(אלא אם כן זה משהו אישי ספציפי שלכם)

אנחנו חושבים על זה, אבל רוצים לשמוע מחוויות של אחרים..

ממש תודה!

תיק חדש לתפילין, טלית לשבת, עטרה לטלית.

זה כמו שאישה מקבלת תכשיט רציני פעם ב....

גם הבעל יכול לקבל מתנה רצינית.

אז אם לא לגיל 30 -אפשר לגיל 40 או 50... חחח תאספי כסף

כדאי מאוד לוודא איתו מראש שזה באמת מה שישמח אותו, גם אם זה פוגע בהפתעה

גם אני אף פעם לא יודעת מה לקנות לבעלי כי תמיד יש לו הכל והוא לא צריך כלום.

אבל אולי בכ"ז : כיפה, פיג'מה,

מכונת אספרסו 

מערכת סטריאו (יש ב400 500 ש''ח מעולות)

סט ספרי קודש

כלי לשולחן שבת (מים אחרונים/ מלחיה)

סט  אנציקלופדיה / מילון

סט מפות סימון שבילים

גיטרה 

אלבום של זמר אהוב

עיסוי - בהזמנה הביתה

בקבוק יין או ברנדי יוקרתי

אפשרי גם ירושלים

יצא יקר ב100 ש"ח מקרן בני הישיבות

רק ששם זה ממקום אמין יותר לדעתי

אבל המחירון שלו הרבה יותר נמוך ממה שמתואר כאן.

לדגם הכי מפואר הוא 4400

ולדגם הפשוט הוא 4200

(כן, בהתחשב במספר הק"מ)

על פי המחירון של יד 2

בפועל תמיד מוצאים מכניות במחיר מתחת למחירון

ובפועל ניתן לקנות רכב כזה גם ב2000-3000 ש"ח

כמובן שאם הוא רכב טוב

כדאי להשקיע עליו גם מעל המחירון

אבל את זה רק מוסכניק מומחה יוכל לקבוע

ורק ה' יכול להבטיח שמה שהוא אמר זה נכון

אני חייבת להגד שהרבה מאוד זמן לא קניתי רכב והמחירים ירדו בצורה מטורפת. מעניין שלא מדברים על זה. בכל מקרה, 150 אלף לגי של הרכב זה טוב מאוד, אבל באמת המחירון קצת גבוה.

במקביל, לבדוק בשלט אם הגדירו אותו בטעות על אוורור חלש ואז הוא לא דוחף מספיק אוויר חם החוצה.

מומלץ בחום (תרתי משמע...) לכל מי שגר כמוני ביישוב מאובק.

אדם מקסים, שנון ואידיאליסט.

את מתקן החלומות העלתי עם החניכות שלי בהצגה בסניף...

ואת כל שאר הספרים נהנתי לקרוא, גם את ה"מילה האחרונה" אהבתי לשמוע.

יחסרו לי מאוד התגובות ה"נורמאליות" שלו לכל מני ארועים, הוא יחסר בנוף של הפוליטיקה. אהבתי לראות אותו שם.

שחיברנו חוטים משני הצדדים שלו ותלינו אותם על מסמרים שעל הקיר. את המקל עצמו לא רואים מרוב מטפחות וזה נוח, זול ומוסיף צבעוניות לחדר!

לקחתי ענף של עץ, קלפתי, שייפתי, ריססתי עם ספריי לכה, קדחתי 2 חורים, השחלתי חבל ותליתי על בורג, מוסיף המון צבע לחדר..

העצה היא לעבור לאורח חיים בריא (גם בשביל הבריאות, יש לך חובה לשמור על החיים)

להוציא מהבית לגמרי ממתקים וממתיקים מהבית, שומנים כמו גבינ"צ, מרגרינה, גבינות שמנות, חמאה, שמנת וגם ג'אנק פוד

להפחית פחמימות ולהגדיל אכילת ירקות, ובאכילת חלבונים להעדיף מוצרים רזים על שמנים (למשל הודו או עוף על בשר, ודג סול על נסיכת הנילוס שמשמין ולא בריא)

בכל ארוחה ללעוס בנחת הרבה מאד זמן, ולאכול רק עד כמעט שובע ולא מעבר. (מדי פעם להפחית כמויות)

מומלץ לעבור מפחמימות ריקות לפחמימות מורכבות- קמח מלא, אורז מלא, קינואה, קטניות

לדאוג לארוחות בריאות ומזינות ביציאה מהבית וככה לא קונים ממתק\פלאפל או במסעדה אוכל משמין

מומלץ לבשל יותר ולקנות מזון כמה שפחות מעובד, 

ב"ה יש שפע של מתכונים בריאים וטעימים שאפשר להכין: מרקים בלי אבקת מרק, קטניות וירקות מבושלים, עוף ודגים, לחמניות מקמח מלא או פוקאצ'ות, סלטים שונים, גרנולה ביתית וכו'.

חשוב לשתות הרבה מים, הרבה פעמים הגוף מתרגם צמא כתחושת רעב, וברגע ששותים מפסיקים להיות רעבים

הליכות זה מעולה. חשוב מאד לעשות ספורט שלוש פעמים בשבוע, והליכות זה ספורט אידיאלי. תשתדלי שההליכה תהיה בקצב מהיר (אמור קצת להקשות על הדיבור אבל לא מאד)

וחשוב מאד-

לא להיות קיצוניים מדי. מותר ממתק משמעותי, אבל רק פעם בשבוע (תשחקי עם זה עם שבת, שמחות ומסיבות) אם יש ממתק אחד שאת יודעת שיהיה מותר הרבה יותר קל להתגבר כשיש פיתויים מולך.

מומלץ כמובן להשתדל להרחיק את עצמך מפיתויים כאלה..

אם יש עוד משהו משמין ולא בריא שאת מאד אוהבת אפשר גם לשחק איתו ככה, שמותר פעם בשבוע.

אין פה דיאטה, אלא אורח חיים בריא. הרבה יותר קל להתמיד במשהו שאת יודעת שבריא וטוב לך, ויעזור לך להיות בראה יותר מאשר עם משהו שנועד להרזות (כי מי אמר ששמן זה לא יפה?) והאמת היא שגם הרבה יותר נכון לגוף..

בהצלחה!

ועוד דבר אחרון-

אם חשוב לך לעשות דיאטה ממש אפשר לבקש מהרופאה הפניה לדיאטנית, אם אני לא טועה אמורה להיות אפשרות מהקופה בחינם או בסכום נמוך.

צודקת לגמרי!!

רק חבל שזה לא ממשיך כמו שהייתי בתור בחורה ...

עם אורך חיים קצת פחות בריא...

ואני לא מאמינה שיתנו לי הפניה אולי אם אני לא יעצור עכשיו...
 

תגייסי את בעלך, ושיהפוך לפרוייקט משותף שלכם, ככה כל אחד ידרבן את השני להצליח (ספורט, להכין ולאכול אוכל בריא וכו')

תמיד בשנים הכל פשוט יותר...

עם שם שוקולד לבן מייעץ י בקשר לדיאטה

אבל תודה על התשובה!

הניק הוא בגלל אהבתי הגדולה לשוקולד לבן (ושוקולד בכלל, גלידות והרבה דברים לא בריאים)

ולמרות זאת לא אכלתי שוקולד לבן כבר כמה חודשים..

אם לא הייתי אוהבת מתוק זה לא היה קשה ולכן לא הייתי יכולה לייעץ לך, כי לך זה כן קשה

דווקא בגלל שלי זה קשה מאד (והניק הוא ההוכחה ) ובכל זאת שיניתי את התזונה ואני מתגברת על פיתויים כאלה,

אני יכולה לייעץ לך ולהגיד מה הכי עוזר 

אגב, לא בבת אחת משנים הכל.

אם קשה לך תפעלי בהדרגה- בכל פעם תורידי מהתפריט משהו לא טוב, ותוסיפי לתפריט משהו טוב (ירק)

כדאי לך לשמוע שיעורים על תזונה נכונה והחשיבות, ולאט לאט לטפטף לעצמך כמה זה חשוב (זה משפיע!)

תחשבי על זה שזו גם מצוה- ונשמרתם

טוב שעכשיו זה לא ממשיך כמו שהיה פעם, כך זה ממריץ אותי לעשות שינוי ולהקפיד על בריאות, כבר מעכשיו.

מה עדיף, אנשים שבגיל 50 מתחילות להם מחלות שונות (סכרת, לחץ דם וכד')?

בצורה אישית ונעימה

ח"ו לא נפגעתי!

טבעי שתחשבי....

ואין לך על מה להתנצל

חזרתי למה שהייתי

ותודה לכולם על העצות שבועיים + של לא לנשנש גרם לי לחזור לעצמי...

מסכימה עם הכל

עכשיו כל מה שנשאר זה להתמיד בתפריט הבריא, ולא לחזור לתפריט הקודם

בהצלחה!

אם לא אז אני לא מבינה את הבעיתיות.

בעלי גם היה עם עדשות כשיצאנו.  רק אחרי מלא זמן הוא פתאום הגיע עם משקפים וזה הרבה יותר יפה לו.

היום הוא הולך עם משקפים כי אני לא אוהבת עדשות. משקפים זה כמו תכשיט אם הם יפות...

זה נתון שמספרים בתחילת הקשר,

למרות שהוא באמת לא מהותי כ"כ

פשוט לא היתה לו דלקת עינים, או משהוא כזה שהצריך אותו להרכיב משקפים.

הוא גם ימשיך הרי ללכת עם עדשות...

אם לבחורה יש כבר צבע לבן בשיער והיא צובעת, או סליחה אם היא שעירה וכו. ולא חסר דברים שלא ממש רואים עד שלא גרים יחד אז צריך להגיד?

משקפיים זה שטויות וממש לא קריטי לקשר בין איש ואישה

אם היית למשל מסתיר ממנה בעיות בריאות אקוטיות כמו סכרת אולי זה היה עקרוני

גם לי היה סיפור דומה...

כל תקופת ההכרות הייתי עם עדשות וכך עד ממש קרוב לחתונה.

פרח לי לגמרי מהראש שאפילו לא חשבתי שיש כאן בעיה או משהו שאני מסתירה ממנו.

ואז הוא גילה שיש לי משקפיים ולא רק זה, אלא מספר גבוה (מעל 8)

בעלי היקר היה קצת מופתע.. וזהו...

ב"ה זה לא השפיע כלל על הקשר... הוא הבין שלא ניסיתי להסתיר בכוונה..

אז תתייחס לזה כך. בקלות, פשוט לא ראית עניין בזה עד עכשיו

וככה היא תקבל את זה.

ובאמת, משקפיים הם לא עניין שצריך להיות מזה בהלם.....

אבל אם זה אכן היה רציני - אף בחורה מצויה לא היתה ב"הלם" מדבר כזה..

על בעיה רפואית תורשתית שיש לו.

נראה לי שפחד לספר לפני. מצד אחד זה לא היה בסדר שלא אמר לפני. מצד שני תודה לה' שלא ידעתי לפני. אולי עוד הייתי חלילה נפרדת ממנו בגלל זה. (בעיקר בגלל הקטע התורשתי.) ואז הייתי מפספסת את החצי השני שלי...

אז משקפיים? זה מה שישבור קשר? אם היא באמת המיועדת- זה לא יפריע לקשר.

בין משקפיים-מצב לא מסכן חיים שגם לא משפיע על המשפחה כל כך ויש לחצי מהעולם לבין מחלה תורשתית שעלולה לעבור הלאה גם לילדים ואולי להשפיע על התפקוד כבן/בת זוג והורה.

ברור לי שזה בגלל עצם ההסתרה,

השאלה היא בעצם- למה הסתרת? או למה לפחות כך אתה מרגיש?

רק משקפיים, מה הסיפור?

גם אני עם עדשות כל הזמן, וכך גם בעלי הכיר אותי,

לא זוכרת שסיפרתי לו על זה במיוחד, עם הזמן כשיצאנו, כנראה שאמרתי.

זה לא אישיו מבחינתי בכלל

בעדינות וברגישות.

אני הייתי ממש מופתעת כשאחד מהבחורים שנפגשתי איתם בא פתאום עם משקפיים, וזה היה אחרי שתי פגישות בלבד (שבשתיהן הוא היה עם עדשות). בגלל שאני אישית לא נותנת אמון בקלות, זה היה לי לא נעים לגלות את זה ככה.

לכן, אני ממליצה שלאחת הפגישות הקרובות תבוא עם עדשות, תספר לבחורה, ואז תחליף למשקפיים (או שלא, לא חייבים).

וכל הכבוד על הרגישות.

אבל עוד מעט הוא נגמר

יש חיזוקית וכל מיני מולטי ויטמינים שאמורים לחזק את מערכת החיסון 

אני פותח את הבוקר שלי במיץ תפוזים סחוט, מרבה לאכול שום... כן כן אני חסיד גדול של השום ולא אכפת לי שזה מסריח הבריאות שלי חשובה יותר ממה יגידו אפשר גם לשלב אותו כמעט בכל מאכל או מתכון. בימים בהם הגרון מציק אני מכין לי בצל חתוך משרה אותו קצת בדבש המיץ שמצטבר אחרי כמה שעות זה פשוט תרופה חינמית מהטבע. כשהשיעול מגיע ומציק אני לוקח סירופ של טננבלוט מאה אחוז טבעי ומבוסס על תמציות צמחי מרפא אורגניים מהיער השחור.

רק בריאות.

לתוך סלט חי  (טעים מאוד בסלט כרוב או בסלט גזר) 

ואז זה לא מאוד מסריח ומוסיף הרבה טעם.

שילך לייעוץ ממשי. פסיכולוג או פסיכיאטר.

זו לא בושה. יש טיפולים שיכולים ממש לעזור. לא לחשוש.

כל הכבוד שאת תומכת, למרות שגם לך היו קשיים. כל הכבוד שהוא מודע שמצבו אינו "במיטבו".

אבל כדאי שתדברו על זה, ממש לטובתו וממילא גם לטובתך ולטובת הבית כולו.

למה שכתבת בסוף גם אני התכוונתי....

אם זה שייך לתחום - זה עדיף, יעיל, ולא "מי יודע מה".. ולא אומר עליו שום דבר רע..

לעתים קשה לשכנע אנשים שזקוקים לסיוע בבעיות מהסוג הזה שנראות כמו נטיה לדכאון.

אחת האפשרויות שאת צריכה לבדוק הוא לגייס לעזרתך את בני משפחתו כמו הורים, אחים או אף חברים שיעזרו לך לכוון אותו לטיפול.

בס"ד

באמת אשרייך צדיקה.

הספר בגן האמונה - ממש ממש ממש מומלץ.

וכמה תשובות מ"כיפה" שאולי יעזרו:

http://www.kipa.co.il/ask/show/128847-%D7%9E%D7%97%D7%A9%D7%91%D7%95%D7%AA-%D7%A8%D7%A2%D7%95%D7%AA

http://www.kipa.co.il/ask/show/255349-%D7%97%D7%A8%D7%93%D7%94-%D7%95%D7%93%D7%9B%D7%90%D7%95%D7%9F---%D7%AA%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%95%D7%AA-%D7%A4%D7%A1%D7%99%D7%9B%D7%90%D7%98%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA

שיעורים בנושא

ערוץ מאיר:

טיפול ביאוש

משבירה לתיקון - התמודדות עם משבר

ד"ר מיכאל אבולעפיה :

http://www.meirtv.co.il/site/content_idx.asp?idx=56724&cat_id=4260

כתוב מתחת לסרטון:

"

המעוניינים בפגישות ייעוץ עם ד"ר מיכאל אבולעפיה מוזמנים להתקשר לטלפון 052-9555868

"

יהי רצון שה' ישלח לו רפואה שלמה לנפשו ולגופו לטובה ולברכה!

בשורות טובות!

מתנות קטנות וסמליות שאומרות משהו...

אני קניתי לו מתנות לשבוע שלא דיברנו לפני החתונה..

אחת מהמתנות היתה ספר על מישהו שקוראים לו באותו שם..

מחזיק מפתחות חמוד למפתח של הבית

על כל מתנה הייתה ברכה שקשורה למתנה הקטנה (לא צריך להסחף בכסף, חלק היו ממש רק לסמליות ולברכה)

אפשר לסרוג כיפה אם את יודעת ולא מתעצלת לסיים אותה

טיפים להתפתח עוד ועוד- לצאת עוד ועוד, לתכנן ביחד בכיף,

לתת לעצמכם גם זמן של לצאת בלי לארגן את החתונה- סתם לכיף.

ללמוד ספר כלשהו ביחד.

ושוב מזל טוב!! בניין עדי עד!

הוא מרחם עלי ולא יודע מה לעשות עם עצמו..

תחזקו את הקשר אחרי הנישואין, זה יותר בריא.

בינתיים- לדבר, לדבר ולדבר. להתחיל להתרגל להתייעץ אחד עם השני בדברים החשובים. לשתף אחד את השני בחייכם.

(אבל לא יותר מידי- ז"א לא בטוח שממש מעניין אותו מה יהיו צבעי המפות באולם- אל תעני אותו, הוא גבר...)

לבלות קצת בחיק המשפחה הקרובה, זה חשוב לכם להכיר את הצד השני וגם להם להכיר אותכם.

הרבה ברכה והצלחה בבניין עדי עד

וגם אם החתונה לא תהיה 100%

זה ממש ממש לא נורא

ב. מעצבים לבד

ג. בעיקר ריהוט והתאמת צבעים בינו לבין תאורה וטקסטיל

ד. כרגע לא שמתי לב לסתירה ביניהם בביתנו אך תמיד אני אעדיף יופי ובעלי פרקטיקה...

בגדול - מעצבת לבד כל מיני אומנות ופינות יפות . בעיקר זה 

תלכי לאיקאה ותראי איזה חדרים מדהימים יש גם בגודל פיצי.

אז אם את אוהבת עיצוב גודל הבית זה לא מה שיעצור בעדך

בעזהי"ת

א. בעיקרון כן.

ב. בעיקר לבד..

ג. בעיקר ריהוט, טקסטיל, אומנות.. מתה לצבוע אבל בית שכור אז לא שווה להשקיע על זה. 

ד. פה הנקודה החשובה- אני מבינה שקודם צריך להיות פרקטי. כן, למרות שאני בת אז קודם כל שמנו בבית כל מה שצריך שיהיה נח. וכל דבר שצריך שמים. אח"כ אני מתקשקשת בדיוק עם איפה לשים, ואיך לייפות, ואיך לשנות.. אבל קודם שיהיה פרקטי. [וגם שיקולי תקציב זה פרקטיקה.. כמובן]

עכשיו הבית שלנו פרקטי ויש בו הכל; ואני מתחילה לפי חדרים. 

את השירותים סיימתי ראשון [ויצא מהמם]. ניאגרה שחורה עליה 2 סלסלות לבנות- אחת לטישואים ואחת למפיצי ריח וסבונים כאלה יפים, מכונה כביסה לבנה עם פסים שחורים ומייבש לבן עם נקודות שחורות, שטיח שאגי לבן וארונית כתר שחורה עם סלסילה לבנה עם מגבות לבנות. כיור לבן עם כלים לסבון, למברשות שיניים שחורים. אסלה לבנה ולידה פח שחור ומברשת שחורה.

עכשיו אני בסלון; שינתי את סדר התמונות ועובדת על תמונה גדולה וצריך גם עוד מפה, ובעיקר צריך שיהיה פה מסודר.. ובדיוק קניתי 2 כריות נוי שממש מוסיפות

לפתח תמונה יפה שלכם גדול ולמסגר יפה?

יש היום דבר כזה להדפיס גם על ציפיות אולי תעשי לו ציפיות יפות לכריות...

להכין משלוחי מנות מושקעים וללכת לזקנים וכדו' לשמח אותם...

או לתת למי שצריך מתנות לאביונים בשפע..

בכל מקרה אפשר להכין משלוח מנות-ארוחת בוקר, עם ירקות ולחמניה או משהו דומה ולחלק על הבוקר לכל החברים.

זול בריא וחסכוני.

נ.ב.טיפ שתמיד כדאי לעשות,במצורים ביתיים לכתוב באיזה כשרויות זה נעשה

האנוכיות של היום מפריע לאנשים להתאמץ בשביל השני...

ראשית נראה לי שלפי ההלכה צריך שתי מנות מאכל ומשקה זה לא נחשב, הכל לפי היכולת והכוחות, שנה שעברה הייתי אחרי לידה קנינו חבילת ופלים די יפה וטונה בקופסת שימורים עם פחית בירה ארזנו בשקית צלופן שצריך רק לקשור .. כל שנה עשינו משהו אחר. תעשו מה שמתאים לכם למצב המשפחתי וכמובן ליכולת הכלכלית , המצוות נועדו כדי לקרב לבבות ולשמוח במיוחד בפורים חג השמחה וזה הכי חשוב, איזהו עשיר השמח בחלקו. ואם תקרינו את זה ותרגישו את זה זו המצווה הכי גדולה.

בעזהי"ת

לא במשלוחים יקרים ומלאי ממתקים,

כן במשלוחים יעילים, ביתיים ומשמחים [והם בהחלט המושקעים יותר..]

א. אצלינו יש פורפורציות, אולי לכן אני נהנית..

ב. באמת כדי לשמח ולקרב לבבות

ג. יש מימד תחרותי אבל הוא לא גורף ולא מחייב.

א. כן

ב. גם וגם, כל משפחה והמינון שלה בין שני המניעים הללו

ג. לא ממש, אנחנו בכולופן משקיעים מתוך הנאה, לא כתוצאה מלחץ או תחרותיות

לכן אנו בד"כ מתפצלים. אני בבית בעלי יוצא, הילדים- שווה בשווה

כל מי שבעלי נתקל בו- בחוץ, מקבל משלוח מנות. הרי המצווה היא קירוב לבבות. לא חכמה לקרב את הקרוב..

ואני בבית- כך שמי שמגיע עד אלינו ( בד"כ אלו אנשים מוכרים..), מקבל חזרה משלוח מנות.

בסיום- נוסעים להורים לסעודת פורים.

כך יוצאים ידי חובת המצווה, וגם פחות חשים בתחושת התחרות

בעיקרון עושים את זה יפה ומושקע כדי להראות שהשקענו בך ולא סתם זרקנו איזה כמה דברים כדי לצאת ידי חובה.

חוץ מזה שאין יותר מדי מה להתברבר בזה- עם צלופן הכל נראה יפה..

יש כאלה שיוצאים מפרופורציה, אבל לא נראה לי שזה כזה תחרותי ומאיים.. סה"כ זה יום די לחוץ פורים... צריך להספיק בו הרבה דברים.

אגב, אם תשים את היין והעוגה (ועוד מאכל שצריך) בעטיפה יפה ותצרף ברכה זה יראה מושקע ויפה לא פחות ממשלוחים שמשקיעים עליהם המון זמן.

פורים שמח!

א. יצאו לגמרי מפורפורציה

ב. כדי להרשים ולפעים גם קצת גאווה

ג. גורם לצערנו

בס"ד

אני דווקא רואה את הממתקים יוצאים מפרופורציה

ולכן השנה החלטתי

לחמניית המוציא

בקבוק שתיה

אולי 2 מטבלים (טחינה, אבוקדו...) וסלמאת

ההורים, המטפלות של הילדים

לגבי שכנים- אני עושה משהו חמוד אבל לא מטורף בכלל , ולא מחפשת להרשים

(מקוהו ששום שכן לא ינסה לעלות על גל הרושם יום אחד, בינתים הם בסדר)

אבל אז גם זו תהיה שיגרה...

וזה נראה לי היה ב"היריון ולידה"

לנסות לחדש בתחום של חיי אישות?

תעשו משהו שלא עשיתם עד עכשיו

או לא עשיתם בתדירות גבוהה

תצאו לאנשהו

לכו לטייל איפשהו- זה בד"כ דברים חד פעמיים.

תדברו על דברים מעניינים, תפתחו דיונים

פתקי אהבה נחמדים, הודעות אוהבות

אפשר שכל אחד ירשום (ויאמר..) לשני (ובעיקר לעצמו) את כל מה שהוא אוהב בו

הרבה מחמאות ומילים טובות

והכי טוב פשוט לייצר זמן של ביחד, כשיש את הזמן הזה, אפילו אם הוא מתוזמן ולא בא טבעי,

הוא מתמלא בדיבור באהבה ובאינטימיות 

סתםםםם.

אבל זמן איכות יחד. לפזר את הילדים לילה אחד אצל החברים.

לעשות קצת דברים משוגעים. סדנא זוגית. משחקים יחד.

לעצב את החדר שינה בהפתעה (נרות ריח טוב וכו')

לקנות בגד מפתיע לזמן ביחד. 

והעיקר העיקר לשמוח שטוב לכם ביחד שאין מריבות ויש בהנה ולא לשכוח להודות לקב"ה

פעמיים שלוש ביום- לא מובן מאליו.

בהצלחה