוה כי לא השפיע עלי פחות) וזה עשה לי תופעות לוואי מזוויעות!!! הייתי יום וחצי מושבתת במיטה.....

אבל זה כן גרם לביוץ (שכמובן קרה כשעדיין היינו אסורים )

ד"א אולי היה תקלה בתקשורת- אולי התכוון שתקחי מהיום החמישי עד העשירי (שזה אופן הנטילה הסטנדרטי) וטעה בהסבר וכד'.

זה קורה (קרה לי משהו בסגנון)

אם יש אופציה להתקשר לאחות פוריות במרפאה זה יעזור

אצלי (עם 2 כדורים) לפעמים היה ביוץ ולפעמים לא (עם 1 לא היה)

נראלי שפעם אחת יצא מדויק עם המקווה אז הרופא אמר לקראת מהיום ה7

לקחתי כמה פעמים ואז עברנו באמת לגונאל והזרעות

אבל התורים אצלה מאוד רחוקים. התורים הקרובים כרגע הם לעוד 4 חודשים (בדיוק נכנסתי לאתר לאחרונה כדי לקבוע תור לחופש הגדול, כשאני עוד יכולה לבחור את התור בזמן שנוח לי...).

פעם כשרציתי תור בחופש ונזכרתי לקבוע מאוחר מידי, ניסיתי להתקשר כדי להיכנס התורים שביטלו, לקח לי כמה שבועות שבהם התקשרתי כמה פעמים בבוקר לבדוק אם התבטל תור (לא התקשרתי כל יום, המזכירה המליצה לי באיזה יום ושעה כדאי להתקשר), ובסוף באחת הפעמים אמרו לי שאפשר לבוא באותו יום.

אז זו גם אפשרות, אם גמישים ויש אפשרות לבוא מהיום להיום.

שהגענו אליו אחרי מפח נפש מכמה אחרים..

דר' אמיר שטרנפלד.

היו מהממות , מקצועיות ורגישות.

אני חושבת שקבעו לי תור בזמן סביר.

פעם אחרת הייתי צריכה דחוף מכל מיני סיבות, התקשרתי למוקד ושאלתי איפה יש ביטול של תור, בכל מקום בארץ.

היא קבעה לי תוך יומיים לתל אביב, ונסעתי. היה לי שווה את הנסיעה

זאת ההרגשה שלי במכבי לפחות.

תנסי לצאת מהעיר

אני בלי רכב אז יותר מורכב לי מחוץ לעיר..

בעיר אחרת במרכז.

אין להם תורים לטווח מאוד ארוך. קצת שיגעתי אותם והם נתנו לי לעשות במכון שיש להם הסדר איתם.

אני לא זוכרת בדיוק מה ואיך עשינו כדי לקבל החזר ממכבי.אולי כתבנו שאין תורים בזמן הקרוב וזה דחוף לנו?

רק חשוב לשים לב שצריך לקבל התחייבות לפני שהולכים לבדיקה.אחר כך מכבי לא מחזירה.

בס״ד

לקבוע מול הדסה

ולבקש בקשה להתחייבות?

זה מספיק?

(יש לי הפניה לבדיקת שמיעה מרופא משפחה)

לאותו שבוע במכון קידמה בשטראוס.

משום מה זכור לי שעל הדלת כניסה שלהם יש לוגו של מכבי. אולי טעיתי וזה על האופטיקה שלידם? אולי שווה להתקשר לבדוק. (@קמה ש. )

ממש מוזר שנותנים רק מקום אחד שאפשר להבדק בו.

בלאומית יש רשימה של איזה 10 מכונים לפחות.

ולחכות 8 חודשים זה הזוי

זה לפעמים ממש דחוף.

התחייבות

כנראה נפלת על נציגה בלי הרבה ידע על הנושא תבקשי התחייבות ואת פשוט קובעת להדסה

תשאלי אם יש עוד מקומות שאפשר 

שנפלתי על נציג שלא מספיק מבין מה הוא עושה. חיזקת אותי. אז מה היית עושה? בודקת שוב מול המוקד או פונה ישירות למקום כמו הדסה?

36.5.

אבל זה רק כי יש לי כמה מחלות רקע שגורמות לחום גוף הרגיל שלי להיות נמוך אז כשמתחיל להיכנס לטווח הנורמה אני מתחילה להרגיש לא טוב.

מבחינה תפקוד- מתפקדת יחסית סביר עד אזור ה-37.5, מ-38.5 אני לא מתפקדת בכלל...

מ37 מרגישה שמשהו לא כשורה אצלי חח, חולשה, עייפות.. אבל מתפקדת רגיל.

מ38-38.5 גמורה ומותשת אבל מתפקדת.

39- אין עם מי לדבר

חוץ מאחרי החיסון קורונה..

ואז לא מדדתי..

גם לילדים אם הם קווצ'ים ולא במיטבם גם בלי חום אתן משכך כאבים. ואם יש חום והם מתנהגים סבבה אז אתן רק אם יהיה חום גבוה מעל 39.. 

מ36.8 כבר מרגישה שעובר עלי משהו, 37.4 למשל זה כבר חום ממש גבוה אצלי.

החום אצלי עובר את ה38 רק בקורונה או בדלקת חריפה

כשיש - אז המצב באמת קשה... (נגיד קורונה...)

אבל הרבה פעמים סתם ככה לא מרגישה טוב - חולשות, כאבי ראש, סחרחורות... וזה הכי מעצבן, כי אפילו אין לי את הגושפנקה להיות חולה

אני לצערי הרבה פעמים לא מרגישה טוב, בלי חום, ואני לגמרי מחשיבה את עצמי כחולה. עם כל הפריוויליגיות

ואם הוא נמצא - הוא בהחלט מאפשר לי את הפריווילגיה של לא להרגיש טוב. (בניגוד אליו, שמכריח את עצמו לתפקד עד הקריסה...)

אבל הבעיה היא *בי* - שאני מרגישה לא בסדר שאני נחה ולכאורה אני בריאה כי אין לי חום...

בעוד כל מיני תחומים

אכן, באמת נחוץ...

הרבה יותר מהר

וכשלא- הוא מאותת ומאותת ולפעמים זה מחמיר

שבעז"ה נהיה בריאות תמיד וגם נדע לנוח בכל זאת

ועל הילדה אני מרגישה פשוט (וגם רואה)

מודדת רק לפעמים לילדים, במקרים שלא מרגישים חמים אבל נראים גרוע. שאר הזמן מרגישה ביד שהם חמים.

את עצמי לא מודדת אף פעם. לא חושבת שהיה לי חום בעשור האחרון. אם אני לא מרגישה טוב אני מתפקדת כרגיל וסובלת לי עם תלונות לסובבים 🤷‍♀️ ואם כואב הראש לוקחת אקמול.

בד"כ אני מרגישה שיש לי חום ולא סתם חולשה כשקר לי מאוד או שאני רועדת (ואז בעלי מאשש לי את זה)

לוקחת תרופה להורדת חום וממשיכה לתפקד יחסית.

פחות מזה מקלחת טובה מספיקה בד"כ,

מעל זה אחרי תרופה הולכת לנוח.

(כל עוד אין משהו קריטי שמצריך אותי לתפקד בכל מקרה)

לא היה לי חום מאז שהייתי ביסודי.

גם כשאני עם שפעות/ דלקות גרון וממש מרגישה לא טוב, אין לי חום.

כולל כמה פעמים קורונה...

רק עכשיו נכנסת לשרשור שפתחתי🤦‍♀️הרגשתי כל כך לא טוב. ובאמת לא עם חום כל כך גבוה לכן ענין אותי כמה זה הזוי.

אני רואה שלא כזה הזוי

מרגעשה יותר טוב עכשיו בה

נשאר רק החולשה של אחרי חום

תודה על התגובות

אי אפשר לדעת בדיוק

אז קודם כלללל זה לארגן את הבית שיהיה נעים לשהות בו.

פדים נעלי בית,

כל המלבושים החמים לתינוק כובע סוודר וכו

כרגע לא ידוע לאן נלך אחרי הלידה (תלוי איך ארגיש וכמה זמן ישחררו את בעלי מהמילואים) אבל שיהיה לכשנרצה לחזור בכל מקרה

בגדים לתינוק יש גם בבית וגם אצל ההורים שלי לאן שנגיע (נראלי מספיק מקווה שגם מספיק עבים יש מלא דקים ופחות עבים)

בשעה טובה ובקלות. איזו אלופה ♥️

עד שהמקום לא חוזר לעצמו, לא מכניסים שום דבר.  

אסור ב 5-6 שבועות ראשונים.  

ואיזה הכנות כדאי להכין לקראת לידה ותינוק ?

הריון ראשון ולא היה הרבה זמן לחשוב על דברים או לארגן ככ אז אשמח לשמוע עצות 

אפשר גם תחתוני קוטקס אבל תכלס צריך עוד פדים מעל. אפשר גם פדים רב פעמיים אבל תצטרכי כמות וזה קצת סיוט לכבס ככה כמויות ישר אחרי לידה. אסור להכניס כלום לאזור עד שישה שבועות אחרי לפחות כדי לתת להכל להחלים כמו שצריך.

מבחינת ארגונים- קורס הכנה ללידה עשית? יש לך תוכנית לידה כלשהי?

אם יש לך בגדים וסלקל הייתי בעיקר מתכוננת מבחינה נפשית ומשתדלת לנוח ולאגור כוחות (יש דמיון מודרך להריון, אפשר ללכת לעיסוי הריון, איזון אגן ודברים בסגנון)

עוד דברים שכדאי שיהיו בבית אחרי הלידה זה טיטולים ומגבונים אבל אפשר לשלוח מישהו לקנות אחרי הלידה, לא חייבים לפני.

ארגנתי שני תיקים:

תיק שלקחנו איתנו לחדר הלידה עצמו.

ותיק נוסף שנשאר באוטו שהיה לאשפוז, ורק אחרי הלידה בעלי הלך להביא אותו. מומלץ מאוד. ככה התיק שנסחבים איתו לחדר לידה הוא קטן ולא עצום.

בתיק הלידה:

-תיקית מעקב לידה עם הבדיקות השונות. חשוב מאוד שיהיה לך תוצאות זמינות של ספירת דם אחרונה בשביל מספר טסיות. (במידה ורוצים לקחת אפידורל..).

-מטען לפלאפונים.

-כובע נח.

-חזית הנקה ללבוש מתחת לחלוק שיהיה עלי לסוף הלידה.

-מגבת חלוק. אני ביליתי הרבה זמן במקלחת (ילדתי בלי אפידורל) אז היה נחמד שהיה לי משהו נורמלי להתכסות בו בשביל הבדיקות.

-בקבוק שמן שקדים סגור. לבקש מהמיילדת שתשים עליך בלחיצות.

- בקבוק מים עם קש.

-תמרים וחטיפי אנרגיה.

לתיק האשפוז-

ויטמינים

משכך כאבים- אקמול ואדוויל. (כדאי. אמנם במחלקה מחלקים אבל עדיף שיהיה לך שלא תצטרכי לחכות לחסדי האחות).

חזיות הנקה 2.

רפידות הנקה.

לנסינו.

רפידות נרסיקר.

תחתוני קוטקס.

תחבושות עבות.

תחתוני רשת.

משאבה ידנית ושקיות.

בגדים נוחים להנקה! מכנסי טרנינג וחצאית שנח לשים מעל לביקורים. שמלה יפה עם כפתורים ליציאה מבי'ח. קפוצון למחלקה עצמה.

כפכפים לא אצבע.

גרביים נעימים.

סט לתינוק ליציאה מהביח - 2 שכבות דקות, אוברול חם,גרביים, כובע, שמיכה.

ספר קריאה.

תיק רחצה- שמפו, סבון, קרם פנים, מברשת ומשחת שיניים, קצת איפור, בושם.

בגדים לבעל.

של הבעל לחסוך את הרעשום במשרד הפנים אחכ..

ולגבי חהכין את הבית אולי להביא מישהיא בתשלום או חברה או אחות שתעזור לך ואת בעיקר תשבי ותפעילי אותה מה לעשות..

התשלום הוא לפי הדרגה

אם עוד לא קיבלת, את תשלמי מחיר מלא.

ובכל מקרה גובים לך את החלק היחסי עבור אוגוסט. 

לא ידעתי שזו הדרך היחידה להידבק

אולי חוששים למקרה שחלילה בן הזוג נדבק בדרך עצובה זה יעבור לאשה, לא יודעת באמת שאלה מעניינת שאלת

אבל בעיקרון זו בדיקה פשוטה יחסית

פעם בכמה שנים אז למה לא.

פפילומה חיה על עור אז יכול להיות תיאורטית שכן אפשר להידבק גם בלי מגע מיני מלא אבל לא בטוחה בזה.

אז כדאי לנצל את ההזדמנות לקחת גם פאפ, זה ממש זריז.

בעיקר כדי שיניחו לך,

אבל גם בגלל שאמנם הסיכון מאוד מאוד נמוך במצב שאת מתארת, אבל הבדיקה עצמה קלילה והתועלת שבאבחון מוקדם, אם חלילה יש משהו, היא רבה מאוד

אין לי הבנה בזה ככ, אבל בגלל שמבחינתי לעשות בדיקה פנימית זה לא כזה סיפור, אז בכלל לא חשבתי פעמיים כשהרופאה הציעה לעשות לי.

במילה חבר'ה וזה יכול להקרא כחברה (נקבה) ואז זה מוזר..

בקיצור.. זו הייתה הכוונה שלי

שלא הייתה עם אף אחד חוץ מבעלה וכנל בעלה לא היה עם אף אחד חוץ ממנה

ועשו לה פאפ וזה הציל לה את החיים!

1. אכן הסיבה שבודקים גם זוגות יונוגמיים זב שמא היה משהו לני הנישואין או חלילה תוך כדי )ויש לצערי יותר מקרים ממה שחושבים, והרבה פעמים בת הזוג לא יודעת שהיה בכלל משהו)

2. מעדיפים לבדוק את כולם כדי שזה יהיה נורמטיבי ולא יצריך ממי שכן היה אצלם משהו לחשוף את זה.

3. הבדיקה פשוטה וקלה והמחלה חמורה רצינית והורגת. אז מעדיפים לעשות הרבה בדיקות מיותרות ובלבד שלא לפספס את האחוז הקטן שיחלה בזה..

בעקרון מספיק שאחד מבני הזוג אי פעם לפני הנישואין היה במגע עם אדם אחר אפילו לא מלא כדי להדבק.

וגם אם שניהם סמרו נגיעה לפני החתונה ....ושלא תדעי אבל רופא לא עושה תחקור לגבי שלום בית.

שמעתי פעם שהוירוס כ"כ נפוץ שלא באמת בטוחים שזו דרך ההדבקה היחידה שלו.

למה לקחת סיכון רק בדיקה קטנה פעם בכמה שנים שלא מטמאה